ว่ายน้ำลดน้ำหนัก แต่ละท่าลดได้กี่แคลอรี่ : พบหมอรามา ช่วง 11 ธ.ค.60 (2/6)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2017
- ติดตามรายการได้ทุกวันจันทร์-ศุกร์ ออกอากาศสดผ่าน Facebook Fanpage เวลา 17.00 - 19.00 น. โดยคุณผู้ชมสามารถรับชมรามาแชนแนลได้ที่ช่อง True Visions 42
หรือ ทางเว็บไซต์ www.ramachannel.tv และ / ramachanneltv
ออกอากาศวันที่ 11 ธันวาคม พ.ศ.2560 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![แบงค์ธิติ กับ How to ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน! [ENG CC]](http://i.ytimg.com/vi/6IZeQO-OzZU/mqdefault.jpg)
![[TH] VCT Pacific - Regular Season - สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 3 // BLD vs DRX | GEN vs RRQ](http://i.ytimg.com/vi/spszLQZOzw4/mqdefault.jpg)
ข้อมูลประหลาดมาก บอกว่าเทียบกับการวิ่ง การเดิน กี่ชั่วโมง แต่ไม่บอกว่าต้องว่ายน้ำท่านั้นๆกี่นาทีถึงเทียบเท่า งง มากครับ
ว่ายนํ้าท่าผีเสื้อ เทียบเท่าการวิ่ง 100 นาที ผมก็งง แล้วต้องว่ายท่าผีเสื้อกี่นาที
ถูกต้องค่ะ คือแบบ แล้วต้องว่ายกี่นาที ระยะทางเท่าไหร่
อ่านไปเรื่อยเปื่อย ไม่รู้เรียนจบมาได้ไง
จริงค่ะ งงเหมือนกัน เป็นข้อมูลที่ไม่เคลียร์เอามากๆ
ดีว่ามีคน คิดเหมือนกันเลย ดู 2-3 รอบไม่บอกเวลาว่ายน้ำ?
ข้อมูลไม่ใช่ละ
เราว่ายน้ำมาตั้งแต่อายุ 12 ตอนนี้อายุ 30 กว่า เป็นนักกีฬาด้วย
การเผาผลาญแต่ละคนไม่เท่ากัน
บางคนที่เผาผลาญมาก เพราะใช้กำลัง โหมแรง อาจจะฝึกระบบหายใจไม่ค่อยถูกเลยเหนื่อยง่าย
ส่วนบางคนว่ายแบบ มีทักษะ ฝึกฝนมานานสามารถว่ายได้ถึง ชั่วโมงกว่า(พักเป็นระยะ)
แต่ไม่ค่อยเหนื่อย
มันขึ้นอยู่กับทักษะแต่ละคนค่ะ
เราว่ายได้ครั้งละ 1,500 เมตร สลับท่าไปมา พักทุก 40 นาที
บางทีว่าย 2 เบรค
แต่ยอมรับว่าการว่ายท่าผีเสื้อ จะเหนื่อยจริงเพราะต้องใช้ร่างกายเกือบทุกส่วน ผลักไหล่ให้พ้นน้ำ
ท่ากบ ถ้าว่ายถูกหลัก อาจจะเหนื่อยมาก แต่บางคน ว่ายท่ากบคือการพักร่างเวลาล้า
น้ำหนัก ไม่ใช่ตัวชี้วัดเพราะมวลกล้ามเนื้อจะหนักขึ้น แต่ดูรูปร่างผอม
ส่วนพิธีกรหญิงที่บอกว่า
ว่ายผิดวิธีแล้วจะไหล่กว้าง
คิดก่อนพูดรึยังคะ
นักกีฬาว่ายน้ำ ช่วงไหล่กว้างเกือบทั้งนั้นค่ะ
รูปร่างทรงสามเหลี่ยมหัวกลับ
ปล.เราอยู่ญี่ปุ่น ตอนนี้ก็ยังว่ายน้ำ สัปดาห์ละ 3-4 วัน มีท่าว่ายแบบ TI ด้วยค่ะ
พิธีกรควรศึกษาก่อนนำเสนอค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
เคยโดนสั่งให้ไปเรียนว่ายน้ำ 1เดือน น้ำหนักลดไป3 โล ลดได้จริงค่ะ ว่ายน้ำมันเป็นสิ่งไม่น่าเบื่อแล้วก็สนุกมากๆ
ระยะเวลาในการว่ายน้ำล่ะครับ
ผมว่ายมา 3 อาทิตย์ลดได้ 4 โล จาก 101 มา 98
ว่ายวันละ 10-20 รอบ 40-60นาทีแล้วแต่ความฟิตของวันนั้น
ลองเอามาวัดกับตอน walkhit วันละ 6km. ภายใน 60-70 นาที
walkhit นํ้าหนักลงเร็วกว่าแถมได้กล้ามเนื้อส่วนขาเต็มๆ
ว่ายนํ้า นํ้าหนักลงช้ากว่าแต่ได้ระบบหายใจที่ดีขึ้นและหุ่นที่เฟิร์มกว่า walkhit
อันนี้ทดลองกับตัวเองแล้ว
NNnainoi ใช่ครับ วิ่งน้ำหนักลดเยอะจริงแต่เราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อส่วนเอวขึ้นไป
ส่วนว่ายน้ำน้ำหนักลดช้าแต่เราจะได้มวลกล้ามเนื้อขึ้นมาแทน
ว่ายน้ำช่วยลดต้นขาไมค้ะ
ขอบคุณครับ👍🐈🐈🐈
ว่ายกี่นาทีไม่เห็นบอกเลยค่ะ บอกแค่เทียบกับการวิ่งกี่นาที
หมอครับ ผมก็ไหว้ตั้งหลายชั่วโมง ติดต่อกันทุกๆวัน พนมมืออยู่นั่นแหละ ไม่เห็นได้ผลเลยครับ
โอ้ย ได้บุญแทนไปก่อน55555555555
ไปว่ายอาทิตย์นึงว่ายวันละ500เมตร น้ำหนักลด2กก.
ง่ายฟรีสไตเร็งสลับช้า5ชม
1สัปดาลดเกือบ7โลนะคับ แต่น่าจะลดได้มากกว่า7อีกครับ
ตระคิวเเน่นอนครับ555 5ชม.
พูดจาไม่น่าเชื่อถือ ให้ทำการบ้านมาออกรายการบ้าง ว่ายกี่นาที ชั่วโมง หมอแบบนี้ไปรักษาหมาก็ไม่ได้
เราว่าการว่ายน้ำเป็นอะไรที่ไม่เหนื่อยมากและสนุกเย็น แต่ติดตรงที่เราอ้วนแล้วเราไม่กล้าไปว่ายค่ะ
ไม่บอกเลยว่าเผากี่แคลในเวลาเท่าไหร่ข้อมูลไม่ชัดเจน
ใช่ๆ
มั่วๆระครับ ไม่บอกระยะเวลาของการออกกำลังกายแต่ละท่าว่าต้องนานแค่ไหนจึงจะเปาผลาญได้เท่าที่พิธีดรให้ข้อมูล
เนื่องจากเขาไม่มีความเชี่ยวชาญ และมีความรู้ไม่กว้างขวางเชื่อมโยง จึงไม่สามารถอธิบายได้ดีพอ พิธิกรควรศึกษาให้มากกว่านี้ก่อนทำหน้าที่อธิบาย
ว่ายกี่นาทีก็ไม่บอก
แล้วะระยะเวลาเท่าไหรครับที่ว่า400แคว
30นาทีครับ
เวลาอ่านไม่รู้สึกเหรอว่า ข้อมูลระยะเวลาในการว่ายเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่นมันหายไป อ่านเรื่อยเปื่อย เจื่อยแจ้ว ไม่ได้คิดอะไรกันเลย
ท่ากบ ถ้าว่ายเราแบบถูกหลัก เหนื่อยนะเหนื่อย ลองจากผีเสื้อเลยที่พิธีกรพูดเป็นเวลาน่าจะ 30นาที
www.swimming.org/justswim/best-swimming-stroke-for-weight-loss/#:~:text=Average%20calorie%20burn%3A%20around%20250,look%20taller%20and%20less%20hunched. น่าจะเทียบกับการว่ายน้ำแต่ละท่า ที่ 30 นาทีคะ
ว่ายเร็ว400calคือกี่นาที หรือกี่ กิโลเมตรคับ
2 กิโลครับ ถ้าฟรีสไตล์ 1 กิโลจะได้ราวๆ 2xx cal แต่ต้องให้ได้ภายใน 20-23 นาที
ว่ายน้ำกี่นาทีครับ 1นาทีเหรอเผาผลาญใด้ ตาอ่านสคริปตลอด เขาเพิ่งแจกก่อนเข้ารายการเหรอครับ คนอ่านไม่รุ้สึกเหรอข้อมูลมันแปลกๆ
แต่ไม่ได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง
กล้ามเนื้อหน้าท้องต้องเล่นคาดิโอ้แล้วก็
แพลงก์คับ
มั่วๆๆๆๆๆๆ
ท่ากบเผ่าน้อยสุดแล้วมั้งคับ
ผมเป็นนักว่ายน้ำบอกเลยว่าลดเท่ากันนั้นเละแต่ท่ายิ่งมีความเร็วก็ยิ่งเผ่าน่ะฮ่ะ
ใช้พลังงานมากไปหาน้อย ผีเสื้อ ฟรีสไตล์ กรรเชียง กบ เหตุผล ผีเสื้อเป็นท่าที่ต้องยกลำตัวขึ้นมากจากน้ำเลยใช้แรงเยอะ ท่าฟรีสไตล์เป็นท่าที่ใช้ความเร็วได้ดีที่สุด กรรเชียงเป็นท่าคลายๆกับฟรีสไตล์จกคว่ำเป็นหงาย กบใช้แรงขาถีบในการว่ายเคลื่อน ที่นอกนั้นใช้ทั้งแขนขาในการว่ายเคลื่อนที่