Tuve dos cirugías de columna por una fractura y nada más quería agradecerles por subir este tipo de vídeos. Los vengo viendo hace mucho tiempo y me ayudan a mejorar mi lumbalgia y poder llevar adelante mi día. Gracias
De los miles de videos que he visto para el dolor de espalda este ha sido el mejor lejoooossss.... Super bien explicado, osea mejor imposible. Mil gracias por compartir tu conocimiento, me ha sido de gran ayuda 👍💪
Muchísimas gracias ayer los hize y se me quito el dolor muchísimas gracias su canal super exelente todo lo que nos recomiendan es super efectivo. Gracias por aliviar nuestros dolores gracias por sus vídeos
Gracias de verdad. Estoy de vacaciones y por hacer un mal esfuerzo levantando las cosas me empezó a doler mucho. Gracias a este video se me calmo muchisimo . Muchas gracias
Tengo 12 años que me realizaron una resonancia magnética y me diagnosticaron escoliosis lumbar con L4, L5 y no se que más. Y nadie me ha dicho exactamente que hacer. Tengo 5 años entrenando pesado. Pero últimamente he descubierto que con unos ejercicios en específico se me dispara el dolor. Y no hay medicamento que te quite ese dolor. Tengo ya ,3 meses inactiva por el dolor. Y gracias a Dios descubrí estos vídeos tan beneficiosos. Ya me pongo en eso para desinflamar la zona. Gracias, Gracias, Gracias 🙏🏻
Que buenos ejercicios, los haré de ahora en adelante, ya que hace años sufrí de lumbago y a veces me duele un poco esa zona, y creo que me dió eso porque de adolescente tuve un accidente en mis tendones de los pies, y no fui atendida cómo debió hacerse y se quedaron algo dañados pero con los años y ejercicios se me restablecieron. Gracias por los consejos y el vídeo. Dios les bendiga.😊👍🏻
Hola buenos días. Sufro de lumbalgia hace muchos años. Y la verdad. Nunca he hecho ejercicios para tratarla. Haré estos. Veo muchos interrogantes. Algunos no son fáciles de contestar pero otros como el simple de preguntar si aún teniendo dolor porque hay todavía inflamación, se pueden hacer o no , si sería útil que alguien nos instruyera . Gracias por el video.
@@malvi8338 yo hice 5 veces con cada pierna cada ejercicio, en total unos 10 minutos por sesión y el primer día 4 sesiones, de mañana al medio día , en la tarde y de noche. A los 3 días baje a una sesión por día.
Hola mil gracias. Este vídeo . Me ha ayudado un montón. He tenido dos lumbago en menos de dos meses. Y estos ejercicios resultaron de gran beneficio para mi. Explicas muy bien, gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Venezuela.
Hola yo me lesioné haciendo el ejercicio llamado puente, y realmente no se porqué, sentí como un toque eléctrico en mi zona lumbar izquierda, me duele hasta cuando levanto hacia delante la pierna.
☹️👍 muchas gracias por estos ejercicios estaba con inyecciones para calmar el dolor y ya me cansé . Ahora es hora de hacer ejercicios ....muchas gracias.
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
Con 22 años estoy viendo esto con una lumbalgia. Me siento como si hubiese llegado a los 60 años ya...
Imagínate con 18 :(
Y yo con 17😩😩
@@camilacamposvaca2991 joder jajaja paciencia y cuidado yo me voy sintiendo mejor
Yo con 20 :'(
16:(
Increíblemente eficaces los ejercicios que enseñan aquí. Mil gracias!!!!
Muy buenos esos ejercicios, Tomás.SALUDOS AGRADECIDOS DESDE MI. CUBA. BELLA
Tuve dos cirugías de columna por una fractura y nada más quería agradecerles por subir este tipo de vídeos. Los vengo viendo hace mucho tiempo y me ayudan a mejorar mi lumbalgia y poder llevar adelante mi día. Gracias
Te operarom y no minimizo el dolor. ?
De los miles de videos que he visto para el dolor de espalda este ha sido el mejor lejoooossss.... Super bien explicado, osea mejor imposible. Mil gracias por compartir tu conocimiento, me ha sido de gran ayuda 👍💪
Muchísimas gracias ayer los hize y se me quito el dolor muchísimas gracias su canal super exelente todo lo que nos recomiendan es super efectivo. Gracias por aliviar nuestros dolores gracias por sus vídeos
Hola, estoy suscrito al canal. Soy Lic. en Enfermería y Quiropráctico; es hermosísimo el material que brindan y super útil. Gracias.
Gracias de verdad. Estoy de vacaciones y por hacer un mal esfuerzo levantando las cosas me empezó a doler mucho. Gracias a este video se me calmo muchisimo . Muchas gracias
Tengo 12 años que me realizaron una resonancia magnética y me diagnosticaron escoliosis lumbar con L4, L5 y no se que más. Y nadie me ha dicho exactamente que hacer. Tengo 5 años entrenando pesado. Pero últimamente he descubierto que con unos ejercicios en específico se me dispara el dolor. Y no hay medicamento que te quite ese dolor. Tengo ya ,3 meses inactiva por el dolor. Y gracias a Dios descubrí estos vídeos tan beneficiosos. Ya me pongo en eso para desinflamar la zona. Gracias, Gracias, Gracias 🙏🏻
Muy bién explicado
Voy a hacerlo
Gracias
Que maravillosa manera de explicar felicidades y gracias por ayudar al progimo
¡Qué grande eres Tomás! Si supieras los dolores de espalda que me has ahorrado con tus vídeos. Muchísimas gracias.
Muchas gracias Tomás eres una bendición!!!!
Cuanto tiempo lo haces cantas repeticiones? Y lo haces diario?
@@doracastaneda3729 0
Son diario , 10 de cada uno, preferentemente 3 veces al día y si no se puede cuando menos una vez pero importante q sea diario.
👍👍👍 Muchas Gracias.
Excelente, Los hice y se me quito el dolor de inmediato.
Gracias por explicar también los ejercicios.
Muchas gracias muy buena la explicación los felicito me sirve mucho ya que sufro mucho mi lumbalgia
Dios lo bendiga por tan beneficiosa información 🙏👏🏼
Boa noite daqui de Portugal gostei do seu vídeo parabéns muito profissional espetácular um grande abraço para você helder Henoch
Gracias me venir bien esos ejerciosio
Gracias por su parte🌏🌏🌏
Muchas gracias buenos ejercicios
Muchas gracias por compartir sus videos. Saludos desde Resistencia Chaco Argentina 🇦🇷🌹🌼
Muchas gracias qué me hace bien Dios le bendiga
Explica bien. Gracias 🌸
Me gusta tu metodología y la distinción de tus ejercicios. Leonel Valdés.
Muy buenos ejercicios 💪 gracias sufro de hernias discales me sirven mucho Dios te bendiga
Gracias!!!
Gracias, 💕
Muchas gracias por este video, me sirvió mucho. Eliminé mí dolor por completo. Me siento aliviado. Gracias
en serio? sentías un dolor tipo ''pinchazo?'' yo tambien lo tengo y solo me pasa al jugar futbol etc
Mil gracias de nuevo. 🙏🍀🌻
Muchas gracias ahora mismo empiezo
Fauloso,y,valioso los felicitamos
Muchísimas gracias . Explicas muy bien y tus ejercicios son de gran ayuda . Un saludo .
Muchas gracias por tus consejos. Dios lo bendiga
Buenas días..!!
Excelente ejercicio
Muy bueno
Super gracias, los hice y me aliviaron mucho el dolor
Encerio te esta funcionando ese ejercicio
Muchisimas gracias Tomas Bonino
Te sigo habitualnente y me estas ayudando mucho
Muchas gracias, fue de mucha ayuda estoy pasando por ello
Como lo mueve esa muchachita
Gracias Dr Genial sus tutoriales Este esta buenísimo💙💜 🤍
La explicación muy buenas siga con sus aplicaciones para una buena salud bendiciones para ti
Muchísimas gracias 😊 me a servido mucho los ejercicios Dios los vendida por ayudar 🙏
😊🌸💝 Muchas gracias por los ejercicios
Graaaaacias....Dios t bendiga
gracias por enseñarnos un poco de sus conocimientos
Dr. Tomás me gustó su video, solo le faltó cuantas repeticiones hacer de cada uno, espero sanar de mi lumbalgia
excelentes mil gracias
Eres bárbaro me ayudó mucho.
Gracias
Un vídeo muy útil, lo mismo que el canal.¡Me suscribo!
Gracias Doc Los hare
B.dia
Que buenos ejercicios. Muchas gracias. Saludos y abrazos.
Mil gracias
me gusta mucho.trato de hacerlo ,lo menos que puedo ...👍👏
Justo en la tecla muchas graciasx sus enseñanzas vendiciones amen
Mil gracias x los video me iso surper
Gracias Tomas eres muy dinámico y didactico. Claro y practico!
Muchas gracias x estos 3 ejercicios
Me encanto y bien fácil Graciasss 👍
Muchas gracias x compartirlo muy fácil
Me gusto mucho el video. Lamento haberme perdido otros tan buenos para la salud gracias don tomas.
Gracias exelente informacion🤗🤗😍
Gracias 🙏🏽
Muchas gracias.MUY MUY BUENOS!!!🙏😀
Gracias fácil y efectivo
GRACIAS.
Muchas gracias son de gran ayuda esos ejercicios,
Excelentes ejercicios. Excelente explicación. Muchas gracias
Que buenos ejercicios, los haré de ahora en adelante, ya que hace años sufrí de lumbago y a veces me duele un poco esa zona, y creo que me dió eso porque de adolescente tuve un accidente en mis tendones de los pies, y no fui atendida cómo debió hacerse y se quedaron algo dañados pero con los años y ejercicios se me restablecieron. Gracias por los consejos y el vídeo. Dios les bendiga.😊👍🏻
Gracias...!
Excelente!!!
Muy buen ejercicio y muy bien explicado. Gracias Alicia de Argentina
Que buen lo explica gracias .
Muy bueno este vídeo 🌸😊💝
Gracias! Repeticiones? Es muy importante ese dato por favor 😊.
Me encantó mucho...yo los hago mil gracias chicos suerte
Excelente video gracias 😃
Muy preciso
Excelentel me ayudo, Dios te bendiga, gracias
Hola, por cuanto tiempo hizo cada ejercicio?
Muchas gracias voy a ponerlo en práctica por que estoy muy mal...del dolor.El doctor me dijo que era lumbalgia mecánica
Muy bueno lo hice y me sentí mejor gracias
Gracias! los practicaré, Divina Estefy
Gracias por los ejercicios bien explicado saludos
Hola buenos días.
Sufro de lumbalgia hace muchos años.
Y la verdad. Nunca he hecho ejercicios para tratarla. Haré estos. Veo muchos interrogantes. Algunos no son fáciles de contestar pero otros como el simple de preguntar si aún teniendo dolor porque hay todavía inflamación, se pueden hacer o no , si sería útil que alguien nos instruyera .
Gracias por el video.
Excelente, desde la primera vez ya sentí alivio. Gracias.
Gracias Dr Muy buenos ejercicios q ya estamos empezando hacer Millones d Gracias🌷
Me encanta este profe😁
Interesante los tres ejercicios..👍💪
Muchas gracias...
Excelente explicación Muy, muy clara la demostración !!!!!!
Me encanto el ejercicio.
Mil y mil gracias, muy efectivos!!!
excelent clase. Saludos desde Brazil
Fantástico, estuve 30 días a medicamentos, en 72 horas me alivió definitivamente el dolor.
Cuánto tiempo es recomendable hacer cada ejercicio?tenés idea
@@malvi8338 yo hice 5 veces con cada pierna cada ejercicio, en total unos 10 minutos por sesión y el primer día 4 sesiones, de mañana al medio día , en la tarde y de noche. A los 3 días baje a una sesión por día.
Hola mil gracias. Este vídeo . Me ha ayudado un montón. He tenido dos lumbago en menos de dos meses. Y estos ejercicios resultaron de gran beneficio para mi. Explicas muy bien, gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Venezuela.
Pues comparte cuanto tiempo.lo.haces al.dia cada ejercicio
@@juliajuarez1470 Hola Julia, los hago por lo general una vez al día. Y se me hace más relajante en la noche antes de dormir.
Increíble como han avanzado en este canal muchas suerte
Algo muy importante como la explicación y aquí es genial, pausada,muy clara para toda clase de persona. 💪
Maravillosos, los acabo de realizar, estaba con un leve dolor y me ayudaron bastante, me siento aliviada. Gracias.
Muy bieno. Gracias.
Muy bien explicado gracias Dios les bendiga
Buenísimo gracias son muy buenos ejercicios los haré👏👏👍👍👍
Hola yo me lesioné haciendo el ejercicio llamado puente, y realmente no se porqué, sentí como un toque eléctrico en mi zona lumbar izquierda, me duele hasta cuando levanto hacia delante la pierna.
☹️👍 muchas gracias por estos ejercicios estaba con inyecciones para calmar el dolor y ya me cansé . Ahora es hora de hacer ejercicios ....muchas gracias.
Que inyeccio?a mi nada me calma el dolor
@@katherinebarrios2032 ni ami no me calma nada