CÓMO SALIR DE LA LUMBALGIA - PASO A PASO
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2023
- En este video vamos a aprender el paso a paso para salir de una lumbalgia muscular, cuentenme en comentarios si sienten la diferencia después de seguir los pasos.
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Hola profe!!!no sabes lo útil que SOS en mi vida,sufría de dolores lumbar tomando analgésicos,todos sabemos lo dañinos que son ,una madrugada te encontré dolorido en mi cama ya por tomar Diclofenac ,estaban tus ejercicios para lumbar los empece a hacer me costaban un poco pero al rato te juro por dios empecé a sentir alivió,no necesite más calmantes gracias muchas gracias ahora siempre me acompañas en mis ejercicios,dios te bendiga soy amado desde Córdoba argentina saludos
Estos del video ?
Buen día. Tengo desgaste en lá L4 y L5 y cuando me dió el primer lanzaso me quedé inmóvil por bastante rato, sin poder enderezarme. Me hice una resonancia magnetica por orden de mi traumatólogo y me dió ese diagnóstico. Hice las terápias y tto. Indicado y pasé varios años sin dolor pero..., hubo un 2do episodio con peor consecuencias; tanto que tuve que dejar mi trabajo ya que tenía que usar escaleras para llegar a la oficina. Nuevamente tuve terapia y mejoré pero vivo con el temor de que me repita ese dolor tan horroroso y por èso me da temor ejercitarme pero con usted me he atrevido a realizar algunos ejercicios. He notado dolor de espalda y viendo su video referente a ésto hoy inicie algunos ejercicios. Espero mejorar porque evito medicarme por temor a dañar mis riñones. Tengo 57 y no quiero incapacitarme más. Gracias por su motivación. 🇻🇪 7:21
Señora Marsela
le agradezco mucho por compartir estos ejercicios
Es usted una bendición
Marcela Gracias or lo que haces!!! Justo veo este video😮 hace dos semanas ...
Exelente año 2024 🎉❤❤❤❤
Marcela, es Ud. maravillosa. ¡Qué bien explica las cosas! Muchísimas gracias por su dedicación y por compartir sus conocimientos que estoy poniendo en práctica. Saludos desde España/Alemania
Mucho agradecimiento y Bendiciones para Marcela, por su generosidad y entrega de su don de empatía con los sufrientes❤🙏❤
Excelente!!! todos tus videos, nos han ayudado mucho.
Infinitas Gracias!!!
"Feliz Navidad y Próspero Año"
❤❤❤
Desde Cuba, Magaly Broche De la Cruz. Estoy enamorada de sus clases, son de primera. Felicidades es como nadie!!
Cuídese mucho, bendiciones!!😊
Gracias he mejorado mucho con sus ejercicios 😊
Buenos dias Marcela: Muchisimas gracias x todo lo positivo que mos aportas. Soy una persona de 74 años von problemas de lumbalgia con escoliosis, sntes hacia mucho ejercisios de yoga y natacion y me sentia mejor. Y ahorita que te veo haciendo esos ejercicios don los mismos que hacia en mis terapias cuando asistia a yoga pero hoy los pongo en practica aqui en mi casa y son muy beneficos. Dios te bendiga hoy y siempre.
Bnas tardes Marcela desde la Ciudad de Melilla .España. Sigo todos tus videos desde hace un tiempo y cada dia estoy mas contenta de haberte conocido, Explicas con una gran claridad y tus videos se hacen muy amenos, estoy practicando tus ejercicios y me hacen mucho bien. Tengo osteoporosis en columna. 67 años. Espero seguir mejor cada dia. Un abrazo muy fuerte
Mil gracias sus ejercicios son perfectos y eficientes. Dios la vendiga
Dra. Usted es una excelente especialusta explica de una manera clara y semcilla. 👏👍👍👍
Gracias Marcela. Un Año Nuevo 2024 cargadito de Bendiciones, Salud !!! 🙋♀️
Estoy con crisis lumbal muy agradecido de sus consejos los hare para mi memorial mil gracias
Gracias por su aportación a la población 👍👍👍👍
Gracias doctora sus videos son lo mejor.
Marcela muchas gracias por toda información que me enseñan a mejorar el dolor lumbar.
Que generosa tu actitud !!!
muchas gracias, desde la primera sesión senti un gran alivio.👍👍
Gracias sra marcela por sus ejercisios tan estupendos Dios la bendiga siempre feliz día
Gracias Marcela tengo meses sintiendo dolor de lumbalgia a veces como si me fuera a quebrar, tengo 56 años y como por arte de magia apareció éste video, empecé hoy la rutina, siento muy agusto, espero seguir haciéndo los ejercicios y más adelante te contaré como me voy sintiendo... Mil gracias por tu terapia y consejos, Dios te bendiga ❤️
Hola
muchísimas gracias doctora Marcela por tantos buenos consejos .❤
Dios la bendiga Dra. Le saluda Silvia Elena Martínez Aráuz, desde Nicaragua. Gracias porque me han servido todas las terapias. Gracias por ayudar al prójimo.
Gracias. Tienes una forma de explicar muy didáctica y clara . Te sigo en tus redes . Eres excelente.
gracias es mejorado mucho con sus videos saludos desde República Dominicana
Marcela me llamo Carlos y sigo tus consejos estás haciendo muy buena labor haciendo estos videos
Gracias señora
Le bendiga siempre
Apreciada Dra, muchas gracias por tan importante enseñanza, sufro de lumbalgia seguramente postura y por exceso de peso.
Realmente no hay palabras para agradecer cuando te quitan un dolor. Compartamos con otros todo un bienestar. ❤
Desde Uruguay te pregunto el ejercicio de girar las piernas lo podemos hacer con osteoporosis?? Gracias y muchos saludos.
Eres la mejor, gracias por compartir tus conocimientos.
Son excelentes los ejercicios que nos enseña, muchas gracias Dra, él Señor Jesucristo bendiga y guarde siempre su vida y salud.
Hola, Dios le cubra
Mil gracias hoy es tenido
Un gran dolor en el lugar que estaba explicando .
Gracias!
muchas gracias Dra por sus ejercicios ❤
Bueno yo le agradezco Lic MARCOS A MI ME A AYUDADO MUCHISIMO MIL GRACIAS DIOS SIGA UTILIZANDO PARA AYUDAR A LAS PERSONAS DIOS LO BENDIGA 😊
Gracias por su enseñanza me encantó bendiciones ❤❤❤
De lo mas instructivo, didactico, claro y esclarecedor que sobre el tema he tenido la suerte ze escuchar. Felicidades por su sabiduria, su capacidad comunicadora y de sintesis y saludos desde España.
Muchas gracias Marcelita dios la bendiga siempre ❤❤❤
Gracias Marcela, Dios te bendiga, no sabes cuanto me ayuda mis problemas de musculares que son cronicos.
Un millón de bendiciones para ti por tan excelente y valiosa información ❤ muy agradecida ❤❤❤
Mil gracias,soy instructora de Yoga y me resultan de ayuda,apoyo,sabiduria,conocimiento,gracias por tu entrega,es total,excelente docente!!!!!😊😊😊😊😊😊😊
DRA. MARCELA. LO hice y me senti mucho mejor del fastidio de la columna, lo voy hacer a diario.. gracias infinitas, gracias.
Muchas gracias eres la mejor Dios te Bendiga por compartir un saludo
Muchas gracias x sus ejercicios
Soy Argentina y me duele todo lo que enseñas tengo 77 años y sin conoserte te amo Gracias por existir❤!!!!!
Muchas Gracias,,muy bien explicado,,me encanta.🙏🙏😘😘
Gracias, gracias infinita por tan buena explicación. Me viene como anillo al dedo porque he comenzado con esos dolores. Gracias nuevamente ❤
Excelentes ejercicios... siempre lo he practicado..
Muy buena información e instrucción.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muy importante todo estás terapias tengo un dolor de espalda y estoy haciendo estás terapias y muy buenas gracias a Dios por su vida y ayudar a mejorar nuestra salud yá qué todo es difícil la medicina
Gracias doctora esto lo enseño una profe de yoga que no olvidare como a Ud.desinteresada y me gusta mucho .❤
Mil gracias estos ejercios los estoy haciendo sufro de lumbagia ❤
Muchas bendiciones Marcela
Muchas gracias por su cariño 💖
Desde costa rica.
Muchas gracias Marcelita Pedraza, muy buena la rutina, se siente mucho alivio..... La seguiré frecuentando ya que duermo en colchoneta de espuma y sibre el piso, y me molesta muy frecuentemente este dolor.....
Amén muchas gracias bendiciones buenas noches excelente información ❤
Gracias Marcela me han sido de mucha ayuda tus videos. Saludos desde México
Gracias mil es de mucha ayuda. Dios la bendiga por compartir
Hola, tengo una hernia lumbar L4 de cinco S1. He sufrido de dolor lumbar durante muchos años., Estoy haciendo tus ejercicios que me parecen que están excelentemente explicados y realizados por ti. Espero poder mejorar. Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones 🙏🙏🌹
Hola Marcela desde Atlanta, buenos días , muchas gracias por tus. Orientarnos , desde tú spat
Buendia❤ Muchas gracias x sus enseñanzas y agradecida x encontrarla...Dios le bendiga❤🌷⛄😘
Gracias,muy,muy,útil.Bendiciones.
Que maravilla!! Gracias gracias, bendiciones🙏🙏👏👏👍👍
Gracias Dra, que DIOS te bendiga❤❤
Dios te bendiga grandemente,, muchas gracias
Muchas gracias por tu aporte . Estoy pasando una lumbago. Pondré en práctica tus. Consejos
Desde Segovia, España. Te adoro Marcela
Dios la bendiga Marcela... sin ánimo de levantarme cada día de la cama,con 74 años, viuda y aunque sea poco a poco voy moviendo todas articulaciones
Salto de la cama.. Nueva gracias a Vd... noto como la sangre ya corre X las venas mejor.. ❤ 😊desde Valencia -España 😃❤❤❤❤
❤ gracias
Ánimo!!! un abrazo desde Lima-Peru!!!
Hola Marcela soy Mirian de Venezuela, comparto todas tus rutinas, cada vez son más personas q como yo te admiran, agradecen y siguen. Que MARAVILLOSA PROFESIONAL eres. Gracias
Gracias mi Dra gracias por compartir Dios la bendiga siempre 🙏🏼
😂😂
Gracias Mariela Feliz año querida
hola Marcelita muchas gracias por tu ayuda
Gracias por la información doctora❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por sus enseñanzas ❤
Excelente Marcela, mil gracias!
Muchas gracias, seguro es lumbago lo que tengo, muchas gracias y que El Señor la bendiga .
Mis dolores eran muy fuerte, por jalar una moto, tuve que ir en emergencia, luego fui al hospital a un tratamiento, con inyecciones y pastillas, terminé y actualmente tengo 29 citas de fisioterapia, recién voy en la segunda y me a aliviado bastante
En conclusión quieres decir que este video no te está ayudando en nada, te está ayudando a las citas que vas😂
Muchas gracias dra. Bendiciones.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS TENIA INA LUMBALGIA ERA HORRIBLE Y EMPEZE CON ESTOS EJERCICIOS Y ME A IDO MARAVILLOSO DE NUEVO GRACIAS POR ESTAE BENDICIONES
Muchas gracias; estaba desespeerado por ejerciciospara aliviar mi tension lumbar
Gracias x tan buena información se le saluda desde Argentina 🇦🇷
Muchas gracias por sus exelentes consejos y ejercicios.permanesco prácticamente permanente con dolor lumbar,no es un dolor muy fuerte pero molesto voy a comenzar los ejercicios que recomienda.rectificando algunos ejercicios que ya hacía pero de forma incorrecta.
Gracias Dra.marcela...Dios te lo pague❤❤❤❤
Con mucho cariño 😊
Buen día Marcela gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏
Grácias por compartir bendiciones no sabes cómo me ayudaste gracias hermosa
Mil gracias, yo parezco terrible este dolor, y malamente aquí les vale, gracias a Dios no son ellos y uno enfermo no puede salir adelante solo 💔
Yo sufro de ese dolor es terrible gracias dios la bendiga y le doy infini
Muchas gracias por compartir sus conocimientos en bien de todos. Un saludo desde el corregimiento de San Joaquin. Candelaria v. Colombia 🇨🇴
Excelente información , gracias por compartir
Mil gracias Dra Marcela.
Gracias por compartirlo, he sufrido mucho con dolor en la espalda baja, espero sentir alivio con tus terapia 🙏🤗❤️🌺
😅😊
Gracias por tus buenos conocimientos saludos bendiciones
Buenos ejercicio q explica la profe.
Creo q trabajar tanto tiempo sentada me generó esto xq me empezó de la nada y no se por qué. No me calmaba con nada hasta q tomé flexicamin A. Ahora quiero hacer ejercicios q me pasen el dolor
Me coloque boca abajo en los codos y sentí super super alivio. Muchas gracias
Me diagnosticaron lumbalgia a mis 30 años, es horrible no te puedes ni mover, y yo acostumbrado a ejercitarme y hacer pesas. Horrible!!! Comence a realizar ejercicios de yoga y ya no me duele. Como nuevo.
Woow de verdad yo confiaré enpezare a hacerlos también sufro de ese dolor desde hace muchos.años
Si funcionan? Por que estoy en las mismas :( es horrible dejar de hacer ejercicio :(
Huyyyy que buena,tengo lumbociatica ,es terrible cuando te da el fuerte de dolor,no te puedes mover que todo duele,tomo Tramadol,ya que igual tengo hernia lumbar,en realidad,tengo otra hernia,a la mitad de la columna,todo ese dolor lo combato,guatero,por lo menos con el guatero puedo moverme en casa
Que rutina realizas de ejercicios que te ayudaron ?? Estoy en las mismas
SI LOS EJERCICIOS DE YOGA AYUDAN MUCHO ,YO TENIA DEMASIADO DOLOR CUANDO HACIA EZFUERZO PARA LEVANTARME DE LA CAMA O AL ESTAR SENTADO UN RATO EN EL BAÑO Y AL PARARME SE ME QUEDABA EL DOLOR Y CURCUCHO NO PODIA ENDERESARME MUY RAPIDO ,AHORA HACIENDO EJERCICIOS SIEMPRE ME DUELE PERO YA ME PUEDO PARAR YA ME DURLE MENOS
Muchas gracias por rl video y por sus consejos,son de gran ayuda,un saludo.
Que lindos todos tus consejos gracias 🇨🇷🇨🇷🙏🥰
🎉g. X. Video. Dra. ❤. Bendiciones😊
Muchas gracias, que Dios te bendiga
Hola Marcela mil gracias por tu ayuda es mi segundo vídeo lo el primero fue por dolor y adormecimiento mis manos me e suscrito y te dejo mi like desde New Jersey bendiciones.
Cracias señora marcela la sigo y estoivien cracias. Austez porque estuve con ciatica y vi sus vidios y mefue vien❤❤