สอนออกกำลังกายแก้อาการ หมอนอรองกระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาท
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2019
- สอนออกกำลังกายแก้ #ปวดต้นคอร้าวลงแขน #กระดูกคอเสื่อม #ออฟฟิศซินโดรม
คลิปที่สอนแบ่งเป็นสองส่วน คือ 1 ออกกำลังกายเพื่อปรับโครงสร้างของกระดูกสันหลังระดับคอ เพื่อให้หมอนรองกระดูกที่ยื่นออกกลับเข้าที่เดิม และอยู่ในท่าทางที่ถูกต้องเหมาะสม รอให้แผลที่หมอนรองกระดูกกลับมาสมบูรณ์ได้เหมือนเดิท
2 คือการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รอบต้นคอเพื่อปรับโครงสร้างของกระดูกสันหลังระดับคอทั้งหมด ให้อยู่ในท่าทางที่เหมาะสม และเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ ให้กระชับ และป้องการกลับมาเป็นซ้ำขออาการปวดบ่า ปวดต้นคอ
โดยกรณีคนที่ไม่มีอาการปวด สามารถฝึกออกกำลังกายตามเพื่อเป้นการป้องกันการบาดเจ็บ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตครับ
*****************************************************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
#ออฟฟิศซินโดรม #เท้าแบน #ปวดเท้า #เท้าพลิก #อัมพฤกษ์ #อัมพาต #อ่อนแรง #ปวด #ปวดต้นคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ไหล่ติด #ปวดหลัง #ปวดเอว #ปวดสะโพก #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #กายภาพบำบัด #จัดกระดูก #ไม่ฉีดยาไม่ผ่าตัด #พิบูลมังสาหาร #อุบลราชธานี #บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัดและจัดกระดูก
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
โทร 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: / bunditclinic
Website: www.bunditclinic.com
เปิดให้บริการเวลา
สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
goo.gl/maps/Gtubr2Lgrn82
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00น.-17.00น.
สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
goo.gl/maps/bxr2Z24XoVH2
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมาก
,ใช้ประโยชน์ได้ดีมากเลยครัย ขอบคุณครับ
ดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณค่ะ🙏
ขอขอบคุณเจ้าของคลิปมากๆเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะเป็นวิทยาทานมากเลยค่ะ
เป็นประโยชน์มากเลยครับ ทดลองทำครบทั้งสามท่า อาการดีขึ้นครับ
เป็นวิธีการที่ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ
ทำแล้วดีขึ้นมากค่ะ ขอพระเจ้าอวยพรคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆ เลย
ลองทำตาม ดีมากๆคะคุณหมอ ขอบคุณมากนะคะ
สอนดีมากค่ะ..ทำแล้วรู้สึกว่าที่ปวดเบาลงค่ะ
ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ยโสธร เสียง ภาพ ชัดเจน ชอบมาก ดูไม่ข้ามโฆษณา เลย ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ทำแล้วดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณค่ะสอนดีมากค่ะ ขอให้รุ่งเรืองนะคะ ดีใจมากท่ีเจอคลิปนี้
ขอบพระคุณมากค่ะที่มีคริปดีๆค่ะ
ทำแล้วดีขี้นมากค่ะ
จะลองทำดูครับ ปวดรื้อรังมานาน อาการตามที่อธิบายในคลิปเลย ขอบคุณครับ
คลิปดีมากค่ะ. ขอบคุณมาก
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ดีใจแทยหลายคนที่เป็นโรคนี้ค่ะ
ดีจริงๆ หายเลย สบายขึ้นมากๆเลย ขอพระคุณที่สุด
ทำตามคุณหมอแล้วอาการดีขึ้นเลยครับ
สวัสดีค่ะ พึ่งเข้าชม2วันแล้วลองทำตามรู้สึกรู้ํสึกดี ขอบคุณรายการนี้มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคับพี่หมอ
ขอบคุณนะครับหมอ ช่องหมอช่วยผมหลายรอบแล้วครับ
อาการดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆ
ดีขึ้นพอควรเลยค่ะทำมาสามวัน ป็นดระดูกต้นคอเสื่อม ขอบคุณค่ะ
อยากทราบว่าการนอนควรหนุนหมอนระดับไหน หรือว่าควรนอนท่าไหน ขอบพระคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วอาการปวดดีขึ้น
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ 👍สุดยอด จาก USAค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ ทำตามแล้วอาการดีขึ้นมากๆเลยค่ะสอนวิธีการและอธิบายได้เห็นภาพและละเอียดทำตามได้ง่ายขึ้นมากๆเลยค่ะ ขอบพระคุณจริงค่ะ ดูจากฟินแลนด์ค่ะ😊👍🙏❤️🌸
ทำตามมาเกือบ 2 เดือน เกือบหายเป็นปกติแล้ว ขอบคุณมากๆครับ
ได้ผลจริงๆค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ขอบคุณมากๆเลยคะ กำลังปวดพอทำตามเบาเลยคะ
ความสูงของหมอนสำหรับนอนที่เหมาะสมคือสูงเท่าไหร่คะ ชอบหนุนหมอนสูงมากๆ น่าจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดคอด้วย
ทำตามแล้วดีมากครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบคุณคร๊าบ ❤️
ขอบคุณครับ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนไข้ คนอื่นๆด้วยนะครับ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขออนุญาตสอบถามค่ะ ระหว่างที่ทำท่าหงายคอขึ้นลง จะมีเสียงกระดูกลั่นกอบแกบในหูข้างขวาค่ะ ผิดปกติรึเปล่าค่ะ .. ขอบคุณค่ะ
สาธุค่ะ
ผมปวดมาเป็นสัปดาห์ ปวดถึงขึ้นตื่นมาน้ำตาไหลเพราะปวดแขนซ้ายทั้งแขนมาก พอฝึกตามคุณหมอได้ 2 วัน อาการทุเลาลง ขอบคุณมากๆครับ
ดีใจที่เจอคลิปนี้ค่ะ ปวดคอ บ่า มา 6 อาทิตย์แล้ว จนอ่อนใจ
เยี่ยมเลยคับ
😊😊😊ขอบคุณค่ะ
สอนดีมากเลยค่ะหมอนรองกระดูกต้นคอ...ปวดตรงเอวด้วยค่ะปวดมากๆค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/ti/p/%40lpw7314i
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ ปวดต้นคอข้างขวาลงบ่าแขน ปวดสบักไหล่ขวา เวลานอน ทุกคืนตื่นกลางดึกทุกคืนจะบริหารตามที่สอนมาทุกๆวัน วันนี้ซื้อยามาด้วย เภสัชจัดยาเเก้อักเสบกับยาคลายกล้ามเนื้อมาไห้ ..ปวดมากค่ะทนไม่ไหวต้องพึ่งยา
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคับ ลองทำแล้วปวดในกระดูกแต่ไม่ลงแขนคับ
อธิบายละเอียดดีมากๆ ทำตามแล้วดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณมากมาย
ยินดีครับ
ขอบคุนคับ กระดูกหลังทับเส้นประสาท ดันมาเป็นที่คอลงแขนอีก จะทำตามที่หมอสอนนะคับ
ลองดูคลิปเกี่ยวกับกระดูกคอเสื่อมเพิ่มเติมด้วยนะครับ
ประเมินอาการ-------> th-cam.com/video/w697IOQzU60/w-d-xo.html
-----------> th-cam.com/video/aC-Cpo-0vQg/w-d-xo.html
รักษา
ออกกำลังกายปรับโครงสร้าง------> th-cam.com/video/0_GLas70TBo/w-d-xo.html
------------> th-cam.com/video/4laVqJlHHgg/w-d-xo.html
--------> th-cam.com/video/cYG4C8DgrDA/w-d-xo.html
สอนนวด------------> th-cam.com/video/MXgq-ITE9bk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/1iSkWo8qRew/w-d-xo.html
ยืดกล้ามเนื้อ------> th-cam.com/video/KmHhiNTv0J4/w-d-xo.html
อุปกรณ์ช่วย
หมอนดึงคอ--------------> th-cam.com/video/YwRqOoGLoYI/w-d-xo.html
ปวดต้นคอ คอตกหมอน ดูเคสจริง--------------> th-cam.com/video/IJrTAqGbgQE/w-d-xo.html
ได้ผลอย่างไรมาแจ้งด้วยนะครับ
ขอบพระคุณมากครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบคุณค่ะขอแชร์ไส้ค่ะ
ดีมาจร้า...ขอให้ทำมิกซ้วีดีโอ เป็นเรื่องนี้เฉพาะได้ไหม ...ขอบคุณมากๆ
คลิปดีมากๆค่ะ จะลองไปทำดู ทำครั้งแรกรู้สึกบันเทาลงเลย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าเวลานอนไม่ต้องหนุ่นหมอนเลยไหม หรือใช้หมอนต่ำ เพราะปกตินอนหมอนต่ำอยู่แล้วถ้าต่ำมากไปก็ปวดคอค่ะ
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอ
ขออนุญาตแชร์คะ
ขอบคุณครับ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนไข้ คนอื่นๆด้วยนะครับ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
วิ่งขึ้นหัวเลยค่ะ แต่อาการปวดต้นคอ เบาขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
คลิปนี้ดีที่สุดเท่าที่เคยดูมา
ขอบคุณครับ
Thank you very much for sharing your knowledge for healing neck ❤️❤️😊😊
เกือบหายแล้วค่ะทำมาหนึ่งสัปดา ขอบคุณคะณหมอมากๆนะคะ
อธิบายชัดเจนและเอียดสุดๆ..ขอบคุณคะ
ถ้าปวด ให้กลับไปทำใหม่ไล่ทีสเตปใช่ไหมคะ
ขอบพระคุณคุณหมอนะครับโชคดีมากๆเลยได้มาเจอคลิปนี้ก่อนหน้านี้ก็เริ่มทำแล้วแต่มาทำตามคลิปคุณหมอยิ่งดีเข้าไปใหญ่ครับ
สอบถามนิดนึงนะครับคุณหมอ
อาการปวดจากหมอนรองกระดูกคอเสื่อมทับเส้นประสาทสามารถที่จะฉีดวัคซีน โควิด-19 ได้ไหมครับรบกวนคุณหมอช่วยตอบด้วยนะครับขอบพระคุณมากๆนะครับ
กราบขอบพระคุณคุณหมอครับ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
ปวดกระดูกคอ เวลานอนเหมาะกับหมอนแบบไหนคะ หมอนสุขภาพหนุนด้านสูงได้มั๊ยคะ กระดูกต้นคอ ทำให้ปวดสะบักด้วยหรือเปล่าคะ สอนเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณค่ะ🙏
หายปวดดีมากคับ
ขอบคุณมากครับได้ผลดีหายปวดเลยครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากคะ..กำลังเป็นเลยคะ..เดี๋ยวฝึกตามทุกวันคะ
ขอบคุณ คุณหมอที่ให้รายละเอียดได้ดีมากๆเลยครับ
เวลาทำเหมือนมีเสียงกรึบ ค่ะ. ตีงๆคอด้ารซ้ายค่ะ
ขอพระคุณอย่างสูงค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ๆช
เยี่ยมเลย
พี่มีอาการนี้ เลยค้ะ หมอ ขอบคุณคลิปนี้มากๆ ค้ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
อยากบอกว่าชว่ยได้จริงดิฉันปวดมาหลายเดือนปวดจนแขนชาทั้งนวดคลายเส้นทั้งฉีดยาไม่หายพเข้ามาดูคลิปนี้แล้วทำตามอาการปวดเบาลงมากขอบคุณคุณหมอมากคะ่
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นคะ
ยินดีครับ
ผมเป็นชนิดปวดลงเเขนชาตามนิ้ว ลองทำตามหมอบอกอาการเริ่มดีขึ้นเรื่มหายปวดเบาลงเยอะเลยครับ ขอบคุณที่เเบ่งบันความรู้ครับ
ทำตามแล้ว ดีขึ้นจริงๆ ค่ะ อธิบายก็ชัดเจนดีมากค่ะ
ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบคุณสำหรับสาระ ดีๆค่ะ เป็นกำลังใจให้คนทำคลิปนะค้า
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ผมปวดต้นคอและบ่า..ใช้พลาสเตอร์ยาแก้ปวดตราเสือติดประคบ ..ดีขึ้นมาก
ทำแล้วยิ่งเจ็บมากขึ้นครับ
รายการนี้มีประโยชน์มากค่ะ ถ้าปวดต้นแขนตรงกลางเลยกรุณาแนะนำด้วยค่ะ
th-cam.com/video/E8G0UIwjboY/w-d-xo.html
ใช้ร่วมกันได้นะครับผม
ลองแล้วดีๆมาก
ขอบคุณคร้าบ
ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
พึ่งเข้ามาชม...ทำตามแล้วอาการปวดลดลงทันที...ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ👍👍🤟🤟💖💖💖💖
7
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ อาชีพหมอนี่มีบุญคุณต่อประชาชนอยู่แล้ว
พอหมอมาแชร์ในคลิปนี่คือ ขอบคุณมากๆจริงครับ ผมเพิ่งมารพ รับยามาหมาดๆเลยครับ
ทำ 10-15 ครั้งต่อ 1 เซท , แล้วในหนึ่งวันต้องทำกี่เซทครับ
ดีมากครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ช่วยลดอาการปวดจากไหล่ถึงปลายนิ้วดีขึ้น...จะพยายามทำ..ขอบคุณคร้า
เก็บคางบ่อยๆนะครับ
@@BunditPhysio ขอบคุณหลายๆคร้า
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ทำตามยู่ค่ะ
รบกวนปรึกษาหน่อยครับ ผมมีปัญหาที่เป็นเรื้อรังมาเกินหนึ่งปีแล้ว คือขณะยืนอยู่ท่าตรงสักพัก (จนเกิดบ่ายึด หรือเส้นจม?) แล้วต้องหันศีรษะไปทางขวาอย่างเร็ว จะมีอาการเจ็บร้าวแปล๊บเหมือนตะคริวตามแนวเส้นประสาทจากหลังหูข้างซ้ายขึ้นมาตลอดแนวขมับซ้าย แล้วหายไป (หันซ้ายจะไม่เป็น) เริ่มเป็นครั้งแรกตอนไปซ้อมปิงปองที่ปกติเคยเป็นนักกีฬา แต่ไม่ได้เล่นมานานเป็นปีเพราะทำแต่งานหน้าจอคอม ไม่ว่าง อาการนี้จะเป็นขึ้นมาเป็นช่วงๆหากต้องเคลื่อนที่เร็วไปรับลูกปิงปองซ้ายขวา หน้าหลัง (เป็นบ่อยจนตอนนี้เห็นเส้นเลือดโปนตามแนวจากหลังหูยาวเป็นเส้นตลอดแนวขมับซ้ายแล้วครับ) และจะเป็นแบบนี้อีกครั้งขณะนอนหลับคือเป็นตอนขณะกำลังเปลี่ยนจากท่านอนหงายเป็นนอนตะแคงขวา เป็นขณะพลิกศีรษะไปทางขวาพร้อมลำตัว แต่ต่อมาสังเกตุได้ว่า ถ้าก่อนพลิกศีรษะเราก้มหน้านิดนึงแล้วค่อยพลิกตะแคงขวาก็จะไม่เจ็บแปล๊บครับ ตะแคงขวาไปซ้ายจะไม่มีปัญหาครับ ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรและจะมีท่ากายภาพบำบัดอย่างไรครับ ตอนนี้อายุ45ครับ เคยไปตรวจเอกซเรย์ กับ Chiropractor แล้วเจอว่าหมอนรองกระดูกคอช่วงกลางๆ (C6-C7?) มันบางลง และกระดูกคอค่อนข้างตรง ไม่โค้งงอ แล้วหมอก็สอนให้ทำกายภาพแบบวีดีโอนี้เลยครับ แต่ไม่ละเอียดเท่านี้ แต่อาการที่ว่าก็ยังไม่หายไป แต่ความถี่ในการเป็นน้อยลงหรือความเจ็บน้อยลงครับ ขอบพระคุณอย่างสูงครับ
ขอบคุณมากๆเลยคะ เป็นหมอนรองกระดูกเสื่อมคะ ทรมานมากๆเลยคะ
เปนเหมือนกัน
ชอบตอนใช้ผ้าและท่าคลาน(คล้ายโยคะ)ช่วยคลายช่วงบ่าและต้นคอได้ดีมาก
ป้าทำแล้วดีขึ้นนะคะป้าคอเสื่อมมา6, ปีนี้ป้าบริหารจนหายดีแต่มาวันนี้เกีดปวดอีกปวดมากเลยเลยมาดูลองทำดูก็ดีขึ้นระคะป้าจะพยายามทำทุกท่าและจะทำไปเรื่อยๆนะคะจริงนะป่าไม่เคยทำอีกเลยพอปงดเลยเป็นหนักขอบคุณนะคะ
กรณีที่นอนหงายไม่ได้จะทำยังไงคะ
จาก ลพบุรี. อยู่ทางขึ้นเขาพยาเดินธงคะ. ภาพชัด เสียง ชัดเจนคะ
ช่วยดีมากทำคลิปมาอีดนะครับ
สวัดีคะป้าเป็นกระดูกคอทับรากเส้นประสาทหลังออกกำกายท่านี้ได้ไหมคะ่
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้เจ้าจะเอาไปทำตามเจ้า
ทำตามแล้วแต่มีเสียงก๊อบแก๊ปที่คอน่ะค่่ะ.กดติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
นอนแล้วครับปวดมาก..มีวิธีแก้ไหมครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ชอบทำท่าใช้ผ้าเช็ดตัว สบายคอขึ้นเยอะเลยค่ะ🙏🙏
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ตอนนี้ทรมานมาก ปวดร้าวลงแขนลงขาและมีอาการปวด แสบและชาด้วย..อาการนี้คือเป็นหนักแล้วใช่มั้ยคะ ตอนนี้อยู่ต่างประเทศอยากกลับไปรักษาที่ไทยแต่กลับไม่ใด้เพราะโควิดระบาดหนัก อยากขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ทำ่ท่านี้แล้วได้ยินเสียงกระดูกคอดังกรึบเป็นอะไรไหม แต่รู้สึกดีขึ้นครับ
อายุเท่าไหร่ครับ