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なにしても太もも痩せしない人この方の太もも痩せの動画2本毎日したら隙間できる3年間色んな筋トレ動画してきたけど3年前にこの動画に出会えてたらもっと早く太もも痩せてたって思うくらい私の中で1番効果ある
受験で忙しい私用1:36 2:204:245:027:4216:20
ありがたい
色んなエクササイズTH-camrいるけど、mieyさんが1番無理なく続けられるし、わかりやすいし、効き目あるし、1番理想な体型だし可愛い動画だから大好きです🥰
やってる間ずっと喋っててくれるから、30秒が短く感じる！頑張るぞ💪
この動画はほんとに効くしまぢで下半身変わるから保存してやってます！
二週間毎日ではないですが、やった結果、脚全体のシルエットがスッキリしましたので、ご報告コメント致します！横の張りが無くなって嬉しい。続けていきます！
なさあたあちあた🎉さたま
骨格なんですか！！
色々な方が脚やせの動画を配信されていますが、こちらの先生の動画が1番はやく、しかも短い数分の運動なのに、効果的に痩せられました😊☘️ありがとうございます❣️
今日で2回目です。朝からストレッチ気持ちいいです。前回腰痛がありましたが、ストレッチしてすぐからほとんど痛みがなくなりました。今日も腰痛あったんですが、またまた楽になりました。ありがとうございました💕
2児の母40歳です！こちらのトレーニングと二の腕のトレーニングを１年なるべくサボらず(体調不良や生理でキツイ時以外)はずっとやってみました！食事制限はなし！お菓子も食べてたしカフェオレも飲んでました(笑)体重は全く変わらなかったのですが、今までキツイのに無理して着ていて座ったりするとうっ血気味で苦しかったハイウエストのデニムやサロペットやタイトスカートが、なんと余裕で入るようになっていました😳立っている時は腰のところは余りがあるほどなので、座っても苦しくないです！(笑)体重変わってなかったので、久しぶりに着た洋服が余裕で履けたのがビックリでした❣️😂姿勢も良くなり、身体も軽くなるので続けたいと思います🥰ありがとうございました‼️🎉
レビューいただきまして誠にありがとうございます！これらの演習を行う前に、実際に機能することを確認したいと思います。あなたは私をとても助けてくれました
今日で2回目ですが、終わった後汗やばい💦mieyさんのお声癒されます❤️毎日続けます！！
今日で5日目です！毎日続けています。少しずつ下半身が細くなっている気がしていて、嬉しいです。
ご報告ありがとうございます！これらの演習を始める前に、それが実際に機能するかどうかを確認したいと思います。
1日目〜3日目にこちらのストレッチをやった時は、最初と最後の違いがあまりなかったのですが、4日目以降は、やる前とやった後で違いが出てくるようになりました！桃尻とほっそりした脚になるように続けていきたいと思います☺️
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
色々なTH-camrさんの足やせを試したけど、もうこの方のだけでやっていくと決意しました！！
３日くらいしかしてないけど脚とお尻締まってきました🎉😊立ち仕事で脚もむくみやすいのですが、靴下跡もつきにくくなった気がします‼️これで全部叶えられるのうれしいです🐹⭐️ありがとうございます♪ずっと続けようと思います❤
今日から本気で頑張ります！
どうですか？
ストレッチで筋肉痛になってびっくりしました！それだけ普段使われてない筋肉にアプローチされてるのがわかって嬉しいです！！続けてだらしないお腹と隙間のない太ももとおさらばします！！
２回目で隙間が無くなりました😮以前他の方の動画では何日やっても直らなかったので驚きです❤
めっちゃ汗かいた～～！！合間にストレッチ入っててありがたい！！
今日から頑張ってみます🔥
終わるとめっちゃスッキリするし、なんか痩せそうな感じするからとりあえず１ヶ月続ける！
一本で完結して効き目もあって最高です😊先生の説明もわかりやすい❤続けます‼️💪
最高に気持ちいいです。出逢いに感謝します。くびれのあるウエスト目指して頑張ります。
先生の動画、分かりやすくて、元気になれます！がんばります😊
今日から始めます！！！やさしくて明るい声かけと、筋肉についての説明があることによってすることに意味があるんだって思えるのでモチベーションがだいぶ上がります🎉がんばります！
すごい！１回やっただけで、効果あり！続けてやります！ありがとうございます！
食欲が止まらず、体重は減らないのですが、この動画と股関節の動画をやっているおかげか、足は太くならず、逆に内腿にすきまができてきているので、とても驚きです！
どのくらいの期間で効果実感できましてか？
@@むむむっ-x8r さん私は１日２回行い、三日目くらいで足の見た目がスッキリしてきました！
鍛えて伸ばす、両方必要というのがとても腑に落ちて、動画見ながらやってみたら気持ちよかったです！しばらくやってみようと思える動画に出会えました！ありがとうございます！
この体操はじめてから３日です。お通じがめちゃくちゃ良くなった気がします！
1回目は足がつって全然ついていけなかったけど、2回目はなんとかできました！習慣にできるように頑張ります！素敵な動画ありがとうございます。
下半身痩せ悩んでたので、嬉しすぎる☺️
はじめてやってみましたが、どこを意識したらいいのか凄くわかりやすくて、凄く効きましたこれからも続けたいと思います！
強度がちょうど良く気持ちいいです！続けるのが楽しみです
説明してるのを聞いてやってる間に30秒達しいろんなのをやるからきもちよくできました☘習慣化しまーす
終わったあとの爽快感が半端ない！！習慣化がんばります！
このトレ以外に合わせて３種を1週間、続けたら完全にではないですけど、履けなかったデニムが履ける様になってきました☺️このまま、続けようと思います🙋
1:00 自分用です推しのコンサートのために今日から頑張るぞ！
毎日なにかしらmiey先生の動画はしていて、産後の尿漏れ、酷かったんですが、完全になくなりました！これ、5日間続けてみます！いつも新しい動画アップされるの楽しみにしてます❤️
昨日寝る前にこの動画を見つけて、今朝実践しました。最初のチェックの段階で指3本入るくらいだったんですが、最後のチェックの時に1本入るかくらいになってびっくり。ちょっと痛い行程もありましたが、終わった後の気持ち的にも股関節的にもスッキリした感が気持ち良かったので続けてみようと思います。
クラムの時など（肘ついて横向きでおこなう足パカ）に絶対に骨が鳴ってしまいます💦なぜか分かる方、また気にしなくてもいい事なのかなど何かわかる方いたら教えて欲しいです😢😢
気持ちのいいストレッチでした。記録用に1週間 1日目
おーい笑笑
今日4日目てなんですが、初日と比べて隙間が明らかに狭くなってました！！！これからも続けいきたいと思います😊ありがとうございます🙇♀️
今日から頑張ります！
1回やっただけでも、床と骨盤の隙間無くなった!!効果ありすぎるから、やるしかない!!これからも毎日できよう、頑張ります!!🔥💛
1週間くらい毎日つづけています。脚の付け根辺りがスッキリしてきた気がします。
このトレーニングすごく好きです
この動画好き〜日々、足の形が良い方向に変わってきています。感謝。
最近mieyさんのトレーニング下半身のもの一つやってから寝るのがルーティーンなのですが、全て一気にできるものができて嬉しいです！これからも頑張ります！
2日に一回は必ずやる！を繰り返しおよそ2ヶ月太ももが確実にほっそり、またラインがしっかりと出てきました。左足の内股がひどかったのですがそれも改善されたので、これからも習慣化します！
太ももが中々痩せなくて困っています😭今日から頑張ってやってみます😆
コメント欄みてよりやる気になりました。がんばります！
始めて3日目、太もも−1·5㌢感激です❢ずっと細くならなかった私の太もも諦めてました。結果が出るとやる気満々になりますね。mieyさんのお陰です。ありがとうございます。明日も必ずやります。
やったことない動きで痛いし可動域0なトレーニングもありましたが！1度で隙間が無くなったよ！？すごい。習慣化します
週一でやります☺️1ヶ月前にチャンネルを知りました！トレーニング動画で個人的に1番わかりやすくて続けられています✨ありがとうございます！
前日夜にこの体操をしたらあんなに朝からあった腰痛がなくなりました。ビックリです。続けたいです。😊
今日から始めさせてもらいます！がんばります💪マーメイド足の時に後ろ足が全然お手本のようにあがらないのですが、終わったあとめちゃ筋肉に効いてる～？！のでびっくりしました、
しゃべり方とかトーンとか速さとか好みです!続けられそう!
この動画をはじめて1週間経過しました。腰周りの肉が！あれだけタプタプに掴めてた骨盤周りの肉が摘みにくくなりました😭そしてウエストもくびれてきました。ありがとうございます😭今後も頑張って続けていきます！
この動画5日目くらいですが股関節が歩くとゴリゴリ言っていたのと坐骨神経痛がなくなりました😭❤何をやってもダメだったのに感激です！脚だけ本当に太くて悩んでいるのですが続けて痩せたいです！頑張ります！！！
結果どうでしたか？
@@なつな-t9w 153センチ39キロなのに脚だけ死にたいくらい太かったのですが本当に細くなりました。3日位さぼると筋肉が上手く使えなくなって太ももが張り出しますが…😅参考になれば!
すご〜い！鼠蹊部に指が入りづらくなりました！頑張って習慣化して足痩せ頑張りたいと思います♪
他の人の足パカ動画してたら腰が痛くなったのでストレッチに変更のため来ましたが、かなり分りやすく解説してくれて筋肉に効果があるのも実感できましたっ！✨続けたいとおもいますっ！
中臀筋パカパカめっちゃ痛い😂相当きいてる感じあります！辛くないストレッチより少ししんどい方が信じられるので個人的に1番お気に入りのメニューです👏運動慣れてるのに筋肉痛来て感動してます✨主様も一緒に疲れてくれるので心強かったです！これからも続けていきます☺️
毎日やってて私えらすぎる😭3日目だけど既に効果あり
えらい🥺
ガチですか！ー頑張ろ！
太ももマイナス4センチ達成しました！ありがとうございました！今後も続けます。
いつも見てます。説明もわかりやすくしっかり効果あります。毎日続けるのにちょうど良い強度。mieyさんの姿や喋りに癒し効果も！いつもありがとうございます😊
9月2日 1回目9月3日 2回目9月4日 3回目9月5日 4回目9月8日 5回目 まじで効果出てきた🥹9月11日 6回目9月27日 7回目
マーメイド足パタ、全く上がらなくて焦りました😂それだけ筋肉を使ってないということですよね…頑張ります✨
骨ストで下半身ぶとりの人いる？涙
仲間いて嬉しい…w
はーい🙋涙
太いし短足です…
骨スト＋低身長＋下半身デブの三重苦😢
はい😭
今日からやってみます！できれば一日ずつ報告してきます！！
下半身メニューとても嬉しいです。毎晩行っています。
1回で指入らなくなりました！！！すごいです😍習慣化するようにします✨
えぇっ！！！？？ビフォーのチェックで指がすんなり入ってたのに、たった1回で入らなくなって、思わずえぇ⁈⁈ってなった😂✨凄すぎます…！！継続して歪み整えて足痩せ目指すぞー！✊
初めて4日目以降から習慣づいて朝起きてからほどほどに痛気持ち良いいので、効いてる気がして10分弱がかなりあっという間です❤❤❤
1回やっただけで最初歪みチェックで指2本くらい入りそうだったのが、指入る隙間なくなりました！！これ毎日ぜったい続けます！！
これ本当にすごいです！ガバガバだった鼠径部に指が入らなくなりました！たった一回やっただけで✨翌日はお尻の筋肉痛、、、効いてます！これ続けます！いつもありがとうございます✨
体育祭まであと5日、、、頑張ります！毎日写真撮って効果見る‼️
今日からはじめます！！11/15⭕️1日目11/16⭕️2日目11/17⭕️3日目11/18⭕️4日目11/19⭕️5日目11/20⭕️6日目11/21⭕️7日目足がすっきりしてる！！きついけど楽しい😂11/22✖️11/23⭕️
始めて3日目です！最近いきなり太ってきてしまい、困っています。効いている気がします✨体重は減っていないけど、これからも続けてみようと思います！😢！がんばろう！✨
すごくわかりやすい説明で、なるほど、と納得しながらストレッチしました😊下半身が太く悩んでいたので続けます！
今日も、食後にしました。（２回目）気持ち、股関節がスッキリした感じがします！
すごい効果を感じます！続けてみます！
これすごい効く‼️
うわーー！、！！たまたまおすすめ動画で出てきて、骨盤の歪みチェックから最後まで一通りやってみたら、最初は指三本くらい入るくらいの隙間があったのにぴたっと指一本くらいにまで隙間が無くなっててびっくりしました…！！！思わず声出ました、すごすぎる……！！！
すごく楽しかったです❤️🔥きいてるなぁって感じがしました！
最初はあまり効果なかったけどやって３日経った時に指が入らなくなっててびっくりした‼️横の張りも取れてる気がする！すごい！
約一週間、前よりスッキリしてきてます。
やり始めて1週間で体重が1kg減りました。もちろんこれだけじゃなく何本か他のエクササイズもしています。このまま続けてマイナス8kg目指したいです！！
昨日この動画見つけました。こんなんキツくてできない〜！と思ってたけど、さっき何とか完遂できました！！これで下半身デブともおさらばだ〜！！よくやった自分❤明日も頑張りま〜す❤❤❤
今日から頑張ります…！何やっても足が太く悩んでいたのですが、わかりやすい説明付きと一緒にやってる感が病みつきになりそうです❤脚、細くなりたい…！
このメニューめっちゃ良いです！
このトレーニングやった後は、かならず足の先までポカポカになる！血流がとても良くなってる感じがします😮
キープ期間だけどじわじわ太ってきててモチベ上がらないけどこの動画とりあえず5日続けてみます🥺
頑張ってやります❤
1回で隙間がなくなってびっくりしました😳週１でも習慣化！がんばります！
隙間なくなるん、、？w
@@のっさん-h7t 1:13 この隙間のことかと
ビフォーアフターの骨盤の違いはよく分かりませんが、仕事着がスムーズに履けけてます!!続けて行けたらと思います😊
反り腰すぎて、前もも伸ばしが一番苦しいです😂足首をつかむのがやっとで、息を止めてしまいそうになります🥲
1:02自分用終わった後めちゃくちゃ足が気持ちいいです。
やった時は気持ちよく伸びてましたが、股関節がめっちゃ筋肉痛になりました！効いてる！
しばらく続けていたら足が細くなってきました。すごい👏👏履けなかったジーパンが履けるようになりました！でも、可動域の左右差が気になります。それだけ歪んでるということなのかな…
3日目！4、５日目🙅🏻6日目！！
これはすごい！！骨盤矯正された！！
やる前すき間がめっちゃ空いてたのに無くなった！感動です、、、
こちらのトレーニングやってから寝るとなんだかいつもぐっすり眠れる気がするんですが、快眠へ繋がってるのは私だけですか？！😳
骨ストで最近の暴飲暴食で下半身太りが激化した者です💦一回やっただけですが、足が軽くなった気がする！途中キツかったりするけど、続けてみようと思います！
![[LIVE] : ONE ลุมพินี : คู่มวยแห่งยุค (11 ตุลาคม 2567)](http://i.ytimg.com/vi/aTc7-tPYuJM/mqdefault.jpg)
なにしても太もも痩せしない人この方の太もも痩せの動画2本毎日したら隙間できる
3年間色んな筋トレ動画してきたけど3年前にこの動画に出会えてたらもっと早く太もも痩せてたって思うくらい私の中で1番効果ある
受験で忙しい私用
1:36
2:20
4:24
5:02
7:42
16:20
ありがたい
色んなエクササイズTH-camrいるけど、mieyさんが1番無理なく続けられるし、わかりやすいし、効き目あるし、1番理想な体型だし可愛い動画だから大好きです🥰
やってる間ずっと喋っててくれるから、30秒が短く感じる！
頑張るぞ💪
この動画はほんとに効くし
まぢで下半身変わるから
保存してやってます！
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骨格なんですか！！
色々な方が脚やせの動画を配信されていますが、こちらの先生の動画が1番はやく、しかも短い数分の運動なのに、効果的に痩せられました😊☘️ありがとうございます❣️
今日で2回目です。朝からストレッチ気持ちいいです。前回腰痛がありましたが、ストレッチしてすぐからほとんど痛みがなくなりました。今日も腰痛あったんですが、またまた楽になりました。ありがとうございました💕
2児の母40歳です！こちらのトレーニングと二の腕のトレーニングを１年なるべくサボらず(体調不良や生理でキツイ時以外)はずっとやってみました！食事制限はなし！お菓子も食べてたしカフェオレも飲んでました(笑)
体重は全く変わらなかったのですが、今までキツイのに無理して着ていて座ったりするとうっ血気味で苦しかったハイウエストのデニムやサロペットやタイトスカートが、なんと余裕で入るようになっていました😳立っている時は腰のところは余りがあるほどなので、座っても苦しくないです！(笑)
体重変わってなかったので、久しぶりに着た洋服が余裕で履けたのがビックリでした❣️😂
姿勢も良くなり、身体も軽くなるので続けたいと思います🥰
ありがとうございました‼️🎉
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今日で2回目ですが、終わった後汗やばい💦
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毎日続けます！！
今日で5日目です！
毎日続けています。少しずつ下半身が細くなっている気がしていて、嬉しいです。
ご報告ありがとうございます！これらの演習を始める前に、それが実際に機能するかどうかを確認したいと思います。
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桃尻とほっそりした脚になるように続けていきたいと思います☺️
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どうですか？
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すごい！１回やっただけで、効果あり！続けてやります！ありがとうございます！
食欲が止まらず、体重は減らないのですが、この動画と股関節の動画をやっているおかげか、足は太くならず、逆に内腿にすきまができてきているので、とても驚きです！
どのくらいの期間で効果実感できましてか？
@@むむむっ-x8r さん
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お通じがめちゃくちゃ良くなった気がします！
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終わったあとの爽快感が半端ない！！習慣化がんばります！
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おーい笑笑
今日4日目てなんですが、初日と比べて隙間が明らかに狭くなってました！！！これからも続けいきたいと思います😊ありがとうございます🙇♀️
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1週間くらい毎日つづけています。脚の付け根辺りがスッキリしてきた気がします。
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太ももが中々痩せなくて困っています😭
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始めて3日目、太もも−1·5㌢感激です❢
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ありがとうございます！
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結果どうでしたか？
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鼠蹊部に指が入りづらくなりました！
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続けたいとおもいますっ！
中臀筋パカパカめっちゃ痛い😂相当きいてる感じあります！
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ガチですか！ー頑張ろ！
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9月2日 1回目
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マーメイド足パタ、全く上がらなくて焦りました😂
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骨ストで下半身ぶとりの人いる？涙
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習慣化するようにします✨
えぇっ！！！？？ビフォーのチェックで指がすんなり入ってたのに、たった1回で入らなくなって、思わずえぇ⁈⁈ってなった😂✨
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11/15⭕️1日目
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足がすっきりしてる！！
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11/23⭕️
始めて3日目です！
最近いきなり太ってきてしまい、困っています。効いている気がします✨
体重は減っていないけど、これからも続けてみようと思います！😢！がんばろう！✨
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下半身が太く悩んでいたので
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やり始めて1週間で体重が1kg減りました。
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今日から頑張ります…！
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頑張ってやります❤
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反り腰すぎて、前もも伸ばしが一番苦しいです😂
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1:02自分用
終わった後めちゃくちゃ足が気持ちいいです。
やった時は気持ちよく伸びてましたが、股関節がめっちゃ筋肉痛になりました！効いてる！
しばらく続けていたら足が細くなってきました。
すごい👏👏
履けなかったジーパンが履けるようになりました！
でも、可動域の左右差が気になります。
それだけ歪んでるということなのかな…
3日目！
4、５日目🙅🏻
6日目！！
これはすごい！！骨盤矯正された！！
やる前すき間がめっちゃ空いてたのに無くなった！感動です、、、
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骨ストで最近の暴飲暴食で下半身太りが激化した者です💦
一回やっただけですが、足が軽くなった気がする！
途中キツかったりするけど、続けてみようと思います！