ออกกำลังกาย Mind & Body เพิ่มโฟกัส ร่างกายดีระดับเซลล์ | Top to Toe EP.45
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2024
- เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายหลายคนอาจนึกถึงการขยับร่างกายหนักๆ อย่างการคาร์ดิโอหรือการสร้างกล้ามเนื้อแบบเวตเทรนนิ่ง แต่ยังมีการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ นั่นคือการออกกำลังกายแบบ Mind & Body
การออกกำลังกายแบบ Mind & Body คือการสร้างช่วงเวลาให้กลับมาโฟกัสกับปัจจุบัน นอกจากจะเชื่องช้าแต่แข็งแรงแล้ว ยังทำให้เกิดสมาธิ ส่งผลดีต่อจิตใจ และยังทำให้อายุทางชีวภาพกลับมาสู่สมดุลอีกด้วย
Top to Toe พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์
Time Index
00:00 Intro
00:55 เปิดรายการ
02:38 Mind & Body Exercise คืออะไร
04:23 Mind & Body Exercise ชะลอแก่ได้อย่างไร
09:31 กิจกรรมแบบ Mind & Body นอกจากออกกำลังกาย
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/3NKFoIB
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3Oew8wb
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
#ออกกำลังกาย #TOPTOTOE #TheStandardPodcast
00:55 เปิดรายการ
02:38 Mind & Body Exercise คืออะไร
04:23 Mind & Body Exercise ชะลอแก่ได้อย่างไร
09:31 กิจกรรมแบบ Mind & Body นอกจากออกกำลังกาย
โยคะ พิลาทีส ไม่เบานะ ??
ขอบคุณมากคะสาระดีมากจ้า❤❤❤
ขอบคุณครับ สำหรับบทความดีไปครับ
ขอบคุณครับ
ไม่ต้องแก้แล้วให้คนอื่นมาทำเหอะลุง
ทำไมต้องเอาลุงตู่มาออกก่อนด้วยครับ เล่นการเมืองเหรอครับ ไม่สร้างสันเลยนะครับ
เบื่อลุง