Jak JEŚĆ, aby się NIE PRZEJADAĆ. 3 działające metody + BONUS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- Przejadanie się, objadanie się, napady obżarstwa... Jak zwał, tak zwał - brak kontroli nad odżywianiem jest niebezpieczny dla zdrowia i fatalnie przekłada się na nasze samopoczucie. Jak więc się nie przejadać? Zacznij jeść z głową :-)
⏱ Spis treści ⏱
0:00 Jak jeść, aby się nie przejadać
0:35 Przejadanie się szkodzi
1:31 Metoda #1 - Różnorodnie
3:27 Metoda #2 - Raz, a dobrze
4:36 Metoda #3 - Powoli
6:04 BONUS: jak się nie objadać
✅ Bezpłatny e-kurs SCHUDNIJ SKUTECZNIE:
schudnijpo50.pl/schudnij-skut...
Odżywianie, trening i codzienne zdrowe nawyki:
🚀 Czy warto się WAŻYĆ? MUSISZ to wiedzieć - • Czy warto się WAŻYĆ? M...
🚀 Omlet z BOBEM i TWAROGIEM. Pożywna BOMBA białkowo-witaminowa - • Omlet z BOBEM i TWAROG...
🚀 Musimy PRZESTAĆ tak często JEŚĆ. 3 WAŻNE powody - • Musimy PRZESTAĆ tak cz...
Subskrybuj kanał i nie przegap następnego przyjaznego dla zdrowia filmu :-)
🌐 Serdecznie zapraszam Cię do odwiedzenia strony internetowej: schudnijpo50.pl
Tak tak tak..cały czas trzeba być czujnym ja myślę że mój mózg 50+ bez przerwy testuje moja silną wolę 🙄....a jak nie zaliczam testu to jest właśnie tak jak mówisz Maćku wyrzut sumienia i inne wyrzuty 🤭🙈.......co ja bym zrobiła bez Twoich filmów .....dziękuję .Zawsze tu wracam .....
:-) dzięki wielkie i naprawdę bardzo się cieszę; wiesz, w sumie to nagrywam też sam dla siebie, idą święta, okres pełen wyzwań przy stole, wpadki są i będą nieuniknione :-)
Bardzo mądre rady, dzięki piękne!
Dzięki wielkie, super że Ci się spodobały. Pozdrowienia :-)
Wartościowe treści
Genialny vlog.
Jak zwykle dzięki :-)
Super, cieszę się że Ci się spodobało. Pozdrowienia!
Przytafiło się, niestety, dzięki za odcinek
No ba - każdemu się zdarza, taka nasza ludzka natura :-) Miłego!
Dzień dobry Panie Macku.
Ale fajnie , jestem Pierwsza:)
Temat idealny.
oczywiście, że przejadałam się kiedyś...codziennie.
Odkąd 2 lata wstecz przeszłam na styl niskowęglowy,
prawie mi się nie zdarzało, ale jednak...
Ostatnio...
Więcej stresu...
Więcej chaosu, także w kuchni..
I ostatnio, któregos dnia, robiąc normalny, prawdziwy obiad dla siebie,
czyli warzywa i mięso, na stojąco pochłonełam pół paczki
ciastek, batona i coś jeszcze....
Normalnie mój mózg się wyłączył, a ręce same działaly,
oczywiście szczęka tez pracowała, a jakże...
To trwało kilka minut, zanim zauważyłam.
Normalnie szok.
Jak to możliwe?
Mozna rzec, połknęłam ileś tam słodkich i generalnie smacznych
smakołyków.
Ale nawet nie poczułam tego dobrego smaku, bo przecież łykałam jak ..nie człowiek...
Miałam niesmak do samej siebie...wielki.
I byłam ogromnie zdumiona, że to możliwe.
A więc 2 lata to nadal krótki czas.
Nadal trzeba być czujnym.
A stresujące sytuacje, mniejsza ilość snu bezwzględnie mają na to wpływ.
I koniecznie trzeba mieć przygotowane jedzenie, aby tylko podgrzać.
Nie można zastanawiac się, gdy juz jesteśmy bardzo głodni, albo raczej przegłodzeni.
A to też się dzieje, jak panuje chaos i stres.
Bo normalnie jem spokojnie dwa razy dziennie i nie mam nagłych ataków głodu.
A tu taka sytuacja.
Wybiło mnie to z mojej pewności siebie.
Ale dało wskazówkę, że praca jest nadal, bo cukier to okropne uzaleznienie.
Co do Pana sugestii:)
Bardzo mi się podoba potraktowanie jedzenia jak zamawianie w miejscu publicznym.
Zjeść raz a dobrze, to działa.
Ja tak mam robię.
Nakładam na talerz i żadnych dokładek, czasem nie dam rady zjęśc tego co nałozyłam, więc zostawię na następny
posiłek czy dzień.
Co do spokojnego jedzenia i skupiania się.
Byc może to jest właściwe, ta knajpa...
Ale ja uwielbiam jeśc i oglądac ulubione seriale...
Więc może te przyjemność zostawię:)
Panie Maćku, Dzięki za wszystkie podpowiedzi.
Czuję, że przetestowane:)
Wszystkiego Dobrego,
Pozdrawiam,
Marzena 50+
Cześć i wielkie dzięki za komentarz - każdemu się zdarzają wpadki i "odloty", po prostu tak jest i być musi. Mi dosłownie wczoraj - dojadałem resztki z wigilii w pracy :-) Ale najważniejsze to mieć tego świadomość i spokojnie wracać na właściwe tory, bez dramatyzowania i bez obwiniania się. Pojedyncze wpadki nie mają żadnego znaczenia. p.s. w moim przypadku jedzenie przed TV to masakra - nie mogę przestać. Ale wiesz, być może Ty wcale nie musisz z tego rezygnować, jeżeli masz pełną kontrolę. Kwestia indywidualna :-) Pozdrowienia!
@@Schudnijpo50
O jak miło:)
Dziękuję za odpowiedź Panie Maćku.
Od razu mi lepiej na duszy.
Pewnie, że się nie przejmuję tak jak kiedyś.
Nie tylko w kwestii zdrowszego i lepszego, dla mnie, stylu jedzenia/zycia.
Generalnie z wiekiem, ha, ha...
I po kilku filmikach pani Iwonki Wierzbickiej, polecam serdecznie,
Odpuszczam, mam większy luz.
A juz z pewnością nie przejmuję się tym, na co nie mam wpływu.
Lżej i spokojniej się żyje.
Dobrych dni dla Nas.
Pozdrawiam Wszystkich:)
Marzena
Dziękuję za mądre porady.🌹
A ja za dobre słowo :-) Super, że Ci się podobało, pozdrowienia!
👍
Będę wprowadzać w czasie świąt, dziękuję za super filmik
Super, dzięki. Z pełną premedytacją był taki temat przed świętami :-):-) Wesołych!
Masło orzechowe i ser to moje afrodyzjaki 😂😂😂😂
Wiesz, jakieś nałogi człowiek mieć musi! :-)
zawsze powtarzam. Trochę mniej i znacznie wolniej. Wiem to dobrze. Gorzej z zastosowaniem.
Dokładnie tak jest - ciągła walka z instynktami i nawykami. Pozdrowienia!