ЙОГА В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ | Мягкая практика 45 минут
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Эта тренировка была записана по вашим многочисленным просьбам :)
Рекомендуется всем женщинам в период критических дней, а также всем - и женщинам, и мужчинам независимо от возраста, когда хочется мягкой легкой практики.
За монтаж видео отдельное спасибо Тане Оболевич @tatyana_obolevich, талантливейшему человеку, влюбленного в свое дело, фотографу и прекрасной девушке! Таня ❤️❤️❤️
Начало тренировки 7:10
-----------------------
Тренировка записана в Hacienda Cristoforo, Tenerife, Spain
bit.ly/2Yfpcb9
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в TH-cam:
www.youtube.co...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Люблю блогеров которые пытаються донести именно практику,а не рекламировать себя в трусах и лифчике.Недавно с вами.Всех благ🤗
Оля ,вы такая красивая и женственная когда расслабленная. Сразу такая хрупкая, не защищённая ... Отследила что хочется вас оберегать, сохранять вашу мягкость, и любоваться нежностью.
Занимаюсь с вами долго, но этот комплекс открыла впервые. Вы для меня всегда были сильной спортивной и требовательной к себе хоть и не менее прекрасной и человечной, но в этой практике прям увидела вас по другому....женственной😍🫶
Не стала ждать месячных, получила от практики море удовольствия! Благодарю!🙏
отличное решение для инь-состояния :)
Спасибо за такую спокойную, расслабляющую практику🙏 Музыка очень помогает отпустить всё лишнее и настроить внимание внутрь себя❤
Умничка, золотце, спаси Вас Господь, за Ваше большое и любящее сердце, за Ваше неравнодушие к нам. Благодарю Бога за Вас и Ваши старания, мое сердце радуется, что такие люди со светлыми душами есть на этой земле. Всех благ Вам и Вашим любимым.
Оля,щиро дякую за ваші відео та зусилля,які ви прикладаєте для того,щоб ваші підписники ставали щасливішими та здоровішими!
Здорово! Я как раз это искала, не хочется пропускать занятия в эти дни!!! ,👏👏👏
Оля, спасибо вам огромное за эту практику и за этот канал, где все очень понятно и доступно 🙏
❤Благодарю❤. Недавно с вами, а люблю вас уже так, что и не знаю как передать. Каждый день занимаюсь с вами. Такое тепло идет от вас, от ваших видеоуроков.
Олечка, спасибо Вам огромное! У меня проблема не только в критических днях, но и в предклимаксе. Это, соответственно, головные боли, приливы и крайне нестабильное психическое состояние. Ваши комплексы очень помогают справляться со всем этим. Благодарю! И дай бог Вам здоровья и всем нам мира на земле.
Олечка, спасибо вам за вашу практику! Я давно мечтала практиковать, но начала только с вами!)))) Ваши комплексы вселяют уверенность, что йога доступна всем. Спасибо вам огромное!
Олечка, Вы невероятная. За 10 лет занятий йогой, кайфую каждый раз раз когда включаю Ваши эфиры. Спасибо за связки, объяснения и атмосферу, всегда вдохновляете. Спасибооо
Благодарю! ❤ Впервые смогла удобно лечь в шавасану, удивительно, что даже тут важно правильно принять позу 😊
Спасибо огромное!!! Обажаю с Вами тренироваться! Уже почти год я тренируюсь каждый день. Здоровья Вам и вдохновения. Вы лучшая!!!
Ольга, спасибо огромное за эту практику! Очень похоже на инь-йогу, такое же волшебное состояние блаженства после неё. Благодарю вас за всё, что вы делаете! 🙏
Ольга, благодарю 🌺 У Вас чудесная энергия. С Вами легко, спокойно и светло❤️☀️🌈
Оля вы лучшая! Я с вами уже пять лет, бесконечно благодарна за то состояние которое вы дарите своими практиками !❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам Оля!!! Ваш голос успокаивает и приносит энергию! Спасибо что делитесь с нами вашим опытом... 💞
Это точно Верунь... Спасибо тебе ещп раз, что посоветовала мне Олины тренировки 😘❤
Спасибо Оля! Практика-релакс! У меня исчезли усталость и боль! А ваш волшебный голос снимает стресс!
Спасибо вам за занятие! Сегодня так захотелось позаниматься йогой, но имеющиеся у меня комплексы не подходили под месячные. Нашла много, но отклик почувствовала на вашей странице. Поняла, что голос имеет большое значение для меня.
Оленька, благодарю Вас от всей души! Спасибо за эту практику: текучую, женскую, тёплую и гармоничную! Намастэ🙏
Просто находка - этот комплекс! В эти дни настроение и состояние постоянно меняется и заниматься фитнесом совсем не хочется. А йога прям расслабляет, я после вашего комплекса спать хочу)) Поэтому делаю только вечером. Ольга, хотела спросить про питание до и после тренировок, когда и что можно кушать? И поблагодарить еще раз за ваши видео - тренировки! Я пока занимаюсь для начинающих, но мне уже все нравится!)
очень глобальный вопрос :) кушать за час до и час после что-то легкое. овощи, фрукты.. есть хороший вебинар на тему Питания на моем сайте. Раздел Практика - Вебинары
Доброе утро ☀️ Благодарю за практики! Очень нравится заниматься с вами. Я потихоньку слышу своё тело и мне нравится , как оно откликается на те или иные движения. Супер! 🔥❤️
Такое состояние великолепное после Вашей практики!💗 благодарю 🙏🏻
Всего лишь пару дней с вами, но влюбилась в спокойствие, тишину и благодать которую вы даёте на практиках ♥️🙏. Буду дальше идти с вами и углубляться в ваш мир йоги🧘
С Вами практиковать - сплошное удовольствие! Благодарю! Самое то, для первых дней. 🙏
Оля, спасибо большое за этот класс ❤ Делала его пару раз в прошлый цикл, а в этот раз поняла, что произошло некое исцеление, позволение быть себе мягкой. И этот цикл проходит уже иначе, за что я вас сердечно и от всей души благодарю 💚 🕊
Благодарю вас Олечка ! У меня настроения улучшается с каждым днём , !!!
Благодарю за мягкую и эстетичную практику! Нравится и слушать и музыкальное сопровождение, и смотреть. Гармония во всем! Ольга, благодарю!
Оля, спасибо, Вам, большое за чудесную и нужную сегодня практику!😊❤
Спасибо за практику! Очень здорово, что Вы всё время акцентируете внимание на дыхании!🏵️
Первый раз такое , но что то я плакала очень весь комплекс и не могла остановится . Текут слёзы и все .)очень необычно
очень и очень! обновились, отпустили... вы молодец, обнимаю вас крепко 🌷 я и сама могу поплакать после практики :)
Я сама плачу) Ваш голос во время тренировки, как спасение от душевных ран и обид. Выходят эмоции. Благодарю Вас!❤🙏
Дуже дякую за чудову практику і стан опісля🤍
Дякую за практику, це моя улюблена періодично) така м'яка, а відчуття у тілі після чудові!
Оля, Благодарю Вас!!!!Каждое утро начинается с Вашего голоса благодарю за то что делитесь и являетесь для нас проводником в Мир себя,через тело)
Благодарю, Благодарю, Благодарю 🙏
Супер то что надо, Олечька мне нравится ваш стиль спасибо большое from Kazakhstan 🇰🇿 ❤🙏🎈🎀💌
Добрый день!Начались эти дни и я включила ваше новое спец. видео!Всегда хочется себя поберечь в это время ,и спасибо за возможность проделать с вами занитие и получить массу удовольствия от спокойствия , мягких асан и прекрасного музыкального сопровождения!И вы ещё больше нежная и светлая в этом видео ,вобщем ,сплошная гармония,я расслабилась !Благодарю вас,Ольга!!!💝
Ольга, спасибо вам большое за тренировку! Я - одна из тех многочисленных ваших учеников, кто просила эту практику и вы не представляете, как важно быть услышанным своим учителем) благодарю вас от всего сердца!
Приятно расслабилась. Кайф! Спасибо. Прятное видео, приятное место, приятный свет, приятная музыка, приятный голос. Всё очень гармонично.
Благодарю за занятие, пролетело на одном дыхании 🌺 картинка очень качественная 🤩
Ура!!! Так люблю Ваши комплексы!
Оля спасибо вам, так мягко так нежно , столько любви чувствуется❤️слёзы текли от благодарности, ощущения мягкого уютного мира, запаха дерева, тёплого дня, любимого голоса.
Огромная благодарность Вам, Ольга, за тот праздник и умиротворение, которые Вы дарите нашим душам и телам!!!🙏❤️💐
Чудесная практика, очень мягкая и приятная! Ольга, благодарю от всего сердца! ❤️
Очень ждала новую практику с вами!! Спасибо большое! Очень хорошо что нет перевёрнутых асан . Мне на днях сделали операцию на сетчатке и сейчас нельзя никаких наклонов. Думаю эта практика будет для меня сейчас актуальна! Спасибо!
Благодарю вас так расслабилась.Всем здоровья крепкого молодости красоты любви гармонии в душе процветания. Я позанималась от души так хорошо мне и тело моё позитивной энергией наливается. Благодарю всех вас люблю.👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Отличная практика❤благодарю, Ольга, от всей души🙏🌼🌺
Оля, благодарю за прекрасную тренировку. Состояние полета...Спасибо!!!!!!!!!!!!!
Ольга сердечная благодарность за вашу тренировку. Получила огромное удовольствие от всего ваше общение, ваше умиротворение, музыка фоном , технтка. Спасибо вам вы такая искренняя и глубокая. Если требуется тренировка для души и тела это к вам. Вы стали для меня одним из проводников в йогу, а следом я начала знакомство с самой собой. Я расцветаю...низкий вам поклон.
Очень рада быть вам в помощь 🙏
Сегодня не успела с утра позаниматься и вечером душа и тело требовали немного йоги. И вот новое видео. Обожаю мягкие занятия. Сначала кажется, что после насыщенного дня совершенно уже нет сил на йогу, а после практики рождаешься заново) Спасибо Вам огромное! Вы дарите людям счастье❤️😊
спасибо, Олечка 🌷🙏
Оля,большая благодарность вам,настолько мягкая, комфортная практика и это необыкновенное ощущение,что буд то с вами в классе🥰
Какое удовольствие! Спасибо огромное! То что нужно в эти дни! Тело отдохнуло и расслабилась!!!
Ольга, спасибо от души за расслабление...💗 Каждый раз смотрю и как-будто по-новому. Это невероятные ощущения. Благодарю🙏💚
Ольга, огромная благодарность!
❤️❤️❤️
чудесный комплекс!!Оля, благодарю за мягкость, теплоту, плавность!
Спасибо большое, спасибо за пранояму! Очень мягкое, умиротворенное состояние, спасибо!
Олечка, какая Волшебная практика!!!благодарю за это чудо!
Ольга, спасибо вам большое за все! Спасибо за практику именно в критические дни (давно искала, но хотелось заниматься именно с вами). Спасибо за эти чудесные вставки природы, местности и колорита в начале видео. Спасибо за ваши потоки нежности, женственности, доброты, уюта, которые всегда чувствуешь во время практики с вами. Я уже вас люблю всем сердцем, всей душой. Вы меняете мою жизнь, мое душевное равновесие. Спасибо за то, что когда бы я вам не написала вы всегда мне отвечаете. Храни вас Господь. Я желаю вам всех земных и неземных благ.
P.S. Я обожаю монтаж видео, любых топиков и содержаний. Владею SonyVegas и Adobe Premiere. Буду рада помочь вам совершенно бесплатно.
Ольга , благодарю Вас за прекрасный комплекс!!!🙏🙏🙏 Ваш голос , ваши движения все настолько завораживает !!! 🙌🙌🙌
Спасибо вам, Ольга, за очередную прекрасную практику! Вы дарите невероятное спокойствие и гармонию, всего вам самого замечательного!💙
Здравствуйте, благодарю за комплекс в женские дни. У меня очень сильно болезненно проходит первый день женского цикла, но с этим комплексом вся боль практически ушла, чувствую себя даже лучше☺️
дякую! рада, що знайшла вас! бачила ваше інтерв"ю на телебаченні, зацікавилась і тепер із задоволенням тренуюсь з вами. прикро, що не українською
тішуся. може колись і запишу українською :)
Спасибо вам большое! Весь день до слез доводила боль в пояснице, вечером с трудом села за эту йогу, и как же хорошо теперь! Боль не прошла совсем, но я могу двигаться как человек, как самый настоящий человек! Чудо настоящее, спасибо!
Оля, добрый день! Спасибо, что делитесь своими практиками, у вас талант! Очень приятно практиковать вместе с вами, так комфортно и продуктивно. И результативно- я так наглядно увидела свою тревожность, зажатость, неумение расслабиться, обязательно буду работать с этим, надеюсь, что через расслабление тела удастся расслабить психику )))
Ольга, благодарю за служение! Ом!
Оля, спасибо большое за это видео! У меня была мысль написать Вам в директ просьбу по возможности и желанию показать практику именно для этих дней. Прям чудо, что Вы записали такое видео и именно сейчас, когда критические дни "на носу". Начала практиковать йогу ровно 3 месяца назад с Вами. Каждый день с практикой. Если пропускаю, то кажется, что не пришла на встречу с подругой. Тело подтянулось и расслабилось, выносливость выросла, боли в спине после родов ушли. А они были со мной почти 5 лет. Благодарю Вас! Вы чудесная
Оленька, спасибо Вам большое! Вы чудесная! ❤
Благодарю за прекрасную практику! Было так комфортно, что не заметила как прошло 45 мин.!
Ольга, спасибо огромное! Прекрасный комплекс, то, что надо в этом состоянии.
Олечка, волшебный комплекс!👏 Как давно я искала и хотела чего-то подобного🙌 Это magic💫💫💫 Я так раслабилась, что из Шавасаны не хотелось выходить, летала где-то высоко😊 И в тоже время тело ощутило такую приятную вибрацию от мягкой работы с ним. Супер комплекс-скачен в копилочку и своим девчонкам, кто практикует, уже отправлена ссылочка🙏💜 Обнимаю и БЛАГО-дарю😘
Спасибо вам). Вы такая тёплая ) У меня уже нет критических дней. Но для выхода после непредвиденной паузы и просто в определённые дни - идеально.
Замечательный комплекс , как впрочем и все остальные !!Очень нравиться как Вы преподаете Ольга !!Благодарю Вас от всего сердца!!!
Благодарю Вас за такое замечательное видео. Дыхание и асаны помогли на время практики отвлечься от боли и дискомфорта. Спасибо Вам большое! С удовольствием буду практиковать.
Благодарю, Ольга за новый комплекс! Очень долгожданный!!!
Благодарю за эту божественную тренировку! ❤❤❤ У меня расслабилась спина😍
благодарю, за такую замечательную практику, это было именно то нужно
Оля вы чудная да я всегда любила фитнесить иога это было нуднотдля меня я не понимала и вот тадам ярешила попробовать еще раз спустя лет 10 теперь я не могу дождаться утра чтоб начать его именно с вами у вас такой очаровательный голос вы умничка все понятно и доступно мне 48 спасибо Вам
спасибо, Наташа 🌷🙏
Благодарю Вас Олечка!☺Заниматься с Вами одно удовольствие. Всё ясно и понятно.Очень нравится Ваша доступная практика и теория. Спасибо большое,что Вы с нами!
Ольга, благодарю вас за практику 💐. Я прекрасно расслабилась и успокоилась!
Ольга, благодарю 🙏🏻 Ваша мягкость и мудрые посылы во время практики - очень откликаются🌺 прекрасная практика🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Чудесная тренировка - мягкая, деликатная, расслабляющая! Олечка, спасибо!(
с июня 2020 Вы со мной, а в осени 2021 каждый день, даже в такие дни, благодарю, обнимаю
Очень приятный комплекс!! ощущение после - вау! приятно так! Ольга благодарю за практику! она чудесна!
Здравствуйте, Ольга!
Большое спасибо за помощь, которую мы получаем, в виде ваших комплексов. Мне очень откликаются Ваши уроки. В зависимости от состояния, беру разные занятия. Я самостоятельно занимаюсь 2 года и попадаю в средний уровень (если не считать очень сложные силовые позы), но в силу гормональных изменений (перименопауза ) хотелось бы особенный комплекс. То есть, и не только на расслабление, как большинство комплексов для женщин в этом периоде, но и не обходя стороной физнагрузку. НАДЕЮСЬ, сумела донести пожелание.
Благодарю за то, чем пользуюсь! Очень гармоничные занятия.
Спасибо большое за практику! Очень приятная и расслабляющая!
прекрасно попрактиковала с вами . Мягко нежно не спеша. Намастэ
Олечка,огромная благодарность!
Я обычно пропускаю эти дни ,а тут вот такая возможность !Мне очень нравится ваши занятия,два месяца с вами практически каждый день ,все ясно ,четко ,понятно ,многое стало получаться ,я очень очень рада ,что познакомилась с вами!!!Делюсь с подругами !
Спасибо вам огромное за отклик ❤️
Оля, дорогая, благодаря вам начала практиковать🙏 этот комплекс так кстати! Такая нежность, женственность и мягкость!
спасибо ❤️
Благодарю 🌹 Очень комфортная практика, приятный голос, музыка и доступное объяснение, получила эстетическое наслаждение 🤗
Оля, спасибо огромное за этот комплекс и за место, где проходила практика!! Я несколько лет работала в вальдорфском детском саду, еще в Украине. Стены в помещении сада были оформлены именно в таком стиле, как в зале, где вы находились. Так что, у меня двойной эффект: еще и очень приятные воспоминания о том времени. Спасибо!!!
круто, Таня :) в Германии таких садиков очень много. а в Израиле?
Да, в Израиле тоже есть. В киббуцах на юге и севере страны. Здесь их называют антропософскими.
Ольга, это было прекрасно... я так хорошо себя чувствую... спасибо!
Оля, СПАСИБО огромное, за тренировку, хотя у меня давно этот период закончился. Прям заколдовывают Ваши занятия и хочется делать все что по силам.
Спасибо огромное за эту мягкую тягучую практику-расслабление! Именно то, что нужно, когда в полную силу заниматься не можешь. 🙏
Очень заботливая мягкая практика ❤️ спасибо
Очень долгожданная практика..спасибо, что создаёте возможность найти тренировку под состояние тела и души.
Спасибо большое за этот комплекс! Вот уже три месяца я каждый день с вами, кроме критических. С неохотой на целых пять дней переключалась на другой канал, и получала на порядок меньше от тренировок. А теперь - не придётся). Ещё раз большое спасибо ❤️!
Щиро дякую🙏 За тепло, позитивну енергетику, за такі цінні хвилини. За можливість розвиватися. З нетерпінням чекатиму ранкового активного комплексу 😊😉🙂
Ольга доброго 🌼 спасибо за комплекс, мне кажется что он хорош для женщин, так скажем, в размере от 50) сегодня мне очень комфортно, все тело чувствуется на месте. Уже более трех лет практикую сахаджмедитацию и теперь хочу начать работу с телом, а ваши записи дают именно ощущения единения с телом и внутренним состоянием! Очень рада видеть вас и ваши новые записи занятий!!!
Какое душевное место, очень хочется побывать там, и пообщаться с тем Дедулькой тоже 😍❤️👍
Ольчик, спасибо Вам за Ваши ролики, они преображают и меняют нас и нашу жизнь ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Оля, спасибо вам огромное ещё раз за ваши практики! После ваших занятий прямо жить хочется!💐💐💐 Так поднимается уровень эндорфинов, настроение!!! Ещё и ещё тысячу раз спасибо за ту радость, которую дарят занятия и общение с вами!!!💞💖💕