ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Total body focus GLUTEI 🍑 + pesi
Manubri e cavigliere
Se hai solo un attrezzo o nessuno dei due puoi comunque eseguire la lezione con quell’attrezzo o a corpo libero ✨
#pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesindiretta #livepilates #totalbodyworkout #focusglutei #pilatesperprincipianti #glutei #gluteipilates #glutespilates
Purtroppo in questo video ho avuto problemi di messa a fuoco, scusatemi 🙏🏼
Workout:
mobilità articolare
serie di abs
serie di ponti
squat + spalle
sumo squat + bicipiti
inchworm
shoulder tap
toe touch
push up
serie di slanci
side kick
stretching
Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te.
Spero che questo video ti piaccia e se fosse così fammelo sapere con un like, un commento, iscrivendoti al canale o condividendo questo allenamento.
INSTAGRAM: @fitgreta
FACEBOOK: @fitgreta
TIKTOK: @fitgreta
EMAIL: hello@fitgreta.it
Esclusione di responsabilità:
Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
Utilizzando questo video, comprendi e accetti che “FitGreta” non sarà ritenuto responsabile per eventuali lesioni o danni che potresti subire a seguito di questo video di allenamento.
buongiorno greta, dopo solo quasi due mesi che mi sto allenando con te, ieri mentre mi vestivo per uscire a farmi un giro nella mia città, ho notato davvero un grandissimo cambiamento del mio fisico, nonostante sia un allenamento senza pesi eccessivi. Volevo davvero ringraziarti per la tua sincerità. Di solito facevo fatica a fidarmi delle altre persone che si allenavano qui su youtube oppure dopo tot di tempo lasciavo stare, ma con te è sempre un piacere allenarmi, forse in qualche video già ho scritto un commento del genere. Mi hanno sempre fatto credere che per avere un cambiamento al fisico bisognava allenarsi solo con pesi e ad andare in palestra, a casa non avrebbe mai funzionato, io ad oggi dico che se c’è costanza sia con il cibo che con gli allenamenti, si può davvero ottenere risultati ❤❤❤❤grazie di nuovo 💕
Martina ❤️ mi commuovi così!
Non sai quanto mi faccia piacere leggere le tue parole!
Hai assolutamente ragione, la costanza è la chiave dei cambiamenti, sia nell’alimentazione corretta sia nell’allenamento!
Ti ringrazio tantissimo e ti vorrei abbracciare forte forte ❤️🫂
Buongiorno !!! Ed anche oggi allenamento fatto !!! 😊💪🏻
Ciao Martina ma bravissima❤ non molli mai 💪🏼
🥰 anche oggi ho sudato, che bello ritrovare la consapevolezza di avere un corpo! grazie Greta!
Che bellissime parole Elisa grazie mille ❤
Workout pazzesco! Grazie tesoro ❤
Grazie mille Sonia bella ❤🔥
E anche oggi ho fatto il mio allenamento grazie ai tuoi video 😊
Grazie mille a te Erika ❤️🤸🏼♀️ troppo felice che ti sia allenata con me ancora 🥰😍
Allenamento tostissimo 💯
Grazie mille Lorenza 🔥❤
Ho rifatto questo allenamento.. Tanto tosto e altrettanto bello.. Grazie Greta.. buona giornata e buone vacanze 💋❤️
Grazie mille a te Mery❤️ sono super super contenta che tu l’abbia rifatto e che ti sia piaciuto 🤸🏼♀️❤️ buona giornata a te cara
Buongiorno ☀️ nonostante il caldo allenarsi con te è sempre un piacere per il corpo e la mente
Ciao Chiara bravissima che non molli💪🏼❤️ ti ringrazio tantissimo per le belle parole
Grazie Greta,io insegno pilates e yoga
Mi dai sempre nuovi spunti❤
Grazie mille questo commento mi lusinga 🥰❤️
Ciao Greta ,grazie per benissimo workout❤️❤️❤️
Ciao Liuba cara Grazie mille❤️🤸🏼♀️
Sempre il top 🔝
Jessy grazie mille ❤🤸♀
Sempre perfetta❤
Troppo gentile grazie mille Marcella 🙏🏼❤
Buongiorno e buona domenica 😽 ricomincio da questo allenamento dopo un breve riposo forzato causato dall' influenza 😩 probabilmente dovuta a questi sbalzi di temperatura 🤷🏻
L'importante ora è stare meglio e ricominciare! Avevo una gran voglia di allenarmi che mi scocciava tantissimo non poter fare niente 😅
Ti ringrazio tantissimo per questo allenamento e ti auguro un buon torneo 🏐 💪🏻
Ciao Laura❤️ sono contenta che ora tu stia meglio! Ti capisco benissimo perché anche io ho sempre mal di gola e un po’ di raffreddore, ma è inevitabile!
Rinizia con calma allora e poi riprendi la tua routine ❤️🤸🏼♀️
Ti auguro una splendida settimana
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Bellissima lezione grazie ❤
Grazie mille Patrizia ❤️ sono davvero contenta che ti sia piaciuta la lezione 🤸🏼♀️
Tosto e bellissimo!!!!❤
Grazie mille Elisa ❤ sono davvero contenta che ti sia piaciuto
Buon pomeriggio Greta...adoro le lezioni con i pesi....glutei distrutti...grazie mille...un abbraccio!!!❤😘🙏☺️
@@sarascardova ciao Sara buongiorno ❤️ ahahahha sono contenta che tu abbia sentito lavorare bene i glutei 🔥 Grazie mille un abbraccio forte 🤗❤️
🧡💛 Allenamento bellissimo come sempre 🔥🔥🔥
Veronica grazie di cuoreeee❤️❤️🔥🔥
Brava Greta .....Adoro la lezione con i pesi..
grazie mille ❤ sono anche le mie preferite 💪🏼
💥
❤️🤸🏼♀️
Grazie mille dolce Greta ❤🥰 Di solito mi alleno la mattina ma oggi era impossibile Sono quasi le 19 è fa caldo 🥵 appena finito sono distrutta 😅 Addominali e glutei 🔥🔥🔥
Un abbraccio 😘
@@Giusy_Dimauro ciao Giusy grazie mille a te ❤️ immagino che sia stata dura allenarsi alle 19 🥵 però sono davvero contenta che tu abbia sentito bene il lavoro sui glutei e sugli addominali 🔥🔥🔥 grazie ancora un abbraccio forte
Grazie. Bellissimo hai un allenamento con la mini ball
Ciao Annamaria grazie mille! Certo ti lascio qui la playlist con le lezioni con la softball❤️🤸🏼♀️
th-cam.com/play/PL8em50VPBSzuCQg0WNecEo1Rxq9yHNxcv.html&si=QD9C_r4QL6ZwqSUo
Hi Greta looking gorgeous as always. Greta you are the best.❤❤❤❤❤❤❤wes
Hi Wes thank you very much ❤️🥰🤸🏼♀️
Greta thank you for always being so lovely when you reply to my messages. ❤❤❤wes
❤️❤️❤️❤️
Ciao Greta e grazie mille per questo super lavoro ❤ bello intenso e lungo cm piace a me!mi dispiace per il tuo orologio 😢 e nn ti. Invidio per beach volley xkenn piace nemmeno a me e l'ultima volta che ho toccato una palla mi hanno rotto un dito😢😅 cmq buoni doms anche a te😂
Ciao Michela grazie mille a te ❤ sono davvero felice che ti sia piaciuto il workout🔥 comunque fortunatamente non è successo nulla al mio orologio 😅
Senza asterischi mi piaci assai...😂
Ahahhaha grazie mille Paolo 😘❤️
invece delle cavigliere posso usare un elastico? o sarebbe inutile ?
👏👏👏👏👏👏 Grazie come sempre
Ciao Roberta ma certo! Anzi ottimo!❤️🤸🏼♀️
@@AntonellaAmbrogino-kh9buesatto, ognuno può adattare l’allenamento in base agli attrezzi che ha ❤️
Si possono sapere le calorie degli allenamenti perfavore?
Ciao Elisa hai ragione non è ho aggiunte alla descrizione scusami, ricordo che erano 180 kcal
Dopo vado a riguardare nello storico dell’orologio e le aggiungo in descrizione
Grazie per avermelo ricordato ❤️