PORANNA GIMNASTYKA dla Seniora | Rozruszaj się na dzień dobry | Aktywny Senior
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2023
- PORANNA GIMNASTYKA dla Seniora | Rozruszaj się na dzień dobry | Aktywny Senior
W tym odcinku zapraszam na ćwiczenia na całe ciało. Gimnastyka odpowiednia dla każdego, ale specjalnie dedykowana dla grupy wiekowej 65+. Rozruszaj swoje ciało na dzień dobry.
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
#gimnastyka
#SeniorFitness
#AerobikDlaSeniorów
#BądźAktywnyZachowaj Zdrowie
#FitSenior
#Trening Seniora
#FitnessDlaStarszychDorosłych
#zdrowe starzenie się
#Aktywny styl życia
#Zdrowie Seniora
#AerobikZajęcia
#Ćwiczenia dla Seniorów
#ZachowajFitWKażdym Wieku
#SiłaDlaSeniorów
#seniorwellness
#Wiecznie młodzi
#SeniorSiła
#ĆwiczenieDlaSeniorów
#Wiek to tylko liczba
#ZdrowyŻycieDlaSeniorów
#Nie zatrzymuj się - กีฬา
Dzisiaj ćwiczyłam z Panią pierwszy raz,dziękuję dzięki Pani polubiłam ćwiczenia,choć jeszcze seniorka nie jestem
Witam serdecznie Marleno, cieszę się że dołączyłaś do nas, senior czy nie, ćwiczenia służą każdemu ❤️
Dopiero odkryłam Twój Kanał. Dzięki za brak pośpiechu🤟
Witaj w grupie Aktywny Senior, gdzie cwiczymy z przyjemnoscia i bez pospiechu. Zestawy cwiczen sa specjalnie ulozone dla grupy wiekowej 65+ 👋🏻☀️
Ćwiczenia pomagają i motywują ćwiczę dopiero drugi tydzień mam 75 lat i postanowiłam że będę ćwiczyć. Bolą najbardziej kolana i kręgosłup idzie zima więcej siedzenia w domu to tym bardziej muszę się ruszać i namawiam wszystkie babcie i dziadków. To dla nas Pani Alicja z sercem i wyrozumiałościa opracowała te skuteczne mobilizujace ćwiczenia za które bardzo dziękuję.⚘seniorka z warszawy 🌷❤
Witaj Krystyno, cieszę się, że ćwiczysz i lubisz mój sposób prowadzenia. Dziekuję że polecasz ćwiczenia innym. Niech grupa naszych Aktywnych Seniorów rośnie w siłę. 😊❤
@@AktywnySenior❤😊
@@AktywnySeniory
Dziękuję ślicznie tak wspaniałą gimnastykę. Pozdrawiam milutko
Jest nam Pani bardzo.......potrzebna. Agnieszka 76
😘 😘 😘
Ćwiczenia się podobają, coś nowego, takie programy bardzo lubię.🏃🏻 👍🏻🤩💛
To dobrze! Pozdrawiam serdecznie 🌟🙌🏻
Cieszę się bardzo że tu trafiłam mam 43 lata i jestem 3 miesiące po operacji, chcę wrócić do formy ale jak wiadomo bardzo po woli. Ćwiczenia z Panią są dla mnie idealne, ból pleców po mału ustaje, ćwiczy się niezwykle przyjemnie. Dziękuję za to co Pani robi bo pomaga Pani wielu ludzią. Pozdrawiam serdecznie i do jutra ❤👌🏼🤗
Witam serdecznie i cieszę się bardzo, że ćwiczenia pomagają i mają na Ciebie pozytywny wpływ. Dziękuję za Twój komentarz, to dla mnie bardzo ważne trochę Was poznać. ❤❤❤
Bardzo pozyteczne cwiczenia,.odpowiednie dla seniorow. Dziękuję bardzo pozdrawiam😂😊❤
Dziekuje za komentarz i pozdrawiam serdecznie
Alicjo, wdzięczność i szacunek. Podziwiamy Twoją pomysłowość przy tworzeniu nowych odcinków. Jesteśmy z Tobą od 2020 roku i mogłoby się wydawać, że widzieliśmy już wszystko. A tu niespodzianka. Oczywiście ćwiczenia się powtarzają, ale ich kolejność, układ są zawsze ciekawe. Chyba nie ma dolegliwości, na które nie znajdzie się u Ciebie pomocy. Jeszcze raz wielkie dzięki.
Tak, staram sie tworzyc nowe zestawy, im cwiczenia ciekawsze tym fajniej sie cwiczy. Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz wielkie podziekowania za platne podziekowania.
Dzień dobry, od jakiegoś czasu szukam trenera, mam 66 lat i chcę podnieść swoją sprawność fizyczną. Myślę, już znalazłem w Pani osobie. Bardzo pasuje mi Pani profesjonalizm połączony z ciepłą życzliwością. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Witaj Wladku, bardzo się cieszę, że wybrałeś mnie. Pozdrawiam serdecznie i życzę wielu udanych treningów
Ćwiczenia super dziękuję
Bardzo sie ciesze, pozdrawiam ☀️🙌🏻
Cwicze, cwicze i.ćwiczę, i sprawia mi to duza radosc. Moje cialo utrzymuje dobra forme !!!! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.❤😊😊😊
❤😊❤
dziekuje serdecznie Alicjo za profesjonalizm i zyczliwosc bez Ciebie nie zebralabym sie Duzozdrowia i pomyslnosci
Ciesze sie ze jest motywacja do dzialania 🌞🌞🌞 pozdrawiam bardzo serdecznie
Dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia 😂😂❤❤
pozdrawiam
Dziękuję bardzo ❤❤😂😂
Pani Alicjo ja dalej z Pania !😊❤👍🙋♀️🚶♀️🏋🤸♀️🤾♂️
super! bardzo się cieszę ❤❤❤
Dziękuję ślicznie pani za wspaniałą gimnastykę. Bardzo dobrze mi się razem z panią ćwiczy.
bardzo się cieszę ❤
Dziękuję ślicznie, wspaniałe ćwiczenia
Super. Dziękuję za pomoc w codziennych czynnościach. Pozdrawiam ❤
❤
Witam w piękny poranek sobotni.🍉
❤❤❤
Już po rozruchu, teraz w życie ❤
❤❤❤
Dziękuję ❤❤❤
❤
Som zo Slovenska mám.72 rokov a cvičím.s Vami dakujem.
Dzień dobry Alicjo, po porannej gimnastyce czuję się bardzo dobrze i wiem, że czeka mnie wspaniały dzień. Dziękuję.
🏋♀️💪😊💜💜💜
Dzięki za milą i serdeczną atmosferę. Ćwiczenia w odpowiednim tempie, nie nużące. prosimy o wiecej dla pań otyłych! Pozdrawiam z Krakowa!
Witam serdecznie i dziękuję za komentarz. Zapraszam na oddzielną grupę która jest poświęcona ćwiczeniom dla osób otyłych: www.youtube.com/@CwiczeniaiPoradyDlaOtylych
Dziękuję
❤
Dziękuję b dziękuję 🥰
😊❤❤
Alicja, ja proszę o ćwiczenia na popołudnie, nie ćwiczę rano, rano mam dłuższy spacer z pieskiem.
Kolejne Pani ćwiczenia są fantastyczne. Miły i ciepły głos sprawia, że bardzo mi się chce z Panią ćwiczyć. Super pomocne. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam gorąco. 🍀🌷🍀
dziękuję bardzo za komentarz i pozdrawiam serdecznie🍀
SUPER DZIĘKI
❤❤❤
Super ćwiczenia 😊 Dziękuję
😍🥰😁
Pierwszy raz ćwiczyłem razem z Panią .Świetne .
Witam serdecznie Andrzeju, cieszę się że podobały Ci się ćwiczenia. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo
❤😊
. Dzień dobry witam milutko. Po raz pierwszy ćwiczyłam. Bardzo mi się podobało. Po prostu ćwiczenia. Dziękuję bardzo i pozdrawiam. Życzę dobrego miłego dnia
Witaj Stefanio, jeśli będziesz szukać jakiś konkretnych ćwiczeń, napisz w komentarzu, to podeślę link, bo ćwiczeń jest coraz więcej i czasami może być problem z ich znalezieniem.
😂😂😂do jutra ❤❤❤dziękuję bardzo za
❤
Przybijam piątkę teraz na rozciąganie❤ 19:18 19:21
❤❤❤
Ćwiczenia super 😍, polubiłam ponownie ćwiczenia 😃.
Dziękuję 🥰
Świetna wiadomosc :)
Bardzo dziękuję za prowadzenie ćwiczeń. Moim zdaniem jest to jedyny zestaw naprawdę do ćwiczeń seniorów 65+. BRAWO
❤❤❤
❤❤❤dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia
❤😊
Ćwiczenia super obrazu lepiej funkcjonuje wielkie dzięki ❤
❤❤❤
Dzisiaj odkryłam Pani kanał , super 😊 pozdrawiam 😊
Witam serdecznie 👍
Podobało się , dzięki za poranek ❤😊
Bardzo się cieszę ❤❤❤
dziękuje dziśiaj ćwiczyłam pierwszy raz .Dziękuje 😍🥰😁
😍🥰😁
Podobało się, dzięki za podpowiedź ciągle o ściąganiu ramion i oddechu 😅 pozdrawiam 👋
To ważne aby łączyć ruch z oddechem, wtedy ćwiczenia są bardziej efektywne ;)
Super! Dobrej niedzieli!😂❤
Dziekuje i milego tygodnia zycze 👋🏻
Świetne ćwiczenia na poranny rozruch, dziękuję ❤
Tak, zgadza się. Miłego dnia!
super jestem tu pierwszy raz i zostanę. Mam 70 lat i nie jest ze mną tak żle ale często brakuje motywacji a to jest jak znalazł. dziękuję i miłego dnia
Witaj Bożeno w gronie Aktywnych Seniorów. Cieszę się, że znalazłaś motywację 😊😊😊
Dziekuje i pozdrawiam serdecznie!❤
❤ rowniez pozdrawiam
Takie ćwiczenia były w Radio 5:50 rano wstawaj szkoda dnia bo do pracy trzeba.
Miło przypomnieć jak się młodym i pięknym było❤❤🎉
Dobre wspomnienia, ale dobra forme mozna moec nawet po 65tce. 👍🏻👋🏻🌟
Dziękuję i do pracy❤❤ 19:15
❤❤❤
Ćwiczenia super polecam.
❤❤❤ dziękuję bardzo
Dziękuję za ćwiczenia, dzisiaj okazało się że mogę chodzić do tyłu. To wielka radość jeżeli odkrywam moje możliwości.
Grunt to sie ruszac w kazdym kierunku i miec radosc z cwiczen i wlasnych mozliwosci. Pozdrawiam serdecznie 👋🏻
Bardzo dziękuję. Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam. Pozdrawiam serdecznie 🌹💖
Witam serdecznie i zapraszam w każdą niedzielę na nowe ćwiczenia 😊❤
Super gimnastyka
❤❤❤
Obudziłam się i idę do pracy domowej ❤❤ 20:07
❤❤❤
bardzo dziękuję, podoba mi się ta gimnastyka poranna!
Cieszę się bardzo 😊
Dziękuje za wspólne ćwiczenia. DOBREGO , SLONECZNEGO DNIA życzę wszystkim
❤❤❤
Swiczenia super dostosowane do starszych osób, dziękuję ❤
❤
Ćwiczę z Alicją codziennie z Radością od rano i po południu .Dziękuję 🤩
super ❤❤❤
Dziękuję spokojnie i jest okej 😊
Do tego ulubiona muzyka i fantastyczne rozpoczęcie dnia😊 Dzięki Alicjo ❤pozdrawiam serdecznie🌹
Dziękuję za komentarz ❤ ❤
Dziękuję, ćwiczenia spokojne ale odczuwaine😅
💛
Ćwiczenia są wspaniałe proszę o więcej pozdrawiam serdecznie ❤
Będzie więcej, pozdrawiam ❤
Dziękuję , ćwiczę i działa!
❤❤❤
😅SUPER DZIĘKUJĘ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️🤗❤️
Dzięki, już się obudziłam ❤🎉
❤❤❤
Poranek rozpoczęty gimnastyka❤❤
Brawo Krystyno ;)❤❤❤
Dzisiaj sprobowalam pierwszy raz za co b. Dziekuje❤
❤❤❤
Dziękujemy.
Dziekuje pieknie, czuje sie bardzo doceniona. Pozdrawiam serdecznie x
Alicjo, Pani ostatnie ćwiczenia są jak zwykle perfekcyjne, doskonałe zwłaszcza w upalne dni, przynajmniej dla mnie, bo kiepsko znoszę wysokie temperatury, a nie chciałabym zaniechać ćwiczeń. Bardzo dziękuję I serdecznie pozdrawiam ❤😊
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia są odpowiednie ❤😊
Pozdrawiam ❤
😊😊😊
Dziękuję za kolejne ćwiczenia, oglądam i ćwiczę już od roku😄
Super! Brawo. Ciesze sie ze wybralas moje cwiczenia
Ćwiczenia super tylko za proste, czy po roku ćwiczeń widać efekty? Jakie? Pozdrawiam serdecznie
👍🏻
🏋♀️💪😊💜💜💜
Gimnastyka z panią są wspaniałe pozdrawiam
❤
Jestem z polecenia Asi 50+
Witam serdecznie
Dziękuję ślicznie za wspaniałą gimnastykę
❤😊 pozdrawiam serdecznie
Super ćwiecznia o poranku.❤❤❤
😊😊😊
Dziękuję❤❤❤ 19:09
❤❤❤
dziekuje swietne cwiczenia pozdrawiam❤❤❤
Dziękuję za komentarz, cieszę się, że ćwiczenia są skuteczne i sprawiają przyjemność
Obudziłam się❤ 19:11
świetnie! ❤
💞
pozdrawiam
Dziękuję bardzo dajesz mi siły!!!!
Bardzo się cieszę. pozdrawiam serdecznie 🤩
Dziękuję ❤😂😊 19:04
❤❤❤
Obudziłam się dzisiaj z bólem kciuka al reumatyzm jest będę póżniej ćwiczyć na dłonie
dobry wybór, te ćwiczenia są bardzo skuteczne. Ćwicz je regularnie ;)
Odkrywam zawsze coś nowego😊
To chyba dobrze, pozdrawiam ❤
❤
🥰🍀
❤❤❤dziękuję za ćwiczenia pa pa całusów 122
❤❤❤
Pozdrawiam i dziękuję za komentarz ❤❤❤
❤DZIĘKUJĘ ZA ŚWIETNE ĆWICZENIA ❤
❤❤❤
Dziękuje za fajna gimnastykę poranna zapowiada się dobry dzień , czego i wszystkim życzę
😊🤩💛👍🙋♀️🏃♀️
dzięki wielkie za wspaniałe pomysły oglądam i ćwiczę
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie
Dzieki Twoim cwiczeniom pozdrawia mi sie nawet humor😆🤩
super! bardzo się cieszę. 😆🤩😆🤩
Dziekuje❤. Ćwiczę z Tobą od czterech tygodni...jeszcze nigdy tak długo nie wytrwałam. I chociaż nie jestem jeszcze seniorka bardzo mi pasują gimnastyki z Tobą. Pozdrawiam ❤
Bardzo się cieszę Alino, pozdrawiam Cię serdecznie ❤😊
Świetna gimnastyka na poranny rozruch, choć dla mnie nieco późno, bo już zdążyłam się "rozruszać' przy pielęgnowaniu kwiatowych rabatek😊Niemniej skorzystam z następnych okazji poćwiczenia .
Jasne, poranek u kazdego zaczyna sie o innej porze 🌟👍🏻
👋🏻☀️
🥰
❤❤❤
❤👋👋👋❤
❤❤❤
jestem faktycznie obudzona super ćwiczenia, miłej niedzieli
Super! ❤
Dziękuję i pozdrawiam...
pozdrawiam
Okno szeroko otwarte mroźne powietrze słońce! I ćwiczenie z Alicją czego chcieć więcej , rozruszane mięśnie i umysł. Milłego dnia.
😊😊😊
Sukces, trafiłam na fajne ćwiczenia i super prowadzącą. Pozdrawiam serdecznie wszystkich ćwiczących🙋
Witaj Grażyno, cieszę się, że znalazłaś te ćwiczenia. Dziękuję za Twój komentarz i pozdrawiam ;)
@@AktywnySenior dziękuję🙂jak już się,, rozbudziłam " wieczorem 😉 i żal było kończyć aktywność, zrobiłam z Panią ćwiczenia na rwę, część z nich wykonywałam wcześniej, ale nowe też super rozciągają mięśnie. Serdeczności 🫶
Dziękuję,super się ❤❤❤czuję🎉
❤😊❤
Pięknie Pani prezentuje ćwiczenia, dziękuję ❤️❤️. Pozdrawiam 🌹🌹🌹 życzę dobrego dnia.🙋
😊😊😊
Fajny zestaw. Bardzo mi się podobało.
Bardzo się cieszę