AFFINER SES BRAS - 4 exercices à faire à la maison
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- Vous avez 5 minutes devant vous et vous êtes la recherche d'exercices faciles à faire de chez soi pour affiner vos bras ?
Voici 4 exercices à faire à la maison en 5 minutes pour affiner, tonifier et renforcer ses bras. Vous n'avez besoin que d'une paire d'haltères !
Si vous voulez aller plus loin et avoir un boost d’énergie et un corps tonique, retrouvez Lucile et Tom dès à présent dans le nouveau programme PRINTEMPS BY WELLSO : wellso.fr/shop/programmes/pro...
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00:00 : Introduction
00:45 : Exercice 1 - Epaules et biceps
02:14 : Exercice 2 - Epaules et dos
03:23 - Exercice 3 - Dos et triceps
05:00 - Exercice 4 - Muscles posturaux du haut du corps
06:11 : Conclusion - กีฬา
Merci pour ce duo. C'est super ! Ces exercices sont excellents, je les fais plusieurs fois de suite. Merci à vous deux.
J’adore le duo ! Exercices ciblés , j’adore ❤
Bonjour.
J'adore cette exercice, excellent, effectivement le faire en duo est très sympa. Continuez
Un grand merci. Je suis pour les duos, c'est très instructif d'avoir les 2 niveaux. De cette façon, on peut choisir également le notre en fonction des exercices. Encore 😉
Oui ! On essaie de laisser personne de côté et de montrer que c'est totalement normal de commencer par un niveau 1 ;)
j'adore le coté duo, vos sourires sont aussi important merci.
Merci beaucoup
Parfait en complément d’un réveil musculaire. 😊
Trop bien merci
Tres chouette vidéo ! Faite ce matin 😊
merci ☺️
Super video Merci
Bonsoir Welso merci pour vos exercices passer une bonne soirée
Merci !
Merci
Bonjour à Vous ❤❤
Merci pour cette superbe vidéo passionnante comme toujours 😊
Mercii ❤️
Merci de m'avoir enlever une tension dans les épaules grâce à la nage fictive.
Super ! Du coup j’ai fait 2 séries 😅
Bonjour votre video est super , peut t on faire ces exercices tout les jours ? Merci
Bonjour Well so, Lucille et tout le monde ! J'ai une petite question : les débutants peuvent ils démarrer avec 2x2 kilos ? Si c'est déconseillé avec quel poids peut démarrer ? Merci pour les vidéos, j'adore votre peps et la communauté. j'espère me trouver un programme well so sous peu mais il y en a tellement pleins de bien 😊. Des bisous à tout le monde.
Coucou, on est d'accord ça affine ça ne muscle pas 😮 ? Je ne veux pas muscler juste affiner.... Merci 😊
Exercices top. En revanche, dans une ancienne vidéo, LW préconise de ne pas travailler avec des haltères pieds nus...
Bonjour wellso comment prendre un coaching privé avec vous en distanciel, un coaching personnalisé. Je suis prêt à, payer le prix
Coucou affiner ses bras ? Je pensais qu'on ne pouvait pas cibler une "perte" de poids je pourrais avoir des précisions ?
On peut cibler une prise de muscle par contre, et donc des bras plus toniques et musclés = mieux dessinés, plus affinés
Merci à vous 2 👍 bonne petite séance nickel
Oui comme dit Lucile, des bras fins sont des bras musclés 😉
Ouais... ouais... ouais ouais......