The Senizens Studio EP.08 | ออกกำลังกายในน้ำ (Aquatic Exercise) แบบไม่ใช้อุปกรณ์ 🌊🤽🏻‍

คุณเบื่อหรือยัง? กับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ สำหรับการออกกำลังกายในน้ำ หรือ Aquatic Exercise
เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เพราะการออกกำลังกายในน้ำจะช่วยลดการบาดเจ็บต่างๆ จากการออกกำลังกาย และทำให้ผู้ออกกำลังกาย สามารถออกได้นานและสะดวกขึ้น
โดยในคลิปนี้ จะแบ่งการออกกำลังกายออกเป็น 3 Part 💥
Part 1 : Warm Up
Part 2 : Exercise (ท่าละ 15 ครั้ง)
Part 3 : Cool Down/Stretching
⚠️ ทำซ้ำ 3 เซต หรือเท่าที่ไหว
📺 ลงคลิปใหม่ ทุกวันศุกร์
⏰ เวลา 18.00 น.
📍 The Senizens Studio มีบริการที่หลากหลาย อาทิ คลาสออกกำลังกาย นวดผ่อนคลาย และ Aquatic Exercise 💥 สอบถามได้ตามช่องทางด้านล่าง ⬇️
📢 The Senizens Studio
☎️ Tel. [phone]
📲 FB: thesenizensstudio
📲 IG: senizensrehab
#ออกกำลังกายในน้ำ #Aquaticexercise = #ออกกำลังกาย #คลาสออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #massage #sportmassage #นวดนักกีฬา #นวดบุคคลทั่วไป #นวดคลายกล้ามเนื้อ #workout #cardio #cardioworkout #masssage #officesyndromemassage #thesenizensstudio

[@kuntitapattarawinparipat8265]

ใด้ทำตามแล้วค่ะ สบายตัวมากๆเลย ขอบคุณมากๆค่ะ

[@artsbyingingfanart7548]

อยากให้จับเวลาจริงๆเลยค่ะ จะได้ทำพร้อมกัน

[@user-sm3pj3gu6v]

แล้วถ้าผ่าเขามาทำได้หรื่อเปล่าคะ

[@user-fr4eq8sl7h]

บอกด้วยแต่ละท่าได้ประโยชน์อะไร

[@user-fr4eq8sl7h]

บอกด้วยแต่ละท่าได้ประโยชอะไรด้วย

[@user-sm3pj3gu6v]

แล้วถ้าผ่าเขามาทำได้หรื่อเปล่าคะ

[@thesenizensstrokerehab5936]

สามารถเข้ามาประเมินเบื้องต้นก่อนได้นะคะ ถ้าอยากออกกำลังกายในสระ จะมี 2 ตัวเลือก คือ ธาราบำบัด จะทำโดยนักกายภาพ ออกกำลังกายในน้ำ ทำโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาค่ะ
สอบถามเพิ่มเติม
โทร. 095-579-7364
Line : @senizensrehab