Camina 3 km 🔥 caminata en casa para bajar de peso | Abdomen cintura y cardio en interiores
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- เผยแพร่เมื่อ 21 เม.ย. 2024
- Prepárate para darlo todo con esta caminata en casa. Vamos a caminar por aproximadamente 3 Kilómetros sin impacto sin saltos pero eso si con intensidad. Estos ejercicios para bajar de peso son ideales si quieres entrenar desde casa y nos abes por donde comenzar. Ejercicios para abdomen y cintura también serán incluídos 🔥 en esta caminata en interiores recuerda.. Siempre a tu ritmo, eres tu contra tu!
recuerda que entrenar tu fuerza, cuidar tu alimentación y mejorar tu calida de sueño también hacen parte de la ecuación 🔥
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🎵Música para que entrenes🎵
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🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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🎵Musica en este video🎵
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Song: Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
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Song: Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release])
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Song: NIVIRO - Flashes [NCS Release]
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Song: Unison - Aperture [NCS Release]
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Song: Diviners & Level 8 - Guide You Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/GuideYouHome Watch: youtu.be/
Song: Aiobahn & Guy Arthur - All or Nothing (feat. SGNLS) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/allornothing Watch: ncs.lnk.to/allornothingAT/youtube
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#caminata #powerwalking #ejercicioencasa - กีฬา
![ทททททททท #27 [หลุยส์ เค โตมายังไง ณ สระบุรี]](http://i.ytimg.com/vi/CaKoYw_Xmtg/mqdefault.jpg)
Un privilegio entrenar contigo 💪🔥 Dios te bendiga en todo lo que te propongas.. nos vemos en una próxima 😅💪
Excelente gracias por este trabajo Soy feliz
Yo les digo a mis amigas entren al canal
@@mariaelidalopez9781 jeje que linda Maria gracias por tu apoyo.. me vas contando como avanzas.. bendiciones
Encontre esta rutina, por Dios que solte un nudo tan grande que tengo, MIS TREMENDAS GRACIAS.
Gracias amigo me ayuda mucho a estar en paz gracias por todo,hace como 2 años me pasó que hice un esfuerzo enorme y me dañe en el glúteo algo y ahorita quiero retomar los ejercicios la verdad no sé qué fue pero sigo a tu señora para continuar estando activo y para desintoxicarme de ese cortisol gracias Dios te bendice
Es mi segundo dia y lo logre...llevo mas de 20 años sin hacer ejercicio y en estos dias con tu guia ha sido maravilloso....gracias
Gracias por las rutinas acabo de empezar con ustedes me dijeron que caminara pero no me gusta salir a caminar afuera y entonces los encontré a ustedes
Los perritos en los vídeos son un super plus en este canal 😍🐶
Muy bueno para el cuerpo para todas las persona que hagan todo los ejercicios que Dios te bendiga 🙏
Dios te bendiga a ti tambien Nidia.. aqui seguimos 😊💪
Gracias! Te veo desde Guadalajara,Jalisco México me gustó mucho esta rutina!
Hola hola llegué al min 14 😍y fuí al final a hacer las respiraciones, espero mañana llegar más lejos
Segundo video que veo , me gustan , sigo a mamá😊
Hola Joven Sergio , yo repito rutina y comentaré algo y en algunos ! Solo le digo que aquí estoy diario haciendo sus rutinas que me gustan y ayudan mucho ! Un cordial saludo a usted y señora madre de Puebla México . Gracias
Muchísimas gracias! Es difícil salir a caminar con las altas temperaturas y con ustedes se inspira uno!!
Muchas muchas gracias por tú tiempo,y por compartir
Bendiciones para ti y tú mami los abrazó con mi corazón ❤🎉
Igualmente bendiciones para ti Sandra.. un abrazo 💪😊❤️
Hola Sergio buenas noches saludos y muchas bendiciones para ti, Madre y Familia Un abrazo muchas gracias
encontre este canal y amoooo mucho las rutinas y motivacion . GRACIAS!!!
Buenos señor Sergio estoy feliz con tus ejercicios m encantan t felicito gracias dios lo bendiga
Второй день я занимаюсь с вами,спасибо вам,ангела вам в пути.
hola Sergio, hola mamá de Sergio, buen lunes y una magnifica semana para ustedes, hemos realizado un fantastico entrenamiento, muchas gracias como siempre por vuestro tiempo, que Dios los bendiga! un saludo muy afectuoso desde Montevideo, Uruguay! 🥰
Gracias desde montevideo ,Uruguay.
Hola como están? Les envío un enorme abrazo muchas gracias por sus rutinas, que sean bendecidos, les envío un enorme abrazo!!!!!!!!
Sara.. que bonito ver tu mensaje.. bendiciones para ti ❤️ un abrazo
Gracias Sergio por tus rutinas, siempre me transmites serenidad y fuerzas para sefuir adelante, bendiciones desde Venezuela💪💪
Muy buena tu rutina mi esposo y yo te seguimos muchas felicidades por animar nos en cada una de ellas
Esto me ayudara a bajar grasa visceral tengo un poco gracias bendiciones 💪💪💪💪💪💪💪
Muy bueno profe,me encantan,Dios te Bendiga profe,hago por salud y nos acompañamos, estoy muy agradecida
Y yo contigo Florentina.. bendiciones para ti 💪😊
Hola hoy mire el video iloise mesenti bien ya que estoy subida de peso saludos de altotonga veracruz🙋♀️
Hola Sergio, acabo de hacer esta rutina, me gustó mucho. Gracias!!! Saludos desde La Plata, Buenos Aires, Argentina. Bendiciones!!!! ✋
Luz sigues siendo mi 8nspiracion ...llevo con ustedes 1 semana.....y hay resultados....ya tomo agua 😅
Increíble muchas gracias yo hago ejercicio con una aplicación normalmente dura media hora así que busco otra media hora en algún video y este me hizo sudar a chorros😅 muchas gracias por su tiempo y dedicación ❤
Gracias Sergio. Hoy hice la rutina por primera vez. Excelente
Nunca me había animado hacer ejercicio, pero me encanta tus rutinas ❤
Cansado pero feliz de lograrlo un día más. Saludos y ánimo... Gran trabajo
Eso 💪 lo logramos juntos.. bendiciones
Hola, saludos desde Argentina,me encantan todas las rutinas las hago a mí ritmo.
Eskerrik asko !!!! Gracias en euskera. Me divierto contigo y fortalezco mi cuerpo.
Bendiciones desde Colombia 💪😊
Gracias Sergio, con tus rutinas,estoy aprendiendo a que mi salud mejore cada día, te llevo siguiendo hace un mes y me estás cambiando porque cada mañana te veo, a ti y tu bella mamá ❤❤❤❤❤
Soy Francia Elena de Buenaventura valle Colombia cordial
grasiaa joben una Bendision sus rutinas soy de san luis potosi DLB
Hola Sergio te escribo desde Guayaquil Ecuador, gracias por tus videos, desde hace un mes te sigo, me doy cuenta que ya puedo hacerlos mejor, veo a tu mami más delgada. Felicitaciones a los dos.
Muchas gracias Amigo me encantan tus ejercicios Dios te bendiga grandemente
Hola buenas noches bendiciones gracias por compartir de tus ejercicios
De lo mejor termine muy feliz mil gracias.🎉🎉🎉
Eso Luz.. bendiciones 💪😊
Excelente practica. Los felicito
Hola Sergio gracias por sus rutinas muy buenas dios lo bendiga
Hola, hoy empece muy bien y también muy cansado pero no parare😂😂😂😂
Gracias, por animarnos 🎉🎉
Bendiciones en tu vida.
Me sentí muy bien 😊
Buenos días saludos desde República Dominicana hoy es mi primer dia porque camino y hoy me quede en casa y te encontré gracias estuvo genial Dios le bendiga 😊❤😊
Felíz dia del maestro ❤
Buenos días Sergio me encanta tus rutinas todos los días hago una y vivo feliz todavía no he visto resultados pero me encantas saludos a tu bella madre los admiro mucho
Jeje no dudo que pronto veras muchos resultados 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Maravillosa Rutina Sergio!! Me encants cuando entrenas con tu Ma muy inspirador❤
Gracias, Sergio por estos videos que nos ayudan mucho. Su mami me encanta ver que está contigo y me inspira. Tu fan no. 1 Bendiciones
Gracias por esta rutina Sergio!
Me encanta tus ejercicios, sigue adelante Sergio. Abrazo desde CR
Sergio, faz treino com bastão, cabo de vassoura, não sei como chama em seu país!👏
Gracias por esa rutina me senti super bien y es primer vez que lo veo.
Un gusto entrenar contigo Diana y me alegra que te sientas bien.. 💪😊 que vengan muchos mas dias sintiendote fuerte y sana. bendiciones
Hola excelente Dios los bendiga
Bendiciones para ti
Muchas gracias ❤
me encanta que tu mamá la señora haga ejercicio es una motivación
Jeje tu nos motivas a nosotros a seguir.. bendiciones
empece hace unos dias...ghraccias por tu video me encanto
buenos aires argentina
Me gusta mucho la rutina, y las dos opciones que nos das. Gracias
muy buena rutina muchas gracias💯
Con gusto Alba.. bendiciones
Excelente clase para iniciar semana 👏👏👏👏
Un abrazo Luz.. que conquistes esta semana.. bendiciones
Hola Sergio, eres de mucha bendición tengo poco tiempo siguiéndote pero me están ayudando mucho las rutinas mi salud esta mejorando cada día, Dios te bendiga a ti y a tus seres amados, te de salud y fuerza para continuar con tu canal.😊
una vez mas , gracias amigo , saludos a la mami. 👌👌😀😀
Gracias. Me encanto ! Nos vemos .
Gracias me gustó muchísimo la rutina 😂😊
Hola Sergio soy milagro Figueroa gracias contigo he aprendido no solo hacer rutina sino aprender que debes tener esto para toda una vida cero dieta sino aprender a comer pero saludable mente y tener un a vida tranquila sin estrés con mejor dormir y sobre todo tener una comunión con Dios para ser personas felices gracias por qué no solo enseñas ejercicio sino ha conocernos a nosotros mismo que Dios te bendiga y tu familia desde fundación Magdalena 😊❤
Milagro gracias por tan bonito mensaje.. me pusiste muy emotivo 🥹 me alegra mucho formar parte de tu vida.. Dios te bendiga y si el quiere aqui seguiremos 😊💪❤️
Excelente trabajo me gusta mucho y me haces sudar,uno pensaría que por ser en casa no te hace sudar, pero no son fantásticos los ejercicios, Dios te bendiga
excelente! gracias, desde Uruguay
Abrazo desde Colombia .. bendiciones Laura
Hola Sergio... me encantan tus rutinas y saludos a tu mami.... toma tu like....
FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS 🤗. AQUI VAMOS CON TODA LA BUENA ENERGÍA 💪😊
Excelente inicio de semana Sergio
Estuvo genial esta nueva rutina
Gracias esperamos el siguiente
Saludos
Hola soy una d tus seguidoras a diario trabajo contigo y tu bella madresita,, gracias por esas clases gratuitas😅😅,les saludos desde Nicaragua ❤❤
Gracias Gracias Sergio súper rutina
Me alegra que te haya gustado.. seguimos juntos.. bendiciones
Hola.
Hoy me encontre con tu rutina suoer.
Gracias
Gracias por enseñarnos a estar sanos Dios te bendiga grandemente
Te agradesco !! Duo Dinámico me encanta!!
Eso 💪 estuvimos juntos 🔥💪 bendiciones en este fin de semana 🔥💪
Hoy Gracias aDios empezó mi rutina contigo bendiciones por tus videos
Buen dia ❤🙏
Excelente rutina mil bendiciones 🙏🙏🙏
Un día más! Una rutina más! En el camino hacia sentirme mejor. Gracias Sergio
Bravo por miii ....lo logré
56 años 103 kilos
BUENA SEMANA, para todos!! mil gracias y abrazos
Gracias al los dos
Gracias me encanto este video, bendiciones.
Gracias madre e hijo q Dios los bendiga
Excelente rutina como siempre eres uno de los coach más más comprometidos con tu trabajo sigue asi
Justo ahorita estoy con ustedes 😊😊m a servido d mucho, gracias
Hola desde Venezuela, esther, gracias Sergio, hice la rutina, y me encanto, me siento super bie , gracias Dios te bendiga,
Que bien
Muchas gracias por los ejercicios sin impacto, eres el mejor, llevo 6 semanas hacienso estas rutinas que son una maravilla 😊👌🏼✨
Te ayudo a bajar de peso ??
Excelente!!!!!
Muchas Gracias , logré ir a su ritmo 😊👍
❤❤❤❤gracias.
Muchas gracias por el ejercicio
Muy buena gracias
Gracias hermano me siento mejor cada dia con tus rutinas bendiciones y sigue asi Dios te bendiga
Wow gracias Dios por otro Dia mas y gracias ti por tu tiempo❤
Millll gracias!!!!!!
Gracias ❤❤❤
Gracias bendiciones ❤
Bendiciones para ti 💪😊
Excelente rutina Sergio ☺️
Gracias, gracias
Super excelente gracias