食後の血糖値を上げないために、これやりましょう！
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2023
- #糖尿病
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a1cが5.5空腹時の血糖値126で糖尿病診断され、DPP4阻害薬を処方されました。1ヶ月後薬も飲みましたが、食後の15分歩くを1日一回はする様にしたらa1c5.2空腹時119と少し改善されました。
この動画ではないですが、食後の軽い運動が本当に私には合ってます。先生の動画に出会えた事を感謝してます！
コメント失礼します。空腹時血糖値はたしかに高いのでしょうがa1c が 5.5 でも、糖尿病診断されることもあるんですね。改善されていってるようでよかったですね。
炭酸水はmy drinkです。胃腸の調子も良くなるように感じます。オヤツは焼き海苔、ナッツです。
父と叔父が糖尿病で、私もa1c高め。
糖尿病にならないよう努力していますが、先生の動画はとても参考になります！
ありがとうございます。
ご参考になっているようで嬉しい限りです😉
いつも水分補給は朝に緑茶を１リットル作って食後にその日のうちに飲むようにしてました。炭酸水も試してみます。いつもありがとうございます。
私は今年の健康診断で糖尿病と始めて言われました✨数値が高く13.1ありました。甘い物も少しずつ減らしていますがすぐに辞められなくて。でもきちんと食後には体操はしています😅
先生の食後１５分以内の１５分運動が最強じゃないかな？あれでa1c６初めて切りました。感謝しかない
ありがとうございます😉
継続は力なりですね！
Dr.ゆきなり先生こんばんは、無糖の炭酸水ですね、少しずつ飲んで試してみますね、有益な情報をありがとうございました🙇。
炭酸水飲むと胃が気持ち悪くなるけど、ちょっとずつ飲むか
わたしは、炭酸水とトマト無糖炭酸水と🍋果汁半分しぼってのん
でさがりよるに、こうけっとうにった時は、具ゴマ酢だいずに食前前5こら10こたべたりウエストや体重か痩せてきました❤
先生の動画は何回も拝見し取り入れております、病歴30年です。最近は糖質制限食と食後すぐの運動をしてA1cも6.1まで下がりました。
以前は空腹時血糖120～180でA1c6.5ほどでした。数日前までは空腹時血糖は１００前後でしたが最近はまた空腹時血糖が元に戻ってきました。
運動、食事は変わらずやっております。食後すぐの運動で食後1時間の血糖値は1４0前後でしたが、最近は空腹時血糖が高くなったため同じ運動を
しても食後1時間の血糖値は180前後です。またA1cが高くなるのでしょうか、対策はありますか？同じ食事、運動を継続しても色んな変化に
戸惑います。私と同じ悩みの方もおられると思います。食事、運動は継続しますが、良いアドバイスあれがTH-camでUPして下さい。
コメントありがとうございます。
お役にたてるような動画を作っていきたいと思います。
炭酸水？あまり?
体重を落としたいので、とりあえずやってみようかな？と思います。
美味しいものは、大抵は、砂糖が入っているものですね😃
ケーキ、アイスクリーム、和菓子、食べたいけど
美味しい=身体に良いでは、ないので
そう考えると、食前炭酸水は簡単でいいのかもしれませんね✨
やってみます。
ぜひ試してくださいね😉
血糖値を気にし出して3週間。調味料の糖分は仕方ないですが、炭水化物、糖質を食べるのが怖くなりました。糖質制限してるうち血圧も高めだったのが低血圧になり、今日は動悸がしてふらふらしたのでもしや低血糖かとお好み焼き4分の1枚食べたら1.2時間で元気になり血圧もまた上がりました。
何でも極端なのはダメですね。
1日どれくらい炭水化物取るのがいいか、機会あれば教えてください。
コメントありがとうございます。
極端な糖質制限はオススメできないですね・・・
かといってどのくらいが適切かというと、かなり個人差があるかなと思っています。
私はリブレセンサーなどを付けてみて、ご自分の血糖値を知ることが第一かなと思っています。
ゆきなり先生。いつもありがとうございます。リブレのおかげもあって、2ヶ月連続でHbA1c5.7となっています。そこで質問させてください。
以前私のかかりつけ医に、6.0が続いた時に、一旦服薬を中断してみたいと相談したところ激怒されました。今回はその時よりも低い値ですので、もう一度5%台ならばどうだろうと考えているのですが、先生の場合服薬を中断される目安はどの程度にされているのでしょうか。
ちなみにあまりに痩せるので数ヶ月前に私からの希望でスーグラ25mgをテネリア20mgに変えてもらい、それから1ヶ月後からリブレを使用しています。
現在の数値であれば、十分お薬なしでコントロールできますね😉
素晴らしいです！
初めまして 今日糖尿病と診断されて来たばかりで落ち込んでいる所こちらの動画に辿り着きました。
炭酸水…食事の20分前は分かりましたがどのくらいの量を飲めば効果があるのでしょうか?また食事前以外一日何回程飲めばいいのでしょうか？
宜しければ教えていただきたいです。
食前にコップ１杯の炭酸水を飲む、この方法で良いかと思います。
糖尿病と診断されても落ち込むことはありませんよ。
薬に頼らず改善する方法はこちらのチャンネルでしっかりお届けしています😉
@@dr.5149 お返事ありがとうございました。前向きに頑張ります。
夜中の尿量が多いのです。教えてください。3-4回起きます。
200-220-250,180㏄等の量です。
余り水分を取らなければ白地がガラガラになります。ので起きる度に飲んでます。
昼間より夜間尿が多いです。
なにがげんいんなんでしょうか？
a1cは6,9だったのですが、減薬してるので、次回は上がる気がします。
尿の回数、尿量等、測定して医師に伝えたのですが、夜、水分はなめる程でいいですよ、とのこと。
そうすれば口渇で夜中や朝方からからになり、腎臓に良くないかも、と、思います。
抗利尿ホルモンなどが原因してない中、どうすれば夜、しっかり眠れるのか知りたいです。
確かに不眠の時の血糖値は下がりにくいです。
困っています。
先生、😮どなたか経験のある方教えてくださいね。
３、４回は多いですね・・・
何が原因なんだろう🤔
お世話になります。食後の運動を15分始め様と思いますが投薬している薬と併用してよろしいでしょうか食前血糖値137です
はい、もちろん大丈夫ですよ。
炭酸水、一口飲むだけでゲップが💦
筋肉のない痩せで食欲不振がストレスで血糖値上がってしまいますが
私的には、かかと落としとタコが効果あるようです。
先生、こんにちは
痩せ型で、糖質は朝夜の100gのご飯だけにして、おかずはたっぷり食べてます
cペプチドが低いのは、糖質少ないことと関係ありますか？悩んでいます、教えて欲しいです
cペプチドが低い原因はインスリンの分泌が低下している可能性が考えられますね・・・
確かに糖質摂取が少ないからcペプチド（インスリン）が出なくて良いという考え方もできるかな🤔
ありがとうございます
先生、ネットで炭酸水を飲むと、あの炭酸がカラダを刺激し、血糖値があがると書いてあったんですが、どうなのでしょうか…教えていただきたいです。
おそらく、そのようなことはないと思います。
経験上、炭酸水で血糖値が上がっている人をみたことがありませんので・・・
カロリー０糖質０だったらレモン味炭酸水でもいいでしょうか？
はい、大丈夫ですよ！
食後の運動で血糖値が上がるのはなぜですか？
糖尿病ではないですが血糖値をものすごく気にしています。コロナにかかってしまいまして
３日目で 今の所そこまでひどくはないですが、もちろん運動もできませんし、とりあえず食べれるものを食べるという感じです。Twitterで見かけたのですがコロナ罹患後 糖尿病発症のリスクが高まるという報告もあるとか、、、。どこまで信憑性があるものかはわかりませんが、そんなこともあり得るのでしょうか？
コロナ罹患が原因で2型糖尿病を発症するということは、今まで経験していないですね。
コロナ禍の生活環境の変化が糖尿病の発症原因になる可能性はあるかと思いますが・・・
@@dr.5149 お忙しい中お返事ありがとうございます。やはり、そういうことになるのでしょうか。コロナが原因というより、その時の食事だったり環境が引きがねになることもあるってことですよね。普段、あれだけ気を付けているのに今は、おにぎりだけ食べたり シュークリームだけ食べたりしてしまってます。食後の15分の踏み台もやってないのに、、、と思いながら😭 熱がもう出なければ、また、明日ぐらいから元の食生活に戻していきたいと思います。返信嬉しかったです。
１型糖尿病何ですけど 炭酸水でもインスリンは打たなければならないんですかぁ？
1型糖尿病ですと、インスリンは必須ですね。
はじめて、わたしの名前中島よろしくお願いいたします。わたしは、食前10から20分前に、常温の🍋水を飲むようになりヘモグロビンa1cが
下がり血圧や肝機能や中世脂肪や悪玉コレステロール善玉が、100をきりました。先月は、ヘモグロビンが、7に、なっていたけど、間食がなくなりました。また、また0月の検診で糖尿病をなおしていきたいとおもいめす。また、糖尿病網膜しょう見えない目が視力0、1左目上がりました、幸成先生見えるようにのりますか？おしえてください。
血糖値が改善することで、合併症もよくなる可能性はあります！
頑張りましょう😉