อาหารช่วยเพิ่มการหลั่งเมลาโทนิน : รู้สู้โรค
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 เม.ย. 2022
- หลับสบายแบบไม่ต้องพึ่งยา ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยให้นอนหลับ พบมากในอาหารจำพวก ปลา ไข่ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ติดตามชมรายการ "คนสู้โรค" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KonSuRoak/
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TikTok : / thaipbs
TH-cam : / thaipbs - บันเทิง
เพลินครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ น้องต้นอ้อ 🙏
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🙏
ดีจ้า
ดีจ๊ะต้นอ้อคนสวย😘😘
ชอบสาระของรายการนะคะแต่ช่วยเอาเสียงดนตรีประกอบออกไปเถอะ มันรบกวนมาก เสียงแหลมจี้เข้ารูหูชั้นในเลย ถ้าไม่งั้นคงต้องเลิกฟัง
น่ากินจังค่ะ
กรดอะมิโนได้จากอาหารอะไรบ้างครับ
ไม่แน่ใจว่าในเมล็ดเชอรี่มีส่วนประกอบของสาร cyanides หรือ เปล่า ต้องระวังขณะกิน ประมาณไหน รบกวนขอความรู้ เพิ่มเติม ขอบคุณสำหรับคลิป ดีดี มีประโยชน์นี้นะค๊ะ
ดูโทรศัพจะง่วงนอนคะ
ทานกล้วยแล้วนอนหลับง่าย
กล้วยนำ้หว้าได้ไหมค่ะ
เป็นคนหลับยากแต่ถ้าวันไหน กินกล้วยกับส้ม ขนมปังธัญพืช นอนหลับดีมาก ฝันแล้วฝันอีก😂
😘👍🙏💖💕
ชอบผมพิธีกรหญิงแถมได้ความสุขอิก👍🏾
ดิฉันกินกาแฟไม่ได้เลยนอนไม่หลับทั้งคืน
เหมาะกับผู้หญิงครับหลัง6โมงไม่ควรกินกล้วย ใช่ไหมครับผมฟังไม่ทัน
ผมไม่ง่วงครับ
อาหารที่คนไมเกรนกินไม่ได้ทั้งนั้นเลยคับ
เม็ดแดงๆ เอาไปต้มก่อนหรือเปล่า
ฃ
น้องผู้หญิงชอบแย่งพูด