تصحيح وجبات الصيام المتقطع: كيفاش نقدرو ناكلو بطاطا في النظام ؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2024
- تصحيح وجبات الصيام المتقطع: كيفاش نقدرو ناكلو بطاطا في النظام ؟
قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
محمد صبور كوتش و باحث في علم التغذية
مهتم بإصلاح علاقتنا مع الأكل الصحي الذي اعتبره أساس صحتنا الجسدية و النفسية،
مؤمن بمقولة " you are what you eat "
بعد تجربة شخصية فقدت فيها 40 كيلو من الدهون من 110 كيلو إلى 70 كيلو و كذلك شفيت من مرض ما قبل السكري و الكبد الذهني و مقاومة الأنسولين و الكوليسترول، قررت إنشاء هاته القناة لمشاركتي تجربتي في إنقاص الوزن و بالموازاة مع ذلك قررت التعمق في عالم التغذية لأن سر التحول في حياتي كان فقط في تغيير نوعية أكلي و نمط حياتي اليومي، شاركت في عدة دورات تكوينية على المستوى الوطني و العالمي و حصلت على شواهد و ديبلومات في التغدية الصحية و التدريب الرياضي.
شكرا على المشاهدة🙏
دير معاك واحد لايك 👍
و اشترك في القناة❤️
و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
www.facebook.c...
گروب فايسبوك :
www.facebook.c...
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: naiskilonaismochkil@gmail.com
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
#رجيم
#ريجيم_سريع
#خسارة_دهون
#خسارة_الوزن
#حرق_الدهون
#نحافة
#دايت
#رجيم
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#وجبات_دايت
#وجبات_الصيام_المتقطع
#وجبات_صحية
#وجبات_افطار_صائم
#بديل_خبز
#خبز
#خبز_للدايت
##خبز_تورتيلا
#خبز_المناسبات
#خبزة
#الخبز_المغربي
#كيتوجينيك_دايت
#كيتوني
#كيتودايت
#كيتو_دايت
#كيتو
#حرق_الدهون
#الشهية
#شهية
#تثبيت
#تثبيت_الوزن
#شوفان
#الشوفان
#حرق
#تحديات
#تحدي
#انقاص_وزن
#تنحيف_الوزن
#تقدية_رجيم
#تقدية_الشهر
#بروتين
#نشويات
#كارب
#دهون_صحية
#دهون_البطن
#دهون_الكبد
![[LIVE] : ONE ลุมพินี : คู่มวยแห่งยุค (11 ตุลาคม 2567)](http://i.ytimg.com/vi/aTc7-tPYuJM/mqdefault.jpg)
مصادر البروتينات في الأكل / الفرق ما بين البروتين الحيواني و البروتين النباتي
th-cam.com/video/_S8oYTHx9xM/w-d-xo.html
@@muhammedsabour جزاك الله عنا كل خير كوتش بارك الله فيك على كل المجهودات ربي يجعلها في ميزان حسناتك إن شاءالله
اتبارك الله عليك خويا محمد صبور الله يحفظك 🤲 🤲 🤲 🤲
احسن كوتش محمد صبور
❤❤❤❤❤
السلام اخوية محمد عندي واحد السؤال نتمنى دجاوبني عليه انا متبعة معاك في القناة هادي شهرين ودابة دخلت السبيرولينا كنخدها جوج مرات في النهار قبل الوجبات بنصف ساعة واش ميخصرش ليا الصيام وشكرا على المجهودات ديالك الله يفك البنية على خير ويفرحكم بالمولودة يارب
زوين هاكا هاد السلسلة ديال التصحيح مفيدة وحتى التصاور ديال الاكل كيعطيونا افكار 😅الله احفظكم سلامي البنية ❤
@@zenaalamri6586 مرحبا بك معانا فالجروب ديال سي صبور الى ماداخلاش تما تلقاي الف وجبة ومصححين من المشرفين وسي صبور هاكا تاخذي افكار
عندي 15 سنة وبديت معاك كلشي لاحظ ضعف ولفرق اكتر واحد مشجعني بابا ونتا أستاذ شكرا ليك بزااف بزاااف
من الجزائر نبغيكم بزاف بزاف 🎉🎉
السلام عليكم شكرا كوتش على نصائحك القيمة فرحت البارح تعبرت لقيت نقصت 6كيلو فدة 13يوم كنشكروك من القلب او ديما ناقص كيلو ناقص موشكيل
تبارك الله 6 كيلو ف13 اليوم كديري الرياضة أو ردي البال هبطي غي بشوية على حساب الترهلات
شكرا كوتش انا راه تبات مع شحال من واحد وما عمري ما نقص ودابا معك انت انا غادي مزيان شكرا لك بزاف بزاف
فهمنا مزيان كوتش الله يرحم الوالدين من88 ال76 ومزال مكملة
كنتمنى من ربي توصل قناتك مليون وكتر شكراا بزااف على هاد طاقه لكتعطينا انا معاك دابا 20 يوم فينما كنبده نضعاف كنتفرج فك دابا طيحت 5 كيلو
هدرتك على صواب الله يحفضك اخي
تبارك الله عليك الله يفك الزوجة علا خير وجبات عملاقة كنت 105ودابا 90 إنشاء الله مكملا
وجبة عملاقة أنا اليوم جربت القهوة مع زبدة زوينة كتحس بشبع
تبارك الله عليك خويا محمد هدي 20 يوم باش بديت معاكم فالمجموعة فيسبوك افضل عائلة وافضل كوتش واروع نضام الصيام المتقطع انا مزال متعبرتش فالميزال ولكن بانت ليا نتيجة فالمقاسات مشاء الله فرحانة حتى نوصل للشكل المتالي ان شاء الله شكرا جزيلا لك والله يفك البنية على خير ويعطيكم الدرية الصالحة تحياتي👍
اللهم ادمها نعنة واحفظها من زوال حفظك الله ورعاك الرحمن
جازاك الله خيرا ولدي ويسر الولادة الطبيعية للبنية
أنا اليوم 5 أيام ملي بديت معاك صيام المتقطع نقصت كيلو ونص شكرا ليك بزاف خويا
حتى أنا نقصت 12 لكلو في شهرين كنحط وصفات صحية ديال صيام المتقطع على قناتي يوميات منيسا
تبارك الله عليك أختي ماشاء الله 😊
حبيت نسولك أختي اللوبيا ولعدس شحال عدنا الحق ناكو من الغرام؟
بارك الله فيك @@menissa
@@menissaتبارك الله عليك اختي واش تبعتي نيت مع هاد سيد
@@houda3034كل 100 جرام فيه 116.4 كلوري
انا دخلت عندك@@menissa
خويا صبور انا دابا عام وشهر من 110 وصلت 72
وجبات عملاقة كنشكرك اولدي اعلى هاذ المعلومات القيمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يحفظك ويسهل على البنية تكلم لينا على اللبن والحليب الطبيعي
الله يسهل عليك ويسر ليك الامور بالفرح وسرور وباش متمنيتي ولدي الله ييهل على البنية
كثر لينا من هاد لفديوهات
الله ايسهل الأمور
واش شوربة العدس الأحمر مزيانة ولا لا وناخد مع بيضة كوجبة ثانية
الله يوفقك يارب العالمين ويحفظك خويا صبور ديما مشجعنا
اليوم غندير العدس بالݣديد وسلطه وشوية جبن
هاد النوع تاع الفيديوات مفيد بزززاف
متفقين معاك كوتش وجبات عملاقة شكرااا ليك خويا بزااف
شكرا بزاف على نصائح ديالك الحمدلله غادين مزيان
تستهل نسمعوك ونستافدو منك شكرا يابطل ديانا صيام متقطع اسلوب حياة ❤❤❤❤❤❤
انا متافقة معاك العائلة خدمة نقية وماكلة نقية
متفقين معاك وجبات عملاقة الله جزاك خير
شكرا كوتش على المعلومات والمجهود الله يفك لبنية على خير ويرحم الوليدين
الحمد لله خدمة نقية بدات كتبان شهر ونص 13كيلو .
جزاكم الله خيرا
باش بديتي واش حيدتي الخبز
@@يومياتجليلة الخبز باش ما نقصتى منو هو جميع النشويات اتكون النتيجة مزيانة وسريعة
فعلا كنت كنقلب غير على الحلول السريعة لكن بفضل الله ثم فضلك رجعت كندير الحلول الصحية ولله الحمد والمنة شكرا كوتش❤❤❤❤❤❤❤❤
اللهم زدنا علما يا احسن كوتش تبارك الله عليك
شكرا اخي، جزآك الله خيرا ، أنا بديت معاكم تقريبا شهر و لأكن مزال معرفتش شحال نقصت، الله يفكّ لبنية على خير😊
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربي يحفضك كوتش وجزاك عنا خير الجزاء
متافقين معاك ومانديروش رجيمات لفلالس ماكاين غير الوجبات العملاقة ❤❤❤❤❤❤❤❤
كلامك صحيح و ما كاين غير الوجبات العملاقة و النقية. آلله يحفضك و يسهل على البنية
الله يرحم والديك على هذا الخير🙏🙏🙏🙏
هاد الڤيديو جا فوقته راني حايرة بزاااف ومعارفة منين نبدا خاصني نطيح الكرش عقداتني بزاااااااااف اليوم نتفرج ف جميع الڤيديوهاات على الله ندير النفس
انا فيا غر لكرش كنبان ضعيفة
@@khaoulaelamri6303 حتى أنا الكرش ديال سيزاريان
شكرا الكتش الله إرحم ليك مان رباك جزاء الله خيرا
شكرا كوتش انا معاك كونت 125داب وليت 103 بديت معاك اربعة اشهور مزال مستمير ناقص كيلو ناقص مشكل ❤❤
تحياتي لك كوتش الله يحفظك من كل شر يارب متابعة من إيطاليا انا المشكلة لي عندي ماكنجوعش كناكل وجبة وحدة في نهار شكرا جزيلا لكم كوتش اتمنى لكم التوفيق والنجاح الدائم 👍👍🙏🙏🙏
جزاك الله خير اخي الفاضل محمد صبور
❤الله يحفظك كوتش❤ ناكلو مزيان ونقصو مزيان
متافقين معاك شكرا استفدنا منك أنا كنت كنوزن123 دبا 15 يوم ملي تبعت مع هاد الكوتش نقصت 3 كيلو في 15يوم شكرا بزاف
أول تعليق أنا اليوم 5 أيام ملي بديت معاك صيام المتقطع نقصت كيلو ونص
واصلي
شكرا علي تحفيز@@Kristal-b7n
الله يسهل على الأخت فاطمة الزهراء
تبارك الله عليك الله افك فطيم الزهرة على خير ❤😊
الله يحفظك ياأخي وشكرا
تحياتي أخي محمد ❤
وجبات عملاقة ونقصو مزيان ان شاء الله
الله يرحم من رباك اخي والله يفك المدام على خير ويعطيكم الصورة الكاملة انشاء الله
الله يسهل عليك
الله يجازيك بخير على نصائحك القيمة الله يجعل عملك في ميزان حسناتك
براك الله فيك ❤❤❤
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته كوتش مزيدا من التألق والنجاح
شكرا ليك على النصائح الله إرحم الوالدين
معاك دائما وجبات عملاقة الله يحفظك أخي
جزاك الله كل خير
متافقين اخويا كلامك كل صح
متافقين بزااااف ❤
Ana radi nabda radwa inchallah baraka lahou fikoume
ماشاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام أنا بديت أسبوع وزني 101 مشيت وزنت مزال هوا هوا نكل مزيان الحمدلله 🧀🍞🍗🍖🥗🥗🍤🍫🫘🍚🍱🍜🧆🥚🥚🍳🍳🧈نكل وجبات عملاقة
الوجبات عملاقة❤❤❤❤
الله يعطيك الصحة ويفرحك أنت ولبنية
الله يجازيك خير على كل مجهوداتك الجبارة
شكرا كوتش الله يسعدكم ويحفظكم سلامي المدام ❤❤❤❤❤
أنا سيمانا باش باديا كنوزن 95 بعد شهر ان شاء الله عاد نوزن
فعلا ابو مكة بطل كبيييير ترفع له القبعة 🫡🫡🫡
خدمة نقية❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عطاك الله الصحة كوتش 🙏🙏🙏
وجبات عملاقة
وجبات عملاقة،،👍👍👍👍
Allah iy 3ti wa9fa sahla ne bnya dialna🤲🤲🤲
وجبات عملاقة صحية وغنية بالبروتين❤
أحسن كوتش و الله فينما كانمشي كنقوليهم دخلو للصفحة د الأخ صبور غاتغيرو حياتكم ❤
سلام ولدي الله اسهل على بنتي فاطمة الزهرة افكها مافك لالة فاطمة الزهراء
شكراً ليك بزاف
وجبات عملاقة احسن عائلة
سلام اولدى كتعحبني قناتك ولكن كاين اولدى ناس مقدروش علي قد حال الله احفضك
شكرا بزاف بزاف بزاف بزاف على هاد الفيديوهات
ماشاء الله عليك كوتش
الله يحفظك وكتر من امتالك
لبنات نديرو كروب نشجعز بعضياتنا
لهيلا فكرة زوينة
Ana m3ak
Hta ana
أنا
Ana m3ak
وجبات عملاقة وفوق من عملاقة
الله يعطيك الصحه كلام معقول
وجبات عملاقة ❤❤
وجبات عملاقة❤❤❤😂😂😂
سلام انا من الجزاءر ملي تبعت نظام غداءي نتاعك وليت نشبع وننقص
سلام خويا الله يحفظك انل كنصوم اسلامي كندير وجبة وحدة واش عادي
أنا عاد بديت معكم هادي 10 أيام باقي موزنت غدا إن شاء الله نوزن ونشوف نتمنا نكون نقصت شي شوية شكرا كوتش الله جعل فميزان حسناتك يا ربي كنتبع تصحيح الوجبات القدام و الجداد كنستافد منوم بزاف شكرا على المجهودات ديالك معنا الله كبر بك
من الأفضل توزني مرة في الشهر واهتمي بالمقاسات اكثر حيت الوزن ماشي دائما كينقص
@@nawalnawal4627 chukran hbiba llah jazik bikhir maxi hadafi howa lwazn ghir bghit nxof xi natija dzid dhamessni wsafi
@@البساطةوالتميزمعجوجوl3afw a hbiba ghdi tchofi natija zwena inchalah ila ltazamti hata ana 3ad Bdit o saraha hasa brasi mazian Bazaf o hasa bnachat ktar o kanatmacha
عطاك الله الصحة
سلام أنا بديت أسبوع وزني 101 مشيت وزنت مزال هوا هوا نكل مزيان الحمدلله 🧀🍞🍗🍖🥗🥗🍤🍫🫘🍚🍱🍜🧆🥚🥚🍳🍳🧈
وجبات عملاقة 😊
شكرآ بزاف خويا❤❤
سلام اخي الكريم صبور 🤲👍🌹😍🎩💪
السلام عليكم في الحقيقة ماكرهناش شي تحدي جديد
تبارك الله على العائلة وحظ سعيد للجميع 20 يوم دابا باش بديت مابغيتش نتعبر دابا حتى نكمل شهر مي المقاسات نقصت والحمد لله حسيت براسي بديت كنخفاف وإن شاء الله غنواصل حتى نوصل الوزن المثالي