10 раз по 1 км в карбоне. Кроссовки сами бегут!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 20 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 215

  • @АнтонЧулков-ч6л
    @АнтонЧулков-ч6л 2 ปีที่แล้ว +19

    Егор - ты человек, благодаря которому я попал в мир бега и безумно влюбился в этот вид спорта. Твои обучающие видео дали мне первые и самые необходимые знания, благодаря которым я прогрессировал долгое время. Большое тебе спасибо!!!

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Приятно это слышать) Спасибо)

    • @ВадимЖдамеркин-м9ш
      @ВадимЖдамеркин-м9ш 2 ปีที่แล้ว +1

      В 19 году первый раз посмотрел канал Егора и Маши, очень сильно замотивировался, начал бегать и никак не остановлюсь))). До 19 года вообще не понимал как можно больше 5 км бегать, не любил бег вообще. Сейчас же каждое утро в 5.30 подъем, стакан воды, кроссовки и вперед, и пофиг какая погода! Спасибо большое Вам, Егор и Мария!

  • @ПётрКузнецов-б8д
    @ПётрКузнецов-б8д 2 ปีที่แล้ว +18

    Отличный ролик! Начал бегать в 43, сейчас 48. Любимая дистанция полумарафон, лучшее время 1:22 (темп 3.53). Понимаю, что таких тренировок, по крайней мере в этой жизни, у меня уже не будет, но как мотивирует!

    • @ПётрКузнецов-б8д
      @ПётрКузнецов-б8д 2 ปีที่แล้ว +1

      @@cdtnbr7 Первый официальный полумарафон (через год после того как начал бегать - 2018 год) за 1:39. 2019 г. - 1:33, 2020 г. - 1:27, 2021 г. - 1:24, 2022 г. - 1.22. За этот же период 1 км. с 3.30 до 3.06, 3 км. с 12.30 до 10.57

  • @spideysammy9095
    @spideysammy9095 2 ปีที่แล้ว +7

    Рад,что возвращаешься, Егор. Спасибо, ребята,что вы есть и за полезные, приятные видео 😊😊😊😎🏃‍♀️🏃‍♂️🤪💦

  • @dachnii-natyralist
    @dachnii-natyralist 2 ปีที่แล้ว +8

    Ролики мотивируют пойти снова бегать! В прошлом году осенью половинку из 1,30 выбежал. Полгода без тренеровок и сейчас хочется на разряд из 1,24 сделать. СПАСИБО вашей команде! И успехов во всём!

  • @togo3775
    @togo3775 ปีที่แล้ว +1

    Так лампово, что хочется пересматривать вечно

  • @Winetrue
    @Winetrue 2 ปีที่แล้ว +6

    Егор - машина! Красавчик!

  • @stronzij85
    @stronzij85 2 ปีที่แล้ว +4

    Пиво у вас офигенное нигде больше такого не пробовал! Камышинское пиво пегас 👍👍👍

  • @6Prizma
    @6Prizma 2 ปีที่แล้ว +4

    Приятно посмотреть, так держать. Мотивируете

  • @ltbbrothers
    @ltbbrothers 2 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за такое видео!
    Егор молодец, как разложил! 👍🏻

  • @АлексейИванов-я3б2г
    @АлексейИванов-я3б2г 2 ปีที่แล้ว +1

    Посмотрел Ваши видео. Мотивация. За 1 месяц тренировок делаю, потрясающее результаты, есть с чем сравнить...Ставлю себе задачи!!! Спасибо!!!

  • @Drainsoul
    @Drainsoul 2 ปีที่แล้ว +1

    Очень классный формат!)

  • @orekhovs
    @orekhovs 2 ปีที่แล้ว +9

    Очень приятный формат! Побольше бы бегущего Егора не от первого лица

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо. Будем стараться делать подобыне видео. Хотя это и не всегда получается.

  • @ВладиславФадеев-е7е
    @ВладиславФадеев-е7е 2 ปีที่แล้ว +1

    Ребята, вы очень крутые! Егор, красиво бегаешь

  • @СергейАвдеев-о9т
    @СергейАвдеев-о9т 2 ปีที่แล้ว +2

    Здорово молодцы интересно !!!

  • @poltavadergachi8325
    @poltavadergachi8325 2 ปีที่แล้ว +53

    Я пока забросил бег. Пока в Харькове не закончится война не буду( нет настроения). Всем Мир!!!

    • @zigagromov
      @zigagromov 2 ปีที่แล้ว +4

      Крепись, друже!

    • @7786Aslan
      @7786Aslan 2 ปีที่แล้ว

      И вам.

    • @dmitrykniga5724
      @dmitrykniga5724 2 ปีที่แล้ว +1

      Держитесь там!..

    • @poltavadergachi8325
      @poltavadergachi8325 2 ปีที่แล้ว +2

      @@zigagromov Всё галимая политика, простой народ всегда найдёт общий язык. Всего хорошего! Мы прорвёмся, и пробежим очередной марафон!!!

    • @poltavadergachi8325
      @poltavadergachi8325 2 ปีที่แล้ว

      @@7786Aslan Всё галимая политика, простой народ всегда найдёт общий язык. Всего хорошего! Мы прорвёмся, и пробежим очередной марафон!!!

  • @rinslerr
    @rinslerr 2 ปีที่แล้ว +3

    Крутое время! Значит тапки все таки дают приимущество)
    В них ты точно личник сделаеш!

  • @Master-v6x
    @Master-v6x 2 ปีที่แล้ว +4

    Девочка умница

  • @НикитаГусаров-л5ъ
    @НикитаГусаров-л5ъ 2 ปีที่แล้ว +5

    Крутая интервалка ! Первый раз увидел тренера вот ровно в таком же состоянии, в каком пребываю я на 10x1000 )) только у меня обычно такая терпежка начинается не на 8-ом, а с 5-го, 6-го отрезка ))) значит все верно делаю )

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Ну так надо же соответствовать)
      Да, интервалка жесткая, но интересная.

    • @andrewpupkin3473
      @andrewpupkin3473 2 ปีที่แล้ว

      Ребята вы с какой планеты , я раз в жизни пробегал 1000 за 3:02

    • @НикитаГусаров-л5ъ
      @НикитаГусаров-л5ъ 2 ปีที่แล้ว

      @@andrewpupkin3473 я с обычной )))) у меня терпежка на интервале 10x1000 начинается в темпе по 3:50 )) а вот Егор - точно инопланетянин ))

  • @Web_Nikc
    @Web_Nikc 6 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте, вы видео больше не снимаете?

  • @ГалымжанКултасов-ъ4ь
    @ГалымжанКултасов-ъ4ь 2 ปีที่แล้ว +1

    Здоровье тебе. Между отрезками (1000метр) сколько делаете заминку?

  • @ИванНикандров-ч4ч
    @ИванНикандров-ч4ч 2 ปีที่แล้ว +1

    Настрой супер! Лёгких ног на груте!

  • @arkadiivasyliev7640
    @arkadiivasyliev7640 2 ปีที่แล้ว +1

    Новые кроссовки , крутяк!

  • @ЕвгенийИнтяпин
    @ЕвгенийИнтяпин 2 ปีที่แล้ว

    Сильно, в этом году я делал 12×1000, средн. по 3,25 по асфальту с минимальным перепадом высот.

  • @Марафонец.МССССР.Евгений
    @Марафонец.МССССР.Евгений 2 ปีที่แล้ว +5

    Мы примерно также бегали и сделали МС СССР

  • @ЕвгенийБ-л9в
    @ЕвгенийБ-л9в 2 ปีที่แล้ว +1

    Отличная тренировка.

  • @Yura_BES
    @Yura_BES 2 ปีที่แล้ว +6

    Егор. Такие тренировки для марафона подходят? Сколько можно делать их в месяц?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +5

      Да. Но не самая лучшая для марафона. Я бы ее рассматривал как ступень перед тем, как начать делать интервалки по 2-3 км.
      В целом большинству любителей интервалку стоит выполнять 1 раз в неделю. Получается 3 раза в месяц интервалка, так как одна неделя восстановительная и в ней не надо выполнять интенсив

    • @Yura_BES
      @Yura_BES 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota Спасибо. Подскажи а в каком темпе отрезки бежать? 3к,5к? Чтоб понять.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +3

      В темпе лучше десятки. Или быстрее. если будет хорошо бежаться. Важно разложитсья ровно.

  • @7786Aslan
    @7786Aslan 2 ปีที่แล้ว +6

    3:04 на км круто. У меня 9 мин/км😁😁😁

  • @run_vasya_run88
    @run_vasya_run88 2 ปีที่แล้ว +2

    Бегаю в Hoka Carbon X Pro Fly, карбон и на ноге чувствуется и в беге под сраку даёт, провоцируя на быстрый бег. Вот по долговечности конечно вопросы, после 250 км уже на подошве под пальцами претензии на дырки. Я конечно их для резины не берегу, бегаю везде, асфальт предпочтительно. Думаю на 400 максимум хватит. Вообще практика показывает что чем технологичней кроссовок, тем меньше ресурс.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Я смысла в тренировочных карбоновых кроссовках не вижу. Дорогое и бессмысленное удовольствие. Это чисто соревновательная обувь. Ну и иногда темповые работки по асфальту можно делать.

    • @run_vasya_run88
      @run_vasya_run88 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasotaсамое интересное что я их изначально брал для темповых, интервальных работ на стадионе. Думал что на асфальт в них вообще не выйду, но как показывает практика, аппетит приходит во время еды...🤗

  • @arturpirojkov7228
    @arturpirojkov7228 2 ปีที่แล้ว

    О, наконец - то кросы нормальные подъехали )

  • @kruzkarapuz2797
    @kruzkarapuz2797 2 ปีที่แล้ว +1

    Скажи пожалуйста, если 4года назад бегал 9мин 25сек 3км, потом на 4е года работа семья и т.д, сейчас хочу восстановить результаты, сейчас 3км 11мин 50сек , сколько по времени выйдет если тренироваться?)

  • @7885
    @7885 2 ปีที่แล้ว +2

    Егор, по твоим ощущениям, на каком темпе карбон начинает работать?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Могу сказать так. Когда я бегал в них еще в феврале кроссы в темпе медленнее 3.30, то что в карбоне, что без карбона соотношение пульса и темпа было примерно одинаковое. Я помню пробежал в карбоне. Было классное соотношение. Думал, дело в нем. на следующую тренировку надел старые марафонки и пробежал еще лучше. А темп там был 3.35-3.40
      Поэтому есть подозрение, медленнее 3.30 они не дают никакого толка.

  • @tech-news2043
    @tech-news2043 หลายเดือนก่อน

    Правило: когда тренишь группой, то не надо выпендриваться, надо ориентироваться по самому медленному - до определенного километра

  • @bukavra
    @bukavra 2 ปีที่แล้ว

    Вы к нам на Старт зайдите в Нижнем Новгороде. Квадратики резины 400х400 набросаны по овалу, причем на дугах вообще мясо.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      У вас хоть резина есть. Обратите внимание, у нас просто асфальт. Поэтому иногда мы интервалки тупо делаем на трассе, где машин нет. Потому что и разницы нет. Ну и я не поверю, что на весь Нижний Новгород у вас один стадион. А вот у нас на весь Камышин это единственный стадион с дорожкой 400 метров. И тот асфальтовый.

  • @user-xw2dn7vu5r
    @user-xw2dn7vu5r 2 ปีที่แล้ว +1

    Это Паша Техник с тобой?😄

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Кстати никогда не задумывался. А ведь похож)

  • @ekaterinanobel9681
    @ekaterinanobel9681 2 หลายเดือนก่อน

    Вы в каком городе живете? Интересно

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 หลายเดือนก่อน

      Когда снимался этот видеоролик, жил в городе Камышин Волгоградской области.

    • @ekaterinanobel9681
      @ekaterinanobel9681 2 หลายเดือนก่อน

      @@begzdoroviekrasota
      Благодарю за ответ))
      А сейчас почему нет новых видео? Благодарю за ваш канал, почерпнула для себя очень многое🙏💖

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 หลายเดือนก่อน

      Я считаю, что канал исчерпал себя. Высасывать все соки из него мне не хочется. А интересных новых форматов я так и не придумал. Поэтому сейчас вся активность в инстаграмме.

    • @ekaterinanobel9681
      @ekaterinanobel9681 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@begzdoroviekrasota
      Надеюсь вы найдете новый интересный формат и продолжите вести ютуб. Мне лично ближе ютуб чем инстаграмм которого у меня вообще нет😁 для меня не зашел))

  • @ВеселыйРоджер-я5ц
    @ВеселыйРоджер-я5ц 2 ปีที่แล้ว +1

    Всем привет! у Егора техника ну очень хорошо поставлена.у меня вопрос-можно ли считать полноценной интервалкой если бежишь 400м в гору примерно под 30 градусов а потом 1600 на отдых? дистанция 10 км.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Дело ведь не в названии а в том, что вы от этой тренировки хотите получить?

    • @ВеселыйРоджер-я5ц
      @ВеселыйРоджер-я5ц 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota Это понятно.Тренировать не терять скорость и выносливость при беге на не очень затяжные не более 1-1.5 км подъёмы.смущает просто длительный период 1.6 км отдыха. но место просто очень удобное. не далеко от дома.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +2

      По факту это не интервалка. Это ускорения по ходу кросса. Их задачи отличаются.

    • @ВеселыйРоджер-я5ц
      @ВеселыйРоджер-я5ц 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota Благодарю!

  • @ИбраХакулов
    @ИбраХакулов 2 ปีที่แล้ว

    Ответьте пожалуйста такая тренировка как на видео подходит для тренировки марш броска? дистанция марш броска 12-15 км.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Да. Вполне. Но вам акцент надо делать на симуляции бега в обмундировании. Регулярно бегать кроссы в экипировке. Забегания в горку в ней же.

    • @ИбраХакулов
      @ИбраХакулов 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota большое спасибо за ответ) я из Кабардино-Балкарии так что с горами у нас нет проблем. Будем забегать регулярно))

  • @ДобромирКоловратов-б3ю
    @ДобромирКоловратов-б3ю 2 ปีที่แล้ว +2

    В первые услышал мат на канале...аж поперхнулся...

  • @ВячеславНовиков-п5ъ
    @ВячеславНовиков-п5ъ 2 ปีที่แล้ว

    Егор привет, подскажи пожалуйста. Такая тренировка что развивает? МПК, ПАНО или она комплексная?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +2

      Смотря в какой интенсивности.
      Суть такая, что первые отрезки на ПАНО. Дальше уже выхожу на МПК. Но можно ее выполнять спокойнее и всю сделать на ПАНО.

    • @ВячеславНовиков-п5ъ
      @ВячеславНовиков-п5ъ 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota спасибо за разъяснение💪

  • @Yuri-Sarmat
    @Yuri-Sarmat 2 ปีที่แล้ว

    А сколько отдыхали между интервалами? И как лучше отдыхать на этапах по 1 км - пока пульс не упадет, или по конкретному времени\расстоянию? Спасибо!

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +2

      Отдых был 400 метров. Если я работаю на ПАНО, что отдых делаю 200 метров, но и темп пониже. По времени получается в случае 400 метров отдых 2,5-3 минуты. В случае 200 метров отдых в районе 1,5 минут. По пульсу отдых сложно формировать. Не советую. лучше по времени.

  • @alexandralexandr4995
    @alexandralexandr4995 2 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте, хотел спросить что можете сказать про кроссовки Hoka one one, можно сказать что они одни из лучших и удобных?

    • @_people__elpoep_3195
      @_people__elpoep_3195 2 ปีที่แล้ว

      Хорошая французская фирма, есть модели с карбоном.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Сам не пользовался. Могу лишь сказать по отзывам своих знакомых. Немало кто их покупал. Недовольных я не встречал. Но все индивидуально.

    • @janvedru3335
      @janvedru3335 2 ปีที่แล้ว +1

      Отличные кроссовки,бегаю уже 4 года в clifton начиная с 5 модели,сейчас 8. До этого были адики, нью балансы и асики.

  • @alekseykorchin504
    @alekseykorchin504 ปีที่แล้ว

    Найк уходит!?
    А что случилось?)

  • @ОльгаШарова-ь8к
    @ОльгаШарова-ь8к 2 ปีที่แล้ว +2

    Позитивный выпуск🔥🔥🔥 спасибо!

  • @РусланН-л1з
    @РусланН-л1з 2 ปีที่แล้ว

    Егор ну ты что на Прошки 2-е раскошелился! )) что с тобой произошло ?) Это не дэкатлон за 900 р. Они же 25 т.р. сейчас стоят, сам хотел их купить ещё в прошлом году за 20 т.р. но все таки не купил. А модель реально классная! Толкает отлично! Успехов в беге!

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      То есть у меня на канале из пары десятков обзоров на кроссовки только 2 на календжи, но вопрос всегда по ним? А асиксы, адидасы, мизуно, хока чем вам не норм кроссовки?
      Календжи были доказательством того, что можно бежать и в них. Я никогда не говорил что они лучше. При этом я продолжаю бегать в календжи даже при наличии других

    • @РусланН-л1з
      @РусланН-л1з 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota да вопрос по ним только из-за цены, это была шутка. На самом деле календжи хороши тем, что они лёгкие, как перышко. О них я узнал, как раз из выпуска. Спасибо за обзоры которые делаете.

  • @РусланБурмак-в2т
    @РусланБурмак-в2т 2 ปีที่แล้ว

    Салют Егор, какое расстояние отдыхал между подходами?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      400 метров трусцой.По факту получился фартлек 3 минуты быстро 3 минуты леко

    • @slavasss2189
      @slavasss2189 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota а цель какая тренировки такой?

  • @timohardy3848
    @timohardy3848 2 ปีที่แล้ว

    Я бы тоже купил новые беговые кроссовки, но они теперь космических денег стоят, даже если найти нужный размер

  • @Кент1001
    @Кент1001 2 ปีที่แล้ว

    Егор ты что перешел на часы гармин с поларов?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Не. Я перешел с часов без трека на часы с треком)) И по совпадению это стали гармины)

    • @Кент1001
      @Кент1001 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota понял)))

    • @Кент1001
      @Кент1001 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota А что за модель гарминов? Обзор будет?)))

  • @МаксимДобролюбов-ю7о
    @МаксимДобролюбов-ю7о 2 ปีที่แล้ว

    Егор, видео как и всегда отличное! Но маты надо было запикать! Не всем тут есть 18+

  • @НиколайМалахов-ю5в
    @НиколайМалахов-ю5в 2 ปีที่แล้ว

    Ручниковы молодцы! Егор просто супер!.Без очень хорошей подготовки такие кроссовки можно не одевать. Пару вопросов. Если Егор бегал по секундомеру почему отрезки получались разные? Размеру дорожки верить или часам Большой вопрос На счёт пульса.Мой максимальный теоретический 155. А на одном забеге у меня выскочило 205 и это с ремнём при спокойном беге. Кому верить????.Сегодня тоже хотел интервалы по 1000 пробежать но в 31 градус не стал риковать .Егор Вам с Машей успехов и легких ног.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      1. Бегая на стандартном сертифицированном стадионе, на котором проводятся соревнования областного уровня верить можно ТОЛЬКО секундомеру. То что отрезки разные, это проблема ГПС.
      2. А сколько вам лет, что у вас теоретический максимальный пульс 155? 205 тоже верить, я думаю, не стоит. Скорее всего ошибка измерения. ну если только вам не 20 лет.
      Спасибо)

    • @НиколайМалахов-ю5в
      @НиколайМалахов-ю5в 2 ปีที่แล้ว

      Мне 65 лет

  • @br1taheli_531
    @br1taheli_531 2 ปีที่แล้ว +1

    Егор, какой личный рекорд на 1000м?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      2.36. Но по факту на результат ни разу не бежал. В любом случае скорости у меня нет.

    • @br1taheli_531
      @br1taheli_531 2 ปีที่แล้ว

      Отличный результат 👍. У меня рекорд 3.31 по пересеченке, но мне было тогда 12 лет 😁. 22 года не занимался. В октябре зачёт. Хочется конечно 3 минуты разменять, но за 3.5 месяца думаю, что это UNREAL)))

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Да, но тренироваться все равно надо) Удачи)

  • @4Garmin
    @4Garmin 2 ปีที่แล้ว

    О наконец-то к нормальной экипировке переходят.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Да неужели?

    • @4Garmin
      @4Garmin 2 ปีที่แล้ว

      Конечно сразу купить самую крутую беговую обувь мало кто может и тем более она мало кому нужна. Но те кроссовки в которых Вы бегали с первых видео это полных хлам, но лучше чем босым. )))

  • @ЕвгенияТутова-ь4х
    @ЕвгенияТутова-ь4х 2 ปีที่แล้ว

    А вы силовую в летнее время делаете?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Да, но немного. 2 раза в неделю по 10-15 минут.

  • @roman3550
    @roman3550 2 ปีที่แล้ว

    Егор , максимальный пульс до которого разгонялся ?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      192. Хотя есть ощущение, что пульсометр глюканул. Потому что пик слишком резкий. До него 186 и после него 186. Поэтому я думаю 188, был такой пульс на одном из заключительных отрезков.

    • @roman3550
      @roman3550 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota я в свои 36 лет до 179уд/мин и то на горках, по прямой 173 .

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Это низкий максимум. Хотя я такое встречаю иногда, когда у молодых пульс не разгоняется выше 180.

    • @stradymov
      @stradymov 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota а что, это хорошо , если пульс можешь разогнать чем больше тем лучше? Мне 49. Высчитал, что максимум мой 171. И я стараюсь держаться от него подальше. Хотя бывает, что если на перегонки с сыном, то до 172 поднимался кратковременно. Это хорошо что ли или лучше так не делать, а пыхтеть трусцой на 120-140?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Чем выше максимальный пульс, тем больше потенциал у сердца. Не зря у молодых, как правило, максимальный пульс за 200. Поэтому это хорошо, если это правильная работа сердца.

  • @viushkin
    @viushkin 2 ปีที่แล้ว

    Как называется техника движения головы? Егор, вопрос от телезрителей товарищу, который весил 69, а теперь не 69.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Очень похоже на игрушку-собачку в машину, которая головой машет в разные стороны во время езды.

    • @viushkin
      @viushkin 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota точно! Я сразу распознал, но нужно было отыграть вопрос ответ. Комментарии продвигают) Такая техника эффективна на марафоне после 35 км когда быстро начал)

  • @ИванИванов-ы1б4ь
    @ИванИванов-ы1б4ь 2 ปีที่แล้ว +1

    А за сколько на данном этапе ты способен 8 км пробежать?)

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Не смогу сказать. 8 км вообще никогда не бегал. Да и по одной интервалке судить о форме не имеет смысла.

  • @andrewbekman9860
    @andrewbekman9860 2 ปีที่แล้ว +1

    вывод - карбон работает?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      По одной тренировке вряд ли можно судить.

    • @havoc4595
      @havoc4595 2 ปีที่แล้ว

      А вы сомневаетесь? Найдите топовых марафонцев бегущих без карбона!

    • @andrewbekman9860
      @andrewbekman9860 2 ปีที่แล้ว

      @@havoc4595 а вы посмотрите на любителей бегущих марафон за 4 часа в карбоне, думаете для них он работает?)

    • @RinkiGray
      @RinkiGray 2 ปีที่แล้ว

      не претендую на истину. Но у меня по личным ощущениям сложилось мнение, что карбон "работает" только при соблюдении пары условий: техника с перекатом от носка к пятке и темп 4 мин/км или быстрее). Для относительно медленного бега с приземлением на среднюю часть стопы/пятку или тем более трусцы - оно не работает, а может даже и вредит).

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Такие есть. Но их мало. Пару лет назад мировой рекорд на 10 км был установлен не в карбонах. Тогда как все остальные рекорды уже были биты в карбонах. Но в целом я с вами согласен. Карбон эффект дает. Но вопрос лишь на сколько и всем ли он помогает.

  • @MrPerepelitca
    @MrPerepelitca 2 ปีที่แล้ว +8

    Через 2 часа старт на 21.1 Алые паруса и тут такой подгон 👍
    Правда 25с и не похоже.. 30+

    • @АнтонБ-к7й
      @АнтонБ-к7й 2 ปีที่แล้ว +1

      Было жарко)

    • @MrPerepelitca
      @MrPerepelitca 2 ปีที่แล้ว

      @@АнтонБ-к7й было очень жарко ) особенно добивал Яхтенный

    • @АнтонБ-к7й
      @АнтонБ-к7й 2 ปีที่แล้ว +1

      @@MrPerepelitca я 10 бежал,мне на сегодня хватило,а мост да,силы забрал

  • @samat9948
    @samat9948 ปีที่แล้ว

    Молодец настоящий КМС.
    Кенийский бегуны бежит на интервалы 12/1200 12/1600 скорость темп похоже как у тебя но длинные интервалы .
    Но кенийцы в неделю 1 раз 30 км бежит за 1 час 50 минут

  • @АланГагиев-в1ш
    @АланГагиев-в1ш 2 ปีที่แล้ว

    🖐️Ну ты монстр🔥👍💪

  • @ДональдТрамп-л1ц
    @ДональдТрамп-л1ц 2 ปีที่แล้ว

    Егор, а сколько у Вас максимальный пульс?

    • @kardibus
      @kardibus 2 ปีที่แล้ว

      Могу ошибаться,но в каком то видео он говорил 190

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Да. Примерно так и есть. В районе 190. Точно уже давно не замерял. На этой тренировке показал 192. Но я думаю это был глюк. Здесь 188 максимум был.

  • @drakondrakonych
    @drakondrakonych 2 ปีที่แล้ว

    Егор, какой темп трусцы у тебя сейчас? Ну чисто по ощущениям, что это для тебя трусца?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      6.00-6.30 примерно.

    • @drakondrakonych
      @drakondrakonych 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota а каденс при этом где-то в районе 160?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Да. Где-то так будет.

  • @sergalimov4101
    @sergalimov4101 2 ปีที่แล้ว

    как так бегать и почти не потеть????????

  • @7786Aslan
    @7786Aslan 2 ปีที่แล้ว +1

    180уд/мин. ПАНО где у тебя😁😁😁?

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      178

    • @konstantin7663
      @konstantin7663 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota рассчитано исключительно на калькуляторе, отталкиваясь от максимального пульса? Или лабораторным путём? Вроде пульсовые зоны имеют свойство сдвигаться... У меня пульсометр максимально показывал 191 уд/мин. ПАНО вроде 176 целевой пульс (в промежутке 162-181). По крайней мере, так рассчитывает приложение SimpleRun (есть на Ютубе канал такой, они приложение свое сделали).

    • @Stargazer91
      @Stargazer91 2 ปีที่แล้ว +1

      @@konstantin7663 средний пульс на половинке (особенно в случае если бежать в районе 60-70мин) примерно будет соответствовать ПАНО. У меня судя из моих половинок получается 176-178. Приложения, которые считают проценты от макс пульса, слишком усредненные и неточные. Пульсовые зоны лучше всего считать отталкиваясь от ПАНО. Много полезной инфы нашел на канале "Спорт, еда и ерунда"

    • @konstantin7663
      @konstantin7663 2 ปีที่แล้ว

      @@Stargazer91 А максимальный пульс какой?

    • @Stargazer91
      @Stargazer91 2 ปีที่แล้ว

      @@konstantin7663 194, но сейчас к 190 и близко не подбираюсь, такие скорости не делаю

  • @drongo_mgn1388
    @drongo_mgn1388 2 ปีที่แล้ว +3

    У макса голова крутиться как брелок в машине

  • @aleksandrmuraveiko8758
    @aleksandrmuraveiko8758 2 ปีที่แล้ว

    Как бы мне хоть один раз пробежать за 3 минуты?? Хотя бегаю и 3,5,10,21км два три раза в неделю

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      th-cam.com/video/nPTsTq2LOV8/w-d-xo.html - вот программа подготовки к бегу на 1 км. В ней нет никаких 21 км и никаких 2-3 раза в неделю. Хотите развиваться и стабильно прогрессировать - тогда 3 тренировки в неделю минимум. А по факту надо хотя бы 4 и постепенно переходить на 5.

    • @aleksandrmuraveiko8758
      @aleksandrmuraveiko8758 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota спасибо за вашу помощь ,но работая в МЧС у меня нет возможности тренироваться 5 раз в неделю

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      А у меня есть друзья, которые служат в МЧС и бегают 6 раз в неделю. Может быть нет желания и смысла для вас? И причем вы ничего не сказали про 4 раза в неделю. Видимо 4 раза в неделю даже у вас есть возможность тренироваться. Но бегаете вы все равно 2-3 раза. Значит лень матушка сильнее цели.

    • @aleksandrmuraveiko8758
      @aleksandrmuraveiko8758 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota где служат в России или в Беларуси ? Максимум 4 раза можно если повезёт

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Каждый выбирает свои приоритеты. У вас максимум 4 не потому что нет свободного времени (встали на час раньше на работу вот и время на пробежку). А потому что вы это время хотите направить на что-то другое. МОжет быть на семью или просто отдых. Это ваше дело. Мое дело лишь сказать, что если хотите выбегать 1 км из 3х минут, 2-3 раза в неделю будет недостаточно, хоть что делай. А в остальном это сугубо ваше дело. У меня есть друзья в России, работающие в МЧС, бегающие марафоны в районе 3х часов.

  • @АлександрГорлов-ы5т
    @АлександрГорлов-ы5т 2 ปีที่แล้ว

    Это нормально. Это коммунизм - каждому по потребностям.

  • @tech-news2043
    @tech-news2043 หลายเดือนก่อน

    А гели не жуете?

  • @yuriiloboda6454
    @yuriiloboda6454 2 ปีที่แล้ว +2

    Егор, найди синие шорты.

  • @80114522293
    @80114522293 2 ปีที่แล้ว +2

    я обратил вниание что девушка три шага бежит и прыгает, а потом как будто идет и у автора в конце тоже самое это какая то фича?

    • @ЛюдмилаСоколова-щ5е
      @ЛюдмилаСоколова-щ5е 2 ปีที่แล้ว +1

      Это ноу-хау! Это техника "4 через 2", скоро у Егора выйдет программа подготовки к ней. Хорошо помогает на трейлах, на участках где кочки.

    • @Art-OCR33
      @Art-OCR33 2 ปีที่แล้ว +1

      Я тоже это заметил с 1:05, как будто бег персонажей GTA или других игр))

    • @dachnii-natyralist
      @dachnii-natyralist 2 ปีที่แล้ว

      По-моему, это просто камера не успевает за шагами..

    • @alexrichmann
      @alexrichmann หลายเดือนก่อน

      ​@@Art-OCR33хаха...действительно ,бег как в гта Вайс сити )))

  • @Марафонец.МССССР.Евгений
    @Марафонец.МССССР.Евгений 2 ปีที่แล้ว

    Егор, с таким временем на отрезках марафон можно пробежать за 2:20

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо. Я надеюсь что это не случайность и дальше форму смогу только преумножать. Мастер спорта 2.16 мне не вытянуть. А вот 2.20 есть цель.

    • @eugene8391
      @eugene8391 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota а сдаётся мне, что новые нормативы так и не утвердили...

  • @komato3nik87
    @komato3nik87 2 ปีที่แล้ว

    Егор, а может быть такое, что гармин подвирает? Или предыдущие полар врали тоже?)))

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +2

      А гармин тут не причем. Я засекал секундомером. Ну я не думаю, что секундомер у гармина врет. На ГПС я не смотрел вообще.

    • @komato3nik87
      @komato3nik87 2 ปีที่แล้ว

      @@begzdoroviekrasota понял. У нас стадион нестандартный 400м, поэтому приходится по гпс ориентироваться

  • @saul5070
    @saul5070 2 ปีที่แล้ว +2

    я такие же интервалки делал. бегал на 1 разряд. 1.5 км из 4, 3 км из 9. но ты Очень тяжело бежишь по технике

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +4

      3 км из 9 я выбегу сейчас без проблем. Но вот 1,5 из 4х вообще не вариант. Скорости нет.
      У меня широкий мощный шаг. Я не умею катить. Но это дает мне плюс в сочетании шоссе и терйла.

  • @igelkvv8092
    @igelkvv8092 2 ปีที่แล้ว

    Нормально он по второй тренируется. Потом по первой ему легче будет при том же темпе :) запаски себе обеспечивает

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +2

      Для нашего организма нет никакого расстояния. Есть уровень нагрузки и время. Все остальное придумали мы для удобства.
      И по первой дорожке бегают для того, чтобы потом было удобнее сравнивать. Потому что там точное расстояние.

  • @Марафонец.МССССР.Евгений
    @Марафонец.МССССР.Евгений 2 ปีที่แล้ว

    Правда с нынешними нормативами мастера уже не сделаешь

  • @shibakindmitry
    @shibakindmitry 2 ปีที่แล้ว

    🔥👍

  • @КанатКабдулла
    @КанатКабдулла 2 ปีที่แล้ว +2

    Не хороший перец с бородой,ритм сбивает, материться.

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Да у него юмор такой. Макс хороший парень. Всегда выручит, всегда подбодрит.

  • @А.Н-и2ш
    @А.Н-и2ш ปีที่แล้ว

    ПОМЕНЬШЕ МАТЮКОВ РЕБЯТА. А ТО КАК БЫДЛО, ЧЕСТНО, СЛОВО.

  • @roman3550
    @roman3550 2 ปีที่แล้ว

    Я делаю 6*1000 по 3:55 . Больше не вывожу 😩

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +1

      Это здорово. Многие не могу и один раз пробежать 1 км из 4х минут. Но всегда есть куда расти.

    • @roman3550
      @roman3550 2 ปีที่แล้ว +1

      @@begzdoroviekrasota это точно, когда начинал и из 5ти минут было сложно 🤣😉

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว

      Тем более отличный прогресс!

    • @dachnii-natyralist
      @dachnii-natyralist 2 ปีที่แล้ว

      Видос мотивирует пойти и пробежать километр на время для интереса! Завтра так и сделаю. Спасибо Тебе Егору с супругой!

  • @Boomaga88
    @Boomaga88 2 ปีที่แล้ว

    Проверил карбон))))))))))))

  • @ФеликсФеликсов-т9к
    @ФеликсФеликсов-т9к 2 ปีที่แล้ว

    👍

  • @АлександрГоловин-щ7з
    @АлександрГоловин-щ7з 2 ปีที่แล้ว

    Темп очень хороший даже слишком высокий

  • @HornedWeirdo
    @HornedWeirdo 2 ปีที่แล้ว

    Цена сейчас конечно на эти кеды не радует:с но мы все знаем кто в этом виноват

  • @Ольга-л3ч3д
    @Ольга-л3ч3д 9 หลายเดือนก่อน

    Шлепает все равно..
    Как с пятки бегал так и осталось

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  9 หลายเดือนก่อน

      Ты с кем разговариваешь? Здесь никого нет.

  • @bullet9997
    @bullet9997 2 ปีที่แล้ว

    В Коле должен быть не кофеин,а какоин 🤫

  • @__ratnus_hsek__703
    @__ratnus_hsek__703 2 ปีที่แล้ว

    778

  • @9Ruan
    @9Ruan 2 ปีที่แล้ว

    .

  • @VS24H
    @VS24H 2 ปีที่แล้ว +2

    Нравится, как ты свою жену на место ставишь. Даже в шутку, но видно, кто в доме главный. Слушается тебя во всём, побаивается, лишь бы не накосячить. Не первый раз замечаю. Уж сколько баборабов среди бегунов встречал, ты приятное исключение. Респект!

    • @begzdoroviekrasota
      @begzdoroviekrasota  2 ปีที่แล้ว +7

      Я думаю, в семье куда важнее не кто кого ставит, а взаимоуважение. Я очень уважаю свою жену за многие ее качества и достижения. И она также. Да, во многих аспектах я сильнее ее. Но есть немало сфер, где она сильнее меня. И это называется взаимодополнение. А подобная манера общения у нас с ней изначально была. Никаких "заек" у нас никогда не было. Никакой работы на публику, типа мы такие голубки. И нам она обоим нравится. Если со стороны это кому-то может показаться грубостью, то мы оба прекрасно знаем, что сказано, для какой цели и в каком тоне. Поэтому и обид нет.
      Если бы спросили у нас, кто в семье главнее, мы бы оба ответили, что я. Но это означает только одно - я беру ответственность за свою семью.

  • @shibakindmitry
    @shibakindmitry 2 ปีที่แล้ว

    🔥👍