Routine anti-cellulite pour les bras (9 min) // BBL été
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- Comment se débarrasser de la cellulite sur vos bras ? Lucile Woodward vous propose un entraînement fitness ciblé pour perdre des bras en seulement 9 min ! Cette séance vous fait travailler le haut du corps pour lutter efficacement contre la cellulite. Pour une efficacité maximale, effectuez cette routine en plus des circuits de renforcement musculaire du programme BODY BY LUCILE ÉTÉ 2019.
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La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun. Toutes les étapes sont en ligne !
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#anticellulitebras #routinebras #braslucilewoodward - กีฬา
Hello !! Vidéo bonus de mon programme été c'est cadeau !! Aujourd'hui, on va travailler les bras et dégommer cette cellulite en 9 min chrono 👊 Vous me suivez ?!
Merci Lucile! Bon programme anti cellulite bras.mais quels mouvements pour eliminer le gras dudos ?
Luci stp pour la peau relachée de mon bras qu est ce que je puisse faire puisque j'ai un peu de muscles mais ma peau tjrs relachée flasque si on peut dire vergitured et tout !!! est ce que je suis dans une phase de" ratard"ou quoi !? Certains disent c'est la chirurgie qui doit avoir lieu mais moi non j aime pas la chirurgie je peux patienter l essentiel avoir un resultat à la fin !
Merci beaucoup Lucille 👍🏻
Merci bcp Lucile t’es adorable, merci pour tout ces exercices.
Avez vous supprimé des vidéos? Je ne trouve plus celle pour muscler les bras (15/20mn)..
Et voilà 5 semaines , j ai fait cette vidéo 5 fois par semaine et enfin des premiers résultats mes bras deviennent plus fermes , c’est pas facile mais ça fonctionne courage !
Merci pour le retour 😉
Mais c'est génial! Et j'apprécie aussi l'absence de pollution sonore. Merci Lucile
Top merci Lucile 💪🏼
merci Lucile, C est ce qu' il me faut.
Merci beaucoup Lucile 👍👏
Merci Lucile! Très bons résultats en très peu de temps !
En fait c’est une méthode 2 en 1, on sent plus ses bras à la fin, du coup on ne prépare pas à manger parce qu’on y arrive plus!😂
En tout cas merci! Présentation sympathique qui donne envie de s’accrocher. Pour l’instant je vais m’accrocher à mon fauteuil après cette séance!💪
Ahaha excellent 😂 Merci bcp !! À bientôt
Merci pour votre soutien sportif !🧎♀️
Je viens de découvrir vos vidéos qui me motive.
Enfin je recommence la mise en forme 🤗
Merci lucile😘😘c très bien💪💪
Merci pour ces excellents exercices !
Je suis très contente avec cet exercice pour mes bras. Merci beaucoup Lucile.
Merci 🙏 beaucoup toujours une agréable séance dans une très belle énergie merci et belle journée remplie de bonheur 🌹🎈🌹
Merci !! 😘😘
Toujours dans le detail et l’explication , j’adore , vous êtes unique
Merci 🥰
Super séance, courte et efficace, je commence grâce au confinement Avril2020, merci,
Oh Lucile ! Tu es une femme merveilleuse. Tu es bienveillante, douce et à la fois dynamique. Je t'ai connu en 2016 et depuis je te suis régulièrement en vidéo. Continue comme ça...
Merci beaucoup 😍😍😍
Top! Merci💕
Super merci 🙏
Je vous suis depuis des années , vous avez tellement contribué à me faire reprendre courage! Merci beaucoup Lucile, pour ce partage
Vidéo très intéressante. Je vais pratiquer. Merci Lucille
UN GRAND MERCI Lucille vos vidéos sont génialestant au niveau du contenu que de vos conseils et encouragements !
Merci ça me fait plaisir ! 🥰
Merci pour vos précieux conseils !
J adore cette séance ( anti cellulite bras car j ai momentanément stopper la piscine ( covid) j ai hâte de reprendre. Merci Lucille
Merci!💐😘
hello Lucile !!! Je suis ravie de ces exercices : 4 X que je les pratique en 2 semaines, et je progresse et j'arrive à faire les pompes jusqu'au bout, ce que je ne réussissais jamais auparavant ! et mes bras se renforcent et se galbent - Merci et encore merci - Michèle
Merci pour cette vidéo dans un joli décor 👍😘
QUEL DECOR ,?
Merci👏👏👏très bien😍😍😍
Je viens d’essayer cette astuce contre la cellulite *CureDeCellulite.4YourHelp. Com* (supprimez de l'espace et ouvrez le site Web) depuis quelques semaines maintenant. Même si je n’en assumais pas tellement *, j’ai essayé car j’étais occupé. Je ne peux pas croire à quel point le résultat est rapide. La puissance de celui-ci a dépassé mes attentes. Je ne suis pas désolé de ma décision d'essayer cet article.
Oh lala mercii Mme la coach 💝
Super!!! J’ai bien tout senti, dur dur, mais on se sent revivre
Merci pour la vidéo 👍
Merci Lucile
Je fais cette séance assez souvent et j avoue que les mouvements sont top
Première session ce matin ! Super !
J'aime beaucoup ces exercices ...J'y mets tous mes espoirs car mes bras se sont ramollis au fil des ans sans que je m'en aperçoive , toujours mal au dos alors j'évite de porter et voilà le résultat ...Merci à vous
Thank‘s a lot 😜 it very kind of you 😍😍😍
Merci j'aime 👍👍👍👍
C est la vidéo que je cherchais thank you so much 😘😘😘
Trop cooool
Merci,j’ai bien aimé cette séance 😍
Merci beaucoup !!
Lucile tu as accompagné mon confinement quotidiennement , j'ai vu toutes tes videos. MERCI
MERCI ❤️
Merci Lucile, les mouvements sont tres bien expliqués et la durée est parfaite!
merci à toi :)
Merci beaucoup lucile 😍😘
Si vous souffrez exactement du même problème de santé que moi, alors vous auriez peut-être essayé beaucoup de solutions anti-cellulite sur le marché, mais vous n’avez pas obtenu d'excellents résultats. Essayez *CureDeCellulite.4YourHelp. Com* (supprimez de l'espace et ouvrez le site Web). C'est vraiment un élément idéal dans ma situation. La cellulite à l’intérieur de mon corps, principalement mon ventre ainsi que le haut des cuisses, a été considérablement réduite au minimum. Je suis vraiment content des résultats. .
Bonjour à toutes, très bien, cette petite séance ! Elle se fait en quelques minutes, c'est plutôt chouette lorsque l'on a un emploi du temps un peu chargé...comme toutes les femmes :-) ...quelques minutes pour nous et notre corps...je sens bien mes triceps après la séance :-) Belle journée à vous Cdt Chris
Juste pour te dire que j'adore tes vidéos !!!❤ et ta façon d'expliquer les exercices !!
super merci pour votre commentaire !
Merci pour votre vidéo de qualité!
Lucile
Super ces 10 mn pour les bras, je n'ai pas vu le temps passer.
Dans l'ensemble c'est assez facile, juste un peu les pompes j'ai un peu de mal.
Mais je vais faire cela régulièrement, on se motive à fond car c'est bon pour le moral et le reste.
Bises
Isa
Merci Lucile, super vidéo, no sport tout l'hiver 😲 ,59 ans, 5 kilos a perdre, tu me motives !
Go go go !!! 💪
Top merci 😉
Je vous suis depuis 2013 depuis ma première grossesse, un Grant merci vous êtes super et superbe
Merci 🤗
merci Lucile tu fais beaucoup pour nous 👍🙏🏾🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
bonjour Très bon programme qui fait bien travailler les muscles des bras
Danie
Super cette vidéo ! Simple, et je l'espère, efficace !! Je compte beaucoup sur ces exercices quotidiens pour venir à bout du petit excédent de gras qui se trouve entre la poitrine et l'aisselle et que mon mari appelle tendrement le "sot-l'y-laisse" !! Merci Lucile !!!
merci c 'est génial. je suis tes programmes depuis la semaine dernière : je deviens addict !
Carrément 😱
merci Lucile
Super je suis ravie
Super série d'exercices! Avant je faisais plein de différents mouvements avec les haltères mais je n'avais pas de résultats probants...alors que là je vois le résultat!!! Merci Lucile!🤗🙏
Parfait alors ! Merci à toi !
Merci beaucoup pour ces séances ça redonne la patate😁😁
Au top !!
Merci Lucile 🤩
Oh oui on sent bien le travail des muscles 💪👍
Merci Lucile ! j'essaie pour la 4) fois et aujourd'hui c'était bien. !!!!!!
yes !! Les efforts payent toujours !
J'ai 56 ans et j'ai commencé il y a deux semaines la routine pour les plus de 50 ans, j'arrive à m'y tenir tous les jours sauf dimanche et aujourd'hui j'ai enchaîné avec la séance pour les bras, c'était un peu dur mais avec de l'entraînement, ça va aller :)
Génial ! Continue sur cette lancée :) Bises
Bonjour. Suite à une maladie qui m’a maintenu au lit pendant près de cinq ans j’ai commencer à faire les exercices les plus lights que vous proposez. Je sens que ça me fait beaucoup de bien et j’ai un peu plus d’endurance. MERCI mille fois
Bonjour, c'est génial ça !!! Bonne reprise :) A bientôt
Bonjour, moi je suis fan depuis des années ! Rare sont les vidéos qui ne me correspondent pas. Celle ci est super, je n'ai aucun problème de cellulite des bras mais pour donner une forme plus ferme et dessiner un peu mais pas trop, c'est parfait j'adore. Merci beaucoup !
J'ai 31 ans 2 enfants 22kg de plus à chaque fois et aujourd'hui j'aiun poids stable et personne ne peut le deviner car depuis ma première grossesse en 2012 j'ai suivi tes vidéos puis je me suis lancée dans des cours de step LIA et c'est valorisant de se prouver qu'on peut y arriver. Merci pour ton travail.
Hello, merci de me faire confiance ! Tu as bien raison et si tu le souhaites tu peux la répéter plusieurs fois ;) C'est un avant goût de mon programme BBL été qui est à -50% sur mon eshop jusqu'au 6 octobre avec le code BBLETE50. Si ça te tente ! Bises
Top je viens,de découvrir. Efficace.merci
J'ai fait 1 séance de biking pour le cardio, gainage et les bras ! Super séance sport. Merci lucile on peut composer à notre image notre routine sport et travailler de façon varier les parties qu'on souhaite ! Au top tes vidéos ! Merci beaucoup 😊
😘
Trop top cette séance jadore💪
Bravo très efficace !
super, merci Lucile
Avec plaisir!
Cela fait 4 semaines que je fais ces exercices 3 fois par semaine et je ressens davantage de tonus dans mes bras et surtout : j’arrive maintenant à faire plusieurs pompes sans m’écrouler au sol ! 💪💪
Trop bien ça 💪
Merci, j'ai enfin trouvé une youtubeuse qui fait les échauffements
Avec plaisir !! Tu es au bon endroit :)
Manuéla ainsi que des étirements en fin de séances
Ohh ouiiiiii c pour moi cet vidéo merci Lucile 😘
Elle est pour toi !! ;)
Merci Lucile , je découvre tes vidéos, depuis deux semaines (comme quoi le confinement à du bon ) et je voulais te féliciter pour ton coaching!! Le rythme est parfait et pour les débutants en fitness et travaux de raffermissement ce n 'est pas démoralisant ...
je suis " runneuse " depuis quelques années avec une fréquence d une à 2 fois par semaines sur des distances de 10km , disons le franchement , cela se rapproche plus du footing que du running. Ces Derniers mois je me suis motivé à aller au travail en vélo 40 min soir et 40 min matin...Malgré ses deux activités régulières je stagne en poids...JE RELATIVISE car je sais que le sport entretien avec en adéquation une hygiène de vie alimentaire ect.
Néanmoins j ai une couenne abdominale qui fais le tour (c'est indéniable) et mes bras ne s'affinent plus, Que faire..? J ai une morphologie en H, je bois beaucoup d 'eau, depuis peu j'ai arrêté les produits laitiers dont j étais dépendante ( bretonne oblige ). Je ne suis pas accroc au sucre et j'évite de grignoter. J ai décidé de faire ta routine bras ts les matins ..et j'ai craquer pour une ceinture à électrodes (oui c'est nul je sais )puis je espérer de maigres résultats ?? je n 'attends pas de miracles..Peut etre as tu d'autre astuces , qui sait ...
Merci pour tes précieux conseils. Je vais continuer à te suivre . Merci encore.
Flo
Bonjour Floriane, merci pour votre message qui nous fait plaisir ! Une alimentation équilibrée, couplée à du sport régulier c'est déjà un excellent début pour votre remise en forme. Pour être accompagnée sur le long terme, je vous conseille de vous renseigner sur la méthode body by lucile que nous avons conçu en 5 étapes ! Peut-être vous situez-vous à l'étape 3 confiance (ou bien l'étape 2?) shop.lucilewoodward.com/collections/methode-body-by-lucile
Bon courage à vous et bon week-end
super en plus c'est court ça donne envie de le faire chaque jour .Merci lucilec
Génial !! Tu en as pleins d'autres sur ma chaîne 🤗
Waouhhh je ss tr fière ! Merciiiii
Merci Lucile
:)
Merci beaucoup, je fais cette routine 3 fois par semaine, en alternance avec une routine bas du corps. Le temps court de ces routines me convient parfaitement, me permettant de faire au moins ça, dans mes journées déjà bien chargées...
et c'est le plus important ! réussir à maintenir une activité physique malgré les emplois du temps. Bravo à toi !
Merci, Québec 🇨🇦
Mercci,genial👌
Super, Merci
Merci à vous
Bonjour Lucile merci pour cette vidéo .....
Avec plaisir !
waouh super et j'ai bien tout ressenti top !!!!
Géniaaaaal 👍
Merci Lucile pour tes vidéos de qualité, Belle journée, Marie
Merci pour le commentaire ! Belle journée à vous aussi ;)
Merci beaucoup lucile.ça m'a fait du bien continuer😉🎆💝🎉
Merci à toi 😄
@@Lucilewoodward je suis en fauteuil roulante comment faire les exercices tes bras et aussi perdre du poids de ventre
De bon matin c'est parfait 👌💪
Ça réveille ;)
Merci Lucile !
Avec plaisir 😊
Je viens de voir votre vidéo et franchement j'adore 👍👍
Merci Lucille j'ai vraiment besoin de me musclé les bras et éviter la cellulite 😂😂 🙏🙏💪💪
Merci pour le kdo 😉 Super ces séances de 10 min. Ça permet de combiner avec d'autres séances si on a davantage de temps 💪
A+
C'est une super idée en effet 😉
@@Lucilewoodward je rajoute votre entraînement complet fessiers 8 min. Et c'est top 👍
Une chose est sûre! J’ai bien tout senti!! 💪🏻✌🏻😪
Je m'interrogeais sur cette astuce contre la cellulite *CureDeCellulite.4YourHelp. Com* (supprimez l'espace et ouvrez le site Web) lorsque je l'ai appris pour la première fois. J'avais besoin d'une solution à mon problème de cellulite, j'ai donc essayé. De nos jours, ce programme a rendu ma peau plus lisse et exempte de cellulite terrible. Ma peau est beaucoup plus lisse et plus douce aussi.
Merci pour ce partage !
Le format court est très motivant et en réalité ça passe extrêmement vite ! On en redemanderait presque à la fin ! 🤘😃
Top top cette vidéo ! Pas trop longue pour mes poignets « usés » mais 9 min c’est suffisant pour bien sentir les bras chauffer ! Et avec le sourire 😊
Top, contente qu'elle te sois utile et que tu prennes du plaisir surtout ! 😉
merci bcp super seance
Merci à toi 😍
Je suis les programmes jambes fines et ventre plat. Chaque jour je fais une vidéo jambes fines et une ventre plat ensuite, après je termine soit par une vidéo pour les bras ou je monte sur mon vélo semi allongé pour 15 min. Top la vidéo merci !
Bonsoir lucile moi j'ai te regardé tout les jours depuis le confinement du coronavirus a la télé sur France 3 et je suis très contente pour les exercices que vous faites avec nous
Merci pour ta fidélité :)
Bonjour pourriez vous me dire vers quelle heure Lucile passe à la télé sur France 3 ( surprise de l apprendre )
MERCI.
Super cours merciii
Merci ! Celle là pique bien aussi : th-cam.com/video/5mVtyQ9hrUM/w-d-xo.html
Merci beaucoup !
ça fait maintenant 1 mois que j essaie de faire le contenu d une de tes videos chaque jour....résultat je ne me suis pas blessée (c'est important) ,pas perdu un gramme non plus mais perdu du volume en diminuant tour de taille,de hanches et de cuisses d un centimetre!!! Donc a consommer sans moderation merci lucile
Merci
Super merci
Avec plaisir 🤗
Lucie je t admire bcp , je v vous suivre poir avoir le corps parfait dont je reve
Il n'est pas parfait ! Mais merci de me suivre et bienvenue sur ma chaîne 🤗
Merci
Exactement ce que je recherche afin de ne pas me retrouver avec bras flasque si j'arrive à perdre du poids
Au top pour moi ...bras anti cellulite. Merci Lucile.
Merci à vous !
Un très bon exercise, j' ai un peu de difficultés avec les push up mais je ne lâche pas. Merci
On ne lâche rien oui !!! 😍