Elastyczność i Równowaga | PORANNA JOGA DLA SENIORÓW
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ส.ค. 2023
- Elastyczność i Równowaga | PORANNA JOGA DLA SENIORÓW
W tym odcinku spokojna joga dzieki której obudzicie swoje ciało, rozciągniecie mięśnie, rozruszacie stawy i poprawimy krążenie. Jak w każdym moim zestawie ćwiczeń przedstawiam opcje trudności, aby dopasować poziom ćwiczeń do swoich indywidualnych możliwości. Zapraszam.
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora - กีฬา
Super ćwiczenia. Bardzo fajnie wytłumaczone, żeby nam pomogły, a nie zaszkodziły. Pozdrawiam
właśnie o to chodzi ❤
Super się z panią ćwiczy.Dziekuje bardzo
💛
Dziękuję
❤😊
Super ćwiczenia i prowadzenie.DZIĘKUJĘ❤❤
❤❤❤
Dziękuję ,Pani jest.
pozdrawiam serdecznie
Wspaniale cwiczenia, dziekuje I pozdrawiam :)
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie ;)
Podobały mi się - 👍🏻
😊 Bardzo się cieszę 😊
Dziękuję!
😊
Dziękuję za motywację ❤
cieszę się, że motywacja jest! pozdrawiam serdecznie
Super
😊
👌
😊
❤❤😂😂dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia pa pa całusów 122 26:04 26:13
❤❤😂😂
Dziękuję ❤
❤️
Pięknie dziękuję 😊
❤
❤❤❤👍
❤❤❤👍
Dziękuję bardzo ❤️
❤❤❤
❤ dziękuję
❤
A ja ćwiczyłam wieczorem 😀 i też bardzo fajnie rozpoczęłam wieczór. Dziękuję bardzo za spokojne ale efektywne ćwicznia. Pozdrawiam serdecznie ☺😍
❤ dziękuję Ewo za Twój komentarz i pozdrawiam serdecznie ❤
Jak zwykle super! Bardzo dziękuję!
❤❤❤
🤗😊
🌺😊💚
No nie mam jeszcze 60-tki i praktykuję jogę kilka lat, a to dobry zestaw ma rozruch i dla mnie. Dziękuję.😊
Super, bardzo się cieszę 😀🤗
@dorotadobrowolska3193 Gratuluje upodobania w tej pięknej sztuce gimnastycznej i relaksacyjnej, Doroto.
@@lucius10 dziękuję. Nie trudno upodobać sobie coś, co daje tyle korzyści.
@@dorotadobrowolska3193 Bardzo słuszna refleksja, Doroto.
@@dorotadobrowolska3193 To bardzo trafna uwaga, Doroto👍
😃🤗😗
🤗
Jest Pani cudowna! Dzięki , wreszcie uwolniłam biodra, boki...proszę o więcej!❤️
Dziękuję za komentarz Jolanto, bardzo się cieszę, że czujesz się lepiej, bo o to chodzi! ❤️❤️❤️
🏃🏻 👍🏻🤩💛 Ćwiczenia wykonane, jak zwykle super - dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam.🌹🌹🌹
👍😘 dziękuję za komentarz i pozdrawiam
@zofiapowalska1100 To fakt super zademonstrowane.
😊😊😊
Poranna joga dla miłośników jogi, ale nie tylko dla tych osób, bo starannie dobrane i zaprojektowane ćwiczenia szczególnie dedykowane dla ludzi już w dojrzałym wieku nikomu nie zaszkodzą, a mogą bardzo pomóc, z uwzględniem ćwiczenia równowagi, która z reguły nam starszym nie w pełni dopisuje. Warto skorzystać z tej ciekawej propozycji naszej trenerki. Dziękuję za korzystny dla zdrowia delikatny trening w kameralnym, sympatycznym otoczeniu. 👍💐🌸🌹🌺🌻
👍💐🌸🌹🌺🌻
❤❤❤❤❤❤dziękuję bardzo pa pa całusów 122
❤😊👍🙋♀️🏃♀️🏃♀️
Dziękuję 😊
😊😊😊
❤❤😊
👍😘
@zofiasarna4617 Twoje dwa purpurowe serca mówią wszystko, Zofio.
Bardzo dziekuje.
❤
😊😊😊😊
❤
Świetne ,czuję się wspaniale będzie dobry dzień,dziękuję i pozdrawiam😅
🏃🏻 👍🏻🤩💛
@user-qs4bz4jj3e Świetnie!
😊😊😊
dziękuję ❤
❤❤❤
Dziękuję bardzo za poranny rozruch ❤
👍😘
@beniamikoajec2617 Poranny i delikatny, a jakże pobudzający dla każdego.
😊😊😊
😊🤗☺
❤
Dziękuję za poranna jogę, pozdrawiam serdecznie
👍😘
@bozenaswinarska Ładny plastycznie komentarz, Bożenko
😊😊😊
Super ćwiczenia, bardzo dziękuję ❤️ seniorka 👍😘
Bardzo się cieszę, pozdrawiam👍😘
@janinamichalczyk6512 Widać Twoją radość z tych ćwiczeń. To miłe, Janino.
😊😊😊
🏃🏻 👍🏻🤩💛Kolejna weekendowa joga z Tobą, pełna relaksu i skupienia
Życzę miłej niedzieli 🏃🏻 👍🏻🤩💛
@@AktywnySenior Dziękuję bardzo 😃, wzajemnie😃
@renatastanczak6958 Pięknie powiedziane, Renato.
@@lucius10 Dziękuję za miłe słowa:) Pozdrawiam:)
@@renatastanczak6958 ❤
Fajny poranny rozruch, dziękuję:)
❤
Właśnie tego mi było dzisiaj potrzeba - bardzo dziękuję..
To super wiadomość, pozdrawiam
@danuta6598 Z takiego wyznania każdy trener się cieszy, Danuto.
😊😊😊
😀😀😀😀🤗🤗🤗
😀😀😀😀🤗🤗🤗
🏃🏻 👍🏻🤩 wspaniale rozpocząć niedzielę z werwą do życia. Dziękuję bardzo.
👍😘
@ewabe8096 Podzielam Twój pogląd, Ewo.
😊😊😊
Wspaniała, poranna sesja. Będzie należała do moich ulubionych. Wielkie podziękowania Alicjo, znowu czymś nas zaskoczyłaś.
@bozenajakubowska2756 To fakt, Bożenko ❤
Bardzo się cieszę, żę ćwiczenia podobają się, wielkie dzięki za okazanie swojej wdzięczności 👍💐🌸🌹🌺🌻
👍💐🌸🌹🌺🌻
Wspaniałe samopoczucie ,dziękuję ❤
👍😘 bardzo się cieszę
@teresaskibinska3293 Dobre samopoczucie to podstawa zdrowia, Tereso, prawda?
😊😊😊
Wow ! dzisiaj miałam przy staniu na jednej nodze trzęsiawkę, ale jakoś 😊 poszło.
😊 😊 😊
Oj, oj, bolą kolana 😅, ale jak to z rana, może Ela przeforsowana 😂. Trzymałam się ściany, ale poranek udany😅 Dzieki❤💪
❤❤❤ pozdrawiam serdecznie
Super cwiczenia dziękuję
🏃🏻 👍🏻🤩💛
@zosiasiwo7235 😍
😊😊😊
❤kocham te ćwiczenia❤
@grazynaszewczyk9610 O, jak sympatycznie skomentowałaś, Grażynko.
bardzo się cieszę 👍💐🌸🌹🌺🌻
👍💐🌸🌹🌺🌻
Dziękuję za świetne ćwiczenia ❤
Bardzo się cieszę 😀🤗
@RenataMajewska-pd8df Dołączam się do Twoich podziękowań, Renato.
😊😊😊
DZIĘKUJĘ
😀🤗
@halinahaft-szatynska1177 I to piękne słowo podkreślone piękną emotikonką wyraża wszystko, Halino.
😊
Super, dziękuję, ćwiczę z panią prawie😉 reguralnie🤗
❤❤❤ super!
Super👍Dziękuję za ćwiczenia ,pozdrawiam i miłej niedzieli życzę 🤗
👍😘 pozdrawiam serdecznie
@urszulasiemieniec6911 Po tak fajnej sesji każdy dzień jest przyjemny, Urszulo.
😊😊😊
Super❤
👍😘
@bernadetazielinska6427 Masz rację, Bernadeto, super!
😊😊😊
Super ćwiczenia i super prowadzenie. Dlaczego mam skurcze przy ćwiczeniach.?
Skurcze wywołane wysiłkiem fizycznym mogą wystąpić z powodu braku równowagi elektrolitowej, odwodnienia lub braku kształtu mięśni i są ćwiczone przez dłuższy czas. Też miałam skurcze gdy zaczęłam ćwiczyć, ale z czasem ustąpiły. Jest to normalny proces. Jeśli jednak często miewasz skurcze mięśni, a zwłaszcza jeśli masz inne objawy osłabienia i utraty mięśni, to radziłabym skonsultować się z lekarzem.
Chciałam prosić o ćwiczenia na staw łokciowy jeśli jest taka możliwość . Pozdrawiam
Dodałam do listy ćwiczeń do przygotowania.
Dziękuję
❤
Dziękuję
❤
Dziękuję
👍😘
@magdaszarek2423 Dziękujesz prosto z serca, Magdo.
😊😊