Не прекращу повторять что данный комплекс является самым лучшим из всех существующих на ютюбе. Я делаю его с момента выпуска до сегодняшнего дня каждый месяц все дни критических дней. Ольга вы однозначно гений в данной области оздоровления и укрепления духа. Спасибо вам большое 💐💐💐💐💐
Занимайтесь на здоровье! Еще обратите внимание на урок УТРЕННЯЯ ЙОГА В КРОВАТИ ИЛИ РАССЛАБЛЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ - это прекрасный вариант для разнообразия в критические дни )
Оля, Вы так вовремя! Недавно совсем начала заниматься по Вашим видео, уже через неделю заметила насколько гибче стало тело, а главное йога стала настоящим наркотиком. Приходя с работы первым делом занимаюсь, чтобы потом чувствовать себя счастливой, отдохнувшей, растянувшейся. Не знала как быть при критических днях, боялась сделать хуже,и вот Вы так вовремя выложили это видео! Благодарю Вас за Вашу работу, Вы не представляете как сильно Вы помогаете людям,, которые Вас смотрят и занимаются вместе с Вами. Спасибо!
Оленька, ты как добрая фея, волшебный комплекс, как-будто в сказку попадаешь и сразу становится легче, голос такой мягкий, успокаивающий, лёгкая тихая музыка, очень приятные цвета на видео! Сделала комплекс 2 раза подряд и стало так хорошо и на душе и в теле. Спасибо тебе большое!!!
Прекрасный, мягкий комплекс для расслабления и чувствования себя✨️ Плавные движения, фокус на легкости и дыхании дают волшебное воздействие и бережное восстановление 🙏 Благодарю за чуткое внимание к телу через вашу помощь❤
Олечка, спасибо за комплекс! После него прошли спазмические ощущения, тело расслабилось и появилось тепло... Благодарю за приятное состояние в непростой период для женского организма)
Олечка, как всегда от меня огромная благодарность и лайк. Практика привела в порядок не только моё тело, но и мои мысли. А это очень важно из-за происходящих событий. Вы - умница!!!
Кожного разу повертаюся до цього комплексу. Ніде більше не зустрічала такого ідеального для днів крові балансу напруги і розслаблення. Дякую Вам, Олю! Таке можна створити лише із великої любові до жінок!
Здоров'я Вам!Дуже вдячна за цей комплекс. Відчувала неприємне тяжіння в районі спини і живота. Після вашого комплексу почуваюся прекрасно,тиск спав.Гарний настрій і гармонія зсередени!
Не знаю что ещё сказать, все уже так много написали. Очень нравится, делаю уже несколько раз, чувствую улучшение (меньше боль и напрежение) каждый раз.
Уже несколько раз делала данный комплекс, большая благодарность за него. Очень много лет мучение в первый день месячных, невыносимо болезненные, до тошноты. Комплекс, вроде бы простой, но очень помогает, раскрепощает мышцы и восстанавливает дыхание. При возможности можно несколько раз проделать его. Не лечит конечно, но облегчает симптомы. Спасибо!❤
Дорогая Оленька, благодарю вас за ваши видео! Они замечательные. Время занятий прям идеальное, в среднем 30 минут. Вы сама красавица, ухоженная и женственная. Так красиво у вас всегда уложены волосы. Спасибо вам за вдохновение!
Самая лучшая Ольга ! Благодарю вас за вашу работу и ваши старания! Только благодаря вашим практикам мои месячные стали переноситься на много легче! Здоровья вам и успехов!
Ольга, хочу выразить вам огромную благодарность за этот комплекс. Очень сильно забивается поясница в эти дни, до такой степени, что иногда даже встать не могу. Благодаря этому комплексу, который делаю в критические дни два раза в день, я не просто существую, а живу полноценной жизнью. Спасибо вам вселенских масштабов, процветания и успехов!
Этот комплекс просто удивительная находка! Мне очень помогает чувствовать себя лучше: уходят боли, я чувствую себя гармоничнее, спокойнее и радостнее! Всех благ вам и здоровья, Ольга! Огромная благодарность за это видео! 🙏
Ольга, давно занимаюсь по вашим урокам. Ваши видео настолько гармоничны. Чем больше я чувствую своё тело, тем больше понимаю, насколько грамотно Вы подбираете упражнения. Спасибо за то, что делаете для нас 🌺🌺🌺
Очень, очень приятный комплекс для этих дней!!! Большое вам спасибо, Ольга! Дополняю через 7 лет: вот сколько пробовала других комплексов в эти дни - ваш остается самым любимым!!! Самые подходящие упражнения и самомассаж, четкие инструкции, приятная музыка - и всё укладывается в 20 минут, которые почти всегда можно найти в своем графике. Ещё раз огромная вам благодарность, Ольга!
Ольга, сердечно благодраю Вас за знания и динамику, с которой преподносите каждрую практику. Практика принесла приятное самоощущение, расслабление. Я скурулезно и очень даже дотошно отношусь к выбору музыки на фон йога видео и данная аудиодорожка на фоне очень способстваола моему расслаблению. Благодарю за чуткий выбор музыки. 🥰
Спасибо большое за комплекс упражнений! Очень понравились. Если возможно, снимите пожалуйста комплекс упражнений которые помогают при вегето-сосудистой дистонии
ничего себе! мне помогло при адской боли. Делала комплекс аккуратно в своем темпе сквозь слезы... неожиданный болезненный спазм... и помогло! в одной позе осталась дольше. Думала, снова прибегнуть к обезболивающему, но решила попробовать комплекс сначала. Как так получилось, что помогло? оО спасибо!!!
Ольга, спасибо за ваши видео! Занимаюсь с вами ! А в эти дни каждый день делаю данный комплекс , как же он помогает расслабиться ! Прекрасный! Сделайте, пожалуйста , ещё какой-нибудь комплекс для критических дней, этот уже засмотрела 😃
Оленька, пожалуйста выложите хотя бы один комплекс, который можно делать при беременности! Ваши видео самые эффективные из всех мною увиденных! Очень не хотелось бы прерывать тренировки с Вами в период беременности!
Все классное, благодарю вас за урок йоги🤍Но вот единственное минус, о валике стоит сказать в начале йоги, а то пришлось в середине занятия идти в ванную за полотенцем такое себе ощущение конечно)
Это лучший комплекс в критические дни! Оля, подскажите, очень сильно забивается поясница в эти дни, настолько, что иногда встать не могу. На что следует обратить внимание? А комплекс невероятный!
Благодарю за отзыв) В чем причина - сложно сказать. Нужно понимать особенности осанки, гормонального фона и др. В плане физ работы - пробуйте очень мягкие суставные упражнения в небольших амплитуда, а также расслабляющие техники - шавасана в комфортной позе (хорошо в бабочке, лежа на спине и под спиной болстер), полное йоговское дыхание, нади шодхана и т. п.
Про точки на ногах не знала. Нажимать на них больно, это Нормально? Рада, что нашла вас, сама занимаюсь уже лет пять и всё асаны знакомы, но у вас нахожу много нового. Спасибо!
Девочки, у меня у одной болят ноги,бедра при выполнении упражнений?У меня полностью не ложатся на пол ноги, в отдельных упражнениях может я неправильно делаю?
мне кажется, выражение "критические дни" (которое пошло из рекламы 90-х) несколько некорректно. менструальный цикл естественен для женщин, кризиса в этом никакого нет )))
Спасибо огромное! Вы не перестаете меня удивлять! Это именно то, что нужно! А можно ли продолжать заниматься по этому комплексу и в перерывах между месячными? Или лучше применять другие ваши комплексы для этой области?
Анна, вдруг вам будет интересно, делюсь подборкой Олиных комплексов, которые выполняю в "дни". th-cam.com/video/sSgEit8Q4V0/w-d-xo.html th-cam.com/video/hbs3jpzhjNc/w-d-xo.html А в этом комплексе просто не делаю вакуумное втягивание живота: th-cam.com/video/pFKuVvyKbCw/w-d-xo.html th-cam.com/video/nwMopED3jKQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/rNoEF05dIeM/w-d-xo.html
Не прекращу повторять что данный комплекс является самым лучшим из всех существующих на ютюбе. Я делаю его с момента выпуска до сегодняшнего дня каждый месяц все дни критических дней. Ольга вы однозначно гений в данной области оздоровления и укрепления духа. Спасибо вам большое 💐💐💐💐💐
На протяжении 5 лет каждый месяц возвращаюсь к этому прекрасному, живительному комплексу для всех женщин!🌺 Благодарю❣️
Занимайтесь на здоровье! Еще обратите внимание на урок УТРЕННЯЯ ЙОГА В КРОВАТИ ИЛИ РАССЛАБЛЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ - это прекрасный вариант для разнообразия в критические дни )
@@sagayolga Да-да, спасибо, он тоже чудесный❣️❣️❣️
Оля, Вы так вовремя! Недавно совсем начала заниматься по Вашим видео, уже через неделю заметила насколько гибче стало тело, а главное йога стала настоящим наркотиком. Приходя с работы первым делом занимаюсь, чтобы потом чувствовать себя счастливой, отдохнувшей, растянувшейся. Не знала как быть при критических днях, боялась сделать хуже,и вот Вы так вовремя выложили это видео! Благодарю Вас за Вашу работу, Вы не представляете как сильно Вы помогаете людям,, которые Вас смотрят и занимаются вместе с Вами. Спасибо!
Ольга, какой вы приятный тренер! Каждый раз, когда делаю с вами гимнастику, мысленно благодарю вас и желаю Вам крепкого здоровья и благополучия!❤
Оленька, ты как добрая фея, волшебный комплекс, как-будто в сказку попадаешь и сразу становится легче, голос такой мягкий, успокаивающий, лёгкая тихая музыка, очень приятные цвета на видео! Сделала комплекс 2 раза подряд и стало так хорошо и на душе и в теле. Спасибо тебе большое!!!
Ольга... первый раз вижу комплекс упражнений для таких дней...Спасибо вам большое..Вы - потрясающий тренер.
У Кати Фирсовой тоже есть йога для крит дней
th-cam.com/video/RVIcAAHkwig/w-d-xo.html
Прекрасный, мягкий комплекс для расслабления и чувствования себя✨️
Плавные движения, фокус на легкости и дыхании дают волшебное воздействие и бережное восстановление 🙏
Благодарю за чуткое внимание к телу через вашу помощь❤
Олечка, спасибо за комплекс! После него прошли спазмические ощущения, тело расслабилось и появилось тепло... Благодарю за приятное состояние в непростой период для женского организма)
костюм прекрасен! 😍
цвет успокаивает и так и хочется в таком позаниматься!))
Оленька, благодарю за занятие!❤ С праздником вас, с Вербным Воскресным! Здоровья и благополучия вам и вашим близким🙏
Олечка, как всегда от меня огромная благодарность и лайк. Практика привела в порядок не только моё тело, но и мои мысли. А это очень важно из-за происходящих событий. Вы - умница!!!
Кожного разу повертаюся до цього комплексу. Ніде більше не зустрічала такого ідеального для днів крові балансу напруги і розслаблення. Дякую Вам, Олю! Таке можна створити лише із великої любові до жінок!
Дякую, що цінуєте і маєте свої найулюбленіші практики 🙏❤️🥰
Этот комплекс волшебно помогает расслабиться и после трудного дня.
Этот комплекс - спасение в такие дни! Спасибо большое!🙏❤️
На здоровье 🙏
Очень ждала именно этот комплекс! Спасибо Вам огромное, он великолепный!
Самый лучший комплекс !!! Использую его как только начинает «тянуть» при месячных и боль сразу утихает. Вы волшебница ❤БЛАГОДАРЮ!!!
Практикуйте на здоровье ❤️🙏
Здоров'я Вам!Дуже вдячна за цей комплекс. Відчувала неприємне тяжіння в районі спини і живота. Після вашого комплексу почуваюся прекрасно,тиск спав.Гарний настрій і гармонія зсередени!
Не знаю что ещё сказать, все уже так много написали. Очень нравится, делаю уже несколько раз, чувствую улучшение (меньше боль и напрежение) каждый раз.
Здорово ! Рада, что практика помогает 🙏
делаю этот комплекс с момента публикации, и только он помогает телу жить хорошо в критические дни) Ольга, спасибо!
Практикуйте на здоровье 🥰
действительно боль в спине прошла, очень приятный, умиротворяющий комплекс, спасибо Оленька
Замечательный комплекс, Олечка.Благодарю Вас♥️
На здоровье ☺️😘
Уже несколько раз делала данный комплекс, большая благодарность за него. Очень много лет мучение в первый день месячных, невыносимо болезненные, до тошноты. Комплекс, вроде бы простой, но очень помогает, раскрепощает мышцы и восстанавливает дыхание. При возможности можно несколько раз проделать его. Не лечит конечно, но облегчает симптомы. Спасибо!❤
Благодарю ♥️♥️🙏♥️ Прекрасный комплекс ,дай Бог Вам счастья, Ольга 🙏
🙏❤️🥰
Дорогая Оленька, благодарю вас за ваши видео! Они замечательные. Время занятий прям идеальное, в среднем 30 минут. Вы сама красавица, ухоженная и женственная. Так красиво у вас всегда уложены волосы. Спасибо вам за вдохновение!
Благодарю за чудесный комплекс! Напряжение уходит, боль уменьшается. Спасибо ☀✨🙌
Очень рада, что упражнения вам помогают) 🙏
Самая лучшая Ольга ! Благодарю вас за вашу работу и ваши старания! Только благодаря вашим практикам мои месячные стали переноситься на много легче! Здоровья вам и успехов!
Очаровательная девушка. Располагает к себе.улыбка обворожительная. Спасибо вам за то,что помогаете нам 😘
Оля, огромное спасибо. Ваши комплексы действительно очень эффективны. Боль, напряжение ушли. Спасибо!
Ольга, хочу выразить вам огромную благодарность за этот комплекс. Очень сильно забивается поясница в эти дни, до такой степени, что иногда даже встать не могу. Благодаря этому комплексу, который делаю в критические дни два раза в день, я не просто существую, а живу полноценной жизнью. Спасибо вам вселенских масштабов, процветания и успехов!
Этот комплекс просто удивительная находка! Мне очень помогает чувствовать себя лучше: уходят боли, я чувствую себя гармоничнее, спокойнее и радостнее! Всех благ вам и здоровья, Ольга! Огромная благодарность за это видео! 🙏
Какой божественный нежный комплекс! Благодарю, Ольга. 🙏🌺
Благодарю, дорогая Ольга 🍀😊💚
Наталья, практикуйте на Здоровье ❤️
Большая благодарность, Ольга за такой замечательный комплекс🌺 Он и прада избавляет от боли и спазмов. Теперь "эти дни" проходят легко и радостно🥰🙏🏻
Отличный комплекс. Все прошло ещё в начале, а остальное просто в кайф делается. Ольга, вы солнце!
То, что нужно в эти дни, благодарю!
🙏❤️
Оля, благодарю 🤗🙏 очень эффективный комплекс. Головная боль прошла уже в процессе самомассажа. Прекрасное занятие для души и тела 🧡
Очень рада, что урок сразу помог 🙏🌺🤗
супер! очень нужная тренировка! для каждой! благодарна Вам! будем заниматься и расслабляться!
Ольга, давно занимаюсь по вашим урокам. Ваши видео настолько гармоничны. Чем больше я чувствую своё тело, тем больше понимаю, насколько грамотно Вы подбираете упражнения. Спасибо за то, что делаете для нас 🌺🌺🌺
Ольга, спасибо! Это комплекс помогает облегчить боль!
🌞🙏
всё возвращаюсь и возвращаюсь и возвращаюсь сюда.... благодарю!
Практикуйте на здоровье 🤗❤
сделал комплекс на утро после тяжелой (вчера вечером) лыжной беговой тренировки - очень даже зашёл (!)
Спасибо огромное,благодаря вам и вашему комплексу я теперь не умирают 7 дней в месяц,а продолжаю жить!
Здорово! Рада, что упражнения помогают )
Очень, очень приятный комплекс для этих дней!!! Большое вам спасибо, Ольга! Дополняю через 7 лет: вот сколько пробовала других комплексов в эти дни - ваш остается самым любимым!!! Самые подходящие упражнения и самомассаж, четкие инструкции, приятная музыка - и всё укладывается в 20 минут, которые почти всегда можно найти в своем графике. Ещё раз огромная вам благодарность, Ольга!
Отличный комплекс! Очень мягкая и при этом после этого ощущается приятная растяжка во всем теле!
Олечка! Спасибо за такой прекрасный комплекс.
Ольга, сердечно благодраю Вас за знания и динамику, с которой преподносите каждрую практику. Практика принесла приятное самоощущение, расслабление. Я скурулезно и очень даже дотошно отношусь к выбору музыки на фон йога видео и данная аудиодорожка на фоне очень способстваола моему расслаблению. Благодарю за чуткий выбор музыки. 🥰
Маша, спасибо большое, что оценили урок 🙏🌺
Спасибо Вам! Ваш комплекс так чудно вписывается в гармонику утра "этих" дней)) Спасибо!!!
Очень рада, что комплекс помогает)
Благодарю Вас,Олечка!!!)))Один из моих самых любимых упражнений,очень помогает,гибкий,плавный,расслабляющий))Благодарю за Ваш труд!!!
Иногда я бросаю домашние упражнения, иногда делаю каждый день долгое время. Но вот этот комплекс делаю ежемесячно, потому что он снимает боль в спине.
Здорово! Рада, что упражнения вам помогают !🙏
Спасибо большое за комплекс упражнений! Очень понравились. Если возможно, снимите пожалуйста комплекс упражнений которые помогают при вегето-сосудистой дистонии
Такой комплекс был бы очень полезен!
@@milayarosh6184 ВСД не существует
Вы-Фея! Это было супер и очень вовремя! Спасибо от всей души!
Благодарю за этот ролик и за весь канал ❤
Спасибо большое за упражнения. Становится намного легче. Ваш голос очень упокаивает😙
спасибо за чудесный комплекс😃
Занимайтесь на здоровье ❤️
Очень хороший комплекс! Большое спасибо!
Спасибо за этот комплекс огромное! Только подумала что нужно бы такой найти, и вот в рекомендованных сразу же увидела!
Очень расслабляет и при этом растягивает.
Спасибо!)
Комплекс очень эффективный, спасибо.
Спасибо огромное! Ваш волшебный комплекс работает!
Это замечательно 🤗
Даже в этом случае есть у Оли зарядка .Благодарю🌸
Благодарю 🙏 спокойно, гармонично и по женски!!! ♥️
ничего себе! мне помогло при адской боли. Делала комплекс аккуратно в своем темпе сквозь слезы... неожиданный болезненный спазм... и помогло! в одной позе осталась дольше. Думала, снова прибегнуть к обезболивающему, но решила попробовать комплекс сначала. Как так получилось, что помогло? оО спасибо!!!
Ольга, спасибо за ваши видео! Занимаюсь с вами ! А в эти дни каждый день делаю данный комплекс , как же он помогает расслабиться ! Прекрасный! Сделайте, пожалуйста , ещё какой-нибудь комплекс для критических дней, этот уже засмотрела 😃
Анна, обратите внимание на урок Йога в постели. Он будет прекрасной альтернативной!
Спасибо большое, комплекс 💞💞💞 волшебный.
Ольга, пожалуйста выпустите серию упражнений для беременных женщин!
Спасибо большое за практику! Очень мягкая, то, что нужно в такие дни)
Ваши комплексы самые лучшие, благодарю
Спасибо большое Ольга!
Прекрасный комплекс, очень помогает... становится сразу легче!
Благодарю за видео! Сегодня занималась вместе с вами) Очень успокаивающий и умиротворяющий женский комплекс, напряжение как рукой сняло!
Полина, я рада, что комплекс подарил вам хорошие ощущения и пользу!)
Ольга, большое спасибо вам!Заниматься с вами одно удовольствие!)
Оленька, пожалуйста выложите хотя бы один комплекс, который можно делать при беременности! Ваши видео самые эффективные из всех мною увиденных! Очень не хотелось бы прерывать тренировки с Вами в период беременности!
Как всегда на высоте!!!! Спасибо огромное 🤗🤗🤗🤗🤗
Благодарю! Замечательные упражнения!
Занимайтесь на здоровье 🌺🤗
Помогло расслабиться. Благодарю 🍀!
Благодарю очень помог комплекс🩷
Ольга, спасибо!🌸🌸🌸
Очень помогло, даже тошнота прошла. Спасибо!
Оля вы как Фея, самый лучший тренер❤️❤️❤️
Благодарю ☺🙏
Благодарю за упражнения!
На здоровье :)
Боль прошла! Спасибо🙏
Это замечательно 👍
Спасибо большое 💮, я практикую этот комплекс.
Оля Ты красавица!комплекс -блаженство 🏝
Вы Божественная!
Спасибо 😇
Спасибо, очень помогло!
Спасибо за видео! Могу делать почти все упражнения, но до лечения циклодиноном я бы со своей болью даже не смогла посмотреть на них)
🙏🌞🌸
спасибо за Ваш труд!
Все классное, благодарю вас за урок йоги🤍Но вот единственное минус, о валике стоит сказать в начале йоги, а то пришлось в середине занятия идти в ванную за полотенцем такое себе ощущение конечно)
Да, вы верно подметили! Будем исправляться в будущем 🙏
Отличный комлекс!) Спасибо)
Спасибо ❤️ ❤️ ❤️
БлагоДарю
Завтра утром попробую)
Благодарю 🙏
🤗
Это лучший комплекс в критические дни! Оля, подскажите, очень сильно забивается поясница в эти дни, настолько, что иногда встать не могу. На что следует обратить внимание?
А комплекс невероятный!
Благодарю за отзыв) В чем причина - сложно сказать. Нужно понимать особенности осанки, гормонального фона и др. В плане физ работы - пробуйте очень мягкие суставные упражнения в небольших амплитуда, а также расслабляющие техники - шавасана в комфортной позе (хорошо в бабочке, лежа на спине и под спиной болстер), полное йоговское дыхание, нади шодхана и т. п.
Olga Sagay спасибо!
Комплекс хороший, но мне было неудобно его делать во время критического периода.
Про точки на ногах не знала. Нажимать на них больно, это Нормально?
Рада, что нашла вас, сама занимаюсь уже лет пять и всё асаны знакомы, но у вас нахожу много нового. Спасибо!
Точки ощутимы - это нормально))
Девочки, у меня у одной болят ноги,бедра при выполнении упражнений?У меня полностью не ложатся на пол ноги, в отдельных упражнениях может я неправильно делаю?
Спасибо :)
мне кажется, выражение "критические дни" (которое пошло из рекламы 90-х) несколько некорректно. менструальный цикл естественен для женщин, кризиса в этом никакого нет )))
они могут быть неприятными и болезненными, но это не кризис же.
Если такое состояние, то со здоровьем что-то не в порядке. Лечиться нужно значит. Такие критические дни - это ненормально.
Здесь же не написано кризисные дни?🤔
Спасибо огромное! Вы не перестаете меня удивлять! Это именно то, что нужно! А можно ли продолжать заниматься по этому комплексу и в перерывах между месячными? Или лучше применять другие ваши комплексы для этой области?
На здоровье, Ирина! Этот комплекс подойдет как отличная расслабляющая практика и мягкая проработка спины)) Не обязательно ждать наступления месячных)
Спасибо Вам Оля за такой нужный комплекс! Подскажите какие еще из ваших комплексов можно делать во время "критических дней"?
На здоровье) Можно этот урок и любые другие, которые не вызывают внутрибрюшного давления. Также желательно не выполнять перевернутые позы с фиксациями
Анна, вдруг вам будет интересно, делюсь подборкой Олиных комплексов, которые выполняю в "дни".
th-cam.com/video/sSgEit8Q4V0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/hbs3jpzhjNc/w-d-xo.html
А в этом комплексе просто не делаю вакуумное втягивание живота:
th-cam.com/video/pFKuVvyKbCw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/nwMopED3jKQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/rNoEF05dIeM/w-d-xo.html
Ольга, здравствуйте, подскажите, а при белезненной овуляции этот комплекс подойдёт?
Марина, нужно пробовать выполнять урок. Упражнения могут помочь