MENURUNKAN BERAT BADAN CEPAT TANPA OLAHRAGA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2020
- Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Dok... Terima kasih ilmu nyaaa🙂🙏 selalu ikuti setiap materi baru
Selalu dapat ilmu banyak dari konten terbarunya dokter...terima kasih banyak atas penjelasannya dokter.
Saya udah berhasil menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan cara sehat dan mudah...
Trimakasih doc atas pencerahannya....bukan diet tapi atur pola makan.....jadi lebih cinta sama diri sendiri♥️
Haloo dok saya saya dari binjai...enggak nyesel liat vidio2 dokter, jadi tercerahkan mengenai diet...walaupunsaya baru turun 5 kg dalam 7 minggu, tp kini diet jadi lebih menyenangkan. Dan aktifitas bersepeda 1-2 jam setiap hari dijadikan me time penghilang stress..terimakasih dok..
Makasih dok.. video di chanel yt dokter ini ngebantu aku banget untuk membuka wawasan aku tentang diet yg awalnya taaakut banget makan enak... ternyata makan gak enak sengsara pun malah gak bikin bb ku turun dulu.. alhamdulillah aku dengat ngikutin hiit cardio di yt dokter tiap hari ku kombinasikan sama video wo lain yg kurleb perharinya 30menit selama 3bulanan.. sama defkal yg ga ekstrim aku udah turun sekitar 10kg an.. trus badan jadi gak gampang loyooo kaya dulu.. doakan aku yaaa manteman supaya tetap setia diet biar bisa hidup sehat terus menerus😁😁
Selalu nyimak dok,serasa puny dokter pribadi😊😊😊
Ok Dok, sya udah stngh bln ini udah muali menghitung kalori dan tambah olahraga, moga berhasil sesuai target👍
Semangat pejuang ideal
waahh cocok.nih.buat yang.mager
Ma Sya Allah,.... untuk keburu buka chanel ini... tadinya hampir mo beli herbal2 yg suka muncul di IG. Nuhun yaa dok...
Iaa betulll bngettt ,,,di bilngin yg bingung ngatur klori bljar dieet OCD dr situh kita bisa d siplin ,dan klu kita punya time mkn time off .mengurangi klori yg masuk dan usus klian jg rehat😂klu kliann mless olga yh kurngin asupan klori klian,.dan percya klu kita sudah si siplin perut kita menolak mkn bnyakkk .intinya kunci nya satu knali tubuh klian masing2 .
Mantul hyuuung
Makasihh
nyimak dok... salam sejawat. infonya akan saya terapinnnn
Dok buat vidio cara diet buat anak smp,hehe
Orang baru Subcribe .. akhirnya gua nemu apa yang gua cari hehehe
Sehat sehat
Emang benar dok..olahraga itu penting bigit..jalani hari2 jd happy...kalau saya kalau nggak olahraga badan pegel..jdi tiap hari jalaan 45 menit
Ya bener kita jg mkn sama olah raga ringan berat badan pasti turun klo kita olah raga nnti bb kita turun kulit kita ngk ngelambir tetap kencang alhasil badan kita jadi sehat☺️
Baru nonton langsung subscribe, soalnya ilmu nya wow banget. Skrg jd tau knp bb gw lama turun nya, anyway, thanks ya dok udah mau berbagi🙏 semoga sukses dan sehat selalu
terima kasih banyak
Setuju....ingt Bambang..maymuna😆🤣🤣 #☝️ cungkn tgn ygsukaolahraga
makasih dok sudah balas pertanyaanku sebelumnya tentang kalori yg trbakar n jumlah BB yg normal untuk turun..
mau nanya lagi ... semoga dbalas.. hehe
whey protein kadang kan ada keterangan 1 scoop 200 ml blablabla.. kalo misalx 1 scoop 400 sampek 500ml gmana ? ngerusak proteinx gga .. kalo dgan takaran segitu membuat rasa berkurang gamasalah kok.. soalc pernah nyoba 1 scoop 200 n 2 scoop 400 ml kayax kental banget.. gimana dok ??
Nyimak dong
Makasihhh
Tim notif, tapi telat, maaf hyung :'(
Neat kyknya Dok😁😁
The best dok 🙏 👍👍
Makasih!
Dok mau nanya nih, kaitannya dgn BMR dan TDEE, kalo kita sdh tahu nilai nya pada tubuh kita, bagaimana caranya menghitung pengurangan / defisit kalorinya dr angka TDEE nya agar kita bisa turun berat badannya? Dan kaitannya dgn target misal mau turun 1kg/minggu berapa hrs defisit kalorinya. Terimakasih dok sebelumnya
Allhamdullilah udh turun dong bbku :(
dokter lucu sekali haha
Dok, buat playlist mengidealkan orang yg skiny fat ding dok 🙏
Up
Di tiktok w nonton di youtube juga.. Dan akhirnya w ngikutin saran dia... Baru 3hari nyobain olahraga tanpa loncat", sma jaga pola makan, sbelum ngikutin BB 60,9 skrng 59,5... Itu cma ngikutin doang saran dokter ini loh... Bermanfaat sekaliii aku suka... Makasih ilmunya...
Nyampe aku subscribe nyala'n lonceng 🔔🔔🔔....
Sama-sama!
Nonton sambil rebahan,,mantuuul,, libur panjang jaga pola makan dn olahraga jng kendur,,semangaat sehat...
👍👍👍
Terimakasih dok,,sangat memotivasi🔥 dn ga pelit berbagi ilmu nya utk para pejuang diet sprt saya tp ttp sehat dn menikmati prosesnya...semoga dokter dn keluarga sll diberikan kesehatan dan kesuksesan..😁🥰
Cara menghitung kalorix gmnq dok
Hadirrr
Kalo aku sih daripada olahraga yg menurut aku membosankan & merepotkan, aku lebih suka beraktifitas fisik lainnya yg menurutku lebih menyenangkan seperti berladang/berkebun. Hampir tiap hari dgn durasi hampir 3-4 jam dari bersih2, mencangkul, bercocok tanam dsb. Cape nya dapat, sehat nya juga dapat...
Btw kerja sama olahraga beda gan
@@dadangfebianto3375 intinya olahraga lebih membakar kalori
@@fahriandwisaputra9077 betul
Bs dok...gk usah makan😉
Otw langsung
Udah sampe belum?
Dokkkk... Please dinotice dong..
Mau tanya Dok, tips and trick supaya lengan ga kendur waktu diet gmna ya?
Bantu jawab kak. Satu satunya jalan menurut ku nambahin masa otot di lengan, jadi mngkin kakak bs perbanyak work out. Aku sendiri ngefek bgt soalnya d bantu work out
Team notif dong wkwk
Mantappp
Hyung aku hadir nich❤️ dari Indramayu
Haiii
Tim Notif Tapi Telat :(
Q setiap sore olah raga breng kamu dok....sambil nonton Vidio kamu....😁...bikin Vidio olah raga lagi dong dok.....
Dokter klo minum cuka apel itu bisa bantu dalam diet gak dok?
Dok gimana kecilin paha tp tanpa olahraga bs ga dok?
Mohon dijawab😁
Hallo dok,aku pengen sekali diet atau lebih tepatnya mendapat tubuh yg ideal . Gmn cara diet yg aman untuk ibu menyusui,aman,dan menghilangkan nafsu mkn yg berlebihan 😭,aku pengen kurus biar suami makin cinta hihiiii❤️
Bambang maimunah saudara kita😁
Hai kak saya subscribe baru nya kakak
Saya mau nanya kak kakak kan pernah bilang bahwa memilih olahraga sesuai dengan yang membuat nyaman terus saya memilih untuk senam aja kak di rumah apakah senam juga bagus untuk menurunkan berat badan
Makasih kak
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😍😍😍😍
halo dok, bagaimana pendapat anda mengenai alergi?. Untuk membentuk otot dibutuhkan asupan protein yg menurut saya lumayan banyak dibandingkan dgn porsi orng pada biasanya, apakah mengkonsumsi daging ayam atau telur setiap hari atau hampir setiap hari bisa menyebabkan alergi?
Dok.. mana linkny....
Pak, Mohon jawab. Klau saya lagi program cutting diet menurunkan badan. Pagi'nya Cardio Boxing, Sorenya ngeGym. Apakah bahaya untuk tubuh pak????
Dok mending olahraga dan makannya agak banyak atau Engga olahraga tapi makan dikit
Dok saya mau diet ,umur saya udah 40,diet ekstrem saya udh g bgt kuat,kadang asam lambung,perut perih,mual,sakit kepala,trs saya hrs gmn ya dok
Bang, mau tanya ?
Berat badan saya mudah turun dan naik tp perut buncit gak hilang hilang... Minta solusinya
Apa ini termasuk skinny fat
Thanks
Halo dok bb saya 52kg. Saya dari smp ada masalah sulit bab, mungkin orang normal baab rutin tiap hari. Tapi saya bab bisa tiga atau empat hari baru bab. Apa ada cara diet yang bisa melancarkan bab
BMR karena seluruh kerja organ
Bb ku turun ,tapi masih makan banyak dok..Jarang olahraga.😂
Tp olahraga bagus kok bikin jd semangat 🤣🤣🤣, ak maakan msh susah terkontrol tp ak olahraga jd nya ya bb tetep stuck, turun nya pas ak makan dikit😔😔😔
Eat
Berasa punya dokter pribadi. Hehehe. Semangat terus dok
😄😄😄
@@TheDoctorsDiet target asupan kalori harianku cuma 1300. Padahal BMR nya 1600. Haduh gimana nih.
Kak boleh gak kalau lagi diet tidur siang?
dok klo aku sih dietnya makan 1 kali sehari jm 12 siang-atau1 siangan lah bru jalanin 3 minggu itu salah gk dok?
hyung aku hadir
Halooo
Aslm doktor.... Ank sya berat 50kg.....sekarang 46kg agak nya brp kg lagi perlu turun
Bambang Maimuna, gak gitu...
🤣🤣🤣
Dok saya mau tanya, knpa setiap saya berolahraga sata selalu menguap padahal saya gak ngantuk?
Dok jangan lupa konten tentang resistence bandnya😁🙏
Net
Dok bb saya 70 kg ingin menurun kan bb namun sasah.. apa soluli nya dok
dok bb saya stuvk 2 mgg an setres saya
eat
revisi yah dok hmmmm #timnotif pengalaman saya dok kalo minum kurang dari 30cc/kgBB/hari akan susah turun BB
Hahahaha, ketahuan deh
BMR
Hei, Kamu. Iyaa kamu yang sekarang lagi baca komentar ini. Bahagia
terus yah, semangat terus yah dalam menjalani hari-hari mu :)
Semoga kamu bisa menggapai tujuan mu atas semua kerja keras yang kamu lakukan selama ini dan dpat membahagiakan kedua orang tua kalian :) Aamiin
Aminnb
Aamiin..
Ammin
Tolong ak dok abesitas
Bambank, maimunah, markonah, jubedah, itu semua brsodara dok 🤣🤣🤣🤣
5:53 jawabnnya adalah Neat,karna saya bisanya lebih banyak Beraktifitas di luar olahraga
Masih bingung nentuin kalori.. pakai aplikasi tp kurang lengkap jenis makanannya..
Senasip
Aku bukan Bambaaaaang........ 😫
Hallo doc, mau tanya protein powder apa boleh di mix pakai skim milk?
Boleh, coba nonton video saya sebelumnya
The Doctor's Diet terimakasih doc
Like,,,like,,, sampai komen bawah....saya jarang olahraga Dok,, karena sudah lebih sering capek dg pekerjaan rumah &ibu bekerja (Maemunah bekerja cuy.....)
Semoga saya segara buncit kayak nyonya Dion,,, Insyaallah segera menyusul....cuzzz..... buncit....
Salam sehat Dokter Dion & keluarga, khusus sama di baby nya moga sehat selalu....salam dr Banyuwangi 🙏🙏
Kalo mencintai dia tapi dia tidak mencintai kita gimana dok? Apakah seperti diet tanpa olahraga :(
Aduhhhh, berat
bngeet mas langsung trun
Dok.. Mau tanya aku bb awal 68kg.. Mulai atur pola makan 8 juni sekarang bb udh turun jd 56kg.kebutuhan di aplikasi fs 1600 /hari aku defisit jd 1100-1200.untuk mempertahankan bb di 56 kg gimana ya dok berapa kalori perhari nya dok... Mohon dijawab
Tipsnya dong
🤣🤣🤣bambang maimunah dengerin
Dok, Lari ngaruh gak sih untuk menurunkan berat badan ? dan apakah klo berkeringat sudah membakar kalori dok ? mohon dijawab dok krna saya lagi suka sukanya Lari, terimakasih
Untuk menurunkan Semuanya kembali lagi ke keseimbangan kalori. Untuk lari sendiri itu termasuk dalam cardio ringan,jadi bermanfaat untuk kesehatan jantung. Lari juga membakar kalori,jumlah kalori yang terbakar tergantung intensitas dan durasi latihan. Namun proses pembakaran kalori hanya terjadi saat olahraga tersebut dilakukan. Kalau saran saya,variasikan latihan anda dengan resistance training,untuk membentuk otot juga. Sekaligus,buat program HIIT untuk pembakaran kalori lebih banyak.
Dok mau tanya, aku makan 2x sehari porsi dikit tapi lauk indomie apakah bisa nurunkan bb ?
indomie bukan lauk:")
First
Yooo
Dok apakah diet debm itu baik? Karna program debm tidak menyarankan makan karbo dan buah (kecuali alpukat)?
Klo bs mkn aj TPI bs kurus knpa harus mkn yg dipantang2i. Diet itu dinikmatin kak
@@popiastuti8714 iya mba, soalnya tmn saya berhasil turun 20kg sebulan dgn diet debm. Makanya saya tanya dokter diet itu aman atau gak
Dok..knp ya diet ga makan nasi gula garam minyak goreng kok ga bs kurus2..
Kalori masih tinggi
Bb turun udah 6kg tapi gak ada yg berubah, lingkar perut masih tetap 😓
Kan lemak gak hanya di lingkar perut ajh, ada d paha, lengan wajah dll, saya juga turun 5kg blm ada perubahan tapi d timbangan turun
Sabaaarr... Kita numpuk lemak di badan perlu waktu berbulan bulan - bertahun tahun, utk hilanginnya jg butuh waktu, proses.
Dok,, prasaan ku padamu,,, 😁😁😆🤣
linknya mana bang? di deskripsi box gada
Mohon maaf, nanti saya tambahkan ya
Dok..sy gak olah raga sama sekali turun 12 kg..dr awal 60 kg..jd 48 kg...
Gimana caranya? Saya olahraga tapi bb tetep trus padahal udh defisit kalori juga
@@ervanianovitasari907 kl sy nasi tetep mkn 5 sendok gt..tp gorengan..dag merah beef. Santan gak mkn sm sekali..tepung2 an n gula jg dikurangin bgt..sayur n buah diperbyk tiap hr wajib mkn...
Dok aku udh defisit kalori sebln lebih 2 minggu yg lalu, awalnya berhasil trn smpe 7 kg dari BB 80 kg skrg 63 kg, naah udh 2 minggu ini BB stuck di 63 kg ga turun turun kaya waktu awal diet. Itu kenapa sebabnya ya dok padahal setiap hari sudah makan total kal 1200 aja.
Mungkin gk dibarengin sama cheat day atau cheat meal kali makanya bb nya stuck
Tubuh mulai beradaptasi dg kebiasaan baru mba.
Sama mbak.... Kasus saya persis embak
7 kg atw 17kg turunnya
Liat aja di google diet yoyo, gejalanya sama kayak gitu
Komen ke 4
👍👍👍
Dok apakah olahraga lompat tali yg filakukan setiap hari baik untuk kesehatan wanita??
Dok saya sering dipaksa olahraga tapi saya makin malas🥴
Harus dinikmati donggg
Dok mau nanya klo tinggi 150 trus bb 47 ideal ga sih?? Trus berapa bb ideal buat tinggi 150cm
Mohon dijawab ya dok🙏🏻🙏🏻
Tb -110
@@yasirnf wow harus 40 dong😱
Kata orang-orang sih giti mba klo mau tau bb ideal ya tb-110
Kalau ideal sehat TB - 100, kalo ideal model TB- 100, lalu dikurang lagi 10%. Cmiiw
Masih 2mnit dong.
👍👍👍
@@TheDoctorsDiet halo dok,saya mau tanya mitos tentang seseorang yang tidak diet karena gen. apakah itu benar?
Jadi intinya apasih, gak ngerti bahasanya ketinggian :(