تصحيح وجبات الصيام المتقطع: هل مسموح جمع 2 أنواع النشويات في يوم واحد ؟

[@muhammedsabour]

1/ وجبات يوم كامل من الصيام المتقطع: الشوفان- لاداند
th-cam.com/video/BSTdC93WTCE/w-d-xo.html
(20) وجبات يوم كامل من الصيام المتقطع: بانكيك بالحمص + البيتزا المغربية
th-cam.com/video/jyoXmV8je3w/w-d-xo.html

[@hichamkissi8598]

عودة شخصية بيدرو 😂😂😂

[@abdulbeniajan158]

Sa

[@ouafikasmaa1380]

😊

[@عزهنفسی-ج4د]

عفاك بغيتي تدخل غرووب

[@mouradchouadli2982]

Pedro

[@simosourour208]

الحمدلله والشكر لله تعبرت اليوم لقيت 79,5 والوزن باش بديت 86,300 فضرف 27 يوم بالضبط شكراً الأخ صبور على النصائح ديالك بارك الله فيك والله إجعلها فميزان حسناتك مقبولة يارب

[@Yahyayahya-f9o]

واش حيدتي سكر نهاءيا

[@Madame_lyla.]

اخت كيفاش تبعتي رب يحفضك

[@LachguarAbdallah]

مبروك

[@HouriaMeftah-mv8tx]

​@@Yahyayahya-f9o نعم سكر خاصو يتحبس نهائيا و حتا الفواكه حبو واحدة في اليوم

[@YahyaAchabe]

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات بديت بي 88 ولأن 80 فضرف شهر الله يسر أمرك اخي محمد

[@FatiFati-o6k]

شنو الطريقة عفاك

[@hanaezehouani6732]

أنا وليت مدمنة دالفيديوهات ديالك كيعطيوني طاقة إيجابية ومكيخليونيش نستسلم واخا عاد بديت النظام وكنتمنا نستمر والله يجعلها فميزان حسناتك يارب.

[@hananehnuna4722]

Hta ana akhti

[@katanagloo1638]

سلام خوي انا كنشكرك بزاف بزاف بزاف انا عىغت قناة ديالك في شهر 5 وبديت معك بوزن 127 وداب زصل108

[@coolkitchen8862]

أنا بديت بوزن 87,7 في ضرف شهر ونصف دابا 79,3، يعني في هاد شهر تحدي نقصت 5 كيلو، يعني المجموع ديال هاد شهر ونص 8,300 لي نقصت الحمدلله مستمرة

[@HoriyaBadr]

عفاكم شجعوني انا لي ناقصني خاصني نتشجع باش نبدا يله في عمري 23و فيا 100كيلو مليت من راسي

[@douaelamzaf2003]

Choufi akhti tchja3i wkoni kwia ntia baka sghira bday wlah hta ghadi ya3jbk lhal fach tlkay lkiloyate kaynzlo wghadi tzedi tiki frask bach tstamari hit ghadi tlkay natija wa3ra ana nkst 20 kilo wferhana wchofi rir dak 15 jour lawla katkon chwia sa3iba mais ntia kadra deriha wtbdli hyatk ghadi tkoni as3de wahda hit bakai sghira habibti yalah bday habibti wkola mara dakhlivwgoli lina chhal nksti mowafaka

[@FatimaEezahraeMh]

اختي اش بان ليك نديرو قروب و نشجعو بعضياتنا

[@coachfaben]

ع حاولي بنتي ومتعصبيش
بشوية بشوية
وافتخري براسك كيف ما كنت واعطي لنفسك قيمة كيف ما انت
وبداي بحب وتفائل تنجحي ام شاء الله

[@souadghazzany8250]

غير توكلي على الله ومغتندميش راه كلشي غيكون هو هداك مع الكوتش محمد صبور

[@فاروقسايل]

انا اختك من جزائر و باغي نبدا صيام متقطع شجعوني و جزاك الله كل خير 🎉❤

[@dina-rw6lb]

توكلي على الله اختي وقولي بسم الله

[@souadghazzany8250]

غير توكلي على الله

[@NadiaDmia]

خويا محمد جزاك الله خيرا يلاه بديت معاك يوماين هادي فقت لاصلاة الفجر اليوم بفضل الله ثم انت بسباب نضام الأكل نقي

[@HajarElamraoui-ls1uz]

تبارك الله عليك

[@HajarElamraoui-ls1uz]

السلام عليكم أخي محمد نتمنى تجاوب على العاليق في اليوتوب حيت ماعنديش الفايس ولا الانستغرام باش ندويو معاك عفاكم ديرو لابك لتعليقي باش ايشوفو الاخ محمد

[@HajarAbraouz-d1q]

تحياتي كوتش الله يرحم لك الوالدين على هاد الخير انا كنت كنوزن 96ودبا وليت كنوزن 78 الحمد الله وليت فصحتي مزيانة الحمد الله

[@fatihamarzak2118]

تبارك الله عليك واش حيدتي السكر بمرة

[@hajarrajah1389]

شحال المدة

[@oumaimalakteb9281]

Chhl dyl lw9t bch n9ossti

[@HajarAbraouz-d1q]

حيت السكر والمقليات قليل فاش كنخربق وكنرجع النمط العيش​@@fatihamarzak2118

[@HajarAbraouz-d1q]

​@@hajarrajah1389مدة ستة شهور

[@fatimazahrabenbiba4318]

العودة المنتظرة أظن البنية الله يجيبها على خير، مبروك عليكم المولود يتربى في عزكم يارب 🎉

[@mohamedasouane6836]

جزاكم الله خيرا.
الحمد لله غاديين خدمة نقية بدون خبزات بدون سكر بدون فواكه وجبة واحدة.

[@SabriiiMoni]

سلام عفاك واش وجبة كيتو أو عادية عفاك جاوب

[@mohamedasouane6836]

@@SabriiiMoni وجبة واحدة عادية فيها صلاض 2بيضات شوية مكسرات ملعقة زيت زيتون بروتين حيوانى

[@nadiamfk2865]

الله يرحم والديك ويوفقك في الحياة نقصت 3kg في اسبوع وبدون رياضة زولت النشويات والسكريات وقللت من الفواكه جزاك الله خيرا والبني وبيدروووووو❤❤❤❤❤❤❤❤❤ وكناكل مزيان الاكل النقي

[@DidaAggoune-cf9gk]

انا متبعة معاكم من بداية اوت هبطت بستة كيلو الحمد لله رغم روحت عطلة و غشيت شوية لكن رجعت و التزمت مرة اخرى و الحمد لله شكرا كوتش الله يعطيك الصحة و الهناء

[@nadiaak2398]

الله يحفظك أولدي ❤

[@SabahHamdane]

صيام متقطع اسلوب حياة ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Samia-ff2ks]

أحسنت دكتور👏🏼أسلوب فعال عرض صورة "الشحمة"

[@yosrayosra4982]

العودة المنتظرة كنظن بيدرو

[@fatifatima6141]

شكرا شكرا جزيلا الله يحفظك اولدي الله يرحم من رباك ونعم الأخلاق وطريقة الكلام والشرح الله يوفقك انت والبنية ديالك والله يعطيكم ما تتمنوا بتوفيق في حياتك أن شاء شكرا مرة اخرى

[@GookHilok-zo4qe]

تبارك الله عليك خويا سي محمد على نصائح ربي يحفظك 👍👍👍👍👍👍🙏🙏👍

[@khalilmohamedelfalihilakha4200]

انا داءما كنشجع ولكن مافيها باس نصحو الاخوان والاخوات من كنشوفو شي حاجة ،مثلا في الوجبات ضروري من وجود الياف بروتين ثم نشويات باش يكون نظام صحي متكامل .بالتوفيق للكل.

[@nezhaomrihab]

الله ابارك فيك ارحم والديك على هذا المحتوى الراءع النقي اللهم زد وبارك

[@SabahHamdane]

تستاهل لمليار لمشاهدة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Amira-bs6ip5or7f]

السلام عليكم ورحمة الله شكرا بزاف الاستاذ صبور لهده النصائح المميزة و الله يخليكم فين نقدر نشري الفيتامين Biotine B.8 و شكرا بزاااف بزاااف

[@souadghazzany8250]

الله يحفظك كوتش ❤❤❤❤❤

[@Oum_wijdane]

شكراااا ليك كوتش ولهلا يخطيك علينا يارب ويسهل على البنية الولادة ديالها ويعطيها وقفة ساهلة ❤❤❤❤❤❤

[@Samia-ff2ks]

السلام عليكم 🤗 شكراً لمجهوداتك
سؤال: انا كنفطر بالقهوة بزبدة القشدة الطرية صنع منزلي، هل تقطع الصيام؟
شكراً

[@mohmedelassri541]

انا دبا 11 يوم نقصت 2 كيلو الحمد الله عاد بديت وغنكمل ان شاء الله

[@HafsaFadi]

اشنو ممكن تاخدو بين الوجبات من غير أتاي او القهوة

[@kaltoumtitiou2896]

كنكول البيض والخضروات كولشي ودجاج هاد المعلومات لي عطيت اليوم فاداتني شكراً ونتمنا نحفض هاد نظام

[@beautiful717]

استاذ محمد جزاك الله خيرا على مجهوداتك ونصائح لي فيدتينا بيهم ايلا كان ممكن تفيدنا برياضة لي نقدرو نديروها فدار باش نتفاداو ترهلات و سيلوليت اثناء انقاص الوزن
جييم اخوتي باش يشوف كومونطير

[@badiaabakhtish1265]

عودة بيدرو❤❤❤❤❤

[@oummalakzayd8071]

الله يحفظك اخويا محمد والله يخلي لك البنيه وشكرا على المجهود اللي كادير معنا

[@SamiraAmira-l3g]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤. ربي يحفضك

[@ZinebElhajeb-o3z]

أحسن كوتش الله يسهل عليك و يخلي لك البنية ❤

[@Hbibami1966]

السلام عليكم حبايبي اخباركم نتمنى تكونو باحسن الاحوال وولدنا الكوتش محمد صبور والبنية الله يفك وحايلها على خير صراحة والله حتى انا دايرة بنصيحتك تيكت ايزي 🤣🤣يعني خودها من الجانب الساهل علاش نخليو النظام يبان للبعض انه صعب بالعكس نظام مخير واحسن قناة انا تبعت معاها وجات ليا على الكانة وارتاحيت ونقصت ماشاء الله 27كيلو و500غرام اللي عمرني طيحتو من قبل وماحارماش نفسي ابدا من 94.400 ل 66.900 شكرا لك اولدي ونتمنى لك مستقبل زاهر والله يجعلها في ميزان حسناتك يارب وولفت على وجبة وحدة ولكن ماشاء الله فيها مايتكال🤣🤣🤣الحمد لله من بروتين الياف نشويات مرة في شحال ومسيرة موفقة للجميع ماما حليمة سلطنة عمان❤❤❤❤❤

[@fatimazahrabenbiba4318]

جزاك الله خيرا، الله يكمل بخير على البنية 😊

[@zinebbelhoussin2494]

Tbarkllah 3la khoya Mohamed llah yfok w7aylha 3la khir 7na 3a2ila w7da mais kaynin achekhas mam2adbinch wid3iw fnas llah ysar likkkkk

[@OlivierGirou-s5f]

شكرا بزاااف خويا محمد صبور أحسن كوتش متا حليتي لي عيني وليت موتيفي من بعد ما قلت ما كاينش الحل الحمد لله وليت كنحس بصحتي مزيانة و تحية كبيرة للعائلة د الجروب فعلا أنتم أبطال و بطلات بون كوراج لينا كاملين

[@jamilaabiyaala6665]

سلام كوتش تحياتي لك ولي فاطمة الزهراء الله يفك على خير ان شاء الله

[@mariembichri8667]

خويا بغيت نسولك واش الا كليت مرة مرة زريعة الكتان في يوغورت واش كتبت الوزن او لا م شكرا بزاف على مجهوداتك

[@جناتجنات-خ7م2ر]

كايقولو كاتعوان فتنزيل الوزن

[@fouziatarik4787]

مشات ليا العزيمة من بعد نهاية لدرتي تحفزت

[@Chahdchahoda-p2m]

شكرا ليك الكوتش ربي يوفق الجميع ويخلي ليك وجه لميمة ويسهل على البنية بوفقة ساهلة انشاء الله

[@alilol9638]

برافو عليك على هاد الفيديو

[@nadianouiti3248]

شكرآ بزاف كوتش و تبارك الله على سي صلاح خدمة نقية العقبة لينا كاملين

[@SabahHamdane]

شرح مبسط ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@SabahHamdane]

عودة منتضرة لبنية ومعاها لبيبي❤❤❤❤❤ الله يجيبها على خير ان شاء تولد بالسلامه والعافيه يارب العالمين ❤❤❤❤❤❤❤

[@bendriouchyassmin657]

بالتوفيق والاستمرارية اطيب كوتش❤❤

[@SofiaSafae-tk9dm]

والله حتى شفت هاد نص كيلو زدتي حمستيني نكمل هههه دابا 12 يوم طيحت 3 كيلو الحمد الله خربقت شويه مخربقه حتى صيام حيت مريضه بلبرد كنشرب دوه عشوب زيت بالاعشاب ولكين بزز مني

[@zhorarbib5618]

شكراً جزيلاً علّى النصائح القيمة

[@Elmandour_amal]

الله يجازيك بالخير ❤❤

[@NouraKich]

الله يحفضك اخي محمد❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@drissbenabdillah]

شكرا جزيلا على مجهوداتك

[@ChahedChahdoda]

يخليييك لييينا وصافي اخ محمد صبور

[@sanaarachida-vn9oo]

شكرا ليك أخي محمد صابور أنا سناء صاحبة الوجبة الحمد لله نقصت 11 كيلو غير بغيت نقول ليك بأن الخبز راه ديال لعدس حيت أنا ديرة معاك تحدي شهر بدون نشويات وفواكه الله يحفظ ليك لبنية

[@زهرةريفقي]

السلام عليكم سمح لي أختي نكوليك حتى انا دايرا الخبز ديال العدس تنكلو مع الوجبات واش غيتبت لي الوزن

[@loubnaagouni1793]

لا​@@زهرةريفقي

[@sanaarachida-vn9oo]

لا أختي حيت أنا مكناكلوش كل نهار مرة حتى جوج في سيمانة​@@زهرةريفقي

[@khadijabenaissa7118]

شكرا شكرا كوتش على المعلومات والنصاءح القيمة.

[@Omo_hiba]

الله يرحم لك الوالدين على هاد الخير انا كنت كنوزن 84 كيلو ودابا 70 كيلو❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@oumaimalakteb9281]

Chhl dyl lmoda bch n9ssti

[@rimadima3139]

عافك كتر لينا من فيديوهات التقضية النقية ههه

[@jamilaabiyaala6665]

شكرا جزيلا كوتش على المعلومات المفيدة

[@saidabelh2004]

السلام عافك نسولك واش ممكن نستعمل القهوة بزبدة يوميا وشكرا

[@aminaamine8567]

إلى كنتي عارفة انه عندك داك الصباح قبل الوجبة الأولى عندك أشغال متعبة وكتطلب منك الطاقة خودي الزبدة او زيت الكوكو او حتى كريمة فيها نسبة الدهون 30 او اكثر حيت هادو الدور ديالهم انهم كيعطيوك طاقة

[@TayebiHassna]

اختي واش دورة القهوة بالزبدة واش زبدة كريستال مزيانة والقت لي نستعملوها

[@rachidrachid-d2b]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته العاءلة نتمنى تكونو على خير انا كنوزن 91 مدمنة في سكار اشنو تنصحنو ندير الله اجزكم بالخير

[@كريمةالأطلسي]

شكرا بزاااااااف على المجهود ديالك

[@nourelhoda4727]

جزاك الله خير كوتش لوصلتي لينا هاد لخير

[@Hassna-u3w]

خويا محمد مبقيتش كنشوف لميزان بي لمرة ولكين مقسات واااااو 😂😂😂الله اسهل عليك كل ماهو صعيب حيت سهلتي علينا باش نكسبو صحتنا

[@Kristal-b7n]

سلام ختي شحال باش بديتي صيام متقطع نقصتي مقاسات

[@Hassna-u3w]

@@Kristal-b7n من شهر شعبان اللهم لك الحمد من 95ل84 ولكين انا تعطلت ومعنديش مشكيل واخ نقص غير كيلو في شهر كنخد دويات هما كينفخو

[@ZhourBouzian]

خويا خبز اشعير واش مزيان

[@smailikken6392]

تبارك الله عليك خيا انا بديت هدي تل تل شهور ب81 دبا 72 الهدف نتعي
نوصل 60 دعيو معيا العائلة

[@FaridaRhouni]

الله ينورك اولدي

[@oummalakzayd8071]

الله يحفظك اخويا محمد والله يخلي لك البنيه يا ربي

[@LazarMounia-r7t]

انا كنت بديتو فشهر 10 للي داز ونقصت 15كل وجا العيد الكبير وخرجت من النضام ودبا رجعت هادي 2يومين وغادية بتحدي النخبة مناكلش النشويات والكربوهدرات وحتي الفواكه .كنركز على البروتين والالياف الغداءية منهنا شهر نولي نقول الوزن ديالي .حاليا انا 76كيلو .حيت وليت فاعمة الصبام نضام حياة ماشي رجيم باش يجينا ساهل .مبغيتش نضعاف ونولي نسمح هذا هو الغلط

[@وصفةكوووم]

غادي يرجع سي بيدرو ههه واخا انا ماقديماش معاكم ولكن تفرجت في كلشي

[@امنيزار-ج9ه]

Salam khoya ana motatabi3a jdida 3endi kolistetrol tale3 bezaf kherji tbeb dwa we regime teltchhor 3afak bghit tgholi chno nsayeb ftor we ghda we 3cha chokran

[@ريتاجحاج-ض1ع]

كيفاش ندخل الكروب بليييز قلبت عليه ف فيسبوك مكين

[@ouafaechanneltv3313]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي محمد شكرا جزيلا لك على المعلومات اتمنى ان تجوبني انا بديت معاكم جديدة بي OMAD ولكن عندي الوزن تابت مفهت والو هل الى كليت الروبيان واش مسموح بيه في OMAD

[@Lalamama-x5w]

مسموح بجميع انواع البروتينات البيض اللحم الدجاج والحوت بجميع انواعه

[@منىالمغربيةالحرة]

سلام عليكم انا تناخد نشويات غير في فطور تقريبا ربع ديال خبز ولا خبز ديال طاكوس ديال قمح كامل ولكن في لغدا لا وي عندي تبات في وزن رغم انو تندير غير 2 وجبات لولا معا 1 وي تانية معا 8 وي معا ديك 6 تناخد كاس ديال قهوة كحلة معا بسكوي 0 واش هاذ شي لغادية فيه مزيان

[@nadiamfk2865]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤الله يعطيك الصحه تكلم لينا على اللبن المغربي وعلاقته مع الانسولين

[@IhssanLak-hal]

غيرجغ بيدرو باينة غا من شحمة ههههه ابارك الله غليك الله يفك البنية على خير

[@bilalelba8151]

Marahba b pedro 😊😊😊😊

[@malikaa607]

الله يحفظك اولدي حتى بادي هذا تقريبا شهر أنا في سن والدتك الله يحفضها

[@nabilaelmounzil7007]

عافاك أصحاب القولون العصبي للي ممنوع ياكلو بزاف الحوايج كيفاش نتعاملو مع النظام؟ تخربقت و كنعاااااني بزااااف مع القولون ممنوع دانون حليب بيض .....

[@NouraKich]

أخى محمد مشى مشكل نكول لفوك طول صباح حيت تتعبني مع البيض

[@manalManal-p4d]

أخي الكريم إنا جربت شوفان بالشكلا وزبدة فول سوداني مقدرتش نكملها

[@Hasna-k8n]

عافاكم واش الخروب كيتعتبر نشويات؟

[@Amira-bs6ip5or7f]

لبنات فين نقدر نشري Biotine B.8

[@Fatimatt-dl9mk]

Ana yalah bdite kantfaraje les video dialak kotch bach nastafed.wana naw3e liss3ib nad3afe ..d3iwe m3aya nhawale ntabake hadchi. ...wazne diali 87....makhtch nhbate 70kg da3awatkom merci

[@ayamessaoudi1035]

Sala o 3alykom hawli akhti arak radi tnksi darya ana ktar mank knwzan 100 kilo daba nkast 5 kilo o frhana hit darya bant 3liya nkast kimiya dyal dohon machi 3adalat bi tawfik radi tnsksi inchaallah

[@adamelassasse]

حمد لله من 76 الي 73 في مدة 15 يوم الصيام المتقطت

[@وللهالحمد-غ4ي]

من فضلك ابني انا دايرة صيام متقطع لكن وزن لا ينزل للعلم انا عندي غدة درقية هل هي سبب عدم نزول الوزن مندوشهر قطعت فواكه ماذا افعل ربي يجازيك كل خير

[@arougabdel8137]

غالبا مشكل الغدة الدراقية الله اعافينا او اعافيك يارب امين.ولكن باش اجاوبك الكوتش خاصو اعرف الوجبات ديالك اليومية ياك مافيه بزااف الخبز او الحلويات او السكريات.و.و.و.

[@khadijamini1041]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يسر امرك❤❤❤❤❤❤❤

[@elbalghitibahija8188]

سلام عليكم انا جديدة معاكم بديت الصيام تتقطع بحكم العمل ديالي كنبدا مع 2h الاكل الوجبة الاولى و التانية مع7العشية مع العاءلة كنتغدا directement واش مزيان

[@AminaSabihi-j6i]

مزيد من النجاح

[@yasmine-yx3nx]

أنا في التحدي النخبة شهرين هادي من 67الى 57 كيلو أنا طولي 1.67 فرحانة بزاف ولكن راه 0غلطة

[@fatihamohamed5050]

السلام ممكن نتواصل معك عفاك

[@yasmine-yx3nx]

@@fatihamohamed5050 معنديش اختي إنستغرام ولكن لبغيتي تسوليني مرحبا

[@aminaamine8567]

واش كديري الرياضة اختي؟
انا وزني 65 وباغة نهبط ل 57 ولكن انا قصيرة عليك
واخة انت وزنك كنضن كان مثالي غير زدتي ضعافيتي

[@yasmine-yx3nx]

@@aminaamine8567 اه اختي 3مرات في سيمانة اختيً كنت كنطلع في دروج ركبتي كدير واحد صوت هاد شي علاش أنا مغليضاش غير ركبة وصافي الي بغيتي نكولك اشنو كنت كناكل على راس و العين

[@Madame_lyla.]

​@@yasmine-yx3nxقلينا اختي واش كنتي تاكلي والنضام لي تبعتي وخل كنت تعملي ديتوكست

[@hasnajamai7560]

انا اليوم تعبرت من بعد 22يوم دالصيام المتقطع وغشيت مرا مرا كنت 80ودبا 76 واش مزيان

[@HamzaBelfakir-cz4cc]

سلام نتمنا تجاوبوني إلا كليت 50غرام شفان فلوجبة الأولى نقدر ناكل بطاطس فلوجبة تانية

[@omarbounya8590]

شكرا جزيلا اخي الكريم نقصت 5كيلو في شهر غشت ولله الحمد

[@abderrahimmaghraoui9031]

ممكن خويا محمد تكلم لينا على صيام متقطع وتمارين المقاومة حيت ماشي كلشي كيتوفق يبني عضل اتناء ألبناء

[@chams9amar222]

كوتش انا متبعة معاك الله يحفظك
عندي سؤال الله يعطيك الصحة انا كنت كنعبر 94 ودابا 88 وعندي سؤال نتمتى تجاوبني الله يحفظلك لميمة
اولا انا قاطعة السكر والخبز تماما وبكثرث القهوة وللتيزان والماء مكنحس بالجوع كناكل غير مرة وحدة فالنهار وكنحس براسي مرتاحة مكيجيني لاجوع لاسخفة واش ممكن ناكل غير وجبة وحدة فالنهار حيت كلتي خاصنا جوج وجبات جاوبني خويا عفاك بليز💜💜💜

[@user-islam2sobhi]

سلام. من فضلك تكلم لينا ف فيديو على صيام 36 ساعة مرة فالاسبوع. الله يحفظك

[@YoussefIddik]

عفاك جاوبني واش انا غدا مزيان كناكل مع 11 الوجبة الرئيسية مع جوج و كناكل مع 8ديال لعشية و صافي حتى لغد ليه مع 11عاود و كانكل واحد الكمية قليلة

[@cuisinerabab]

انا كنقول غادي يرجع بيدرو بتوفيق الجميع

[@latifalimoune1270]

السلام عليكم العائلة المحترمة الله يخليكم شرحوا لينا كيفاش ندخلوا الوجبات ديالنا في لكروب جازاكم الله عنا خيرا.

[@aminaamine8567]

الكروب اختي فالفايسبوك ناقص كيلو ناقص مشكل تماك فين كحطو الوجبات الناس