Pantesan Udah diet kok Berat badan STUCK !! Ternyata badan kita ngelawan balik kalau ..........
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2021
- BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah:
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/FreeIHD
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/YuliaBaltschun_D
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutrition.id
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dan make sure untuk visit channelnya mas Ade Rai untuk ilmu diet yang lebih banyak lagi yaa (Senior kesayangan kita semua nih)
/ @duniaaderai6302 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Bang Ade Rai berhasil menjelaskan sesuatu yang njelimet dalam bahasa yang cukup mudah dipahami. Pemilihan kata, pemilihan contoh kasus, gaya penuturan. Keren banget!
Ade Ray memang the best pembawa acara nya Yulia itu ribet ngejeladin soal diet
Bahasan sekitar "diet" yg ternyata kompleks eh... jd terasa ringan dan enak didengerin. Luar biasa... Keren banget Ade Rai. Makasiiih ilmunya, Mas Ade. Dan makasiiih juga, kakak Yulia...
klo kata Einstein tanda orang yg sangat paham adalah mampu menjelaskan dengan mudah
Iyah keren banget nih orang 😅😅😊😊😊.. salut dah
Apa yg dibilang mas ade rai ini sudah aku terapkan sejak day 1 diet. Dan kupikir semua yang udah muak dgn program dietnya yg always gagal, or berhasil sebentar kemudian mudah naik lagi (yoyo) bisa mencoba pola pikir ini untuk diterapkan seumur hidup. Karena kepakenya ga hanya pas diet tapi juga saat dietnya udah berhasil sampe BB yang diimpikan.
Aku sengaja ga pernah terlalu fokus ke calorie restriction (ga pernah itung2 kalori justru), ga mau musingin bb stuck bahkan sering naik turun, karena aku tau betul itu hanya bakal bikin pikiranku stress. Saat kita stress, kortisol naik, lemak lebih susah rontok justru + lemak baru lebih mudah terbentuk. Mood yang buruk / stress is really a bad idea buat yang lagi diet. Jauhi dulu sebisa mungkin orang2 dan berita2 toxic yg bisa triggered stress level naik. Kalo lagi berniat diet, maksimalkan waktu mu untuk hal2 yg sebisa mungkin bikin kamu tetap happy n good mood 😁. Saat mood mu stabil, maka pola hidupmu ikutan stabil-teratur sesuai rencana diet. entah itu jaga makanan or rutinitas olahraga. Saat mood mu kacau, pola hidupmu biasanya ikutan kacau-ga akan on track lagi sih dietnya. Pasti jadi makan sembarangan+males olahraga.
So menjaga mood is the key.
Makanya diet tuh tipsnya ga boleh stress. Kenali dulu apa yang bikin kita mudah naik BB. Approach pola diet dgn cara2 ternyaman dan tersehat sampe kita bisa tetap turun BB tapi at the same time ga ampe stress jg. Orang makin turun BB harusnya makin happy bukan malah makin stress. BB ku awal diet 77 skg 59.8kg dan mood malah tambah baik-tenaga malah nambah/ga cepat capek ketimbang dulu saat masih gemuk (hidup lebih produktif n happy 😁). Karena dietnya ga pernah fokus mikirin kalori2 makanan dan berat badan turun brp byk tapi lebih fokus ke manage stress dgn semaksimal mungkin. Menurutku gpp kok turunnya lambat or stuck dulu bentar, bahkan naik dulu, asal kita ga stress drpd terobsesi turun banyak dalam waktu singkat tapi kitanya stress /ga bisa menikmati prosesnya. Diet model gini ga akan bikin kita ketakutan lihat makanan apapun, or merasa bersalah makan makanan apapun, karena rasa takut itulah sebenarnya yg bikin hubungan kita dgn makanan - relationship w/ food jadi tambah buruk dan malah makin susah mengontrol nafsu makan serta berat badan di kemudian hari (saat BB udah turun banyak or saat BB ideal udah tercapai). Justru yang sering merasa bersalah/takut berlebihan dgn makanan cenderung memakan makanan yg ditakuti itu melebihi porsi biasanya - malah jadi binge eating yang ada kalo terlalu ketat menahan craving makan sesuatu.
Kak bb awal kita sama. Boleh share tips bisa sampai ke 59 kilo? Tips yg mengarah lebih ke gimana ngatur mood kakak? Trus mitigasi/cara pencegahan supaya kita ngga balik ke mode "pamrih" diet gimana? I know uda dijelasin juga sama om Ade Rai. Tp aku pingin tau dr sudut pandang sesama pejuang diet yg punya common experience dgn saya. Cara kakak mempertahankan mindset itu gimana?
Gw bahagia tambah gendut krn ke enakan makan, sumber bahagia gw makan makan enak
Yup, bener banget
saya klo stress makan, klo gk makan stress
Aku bb 73 rencana mau turunin berat badan idel ke 58. Kalo boleh tau kk brp lama diet dan olahraga teratur sampe ke angka 58kg?
Ya Allah...Akhirnya Terjawab sudah pertanyaan saya selama ini. Saat saya berdiet...tapi mendadak lagi kepengeeeeenn bgtt mie ayam / Nasi padang Rendang (Dengan Tetap menghitung brapa kalori yang masuk ke Tubuh). Akhirnya saya makan juga Nasi padang. Eh karna saya bahagia bgttt hati merasa puas, saat udah makan rendang + Mie ayam. Akhirnya BB saya malah turun. bukan malah naik 😊. efek bahagia ga stress. itu kuncinya
Ya ampun sama bgt, tp masih rada takut mau makan nasi padang/ mie ayam:(
Berarti masih defisit kalori itu kuncinya.
@@sahidaisuki kalo saya jarang bgtt mas...kalo lagi pengen bgtt aja. tapi tetep dibatasi kalorinya
@@Masilofit betull mas...dibarengi olahraga..agar seimbang
bener banget. gue udah turun 16 KG. makan selalu clean, karbo dikit doang. Tempo hari akhirnya makan padang, pakai nasi banyak (setelah 3 bulan gak makan padang), lah pas nimbang besoknya, berat malah turun,
"Pemahaman adalah fondasi kepatuhan."
Statement penting bukan cuma dlm masalah diet... 👍👍👍
Diet bukan hanya sekedar strategi dan menahan lapar tp juga bagaimana mental yg kita bentuk dalam menjalaninya. Terima kasih Yulia dan Mas Ade. Salam sehat selalu
penjelasannya mas Ade tuh gampang banget dimengerti. jadi intinya adalah kurangi sedikit kalori, utk menjaga kesehatan, maka kalau badan kita sehat, mental sehat, mau olahraga pun happy, baliknya ke badan kita lagi manfaatnya. aku sedang menjalani intermittent fasting 16 jam, baru 3 hari sih tapi efeknya badanku berasa lebih baik.
Beliau adalah seseorang yang rendah hati tapi tetep terlihat tegas dan cerdas dalam berbicara. Terima kasih bli🙏🏻🙏🏻
Dengan penjelasan om Ade jadi sadar bahwa Tuhan memberkati kita badan yg sangat luarbiasa, sayang kalau ada orang yg tidak peduli dgn badan yg harusnya d rawat agar bisa sehat berkelanjutan. 💪🏼
Beberapa kali liat video yg ada Ade Rai nya, suka bgt sama cara ngomong/penyampaian Ade Rai. Bahasanya sopan, runtut, gampang dimengerti dan selalu kalem saat ngejelasin.
Sy umur 53 dan makin susah unt penurunan klw gk intermitten fasting dan devisit kalori serta olahraga 4 x dlm seminggu. Tidak makan yg manis2, gula dan santan. Serta minuman soda. Minyak goreng jg dibatasi pemakaiannya. Tapi masih makan mie bahkan indomie. Krn dulu pernah mengalami kenaikan BB sampai 70 kg dan terasa berat sering sakit2an juga. Skrg sy stabil di 44 / 45 kg. Semoga sy bs konsisten terus unt hidup lebih sehat🙏❤
Hampir 3 bulan diet, baru turun 6kg.
Tapi kalo dirata-rata, seminggu turun setengah kilo. Dan ini normal.
Baru kali ini sih progress diet itungannya lambat tapi berasa selow, ga buru2 tambah cut kalori atau jadi binge eating buat balas dendam. Bahkan pas naik pun engga panik. Semua karna bukunya kak yulia. Hihihi
Ngomongnya pelan, santai, tapi padattttttt bgt ilmunya sumpah aderai luar biasa!
Tahun kemaren pernah overweight sampe 71kg, tinggi 168cm. Bener2 keliatan gemuk pake banget sampe di bilang kaya orang hamil padahal ane belum married😂. Ada satu kejadian yang akhirnya bikin ane tobat dan mencoba buat diet tapi bingung harus mulai dari mana.
At least, ketemu sama youtube ini dan masya allah.. bener2 bersyukur banget bisa tau dan kenal channel kak Yulia dengan segala isi kontennya yg bener2 ngebantu banget.
Udah setahun semenjak mulai diet dan olahraga+ngerubah kebiasaan jelek. Dari 71 kg turun ke 60 kg dan terakhir nimbang itu 2 bulan yang lalu. Secara angka emang gak banyak sih, tapi kalo di liat dari perubahan bentuk fisik itu udah bener2 beda dan banyak yg gak percaya kalo bb ane skrng sekitar 60kg tapi body langsing kaya 50kgan. Sempet ngalamin galau gara2 bb stuck, tapi pernah inget kak Yulia bilang "Itu normal" dan ya.. terjawab sudah akhir dari kegalauan ini😄
Bener2 bersyukur banget dan happy sama kak Yulia.. thanks banget kak udah bikin konten2 yang bener2 mengedukasi ini. Sehat2 terus buat kak Yulia dan keluarga💚
kak ade rai so smart, so bright, so polite, so articulate, so generous to give us knowledge, we are not worthy of you kak.
BB stuck, tiba2 refresh youtube ada video ini dari kak Yulia, berasa tercerahkan ini pikiran. Dan benar, kalau mental lagi gak baik, mau olahraga aja susahnya minta ampun. Seminggu off olahraga karena mental sedang tidak baik, setelah menjalankan pengobatan dari psikiater, skrg jd semangat lagi untuk olahraga. Makasih atas ilmunya Kak Yulia dan Bang Ade Ray❤
Bener bgt. Aku tdi pagi nimbang tpi bb masi stuck dari seminggu yg lalu dan seketika strees 😩 tiba2 muncul d beranda video kak yulia jadi kebantu banget 😭😭
@@winnymaulina8203 sama banget kak. Q 2minggu ini stuck
@@winnymaulina8203 sama,kadang suka ragu mau nimbang😭takut ga turun malah jadi down
@@winnymaulina8203 dri 73 udh 63 Alhamdulillah,tapi stunck jdi stres,sampe nambah" waktu olahraga:)
Ini tips dari aku yaa, tp entah sih ngaruh juga apa enggak di badan kalian, tapi aku sudah membuktikannya sendiri. Jadi aku merusak metabolisme ku dulu kalau stuck, kadang defisit, kadang di kalori maintenance sama aktif olahraga, seminggu 4-5 kali. Kalau stuck gitu aku makan yg agak tinggi kalori dan nggak olahraga seminggu, akhirnya pas olahraga lagi trus membentuk metabolisme tinggi lagi, jadi turun. Aku pernah stuck di bb 58, aku pake cara itu tadi, turun jadi 55, dan stuck lagi. Kemarin aku seminggu makan tinggi kalori dan nggak olahraga, skrg turun lagi sekilo, jd 54. Semoga aja bisa turun lagi, soalnya masih baru tadi aku ceknya.
Semangat ya buat kaliaannnn, jgn patah semangat ❤
Pantesan BB aku 2 minggu pertama, bisa turun 4 kg. Tapi 2 minggu setelahnya BB aku stuck gak turun2 walau aku masih diet. Ternyata karena stres 😥 Makasih banget ilmunya 😇
Klo udh stuck bisa turun lg kok cm waktunya lebih lama
Samaa, aku udah turun 4 kg pas 2 minggu terus stuck
Sama hahhaa
Samaaaa😄
udah di jelasin secara detail kak di buku i hate dietnya bener2 bagus aku aja bisa turun loh bb nya!! bukunya se efektif itu😍semoga cepet turun jg ya kak
Aku defisit kalorinya nggak hanya ngurangin jumlah kalori
Aku mengganti asupan makananku dengan real food sepenuhnya, masak sendiri, ngurangin garam, minyak dan gula. Karena real food, otomatis meski defcal, tetep bisa makan kenyang. Sambil olahraga hiit cardio. It works. Dalam kurang dari 3 bulan aku turun 14 kilo
Dari 64 ke 50
Baru habis itu aku rutin weight lift
Sekarang masih tetep kurangin karbo, banyakin serat dan protein, berusaha menghindari instant and processed food tapi masih sesekali makan. Sekarang diet udah lebih longgar, I feel happy dan mulai gaining muscle.
Yang paling penting, tensiku yg tinggi pasca pre-eklamsia jadi normal. Tujuanku diet awalnya bukan buat langsing, tapi setelah kehilangan bayi Aku emang jadi hipertensi dan dokter bilang aku harus ubah gaya hidup atau selamanya harus minum obat.
Berterima kasih sama Ade Rai, Yulia, Chloe Ting dan semua healthy influencer di TH-cam karena udah share ilmu gratis ❤️❤️❤️
Tipsnya kak pliss
Nangis bangett baru tau betapa besar pengaruh pikiran kita ke diet, salah memahami atau memberi label yang salah terhadap suatu pemahaman bikin badan jadi berontak. Thank u so much kak yulia! 😭😭
Mungkin kl bs di simpulkan.. (versi saya),😁 jadikan pola diet sbg sebuah habbit yg menyenangkan. Krn kl di lakukan dng terpaksa dan stress, maka badan kita ikut stress (kortisol naik) Krn badan terlalu cerdas untuk di bohongi.. sehingga kudu ngelakuin semuanya dng happy.. hehe. Thank u ilmu nya kak Yulia, bli ade🙏🏼
Makasih kak Yulia,atas infonya karena sudah membantu menurunkan berat badan.
Dulu berat badan saya:78
Sekarang:52
Sama sama sayngku… semangaaat
Keren bgt ka
congrats kak!
78 ke 52 berapa bulan kak nurunin nya. Saya 68 turun ke60 buat turun lagi udah susah
@@puputrafif8330 dari berat badan 78-52 itu kira kira 6 bulan jadi kalo ingin menurunkan berat badan solusi nya sabar,jangan stres
Saya suka sm mereka berdua krn selalu menginspirasi,menjawab apa yg selama ini bikin bingung kok tdk turun2 ya padahal sdh olahraga dsb..dan mereka berdua sdh membuka jawaban yang tepat...terima kasih ya buat Yulia dan bang Ade Rai..oke banget bodynya...sangat profesional..n kak Yulia.. beautiful...thanks infonya..
Kaaaak makasih banyak ya atas semua ilmunya. Semoga selalu menjadi pahala jariyah buat kakak aamiin. Aku lagi diet pemula nih kak dari 57 mau ke 50 semoga bisa. Go go go!!!
Yaaayyy akhirnya kak Yulia post video 😍 2 orang yg selalu memberikan edukasi untuk orang² indonesia. Terimakasih banget sama knowledge yg di share
Insight yang aku dapet dari video ini adalah. Perbaiki Niat dalam berproses. Dengan niat yang baik, jalannya pun akan ringan, dan membuat hati bahagia. Hati yang bahagia membawa pada kebaikan.
Saya mengalami stuck ini, dari 97 mentok di 78, akhirnya malas, terus melambung lagi di 95... sepwrtinya mas Ade Rai betul... bersahabat dgn hati itu kuncinya
Lagi nungguin buku aku sampe , aduch gk sabar pgen belajar ilmu diet , terimakasih kk yuli sdh sangat menginspirasi , sehat & bahagia selalu kita semua 🤗
Bahagia itu ternyata penting banget ya, bahkan diet pun kita harus selalu bahagia supaya diet nya lancar.. Terimakasih untuk ilmu nya ka ade rai dan ka yulia🙏
Mas Ade Rai emang luarbiasa membawa positif vibes. Selalu adem bawaanya. Konten instagramnya daging semua . Sering2 bikin konten sama mas Ade Rai ya kak Yulia :)
Positive thinking
Ringkas, padat, dan mudah dimengerti, mas Ade Rai 👍👍 Top banget. Kelihatan kalau benar benar memahami, belajar ilmunya secara komprehensif, dan diterapkan sehari hari
Subhanallah..luar biasa skali ini tubuh ciptan Allah..terima ksh bnyk ya Allah atas segala nikmat dan hidayah petunjuknya..
Pelajaran dari segala pelajaran thank u so much, love u kak yul
Selalu suka dgn pnjelasan sensei Ade Ray. Isi materinya slalu brbobot, pmbawaan tenang, bhasa yg mudah dimengerti dan to the point ♡♡♡
Pas banget lg stress udh diet tp bb blm turun turun lg sempet turun tp skrg stuck eh muncul video kak yulia. Big thanks for kak yulia 🥰
Wah konten bermanfaat sama ade rai. Konten na harus na sejem nih 😂😂. Semoga ada next video lg sama ade rai
Kereeeen bangettt vlognya .. Bang ade rai topp.. Kak yulia juga amazing.. Thank you thankyou thankyouuu.. Aku akan menjalani diet selama puasa ini dg bahagiaaaa.. Dan menghargai kesehatan dari Allah utk aku dan keluargaku supaya lebih bermanfaat utk banyak orang. Semangaaat
Dr aWal hingga akhir bobot pembicaraan mas ade super sekali,,
Penjelasannya mas ade kalem banget sehingga bisa diterima otak dgn baik,,
Selalu sehat mas ade biar tetap mengedukasi tentang kesehatan,,
Pejuang sehat dgn IF dan menikmati IF dgn pemahaman harus semangat seumur hidup,,, 🎉🎉🎉🎉
Kak Yulia terima kasih banyak, sudah selalu share ilmu yg T O P bgt, semuanya isinya "daging bangetss" umur panjang & sehat selalu ..
Nonton penjelasan kak yulia mas ade mau di youtube, ig, tiktok selalu tercerahkan dgn penjelasan yg gampang dipahami, pesannya tu dapet banget. Thanks berat seberat otot untuk kalian😘
Enak bangettt sihh dgr suaranya Ade rai ngomong.Adem🙏🏻
Sampai ga berkedip. Ibaratnya daging semua informasinya! 🔥 Sukses terus kak Yulia dan Mas Ade Rai. Salam sehat selalu 💚💚💚💚
Dapat notif ..lngsung gercep...kk yulia sama mas aderai panutan dietku ..semangat dietku
Kalopun udah 2023 aku tetep seneng denger penjelasan dri channel kak yulia...kalopun diet tpi cara kita menghargai diri dan mencintai tubuh masih ada. Sampe aku subscribe pake akun ke dua nih... Selalu menunggu hal hal baru dari kal yul.
Setuju sekali, Terima kasih ka Yulia dan Ka Ade Rai, God Bless You
yeess bener bgt .. stress itu ngaruh, mental health itu ngaruh bgt .. dan gak mudah juga buat gue jaga emosi, karna kalo udah emosi mau olahraga pun lsg ilang seketika lsg berenti .. sering2 dengerin musik healing , tenangin diri ... thanks kak yulia dan mas ade rai atas ilmunya
Insight baru banget
Setuju dgn om Ade, skrg gamau ngotot bgt turun BB yg pnting enjoy olahraga dan deficit kalori yg terpenting jgn stress. Alhamdulillah BB turun 1kg walaupun lama tp lingkaran pinggang mngecil postur badan juga lebih baik dr sblum nya. Its a process
Sama, sya pun bgitu
Mantep banget pembahasannya singkat tp menyeluruh dan mudah dipahami. Pantes aja diet aku susah bangetttt, karna mendekati bb ideal + dibawa stress muluu😢
Kak buat video selajutnya workout untuk anak sekolah soalnya biasanya kan anak sekolah jarang ada waktu untuk workout jd tolong buat video cara mengatur waktu untuk workout dan workout untuk anak sekolah... Klo bisa video yg aku request ini panjang ya supaya dietnya g nanggung² 😇😇😇 thank you so much kak yulia atas ilmu workout nya
Setiap kak yulia up berasa dapet harta kartun, 😭😭😭 soalnya jarang up, makasih juga buat kak yulia buku i hate book nya bagus bngt pliss kaya buku biologi ㅜㅡㅜ lubbb bangettt, aku mulai diet sama mama hope i luck buat 3 bulan dan seterusnya, fighting!! 🖤💗
Langsung nonton pas muncul notif 😍😍love u kak yulia seneng banget nambah ilmu perdietan
Masha Allah mas Ade lembut banget cara penyampaiannya bener² luar biasaa
Motivasi trus nonton bolak balik videonya kak Yul .apalagi sama mas Ade Mantab
Mas ade rai, penjelasan nya sangat mudah di tangkep di kepala, mudah²an sukses diet nya. Aamiin yra
Thank you banget ilmunyaaaaaaa...! the best lah master Ade Ray n Ms Yulia :)
Bener2 terbuka pikiran gua. Makasih mas ade rai dan kak yulia. Pahala banget sih ini buat kalian. Masha Allah.
Sangat informatif, membuka pikiran buat yg bb lg stuck gini👍👍👍 trims kak yulia dan om ade.
Penjelasan Kak Ade Rai the best bgt, akhirnya skr pny mindset kalo dietku ini biar aq awet muda smp tua.. makasih atas ilmu dan inspirasinya y kak Ade dan kak Yulia ❤🙏🥰
Pokoknya penjelasan mas Ade rai paling mudah dipahami dan cepet mudeng... Dan efektif bgt.. Buat di praktekin it Works... Gakkkk ngejelimet enak jelasinnya❤
Pernah ketemu mas Ade Rai di MKG , terlihat mmg hatinya baik. Murah senyum 😍. Makasih mas ade rai dan yulia nambah ilmu lagi 🤗
My two favorite health influencer 🥰
Penjelasannya master Ade Rai mudah bgt dimengerti, ka Yulia juga attitudenya bagus bgt ilmunya udah banyak tp tetap stay low memposisikan diri. Cinta bgt 2 channel manusia hebat iniiiii pokoknyaaaa
Baru pertama nonton di chanelini.suka penjelasan mas Ade ray.mudah ditrima penjelasannya.tinggal kitanya bisa disiplin menerapkannya🙏🏻
Pertama kalinya nyimak bang Ade Rai dg waktu yg lama. Ternyata baik orangnya, cara menyampaikan sprti lg ngajarin, sabar banget dan jelass. Dan jg kk Yulia pertama liat langsung subsrrbe dong.
saya suka video editingnya bagus, poin-poin selalu di tampilkan dan materinya juga bermanfaat! thanks!
Wah!!! Spesial banget ada Ade Rai!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Penjelasan beliau ini kombinasi dari nalar+hati+mental+spiritual... Perfect!!!❤️❤️❤️
Super setuju
Baru nnton keren banget mas ade rai , sama kak yulia .. kereennn bangettt !!! Mas ade best of the best klo udh jelasin sesuatu tuh tenang, ngertiiii ... ademm .. heuu
Terluv kontennya kak yulia, educatif banget
ngelakuin diet itu selain badan diluar sehat, pola pikir didalam juga sehat.. makasih kak yulia buat bikin konten seperti ini..
Cengo bgt aku nntn nya. Kereenn. Makasihh banyak Kak Yulia dan Kak Ade untuk informasinyaaa
Ade rai enak banget klo njelasin yaa. Intonasi suarany juga adeeem banget. G ngejudge tp langsung ngena. Seneng ndengerinnya
Alhamdulillah..skrg sy mulai faham..terimakasih mas Ade dan kak yulia
Terimakasih kak Yulia pencerahannya, lagi difase ini, 2minggu stuck. Panutan q kak Yulia, berkat kak Yulia q tau apa itu diet nurunin BB yg sehat
waaaauw sii.. nasehat mas Ade Rai masalah pemahaman menjadi kepatuhan itu WAW banget
Kak bikin resep2 meal plan doooongg... High protein untuk program lean bulk pake bahan2 lokal yg gampang dicari dan terjangkauu
Kalau nonton Ade Rai menjelaskan seperti mendengarkan dakwah Kesehatan. Dimanapun. Isinya ilmu smua....
Aku semangat dan makin semangat diet tiap nonton motivasi diet nyo kak Yulia dan mas Ade 💪
Adeem bgtt yaa pas denger mas ade rai bicara tenang,tepat nyammpee bgtt... Makasih ka yulia menjawaaab sekali kendalaku emg di situ .
Wadaww bahasanya mas ade 😀, tp Alhamdulillah membantu.. ga boleh stres temen2 😀
Cerdas banget om Ade! Penjabarannya mudah dimengerti dan daging semua isinya. Thank you kak Yulia sudah invite om Ade!
Makasih kak atas infonya ..sering liat vlognya dan aku ikuti hidup sehat dlu BB saya 60 skrg 50kg ..malah dapet + garis 2 😊
Bolwh diinfo in ga kak, pola makannya sarapan, makan siang, makan malem nya apa ?
Workout nya apa berapa kali ?
Berapa lama kak
Om Ade Rai adem banget orangnya. Ngejelasinnya juga bagus banget, bisa langsung dipahami.
makasih byk kak yulia udah menemani perjalanan diet aku 🥰
Saya sudah mengikuti puasa ala mas ade rai. Alhamdulillah dua bulan ini turun 6kg,sehari masih makan 3x dan berusaha mengurangi makanan / minuman manis.tepung2an.serta karbo penganti nasi adalah kentang rebus,
Makanya lebih nyaman.di perut lebih enak dan kenyang lebih lama.yang pasti harus ada protein hewani,nabati,sayur yang byk buah2an. 🙏
Kangen konten dietnya kak yuliaaaa 😍😍😍😍😍
Seneng banget cara ngomong Ade Rai so smart and smooth 💕💜
Ini dietnya gimama kakk aku stuck 60kg
kebetulan banget hari ini jadwal aku nimbang badan dan ternyata stuck bb ku :( sama persis angkanya kayak di bulan lalu. thank you ka yulia udah nongol di youtube, welcome back!
Suka kl mas ade jelasin sesuatu pasti enak di denger dan mudah dipahami
Combo favoritku!!! Kak yulia sm ade raiii
Masya Allah dabest duo person 🥰
Wuiiih ini yg lagi aq butuhkan.. thanks kk Yulia.. thanks jg mas Ade.. 😘
Thank you bgt kak Yulia 🥺 dapet pangetahuan kaya gini cuma perlu nonton youtube
Pernah ngalamin stuck begini, akhirnya aku cb belajar berdamai dengan tubuh sendiri.. Aku ajak komunikasi badan sendiri, bahwa aku sayang tubuhku , ingin lebih sehat, ideal.. Akhirnya lebih enjoy menjalani diet.. Alhamdullilah
Gua suka nh, ada visual gambar2 yg menarik, js gk cuma dengerin obrolan tp ada animasi disitu, nicee.. Semangat terus kaa
Huaaa suka banget sama penjelasannya. Jujur selama ini bingung karena banyak konten diet yang pake pendekatan "ini itu salah" tapi kak Ade Rai bisa menjelaskan dengan baik kalau yang mula-mula harus dipersiapkan adalah mindset yang benar mengenai diet
maacii kak yulia dan om ade raiii love it🌹🍫
Note:
1. Kalau kita ngerasa susah, tubuh itu cerdas, tubuh itu kek kasihan sama kita makanya bakal ngerespon buruk.
2. Tenang datang dari kesenangan hati, kesenangan hati datang dari pemahaman "why" yang kuat.
3. Langsing itu, jadi syarat.
4. Strateginya baik, diiringi pemahaman yang harus baik juga
Adem banget dengerin mas Ade Rai 💕💕💕
Makasih suhuu abang Ade Rai ilmunya.. daging bangett 👍
Pak aderai itu.. nampak cara penyampaiannya dia orang yang Teredukasi.. Terima kasihhhhh ❤❤❤❤
Sukses terus kak Yulia terima kasih atas kunjungannya ke Rai Fitness Bali 😍😍😍