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Total Body | Workout completo senza salti 25 MIN | Silva Iotti
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- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2020
- Un bel workout completo per l'intero corpo, della durata di 25 minuti! Se non ce la fai a eseguirlo per intero, ti consiglio di farne almeno metà e di farlo seguire da un video di Stretching o di Yoga.
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Utilizzando i nostri video, comprendi e accetti che né Silva Iotti né le persone ad essa associate hanno alcuna responsabilità nei tuoi confronti per eventuali lesioni o perdite che potresti subire in relazione a qualsiasi contenuto che possiamo pubblicare.
#Workout #TotalBody #ginnasticadolce
Video editato da @Lifeszu
Per il tempo, se proprio non riuscite per il lavoro e impegni vari, molti video sono di 10 minuti quindi niente scuse! Io mi allenavo la mattina anche quando dovevo essere al lavoro in ospedale alle 7 !! Quindi video più lunghi quando si può, o più brevi nelle giornate lavorative ;) Per le calorie, mi chiedete quanto si brucia: sapete che non c'è uno standard valido per tutti e inoltre ciò che conta è l'attivazione del metabolismo basale, che si ottiene solo con la costanza! Quindi buona pratica quotiana ;) ;)
Giusto Silva i tuoi video mi piacciono perché sono brevi e se ne possono fare in quantità desiderata in base agli impegni che uno ha. Io mi alzo alle 6.30 tutte le mattine e riesco a farne tre/quattro video e poi vado a lavorare 😘🙏👍
Brava Silva, questo video più lungo mi piace molto, ti volevo chiedere qualche video concentrato sull'addome per appiattirlo grazie continuerò a seguirti
@@antoninamarfia4820 th-cam.com/video/Iygs37XMjiU/w-d-xo.html nella Playlist ADDOMINALI
Sono contenta di averti trovato nel momento giusto per me. Cercherò di essere sempre costante perché sto vedendo benefici notevoli di elasticità. Poi il resto verrà con il tempo penso. Grazie mille!!!!
E già, niente più scuse!!Dei tuoi esercizi mi piace tantissimo il fatto che sono dinamici e che li fai con il sorriso....da pigrona ti posso dire che mi trovo a sorridere con te e ti giuro che non mi è mai successo prima....in palestra era un uff costante ;)....grazie ancora
Esercizi che fanno migliorare tutto il corpo. .e ogni giorno mi dedico 1ora dei tuoi esercizi ...complimenti sono ottimi🤩
Silvia c'è lo fatta .
25 minuti.. Crazzie ❤️❤️
Grazie mille, sei super è un piacere fare gli esercizi con lei
Grazie e buona giornata
Fatto tutto. Super grazie Silva 😘
...Ciao ! Sono arrivata in ritardo ma recupero..grazie Silva per la tua professionalità sono una tua grande fan!
Grazie Silvia che bella ginnastica, sei molto carina qnd spieghi.
Ciao Silva, domani mattina proverò questi nuovi esercizi. Grazie per proporci sempre nuove idee.
Buongiorno cara..sei fantastica..i tuoi esercizi mi aiutano tanto.sono. anche semplici..io che ho avuto fratture dovute a osteoporosi vanno benissimo..ti abbraccio..buona giornata..❤❤❤❤❤🌹🌹💪💪
Cara Silva da quando mio marito Franco ha scoperto i tuoi video tutte le mattine mi "obbliga", devo dire con piacere, a fare mezz'ora di ginnastica.
Grazie Mary. 😘
Ciao Silva, mi sei stata di grande aiuto in questi mesi. Sei GRANDE. Grazie mille :)
Ciao Silva,oggi pomeriggio ho più tempo,comunque stamani ho fatto 4 km. e adesso mi mancano i tuoi esercizi che mi fanno molto bene.Grazie di cuore.Saluti da Rosalba.
MI PIACEREBBE MOLTISSIMO CONOSCERTI SEI UNA GRANDE PROFESSIONISTA
Grazie Silva. Ho 65 anni. Ho cominciato a fare ginnastica dolce seguendo i tuoi video tutti i giorni durante il lockdown e non ho ancora smesso.
Un piccolo miracolo. Grazie
Buongiorno Silvia e grazie per il tuo servizio al miglioramento del corpo e dell'anima.
💛 💚 💙 💜
bellissima sequenza!!! ogni giorno ringrazio di averti trovata...Namastè
Seguendoti Silvia, sto facendo ciò che facevo in palestra: una dolce e sana posturale.
Grazie e complimenti, riesco a seguirti negli esercizi....... mi sembrano le lezioni della mia insegnante, quindi una bella continuità di lavoro. 👏
Sempre super nelle spiegazioni, molto chiare. Grazie mille
Grazie mille per gli esercizi e anche per la spiegazione
Grazie Silva non ti conosco personalmente, ma mi arriva sempre energia positiva, complimenti per la persona che sei.
Grazie Silvia seguendo i tuoi esercizi a giorni alterni , per ora poi spero di riuscire tutti i giorni, la mia contrattura dorsale dolorosa si sta quasi risolvendo e mi sento molto più sciolta! È la prima volta che riesco ad essere costante nel fare ginnastica a casa grazie a te e all'entusiasmo che trasmetti!
Grazie mille Silva per i suoi video, che mi tengono in forma quotidianamente. Complimenti ancora per le sue lezioni
Grazie mille alla prossima è super agli esercizi e spiegazioni
Grazie Silvia mi ha tenuto in forma in tutto il locdown,e anche ora.
Ciao Silva ormai non posso stare più senza te giornalmente ..insegnante perfetta ...
Grazie Silva ottimo risveglio! Infatti bastano anche 10', meglioperò 20'.... Basta darsi un po' un calcetto! Per anni mi sono alzata molto presto per fare movimento! La giornata acquistava tanta energia!
Complimenti per la sua preparazione e per gli esercizi e spiegazioni. Per me sono utili, perché mi sento più bene nei movimenti Mille grazie per la sua professionalità 🥰🌹🌹👍
Mi sento scioltissima! 😊👍grazie Silva 🔝è stato molto utile!💯
Bravissima e molto chiara! Grazie di ♥️
va be' ma io devo arrivare alla tua flessibilità tra qualche mese!!! Sei fantastica!
Bravissima grazie di ❤
Grazie mille, tutte lezione sono fantastiche. In questo periodo di locdown, frequento ogni giorno, mi sento più sciolta. Tantissimi saluti abbracci e baci A domani
Grazie sempre cara Silva
Quando ho tempo seguo i corsi, brava
buongiorno Silva....il mio è stato un ottimo inizio con questo video. grazieeee
Grazie mille in questo periodo di quarantena sei stata per me una preziosa compagnia!
Brava !! Mi piace tanto allenarmi con te, grazie!!
grande Silva Lotti....
bellissima romagnola
Cara Silva invece ce l'ho fatta sono riuscita a fare tutti gli esercizi sono contenta grazie🙏😘
Brava nella seconda fase ti seguirò tt i giorni grazie
Di meglio in meglio!! Allenamento fantastico
Cara Silva ti seguo ogni giorno, cambiando gli esercizi. Con un risultato positivo e mi sento più energia Grazie mille e un abbraccio
Grazie Renza, Buona pratica ;)
Bravissima! Esercizi dolci x tutte le età
Mi sembra quello più completo e adatto a me. Domattina lo faccio! Grazie e buon tutto!!!!!🌺
Silva è diventata quasi una mia amica: l'ho scoperta e mi ha tenuto compagnia x tutto il periodo del look down e ormai ci frequentiamo quasi tutte le mattine...
Buongiorno Silva , farò questo allenamento nel pomeriggio o domani mattina, è dall' Alba che sono occupatissima oggi, grazie di cuore sempre ,. Ciao 😘♥️👍
sono riuscita a fare tutto!! Bravissima,grazie!!
Grazie 🙏
Buongiorno anche oggi andata 👏🥰 grazie silvia
Grazie !
Mi sono persa la diretta ma ho già salvato il video per l’allenamento pomeridiano.
Non ci lasciare mai!
Grazie!!
il video rimane sempre ;) li avrete tutti sempre qui, anche nelle mie Playlist che ho creato nel mio canale ;)
Sei bravissima grazie di cuore
Sono molto contenta che hai allungato la durata dei tuoi video, grazie.
ce ne sono già alcuni da 20', la maggior parte delle persone però quando lavora ha poco tempo ad es. la mattina e i video da 10' sono funzionali per chi lavora e anche per chi ha più tempo perchè si possono unire (vedi le mie Playlist, ma puoi crearne anche tu in base alle tue preferenze ;)) Buona pratica
Grazie Silva, ti seguo da un po' e sei semplicemente fantastica
Grazie mille buona serata . A domani 👍
Bravissima. Mille grazie
Ciao Silva, questo total body mi ha slegato completamente grazissimo 🥰
Grazie per questi video.
Anche se ora ( ma per me con prudenza uguale distanza soprattutto) si esce a camminare e si va al mare continuo a mettere su questi video e a muovermi anche mentre preparo in cucina e o tra una sessione e l'altra di scrittura o lettura... Quella della ginnastica è un'altra cosa che faccio per me e che mi fa benissimo...
Ciao Silva ormai sei la mia coach... Grazie
Grazie milleeeeee Tantissimi saluti abbracci e baci, a domani
Bellissimo workout!💪 Io ho usato delle strisce elastiche, che avevo acquistato che ora mi tornano utili! Grazie mille 🙏💐
Ottimo
Sei la migliore!!
Bellissimo... Grazie di cuore
Grazie
Complimenti Silva.....sei bravissima....e da poco che vedo i tuoi video.....sono esercizi utili e facili😃. .....purtroppo,io ho difficoltà con l'equilibrio....ha volte ci riesco e altre no.....al resto tt bene ❤️❤️
Bello tosto...buona domenica
Brava come sempre 🙏🌹🌹🌹
Bella lezione completa, mi piace👌🌞🤗
Ottimo bravissima grazie
Grazie di cuore,video bellissimo.
Bravissima sono rinatafacendo questa ginnastica grazie Silvia
Sei fantastica..Grazie mille
Sei veramente brava!!! 🤩👍👏
Brava.
Ciao Silvia grazie
A domani sono tutti molto belli i tuoi allenamenti anche per me che ho una certa età, grazie
Che bello in diretta🌈💯👌
Grande Silva. Bellissimo🌈
Bravissima
Ah ke bello sei unica grazie grazie nn ti lascio più🙋♀️
Domani se riesco ad alzarmi li faccio altrimenti li farò un altro giorno. Di solito sabato o domenica mi riposo😅grazie Silva🙏😘
trent'anni che non faccio ginnastica, e poi arrivi tu con la tua calma e il tuo sorriso che rivela tutta la passione che ci metti..beh...da qualche giorno mi alzo prima per fare questa sessione e arrivo al lavoro in ospedale super sciolta e positiva! grazieeee
Ottimo grazie
Bellissimo!! Grazie
Sei bravissima
Fantastica Silva!! ❤️
SEI UNICA....
Perfetto e tu perfetta! 🙏
Sono Bruna grazie per questi. Splendidi video che apprezzo tantissimo grazie e complimenti.
Brava
Bellissimo ..🥰
Sei veramente brava!! Ti seguo ogni giorno ,mi spiace che non abito vicino a te😉
Buona Festa Di Ferragosto Silva Dall'Argentina !! Saluti con piacere.👍😀
Maria Elisa Viola grazie mille anche a te 😘🌟
Bravissimaaa
E' stata durissima, ma ci voleva
Ciao Silva esercizi🔝 come sempre. L'unico problema quando faccio gli esercizi a terra anche se metto il cuscino sotto la schiena mi fa male e😔😔😔😘😘👋
CIAO SILVA, buongiorno e grazie innanzitutto come sempre, volevo farti parte della mia esperienza personale se posso, ripetuta anche in questo video e cioè: quando vado giù supina, lenta con tutte le tue indicazioni comunque non riesco a sdraiarmi senza dolore alla T7 dove non si sa bene se ho una riduzione della vertebra di 1 millimetro e mezzo oppure una sospetta frattura spontanea, io seguo tutti i tuoi tutorial sopratutto per la schiena, cosa mi consigli tu? grazie infinite se vorrai rispondermi, ho grande fiducia in te, namasté
Ciao cara, se senti fastidio nelle posizioni a terra non insistere, ascolta sempre il tuo corpo, nel caso fai solo la Playlist degli Esercizi IN PIEDI, quella di training PRINCIPIANTI o quella di Ginnastica SuperDolce. Un abbraccio e buona pratica ;)
@@SilvaIotti grazie cara, ciao .
p.s.: ascolterò il mio corpo, namastè
Buonasera Silva in questo 2020 sto seguendo i tuoi video e faccio esercizio anche quattro volte alla settimana. Ho acquisito massa muscolare però per dimagrire quali esercizi devo privilegiare. Graie
...... a domani allora.... 👏👏👍✨✨
Mi i intetessa l'ezercizio delle gambe
Buongiorno Rossana, segui anche la mia Playlist Gambe/ ginocchia che trovi sotto il bottone Playlist nella home del mio canale 💝 buona pratica
Grazie. Aiuto per le braccia
Ciao! Anche io oggi ho usato elastico! Mi è’ piaciuto molto questo workout.
Ma ho sempre difficoltà a fare gli affondi... forse ho paura di sbilanciarmi e cadere 🤣.
fai il passo più corto, o apri un pò di più le gambe per allargare la base di appoggio.... oppure, proprio nel caso, stai vicino al muro o a una sedia per appoggiarti un attimo ;)
Ciao Silva volevo sapere se prima di ogni allenamento si deve fare un po di riscaldamento
Sig.ra Silvia buon giorno:mi sono iscritto al suo canale,Lei mi sembra una persona veramente capace e paziente,per questo mi sono preso la libertà di scriverle.Ho 63 anni e per tutta la vita ho fatto il cameriere ed il barista,tanto che ho la schiena piegata in avanti e tutto il corpo irrigidito;non vorrei disturbarla troppo ma sono a chiederle dei consigli per cercare di render i miei muscoli un pochino più elastici,tengo a precisare che sono un amante della bicicletta e cerco di fare delle lunghe passeggiate con questo mezzo.Ho visto quasi tutti i video che ha pubblicato ma non saprei quale sia quello più adatto allo scopo e quanto tempo dedicare quotidianamente agli esercizi.
La ringrazio per la cortese attenzione e le sarei molto grato se potesse anche rispondermi
Caro Giovanni, se guarda sotto PLAYLIST trova tutte le sequenze di video che ho registrato per voi suddivise per argomento. Può seguire quella intitolata Schiena / Ginnastica e yoga posturale e quella intitolata Stretching. Esecizi di Allungamento muscolare. Le trovi da qui th-cam.com/users/SilvaIottiplaylists
in base al tempo che ha, può seguire anche due o tre video al giorno. Buona pratica