I vostri esercizi mi aiutano molto! È una settimana che faccio questi esercizi ogni giorno (insieme alla dieta e allo sport) e sto vedendo già risultati
Esercizi molto efficaci. È una settimana che li faccio ogni mattina e devo dire che i cambiamenti li noto. Se accompagnati da una o due serie di 30 squat, i risultati saranno ottimi.
Buongiorno, sono già due settimane che eseguo questi esercizi, ed ho perso 5kg. Il mio problema però è la pancia, sulla quale non vedo alcun risultato, credo. Io non perdo la speranza, mi sento certamente più "sgonfio" di prima. Continuerò a fare questi esercizi ogni giorno, e a fine estate vi farò il resoconto. Sappiate solo che siete fantastici e mi state aiutando molto. Saluti, Pietro.
Seguendo un alimentazione corretta un po' di corsa e questi bellissimi esercizi che mi accompagnano ormai tutti i giorni da due mesi a questa parte......sono riuscita dopo 10 anni e due bambini a rivedere i miei addominali ben scolpiti....grazie mille per questo aiuto!!
Wow! Sono circa 5 giorni che faccio 2 volte al giorno questi esercizi e i risultati sono davvero al top! Ero già magra, ma avevo un po' di pancetta che per questa prova costume non mi convinceva, allora sono corsa sul vostro canale e i risultati sono strabilianti! Grazie
Allora, faccio questi esercizi ogni giorno (tranne Sabato e Domenica) e già da due settimane inizio a notare di sentirmi meno gonfio, ora bevo molta più acqua rispetto a prima dove bevevo poco e ho notato di sentirmi molto meglio, non so se sia un effetto placebo, probabilmente sì, ma visto che sto cercando di dimagrire per sentirmi bello, non per gli altri, semplicemente per non sentirmi male con me stesso, ora psicologicamente mi sento meglio, ho notato anche di aver perso 2 kg, quindi, tu che stai guardando questo commento, avvia il video e mettiti ad allenarti un po' al giorno, non troppo, ma il quanto basta e ti sentirai una meraviglia. Wish you a great work. :)
@@orzoorzo9973 beh, posso dire che ora ho perso 8 chili in quasi 2 mesi, ma conta che ora esco molto spesso fuori casa e quando lo faccio, corro per un bel po' di tempo, quindi questi esercizi li faccio meno spesso quando posso e sto a casa, ma tutto ciò solo nell'ultimo periodo
@@iamaxel_4871 ok mi fa piacere, anche io che sono a dieta sto facendo questi esercizi più la dieta e già mi sento meglio. Buon proseguimento. E ovviamente andando molto a mare nuoto e quindi spendo energie
complimenti questi esercizi servono un sacco il primo giorno che gli ho provati mi sono innamorato e l'ho fatti un'altra volta questi esercizi sono geniali
Grazie mille!Irisultati si incominciano a vedere! Faccio questo 1 volta a settimana e sono dimagrita! Grazie mille davvero!! Continuerò a farlo e lo consiglierò a molti amici!!
Ho iniziato oggi è sinceramente voglio continuare😊 visto che gli esercizi sono fattibili. Ci ho pure aggiunto 30 squat Vediamo se domani sarò motivata a continuare
Hey scusa se chiedo dopo 10 mesi ahah,non so neanche se mi risponderai ma,hai visto i risultati?io vorrei dimagrire molto la pancia e non so se questi esercizi possa o aiutarmi,sai dirmi se su di te hanno fatto effetto?
È il primo giorno che li faccio, e sinceramente mi ha fatto sud, are un casino anche se alcun li ho dovuti far facilitati pk non ci riuscivo spero che continuando con questi esercizi il mio fisico migliori
grazie!! comunque mentre mangiavo ho deciso di provare l' allenamento killer di 10 minuti ( ci sono riuscita ) e forse lo continuerò per vedere i risultati visto che i commenti dicono che funziona... ADDIO PAN DI STELLE!! comunque secondo voi va bene anche se ho 11 anni e mezzo?
Ottimo! Per rimanere motivati bisogna inserirlo nella propria routine giornaliera e, superato il primo periodo, diventerà un'abitudine. Non mollare e tienici aggiornati! 👍😀
@@Benessere360 Sto davvero riscoprendo il potenziale del mio corpo con questi esercizi. Dopo anni di sedentarietà sembra quasi una rinascita. Invito tutti a non mollare anche se all'inizio possono sembrare ritmi impossibili. Una settimana fa', appena iniziato, dopo 8 minuti ho smesso per la fatica ritrovandomi molto scoraggiato, oggi dopo una settimana riesco a ripetere per 3 volte tutta la serie illustrata nel video, totalizzando quasi un'ora di esercizi. Le gambe sono quelle che patiscono di più al momento ma sicuramente una volta ben allenate reggeranno meglio.
ottimo canale per chi vuole mantenersi in forma.. questi esercizi (nn solo questi ma quelli anche degli altri video) dono utilissimi, non troppo difficili e lunghi, basta farli ogni giorno, 15 minuti!! Mi sta aiutando molto e la parte migliore è che se ognuno ha un problema diverso ce un esercizio per tt
Salve Asia, grazie per i complimenti, siamo lieti di esserti utili. Se ti va di aiutarci a portare avanti il progetto con costanza consiglia il canale ai tuoi amici. Il passa parola di chi si è trovato ci aiuta a portare avanti il progetto. Saluti.
Ho 10 anni e peso 46 Kg,sto perdendo un po' di peso Grazie a questi esercizi P.S dieta bilanciata e corsa ogni giorno intorno alla casa,mi sto sentendo meglio con me stessa
Complimenti per gli esercizi spiegati molto bene, ho iniziato ieri a farli e sono una bambina di 10 anni .Complimenti ancora,ciao e molte grazie ed anche io la metà degli esercizi difficili ho fatto se non c'è la fai...
io purtroppo ho dovuto smetterli per il fatto che mi facessero venire un forte asma(ma io ne soffro) e cambiarli con la camminata,ma comunque sono molto utili
Io tra una settimana parto per il mare, vorrei che la mia pancia si sgonfiasse leggermente. Sarà possibile? In quanto tempo si cominciano a vedere i risultati sull’addome?
Ciao! adoro il tuo canale e mi è servito molto! ora ho la tendinite sul piede ma vorrei comunque fare degli esercizi, potresti fare un video con solo esercizi da sdraiati? Se già lo hai, mi potresti dire quale è? grazie
Scusi volevo farle una domanda o 13 anni e sono alta 1.60 E devo perdere 20 Kg riuscirò a perderne seguendo questo video ? Mia mamma dice di dimagrire finché sono "piccola"pk più cresco piu si fa fatica?! Giusto o mi sbaglio. SPERO CHE VEDA QUESTO MESSAGGIO È MI RISPONDA GRAZIE .❤
Ovviamente no. Per perdere così tanto chili devi andare in palestra tutti i giorni e seguire una dieta sana. Non è che con un video di 18 minuti dimagrisci di 20 chili
Devi fare esercizi più complessi non solo questi,io ho perso 10 kg facendo esercizi ogni giorno e bevendo molta acqua,in questo modo la pancia si riempe e mangi di meno così perdi peso
Una domanda io sono magra e non voglio dimagrire ancora di più, però non ho la pancia piatta come vorrei ,facendo questi esercizi riesco a fare la pancia piatta però a lo stesso tempo dimagrisco?🙃🙄
Ma questi esercizi vanno bene anche per dimagrire l'addome basso? Io faccio questo allenamento in palestra quando faccio corpo libero, e uso questo video per l'addome basso, è giusto? O è meglio se cerco video specifici?
Ciao, sono alto 1.63 × 63kg mi alleno 5gg alla settimana alternando addominali a casa, nuoto e alimentazione sana, avevo una circonferenza addome di 94cm adesso sono sceso ad 83, però più di così non scende, cosa posso fare ? grazie
Hey ciao volrvo sapere se sto attenta la cibo e faccio questi esercizi ogni mattina entro un mese che risultati potrei ottenere? Rispondetemi per favore grazie perchè ne avrei molto bisogno❤😪
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 - 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere i primi risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
Questi esercizi sono perfetti per la mia pancia che io voglio perdere tre chili dai 48 ai 45 chili così tanto che sarò leggera il mio segreto è di dimagrire pomeriggio farò ginnastica con la mia mamma e perderò tre chili dai 48 ai 45 chili
heyy allora io ho usato questi esercizi (è il primo giorno) e mi stanno già pocopoco aiutando a rilassarmi:) spero che mi dia tanti risultati perché la mia pancia fa schifo 😭
Ciao, ma questi esercizi fanno perdere peso in generale? Io vorrei dimagrire solo un po la pancia, per il resto non voglio dimagrire, sono utili lo stesso? Rispondetemii😣
scusate la domanda , potrei chiedere dei chiarimenti ? Questi esercizi per il grasso attorno alla pancia (e immagino anche attorno all'addome) sono da intendersi come degli esercizi cardio vero? Cioè aumentano il battito per bruciare di più giusto? Secondo, in quanto tempo avete ottenuto risultati seguendo questa scheda ? Terzo , parlo da persona fuori fuorma in questo momento con un bel po di grasso attorno a pancia, addome e fianchi: Questi esercizi mirano a tutta quella zona oppure i fianchi non bruceranno come le altre zone ? Se no , potrei chiedere il link ad un allenamento anche per quella parte ? O ancora meglio qualcosa che comprenda tutti e 3 ? (se non vi reca disturbo) Quarto , in alcuni esercizi è richiesto tenere le gambe dritte , ma ho problemi a mantenere il ritmo , il che mi porta a posture sbagliate. Anche se fatto "leggermente" in posizione errata , questi esercizi avranno più o meno lo stesso consumo?
2) ci vuole tempo ma portano i loro frutti 3) se fai questi esercizi non perderai mai la massa grassa. devi innanzitutto fare cardio,come corsa,bici,tapirulan,camminate,nuoto.. e poi fai questi per scolpire quelle zone. sono 4 mesi che faccio esercizi di questo tipo e la mia pancetta é quasi scomparsa del tutto.
1 Il dimagrimento è sempre complessivo, questi esercizi mirati aiutano però a bruciare più velocemente quelli depositati sull'addome grazie al maggior afflusso di sangue e alla tonificazione delle fasce muscolari. Per quanto riguarda i tempi dipende da molti fattori ma se ti allenerai 3/4 volte a settimana e seguirai un'alimentazione equilibrata e leggermente ipocalorica (Ecco qualche consiglio: www.benessere360.com/Dieta_ipocalorica.html ) i risultati arriveranno già dai primi mesi. Dimagrendo brucerai i grassi ovunque, quindi anche nella zona dei fianchi, per quanto riguarda la postura pian piano con la pratica le cose andranno meglio, fai attenzione a eseguire gli esercizi il più correttamente possibile. Divertiti e facci sapere come va. 👍😀
Mi sono dovuta fermare un paio di volte per colpa della nausea. Sono una persona che suda tanto di per sè. Con questo allenamento sto anche dedicando 5 minuti di tempo a un attrezzo, il Total Crunch. Se siete ancora attivi vorrei sapere se va bene o se lo sforzo è eccessivo, essendo uno di quegli attrezzi cardio.
l'anno scorso eseguivo questi esercizi solo che incominciando la scuola non mi sono dededicata più all'allenamento...adesso esattamente un anno dopo ci sto riprovando,sto al secondo giorno e risultati naturalmente non ne vedo ancora.Però volevo chiedere un'altra cosa è normale che quando faccio ad esempio i crunch mi sento tipo tremare nell'addome come se lo stessi sforzando troppo!??
Salve ho bisogno di aiuto...ho appena trovato questo sito e mi piace tanto, grazie a tutti i commenti interessanti ma vorrei fare una domanda per il mio caso, sono magra ma vorrei tonificare la pancia e leggermente celulitis nei glutei, cosa posso fare aiuto!!!!
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 100 e le 200.Buon allenamento, facci sapere come procede!
NON CI POSSO CREDERE!!!
Dopo una settimana che stavo attenta al cibo e ogni mattina facevo questi esercizi... NON MI RICONOSCO PIÙ GRAZIE MILLEEEEE
Speriamo in meglio;).... Ci fa molto piacere aiutarvi ad ottenere i risultati desiderati...continua cosi!
Una cosa...in una settimana che facevi tutte le mattine questo,e stavi attenta al cibo....di quanto sei dimagrita?
Grazie della tua testimonianza Alice, proverò anch'io 😊
Ma sei seria?
@@serenasorgente3122 io che riguardo il mio commento e dico: non mi ricordo di aver messo questo commento....quando è successo??? Ma raga cos-
I vostri esercizi mi aiutano molto! È una settimana che faccio questi esercizi ogni giorno (insieme alla dieta e allo sport) e sto vedendo già risultati
Grazie, siamo lieti di esserti utili. Se ti va di aiutarci condividi i video con i tuoi amici, la condivisione ci aiuta a portare avanti il progetto 🙂
io sono dimagrita
@@martinamartina839 in quanto tempo?
Quanti anni hai
vero a ok lo faccio anche io
Esercizi molto efficaci. È una settimana che li faccio ogni mattina e devo dire che i cambiamenti li noto. Se accompagnati da una o due serie di 30 squat, i risultati saranno ottimi.
La pancia è piatta?
Cioè dimagrisci
@@mariapalumbo3630 dipende sempre dal punto di partenza , se sei una curvy ci vorrà più tempo di un fisico finto curvy (ovvero solo pancetta)
Buongiorno, sono già due settimane che eseguo questi esercizi, ed ho perso 5kg. Il mio problema però è la pancia, sulla quale non vedo alcun risultato, credo. Io non perdo la speranza, mi sento certamente più "sgonfio" di prima. Continuerò a fare questi esercizi ogni giorno, e a fine estate vi farò il resoconto. Sappiate solo che siete fantastici e mi state aiutando molto.
Saluti, Pietro.
Ciao ora come sei?
+JABBER 990 ho perso 8,5km in totale e la pancia e giro vita è diminuito, ma non sto facendo solo questi esercizi, in più c'è una dieta e il calcio
+2603 1999 Perfetto grazie a te ho le prove che funziona e sono più motivato grazie!
2603 1999 i
2603 1999 che hai mangiato mentre facevi questi esercizi,grazie😘
Seguendo un alimentazione corretta un po' di corsa e questi bellissimi esercizi che mi accompagnano ormai tutti i giorni da due mesi a questa parte......sono riuscita dopo 10 anni e due bambini a rivedere i miei addominali ben scolpiti....grazie mille per questo aiuto!!
Grazie a te della tua testimonianza! Siamo davvero felici per te! Continua ad allenarti con noi!!
Wow! Sono circa 5 giorni che faccio 2 volte al giorno questi esercizi e i risultati sono davvero al top! Ero già magra, ma avevo un po' di pancetta che per questa prova costume non mi convinceva, allora sono corsa sul vostro canale e i risultati sono strabilianti! Grazie
💪💪💪
hai fatto questi esercizi due volte al giorno e basta?
Breve storia triste : ho eseguito tutti gli esercizi seguendo " se non ce la fai " 😂
L'importante è iniziare... vedrai che se sei costante tra poco riuscirai a fare tutti gli esercizi .... e perfino ripetre il workout!!!
Grande🤣🤣
Ah ah ah! Non solo tu!
😂😂 anche io
😂😂😂😂😂
Allora, faccio questi esercizi ogni giorno (tranne Sabato e Domenica) e già da due settimane inizio a notare di sentirmi meno gonfio, ora bevo molta più acqua rispetto a prima dove bevevo poco e ho notato di sentirmi molto meglio, non so se sia un effetto placebo, probabilmente sì, ma visto che sto cercando di dimagrire per sentirmi bello, non per gli altri, semplicemente per non sentirmi male con me stesso, ora psicologicamente mi sento meglio, ho notato anche di aver perso 2 kg, quindi, tu che stai guardando questo commento, avvia il video e mettiti ad allenarti un po' al giorno, non troppo, ma il quanto basta e ti sentirai una meraviglia. Wish you a great work. :)
🙏 Grazie di aver condiviso con noi la tua esperienza! Aggiornaci sul tuo percorso 💪
@@Benessere360 e sarà fatto 😌
@@iamaxel_4871 come sta andando?
@@orzoorzo9973 beh, posso dire che ora ho perso 8 chili in quasi 2 mesi, ma conta che ora esco molto spesso fuori casa e quando lo faccio, corro per un bel po' di tempo, quindi questi esercizi li faccio meno spesso quando posso e sto a casa, ma tutto ciò solo nell'ultimo periodo
@@iamaxel_4871 ok mi fa piacere, anche io che sono a dieta sto facendo questi esercizi più la dieta e già mi sento meglio. Buon proseguimento. E ovviamente andando molto a mare nuoto e quindi spendo energie
Mi è servito tanto grazie ❤
Sin dal primo giorno sono riuscita a fare tutti gli esercizi ed ho ottenuto il risultato ❤
complimenti questi esercizi servono un sacco il primo giorno che gli ho provati mi sono innamorato e l'ho fatti un'altra volta questi esercizi sono geniali
Grazie mille!Irisultati si incominciano a vedere! Faccio questo 1 volta a settimana e sono dimagrita! Grazie mille davvero!! Continuerò a farlo e lo consiglierò a molti amici!!
Grazie a te! Continua ad allenarti con noi!
Questi esercizi sono molto utili 😊😊😊
E dopo una settimana si vede già il risultato,e in più sono spiegati benissimo🌈🌈
Bravissimi ❤️💛💚💙💜
Grazie! Continua ad allenarti con noi!
Mi piacciono un sacco, e sono utili, il giro vita mi si è molto ridotto.
Dove o fatto più faticare SEDERMI RIALZARMI E COSI VIA utilissimi grazie
finalmente dei canale che aiutano la gente a tenersi veramente in forma grandi
Bene! Continua ad aggiornarci sui tuoi progressi!
Ho iniziato oggi è sinceramente voglio continuare😊 visto che gli esercizi sono fattibili.
Ci ho pure aggiunto 30 squat
Vediamo se domani sarò motivata a continuare
Noi siamo qui a sostenerti !!!
Hey scusa se chiedo dopo 10 mesi ahah,non so neanche se mi risponderai ma,hai visto i risultati?io vorrei dimagrire molto la pancia e non so se questi esercizi possa o aiutarmi,sai dirmi se su di te hanno fatto effetto?
Cristal Sciortino a me si, hanno fatto effetto
@@anticcwave7241 in quanto tempo
@@adamabadiane9959 nel primo mese già un pochino si vedevano, bisogna essere costanti e non abbattersi 💪🏻💪🏻
È il primo giorno che li faccio, e sinceramente mi ha fatto sud, are un casino anche se alcun li ho dovuti far facilitati pk non ci riuscivo spero che continuando con questi esercizi il mio fisico migliori
Bene! Traquilla le versioni facili servono proprio a questo ! Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi!😊
Questi video sono davvero utili, grazie!
e io che guardo sti video mangiando pan di stelle... XD
😂😂😂 È un primo passo! 😂😂😂 Primo poi ti verrà la voglia di provare! 👍💪
grazie!! comunque mentre mangiavo ho deciso di provare l' allenamento killer di 10 minuti ( ci sono riuscita ) e forse lo continuerò per vedere i risultati visto che i commenti dicono che funziona... ADDIO PAN DI STELLE!! comunque secondo voi va bene anche se ho 11 anni e mezzo?
è stata dura ma lo ripeterò!! sapete qualcosa per motivarmi a fare questo allenamento??
Ottimo! Per rimanere motivati bisogna inserirlo nella propria routine giornaliera e, superato il primo periodo, diventerà un'abitudine. Non mollare e tienici aggiornati! 👍😀
mi sa di no 😀
È da un mese che li faccio ho già perso 7 chili! Grazie per questo ❤
Cosa mangi consigli per favore
Mi sono iscritta a questo programma da poco tempo. Credo ch'è sia utilissimo. Faccio tutti i giorni 40 min. Complimentiiiii.....
Grazie! Continua ad allenarti con noi!
SONO TUTTI ESERCIZI FANTASTICI, DIVERTENTI ED EFFICACI!!!!!! LUMOWELLL MI HA CAMBIATO LA VITA.....ED IL GIROVITA!!!! :-) DA CONSIGLIARE A TUTT* !!!!
Continua ad allenarti e facci sapere come procede!😉
Questi esercizi sono ottimi! Complimentii!!
Questi sono gli unici video in cui non mi lamento quando arriva la pubblicità di YT, almeno riprendo fiato :D
🤣🤣
@@Benessere360 Sto davvero riscoprendo il potenziale del mio corpo con questi esercizi. Dopo anni di sedentarietà sembra quasi una rinascita. Invito tutti a non mollare anche se all'inizio possono sembrare ritmi impossibili. Una settimana fa', appena iniziato, dopo 8 minuti ho smesso per la fatica ritrovandomi molto scoraggiato, oggi dopo una settimana riesco a ripetere per 3 volte tutta la serie illustrata nel video, totalizzando quasi un'ora di esercizi. Le gambe sono quelle che patiscono di più al momento ma sicuramente una volta ben allenate reggeranno meglio.
ottimo canale per chi vuole mantenersi in forma.. questi esercizi (nn solo questi ma quelli anche degli altri video) dono utilissimi, non troppo difficili e lunghi, basta farli ogni giorno, 15 minuti!! Mi sta aiutando molto e la parte migliore è che se ognuno ha un problema diverso ce un esercizio per tt
Salve Asia, grazie per i complimenti, siamo lieti di esserti utili. Se ti va di aiutarci a portare avanti il progetto con costanza consiglia il canale ai tuoi amici. Il passa parola di chi si è trovato ci aiuta a portare avanti il progetto. Saluti.
+Benessere 360 ma con questo dimagrisco? l'ho fatto tutto ☺
+XFranz ciao,scusa in quanto hai perso 6kg?
Asia scusa ma serve anche fare corsa ogni giorno o no ?
E solo 2 giorni che ho iniziato, e qualcosina persa la vedo, molto efficace!
Ottimo, continua ad allenarti con costanza !
Da oggi inizierò anch'io,spero di farcela,i vostri esercizi mi piacciono molto e la spiegazione e perfetta
Bene! Facci sapere come procede...💪💪
Inizio anche io💪
com'è andata
Ho 10 anni e peso 46 Kg,sto perdendo un po' di peso Grazie a questi esercizi
P.S dieta bilanciata e corsa ogni giorno intorno alla casa,mi sto sentendo meglio con me stessa
Ma come si fa che una di 10 anni ha già un telefono
@@elisasemi6940 1 poteva essere quello dei genitori 2 ma cosa c'entra l'età c'entra la responsabilità di un persona
Io ho 10 anni è ho incominciato ora a farli è già sudo🥵 però spero di dimagrire 😓
ho iniziato da due giorni a seguire i vostri esercizi!! anche se con molta fatica 😅 spero di ottenere i risultati sperati
Se hai continuato l'allenamento ti volevo chiedere se si sono visti i risultati😊
+Lucia Robba si
Grazie mille sto dimagrendo e togliendo la pancia molto ❤️
Bene! Continua cosi!
Complimenti per gli esercizi spiegati molto bene, ho iniziato ieri a farli e sono una bambina di 10 anni .Complimenti ancora,ciao e molte grazie ed anche io la metà degli esercizi difficili ho fatto se non c'è la fai...
anche io ho 12 anni e sto cominciando a farli perché voglio togliere la pancia (mi vedo brutta) e sono spiegati benissimo!
Grazie infinite davvero voi siete la mia salvezza ❤
Grazie Sara, ci fa piacere poterti essere di aiuto!
prima volta che lo provo e mi piace veramente giusto tempo con due bimbi
Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 😉
Provato oggi per la prima volta e mi ha distrutta, credo che vedrò dei risultati, ottimi esercizi davvero
Bene, continua ad allenarti e li vedrai di sicuro!
Grazie benessere 360 grazie a voi la mia pancia é dimagrita molto😘
Bene Continua ad aggiornarci sui tuoi progressi 😉
Mi piacciono molti i vostri. Esercizi
🙏 Aggiornaci sui tuoi progressi.
mi servivano questi video con i secondi e i consigli
Claudia Ferrante anche a me cacchio
Wow in 1 settimana iniziò già a vedere i miei risultati,grazie mille🎉
Ho cominciato oggi! Vi dirò se sono riuscitx a raggiungere il mio obbiettivo prestabilito!!
Bene! Siamo qui in attesa di conoscere i tuoi progressi!!💪💪
Io ho appena iniziato e mi trovo già benissimo rispettando la dieta ovviamente
💪 Aggiornaci sui tuoi progressi! Buon allenamento 💪
Esercizi fatti bene e anche divertenti, bravi!!!
Grazie! Continua ad allenarti con noi!
Sono molto pesanti questi esercizi, ma sono buoni per togliere la trippa😅
Vero
si ma in 1 giorno o perso 2 kili
@@martinamartina839 a me sembra leggermente esagerato, ameno che non li hai ripetuti per tantissimo tempo e hai mangiato solo insalata
@@martinamartina839 2 chili sono più di quello che sembrano, è impossibile
@@martinamartina839 è impossibile menochè non li hai ripetute 100 volte e hai mangiato solo acqua
i vostri esercizi sono utilissimi.
sono tre giorni che li faccio(più la dieta) e già vedo miglioramenti.
grazie
Fai solo questi esercizi o anche altra attività fisica?
@@ibtissambouraghba8790 carcola faccio danza
Bravissima Coach. Bellissimo essercizo
🙏 Aggiornaci sui tuoi risultati!
io purtroppo ho dovuto smetterli per il fatto che mi facessero venire un forte asma(ma io ne soffro) e cambiarli con la camminata,ma comunque sono molto utili
Grazie!!in due ore ho perso 13 kg
E SI VABBEE
@@chrised_urban AHAHA non è vero è la bilancia che non sta bene
Complimenti. Spiegato molto bene. Grazie
Grazie è un piacere esserti utili
io qui dopo la quarantena
Io qui un anno dopo durante la nuova quarantena 😅
Fatto ho sudato tanto in poco tempo
Mariarca & Massimo lol
Idem
Hai avuto risultati?
Pure io . Ma dimagrire per ľestate
Subito si vedono i risultati! Molto efficacie lo consiglio a tutti!
Da domani inzio la dieta e gli esercizi posso farcela ragazzi
Noi crediamo in te!!! Facci sapere come sta andando...
Molto bello questo video e stato utile ma sono stata talmente stupida che mi sono rotta un piede
@@yashiro4108 ha detto che è stupida era una cosa x fare ridere.Ovvio che non è stupida
AGAHAGSGAH
@@veronicaportella1373 ooo bmmmm
Mi hai aiutato a dimagrire grazie!
🙏 Continua ad aggiornarci sul tuo percorso 💪
Grazie ci provo devo fare andare giù la pancia ❤️
💪💪Aggiornaci sui tuoi risultati 💪💪
Va bene eseguire il workout tutti i giorni o è controproducente?
Scusami se ti rispondo 1 anno dopo, comunque si, dovresti farlo circa 4 volte a settimana☺️
Dopo questi esercizi sono dimagrita 2 chili e mezzo😱😱
Eleonora DiSarno ma dopo quanto tempo? e poi hai perso solo peso o hai anche meno grasso alla pancia?
è vero anch'io!! :D
Risultati ottimi, io li faccio ogni sera da un mese e la pancia è diminuita tanto ^.^
Grazie dopo L’esercizio ho digerito bene
Grazie siete fenomenali
Io tra una settimana parto per il mare, vorrei che la mia pancia si sgonfiasse leggermente. Sarà possibile? In quanto tempo si cominciano a vedere i risultati sull’addome?
Ciao! adoro il tuo canale e mi è servito molto!
ora ho la tendinite sul piede ma vorrei comunque fare degli esercizi, potresti fare un video con solo esercizi da sdraiati? Se già lo hai, mi potresti dire quale è? grazie
Ciao ma tutti giorni bisogno fare questi esserci, tanto utile fare di mattina oh posso anche la sera , alcune volte dipende al lavoro
Già dal primo giorno ho visto dei risultati
È da una settimana che seguo i tuoi video 👍
Bene! Continua ad allenarti con noi!
Scusi volevo farle una domanda o 13 anni e sono alta 1.60 E devo perdere 20 Kg riuscirò a perderne seguendo questo video ? Mia mamma dice di dimagrire finché sono "piccola"pk più cresco piu si fa fatica?! Giusto o mi sbaglio.
SPERO CHE VEDA QUESTO MESSAGGIO È MI RISPONDA GRAZIE .❤
Ovviamente no. Per perdere così tanto chili devi andare in palestra tutti i giorni e seguire una dieta sana. Non è che con un video di 18 minuti dimagrisci di 20 chili
Nancy N.N o
Devi fare esercizi più complessi non solo questi,io ho perso 10 kg facendo esercizi ogni giorno e bevendo molta acqua,in questo modo la pancia si riempe e mangi di meno così perdi peso
Fantastico!
Molto utile
Li sto provando e sono eccezionali.. Si vedono già i risultati!!👍👍
Dopo quanto hai visto i primi risultati?
@@sarabianchi728 si possono già vedere dopo un mese e mezzo
per persone che hanno la scoliosi sono utili? vorrei farli per dimagrire ma ho paura di mettere troppo peso sulla schiena
Posso partire diretta con questo video o devo seguirne un altro fi riscaldamento prima? Grazie
Ehi salve. Ma servono anche per me che ho 13 anni ?
E mi tolgono la poca pancia che ho o mi fanno venire gli addominali ?
si certo,anch'io ho 13 anni e in 4 mesi di esercizi stando sempre attenta al cibo troppo grasso o che gonfia e facendo cardio
Kheira's Life Io sto provando e a fine mese compio 14, io sto già vedendo qualche risultato anche se faccio già molto sport
+Alice Bazo fhf
Io ne ho 10...
@@melissaderosa5266 anch'io
Una domanda io sono magra e non voglio dimagrire ancora di più, però non ho la pancia piatta come vorrei ,facendo questi esercizi riesco a fare la pancia piatta però a lo stesso tempo dimagrisco?🙃🙄
Ma questi esercizi vanno bene anche per dimagrire l'addome basso? Io faccio questo allenamento in palestra quando faccio corpo libero, e uso questo video per l'addome basso, è giusto? O è meglio se cerco video specifici?
Io vorrei perdere SOLO la pancia,mi sapete dire se questi esercizi sono buoni solamente sulla pancia?
Complimenti molto brava sono dimagrita
Complimenti a te!! Continua a metterci impegno
Ciao, sono alto 1.63 × 63kg mi alleno 5gg alla settimana alternando addominali a casa, nuoto e alimentazione sana, avevo una circonferenza addome di 94cm adesso sono sceso ad 83, però più di così non scende, cosa posso fare ? grazie
Super video, grazie!
Hey ciao volrvo sapere se sto attenta la cibo e faccio questi esercizi ogni mattina entro un mese che risultati potrei ottenere? Rispondetemi per favore grazie perchè ne avrei molto bisogno❤😪
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 - 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere i primi risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
Se si fanno questi esercizi tutti i giorni della settimana e' meglio o possono crearsi problemi fisici?
Non dovrebbero esserci problemi
Questi esercizi sono perfetti per la mia pancia che io voglio perdere tre chili dai 48 ai 45 chili così tanto che sarò leggera il mio segreto è di dimagrire pomeriggio farò ginnastica con la mia mamma e perderò tre chili dai 48 ai 45 chili
utile👌👌👌👌👌
👍
heyy allora io ho usato questi esercizi (è il primo giorno) e mi stanno già pocopoco aiutando a rilassarmi:) spero che mi dia tanti risultati perché la mia pancia fa schifo 😭
@lumowell io ho 14 anni mi consigliate questo ciclo?
Spero che funzioni e la prima giornata per me:)
Ciao, ma questi esercizi fanno perdere peso in generale? Io vorrei dimagrire solo un po la pancia, per il resto non voglio dimagrire, sono utili lo stesso? Rispondetemii😣
Salve, certamente per dimagrire solo l' addome eseguire un workout come questo, con esercizi specifici per questa zona è l'ideale.
scusate la domanda , potrei chiedere dei chiarimenti ?
Questi esercizi per il grasso attorno alla pancia (e immagino anche attorno all'addome) sono da intendersi come degli esercizi cardio vero? Cioè aumentano il battito per bruciare di più giusto?
Secondo, in quanto tempo avete ottenuto risultati seguendo questa scheda ?
Terzo , parlo da persona fuori fuorma in questo momento con un bel po di grasso attorno a pancia, addome e fianchi: Questi esercizi mirano a tutta quella zona oppure i fianchi non bruceranno come le altre zone ? Se no , potrei chiedere il link ad un allenamento anche per quella parte ? O ancora meglio qualcosa che comprenda tutti e 3 ? (se non vi reca disturbo)
Quarto , in alcuni esercizi è richiesto tenere le gambe dritte , ma ho problemi a mantenere il ritmo , il che mi porta a posture sbagliate. Anche se fatto "leggermente" in posizione errata , questi esercizi avranno più o meno lo stesso consumo?
2) ci vuole tempo ma portano i loro frutti 3) se fai questi esercizi non perderai mai la massa grassa. devi innanzitutto fare cardio,come corsa,bici,tapirulan,camminate,nuoto.. e poi fai questi per scolpire quelle zone. sono 4 mesi che faccio esercizi di questo tipo e la mia pancetta é quasi scomparsa del tutto.
bellissimi esercizi
e
Elisabetta Inguscio ciao scusa ma serve anche fare corsa o no ?
1 Il dimagrimento è sempre complessivo, questi esercizi mirati aiutano però a bruciare più velocemente quelli depositati sull'addome grazie al maggior afflusso di sangue e alla tonificazione delle fasce muscolari. Per quanto riguarda i tempi dipende da molti fattori ma se ti allenerai 3/4 volte a settimana e seguirai un'alimentazione equilibrata e leggermente ipocalorica (Ecco qualche consiglio: www.benessere360.com/Dieta_ipocalorica.html ) i risultati arriveranno già dai primi mesi. Dimagrendo brucerai i grassi ovunque, quindi anche nella zona dei fianchi, per quanto riguarda la postura pian piano con la pratica le cose andranno meglio, fai attenzione a eseguire gli esercizi il più correttamente possibile. Divertiti e facci sapere come va. 👍😀
FIGHTZONE !! | Dimora del Fighting Game targato ITALY !!
Bravissima
Continua ad allenarti e facci sapere come procede!🙂
Salve ma per dimagrire usando questo video serve mantenere la dieta?
si infatti complimenti
grazie, buon allenamento.
Mi sono dovuta fermare un paio di volte per colpa della nausea. Sono una persona che suda tanto di per sè. Con questo allenamento sto anche dedicando 5 minuti di tempo a un attrezzo, il Total Crunch. Se siete ancora attivi vorrei sapere se va bene o se lo sforzo è eccessivo, essendo uno di quegli attrezzi cardio.
Fatti consigliare da qualcuno di qualche palestra, ognuno ha i suoi limiti e deve trovare un allenamento giusto per il proprio corpo.
Questi esercizi vanno bene anche per ragazze di 14 anni? Fanno la pancia piatta o addominali?
Botea Guzun io ne ho 13 e li sto facendo quindi penso di. Si
Io ho 11 e li sto facendo
@@noemaroumani930 brava continua cosi :)
l'anno scorso eseguivo questi esercizi solo che incominciando la scuola non mi sono dededicata più all'allenamento...adesso esattamente un anno dopo ci sto riprovando,sto al secondo giorno e risultati naturalmente non ne vedo ancora.Però volevo chiedere un'altra cosa è normale che quando faccio ad esempio i crunch mi sento tipo tremare nell'addome come se lo stessi sforzando troppo!??
Mariafrancesca Gambaccini significa che i tuoi addominali stanno lavorando
Mi piace 😍
Utilissimo
Grazie Giorgia!
Salve ho bisogno di aiuto...ho appena trovato questo sito e mi piace tanto, grazie a tutti i commenti interessanti ma vorrei fare una domanda per il mio caso, sono magra ma vorrei tonificare la pancia e leggermente celulitis nei glutei, cosa posso fare aiuto!!!!
Ho il tuo stesso problema 😫😫
Cerca "Lumowell Addominali in 10 minuti"🙃
Brava mi sento meglio.😄 Grazie
😊 Bene! Continua ad aggiornarci sui tuoi progressi 😉
Ciao, ho letto che consigliate di fare almeno 30 minuti di esercizi quindi oltre a questi cosa mi consigliate di fare?
Ne ho saltati 2 o più perché erano difficili,ma tempo a tempo con i giorni riuscirò a fare anche quelli
ciao, da oggi inizio per me sarà un obiettivo arduo in quanto ho avuto due tagli cesarei...spero di perdere dei centimetri
Sei riuscita ? Anche io ho avuto 2 cesari e questa pancetta non vuole proprio sgonfiare🤣
Ciao vuoi un personal trainer solo per te e guadagnare? silviaferrari799@gmail.com
Questi esercizi sono fantastici! Quante calorie si bruciano?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 100 e le 200.Buon allenamento, facci sapere come procede!