ZDROWE CIAŁO | Joga dla Seniora
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- ZDROWE CIAŁO | Joga dla Seniora. Joga Dla Seniorów | Ćwiczenia Rozciągająco - Wzmacniające dla Seniorów. Doskonała sesja dla osób, które czują usztywnione mięśnie pleców. Sesja kończy się miłą relaksacją. Zapraszam serdecznie.
Alicja | Wasza Trenerka Fitnesu i Jogi
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
Dziękuję za piękne czwiczenia senior
Tak piękne. To prawda, Stanisławie👍
Ale się porozciągałam i zrelaksowałam , tego mi było trzeba💪👌👏teraz cały tydzień sobie poćwiczę ta jogę . Dziękuję bardzo i pozdrawiam oraz milej niedzieli życzę 😁🖐
Super! Bardzo się cieszę. Witam w gronie Aktywnych Seniorów.
@@AktywnySenior dołączyłam sobie jeszcze zestaw ćwiczeń na rwę kulszowa i poćwiczyłam nadgarstki 💪👌👍🖐
@@bozenaswinarska super! Brawo!
To bardzo mądrze Bożenko, bo joga jest dla kobiet znacznie bardziej wskazana niż fitness.🌷
@@bozenaswinarska Bardzo inteligentnie postąpiłaś, Bożenko🧡
Jak dlamnie jest rewelacja bardzo dziękuję 💋
Super!
Myślę, że inni są z Tobą zgodni, Alicjo🌹
Dzisiaj były ćwiczenia na rwę kulszową , a potem joga. Namaste. 🙂
Super! Pozdrawiam serdecznie i zapraszam ponownie.
Budrysko Namaste. 🙏
Dziękuję jest super
Cieszę się, pozdrawiam i zapraszam ponownie.
Trafnie to ujęłaś, Ewo🌸
Pogoda nie sprzyjała spacerom ,więc były ćwiczenia rozciągające , super👍
Grunt to dopasować ćwiczenia do dnia i nastroju. Bardzo się cieszę, że korzystasz z moich ćwiczeń, dziękuję za komentarz - bardzo je sobie cenię. Pozdrawiam serdecznie. 👍👍👍
@@AktywnySenior Bardzo lubię Twoje ćwiczenia, bardzo przydatny jest Twój komentarz do ćwiczeń, przez co wiem jak prawidłowo je wykonać 🤗👍 dziękuję za nie👍🤗🤗🤗
Dzień jak codzień. Rano intensywne odśnieżanie ( lubię!😃), wieczorem rozciąganie mięśni i relaksacja.
Super połączenie ☺🤗☺🤗
🏃🏻 👍🏻🤩💛
Po krótkim wypadzie do konkurencji na ćwiczenia z przysiadami, do których nasza ukochana trenerka odnosi się raczej z awersją, wracam do szóstej w dniu dzisiejszym, przyjemnościowej sesji z Alicją.
Dzisiajsze ćwiczenia wykonałem bez żadnych trudności. Widocznie mój biorytm fizyczny jest dziś dobry.
Dziękuję za przyjemną sesję relaksacyjną w finale, która zawsze jest przeze mnie miło odczuwana i dzięki Twojemu hipnotycznemu głosowi, Alicjo, także regeneruje mnie i - jak przypuszczam - innych także psychicznie.🌞
Witam Lucius to nie kwestia awersji do przysiadów, i tu żeby nie być gołosłowna, to już oznajmiam, że właśnie w tą niedzielę będzie pierwszy odcinek z serii ćwiczeń z przysiadami. Ten pewnie będzie dla Ciebie super prosty, ale chcę zacząć od poziomu podstawowego, tak aby w kolejnych odcinkach podwyższać poziom i proponować Wam trudniejsze wersje. Gratulacje, za takie wytrwałe ćwiczenia i super motywację. Sześć sesji - gratuluję!!! 👍🏻🤩💛
@@AktywnySenior Bardzo dziękuję i cieszę się na niedzielne ćwiczenia. Nie ważne, czy proste, czy nie. Zresztą to rzecz względna. Najważniejsze, że będą. Warto też brać pod uwagę możliwości naszych miłych koleżanek. Zobaczymy jaka będzie frekwencja. Ściskam Cię serdecznie, Alu.💛
Jestem bardzo ciekawa, czy te ćwiczenia Wam się spodobają. 👍🏻🤩💛👍🏻🤩💛
Gdyby były u Ciebie jakieś obiektywne trudności, o których nie chcesz mówić, to się nie przejmuj. Projektuj ćwiczenia lub wstawiaj istniejące już wcześniej, zgodnie z własnymi możliwościami, siłami i czasem. Niepotrzebnie trochę naciskałem...💛
super
Dziękuję za komentarz, zawsze dobrze widzieć, czy ćwiczenia nadal Wam się podobają. Pozdrawiam
babcia 1234 1234 Utrafiłaś w sedno!🌻
Uwielbiam cwiczenia z rekaksacja na koniec...naprawde potrzebujemy tego
Zgadzam się, pozdrawiam serdecznie!
Dziękuję za ćwiczenia 🌸 Pomagają mi wrócić do formy po kontuzji barku 🙏🏻
☺😘
dziękuję za poranek z Yogą
❤❤❤
Jedno z lepszych ćwiczeń.
bardzo się cieszę 🧡❤💚💙🖐
😄Minął rok a cwiczenia wiecznie mlode
❤❤❤ brawo za regularne ćwiczenia
Dzięki za ćwiczenia
❤
Super. Bardzoooo mi się podoba ❤
😊😊😊 Bardzo się cieszę 😊
Dziękuję pozdrawiam serdecznie 🌹
🌹🌹🌹
Super, świetny zestaw! Może nagra Pani równie dobry na pobudzenie nerwu błędnego?
Dziekuję Barbaro, oczywiście, mogę przygotować odcinek na nerw błedny. Pozdrawiam serdecznie 👍😍❤
Dzięki bylo super ♥️
👍
B.dobre ćwiczenie dziękuję 35:57
🥰🍀
Z uśmiechem dziękuję❤ 33:14 33:15
❤😊
🙏🙏🙏
❤❤❤
🌸🌺😍🌻💖🌼
Joga dla Seniorów, to super sposób na rozruszanie mięśni, poprawienie balansu.
Małgosiu, dla Ciebie same serca 💓💖💝
Dzisiaj ćwiczenia rozciągające, mam słabą mobilność ciała zwłaszcza ramion - bardzo słaba, uniesienie górnej części ciała na wyprostowanych ramionach...to dla mnie przyszłość- pozostają przedramiona. Pozdrawiam ciepło:)
Grunt to znać swoje ciało i możliwości i ćwiczyć te partie, które wymagają więcej czasu, aby wzmocnić. Pozdrawiam serdecznie.
@@AktywnySenior Dziękuję za motywująca odpowiedź. Miłego dnia:)
Dla kogoś takiego jak ja, tzn, mającego skłonność do spinania mięśni, szczególnie karku i twarzy, końcowa relaksacja jest rozkoszna.
bardzo się cieszę
Niestety siad skrzyżny poza moimi możliwościami, bo próby skutkują bólem kolan i prawy staw biodrowy też nie jest zachwycony.Siadam więc na pufie, markując siad po turecku i tak ćwiczę. Ale sama widzę, że to nie to samo.🙁
Trzeba słuchać swojego ciała, tak to dobra adaptacja - usiąść wyżej, można nawet na krześle. Ja miała kilka osób w moim studio którzy mieli mały zakres w stawie biodrowym i siedzenie na podłodze było zbyt wymagające. Lepiej dopasować sobie taką pozycję w której jest wygodnie, niż zmuszać się, szczególnie kiedy ból w stawach jest odczuwalny. To oznaka, że siedzenie na podłodze powodue ucisk na stawy.