6 MIN INTENSE ABS | ABDOS GRAND DROIT ET OBLIQUES (SANS MATÉRIEL)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มี.ค. 2021
- Testez cette séance d'abdos intenses, spéciale grand droit et obliques ! Vous n'avez besoin d'aucun matériel. Let's go !!
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#abdos #lucilewoodward - กีฬา
Alors, qui a senti ses abdos travailler ? 😉
Aïe Lucile pitié je n’ai plus 70 ans 😂😂😂😂😂🌺
😂😂😂
Moi,merci je vous adore.et bravo pour les abonnées que je suis parmis eux.
merci chouette routine matinal pour se sentir centrée ! merci
ça brûuuuule ! mais ça fait tellement du bien d'avoir mal ^^
Coucou Lucile j'ai 50 ans dans 3 mois mais je n'ai jamais été aussi en forme et c'est grâce à toi.. merci pour ce discours..50 ans ce n'est pas vieux!!!!!!!!!
Effectué ce matin, j'adore le format "moins de 10minutes"
tu es un rayon de soleil, tu donnes toujours envie de faire du sport !! Namaste :)
J'ai eu connaissance de vos séances d'abdo par ma gynéco !! Effectué en moins de 10 minutes, c'est génial !!
Merci
Merci Lucile, je suis ravi d'avoir découvert récemment votre chaîne, vous êtes rayonnante.
Merci à vous 😊
Bonjour Lucie, j'ai de l'admiration pour vous, vous êtes tellement à l'aise en faisant vos exercices, chapeau madame, j'ai eu beaucoup de plaisir à faire l'exercice Abdos intense, j'ai triché pas mal, en tout cas, on sent vraiment les ados travailler. En tout cas, merci pour cette séance assez musclée 😍😍😍, bon week-end à vous
Des mouvements que je ne connaissais pas, génial ! Et avec ce format, plus d'excuse pour se faire une séance avant le boulot ! Merci Lucille !
Merci à vous !
Ouiii ça pique ! C'est génial !!! Merci 🙏
Coucou Lucile séance intense après 2 semaines d'arrêt...merci pour tous tes bons conseils. Bonne fête à toutes les mamans 💖😋😘🎂
A combiner avec d'autres vidéos de renfo, j'ai vraiment senti mes abdos en vie après ça 😂 Merci Lucile... Après 2x Cardio burner intense pour bien s'achever 👌🏻😅😉
Merci Lucile, super sympa cette séance 👍💪👌❤️😘😉
Au top cette video! A jeun et ayant bu de l'eau en suivant les conseils!! J'ai enchaine apres 3 videos du programme ventre plat et allez demain c'est le cardio guide! Merci merci pour cette energie de folie!
Super ! J'adore ce format de vidéo : 10 minutes chaque matin pour moi avant d'entamer la journée, c'est top !
Top pour bien commencer la journée 😊
Pas long mais intense, merci!!!!! 30 mn de vélo d'appart avant et suiis en pleine forme pour ma journée, à bientôt!!!!!
effectivement ce fut intense ! Fière de l'avoir fait ! Merci Lucile de toujours nous motiver et de nous donner envie d'aller plus loin.
Merci à vous 😊
De superbes exercices. Merci pour vos vidéos accessibles même pour les novices
Ouiiii moi, c'était top 👏👏
Merci beaucoup 😁
Excellent! Fait aprés la séance obliques du Ventre plat! Ça a chauffé Merci!
Séance courte mais intense et efficace! Merci Lucile! 😊
Merci à toi 😊
Bonjour merci c'est très prenant et tout travail
Ah oui, c’était intense ! J’ai adoré la planche pompe sur le côté 😉, sur les genoux pour le moment 👍
6 minutes de torture, mais 6 minute de plaisir. Merci.
Fait même si ce n.est vraiment pas ma zone de confort. J.ai acheté ce we le programme ventre plat pour compléter mes séances bBL et autres.Hauts les cœurs et go. Merci encore pour cette énergie si communicative😀☀️😍
Trop bien !! Merci 😊
Bonjour j’apprécie beaucoup votre personnalité merci top cette séance flash éclair abdos après un Running
super !
whaou j'ai adoré cette séance elle est top merci
👍 Merci Lucile. ❤❤
C'est très bien le petit format ! Pas d'excuse le matin pour ne pas prendre soin de soi 😉 merci !
Exact ! Aucune excuse !!
Merci pour cette super séance que j’ai essayé pour les abdos ❤
J'adore cette vidéo elle est géniale ! Moi qui ai un travail physique et fatiguant et peu de temps entre la fin de ma journée et le moment ou je m'écroule de sommeil, ce format court me permet de faire un peu de sport et de me maintenir en forme régulièrement !!
Merci beaucoup a toi et a toute ton équipe !
Le même format pour les fessiers ?! 😉
Merci à toi ! Je te conseille cette vidéo : th-cam.com/video/bkwRnHpFLdY/w-d-xo.html
à fond !
Merci lucile c génial ❤❤😍😍
❤️❤️
Faite à jeûn après votre morning routine avec de lourdes charges et c'était génial ! Toujours aussi bien expliqué avec beaucoup de sensations et de challenge, c'est toujours un plaisir 😍
Merci 🙏🏻
Nn pas à jeun inefficace
Mais c'est qu'elle est chouette cette vidéo ! Et en suivant la routine anti mal de dos! Allez hop hop hop ! Merci Lucille ❤️
Parfait !!
Bonjour Lucille
Je voulais vous demander si vous pouviez faire une vidéo séance étirements du fessier cela serait vraiment génial nan !!??
Ps: J adore vos vidéos ! J’adore vos séance elles sont vraiment fantastiques merci beaucoup!
Juste parfait : cours et intense, j'ai tout donné et ça fait du bien. Au top Lucile ;-)
Super !!
Merci Lucie j'adore 😂
Salut Lucie merci
comme j aime vos videos elles sont si efficaces .Merci
Oui j'ai senti mes abdos 😖😫 punaise c'était intense mais quel bien ça fait. Le dernier exercice où j'ai eu un peu mal mais ça va. Merci pour cette vidéo.
merci je l'ai fait se matin 🥰
Tu as aimé ?
Super vidéo ! Testée hier en rentrant du travail.
Trop bien !
Salut lucile et bravo . De bonnes explications avec ces exos . Maintenant, il va me falloir deux perfusions de courage avant de m m'atteler à l ouvrage !.
Allez !!
j'ai adoré ultra intense merci on se sent vivant!!
🔥🔥
Franchement j'ai bien senti les abdos bien travaillés même si ça pique un peu mais ça fait du bien au moral 🔥💪merci Lucile 🙏👍
Bravo !!
Bonjour Lucie 🙏🏼
Merci pour mes abdos 😂😂
et cette intéressante vidéo, comme toujours 🙏🏼🤩
Haha merci à toi 😊
Séance faite. 🙏
Génial !
Vraiment vous êtes superbe
Vos conseils sont très clairs et d'une douceur votre travail
Je voulais savoir svp combien le faire par semaine
Merci
Au plaisir de vous suivre
Vous êtes magnifique
Merci ! Je vous conseille de faire 2-3 séances de renforcement musculaire par semaine. Vous pouvez faire cette vidéo plusieurs fois et la compléter avec d’autres vidéos disponibles sur la chaîne 🙂
Top! Je viens de faire la séance après une petite sortie décrassage.
🔥🔥
Trop bien 🔥🔥
très sympa...à refaire pour progresser...
Ce que j'aime C'est le trav8en profondeur et non en rapidité. Mouvements bien exécutés du coup. Merci
Merci Geneviève !
Super dur. ...😈merci
Super! J’ai encore du mal à avoir les jambes tendues mais quels progrès j’ai fait😁 un peu d’auto satisfaction ne fait pas de mal! Merci
Bravo !! C’est super important d’être fière de soi !!
Bonjour Lucile. J'ai une question.
Ayant fait l'acquisition d'un vélo d'appartement récemment, qu'elle est la meilleure solution: gym, puis vélo ou inversement ?
Je vous remercie à nouveau pour vos cours qui me font un bien fou.
En particulier, chaque matin, les 5 exercices "mal de dos" m'ont redonner beaucoup de souplesse et un réveil plus facile.
MERCI, MERCI, MERCI 👍❤️❤️❤️
Mais quelle séance courte mais super intense j'avais les abdos en feu
J'adore👍
Ça chauffe 🔥
💪🏾💪🏾💪🏾👍🏽merci
Merci pour cette vidéo Lucile, pourriez-vous nous préciser si pour chaque exercice le port de baskets peut avoir une incidence sur la posture et le résultat des exercices ?
Je fais généralement mon sport en extérieur.. donc forcément chaussée.
Bonjour Lucile, merci à ta team pour cette vidéo. Pourrais-tu mentionner ici ou sur l'Instagram les marques des vêtements que tu porte? Bonne journée !
Je porte principalement du Nike, Odlo, Columbia, Falke ou Oysho 😉
super, les jambes qui montent est descendent j'ai beaucoup de mal, mais je suis fière d'avoir tenue le reste de la scéance! merci!!!!
ps: je vais surement les sentir demain ^_^
Bravo !!
très bien en forme pour aller rentrer du bois
Bonjour Lucile,
vous aviez une séance d'abdos assez intensive qui durait 20 minutes et se pratiquait avec un haltère( un Ketter belle d'ailleurs) qui semble avoir disparu de TH-cam
j'aimais énormément cette séance...
pouvez-vous me dire par laquelle je peux la remplacer si réellement elle n'est plus là s'il vous plaît?
J'ai pas mal de vidéos abdos sur ma chaîne, elles se remplacent pas mais se complètent très bien, à vous de trouver celles qui vous correspondront le mieux ;)
Merci bcp j'ai adoré ces exercices je voulais vous poser une question en période des règles est se que vous vous entraînez ou pas et encore merci 🌹
Oui ! Vous pouvez vous entraîner si vous vous en sentez capable, si vous sentez que vous ne pouvez pas c’est ok !
@@Lucilewoodward justement j'ai très envie mais j'en est pas la force même pour faire du cardio en vélo d'appartement je ne peut pas je ne sais pas pourquoi merci en tout cas vous ête génial je vous admire beaucoup
Super vidéo j'ai hâte d'essayer ! Par contre j'ai du mal a placer mes pieds au dessus du bassin ... Mais on va pas lâcher
Faites comme vous pouvez, ça viendra !
Vous pouvez aussi vous aider d’un miroir pour vérifier vos placements :)
@@Lucilewoodward merci 🥰 belle journée
💪🌺
Bonjour,
Est-ce que ce type de séance est adapté si on a un léger diastasis (suite à trois grossesses) ? Est-ce possible de le corriger avec des exercices appropriés ? Je suis de nature musclée et c'est très frustrant d'avoir perdu autant de tonus dans les abdos...
Merci pour votre bonne humeur et vos conseils 😊🏃
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Bonjour, je viens de commencer le "défi ventre plat" mais je ne suis pas trop sûre du mouvement et de la position du premier exercice (fente+obliques), pouvez-vous m'orienter sur une vidéo ? Merci
Merci. Court mais intense
Parfait pour moi !
45 s par exercice c est ça ?
Pour cet exercice, faut-il s'étirer après ?
Annie ,👍🤗
Je n'arrive pas à bien me placer sur le deuxième exercice, est ce que c'est aussi efficace si ont remplace par un double pédalo?
ON ADORE ON VEUT DES VIDEOS PLUS LONGUES PARCE QU'ON EST DES VIKINGS !!!!
Vous êtes trop forts 💪🏼
😅
Moiiiiii
Les dorsaux c'est en option ?
Bonjour je veux arrêter le sucre
On m'a dit que je vais trés mâle dormir pendant plusieurs semaines
C' est vrais ???
Je ne trouve pas le lien pour télécharger le ventre plat si quelqu’un sait dites le moi
Voici le lien du programme : shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat
@@Lucilewoodward Merci encore pour votre réponse
Combien de répétition du mouvement ?
Suivez moi en temps réel 😊
es ce que c'est normal que j'ai senti que sa travaillais au niveau des bras mais pas des abdos ?
Ventre plat 30 jours
Pour Encaisser les sous de la formation c'est rapide. Mais pour répondre aux questions par la suite, on peut toujours rêver... Je suis super déçue.
Obliques plus que les abdos quand même... y'aurait pu avoir plus d'exercices, ça m'étonnerait qu'elle doive des abdos aussi magnifiques à une séance comme celle-là
Par contre je dis pas, le gainage latéral ça pique
Merde je ne ss pas une fille😭
Vous pouvez aussi faire la séance 😊
Salut j'ai été voir la video d'Antoine Fombonne qui démonte la vidéo de Lucile "La vérité sur les protéines", qui m'a l'air surtout d'une propagande peo vegan mais j'aurai aimé la regarder pour me faire mon propre avis seulement je la retrouve pas ...
Je ne sais pas ou tu peux la trouver mas pour ma part, quelqu'un qui pour mettre en avant son point de vue se permet de dénigrer un point de vue d'un coach qualifié c'est juste pathétique et si peu professionnel et du coup fiable!!. Qu'il mette les atouts ( s'il y en a ) de sa méthode sans étayer et dénigrer le travail d'autrui.
@@Alexandrinebard Je sais pas si tu as vu la vidéo de Antoine mais il montre son désaccord mais en aucun cas il la rabaisse, et lui aussi est coach :)
Apres moi dans les extraits qu'il a montré, c'est vrai qu'il y avait des choses que Lucile disait et qui étaient ahurissantes .. De plus ça me semblait malhonnête car elle ne disait pas LA vérité absolu sur les protéines comme ce qu'il y avait dans le titre, mais juste pointait du doigt les protéines ANIMALES et donc elle sortait des chiffres sans sources qui allaient dans son sens. Bref ce n'était pas une video informative mais une video qui servait à dénoncer et donc ça me fait rire d'user d'un procédé immoral (mentir) pour combattre des actes qu'on considère immoral ( manger de la viande).
Bref je crois que la vidéo a été supprimée, donc il devait y avoir pas mal de choses fausses dedans. COACH NE VEUT PAS DIRE DIÉTÉTICIEN. Tant pis, merci de votre réponse en tout cas :)
@@lerapdesinoque7599 Parce qu'il y a une vérité absolue sur les protéines, c’est génial, tu pourrais peut-être développer un peu et au passage si tu connais aussi la vérité absolue sur l’entraînement et la testostérone, je suis preneur.
@@AllDigitalFD Justement il n'y a pas de vérité absolu l'ami je suis bien d'accord, même si on a quand même bcp de savoir sur le sujet et que nous ne partons pas de 0 :) Donc quand le titre de la vidéo c'est "LA vérité sur les protéines" ça m'interpelle, et quand en plus les extraits que je vois sont bourrés de bétises et que ces bétises ne sont en plus que des prétextes pour servir une propagande je m'interroge encore plus sur la personne. Apres j'ai pas voulu offusquer la communauté de Lucile, je voulais juste avoir la videomais je crois qu'elle n'y est plus :)
@@lerapdesinoque7599 Elle sert la propagande qu'elle veut tout comme Antoine sert la sienne. En aucun cas tu ne peux dicter comment elle doit s'exprimer sur sa chaîne.