Haut du corps TONIQUE et FIN | bras minces (7 min)
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- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2020
- Nouvelle séance haut du corps pour affiner vos bras et tonifier votre buste efficacement en moins de 10 minutes ! Une routine sport à la maison avec ou sans poids, idéale pour perdre le gras du bras, tonifier sa sangle abdominale et muscler son dos.
Retrouvez mon DEFI Bras fins 👉 lucilewoodward.com/shop/progr...
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#bblété2020 #objectiftonique - กีฬา
Le top pour des bras fins et musclés !💪 Qui teste aujourd'hui ? 😉
Moiiii 😄
Yeah au taquet ;)
Moiiii😊❤
super vidéo car la sangle abdominale est mon point faible ? par contre on intègre cette séance dans quel type de séance ou avant ou après stp ? merci pour tes conseils et ton smile yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Pour une efficacité optimale on peux faire la séance 2 à 3 fois ?
Merci Lucille. J avais juste moins de 10 min avant d aller chercher mes enfants à l école ! Grâce à tes programmes cours, je ne lâche pas complètement prise sur mon corps même quand le temps est compté et serré. Mille merci
Merci Lucile ! On peut toujours caser 7 mn qq part dans son emploi du temps, top !
Une vidéo courte, parfait pour ce jour où j'ai la flemme, ça met un coup de motivation pour une autre vidéo de ton programme Printemps by Wellso 💪
Très belle séance. Merci à toi pour cette vidéo !!
Merci pour cette vidéo j’ai beaucoup senti la différence après la vidéo !
Est-ce que tu pourras faire des exercices ou du stretching pour des règles douloureuses s’il te plaît ?
Merci Lucile pour vos excellentes vidéos, votre sourire et votre bienveillance et merci pour ce tournage dans mon île, on reconnaît tout de suite le Rocher du Diamant !
Ah c'est bien ce que je me disais😊. La Martinique et son fameux Diamant ♥️
Vidéo au top je teste demain matin ! j'ai fait plein de tes vidéos, tu est motivante et rayonnante merci pour tes cours géniaux ! team sport de tous les jours !
Gros bisous 😘😊
Merci !!!! 💪 Bises
J'ai beaucoup aimé cette séance, merci beaucoup ♥️
Merci beaucoup Lucille, magnifique séance!!
Merci Lucile!!! J 'adoooore! 😉😆
Super !! C'est très motivant ! Je vais tenter tout ça!
Merci beaucoup !! Tu me motive beaucoup ❤️
Merci beaucoup pour ces exercices dynamiques. J'ai pris beaucoup de plaisir à faire cette séance !!!! Je l'intègre dans mon programme.
yeahhhh enfin je vais pouvoir combiner celle de l'année dernière et celle ci !!! ca va me changer !!!!! merci Lucile
Ahah tu vas voir elle pique aussi !
Bonjour, Merci magnifique ! Waouh ! J'adore ! Actions, ça fait du bien de prendre soin de soi. 😉😊😍 je pratique tout à l'heure ! Heure de mon sport chez moi. C'est tous les jours, et cela me convient ainsi.
Bonjour ! Merci 😍 ça marche à tout à l'heure
Merci, c est sympa comme routine. Et ce paysage, quel plaisir!
Merci Lucile! Pratique (et efficace) ce format court quand on a peu de temps devant soi! :)
et haut du coprs et bas bronzés.... en tenue non ridicule... pour le même prix ! Magnifique....
Top !😁👍👍
Merci Lucile 🥰
Merci à toi Camille ! :)
J'ai beaucoup aimé la vidéo sur fr3 du 11/5 avec une famille dans des canons normaux et avec des difficultés
Bravo à eux et à vous pour votre bonne humeur et votre energie
Hello, Françoise 🙌je la regarde aussi, c’est dur, les mouvements trop longs, n’arrive jamais à faire tout, mais sympa💕bye
Merci Lucile 💪🏼👌🏼
mes bras sont vraiment flasques et me désespèrent, j'espère qu'à la longue , avec vos exercices, je vais obtenir un résultat positif ! Merci Lucile !
Croyez en vous, c'est en persévérant avec patience qu'on obtient c'est résultat ;) bravo pour votre belle détermination !
Merci Lucile
Je teste aujourd’hui avant la rupture du jeûne , merci à toi 😘
Top. Merci ! 😄
Super merci 💪👍
1ere fois que je le fait j'aime beaucoup!!! :)
merci pour ce petit bonus .C'est toujours aussi bien
Hello Lucile, superbe d’aller tourner en Martinique🙌je regarde l’émission sur FR3 tous les matins😂Dur, dur, la longueur des exercices, n’arrive pas au bout, et cassée le lendemain😂mais vous êtes excellente et jolie💕à demain🥰
Trop bien je teste ce soir 😊🤩
Tu vas kiffer ;)
J’ai beaucoup aimé votre séance c’était mon premier avec vous… bravo👍👍
Merci beaucoup 😊
J'ai passer ma soirée d'hier à chercher une vidéo comme celle-ci. Quel bonheur de voir cet upload !
Elle est géniale celle-ci tu vas voir ;)
Hello Mathilde, elle passe tous les jours sur FR3 , environ 10.45h , juste il ne faut pas travailler👍bye
J'adore cette séance courte et efficace
Merci beaucoup !
c'est testé super merciiiii
Bonjour merci pour cette vidéo et super décors de rêve bonne journée 😘❤
Merci Corine :)
Bravo très bien
Merci beaucoup !
Pas de sport pour le BBL aujourd'hui alors je viens faire les petites vidéos que j'adore. Merci Lucile .
Salut !! Je test cet aprem ! Trop bien merci 😍
Impeccable ;)
Celle là je la fais régulièrement et sous le soleil des tropiques, c'est le top !
merci :)
Je teste aujourd'hui ! Encore merci Lucile pour ce 2nd BONUS de ton BBLETE2020 !!! On se sent inclus avec les BBLETE2020, en attendant de se lancer aussi (je (re)prends juste le sport donc je n'ai pas voulu m'attaquer tout de suite au BBLETE2020...) ! J'ai repris le sport avec toi , moi qui n'aimais pas ça (oui, je peux parler à l'IMPARFAIT, MERCI !!! ) avec #resterenforme !!! Sur cette vidéo, encore du mal avec le vocabulaire pour les bras et le couplage de la respiration, mais ça va venir ! ENCORE MERCI LUCILE !!! (P.S. : je suis addicte à la 1ère vidéo bonus du BBLETE !!! ).
Le cadre est magique ! 😍
Merci Lucile très bien cette séance, facile à faire. Combien de séance par semaine pour obtenir un résultat?
merci!!!!!!!!!!!!!
Ce qu'on peut transpirer en seulement 7 minutes, incroyable! 😂
C est une super vidéo combien de fois par semaine svp merci princesse bisous
Hello et merci :) Ça sert à rien de la faire 30 fois par semaine, ce qui est important c’est de varier les séances... haut du corps, bas du corps, cardio, stretch !
Hello Lucile! J'adore tes vidéos ! Pourrais-tu refaire des vidéos avec des exos Setp s'il te plaît ?
Merci beaucoup !!
Je prends note merci !
Merci infiniment !!!! C est génial 🍒🍒🍓🍓🍒🍒
J'aime bien tes capsules vidéos Lucile, je m'en sers comme échauffement après je file sur *la nouvelle chaine SandrineFitness* les cours durent 1h c'est un bon complément 👍
Reste sur ma chaîne tu as pleins de vidéos ! Bises
Est-ce également utile pour le buste ? Merci beaucoup
J'aime beaucoup cette vidéo ! :) Avant de la suivre, quel genre d'échauffement conseillez-vous ? :)
Vous pouvez faire des échauffements assez simples des épaules, poignets, cou...
@@Lucilewoodward Merci beaucoup !
je n'arrive pas à croire que cette personne ait 355K abonnés ....
je fais plus d'effort pour sortir de mon lit
Yé, on essaie à l’instant!
Impeccable 💪
Un ti coucou de la martinique 😘
Coucouuuuu
Coucou Lucille merci beaucoup pour cette séance bras 💪
Je voudrais savoir s'il faut recommencer cette série d'exercices plusieurs fois je pensais peut être 3 ou 4 fois pour avoir des résultats plus rapide ? Ou une seule fois suffit ?
Merci d'avance bonne journée ☺️
Hello, comme je le disais dans un autre commentaire : Ça sert à rien de la faire 30 fois par semaine, ce qui est important c’est de varier les séances... haut du corps, bas du corps, cardio, stretch ! :)
@@Lucilewoodward merci pour ta réponse ce que je voulais dire c'est d'affiler ? Tu vois ce que je veux dire j'espère
@@julie8536 enchaine le autant de fois que tu veux, l'intensité est bcp trop faible pour obtenir un moindre résultat, perte de temps.
Who loves Lucie ?? ❤👌
Bonjour l'équipe ! Lorsque je suivais les émissions "Restez en forme" j'ai apprécié de pouvoir réaliser un renforcement musculaire des abdos suivi de stretching. Est-il également possible d'associer le stretching (corps complet si possible) avec un renforcement musculaire des bras juste avant ? En vous remerciant :).
Très efficace.Merci Lucille
Combien de séries svp?
Bonjour lucile,
Je suis déjà très musclée des bras car je porte des charges lourdes au travail.
J'ai déjà fait kayak natation trapèze fixe.
J'aimerais vraiment affiner mes bras de camionneuse quoi.
J'aimerais savoir si ces exercices aident vraiment à perdre cette masse musculaire trop volumineuse à mon goût?
Je ne veux vraiment pas prendre encore du muscle...
Bonjour,
Rassurez-vous, vous n'allez pas prendre en masse musculaire en réalisant ces exercices. Nous ne sommes pas là sur des charges importantes. Vous allez juste pouvoir vous tonifier :) Bises
👍
Ce Lucile .. j’adore je viens de faire cette séance après du cardio ... j’ai de gros bras pas vraiment dessiné et il y’a évidemment de la graisse .. quel poids maximal je peux prendre sans gonfler des bras stp... merci 😘
Elle l’a dit dans la vidéo. Les bras ne gonflent pas ils vont se tonifiés 1 a 2 kg feront de la résistance pour travailler les muscles
Merci Maud :) C'est tout à fait ça. Bonne séance 💪
bienvenue sur mon île :)
J'ai remplacé les haltères par deux grandes bouteilles de perrier donc 2X1L.
✅
Bonjour, y a t-il des exercices pour les bourrelets sous les aisselles ?
Meilleurs exercises pour perdre les bourrelets cest la corde a sauter
Puis je faire cette séance enceinte ?
combien faut-il faire de séance par semaine?
😘😘🤗🤗🌺
Merci pour cette vidéo 😀😀 cependant j’ai 56 ans et je stocke en haut du corps 😕😕😕n’est il pas trop tard pour faire ce type d’exercices ?
Il n'est jamais trop tard ! 😉
Mon rêve tonifier mes bras tout mou mais comment faire après une acromioplastie ? et cette cellulite qui me désespère !!! vite des conseil merci !! ( j'ai 62 ans )
Je veux des bras fins dois-je me trouver des alters de 2kg ou je peux utiliser ceux que j'ai à la maison qui sont de 3kg?
Merci pour cette belle vidéo ❤
Rien que de regarder...j ai déjà mal au bras 😂🤣 bon je vais essayer de me lancer un jour...mais pas trop de force ds les bras...merci pr le beau paysage...dommage de cacher le beau rocher du Diamant 😱🤔🤔
Allez essaye 💪
À faire combien de fois par semaine ?
Ça sert à rien de la faire 30 fois par semaine, ce qui est important c’est de varier les séances... haut du corps, bas du corps, cardio, stretch etc. ;)
Si je fais cette séance tous les jours au bout de combien de temps j’aurai mes résultats svp?
Tout dépend de ton âge, ton poids, de ce que tu fais à côté, je te conseille cet article sur le sujet : lucilewoodward.com/combien-de-temps-pour-voir-les-resultats-physiques-du-sport/
@@Lucilewoodward merci Lucile👌🏽
Au début quand vous soulevez les 2 altères ,vous êtes sure que ce sont des altères de 2 kg chacune? vous les saisissez comme si c était deux brins de paille
Je teste au plus vite
Yes 💪
Sur ma vie les femme veulent trop d abdo mais je t encourage 🏆
j'ai commencer aujourd'hui et la je sent mes bras brulés
Super ! Beaux progrès !
@@Lucilewoodward merci bcp
Le but après cest davoir des muscles 😅🤣🤣😂
J ai un relâchement au bras
Essaye celle-ci aussi : th-cam.com/video/cFe9a8Gflm0/w-d-xo.html
En 7 minutes je vais au toilette...
Je veux ni mentir, ni dénigrer inutilement :
Cette "séance" est très très très insuffisante, quelque soient les objectifs supposés.
Ça fait même limite arnaque quand on a des connaissances un minimum sérieuses en sport.
je suis sure que faire ça tous les jours finit par fonctionner
bonjour je suis ni abonné ni rien en fait mais peut etre qu elle fait cette video pour les novices tout simplement mais ton comm n était pas du tout idiot
merci je voulais voir si j'étais le seul mec avec un peu de cerveau mais visiblement on est plusieurs
On ne maigri pas avec ce genre de fitness. Ça c'est à peine un échauffement.
quand les gens comprendrons qu'on n'obtient pas de résultat sans effort, ce genre de programme n'aura plus sa place sur internet
"on assume que…" anglicisme
en français: "on va faire comme si" "on suppose que" "on part du principe que"
J'en ai plein le cul des franglais qui font ce genre de faute.
Merci de l'avoir dit !
Mdr, vous avez rien d'autres à faire
@@dorianswizz9189 J'ai toujours du temps à perdre quand c'est pour voler au secours d'une langue française à la détresse ;-)
@@gregdenys7162 soutien total
c'est pas bien de mentir en faisant croire qu'en 7 minute avec ce genre d'exercice on va se tonifier. Et perdre du gras dans une zone localisé du corps est totalement faux.
Bonjour, il faut varier les séances en réalisant renfo, cardio et stretching toujours. Je le répète tout le temps. Merci
Qui a envie d'avoir des bras plats comme ça ? C'est dégueulasse mdr
Ahah "on "assume" que vous êtes déjà échauffés", anglicisme? :)
t'es vrm sur une plage
non un font vert je pense
@@nilsbenyamin3431 avant de parler sans savoir, on cherche un peu.... oui c'est sur une plage !! elle est partie en Martinique pour tourner toutes ces chouettes vidéos, il suffit juste d'aller voir sa vidéo vlog !
mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr c'est du sport ça ?
grave
Waaaa ya rien qui va dans les exos revise tes connaissances avant de les enseigner
Sans effort, pas de résultat. Une routine comme ça peut éventuellement suffire pour un échauffement (et encore), mais sinon pour n'importe quel profil l'intensité est bcp trop faible pour espérer prendre du muscle et la dépense énergétique bcp trop faible pour perdre du poids. L'objectif de cette vidéo est clairement de mettre en avant ses programmes payant, même en répétant la routine plusieurs fois par jour vous n'obtiendrez aucun résultat, c'est une perte de temps.
navrant , grosse arnaque!!!!!
0 intensité
Mdr pauvre france ! Pauvre jeunesse ! Qu’est-ce que c’est mou, mal exécuté et avec des charges pour enfants de 2 ans .
Les filles vous pouvez largement prendre 4 /6kilo pour commencer