ODCHUDZANIE PO 50-tce
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- W dzisiejszym, premierowym odcinku odpowiemy na pytanie dlaczego odchudzanie po 50-tce jest takie trudne. Sprawdzimy też, czy wraz z wiekiem rzeczywiście coraz trudniej jest nam zachować szczupłą sylwetkę.
⏰ Spis treści ⏰
0:00 Dlaczego odchudzanie po 50 jest takie trudne?
0:57 Spowalniający metabolizm
10:18 Siedząco-stacjonarny tryb życia
18:10 Stopniowa utrata tkanki mięśniowej
21:53 Łatwiej nie będzie, łatwo już było
24:38 Zacznij dbać o zdrowie już dziś
🔥 Bezpłatny e-kurs SCHUDNIJ SKUTECZNIE:
schudnijpo50.pl/schudnij-skut...
Odżywianie, trening i codzienne zdrowe nawyki:
🚀 Co i jak JEŚĆ, aby SCHUDNĄĆ. 4 PROSTE zasady - • Co i jak JEŚĆ, aby SCH...
🚀 Czy GŁÓD da się polubić? - • Czy GŁÓD da się LUBIĆ?
🚀 Najlepszy TRENING na odchudzanie - • Najlepszy TRENING na o...
Subskrybuj kanał i nie przegap następnego przyjaznego dla zdrowia filmu :-)
🌐 Serdecznie zapraszam Cię do odwiedzenia strony internetowej:
schudnijpo50.pl
Przesłałam mojej mamie, która jest 60+, zachęcam ją do zmiany stylu życia. Dziękuję 👌
Super, po 60 tez jak najbardziej warto! :-)
Dziekuje za swietna prace zapal pasje poczucie humoru.
Dzięki raz jeszcze i bardzo się cieszę, że materiały są ciekawe. Serdeczne pozdrowienia :-)
Jestem już po 69tce i prawie 40lat się odchudzalam. Oczywiscie w mlodosci wystarczylo kilka dni ograniczenia jedzenia i efekt byl natychmiastowy. Niestety z uplywem lat i po kazdym tzw.jojo bylo coraz trudniej i z coraz mniejszym sukcesem. Efektem tych wszystkich. Cud diet bylo zaglodzenie organizmu i duza ilosc tkanki tluszczowej. Kilka lat trwalo zanim mój mózg uwierzyl że już zaprzestalam sie głodzić i zaczelam odżywiać czyli wyrzucilam cukier i skrobie z posilkow wprowadzilam okno zywieniowe polubilam bialko i tluszcze. Waga pomalu schodzi w dół a ja mam duzo energii jestem aktywna ciekawa zycia i radosna. Okno zywieniowe dziala. Ruch dziala spacery po parku czy lesie dzialaja opieka nad 2 latkiem dziala i wszystko razem daje duza frajdę. Dziękuję za super wyklady. Jestem stalym odbiorca tej wspanialej wiedzy. Pozdrawiam serdecznie. Wandzior
Super, bardzo się cieszę i jeszcze raz dziękuję za dobre słowo :-)
super kanal ciesze sie ,ze znalazlem
Od niedawna Pana słucham i bardzo dziękuje za proste informacje które działają niesamowite pozdrawiam serdecznie z Hamburga 👏❤️❤️❤️
Cześć, bardzo mi miło, cieszę się że treści są przydatne no i bardzo dziękuję za dobre słowo :-) Serdeczne pozdrowienia!
Jeśli zna się mechanizm, wtedy odchudzanie w żadnym wieku nie jest problemem. Problemem jest to, że WIĘKSZOŚĆ LUDZI NIE CHCE PRACOWAĆ NAD SOBĄ. I chce tylko pigułki.
Cóż, masz sporo racji, niestety. Pigułka dobra na wszystko. Tym bardziej jednak warto stale bombardować się wiedzą 😉
Wspaniały przekaz! Choc nie jestem po 50-tce to dziękuję!
Dzięki - jak też jeszcze przed, choć już majaczy gdzieś na horyzoncie :-)
@@Schudnijpo50 :)
Super
Dzięki :-)
bije od cieplo cieplo i usmiech optymizm wzbudzasz zaufanie zaufam cci,140 kg do 118 kg ,musze od dzis wiecej zbic 56 lat pozdrawiam
Cześć i wielkie dzięki za dobre słowo :-) Zacznij od okna żywieniowego, zerknij może tutaj w wolnej chwili: th-cam.com/video/RcjO3h0iiJE/w-d-xo.html Powodzenia i pozdrowienia!
@@Schudnijpo50 dziekuje zaraz to zrobie pozdrawiam doradze znajomym Twoj kanal
@@Schudnijpo50 najgorszy zawsze brak dyscypliny
@@chriswalken994 juz 111kg dzieki
👌 👍
❤
W koncu cos dla po 50😊
No właśnie - zwłaszcza że życie zaczyna się po 50 :-) :-) Pozdrowienia!
Sarkopenia już mnie dopadła 75+ 😢😢😢. Pozdrawiam serdecznie 👍🍀😸
A więc siłownia :-)
Super sie Pana slucha .Dziekuje slicznie .Biore die za siebie tzn juz jakis czas temu Mam 58lat .Juz jestem na okienku 8/6 godzin a 16/18 ni jem.Niemoge jeszcze zmobilizowac sie do cwiczen wiecej .Jak narazie efektow brak .Prosze mi tylko powiedziec bo biore na czczo olejek z liscia laurowego i imbiru czy to powinnam zaluczac do jedzenia i okienka czy nie Z giry dziekuje za odpowiedz
Cześć, dzięki za miłe słowa :-) Super, że już stosujesz okno. Jeśli mogę Ci coś podpowiedzieć - staraj się utrzymywać całkowity post poza oknem, czyli zero jedzenia i tylko takie napoje, które nie zawierają kalorii. Im mniej wyjątków, tym większa siła postu. Niech olejek zaczeka na otwarcie okna :-)
@@Schudnijpo50 ok dziękuje 👍 a może.lepiej pod koniec okna .wczoraj dałam rade już 6 godzin okno i dzisiaj też
Zobaczymy co dalej 😘
Dziękuje jeszcze raz .Dobra robotę Pan robi .Podam dalej niech biorą za siebie 😀
@@elzbietazastawna5103 super, pieknr dzieki, tylko blagam nie Pan! 😉 na razie!
Potrzebuje diete na spalenie tkanki tluszczowej .mam 58 lat .
Witam serdecznie, najważniejsze wskazówki znajdzie Pani tutaj: th-cam.com/video/E_AzGny2KOE/w-d-xo.html Pozdrawiam!
Cellulit, ciagły głód
🎉🎉🎉🎉
Dzięki :-)
Dzień dobry słucham pana odnośnie odchudzania po pięćdziesiątce z jednym się z panem nie zgadzamy że ciśnienie 120 jest optymalnym ciśnieniem Gdyby pan powiedział że jest to przedział między 120 A 140 Chciałbym się z panem zgodziła natomiast mówiąc że optymalnym ciśnieniem jest 120 a wszystko co jest powyżej to nadciśnienie to mi jak się ma do badań proszę od czasu do czasu posłuchać pana Bartosza Pozdrawiam
Witam serdecznie i dziękuję za cenną uwagę. Oczywiście, mówiąc optymalne popełniłem pewne uproszczenie i uogólnienie. Pozdrowienia!
Hmmm, podobno w świetle najnowszych badań przeprowadzonych na dość dużej grupie badanych, spadek szybkości metabolizmu po 50, nie przekracza 0,5 % do 0,7 % na rok. Tak więc nie to jest problemem. Ja myślę, że rzeczywisty problem, to
brak aktywności fizycznej, głupie przekonanie iż w "tym wieku" nie wypada skakać, wyginać się itp. No i oczywiście MŻ.
Cześć i dzięki za ciekawy komentarz. Pełna zgoda, stereotypy związane z aktywnością fizyczną to naprawdę mega problem, choć myślę że to w dużej mierze także kwestia przyzwyczajeń wyniesionych z lat młodzieńczych. Realnie rzecz biorąc, to jednak sposób odżywiania - jak często jemy i co jemy - odpowiadać będzie za 90% efektów odchudzania. Im starsi jesteśmy, tym rola odżywiania będzie tylko rosnąć. Pozdrowienia i dzięki raz jeszcze!
... siedzący tryb życia nie jest ok ... , noo .... , a leżący ... ? , ... no już chyba jest ... (?) , ... przecież organizm nie jest w niczym zagrożony ...