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初めまして、初めてコメント書きます。血液検査の結果が悪く、中性脂肪値が191まで上がってしまいました。食後の運動(最初の1と2)を1日1回、2か月続けたら、な、な、なんと！98まで下がりました‼️先生のお陰です。有難うございました。ずっと続けて行こうと思います。
mieyさんの食後シリーズを始めて半年たちました。体重６５.１㎏ →５８.６㎏ 体脂肪率２０.５％ →１６.０％に下がりました。 体重減少によりベルトの穴１個分、腹囲が引き締まりました。成果が出て来ているので、引き続き毎食後に頑張るぞー！！。
体脂肪率が元々低いということは、予想ですが、男性の方でもしかして身長お高いです？？？何cmか聞いても良いでしょうか💦
こんばんは。７５歳の男です。人間ドックの計測結果は身長１６２．２センチでした。
@@後期高齢者-n4d お答えいただいて有難うございます！！え！身長と体重がその値で、体脂肪率がそんなにお低いってことは、筋肉質ってことですよね！？すごい……
食後シリーズとして、何本もの動画が配信されているので、それらを組み合わせて毎食後２０～３０分程運動をしている成果だと思います。
食後シリーズを始めて10日間、体重は500ｇ減だけど、体脂肪率が1％下がりました！嬉しい!!食後の運動で身体もポカポカで元気になりました。ありがとうございます。
年齢的にあきらめていましたが、食後の体操を2週間くらい続けて1.5㎏減、ボディラインが戻ってきました！ウォーキングより続けやすいし、短時間で効果絶大です。これからも頑張ります😄
食後いつもお腹に血が集まってるのか震えるほど寒くなるんですけど、この運動したらポカポカになりました☀️自分なりに続けます！
2021年はmieyさんの食後シリーズに出会ってから、体調改善して元気になったし、全身よい感じで引き締まったし、感謝しかありません😊！美味しいものを食べながら体重も維持できています。これからもずっと続けていきます。よろしくお願いします🥰
食後シリーズは大好きで、mieyさんの動画に出会ってからできる限りやるようにしています😌朝ピラティスや夜のストレッチ、部位別トレーニング組み合わせながらですが、昨年9月から体重7キロ、体脂肪が6％落ちました🎵食べるながら痩せるって本当にできるんだなって実感しています✨これからも一緒にキレイになれるように頑張っていきたいです☺️
食後シリーズ大好きです～❣️食後動くことで、眠くならないし、ダラダラしない！午後からも時間を無駄にせず使えてます😊👍
食後シリーズ、習慣的にやるようになって３か月ほどですが、体重、体脂肪率ヤバいくらい下がっています！動画ぽちっとしたら最後（？）少々きつくても、すごくかわいい言葉で励ましてくれるので、頑張れます！！これからは、筋肉をつけていきたいので、筋トレっぽいのも出していただけると嬉しいです💕。
いつもありがとうございます♪朝食後、運動を始めて2週間弱。くびれが出てきて、下半身がスッキリしてきました😆そしてこのおかげか、歩く時の姿勢がよくなっていることに気がつきました。前かがみ気味だったのですが、気持ちよく出勤できるようになりました😄引き続き頑張っていきます‼️
ミー先生の動画に出会い、7月から12キロ減♡ありがとうございます✨体脂肪率の下がりがまだまだですが…これからも継続してやっていきます😊動画の更新楽しみにしてます♡2021年、ミー先生の動画に出会えて感謝です♡年末年始は、この動画を取り組んで増加防止していきます😤
誰にも褒められない今日この頃。先生が褒めてくれるから頑張れます🥰
初めてコメントいたします。職場でメンタルをやられ、退職後、家に引きこもり、薬の副作用もあり、５か月で９キロふとりました。何をしても体は重いし、服ははパンパンだし、入浴時自分の体を見るのも嫌だし、鏡を見るのも嫌で、そんな自分を誰かに見られるのも嫌でさらにひきこもっていました。このままではだめだと動画を探してここにたどり着きました。朝の体操、寝る前の体操もやっています。今、まだ１週間ですが、体が少し楽になってきたような気がします。途中でほめてくれるのがうれしいです。このまますこしずつがんばり、よい報告をしたいと思います。ありがとうございます
体重は減ってないですけど、見た目は明らかに痩せました！！mieyさんいつもありがとうございます♡
これをやるだけで痩せるのは少し難しいからほかの運動もすることは当たり前だと思う、効果なかったって言ってる人はもっと運動するべき
血糖値が上がりやすいタイプはこれだけで結構痩せますよー(ソースは私)。消費カロリーを念頭に置いておっしゃってるのだと思うのですが、運動の目的が違うので、「これをやるだけでは難しい」はちょっと一般化しすぎた言い方かも…。
まだ数日しか実践してませんが、今まで昼食後に猛烈な眠気に襲われてたのが（多分血糖値の急上昇のせい）が全然ないです！続けて美body目指します
初めまして。いつも楽しく運動してます。毎日しているので、この動画の説明なしでいきなり始まって黙々とする、説明なしバージョンも作ってください。仕事の合間などにもしやすくなると思います。これからも楽しみにしています。
今朝動画をみつけて食後すぐやりました。最強寒波到来している最中、暖房ない部屋で汗ばんで途中着ていた服２枚脱ぎました。気持ち良いです。続けます。
早速運動しました！今年からお世話になっていた私ですが、来年もよろしくお願いいたします！
1:32 スタート がんばります！
飽き性の私が続いてます！子供の卒業式までに効果が出たらいいなぁと思ってます！頑張ります！
早速、今日のお夕飯後にチャレンジします❣️mieyさんのスタイルが憧れなので、2022年は今よりマイナス5キロ達成出来るように頑張ります❤️🔥
食後シリーズを7月からコツコツ毎食後続けて10キロ減達成しました！更新されるので飽きずに続ける事ができました！
食後シリーズは腰痛持ちの私でも続けられるので大好きです❤️今年もお世話になりました。来年もまたよろしくお願いします。
いつも、楽しくトレーニングしてます。先日会社の健康診断で、改善が見られました。とても、嬉しかったです。まだまだ、美容体重には長い道のりですが、前向きな40代を又来年もミィ先生と共に頑張って、もっともっと健康的な一年にしたいと思っています。ミｨ先生の益々のご活躍と、皆様の健康を心からお祈り致します。
みぃちゃんの動画、色々組み合わせてやっていたら、今年一年間で6kg痩せました😊今、年末で食事乱れていて増加傾向😅食後の動画やってリバウンド防止だあ👍来年も動画楽しみにしてます💕
まだ２㎏しか減りませんが😄💦とにかくmiey の動画は楽しいので来年も🎶どうぞ💞宜しく💖お願いしま～～す😳🎉🎉🎉
こちらこそありがとうございます❤劇的に！って、自分で、変化を感じています何より楽しいので続いています来年もヨロシクお願いします❤
昨日から食後シリーズちょいちょいやってます！簡単な動きなのに、全身運動だし、汗ばむしやりやすくていいです👍夏に向かって頑張るぞー
はじめまして。食後トレーニングを始めて3週間経ちました。なんと1.5キロ体重が減りました！アラフォーだからと諦めなくて良かったです😆色んなシリーズがあるので朝は椅子に座って、昼夜は2つ組み合わせています。体の変化が楽しみです！主人から「合う動画が見つかってよかったね」と言われます。「先生可愛い」とも言うてます😁
5日前くらいに、この動画を紹介していたblogを見て、食後に運動を始めました‼️仕事の時は一回しか出来なくて、休みの時は3回くらいやるようにしていたら、今日初めて両脇腹が筋肉痛を感じるようになりました😭この運動している間、額からの汗が凄いです😂148cmで体重が62kgある私。この運動で50kg痩せれる様に頑張ります✨
食後の運動を始めてから、背中と太ももがスッキリした感じがします✨きつくないので続けられるのがいいです。
お正月太りに今から怯えているので食後シリーズ忘れずにやって被害を最小限に抑えられるように頑張ります(笑)今日のmieyさんのウエアめちゃくちゃ可愛いです♡
おはようございます！！忙しくて、食後の運動出来ない日も、ありますが、数日間続けたら、沢山のお通じが出るようになりました。ゴールデンウィーク過ぎるまで忙しいけど、出来るだけ運動したいです。来週は、ワクチン接種です。少しお休みしなければ！！😢
2021年は、miey先生の食後シリーズに大変お世話になりました！ありがとうございます🤗7月後半からダイエット始めていろいろな動画と組み合わせてですが16キロ減量できました🥺食後シリーズのおかげで12月のイベントラッシュも1キロ増で留まってます！だけど‥お正月怖い💦2022年も継続して健康的に減量したいので、宜しくお願いいたします🙏🙏🙏
食後シリーズこの動画の動きが一番位に好きです❣️1:32 ブックマーク
いつもお世話になってます😂❤ これ以外何も生活習慣を変えませんでしたが、1ヶ月で−2kgでした👏 効果もあるし簡単だから、運動嫌いな私でも毎日続けられました！ あと運動するのがちょっとずつ好きなって、他の筋トレ動画も実践するまでに…！😂 一石三鳥ぐらいある動画をありがとうございます！！
おはようございます！！簡単な食後の運動から、少しづつレベルアップして、この動画してます。少し、キツかったかな。でも、慣れるまで頑張ります💪最近、運動不足ですが、体重の増加止まりました☺️☺️嬉しいです。昨日は、寝る前のツボマッサージしました。リンパの流れ良くなったのかな？今日も頑張ろう💪💪
食後シリーズで一番燃える気がする❤️🔥
毎日食後30分経ったらくらいにやっています！！いつも有難う御座います😭🙏🏻
食後すぐの動画、とても好きです😊💕✨年齢的にも全く痩せなくなり、少しでも運動することを心がけてきましたが、できない時もあり、まだまだダイエットできていません😅💦💦これからも続けて頑張ります‼️この動画も続けます☺️ありがとうございます🍀
mieyさんの動画に私のコメントを乗せて頂いて🎵ありがとうございます🙇年末年始は沢山食べますけど❗この動画をやれば大丈夫です👌来年は絶対、50キロを切ります👍️楽しく頑張ります🎵良いお年をお迎えください😉
ダイエットに一端は成功したもののしばらくして食欲が止められず過食しては罪悪感でいっぱいでした。食後すぐ動いていいということをこちらの動画を見て知り実際やってみました🙂前向きに頑張れそうです。ありがとうございます😌
最近mieyさんの動画を見つけて、夕食後しか出来ないけど、やってます！！まだ効果は分からないのですが、時間も短くて簡単な運動なので続けやすいし、こんな短い運動でも体がめっちゃ熱くなります！
こちらの動画を参考に食後に出来る限り続けています、おかげで3カ月でマイナス3キロになりました、ウオーキングと兼ねると効果あがるような気がします！
コメ欄が励みです！とにかく続けて見ます
初めてコメントします。体重、お腹回り、血糖値の増加でダイエット動画探してました。どれもどこに効いてるのか分からなくてイマイチで。ここにたどり着き１ヶ月続いてます♪結果、ぼてっとしたお腹が引き締まってきました！後、内腿に効いてますとかアドバイスくれるのでそれが分かって嬉しいです。お陰で体型だけじゃなく、酷い肩凝りが解消してきました‼️ダイエット目的だったのに、体の不調改善にも役立つなんて。この動画に出会えて感謝です。これからも頑張ります。
体操を始めて毎日コツコツ体重が減っています🌟ご飯を食べることも楽しくなりましたし、この動画が1番やりやすいです😊🌷これからも続けていきたいです！
みなさんのコメントを読んで、自分ももう少しスリムになって理想の自分に近づきたいと思いました！できる範囲で続けて結果を出したいです♡
初めまして😊4日目やり終え、これなら続けられそうと感じています🧡メニューの内容もありますが、先生の声と話し方が可愛いから、余計に続けられそうです🧡
お正月あけすごい脇バラ肉😱この動画を見つけて３日頑張ってます🤭このまま続けていきたい〜話しを聞きながら動くのであっという間に終ります!ワキ肉が無くなることを夢みて頑張ります!
いつも参考にさせてもらってます自分用です🙏運動スタート→ 1:36
このシリーズを夏くらいから毎食後毎日 今日までやっています！結果は54kgから47kgまでなりました！158cm 44歳 3人の子持ちです今までで1番私には効果がありました‼️ありがとうございます(^-^)
すごい！他に何かやられましたか??✨私も2人の子持ちなんですが産後の体型崩れがひどくて😭😭
こんにちは(^-^)ミイさんの朝ピラティスは毎日やってあとは1日お気にミイさんの全身トレーニングとかです わかりやすいし目に見えて効果がわかるのでいいですよね！
食後の運動として、食べたものが逆流して来ないから快適で良いです🌟🌟🌟
色んな食後運動があって、毎日あれこれ変えてやっています。たくさん動画上げてくださり、ありがとうございます。運動の時間が上に出るのもめちゃくちゃ役立ちます。あと少しだから頑張ろう～～っていう気になります。
食後ってお腹いっぱいで幸せになってるからダイエットへのモチベが高いんですよね笑そんなところでこの動画を見つけてやり始めてから今ようやく1週間たちました😊これからもこのシリーズいっぱい出してほしいです🎁日替わりで飽きずにできればいいなーって！楽しい動画ありがとうございます😊
忙しいときでもサクッとできて疲れすぎず、気楽に続けられます！始めてから一週間で体重の変化はまだありませんが、身体は少し引き締まったような…あと、肩凝りがとても軽くなりました！
はじめまして。昨年の12月からここのチャンネル登録しました。三日坊主になりやすい私でもしっかり継続中です。体重にまだまだ変化は、ありません。でも、楽しく続けて健康的になれる事を目指してます。いつも、楽しい動画ありがとうございます
今年からやっていきます！夏が楽しみです！自分に期待しかないですね！
食後に動くなんて。。。と思っていましたが、毎食後必ずやるように心がけることで、いつも時間になるとたべていたおやつさえも、食べたいと思わないというミラクル！！体操の種類が多くて記憶力も鍛えられてるような。笑食後だらだらせず、体操することでメリハリのある生活ができて嬉しいです！
1ヶ月経ちました！変化はありませんが達成感はあります！
食後に血糖が上がりやすく、身体のバランスが歪んでいて、眼鏡が顔の上で傾いていたり、坐骨神経で左側の身体が痛みがあり。普段運動しないもので、いきなり運動を始めると、膝だったり、足首だったりが痛み出すのですが、この運動を始めた所、眼鏡が真っ直ぐ顔に塗って収まっていて、左側の身体の痛みは治ったし、膝とかも痛み出さないし。本当に出会えて良かったです。感謝しかありません！ありがとうございます！！
おはようございます。今朝はニートゥーエルボーが自分史上最高にひねれました！お腹はまだまだユルユルですが腹筋を意識しながらひねる感覚がすごくできてきて痩せれる予感がします！
20代164㎝65kg 推しに会うため痩せなきゃなのでこの動画を続けたいと思います！３日坊主ですが４日目も続いているのでこの調子で１週間は続けていこうと思います。自分用メモ6/19 〇夜6/20 〇夜6/21 〇夜6/22 〇夜6/23 〇夜6/24 〇昼6/25 〇昼6/26 〇朝昼夜6/27 〇昼6/28 〇夜6/29 ×
mieyさん今年もよろしくお願いします🎍今日からまた初めてLIVEも頑張るよー〜正月太り助けて〜💧
mieyさん、初めまして。食後の軽い運動を始めて約２ヶ月になります。もうルーティンになってるので、朝食後すぐにやらないと、なんか落ち着きません。体重が２キロ減り、腰回りがキュッと引き締まったのでびっくりしています。これからもよろしくお願いします。
食後だからまったりエクササイズかな～って舐めてたらめっちゃキツくて汗だくなった😂太すぎて難しい動きもありましたが、わかりやすくてテンポもいいのでやりやすかったです。時間的に夕食後しかできないですが、継続頑張ります！
スリッパ履いたまま場所を選ばずできるので続けられそうです。ゆるーく頑張ります
これがあるから安心してご飯美味しく食べられる！！ありがとうございます😊
おはようございます！！段々、慣れてきました。１日二回食後してます。お通じも沢山出てきました、お腹すっきりしてます。これから、お尻痩せも、頑張りたいです💪💪
夕食後だけですが、生理中でも無理なく出来るので続けられてます！！ありがとうございます！まだ1w目ですが、すでに2.3キロ落ちました😆食事や水分もしっかり管理して、今後もリバウンドなく頑張ります！！
今年はミー先生に出合えてとても良かった😁簡単そうに見える運動でもかなりききますね🎵来年も期待しています❤️いつもありがとう😆💕✨
長さがちょうど良くてそれでいてちょうどしんどくて続けられそうです！やってみます‼️
今日から始めました😆首からくる神経の痛みで何も出来ない内にブクブクと💦仕事で多忙なため夕食後しか出来ませんが、頑張ります💪
夕食後トライしました💪楽しかったです😄継続して行きたいです☝️
いつもありがとうございます💓頑張ります‼️
産後何をやっても痩せなくてブクブク太り臨月の時と変わらない体重を維持しておりましたがこちらの動画と出会い3日ですが3キロ落ちました😳太ももの間にも隙間が出来ました😭😭😭この動画に出会えて良かったです！
ウェア可愛いーっ💓😍みぃちゃん似合ってる❤️
1:30 1:30 1:30 1:301:30 1:30 1:30 1:30食べすぎたけどこれやって気持ち救われた…9/3○9/4○9/5○○9/6○○9/7○9/8○
食後すぐシリーズ大好きです😃今やったら体めっちゃ熱くなって、これも効果あると確信しました‼️続けて頑張ります
最近始めたところなので、正月太りをどれだけ予防できるか楽しみです
@@リトルフィールド 一緒に頑張りましょうね😊
@@user-Scoco さん。すいません。まちがえて書き込んでしまいました。でも、ていねいな返事を下さりありがとうございます。がんばります
今日は、お風呂あがりにどうしてもどうしてもカルピスが飲みたくて…でも飲んだら血糖値あがる…太る…！なので、飲んですぐ、軽い運動しました✨この総集編はちょい強度高めで、比較的しっかりやりたい気分の日にやってます！
いつもありがとうございます。食事の量を腹５分目にして、食事の回数を６回にして、食後に毎回これをやればイイのかも！！おかげさまで、常に軽い筋肉痛があるので、プロテイン飲んでジワジワ筋肉強化されてる実感あります！
今日も動けました🥳
mieyさん🍀 明けましておめでとうございます🎶年末年始は 忙しくてお休みしてましたが、、、ヤバくなる前に動画を観て一緒に頑張りました🤗スッキリしました👍今年もよろしくお願いします🙌🏻
無理なく2ヶ月で5キロ落とすことができました✌️ありがとうございますしかし3ヶ月立ち 4ヶ月目に入りましたが 1キロも変化がありません😿 頑張れる日は他の動画もやってみてはいますが… とにかく体重を減らしたいです。有酸素運動をもっと頑張った方がいいですか？
頑張るぞ
年末年始の食後の運動に取り入れています。正月太り防止です！
1日で0.5キロ痩せて2日で1キロ痩せた✨
初めまして！食後運動の動画でmieyさんに出会って今は気になる部位のいろんな動画を見ながら毎日してます！！食後動画を見始めてから1週間で2キロほど痩せることができました✨食べても食後動画﹢（食べ過ぎた時は）有酸素動画をしたら食べた事への罪悪感からのストレスが無くなったおかげが、お肌の調子も良くなってます✨これからも色んな動画見ながら進捗コメントさせていただけたらと思ってます！動画アップ頑張ってください！
初めまして！血液検査で中性脂肪と肝機能の数値が高く脂肪肝と診断されました。何度も運動で挫折して続けやすい動画を探していたところ、こちらの動画を見つけたので毎日1〜2回やっています。まだ始めて2週間なので見た目や体重の変化はありませんが、肩まわりが柔らかくなった気がします！血液検査の数値を改善できるよう2ヶ月後の診察まで頑張ります💪
1:52 記録用毎日続けて頑張ります！先生の声がかわいくていつも励まされます！
体が快調すぎる！mieyさんの食後シリーズでこちらが1番好きです^ - ^毎食後やってます！なぜか体重が毎日200グラムずつ減っています。あまり紫外線に当たれないので、ウォーキングできずにいました。かと言って夜のウォーキングも少々抵抗があり、この動画に出会えてめちゃくちゃラッキーです👍mieyさんまじありがとう！あとめちゃかわいくて目標にしてます☆
今日から朝再出発して始めます💪
こんにちは！ワクチン接種の腕の痛み良くなりました☺️☺️良かったです！！これからも、益々のご活躍応援しています。私も、頑張りますね💪
食後シリーズはずぼらな私でも取り組みやすく、続けられそうです。一つ質問ですが、毎食後やらないと効果はでないのでしょうか？サボるつもりはないのですが、朝は忙しくてやる時間が取れません。教えていただけると助かります。
え、なぜこんなに結果が出たというコメントが多いのでしょう…1か月以上続けてますが、効果は全く感じません。やはりダイエットは食事なのでしょう。mieyさんも絞る時はかなり食事制限されてますもんね。これだけで11kg痩せるかのような見せ方は誇大広告ではないのでしょうか…
どのエクササイズが一番効果的ですか⁉️
はじめまして。簡単な動きなのに、けっこうきつい！でも、がんばって～の声に励まされて、自分のペースで続けられてます。痩せるといいな😊
去年末に見つけました～♪♪♪今年頑張りますので宜しくお願いします優しい声のかけ方でとても嬉しいです、励まされてる感じですかわりました～って、是非送りたいです😊
何気にキツイッ💦💦 頑張ります😂
![[Whole body thinning before going to bed]Massage that goes out of waste products [Diet routine]](/img/n.gif)
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先生のお陰です。有難うございました。
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体脂肪率が元々低いということは、予想ですが、男性の方でもしかして身長お高いです？？？何cmか聞いても良いでしょうか💦
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お答えいただいて有難うございます！！
え！身長と体重がその値で、体脂肪率がそんなにお低いってことは、筋肉質ってことですよね！？
すごい……
食後シリーズとして、何本もの動画が配信されているので、それらを組み合わせて毎食後２０～３０分程運動をしている成果だと思います。
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年齢的にあきらめていましたが、食後の体操を2週間くらい続けて1.5㎏減、ボディラインが戻ってきました！
ウォーキングより続けやすいし、短時間で効果絶大です。
これからも頑張ります😄
食後いつもお腹に血が集まってるのか震えるほど寒くなるんですけど、この運動したらポカポカになりました☀️自分なりに続けます！
2021年はmieyさんの食後シリーズに出会ってから、体調改善して元気になったし、全身よい感じで引き締まったし、
感謝しかありません😊！
美味しいものを食べながら体重も維持できています。
これからもずっと続けていきます。
よろしくお願いします🥰
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これからも一緒にキレイになれるように頑張っていきたいです☺️
食後シリーズ大好きです～❣️食後動くことで、眠くならないし、ダラダラしない！午後からも時間を無駄にせず使えてます😊👍
食後シリーズ、習慣的にやるようになって３か月ほどですが、体重、体脂肪率ヤバいくらい下がっています！動画ぽちっとしたら最後（？）少々きつくても、すごくかわいい言葉で励ましてくれるので、頑張れます！！これからは、筋肉をつけていきたいので、筋トレっぽいのも出していただけると嬉しいです💕。
いつもありがとうございます♪
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引き続き頑張っていきます‼️
ミー先生の動画に出会い、7月から12キロ減♡
ありがとうございます✨
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まだ数日しか実践してませんが、今まで昼食後に猛烈な眠気に襲われてたのが（多分血糖値の急上昇のせい）が全然ないです！続けて美body目指します
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まだ２㎏しか減りませんが😄💦とにかくmiey の動画は楽しいので来年も🎶どうぞ💞宜しく💖お願いしま～～す😳🎉🎉🎉
こちらこそ
ありがとうございます❤
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4日目やり終え、これなら続けられそうと感じています🧡
メニューの内容もありますが、先生の声と話し方が可愛いから、余計に続けられそうです🧡
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運動スタート→ 1:36
このシリーズを夏くらいから
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結果は54kgから47kgまでなりました！
158cm 44歳 3人の子持ちです
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楽しい動画ありがとうございます😊
忙しいときでもサクッとできて疲れすぎず、気楽に続けられます！
始めてから一週間で体重の変化はまだありませんが、身体は少し引き締まったような…あと、肩凝りがとても軽くなりました！
はじめまして。昨年の12月からここのチャンネル登録しました。
三日坊主になりやすい私でも
しっかり継続中です。
体重にまだまだ変化は、ありません。
でも、楽しく続けて健康的になれる事を目指してます。
いつも、楽しい動画ありがとうございます
今年からやっていきます！夏が楽しみです！自分に期待しかないですね！
食後に動くなんて。。。と思っていましたが、毎食後必ずやるように心がけることで、いつも時間になるとたべていたおやつさえも、食べたいと思わないというミラクル！！体操の種類が多くて記憶力も鍛えられてるような。笑
食後だらだらせず、体操することでメリハリのある生活ができて嬉しいです！
1ヶ月経ちました！変化はありませんが達成感はあります！
食後に血糖が上がりやすく、身体のバランスが歪んでいて、眼鏡が顔の上で傾いていたり、坐骨神経で左側の身体が痛みがあり。普段運動しないもので、いきなり運動を始めると、膝だったり、足首だったりが痛み出すのですが、
この運動を始めた所、眼鏡が真っ直ぐ顔に塗って収まっていて、左側の身体の痛みは治ったし、膝とかも痛み出さないし。
本当に出会えて良かったです。
感謝しかありません！
ありがとうございます！！
おはようございます。
今朝はニートゥーエルボーが自分史上最高にひねれました！
お腹はまだまだユルユルですが腹筋を意識しながらひねる感覚がすごくできてきて痩せれる予感がします！
20代164㎝65kg 推しに会うため痩せなきゃなのでこの動画を続けたいと思います！
３日坊主ですが４日目も続いているのでこの調子で１週間は続けていこうと思います。
自分用メモ
6/19 〇夜
6/20 〇夜
6/21 〇夜
6/22 〇夜
6/23 〇夜
6/24 〇昼
6/25 〇昼
6/26 〇朝昼夜
6/27 〇昼
6/28 〇夜
6/29 ×
mieyさん今年もよろしくお願いします🎍
今日からまた初めてLIVEも頑張るよー〜
正月太り助けて〜💧
mieyさん、初めまして。食後の軽い運動を始めて約２ヶ月になります。もうルーティンになってるので、朝食後すぐにやらないと、なんか落ち着きません。体重が２キロ減り、腰回りがキュッと引き締まったのでびっくりしています。これからもよろしくお願いします。
食後だからまったりエクササイズかな～って舐めてたらめっちゃキツくて汗だくなった😂
太すぎて難しい動きもありましたが、わかりやすくてテンポもいいのでやりやすかったです。
時間的に夕食後しかできないですが、継続頑張ります！
スリッパ履いたまま場所を選ばずできるので続けられそうです。ゆるーく頑張ります
これがあるから安心してご飯美味しく食べられる！！ありがとうございます😊
おはようございます！！段々、慣れてきました。１日二回食後してます。お通じも沢山出てきました、お腹すっきりしてます。
これから、お尻痩せも、頑張りたいです💪💪
夕食後だけですが、生理中でも無理なく出来るので続けられてます！！
ありがとうございます！
まだ1w目ですが、すでに2.3キロ落ちました😆
食事や水分もしっかり管理して、今後もリバウンドなく頑張ります！！
今年はミー先生に出合えてとても良かった😁簡単そうに見える運動でもかなりききますね🎵来年も期待しています❤️いつもありがとう😆💕✨
長さがちょうど良くてそれでいてちょうどしんどくて続けられそうです！やってみます‼️
今日から始めました😆
首からくる神経の痛みで何も出来ない内にブクブクと💦
仕事で多忙なため夕食後しか出来ませんが、頑張ります💪
夕食後トライしました💪
楽しかったです😄継続して行きたいです☝️
いつもありがとうございます💓
頑張ります‼️
産後何をやっても痩せなくてブクブク太り
臨月の時と変わらない体重を維持しておりましたが
こちらの動画と出会い3日ですが3キロ落ちました😳
太ももの間にも隙間が出来ました😭😭😭
この動画に出会えて良かったです！
ウェア可愛いーっ💓😍みぃちゃん似合ってる❤️
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食べすぎたけどこれやって気持ち救われた…
9/3○
9/4○
9/5○○
9/6○○
9/7○
9/8○
食後すぐシリーズ大好きです😃今やったら体めっちゃ熱くなって、これも効果あると確信しました‼️続けて頑張ります
最近始めたところなので、正月太りをどれだけ予防できるか楽しみです
@@リトルフィールド 一緒に頑張りましょうね😊
@@user-Scoco さん。すいません。まちがえて書き込んでしまいました。でも、ていねいな返事を下さりありがとうございます。
がんばります
今日は、お風呂あがりにどうしてもどうしてもカルピスが飲みたくて…でも飲んだら血糖値あがる…太る…！なので、飲んですぐ、軽い運動しました✨
この総集編はちょい強度高めで、比較的しっかりやりたい気分の日にやってます！
いつもありがとうございます。
食事の量を腹５分目にして、食事の回数を６回にして、食後に毎回これをやればイイのかも！！
おかげさまで、常に軽い筋肉痛があるので、プロテイン飲んでジワジワ筋肉強化されてる実感あります！
今日も動けました🥳
mieyさん🍀 明けましておめでとうございます🎶
年末年始は 忙しくてお休みしてましたが、、、ヤバくなる前に動画を観て一緒に頑張りました🤗
スッキリしました👍
今年もよろしくお願いします🙌🏻
無理なく2ヶ月で5キロ落とすことができました✌️ありがとうございます
しかし3ヶ月立ち 4ヶ月目に入りましたが 1キロも変化がありません😿 頑張れる日は他の動画もやってみてはいますが… とにかく体重を減らしたいです。有酸素運動をもっと頑張った方がいいですか？
頑張るぞ
年末年始の食後の運動に取り入れています。正月太り防止です！
1日で0.5キロ痩せて2日で1キロ痩せた✨
初めまして！
食後運動の動画でmieyさんに出会って今は気になる部位のいろんな動画を見ながら毎日してます！！
食後動画を見始めてから1週間で2キロほど痩せることができました✨
食べても食後動画﹢
（食べ過ぎた時は）有酸素動画をしたら
食べた事への罪悪感からのストレスが無くなったおかげが、お肌の調子も良くなってます✨
これからも色んな動画見ながら進捗コメントさせていただけたらと思ってます！
動画アップ頑張ってください！
初めまして！
血液検査で中性脂肪と肝機能の数値が高く脂肪肝と診断されました。
何度も運動で挫折して続けやすい動画を探していたところ、こちらの動画を見つけたので毎日1〜2回やっています。
まだ始めて2週間なので見た目や体重の変化はありませんが、肩まわりが柔らかくなった気がします！
血液検査の数値を改善できるよう2ヶ月後の診察まで頑張ります💪
1:52 記録用
毎日続けて頑張ります！
先生の声がかわいくていつも励まされます！
体が快調すぎる！mieyさんの食後シリーズでこちらが1番好きです^ - ^毎食後やってます！
なぜか体重が毎日200グラムずつ減っています。
あまり紫外線に当たれないので、ウォーキングできずにいました。かと言って夜のウォーキングも少々抵抗があり、この動画に出会えてめちゃくちゃラッキーです👍mieyさんまじありがとう！あとめちゃかわいくて目標にしてます☆
今日から朝再出発して始めます💪
こんにちは！ワクチン接種の腕の痛み良くなりました☺️☺️良かったです！！
これからも、益々のご活躍応援しています。私も、頑張りますね💪
食後シリーズはずぼらな私でも取り組みやすく、続けられそうです。
一つ質問ですが、毎食後やらないと効果はでないのでしょうか？
サボるつもりはないのですが、朝は忙しくてやる時間が取れません。教えていただけると助かります。
え、なぜこんなに結果が出たというコメントが多いのでしょう…
1か月以上続けてますが、効果は全く感じません。
やはりダイエットは食事なのでしょう。
mieyさんも絞る時はかなり食事制限されてますもんね。
これだけで11kg痩せるかのような見せ方は誇大広告ではないのでしょうか…
どのエクササイズが一番効果的ですか⁉️
はじめまして。
簡単な動きなのに、けっこうきつい！でも、がんばって～の声に励まされて、自分のペースで続けられてます。
痩せるといいな😊
去年末に見つけました～♪♪♪
今年頑張りますので宜しくお願いします
優しい声のかけ方でとても嬉しいです、励まされてる感じです
かわりました～って、是非送りたいです😊
何気にキツイッ💦💦 頑張ります😂