【17分寝落ちOK】夜にやると全身細くなるダイエットストレッチ｜40代50代は癒して痩せる！
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）43歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
漢方やマクロビなど、東洋医学をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ボディメイクトレーナー。
●Instagram
/ elly_bodymake_oriental
●メルマガ
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●Twitter
/ ellymouse94
●お問い合わせ
willbody@willuke.co.jp
最近えりーさんの動画を見てストレッチマッサージするようになって体が楽になってきました‼️同じ年齢なのでえりーさん目指して楽しく頑張ります❤️
とっても気持ちよかったです👍️
ホントに寝落ちしそうですね😃
フォームローラーと交互にやっていきます😉
いつも応援してます💪夕飯作りながら見てます🧐配信動画が続きとても嬉しいです🥰家事が一段落したらマッサージ・ストレッチやります☺️
楽しみ倍増🤩🥳😻
やる気アップします😆
いつもありがとうございます🙇♀
エリー先生🤩ありがとうございます😊💖とても気持ち良かったです。後ろの人形たちがすごく気になって🙄妙なツボに入ってしまい😂笑いを堪えながら楽しく出来ましたー🎵
とても聴き取りやすく、身体を動かしやすい良い動画でした☺️
ありがとうございました😊
めっちゃくちゃ誘導が聞きやすくて気持ちよかったー！
ありがとうございます🎉
前の方のストレッチを夜していましたが久々にこちらをしたらさらに伸びて気持ち良くて寝落ちしてました😅色々と動画変えて続けています!☺️💖
1ヶ月くらいほぼ毎日寝る前に続けています！職場で後ろ姿が細くなってる！って驚かれました(^^)先生のお陰です、ありがとうございます！
待ってました！特別に私にプランされたかのような動画❤️
凄く気持ちよかったです☺️１つ１つ、やってくと
効くかも！体型悪いのでちょうどよいです。これは毎日のようにしていきたいなと思います💞色々これからもやっていきたいと思います。ボディメイクやらなきゃですね🤗
今夜、初めてやってみました。わかりやすく無理のないストレッチ、これからも毎晩欠かさずに、やります😊
エリー先生こんばんは✨
今まで自分の中でダイエット＝筋トレだったので筋トレばかりしていましたが全く痩せませんでした。
エリー先生の動画に出会って特に浮腫みやすくて老廃物溜まりやすい私にはほぐしが必要だったんだと気付かされました😂😂
ガチガチに固まった老廃物を流さないまま筋トレしてもそりゃ痩せないですよね…笑
日替わりでエリー先生のいろんな動画をローテーションしていますが太ももからお尻あたりの余分なブヨブヨが消えつつあり感動しています…！！ありがとうございます。これからも続けます😊
気持ちぃ〜✨✨
音楽とエリー先生の声に癒され
身体が気持ち良くほぐれました。😊
朝はぶらぶらストレッチ＋上半身痩せ動画など、
夜はこのストレッチ＋足マッサージ動画など、
ほぼ毎日おこなっています。
色んなストレッチやって来ましたが、
体の変化を感じるのが早いです。
最初の頃は他の動画も見ていましたが、結局信頼できるリリーさんの動画に戻ってきます。
病院勤務で沢山歩いても、夜ストレッチすると足が軽くなり、下半身が細くなります。
朝のストレッチも体が軽くなり、仕事中も体をよく動ごかせるので、とても楽です。
何よりもストレッチしている最中、体が気持ち良いのでムリなく毎日続けられています。
続けるうちに体のラインが変わってきました。
肩回りからの腕も細っそりしてきて、
下半身のむくみもスッキリ！
リリーさん、いつもいつも、本当にお世話になりありがとうございます😊☘️
ストレッチの途中から身体がポカポカしてきて、すっかり温まりました。これからも続けさせていただきます❣️
エリー先生❣️
気持ちよくやれたのですが、右腕が四十肩で痛く腕回しがきつかったです😓
四十肩の改善するやり方が有れば教えて欲しいです☺️
お風呂上がりの寝る前に丁度アップされていたのでマッサージ&ストレッチやってみました👍
毎晩やりたいと思います😊
ぐっすり眠れそうです😴
フォームローラーも神動画ですね…
必ず再生して確認しながら実施してます❗️
姉さまのヨガが新鮮✨
ありがとうございます💜
30代もやって良いでしょうか？🥰
とても気持ちよく出来ました！
カエルのポーズで寝落ちしそうになった！凄く気持ち良いですね🥰
初めてしてみました！
とっても気持ちいい、体がポカポカしてきました！続けます😊
ありがとうございました😊 とても良かったです。体が緩みました。
お疲れ様でした。
しばらく休みをとりました。
転職きめました。心を休めます、
うわぁ、、
えげつない気持ちよさ。
なにこれ、、最高
今日もやりました。
これは本当に気持ちいいー
終始気持ち良く出来ました😊ありがとうございました
心身共に、リフレッシュ💖日々努力😊
寝る前動画 どれも大好きです。
今回のは 途中からお腹ぐるぐるいいました。 付け根伸ばすのは本当に気持ちいいですねー😊🌷✨
３日目ですが、かなりきついところも、ありますが、続けます！☺️
エリー先生いつもありがとうございます✨😊💕
先生の動画で今月に入り減量3キロできました✨滋養の食事も食べるようにすればお料理も楽しくなりました🥰このストレッチで代謝爆上がりになりました最高✨‼️🙏
そこまで体は硬くないのですが、前ももストレッチが信じられないくらい痛かったです。
最近右の股関節の外側がジクジク痛いのですが、関係あるのかな、、、続けます！
硬すぎて…痛い😭
生まれながらに股関節が硬いせいかストレッチが苦手です。
柔らかくなるのかぁ…
寝る前頑張ってみます…
とても身体全体伸びて気持ちよかったです。
足の伸びが気持ちよく感じました。いつもありがとうございます😢
安らぐ〜ありがとう😊
アンニョンハセヨ❣️凄いイイですね
ありがとうございます😊
最高です！
こんばんは❗✨
みおさんと言う方が、アディダスのスタジオと言うウェア押してました😆
神ストレッチ！！
ワクチン接種したけど軽い感じのストレッチは出来ますか？
東洋医学が気になって、勉強できたらしてみたいと思うけどどのような本を買えばよいですか？
う〜💦59歳の膝と体の硬さが阻みます…
途中リタイア…残念💦ですー
ありがとうございます😊
めちゃめちゃリラックスできました^_^ぐっすりねます😊
脇腹伸ばしだけは、脇腹はとても気持ちいいのですが崩した足が痛くてどうしてもできないんですができるようになるためにはどんなストレッチがいいのでしょう？😅
Do more of these.
こんばんは。
エリーさんの動画で、ストレッチをしています。
この動画の中にある、前ももストレッチをすると、曲げた足の内側が、いつもつってしまいます。
何かいいやり方があったら、教えてください。
よろしくお願いいたします。
マットがないと膝や足が痛くてなんもできないですねな😢骨が床に当たって痛すぎる！
痩せたい😢
足の筋肉がきもちいい❤️
う〜💦59歳の膝と体の硬さが阻みます…
途中リタイア…残念💦ですー