Тренируюсь по твоему плану, вчера как раз бегал 3 по 3. В первой серии первый км был 3:58, третий 3:42 (итого 11:36), во второй 3:52/3:42 (11:25), в третьей 3:51/3:35 (11:16). Крутая тренировка. Спасибо. Нужно стремиться к твоим цифрам.
Егор, интересно конечно, ты ещё спрашиваешь!!?"! снимай еще такие видео, свои тренировки! интересно посмотреть как ты бежишь на время 1000 и 3000 метров!!! и какие результаты
Доброе время суток. Смотрю ваши ролики с удовольствием. Сам из Котово. Нужно как нибудь приехать побегать кросики. Летом можете заходить за мороженым в ,,славицу,,. Мимо киоска пробегаете:-)))
Интересно было бы увидеть раскладку темпа,пульсовые зоны,VO2max и другие показатели данной тренировки...прикреплёнными к видео скринами ,вашего приложения со смартфона.Вот прям горю желанием увидеть график "время в зонах ЧП" !!!
По поводу собак у нас с этим какой-то бардак: Я в деревне тоже всегда по одному маршруту бегаю, но даже так собаки, кто бесхозная, кто сорвался, начинали агрессивно вести себя, но что еще больше раздражает, так это люди, которые выгуливают в парках собак без намордников и без привязки: после такого по паркам не бегаю)
Та какие начинающие... Это скорость как на 2-й взрослый разряд, а мне кажется, что если бежать одну трешку, ты и на 1-й пробежишь :-))) Я вот регулярно бегаю уже много лет, а даже 3-й не сделаю. Потому что раньше никогда целенаправленно скоростью не занимался, просто бегал утром по 10 и всё. Теперь вот почему-то стало интересно бегать быстрее. Спасибо за канал, подписался.
Да. тоже подобную работу практиковал. А я наоборот, больше люблю длинные. Самая сложная тренировка у меня была - 4 по 5 км. Это была жесть. Но мне нравится терпеть на таких интервалках) Своего рода мазохизм)
Бег, здоровье, красота сейчас я не много травмировался. Перестал делать короткие отрезки. Они опять возвращают мне травму. В этом плане дистанции как 3 км очень хорошая. Не сильно быстро и не сильно медленно бежишь.
А вот если я бегаю на время: 5 подходов по 4:30 и в 1 отрезке разминка 2 минуты и через каждые 3 тренировки добавляю к каждому подходу по 10 сек- это нормальная тренировка?
Я извиняюсь, а причем тут штанга? И по вашему все, кто весит -10 от роста могут бегать 3 км за 9.45? Отсутствие лишнего веса для бега плюс. Но никак низкий вес не является показателем уровня бегуна.
@@begzdoroviekrasota если человек здоров, в школе был нормальный физрук, даже при норме веса к росту бежит за 10+ мин. Про штангу написал, чтобы человек немного помнил и о необходимости силы, так он думаю не бегун.
@@begzdoroviekrasota я сам занимался по вашей программе, она отличная, даёт результат и понятие тренировки в беге. Но нужно быть более разносторонне развитым, если ты не профспортсмен
Егор, хорошее видео. Вопрос, что можете посоветовать по тренировка, если я хочу уменьшить время на 3 км? Сейчас бегу 11.00, моя цель - 10.20-30. Уменьшить эти 30 сек очень важно, есть 2-3 месяца.
Две причины. 1. На таких стадионах, как правило, ходят бабушки с палками, мамы с детьми и собаки с хозяевами. 2. На таком стадионе получается слишком крутой вираж. В манеже есть наклон. А на обычном школьном стадионе наклона нет. В итоге после быстрого бега на таком стадионе потом стопы начинают болеть.
Я научился правильно тренировку ПАНО делать только через три года тренировок!!! И только через длинные отрезки от 20 до 40 мин. Вот как прочувствовал, тогда можно и покороче. Спасибо за то, что делишься своим опытом!! ЗЫ И да, очень интересно про тренировку 5х1км. Сам делал такую, но в плане подготовки к 5км.
А если 500 метр средний бег 1км лёгкий бег темп 7минут и потом 500метр средний бег и потом 1км лёгкий бег общий длина 10км ? Я например 10-15 км спокойно бегаю темп 6 минут
Не могу сказать пр сравнение этих моделей. Думаю обе хороши. Но достаточно быстро придет понимание, что нужны часы не только с пульсометром, но и с ГПС. Поэтому я бы лучше либо купил БУ часы с ГПС. Либо купил китайцев. Либо подкопил и приобрел уже те же полары, но с ГПС. Как вариант, М 430. ИЛи суунто 5 (без М)
так и не понял, какой отдых должен быть между интервалами на 3 км и если я бегаю на максимум 3 км за 12 минут, то каким темпом бежать интервалку 3 по 3??
Что то не понял, как это держать скорость на отрезках одинаково? Ведь судя по видео бегать надо по пульсу т.е. в пано. Если первый отрезок пульс будет в пано и определенный темп, то не факт что следующие отрезки будут в том же темпе при пано.
Пробовал. Вопрос. Если все три раза бежать именно на Пано то темп же падает на каждом отрезке! Пробегаю. Но темп же не одинаковый тогда. А если темп выбираю правильный и ровный то тогда первый отрезок пульс ниже Пано. Последний выше. Как быть?
Все верно. Поэтому я и показал на своем примере. В начале на первом отрезке пульс ниже. Обычно только к концу пульс подходит к темпу ПАНО. А на втором и третьем уже на ПАНО или чуть выше. Этот небольшой диапазон имеет место быть. Пересмотрите видео еще раз. Я об этом подробнее рассказал.
Про повторы будет очень интересно, недавно начал делать такие тренировки с друзьями, но сам не знаю чем они отличаются от интервалов. Интересно раскрыть вопрос длинных повторов например по 3 км и коротких метров 400, с более коротким отдыхом. Ещё очень интересно раскрыть тему темпа на отдыхе между интервалами на интервальной работе (МПК и АнП), какой темп отдыха должен быть? Нужно стараться бежать или тусить. Не теряется ли эффективность тренировки на повторах из за того что отдых полный и часто дольше чем на интервальной работе? И какой отдых у тебя Егор между интервалами 3 км?))
Повторный и интервальный бег тренируют разные качества, и темп там будет отличаться. Длинна по 3км или по 400 это смотря для какой дистанции ты тренируешься и на каком уровне ты находишься в данный момент. Если твоя дистанция максимум 10к и результат 42-45 минут, то смысла лупить 3 по 3 нет. Вообще все отрезки будут исходить из твоей дистанции и твоей текущей формы.
Доброго времени суток. Егор, подскажите пожалуйста, у меня вес за 100 кг и рост под 2 метра, я занимался тяжёлой атлетикой, но сейчас увлекся бегом. 15-20 км уже пробегаю без проблем. Расскажите о тренировках людей и можно ли вообще браться за «пано» у которых вес мягко говоря не стайерский? Заранее благодарю
Я в Камышине занимался. В начальных классах у Кириченко Галины Ивановны до 3 класса. Потом не ходил. ПОтом в 7 классе ходил к Кислициной Галине Анатольевне. Но не долго. И уже в 17 лет стал тренироваться под руководством Заики Сергея Алексеевича. Но он уже не преподавал в спортшколе. Поэтому там я параллельно записался к Сухачевым.
В данном случае отдыха 1 км. Чтобы по часам было удобно ориентироваться. Но если на стадионе выполняю, то в интервалке 3 по 3 км отдых делаю 800 метров. Иногда 600 метров, если погода хорошая.
@@ОлегЯковлев-е4н "Сибирские хаски - эта порода сформировалась на Дальнем Востоке нашей Родины, хотя признаны они были официально в США. Они не столь быстры, как охотники-борзые, их максимальная скорость не превышает 45 км/ч (редко 50 км/ч). Однако их выносливость и способность работать в сильный мороз, везя тяжелый груз, никак не позволяют «забыть» о них, говоря о самых быстрых породах собак. Миру известны случаи, когда упряжки с ездовыми хаски проходили расстояния свыше 500 км практически без отдыха." Пусть Кипчоге от них убегает. Я лучше баллончиком)
@@Арман-ы4т чтобы 12мин сделать нужно бегать круглый год и от 10км в день, соответственно ваш путь лежит в секцию лёгкой атлетики. Если заниматься для себя и бегать 3км просто для разогрева перед турниками к примеру или просто для поддержания формы, то 14 минут более чем достаточно. 12мин ежедневно не подготовленный человек показывать не сможет.
Программы по подготовке к бегу на дистанции 1 км, 3 км, 5 км, 10 км, 21.1 км, 42.2 км: mg.scfoton.ru/#12
Егор, сколько у вас максимальный пульс?
Жду видео про интервалы 5х1 км!
интервалы быстрее чем моя цель, 3 км за 12 минут)), мое уважение
Егор, машина💪
@@ВладимирБалашиха ну и как там Димон, выбежал треху из 11 на альтернатинвых тренях????
@@ВладимирБалашиха не работает эта метода
До службы в десанте бегал 3 км за 11:00. После службы стал пробегать за 10:10. Но служил я в ВДВ Казахстана. За Россию ничего не скажу, не знаю я.
)))))))))))))
Лайк только за то, что нормальными словами объяснил что такое ПАНО.
Красава, так держать! Ещё и с женой повезло - не отстаёт!)) С интересом узнаю много полезной информации. Эх эти бы знания, да много лет назад...
Полочки в виде 🏃 отлично сделано ) и за видео спасибо большое!
Крутые полки👍🏼👍🏼
Егор молодец,отвечаешь на вопросы,значит тебе подписчики не безразличны не у всех такое отношение СПАСИБО!!! ОТ ДУШИ !!!!
У меня стабильное ускорение не получается развить, а тут 3 по 3 так ещё и за 9:40.Молодчина!
Егор отличное видео! Тренировки пано на отрезках 1 км тоже будут актуальны!
Отличное видео, спасибо. Для нашей команды это очень интересно смотреть. ВИДЕО про Пано, Интервалки и Фартлек отличные. 💪
Хорошее видео ! Полка на заднем фоне зачёт!!!
Тренируюсь по твоему плану, вчера как раз бегал 3 по 3. В первой серии первый км был 3:58, третий 3:42 (итого 11:36), во второй 3:52/3:42 (11:25), в третьей 3:51/3:35 (11:16). Крутая тренировка. Спасибо. Нужно стремиться к твоим цифрам.
Отлично. Образцово-показательная интервалка)
Красавчик. Полезно. Информативно. Благодарю в общем. Помогаешь очень 👍🔥
Интервалки как мои личник, красава
Очень интересно👍 классная полка на фоне
Очень нравится ваш канал. Спасибо большое! Удачи вам:)
Завтра газану свой " пятачек " . Турничек и брусья ..Спасибо за Грамотный Видос ! Лайкотос и Уважуха Сразу
бегун на заднем фоне классный получился =)
Запишите видео, как подготовится к бегу на 3 км новичку)
спасибо, хороший формат - просто и наглядно!.. и интересно))
Спасибо за полезную информацию 👍
здраствуйте молоцы конечно надо видео тем больше роликов ивы и мы совершенствуемся спасибо всё ясно
Егор, спасибо. за ролик. Очень информативное видео
👍👍👍
💪💪💪
✌✌✌
Отличный ролик!
Отличное видео!!!
9.47 3 км. Горочки у него. Ветер ему помешал.
Жесть.
Пытаюсь к 11.10 подойти. Сложно.
Ахахахах
Интересно. Ждём
Интересное, информативное видео. Спасибо! Жду про однёрки.
Егор спасибо за познавательное видео 😊👍
Классно, всё доходчиво и понятно!)
Егор, интересно конечно, ты ещё спрашиваешь!!?"! снимай еще такие видео, свои тренировки! интересно посмотреть как ты бежишь на время 1000 и 3000 метров!!! и какие результаты
Спасибо за видео, очень полезная информация. Ждём 5х1000.
PS: Как же я тебя понимаю, когда во время пробежки вижу пса без хозяина.
Также хрень, напрягает
Зачетный видос, можно видео и про Машу, жене интересно)))
Спасибо Егор за отличный контент. про отрезки в 1км очень будет интересно посмотреть.
Доброе время суток. Смотрю ваши ролики с удовольствием. Сам из Котово. Нужно как нибудь приехать побегать кросики. Летом можете заходить за мороженым в ,,славицу,,. Мимо киоска пробегаете:-)))
Кто ещё наблюдал за мухой?😂
Я
интересно, спасибо за видео!
За телеграм отдельное спасибо!
Да Егор интересно , 5*1000 пожалуйста запили
Конечно интересно
Снимаю порчу. Поднимаю выносливость. Дорого!
:)
Снимаю выносливость, поднимаю порчю. Дёшево!
Или снимите крестик, или сами знаете как будет :)
snimaju ili stavlaju porcu na vinoslevostj.
Снимаю. Порчу. ©
Очень интересно.
полка зачетная! )
Интересно было бы увидеть раскладку темпа,пульсовые зоны,VO2max и другие показатели данной тренировки...прикреплёнными к видео скринами ,вашего приложения со смартфона.Вот прям горю желанием увидеть график "время в зонах ЧП" !!!
Ещё видео про интервалы!!!!
Охренеть👍🏻👍🏻👍🏻💪
Жена огонь , бегает с мужем )
Да еще и КМС на марафоне уже выполнила, в отличие от мужа))
🥊🏆🏋♂
А что делать если при попытке разогнать пульс к пульсу МПК раньше кончаются силы?
Ждём видео по 5×1. Отличное видео💪👍 если можно, то интервалы по 800 можно видео
Постараюсь все необходимые важные тренировки для различных дистанций озвучить)
За муху в кадре лайк, муха тоже бегун только среди летунов:)
По поводу собак у нас с этим какой-то бардак: Я в деревне тоже всегда по одному маршруту бегаю, но даже так собаки, кто бесхозная, кто сорвался, начинали агрессивно вести себя, но что еще больше раздражает, так это люди, которые выгуливают в парках собак без намордников и без привязки: после такого по паркам не бегаю)
Именно. Поэтому и я бегаю не по набережной или парку, а вот по такому обычному тротуару. Собак реально меньше. Хотя и тут бывают(
Уря, новое видео! ГОУ новый стрим с Петей Promanblog 🔥
Про типы работ интересно)
Для таких тренировок хорошо подходят дорожки в парке под деревьями, которые можно предварительно измерить с помощью курвиметра и разметить
Идеально такие тренировки на стадионе выполнять. Но не всегда есть возможность.
Бег, здоровье, красота
летом жарковато там. Да и круги морально могут угнетать
Прикольно смотреть, когда у самого личник на 3 км 11:57 )
Здравствуйте Егор! Как тренироватся к Соревнованию скайранинг с набором высоты +965, +1965
Вчера бегал похожую работу, 3 по 3 км через 1 км... Сложно, но можно
Та какие начинающие... Это скорость как на 2-й взрослый разряд, а мне кажется, что если бежать одну трешку, ты и на 1-й пробежишь :-))) Я вот регулярно бегаю уже много лет, а даже 3-й не сделаю. Потому что раньше никогда целенаправленно скоростью не занимался, просто бегал утром по 10 и всё. Теперь вот почему-то стало интересно бегать быстрее. Спасибо за канал, подписался.
Интересно. Будем ждать новое видео. Я не люблю бежать 3 км. Тяжко. У нас часто делали работу 3-2-2-1-1-1 сложнее всего было бежать 3 км.
Да. тоже подобную работу практиковал. А я наоборот, больше люблю длинные. Самая сложная тренировка у меня была - 4 по 5 км. Это была жесть. Но мне нравится терпеть на таких интервалках) Своего рода мазохизм)
Бег, здоровье, красота сейчас я не много травмировался. Перестал делать короткие отрезки. Они опять возвращают мне травму. В этом плане дистанции как 3 км очень хорошая. Не сильно быстро и не сильно медленно бежишь.
Точно. Есть такое.
Мне психологически комфортно бежать темповые на ПАНО одним куском.
Очень хотелось бы посмотреть
А сколько отдыхать между каждыми 3 км
Нашли ответ?
@@SanoSano-rq7nx нет
@@MCLoveKherson 500м
Спасибо за видео. Только какой отдых то между интервалами?
от 600 до 1000 метров. В зависимости от личных ощцущений. Но лучше 600-800.
Мы помню в молодости, в году 1986 сделали работу 10 по 1 км через 400 м трусцой. Время пробега отрезков было в пределов трёх минут.
Делал такую работу. По 2.59 в среднем выходило.
@@begzdoroviekrasota значит на марафоне готов по КМС железно
Уже бежал по КМС)
@@begzdoroviekrasota а до МС сколько осталось?
Далеко( 2.27
А вот если я бегаю на время: 5 подходов по 4:30 и в 1 отрезке разминка 2 минуты и через каждые 3 тренировки добавляю к каждому подходу по 10 сек- это нормальная тренировка?
Камера не по уровню стоит, за материал спасибо)
Дружище все хорошо! Сходи в барбер!
Интересно.
Егор, расскажи о своих очках и как правильно их выбирать, буду очень благодарен
Я не силен в этой теме. У меня очки куплены в голландском декатлоне. За 2 тысячи.
Моя цель 9.45 на 3. А у тебя это тренировка как??? Красава
Хорошая цель. Когда-то у меня тоже такая была)
Ты посмотри на его вес, там - 10 от нормы, он штангу свой вес раза 3 от груди выжмет если, то славу богу.
Я извиняюсь, а причем тут штанга?
И по вашему все, кто весит -10 от роста могут бегать 3 км за 9.45? Отсутствие лишнего веса для бега плюс. Но никак низкий вес не является показателем уровня бегуна.
@@begzdoroviekrasota если человек здоров, в школе был нормальный физрук, даже при норме веса к росту бежит за 10+ мин. Про штангу написал, чтобы человек немного помнил и о необходимости силы, так он думаю не бегун.
@@begzdoroviekrasota я сам занимался по вашей программе, она отличная, даёт результат и понятие тренировки в беге. Но нужно быть более разносторонне развитым, если ты не профспортсмен
Как готовтся на 3 км за 11 минут подскажите
Егор, хорошее видео. Вопрос, что можете посоветовать по тренировка, если я хочу уменьшить время на 3 км? Сейчас бегу 11.00, моя цель - 10.20-30. Уменьшить эти 30 сек очень важно, есть 2-3 месяца.
Егор, доказываешь, что можно тренироваться даже при отсутствии условий для тренировок.
Пить скучно. Спать надоело. Надо же чем-то время убивать)
@антоха добрый тут человеку пить скучно, представляешь!
Этих условий нет ни где кроме каких нибудь пару крупных городов. ЛА давно не в почете.
Егор, Привет! В начале видео ты сказал, что не хочешь делать интервалы на 200м стадионе. Из-за чего?
Две причины.
1. На таких стадионах, как правило, ходят бабушки с палками, мамы с детьми и собаки с хозяевами.
2. На таком стадионе получается слишком крутой вираж. В манеже есть наклон. А на обычном школьном стадионе наклона нет. В итоге после быстрого бега на таком стадионе потом стопы начинают болеть.
Я научился правильно тренировку ПАНО делать только через три года тренировок!!! И только через длинные отрезки от 20 до 40 мин. Вот как прочувствовал, тогда можно и покороче. Спасибо за то, что делишься своим опытом!!
ЗЫ И да, очень интересно про тренировку 5х1км. Сам делал такую, но в плане подготовки к 5км.
Так а как скорость для интервалов выбирать с какой нужно бежать для тренировки пано?
А если 500 метр средний бег 1км лёгкий бег темп 7минут и потом 500метр средний бег и потом 1км лёгкий бег общий длина 10км ?
Я например 10-15 км спокойно бегаю темп 6 минут
Егор Физкульт! Подскажи какие на твой взгляд взять лучше часы polar rx300x или suunto m5?
Не могу сказать пр сравнение этих моделей. Думаю обе хороши. Но достаточно быстро придет понимание, что нужны часы не только с пульсометром, но и с ГПС.
Поэтому я бы лучше либо купил БУ часы с ГПС. Либо купил китайцев. Либо подкопил и приобрел уже те же полары, но с ГПС. Как вариант, М 430. ИЛи суунто 5 (без М)
@@begzdoroviekrasota спасибо 😊👊
@@begzdoroviekrasota а что такое гпс？
Попробуй ещё интервален Ольги бондаренко 3км через 800 2км через 800 1км через 800 400м 200м 100м
Интересный вариант, спасибо) Я нечто подобное делал. 3-2-1-500 через 800. Хорошая нагрузка. Но без включения коротких отрезков
А вот какой лучший способ для бега?
174 средняя ЧСС! А что так можно было?)
так и не понял, какой отдых должен быть между интервалами на 3 км и если я бегаю на максимум 3 км за 12 минут, то каким темпом бежать интервалку 3 по 3??
Что то не понял, как это держать скорость на отрезках одинаково? Ведь судя по видео бегать надо по пульсу т.е. в пано. Если первый отрезок пульс будет в пано и определенный темп, то не факт что следующие отрезки будут в том же темпе при пано.
Егор, за сколько дней до соревнований (до основного старта) должна быть такая тренировка ?
Не ближе чем за 10 дней.
5 по 1 км, пожалуйста!
А что с Каденсом непонятно... Шагов мало или неправильно считает
Он считает шаги на одной руке. Соответственно значение надо в два раза умножать
Пробовал. Вопрос. Если все три раза бежать именно на Пано то темп же падает на каждом отрезке! Пробегаю. Но темп же не одинаковый тогда. А если темп выбираю правильный и ровный то тогда первый отрезок пульс ниже Пано. Последний выше. Как быть?
Все верно. Поэтому я и показал на своем примере. В начале на первом отрезке пульс ниже. Обычно только к концу пульс подходит к темпу ПАНО. А на втором и третьем уже на ПАНО или чуть выше. Этот небольшой диапазон имеет место быть. Пересмотрите видео еще раз. Я об этом подробнее рассказал.
Хорошо
Было бы здорово, если была бы ссылка на ссылка на страву. Я там у тебя не одной интервалки не видел.
strava.app.link/OsFH4VOrNib
@@begzdoroviekrasota Вот это реакция! Спасибо!
Про повторы будет очень интересно, недавно начал делать такие тренировки с друзьями, но сам не знаю чем они отличаются от интервалов. Интересно раскрыть вопрос длинных повторов например по 3 км и коротких метров 400, с более коротким отдыхом.
Ещё очень интересно раскрыть тему темпа на отдыхе между интервалами на интервальной работе (МПК и АнП), какой темп отдыха должен быть? Нужно стараться бежать или тусить.
Не теряется ли эффективность тренировки на повторах из за того что отдых полный и часто дольше чем на интервальной работе?
И какой отдых у тебя Егор между интервалами 3 км?))
Повторный и интервальный бег тренируют разные качества, и темп там будет отличаться. Длинна по 3км или по 400 это смотря для какой дистанции ты тренируешься и на каком уровне ты находишься в данный момент. Если твоя дистанция максимум 10к и результат 42-45 минут, то смысла лупить 3 по 3 нет. Вообще все отрезки будут исходить из твоей дистанции и твоей текущей формы.
Спасибо за видео, жду 5х1000
Доброго времени суток. Егор, подскажите пожалуйста, у меня вес за 100 кг и рост под 2 метра, я занимался тяжёлой атлетикой, но сейчас увлекся бегом. 15-20 км уже пробегаю без проблем. Расскажите о тренировках людей и можно ли вообще браться за «пано» у которых вес мягко говоря не стайерский? Заранее благодарю
Привет,хорошие видео,я сам с Волгограда, у кого занимались в детстве лёгкой атлетикой?
Я в Камышине занимался. В начальных классах у Кириченко Галины Ивановны до 3 класса. Потом не ходил. ПОтом в 7 классе ходил к Кислициной Галине Анатольевне. Но не долго.
И уже в 17 лет стал тренироваться под руководством Заики Сергея Алексеевича. Но он уже не преподавал в спортшколе. Поэтому там я параллельно записался к Сухачевым.
Камышинская школа бега одна из самых лучших в области, Кузьмин Валерий, Мукасеев и ещё много ребят было
Егор, а между отрезками сколько отдыхаешь?
В данном случае отдыха 1 км. Чтобы по часам было удобно ориентироваться. Но если на стадионе выполняю, то в интервалке 3 по 3 км отдых делаю 800 метров. Иногда 600 метров, если погода хорошая.
Давай про собак!)))) На днях во время пробежки 5 собак напало. 3 сразу и 2 по одной. Хоть без газового баллончика не выбегай(
чтобы не бояться собак , бегай быстрее и будь выносливее чем они !!!
@@ОлегЯковлев-е4н "Сибирские хаски - эта порода сформировалась на Дальнем Востоке нашей Родины, хотя признаны они были официально в США. Они не столь быстры, как охотники-борзые, их максимальная скорость не превышает 45 км/ч (редко 50 км/ч). Однако их выносливость и способность работать в сильный мороз, везя тяжелый груз, никак не позволяют «забыть» о них, говоря о самых быстрых породах собак. Миру известны случаи, когда упряжки с ездовыми хаски проходили расстояния свыше 500 км практически без отдыха."
Пусть Кипчоге от них убегает. Я лучше баллончиком)
Егор, посоветуй пожалуйста кроссовки для зимы по городу. Вес 83-85, нейтральная проекция. Бег 8-20км.?
А покрытие - снег? ИЛи чистят до основания?
Бег, здоровье, красота местами асфальт, снег, плитка, лед, снежная каша. Вдоль дороги вообщем. На камчатке снега много, убирают плохо))
Такой телеграмм-канал не находится (
Странно. Должен работать. t.me/ruchnikovegor
Я 3 км за 15 мин бегаю
Стандартное время для простого любителя бега (мужчины), даже не парьтесь.
@@ДмитрийЮжный-и6ъ не считая того что я еще школьник который начал бегать с начала лета с 20 мин довел до 15
Хочу дойти до 12
@@Арман-ы4т чтобы 12мин сделать нужно бегать круглый год и от 10км в день, соответственно ваш путь лежит в секцию лёгкой атлетики. Если заниматься для себя и бегать 3км просто для разогрева перед турниками к примеру или просто для поддержания формы, то 14 минут более чем достаточно. 12мин ежедневно не подготовленный человек показывать не сможет.
@@ДмитрийЮжный-и6ъ да, я как раз хочу пойти на секцию легкой атлетики,но этот чертов карантин рушит планы
Спасибо за видео!
А пульс с часов записывается, без нагрудного датчика? Сразу в тренировку запись идёт?
Пульс с нагрудного датчика. Но сразу в часы данные идут.