【4か月で－11kg】体脂肪を狙い撃ちして落とす1日7分の有酸素運動メニュー。これやって痩せない人いないです
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:28 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#ダイエット
#体脂肪
#ブス美
![fellow fellow - PROUD feat. INK WARUNTORN [STRING QUARTET]](http://i.ytimg.com/vi/BQrVkMPTdHE/mqdefault.jpg)
朝にすごく良かったです👍
じんわり汗かけました💦🙌
程よく息が上がりいい汗かけました😊夏に向けてトレーニング頑張ります❤
こんにちは
初めて投稿します。
4〜5年前から知ってはいましたが他の人のヨガとかストレッチをしていました。数年振りに動画が上がって来ました。私が知っていて良い。と、思うものがミックスされていて感動します。
昨日はストレッチを見ました。この2つは続けて行こう。と、思います。コメント欄も喜びの意見が多いですね。
有り難うございます✨
産後太りでダイエットを始め、一カ月が経ちました。miey先生の動画を毎日一つでもやるように心がけ、できない日もありましたが、おかげさまで体重は約マイナス3キロ、ウエスト、太もも、もそれぞれマイナス１センチです🎉
そして、今日もmiey先生の動画をやりました。汗がじんわりと出てきて、いい感じです！これからも頑張ります。今後も動画よろしくお願いします🤝
50代です
このくらいが丁度良いです
いつもありがとうございます❤
体が痩せやすくなりました！
そしてポカポカします！
先生こんばんは😃🌃
んー、簡単そうてけっこうキツイですね😂
ツイストがすごく気持ちよくて細くなるぞー❗って気持ちで頑張りました😃
食後の運動にピッタリ！
きっつーいのもあったけど
やり遂げると気持ちいい❤
5:23 初めて見ました。私しも少し出来るかもしれ、本を購入したいと思います、詳しく教えてください。先生の指導は、沢山見てきましたが、素敵です😍
毎日しています。
これを一日何回したら効果がでやすいのか教えていただきたいです。
きつーい😅けど、簡単な動きなので頑張れる💪
ランジってきついですねー！😂
明日から入院ですが、きょうできてよかったです🥰
車間の開いてないバイクに後方追突をされて怪我をしたにも関わらず自分は悪くないとあり得ない主張をしている相手のおかげでメンタル的に病んで最悪な2週間を過ごしています😢先生の教えも出来ず登山にも行けず独り腐っている自分をお赦しください
先生、今日もわかりやすい動画ありがとうございます❤
週末で、つい食べすぎてしまいますので、早速このストレッチを試してみました。
簡単で、スッキリ✨
楽しく体を動かすことが出来ました
今日もありがとうございました
続けてこられたのも先生のお陰です(´ ˘ `∗)
ブスの美さんこんばんは、運動を頑張りたいですね。お休み😌🌃💤なさい✨😮