كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي): th-cam.com/channels/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A.html
بارك الله فيك انا كان وزنى ١١٧ كجم منذ ثلاثة اشهر وبعد متابعة نصائحك الجميلة وامتنعت عن السكر والنشويات والخبز واصبح وزنى الآن ١٠٣ كجم وانا مستمر بإذن الله
@@رضوىمحمود-ي9ض الصبح فطار...بيض مقلى في زبد.حيواني ورشه ملح على البيض.ومعاه طبق سلطه ...بين الفطار والغداء .أي خضار .خيار طمام .فلفل أخضر ...الغداء. طبق كبير خضار مسلوق في شوربه.أو خضار مطبوخ بس من حيواني. لحم سمين أو دجاج بلدي بالجلد أو سمك تونه أو سردين.ومعاه طبق سلطه ...العشاء سندوتش فلفل أخضر محشي جبنه دسمه...أن استعملت الفلفل الأخضر مكان العيش .كأنه عيش ..وطول اليوم 2كوب ماء +ليمونتين من غير سكر ..ويارب يكون ده زي ما وصف د.كريم علشان انا ماشيه عليه
إدمااااااااان والله العظيم .. من كام يوم بدأت أتابعك ولقيت نفسي بتفرج على ستة سبعة فيديو ليك في اليوم ... طريقتك رهيبة في الشرح ماشاء الله تبارك الرحمان.. الله يفتح عليك ويزيدك من فضله يارب 🤲
المشكل ما هي الأكلات التي لا يوجد فها سكريا ، قريب كل الخضر فيها نشاء و كربوهردات يعني فيها سكريات معقدة ، و كل الفواكه ممنوعة و كل البقوليات فيها كرب ما الأكلات المسموحة بدنا جدول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا يا د كريم وجزاك الله خيرا على النصائح الي بتقدمها لينا واتمنى لك التوفيق في حياتك وشغلك بس عندي سؤال يعني ممكن اتبع نظام الكيتو على طول ما اوقفه ابدا
بارك الله فيك فعلا انا لما بمنع النشويات بخس ولما باخد بعدها اليوم الفري ألقي نفسي باكل بعده كتير جدا مش بعرف أوقف اكل نهائي واتخن بعده ٣كليو اليوم الفري فعلا وعن تجربه بيدمر الريجيم
انا عراقية من المانيا ومتابعة نصايحك القيمة ومنعت السكر صارلي سنة وهسة الخبز وكل انواع النشويات ومستحيل ارجع لهاي السموم لاني حسيت بفرق كلش كبير في صحتي مشكور دكتور
الصلاة عبادة و ليست عادة هي الركن الثااااني من اركان الاسلام بعد الشهادتين .. وأول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة الله ردنا اليه ردا جميلا الف شكرا لك دكتور
صادق اول يوم كنت اخذ فري اتعب الاسبوع كله واللي انزله باسبوع ازيده باليوم الفري واقعد الاسبوع اللي بعده احاول انزل الزياده اللي زدتها وما استفاد شي يوم وقفت اليوم الفري نزلت وارتحت حتا معدتي ارتاحت الله يبارك فيك ويرزقك من واسع فضله ماشاء الله عليك ربي يوفقك 💕
والله طول عمري بحكي اليوم الفري هو يوم دمار الريجيم وما حدش مسدئني 😅اشكرك يا دكتورنا الرائع على الطاقه الايجابيه اللي بتوزعها على المتابعين....وربنا يديم عليك صحة الدين والبدن وان شاءالله مكملين معاك بإذن الله 🌹🌹🌹
من يوم عرفت قناتك وانا باخذ كل المعلومات ال بتقلها واعمل عليها بحث دقيق وبكل امانة انت انسان مبدع وصادق وكلامك صحيييييييييح جدا اول يوتبر دكتور الاقيه صحيح ومثقف وكلامو يعتمد عليه شكراااااااا جزيلا
استاذ كريم كيف حالك عساك طيب وقفت سكر من ٣ أشهر وقفت الدقيق من شهر والحمدلله صحتي تنطبق على نفس الانت فيهو في هذا الفديو.. ويشرفني ان اكون من ضمن عائله فِكرتاني واشكرك كتير على ماقدمه لنا اخوك من السودان،،،
الله يبارك فيك اخي كريم أسلوبك قوي جدا وراقي من فضلك لو تعملنا حلقه حول نقاط أرهقتني الكارب المسموح و كمياته ؟ لماذا لا ناكل فواكه ؟ الأكثرية محدودي الدخل في البلد العربي هل ممكن نظام صحي لهم مع تحقيق نتائج الوجبه الصحيه لتحقيق عضلات و خسر دهون ؟
انت مش دكتور 😱😱🤯🤯🤯 انت ملاك جاي على هذي دنيا والله العظيم انت عجيب وغريب الله معك وكلامك صحيح مليون بالمئة انا برتاح وبفرح لما اسمعك انا عراقيه وعايشه بألمانيا وانت وين عايش يا احلى واغلى واجمل دكتور بلعالم والله العظيم اخي كمان دكتور دكتور القلب هون بألمانيا نفس كلامو وتحياتي الك وين عايش ؟ 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
الله يادكتور انت انسان صاحب فكر يحترم . لان واضح الاخلاص فى تقديم المعلومات والنصائح ..انا بدأت منذ شهر باكل سلاطات بس وللحوم ودواجن واجبه واحده فى اليوم ..بشرب مياه بالليمون كتير جدا ..بطلت السكر خالص . وزنى نزل 15 كيلو فى شهر مافيش تعب كنت بعانى من تورم القدمين زال خالص ...شكرا ليك يادكتور كريم
ما خليت ولا قروب ولا احد الا وكلمته عنك ابغي اقاسمك الأجر. انت. تحفه. ربيييي يوفقك. يا شيخ. ان ليا شهر موقفه الفاكه وماشيه لو بارك. أنا مريضة ضغط. واسع بتحسن ما اوصفلك. أنا سعيده بيك يا دكتور. انت بطلي.
العفو يادكتووور .. احنا يلي نشكرك على تقديم الفائدة العلمية والدينية .. بشكل سلس ومفهوم للعامة والخاصة .. واهم شي انه سهل التطبيق .. مش مجرد كلام وبس .. ربي يفتح عليك من علمه كمان وكمان ..
فِكر تاني أسلوب راقي. جدا أخي دكتور مسلم بعقليه متحضره طلب صغير أرهقني موضوع الكاربهيدرات ماهي وكيف نأكلها و القدر المسموح انا عملت رجيم ترك السكر و الطحين بانواعه و اعمل رياضه خسيت حدود 15 كيلو في 3 اشهر و حققت شكل متوسط وأطمح للمزيد لكن وقعت في لخبطه بخصوص الأكل مع اني لست كيتو ولا أستطيع عمل الكيتو لطبيعه عملي
اقسم باللة واثقة فيك ثقه عمياء اولا لانك تعرف ربنا وبتتقى اللة فينا وما بتقولش كلمة غير وانت واثق فيها ومجربها على نفسك ثانيا لانى جربت كلام غيرك ورحت فى داهية وجربت كلامك اول مرة فى حياتى اخس وانا مرتاحة وفاهمة كنت فين من زمان يا راجل
الحمدلله على نعمه كلها شكرا ولدي كنت ومازلت اقول ان لنا في يوم نهضة وها انت وكثير من امثالك بداتم تبحثون عن الحقيقة وتحاربون كل من يعيدنا الى الوراء شكرا لكل حرف تنطق به شكرا لاب رباك وام رعتك
مرحبا دكتور كريم اني عراقيه ساكنه في الدنمارك، صارلي اسبوع يا دكتور وإني اتابعك وكل ما اتابعك ايصير عندي قوه داخليه عاليه جدا في مقاومه السكر و الفواكه. صارلي اسبوع وانا مانعه السكر والفواكه تماما ويارب إگدر استمر . ربي ايوفقك دائما وتشجعنه وتخلينه نفهم . تحياتي الحاره لك مياده
الله يعطيك العافيه يا دكتور... كلنا محتاجين إنك تركز معانا على الرجيم وازاي يكون عندنا إرادة لاني بصراحة كل لما ابدأ أفشل وأرجع تاني.. نفسي يبقى عندي إرادة ونفسي اخس بس مش عارف
طبعاً والله العظيم واثقين فيك جدا جدا جدا جدا وقنوات الجهله دول خليها بعيد مننا نحن عاءلة فكر تاني 👌 بنعلم حتى دكاترة العالم الطب الصحيح بفضل ربنا ودكتورنا الغالي نحن في القمه قمة العلم ربنا يحفظ لنا معلمنا ودكتورنا الي بيخاف علينا من كل قلبه بيتعامل معنا بكل أمانه وإخلاص وضمير حي يسعدك ويسعد قلبك يارب موفق باذن الله تعالى ياغالي 🤲🤲👍👍👍👍💐
لو عايز تخس لازم نظام صحى عام معرفة ضرر السكر والنشويات والمصنعات وتاكل وتقوم جعان علشان الجسم يحرق من دهونه والنوم الصحى قبل الساعه 11 مساءً ونعرف إن الجسم بيرتوى من 10 إلى 12 مساءً وبالتالى هنصحى بدرى وتنظم وقتك وضرورى ممارسة الرياضة واللى يحرق معاك أكتر تمارين المقاومة للكل البنات والشباب والأمهات وكبار السن هى دى اللى هتزود الكتلة العضلية منها تحرق الزياده وتتحرك لعدم إحتباس الماء بالجسم إبدأوا بكيلو أثقال وزودوا مش موجوده الdumbbells هاتوا عبوات أو زجاجات ميه معدنية ف كل يد... واللى طلع السما بزيادة وزنه مايطلبش باراشوت ويقول نزلونى بسرعة البرق... لنا الله
بس تمارين مقاومة لزم بروتين عالي و كارب عالي علشان بناء عضلات ونظام كيتو عكس ده مافيهش الحاجات دي اظن ان لزم تمارين هيت او كاريدو للحرق وانزال وزن مش عكس او ممكن اتباع نظام لو كارب
شكرن لك دكتوار الحمدالله ٤ سنوات ادويت سكر وكرستروال ودهون ثلاثيه... ٤٠ يوم تخلصت من الادويه... ومعدلات سكر اقل من ١٠٠ وكل الفحوصات في مستواه طبيعي الحمد الله 🌹
أحلا عالم دكتور كريم.معك حسين من لبنان انت عنجد كنز الله يخليك بصحتك.انا والله مش عارف حالي اذا صرت كيتوني ولا بعد.هلق وقت سمعت الحلقة انا بحس بنفس اللي قلتو عن نفسك وانا صفر كاربوهيدرات بس باكل خضار وسلطة كتييير وبروتينات بس ما باكل دهون زيادة قليل جدا دهون.وصرت نازل 30 كيلو بفترة شهرين .انصحني حبيب
سلام دكتور انا معجبة بيك كتير و شكرا على كل فديو 🌼ف دايت او الغداء الي لازم نتبعها طول الحياة هي اللتي لا تضرنا و لا تخلي بغض الاعراض متل الي بان عليك او الاعراض الي قلت بسبب هاد كيتو تضهر.طب لي انت مصر انك تخلي نفسك تتابع هاد النضام و شااايف النتيجة و تحرم نفسك عوض متوازن اكتر
من تجربتي للكيتو كل شيء قلته صحيح ولتفادي الإمساك والإخراج يوميا استعمل كل صباح بدور الكتان او بدور بسيليوم او حلبة بصراحة احساس براحة كبيرة وبنظافة للقولون وبالتالي نوم هادء
@@samo911 اطحن بدور الكتان مواضعها في الثلاجة كل يوم اشرب ملعقة صغيرة مع كأس كبير ماء يفضل نقعها على الاقل ساعة او في الليل وتشرب في الصباح على الريق ادا لم تريدي طحنها ليس مشكل ممكن تغليها وتشربيها
دكتور كريم المحترم....ذو العقل الذي يحترم جدا....مشكور معلوماتك روعه....سؤالي لك يا حكيم هل الفواكه مضارها كبيره يعني ما لازم بشكل عام ناكل فواكه....اتا بعرف فواكه كلها فوائد .....طبعا عم احكي بشكل عام مو على ريجيم عامة كلامي..
طبقو كلام الرسول حينما قال صل الله عليع وسلم نحن قوم لانأكل حتى نجوع وأذا أكلنا لانشبع يعني بأختصار كل ماتشتهي النفس لاكن بأعتدال يعني قم من على الاكل وانت مابعد شبعت ونفسك فيه وعليك باالمشي يوميا لمدة نص ساعه الى ساعه وصدقني راح تنحف ويتعدل مزاجك ونومك ولاحرمت نفسك من اي وجبه تفضلها
ارجوك ارجوك اعمل حلقه عن أكل الكيتو جينك استحلفك بالله لان محتاجه افهم انا وغيري كتير ارجوك اقول اختيارت ما بين الغالي والمتاح للآن في ناس كتير بيقفو خوف من غلاء الاسعار والمعيشه ارجوك.اهتم ولك من كل متابيعنك التقدير والاحترام
دكتور اولا بجد انا بحبك فى الله جدا جدا والله ومن يوم ماسمعت كلامك عن السكر بطلته خالص كلامك مقنع وجميل ربنا يحبب فيك خلقه كمان وكمان ليه سؤال لو سمحتلى انا طولى 170 ووزنى 85 كيلو والدهون بتتمثل عندى فى الكرش بعد ولاده مرتين امشى على برنامج ايه اعمل صيام متقطع ولا كيتو وياريت عاوزه برنامج اكلات مفيده خلال الصيام المتقطع
ملخص حلقة مش عارف اخس: 1-يشتكي الكثير بأنه يمشي عل أنظمه الدايت المختلفه ولكنه لا يخس وذلك بسبب اليوم الفري... اضرار اليوم الفري: أ-ضرر معنوي نظرا لانك تعتبر نفسك في وضع صعب اثناء الريجيم وأنك تنتظر هذا اليوم لتتحرر. 2-يعلي الانسولين 5 او 6 ايام بعد هذا اليوم وبالتالي يتوقف الحرق . 3-في حال كنت كيتوجينيك واكلت سكر تفتح الخلايا لتخزين الدهون بشكل كبير ولذلك يعتبر سلاح ذو حدين..... وفي حال اكلت صحي بعد ذلك او غير صحي فانه يتخزن دهون لانه الانسولين عالي . القواعد العامه لانظمة الريجيم المختلفة: 1-كالوري قليل بحيث يكون الداخل لجسمك أقل من الخارج لمساعدته على حرق الدهون المخزنه داخلك. 2-النوم الجيد ليقل التوتر عندك. 3-لا يوجد يوم فري 4-يحب ممارسة الرياضه. 5-لا يوجد فاكهة. أمثله على أطعمة الكيتوجينيك: وجبتين باليوم وصيام متقطع وامثله على الوجبات...الوجبه الاولى بيض ،سلمون معاهم سلطه، تونا،أفوكاتو، زبده وجبنه أو قشطه، ...والوجبة الثانيه الساعه 4 أو 5 مساءا لحم ضاني بالجلد أو فراخ بالجلد سمك بالدهن مثل السلمون، أفوكاتو بالبيض ،زبادي كامل الدسم عليه جبنه موزريلا. أمثله على ريجيم Low carbوأكل عادي: 4وجبات ويجب الاكل عند الجوع ولا يوجد سكرولا خبز ...في الصباح بيضه وسلطه وبعدها ب 4 أو 5 ساعات 3 ملاعق رز بني ومعها قطعه لحمه او دجاج او سمك ومعها سلطه وطبق خضار مثل البروكلي او الهليون او سبانخ او باميه او ملوخيه وبعدها ب 4 ساعات علبة زبادي وعليه لوز او شوفان وقبل النوم بأربع ساعات الوجبه الاخيره طبق خضار اوطبق سلطه أو صدر دجاج أو لحمه مشويه أو علبة تونا مع طماطم ليمون
انا بحب الأكل جدا . كسكس طاجين و حلويات .... ياااسلام .بس قطعت السكر والحلوياات خسيت 6 كيلو غرام في 5 شهور من 75 كيلو غرام الى 69 كيلوغرام من غير رياضة عشان بروح للشغل بالسيارة. الحمد لله ودلوقتي سأبدأ الكيتو جينيك الاسبوع ده ان شاء الله عشان عاوزة انزل 9 كيلو ادعولي وشكرا يا دكتور .تحية من المغرب
الله ببارلك في صحتك واولادك والله تقلت قلبي عشان كتير من الحاجات اللي بتقولها كنت قراي عنها في مقالات ولكن مكنتش مقتنع بيها دلوقتي دكتور كريم حطنا علب أرض صلبه ، وغير كله ده مهون عليا ملل العمليه ومش حاسس بالوقت لاني ببساطه مبسوط بكل كلمه بتقولها شكرا ليكي ، بحاول اني مكتبش كومنتس لكن جمال المحتوي يستحق
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا اول صباح اشرب ليتر. من الماء مع ليمون ومع فص توم وبعدها اشرب كأس قرفه مع قرنفل وبعدها كاس من زعتر البري وكأس من ماء مع توابل من كركم وفلفل ابيض وبذر كنان وتوم مجفف وحبة البركة واشرب مغلي البقدونس مع الليمون وبعدها بساعة افطر وفطاري تمر مع الزبدة مع خبز الشوفان وجبنة القريش وبعدها بساعتين اكل تفاحه اوموز بساعة اتغدى كل شى لحم الفروج والخروف مع الرز وبدون خبز وبعد ها بثلاثة ساعات امشي ساعة وبعدين اشرب المي ليتر وكمشة من الجوز ف شوراءيك وزني كان ست وثمانين ولأن سبعين
ونسيت اقولك انو بعد الغداء أشرب كاس من الماء مع معلقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي واخد فيتامين الدال لانو انا في أوروبا مافي شمس واخد فيتامين الزنك والمغنيسيوم فهاد الشي صح ام لا امنتك باالله جاوبني عمري ستة وأربعين ولك جزيل الشكر والاحترام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور اول شيء انا ما احب اكل الحلا ولا احب الفواكه كثير انا وزني اول كان ٦٨ ك سويت كل الرجيم ورياضه وكان وزني يزيد لما صار ٧٤ ك حتى دكتورة حق التغذيه قالت ليش وزني يزيد وانا مشتركه معهم في النادي، سويت تحليل طلع عندي الغده درقيه عشان كذا وزني يزيد لما سمعت الممثله مصريه من الفنانين كيف نحفت اتبعت تعليمات اللي قالتها تاكل وجبتين فى اليوم وفي الليل زبادي او لبن كمان تاكل كل شيء تبغى بس بكميه بسيطه و ماتكثر في الأكلات وأهم شيء الماء تشرب كثير ٣ لتر وانا اتبعت تعليمات اللي قالته نزل وزني٦٣ بس لما جاء رمضان زاد وزني ٦٦ك الحين بتبع تعليماتك شكرا لك جزاك الله الف خير و الله يكتب اجرك
ما بلاش يوم فري يا حبيبي👍🏻👍🏻ما دام كريم علي قال مفيش يوم فري يعني مفيش يوم فري انت اكبر ثقه والله بصدقك في كل حاجه بتقولها والله بصدقك لأني أثق بك لدرجه كبيره جدا جدا جدا جدا جدا وعارف انك بتتعامل معنا بكل إخلاص وضمير حي بورك فيك وجزاك الله خير الجزاء عنا وجعلك من المبشرين بالجنه 🌹🌹🌹❤️❤️صحيح يا دكتور أنا ما بجوع نهائي بس باكل لأن الاكل ضروري لكن مابحس بالجوع👍🏻كمل. كمل. كمل. اكيد حنكمل مع أغلى كريم علي 😊 والله اليوم الصبح في قعده مع جاراتي بقول لهم أفضل ريجيم الي نقطع فيه الخبز نهائي لا خبز اسمر ولاغيره بصراحه أنا شفت أفضل النتايج السنه الماضيه لما قطعته وانا وضعت لنفسي برنامج بداية هذا العام برنامج على طريقة دكريم علي 😊😍❤️❤️ حقولك عنه لما ترجع لنا بعد اجازتك أن شاءالله ربي يحفظك ولا يحرمنا منك يا رب 🤲🤲🤲🤲🤲🌹🌹 اكيد مافيش يوم فري تعودنا على كده وخلاص والبركه فيك 🤗💐
من جد أنا للجهله ان مو يسكتو يموتو استمر ياحبيب الكل يادكتور والله معاك وربي يسعدك غيرت حياتنا للأحسن ونحنا في بيوتنا ومافي احد يتشطر علينا عندنا لكل سؤال جواب علمتنى كل اصول الاكل والاعشاب وكل شي 🤩😍❤👍🏼👌💯😍
د كريم من فضلك عايزه حلقه منفصله عن الصيام المتقطع والاكل المفروض اللي بتاكل فيه حضرتك قبل كده اتكلمت فيه بشكل مختصر من فضلك عايزه اعمل صيام متقطع ومش عارفه اكل ايه علشان امشي صح
يا اخ كريم انا كان وزني١٠٤ والحين ٧٢ بعد سنة تقريبا بفضل الله ثم اللوكارب بس والله كل جمعه يوم مفتوح والحمد لله الوضع طبيعي ومن ناحية الصحة انا حللت وكل شيء الحمد لله صار افضل .
@@sameer6908 شف ياحبييي اللوكارب يختلف عن الكيتو لان الكيتو بسرعه تحس واللوكارب بطيء شوي لكن اللوكارب يصلح نمط حياه وانا ابغى نظام يكون معي الى الابد باذن الله ، لاني بصراحه تعبت صحيا من السمنه وناوي بمشيئة الله ما اوقف عن الدايت ابدا .
الله يعافيك ويسبتك مشكور لاحظت إن علشان نفهم المعلومات صح لازم تشوف مجموعة الفيديوهات كلها وإلا بيكون في افكار مغلوطة عند إلي بيسمع جزء بس فمن رأيي المتواضع ان حضرتك تنوه عن كدة خصوصا انك بتجرب بنفسك فحالات الفيديو بتتغير
يعطيك العافية دكتور كفيت ووفيت ... سؤالي اليوم الفري يقال ضروري لكسر ثبات الوزن وما يتعود الجسم عنمط معين .. بدي رايك وايضا من شان الحوامل والمراضع ياريت تخصص حلقة وتحكيلنا شو الاكلات واي نظام افضل ...المشكلة باي نظام سواء لوكارب او الكيتو مجرد ما بلش شعري بيوقع وطاقتي بتروح ..وبيثبت وزني بعد فترة من اتباع النظام ...وزوجي عنده كبد دهني مع انه مو سمين كتير ٩٣ كغ بدي نصيحتك بتمنى تقرا تعليقي وترد علي واجرك على رب العالمين
نحتاج حلقه يكون بها طريقه التحضير د. كريم انا في حيره وقلق منذ أن بداءت.. لانى اخاف ان يكون مااقوم به هو( هاى بروتين) بدلا من الكيتو.. بختصار انا فهمت بأن اخذ الأشياء الدسمه المدهنه؛ ولكن إذا أردت طبخ بعض الخضار هل اقليها بالغمر بالزيت؟
صحيح بشوف الحلقة بعد 3 سنوات من عرضها بس أنا لسا باديا كيتو جنيك ونفسي أوصل الحالة الي حضرتك وصلتلها عشان أخس وعشان أتخلص من دهون الكبد وأحسن من أداء جسمي
اهلا بالعسل والله استفدنا منك يا دكتور كثير في حلقه كلمتنا ازاي نتخلص من المبيدات ياترى ازاي نتخلص من الانستروجين بعلب التونه زيت جوز الهند من الشعر بدون شمبو ودمتم ياعسل
دكتور انا عرفت قناتك المفيده جدااا من يومين بالتمام وانا من فديو لفديو والمعلومات جديده علي فعلا عكس اللي كنت فاهمته ودورت فديو خاااص كذا للاطعمه والمشروبات في نظام دايت بس مالقيت والله عشان امي وليس لي لذلك انا اخاف اعطيها اي شي ويسببلها تعب لاقدرالله دكتور ممكن رجيم لكبار السن فوق السبعه والسبعين والوزن فوق الميه ماتمشي نهااااءي ولاضغط ولاسكر بس كلسترول وهشاشه وجزاك الله خير
ربنا يحفظك ... يا دكتور كنت عايز لو تعمل حلقه عن الشباب فى العشرينات يتبع نظام ايه من التغزيه مناسب للحفاظ على الصحه او ممكن تكلم عن روتينه اليومى اسلوب حياه من الاخر..... بالتوفيق يا دكتور وربنا يزيدك من علمه ..وما اتيتم من العلم الا قليل...ربنا يزيدك .
كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي):
th-cam.com/channels/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A.html
اللهم امين
ااامين
دكتور انا رافعه المراره ماذا اعمل مع الكيتو!!!
ينفع ولا ايه!! ؟
ربنا يكرمك ويزيدك من فضله
Virement top.....
بارك الله فيك
انا كان وزنى ١١٧ كجم منذ ثلاثة اشهر وبعد متابعة نصائحك الجميلة وامتنعت عن السكر والنشويات والخبز واصبح وزنى الآن ١٠٣ كجم وانا مستمر بإذن الله
امال بتاكل ايه او ايه نظام اكلك
@@رضوىمحمود-ي9ض الصبح فطار...بيض مقلى في زبد.حيواني ورشه ملح على البيض.ومعاه طبق سلطه ...بين الفطار والغداء .أي خضار .خيار طمام .فلفل أخضر ...الغداء. طبق كبير خضار مسلوق في شوربه.أو خضار مطبوخ بس من حيواني. لحم سمين أو دجاج بلدي بالجلد أو سمك تونه أو سردين.ومعاه طبق سلطه ...العشاء سندوتش فلفل أخضر محشي جبنه دسمه...أن استعملت الفلفل الأخضر
مكان العيش .كأنه عيش ..وطول اليوم 2كوب ماء +ليمونتين من غير سكر ..ويارب يكون ده زي ما وصف د.كريم علشان انا ماشيه عليه
السلام عليكم خسيتي ولا لسه
@@السلامعليكم-ل5س9ب شكرا جزيلا علي الرد
Bravo
إدمااااااااان والله العظيم .. من كام يوم بدأت أتابعك ولقيت نفسي بتفرج على ستة سبعة فيديو ليك في اليوم ... طريقتك رهيبة في الشرح ماشاء الله تبارك الرحمان.. الله يفتح عليك ويزيدك من فضله يارب 🤲
1 لا سكريات
2 لا فاكهة
3 لا للوجبة لفري
4 الرياضة
5 إستمر و هتشوف النتائج مع الوقت
مشيت كذا وبدأت أدخل الاكل النظيف والعضوي
@@RainyDayInHell911 الفواكة سكر يجب الاقلال منها
Amine Zino و النوم لا تنسوه
RainyDayInHell هو بيتكلم عن الكيتو و اللي محتاجين ينزلوا وزنهم مش الناس الطبيعين و حتى الناس الطبيعيه فاكهه فاكهتين باليوم بالكثثثيير كفايه عليهم
بدون فاكهه ازاى ههههههههه صحته اكيد مش هاتكون زى اللى بياكل فاكهه الفاكهه ليست محرمه سبحان الله
1 - لا سكريات
2 - لا فاكهة
3 - لا للوجبة الفري
4 - الرياضة مهم جدا
5 - استمر وهتشوف النتائج مع الوقت👍🏻
المشكل ما هي الأكلات التي لا يوجد فها سكريا ، قريب كل الخضر فيها نشاء و كربوهردات يعني فيها سكريات معقدة ، و كل الفواكه ممنوعة و كل البقوليات فيها كرب
ما الأكلات المسموحة بدنا جدول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا يا د كريم وجزاك الله خيرا على النصائح الي بتقدمها لينا واتمنى لك التوفيق في حياتك وشغلك بس عندي سؤال يعني ممكن اتبع نظام الكيتو على طول ما اوقفه ابدا
اتمنى تحكي عن ادمان الطعام والافراط فيه خاصة وقت التوتر وكيفية التخلص منه
ياناس كلام الدكتور كله سليم بدليل من الذي كان يتابع برنامج الخاسر الأكبر مفيش عندهم يوم فري كان دايت واكل صحي ورياضه
بارك الله فيك فعلا انا لما بمنع النشويات بخس ولما باخد بعدها اليوم الفري ألقي نفسي باكل بعده كتير جدا مش بعرف أوقف اكل نهائي واتخن بعده ٣كليو اليوم الفري فعلا وعن تجربه بيدمر الريجيم
انا عراقية من المانيا ومتابعة نصايحك القيمة ومنعت السكر صارلي سنة وهسة الخبز وكل انواع النشويات ومستحيل ارجع لهاي السموم لاني حسيت بفرق كلش كبير في صحتي مشكور دكتور
الصلاة عبادة و ليست عادة
هي الركن الثااااني من اركان الاسلام
بعد الشهادتين ..
وأول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة
الله ردنا اليه ردا جميلا
الف شكرا لك دكتور
الصلاة عادة قبل ما تكون عبادة
تخيل واحد يقلك جاي عبالي اصلي؟؟
صادق
اول يوم كنت اخذ فري اتعب الاسبوع كله
واللي انزله باسبوع ازيده باليوم الفري واقعد الاسبوع اللي بعده احاول انزل الزياده اللي زدتها وما استفاد شي
يوم وقفت اليوم الفري نزلت وارتحت حتا معدتي ارتاحت
الله يبارك فيك ويرزقك من واسع فضله ماشاء الله عليك ربي يوفقك 💕
والله طول عمري بحكي اليوم الفري هو يوم دمار الريجيم وما حدش مسدئني 😅اشكرك يا دكتورنا الرائع على الطاقه الايجابيه اللي بتوزعها على المتابعين....وربنا يديم عليك صحة الدين والبدن وان شاءالله مكملين معاك بإذن الله 🌹🌹🌹
لازم توصل المليون فعلا افضل قناة يوتيوب بحضرها شرح مفصل روعه روعه لازم الكل يشير قناتك
من يوم عرفت قناتك وانا باخذ كل المعلومات ال بتقلها واعمل عليها بحث دقيق وبكل امانة انت انسان مبدع وصادق وكلامك صحيييييييييح جدا اول يوتبر دكتور الاقيه صحيح ومثقف وكلامو يعتمد عليه شكراااااااا جزيلا
استاذ كريم كيف حالك عساك طيب
وقفت سكر من ٣ أشهر
وقفت الدقيق من شهر
والحمدلله صحتي تنطبق على نفس الانت فيهو في هذا الفديو..
ويشرفني ان اكون من ضمن عائله فِكرتاني
واشكرك كتير على ماقدمه لنا اخوك من السودان،،،
الله يبارك فيك اخي كريم
أسلوبك قوي جدا وراقي
من فضلك لو تعملنا حلقه حول نقاط أرهقتني
الكارب المسموح و كمياته ؟
لماذا لا ناكل فواكه ؟
الأكثرية محدودي الدخل في البلد العربي هل ممكن نظام صحي لهم مع تحقيق نتائج
الوجبه الصحيه لتحقيق عضلات و خسر دهون ؟
انت مش دكتور 😱😱🤯🤯🤯
انت ملاك جاي على هذي
دنيا والله العظيم انت عجيب وغريب الله معك وكلامك صحيح مليون بالمئة
انا برتاح وبفرح لما اسمعك انا عراقيه وعايشه بألمانيا وانت وين عايش يا احلى واغلى واجمل دكتور بلعالم والله العظيم اخي كمان دكتور دكتور القلب هون بألمانيا
نفس كلامو وتحياتي الك وين عايش ؟
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
رومانيا وعندي بيت في Munchen
@@fekrtany جزاك الله خيرا على هذه المعلومات الثمينة حفظك الله من كل شر شكرا جزيلا
@@fekrtany حضرتك یاریت تفتح عیاده فی المانیا عشان تکون دکتورنا المشرف علی صحتنا یارب
كلامك صحيح نفس الكلام قالو لي اخصائي تغذية
افضل دكتور فى التاريخ 😊
الله يادكتور انت انسان صاحب فكر يحترم . لان واضح الاخلاص فى تقديم المعلومات والنصائح ..انا بدأت منذ شهر باكل سلاطات بس وللحوم ودواجن واجبه واحده فى اليوم ..بشرب مياه بالليمون كتير جدا ..بطلت السكر خالص . وزنى نزل 15 كيلو فى شهر مافيش تعب كنت بعانى من تورم القدمين زال خالص ...شكرا ليك يادكتور كريم
ما خليت ولا قروب ولا احد الا وكلمته عنك ابغي اقاسمك الأجر. انت. تحفه. ربيييي يوفقك. يا شيخ. ان ليا شهر موقفه الفاكه وماشيه لو بارك. أنا مريضة ضغط. واسع بتحسن ما اوصفلك. أنا سعيده بيك يا دكتور. انت بطلي.
امثلة الوجبات (وجبتين فقط)
١.تونة -بيض -سلمون
زبدة وجبنة وقشطة(لازم سلطة)
٢.اللحوم بالدهون
(لازم سلطة)
والله يا دكتور كلامك سليم مائة بالمائة
لما وقفت السكريات في اليوم الفري نزل وزني وصرت احسن بكثير
ماحدش مضطر يستغني عن العيش لانه ممكن تعملو خبز الشوفان طعمه زي العيش المصري العادي و سهل جدا ان شاء الله
ممنوع الشوفان في الكيتو ..فيه خبز كيتوني
الشوفان يحرك الانسولين برضو
الشوفان عدو الكيتو
باختصاااااار .. قمة الابداااع
والابتكاااار .. الجمع بين العلم والدين
بين الحداثة والاصالة .. ربي يزيدك من علمه
اشكر كلماتك
العفو يادكتووور .. احنا يلي نشكرك على تقديم الفائدة العلمية والدينية .. بشكل سلس ومفهوم للعامة والخاصة .. واهم شي انه سهل التطبيق .. مش مجرد كلام وبس .. ربي يفتح عليك من علمه كمان وكمان ..
فِكر تاني أسلوب راقي. جدا أخي دكتور مسلم بعقليه متحضره
طلب صغير أرهقني موضوع الكاربهيدرات ماهي وكيف نأكلها و القدر المسموح انا عملت رجيم ترك السكر و الطحين بانواعه و اعمل رياضه خسيت حدود 15 كيلو في 3 اشهر و حققت شكل متوسط وأطمح للمزيد لكن وقعت في لخبطه بخصوص الأكل مع اني لست كيتو ولا أستطيع عمل الكيتو لطبيعه عملي
Smail Labza تابع حلقه امس
شكرا .ماذا أقول للأسف انا لخبطت في الأكل يمين و شمال لكن بعد كلامك اللي يزيد الطاقة.بإذن الله راح أكمل.
اقسم باللة واثقة فيك ثقه عمياء اولا لانك تعرف ربنا وبتتقى اللة فينا وما بتقولش كلمة غير وانت واثق فيها ومجربها على نفسك ثانيا لانى جربت كلام غيرك ورحت فى داهية وجربت كلامك اول مرة فى حياتى اخس وانا مرتاحة وفاهمة كنت فين من زمان يا راجل
واضح وصريح . ما شاء الله عليك يا دكتور كريم. رحم الله والديك ونفع بعلمك الجميع
دكتور ممكن حلقه عن المكملات الغذائيه لكمال الاجسام في الأسواق والمكملات الطبيعيه ممكن ازاي تدخل لجسمك كمية بروتين عاليه بأكل ٤ وجبات وبحس بالشبع ولا استطيع ادخال الكميه المطلوبه
والله يادكتور ربنا يباركلك ويحفظك
انا بدات كيتو ليا 4ايام وحسيت بفرق بجد
ياااااارب افضل عليه علي طووول وربنا يسعدك يارب
عامله ايه في الكيتو دلوقتي
@@عمرمحمود-ض6ر8ض
انا ماشوفت راحة ولاخسية زي ماكنت ماشية علي نظام الكيتو وبالفعل كانت صحتي ممتازة وخسيت كتييييير وفضلت عليه شهور بس للاسف خرجت منه وبكل اسي ماعدت عارفة ارجع له تاني زي الاول
وبانصح الكل اياااااكم ولعنة الريفيد لحد ماتوصلوا للوزن اللي انتم عاوزينه
أنا صارلي سنين وانا راح نبدأ ريجيم مابديتش، بس والله كلامك ومتابعتك وحدها عملتلي إرادة كلامك كلو تشجيع وإرادة ورح أعلمك بالنتائج عن قريب إن شاء الله ربي يحفظك ويبارك فيك
الحمدلله على نعمه كلها
شكرا ولدي
كنت ومازلت اقول ان لنا في يوم نهضة وها انت وكثير من امثالك بداتم تبحثون عن الحقيقة وتحاربون كل من يعيدنا الى الوراء
شكرا لكل حرف تنطق به
شكرا لاب رباك وام رعتك
مرحبا دكتور كريم اني عراقيه ساكنه في الدنمارك، صارلي اسبوع يا دكتور وإني اتابعك وكل ما اتابعك ايصير عندي قوه داخليه عاليه جدا في مقاومه السكر و الفواكه. صارلي اسبوع وانا مانعه السكر والفواكه تماما ويارب إگدر استمر . ربي ايوفقك دائما وتشجعنه وتخلينه نفهم .
تحياتي الحاره لك
مياده
ممتاز
مرحبا أختي ميادة بشري شصار وياج ؟
الله يعطيك العافيه يا دكتور... كلنا محتاجين إنك تركز معانا على الرجيم وازاي يكون عندنا إرادة لاني بصراحة كل لما ابدأ أفشل وأرجع تاني.. نفسي يبقى عندي إرادة ونفسي اخس بس مش عارف
حاول تاني
كتير محترم ومثقف يا اخي بارك الله فيك وجزاك الله خيرا انا بالفعل ماكنت اعمل يوم فري لاني كنت حس انه بفتح النفس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورنا العزيز
ممكن تعمل حلقة عن التنشيف الصحيح من فضلك
بارك الله فيك
كلام حضرتك يدرس في كلية الطب
عن تجربة صح جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا
من فضللك يا دكتور كثرت الفديوهات من اجل التخسيس اختلطت الامور علينا من فظللك اعملنا فديو بسيط للتخسيس طريقة سهلة و مناسبة للجميع شكرا
ده علم بيدرس في ٤ سنين. اختاري الي انت عاوزاه بس
دكتور عاوزه اقول لحضرتك انك الوحيد اللى قدرت تقنع زوجى بموضوع الرجيم عن طريق الكيتو والبيت كله كيتو تانى يوم دعواتك وشكرا لاسلوبك المقنع
من فضلك انا بقالى ست شهور بس ساعات بيبقى نفسى فى موزة او قطعة جاتوة ازاى اتغلبتوا على ده ازاى
قناعة
دكتور أولاً شكراً على المعلومات القيمة ممكن تتكلم عن داء الملوك الوالدة مصابه بهذا المرض تحياتي
لا اقتنع تماما با الكيتو بغض النظر ان اغلب كلام حضرتك صح
ماشاء الله اللهم بارك ربنا يثبتك دي نعمه مش زهق قول الحمدلله على نعمه دي
انا بدأت الكيتو جينيك اليوم أدعولى ربنا يثبتنى وأستمر
والحين كيف النتايج؟
انا وزني نزل من غير رجيم بس بطلت الخبز والسكر والزيوت النباتي وبستعمل ملح الهملايا وحاسة صحتي احسن ومبسوطة علي جسمي الانيق
هل كان عندك ايام فري؟؟؟
الله يوفقك ويجبر بخاطرك يا دكتور... ممكن تعمل حلقة على الكيتو
طبعاً والله العظيم واثقين فيك جدا جدا جدا جدا وقنوات الجهله دول خليها بعيد مننا نحن عاءلة فكر تاني 👌 بنعلم حتى دكاترة العالم الطب الصحيح بفضل ربنا ودكتورنا الغالي نحن في القمه قمة العلم ربنا يحفظ لنا معلمنا ودكتورنا الي بيخاف علينا من كل قلبه بيتعامل معنا بكل أمانه وإخلاص وضمير حي يسعدك ويسعد قلبك يارب موفق باذن الله تعالى ياغالي 🤲🤲👍👍👍👍💐
العيش الاسمر من حبه القمح الكامله السمراء بما يسمي دقيق البر يرفع نسبه السكر
دكتور ممكن تعمل حلقة كيف نخرج من نظام الكيتو ونثبت وزننا من دون ان نكسب وزن !!!
ماشاء الله عليك و على كلامك وعلمك درر ربنا يوفقك ويحفظك ويزيدك علم وثقافه استفدنا كثير منك دكتورنا الفاضل،،
لو عايز تخس لازم نظام صحى عام معرفة ضرر السكر والنشويات والمصنعات وتاكل وتقوم جعان علشان الجسم يحرق من دهونه والنوم الصحى قبل الساعه 11 مساءً ونعرف إن الجسم بيرتوى من 10 إلى 12 مساءً وبالتالى هنصحى بدرى وتنظم وقتك وضرورى ممارسة الرياضة واللى يحرق معاك أكتر تمارين المقاومة للكل البنات والشباب والأمهات وكبار السن هى دى اللى هتزود الكتلة العضلية منها تحرق الزياده وتتحرك لعدم إحتباس الماء بالجسم إبدأوا بكيلو أثقال وزودوا مش موجوده الdumbbells هاتوا عبوات أو زجاجات ميه معدنية ف كل يد... واللى طلع السما بزيادة وزنه مايطلبش باراشوت ويقول نزلونى بسرعة البرق... لنا الله
بس تمارين مقاومة لزم بروتين عالي و كارب عالي علشان بناء عضلات ونظام كيتو عكس ده مافيهش الحاجات دي اظن ان لزم تمارين هيت او كاريدو للحرق وانزال وزن مش عكس او ممكن اتباع نظام لو كارب
كلامك جميل دكتور فريد من نوعك انت استاذ للكثير من الدكاتره عندك ضمير جدا خايف علينا وعلي صحتنا عندك أمانة المهنه ربنا يجزيك خير الجزاء ويااارب اشوف ابني الي لسه مولود زي حضرتك الف شكر
شكرن لك دكتوار الحمدالله ٤ سنوات ادويت سكر وكرستروال ودهون ثلاثيه... ٤٠ يوم تخلصت من الادويه... ومعدلات سكر اقل من ١٠٠ وكل الفحوصات في مستواه طبيعي الحمد الله 🌹
ممتاز يا دكتورربي يبارك فيك انا بقالي شهور بحاول اخس... مخستش الا لما سمعت كلامك وحقيقي شهيتي للاكل قلت جدا
بالله عليك يا دكتور مش تنسى حلقه الأطفال وكيفيه التغذيه ليهم
أحلا عالم دكتور كريم.معك حسين من لبنان انت عنجد كنز الله يخليك بصحتك.انا والله مش عارف حالي اذا صرت كيتوني ولا بعد.هلق وقت سمعت الحلقة انا بحس بنفس اللي قلتو عن نفسك وانا صفر كاربوهيدرات بس باكل خضار وسلطة كتييير وبروتينات بس ما باكل دهون زيادة قليل جدا دهون.وصرت نازل 30 كيلو بفترة شهرين .انصحني حبيب
سبحان اللذي خلقك . الله يعطيك ليرضيك
سلام دكتور انا معجبة بيك كتير و شكرا على كل فديو 🌼ف دايت او الغداء الي لازم نتبعها طول الحياة هي اللتي لا تضرنا و لا تخلي بغض الاعراض متل الي بان عليك او الاعراض الي قلت بسبب هاد كيتو تضهر.طب لي انت مصر انك تخلي نفسك تتابع هاد النضام و شااايف النتيجة و تحرم نفسك عوض متوازن اكتر
ربنا يفتح عليك .. ويكملك بعلمك ودينك
غيرت حياتي فعلا ..
أنا ححاول أقتنع بالكيتو دايت وقاعدة بشيك ع كل فيديواتك حتى أعرف من وين أبدأ 😊
مشكور على جهودك
من تجربتي للكيتو كل شيء قلته صحيح ولتفادي الإمساك والإخراج يوميا استعمل كل صباح بدور الكتان او بدور بسيليوم او حلبة بصراحة احساس براحة كبيرة وبنظافة للقولون وبالتالي نوم هادء
@@samo911 اطحن بدور الكتان مواضعها في الثلاجة كل يوم اشرب ملعقة صغيرة مع كأس كبير ماء يفضل نقعها على الاقل ساعة او في الليل وتشرب في الصباح على الريق ادا لم تريدي طحنها ليس مشكل ممكن تغليها وتشربيها
@@samo911 الحلبة احسن مطحونة كي تهضم جيدا ويستفيد الجسم وادا لم تستسيغي طعمها ممكن تخليها دون طحن فقط مغلية او منقوعة في الماء
الكتان ما بتستفيدي منو ازا ما كان مطحون ..ولازم طحنه قبل الاستعمال ..عشان ما تروح فائدته اللي هي عباره عن زيوت ممكن تتطير ..
معلومة من دكتورة 👆
دكتور كريم المحترم....ذو العقل الذي يحترم جدا....مشكور معلوماتك روعه....سؤالي لك يا حكيم هل الفواكه مضارها كبيره يعني ما لازم بشكل عام ناكل فواكه....اتا بعرف فواكه كلها فوائد .....طبعا عم احكي بشكل عام مو على ريجيم عامة كلامي..
كنت محبطه بعد كلامه طاقة إيجابية 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
ماشي تمام بس كدا إنت ممكن تعقد ناس كتير لسه حتبدأ في الدايت حياتها لسه رز ومكرونه وعيش .. فكره يتعود في يوم وليله من غير يوم فري .. طيب ما يخسو بالبطئ عادي زي منت قلت دهون سنين مش حتخس في يوم وليله .. وواحده واحده الشهيه اصلا بتتسد والعادات لوحدها بتتغير وبتكلم عن تجربه .
صح
يا دكتور انت انسان رائع وصادق ....الله يرفع قدرك في الدنيا والاخرة...كلمنا عن سمنة الاطفال
انا مستمر فى مشاهدة جميع فديوهاتك على القناة من اول ما شفت فديوا ليك وبقيت مدمن فكر تانى
صلي كثير يا دكتور لما طاقة كتير ومش عارف شو بتعمل ههه الله معك أنا أحبك في الله غيرتلي حياتي للأفضل وأنا أدعو لك
طبقو كلام الرسول حينما قال صل الله عليع وسلم نحن قوم لانأكل حتى نجوع وأذا أكلنا لانشبع
يعني بأختصار كل ماتشتهي النفس لاكن بأعتدال يعني قم من على الاكل وانت مابعد شبعت ونفسك فيه وعليك باالمشي يوميا لمدة نص ساعه الى ساعه وصدقني راح تنحف ويتعدل مزاجك ونومك ولاحرمت نفسك من اي وجبه تفضلها
ارجوك ارجوك اعمل حلقه عن أكل الكيتو جينك استحلفك بالله لان محتاجه افهم انا وغيري كتير ارجوك اقول اختيارت ما بين الغالي والمتاح للآن في ناس كتير بيقفو خوف من غلاء الاسعار والمعيشه ارجوك.اهتم ولك من كل متابيعنك التقدير والاحترام
الله يسعدك ويوفقك
اي ياريت يعمل حلقه عن اكل كيتو
الله يسعدك على طول
صراحة فيديوهاتك بتعمل إدمان 😂 مش قادرة أوقف من متابعتك، مع إني عاملة كيتو ونحفت وصحتي صارت ممتازة. بس عنجد اسلوبك جميل ومضحك جدا 😁
صح
انا كل ما اخلص كل الفيديوهات ارجع من اول حلقة اشوف كل الفيديوهات
متعه لا توصف لما ارجع اشوف اول حلقة
فعلا بقى ادمان
خبز الشعير مسموح بي لو لا ارجو ممن يعرف الاجابة ينورني
@@kassmkk4425 اذا كنت عامل كيتو فالشعير ممنوع، أما إذا كنت لو كارب أو تتبع نمط حياة صحي فلا بأس به.
ياريت تتكلم يوم علي الاكل السليم للحوامل والمرضعات
ياريت ❤️
نتمنى كدا و الله
Amira Badawye كل شي سليم من غير سكر وكارب ودهون غير صحيه
ياريت يادكتور تتكلم فعلا عن نظام أكل للحوامل والمرضعات
صلو على نبينا محمد ❤
دكتور اولا بجد انا بحبك فى الله جدا جدا والله ومن يوم ماسمعت كلامك عن السكر بطلته خالص كلامك مقنع وجميل ربنا يحبب فيك خلقه كمان وكمان ليه سؤال لو سمحتلى انا طولى 170 ووزنى 85 كيلو والدهون بتتمثل عندى فى الكرش بعد ولاده مرتين امشى على برنامج ايه اعمل صيام متقطع ولا كيتو وياريت عاوزه برنامج اكلات مفيده خلال الصيام المتقطع
انا دكتورة و واثقه فيك كل الشكر ليك و لمجهودك
ملخص حلقة مش عارف اخس:
1-يشتكي الكثير بأنه يمشي عل أنظمه الدايت المختلفه ولكنه لا يخس وذلك
بسبب اليوم الفري...
اضرار اليوم الفري:
أ-ضرر معنوي نظرا لانك تعتبر نفسك في وضع صعب اثناء الريجيم وأنك
تنتظر هذا اليوم لتتحرر.
2-يعلي الانسولين 5 او 6 ايام بعد هذا اليوم وبالتالي يتوقف الحرق .
3-في حال كنت كيتوجينيك واكلت سكر تفتح الخلايا لتخزين الدهون بشكل
كبير ولذلك يعتبر سلاح ذو حدين..... وفي حال اكلت صحي بعد ذلك او غير صحي فانه
يتخزن دهون لانه الانسولين عالي .
القواعد العامه لانظمة الريجيم المختلفة:
1-كالوري قليل بحيث يكون الداخل لجسمك أقل من الخارج لمساعدته على حرق
الدهون المخزنه داخلك.
2-النوم الجيد ليقل التوتر عندك.
3-لا يوجد يوم فري
4-يحب ممارسة الرياضه.
5-لا يوجد فاكهة.
أمثله على أطعمة الكيتوجينيك:
وجبتين باليوم وصيام متقطع وامثله
على الوجبات...الوجبه الاولى بيض ،سلمون معاهم سلطه، تونا،أفوكاتو، زبده وجبنه أو
قشطه، ...والوجبة الثانيه الساعه 4 أو 5 مساءا لحم ضاني بالجلد أو فراخ بالجلد سمك
بالدهن مثل السلمون، أفوكاتو بالبيض ،زبادي كامل الدسم عليه جبنه موزريلا.
أمثله على ريجيم Low carbوأكل عادي:
4وجبات ويجب الاكل عند الجوع
ولا يوجد سكرولا خبز ...في الصباح بيضه وسلطه وبعدها ب 4 أو 5 ساعات 3 ملاعق رز
بني ومعها قطعه لحمه او دجاج او سمك ومعها سلطه وطبق خضار مثل البروكلي او الهليون
او سبانخ او باميه او ملوخيه وبعدها ب 4 ساعات علبة زبادي وعليه لوز او شوفان وقبل
النوم بأربع ساعات الوجبه الاخيره طبق خضار اوطبق سلطه أو
صدر دجاج أو لحمه مشويه أو علبة تونا مع طماطم ليمون
كثر خيرك على الملخص 🙏🏻🌹
احسنت
انا بحب الأكل جدا . كسكس طاجين و حلويات .... ياااسلام .بس قطعت السكر والحلوياات خسيت 6 كيلو غرام في 5 شهور من 75 كيلو غرام الى 69 كيلوغرام من غير رياضة عشان بروح للشغل بالسيارة. الحمد لله ودلوقتي سأبدأ الكيتو جينيك الاسبوع ده ان شاء الله عشان عاوزة انزل 9 كيلو ادعولي وشكرا يا دكتور .تحية من المغرب
سلام ختي كيف حالك مع الكيتو من بعد 5 شهور انا عاد قولت بسم الله اشنو تنصحيني راني خايفة 😘
الله ببارلك في صحتك واولادك والله تقلت قلبي عشان كتير من الحاجات اللي بتقولها كنت قراي عنها في مقالات ولكن مكنتش مقتنع بيها دلوقتي دكتور كريم حطنا علب أرض صلبه ، وغير كله ده مهون عليا ملل العمليه ومش حاسس بالوقت لاني ببساطه مبسوط بكل كلمه بتقولها شكرا ليكي ، بحاول اني مكتبش كومنتس لكن جمال المحتوي يستحق
أشكرك جدا
انسان امين فى المعلومات
ربنا يجعلك أفضل الناس دائما
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا اول صباح اشرب ليتر. من الماء مع ليمون ومع فص توم وبعدها اشرب كأس قرفه مع قرنفل وبعدها كاس من زعتر البري وكأس من ماء مع توابل من كركم وفلفل ابيض وبذر كنان وتوم مجفف وحبة البركة واشرب مغلي البقدونس مع الليمون وبعدها بساعة افطر وفطاري تمر مع الزبدة مع خبز الشوفان وجبنة القريش وبعدها بساعتين اكل تفاحه اوموز بساعة اتغدى كل شى لحم الفروج والخروف مع الرز وبدون خبز وبعد ها بثلاثة ساعات امشي ساعة وبعدين اشرب المي ليتر وكمشة من الجوز ف شوراءيك وزني كان ست وثمانين ولأن سبعين
ونسيت اقولك انو بعد الغداء أشرب كاس من الماء مع معلقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي واخد فيتامين الدال لانو انا في أوروبا مافي شمس واخد فيتامين الزنك والمغنيسيوم فهاد الشي صح ام لا امنتك باالله جاوبني عمري ستة وأربعين ولك جزيل الشكر والاحترام
برااافو ماشى صح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور اول شيء انا ما احب اكل الحلا ولا احب الفواكه كثير انا وزني اول كان ٦٨ ك سويت كل الرجيم ورياضه وكان وزني يزيد لما صار ٧٤ ك حتى دكتورة حق التغذيه قالت ليش وزني يزيد وانا مشتركه معهم في النادي، سويت تحليل طلع عندي الغده درقيه عشان كذا وزني يزيد لما سمعت الممثله مصريه من الفنانين كيف نحفت اتبعت تعليمات اللي قالتها تاكل وجبتين فى اليوم وفي الليل زبادي او لبن كمان تاكل كل شيء تبغى بس بكميه بسيطه و ماتكثر في الأكلات وأهم شيء الماء تشرب كثير ٣ لتر وانا اتبعت تعليمات اللي قالته نزل وزني٦٣ بس لما جاء رمضان زاد وزني ٦٦ك الحين بتبع تعليماتك شكرا لك جزاك الله الف خير و الله يكتب اجرك
الله يحفظك دكتور اعمل حلقات قصيره عشان نقدر نحمل البرنماج سريع 😘😘
ما بلاش يوم فري يا حبيبي👍🏻👍🏻ما دام كريم علي قال مفيش يوم فري يعني مفيش يوم فري انت اكبر ثقه والله بصدقك في كل حاجه بتقولها والله بصدقك لأني أثق بك لدرجه كبيره جدا جدا جدا جدا جدا وعارف انك بتتعامل معنا بكل إخلاص وضمير حي بورك فيك وجزاك الله خير الجزاء عنا وجعلك من المبشرين بالجنه 🌹🌹🌹❤️❤️صحيح يا دكتور أنا ما بجوع نهائي بس باكل لأن الاكل ضروري لكن مابحس بالجوع👍🏻كمل. كمل. كمل. اكيد حنكمل مع أغلى كريم علي 😊 والله اليوم الصبح في قعده مع جاراتي بقول لهم أفضل ريجيم الي نقطع فيه الخبز نهائي لا خبز اسمر ولاغيره بصراحه أنا شفت أفضل النتايج السنه الماضيه لما قطعته وانا وضعت لنفسي برنامج بداية هذا العام برنامج على طريقة دكريم علي 😊😍❤️❤️ حقولك عنه لما ترجع لنا بعد اجازتك أن شاءالله ربي يحفظك ولا يحرمنا منك يا رب 🤲🤲🤲🤲🤲🌹🌹 اكيد مافيش يوم فري تعودنا على كده وخلاص والبركه فيك 🤗💐
وصلتي لايه ياحبيبتي وانجزتي تخسيس من وزن كام الي كم ارجو الرد والنصيحة
من جد
أنا للجهله ان مو يسكتو يموتو
استمر ياحبيب الكل يادكتور
والله معاك وربي يسعدك
غيرت حياتنا للأحسن
ونحنا في بيوتنا
ومافي احد يتشطر علينا
عندنا لكل سؤال جواب
علمتنى كل اصول الاكل
والاعشاب وكل شي
🤩😍❤👍🏼👌💯😍
إوعى وانت ماشي عالنظام تقع 😁
ما تنسوا الخضار لانها بتعوض الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنيه
😊 شكرا للدكتور وارجو له الاستمراريه
واذا بدنا نطلع من الكيتو
د كريم من فضلك عايزه حلقه منفصله عن الصيام المتقطع والاكل المفروض اللي بتاكل فيه حضرتك قبل كده اتكلمت فيه بشكل مختصر من فضلك عايزه اعمل صيام متقطع ومش عارفه اكل ايه علشان امشي صح
عوزة احط الف لايك😊تسلم دكتور
يا اخ كريم انا كان وزني١٠٤ والحين ٧٢ بعد سنة تقريبا بفضل الله ثم اللوكارب بس والله كل جمعه يوم مفتوح والحمد لله الوضع طبيعي ومن ناحية الصحة انا حللت وكل شيء الحمد لله صار افضل .
كم المده الي خسيت فيها ؟ وكنت بتعمل رياضه ولا لا ؟
@@sameer6908 سنه تقريبا و بدون رياضه
@@بندرالحربي-س8ط6د ٣٠ كيلو بسنه ..كتير صح؟ ..ولا مكنتش ملتزم تماما
@@sameer6908 شف ياحبييي اللوكارب يختلف عن الكيتو لان الكيتو بسرعه تحس واللوكارب بطيء شوي لكن اللوكارب يصلح نمط حياه وانا ابغى نظام يكون معي الى الابد باذن الله ، لاني بصراحه تعبت صحيا من السمنه وناوي بمشيئة الله ما اوقف عن الدايت ابدا .
دكتور انت طاقة ايجابية كلما اصير اريد ارجع عن الريجيم ادخل ع فيديوهاتك واستمررررررر شكرا
الله يعافيك ويسبتك مشكور لاحظت إن علشان نفهم المعلومات صح لازم تشوف مجموعة الفيديوهات كلها وإلا بيكون في افكار مغلوطة عند إلي بيسمع جزء بس فمن رأيي المتواضع ان حضرتك تنوه عن كدة خصوصا انك بتجرب بنفسك فحالات الفيديو بتتغير
احنا اللي نبحث ورا الدكتور عن كل الفيديوهات
يعطيك العافية دكتور كفيت ووفيت ... سؤالي اليوم الفري يقال ضروري لكسر ثبات الوزن وما يتعود الجسم عنمط معين .. بدي رايك وايضا من شان الحوامل والمراضع ياريت تخصص حلقة وتحكيلنا شو الاكلات واي نظام افضل ...المشكلة باي نظام سواء لوكارب او الكيتو مجرد ما بلش شعري بيوقع وطاقتي بتروح ..وبيثبت وزني بعد فترة من اتباع النظام ...وزوجي عنده كبد دهني مع انه مو سمين كتير ٩٣ كغ بدي نصيحتك بتمنى تقرا تعليقي وترد علي واجرك على رب العالمين
اجمل حاجة اننا بنسمعك من غير موسيقي مزعجة تتعب الأعصاب
نحتاج حلقه يكون بها طريقه التحضير د. كريم
انا في حيره وقلق منذ أن بداءت.. لانى اخاف ان يكون مااقوم به هو( هاى بروتين) بدلا من الكيتو..
بختصار انا فهمت بأن اخذ الأشياء الدسمه المدهنه؛ ولكن إذا أردت طبخ بعض الخضار هل اقليها بالغمر بالزيت؟
دكتور بليززز اعمل حلقه كامله عن اقتراحات لو وجبات الكيتو الكميه الصحيحه ارجوك
انا كيتو من شهر ونص وضايعه مش مزبوط الكيتو
صحيح بشوف الحلقة بعد 3 سنوات من عرضها بس أنا لسا باديا كيتو جنيك ونفسي أوصل الحالة الي حضرتك وصلتلها عشان أخس وعشان أتخلص من دهون الكبد وأحسن من أداء جسمي
انا حرفيا قعده بشوف كل فديهتاك من ساعه من عرفته جزاك الله الفردوس الاعلى
Rania Marei Hassan me too
.
مفتهمنة على اساس اللحم موزين ويسبب امراض
اهلا بالعسل والله استفدنا منك يا دكتور كثير
في حلقه كلمتنا ازاي نتخلص من المبيدات
ياترى ازاي نتخلص من
الانستروجين بعلب التونه
زيت جوز الهند من الشعر بدون شمبو
ودمتم ياعسل
دنيتي اتغيرت من يوم ماشوفت قناتك ومن يوم متابعتك انت بقيت إدمان
استمر عشان لو بطلت السكر والضغط و امراض القلب مستنياك لان لخبطنا في الأكل سنين و دلوقتي وقت السداد 😁
اي والله صح
دكتور انا عرفت قناتك المفيده جدااا من يومين بالتمام
وانا من فديو لفديو
والمعلومات جديده علي فعلا عكس اللي كنت فاهمته
ودورت فديو خاااص كذا للاطعمه والمشروبات في نظام دايت
بس مالقيت
والله عشان امي وليس لي لذلك انا اخاف اعطيها اي شي ويسببلها تعب لاقدرالله
دكتور ممكن رجيم لكبار السن فوق السبعه والسبعين
والوزن فوق الميه
ماتمشي نهااااءي
ولاضغط ولاسكر بس كلسترول وهشاشه
وجزاك الله خير
فيديوهات حضرتك لازم تتنتشر ويتغير مفهوم الناس عن التغذية والدايت
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك ..كلامك صحيح لاني جربت فعلا طالما في كربوهيدرات مفيش تخسيس في سمنه بس وزيادة وزن حتى لو كميه خفيفه
ربنا يحفظك ... يا دكتور كنت عايز لو تعمل حلقه عن الشباب فى العشرينات يتبع نظام ايه من التغزيه مناسب للحفاظ على الصحه او ممكن تكلم عن روتينه اليومى اسلوب حياه من الاخر..... بالتوفيق يا دكتور وربنا يزيدك من علمه ..وما اتيتم من العلم الا قليل...ربنا يزيدك .