GAMBE LEGGERE E SGONFIE CON IL PILATES LINFATICO || 20 min di esercizi per la circolazione
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Questa lezione di Pilates linfatico ha l'obiettivo di lavorare sulla circolazione e sul sistema linfatico, con questi esercizi avrai un immediato effetto drenante e di leggerezza delle gambe.
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Se vuoi fare un altro allenamento puoi scegliere la lezione che preferisci da una di queste playlist:
CORPO LIBERO : • Corpo libero
SOFTBALL / FITBALL : • Softball/Fitiball
ELASTICO : • Elastico
PESI : • Pesi
SEDIA : • Barre Pilates
FOAM ROLLER : • Foam Roller
-MAGIC CIRCLE : • Magic circle
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Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
Bello questo allenamento, versione slow! Per me questi allenamenti di 20/30 minuti sono l' ideale, ho dei tempi strettissimi causa del lavoro ma non posso rinunciare al movimento perché mi fa stare davvero bene fisicamente! A parte la linea, il mantenersi in forma eccetera, è proprio una questione mentale ❤grazie Greta!
Che bellissimo commento, grazie mille Daniela
ne farò tanti altri così allora 🤞🏼
Sono davvero contenta che in qualche modo io contribuisca al tuo benessere, grazie mille ❤🙏🏼
Sono d’accordo con te
@@Sicri83 ❤🙏🏼
Sarebbe bello che tu ci aiutassi con altri video per drenare e aiutate la circolazione.....grazie ai tuoi allenamenti in 2 settimane sono riuscita a sentire le gambe più leggere e visibilmente più toniche....grazie grazie grazie❤❤❤❤❤️
Ciao ❤️ certo ne farò altre di lezioni di questo tipo, sono comunque molto contenta che ti sia stata utile questa 🤸♀️❤️
Da fare praticamente ogni sera per dare sollievo alle mie gambe gonfie a fine giornata! Grazie ❤
Si hai ragione, sono esercizi da inserire nella routine perché fanno solo bene alle nostre gambe ❤ Grazie mille Ilaria 🙏🏼🤸♀
grazie bellissima lezione🥰❤
Grazie a te Mary sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione ❤🥰
Che allenamento Greta🔝🔝🔝🔝🔝, grazie da riproporre altri allenamenti❤😘💪💪
Grazie mille sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione ❤🤸♀
Cara hai un modo di spiegare e fare accompagnamento alla lezione che è fantastico, sei talmente semplice e 'dolce' che verrebbe da abbracciarti a fine allenamento! Sei speciale Greta, la tua nonna sarà molto fiera di te; non è una battuta ma sei davvero IN GAMBA😊💪🤍🙏☮️ Grazie per il tuo lavoro!
Che bellissimo commento Erika grazie di cuore davvero, vorrei abbracciarti io adesso 😭❤
@fitgreta Lo fai con ogni tuo video! Grazie🙏🏼
Bravissima grazie bella Greta 😊
Grazie mille Paola ❤ sono davvero contenta che ti sia piaciuta la lezione 🤸♀
sono anni che soffro di linfedema,non avevo mai visto una lezione che trattasse il problema,sei bravissima.
Daniela grazie ❤️🙏🏼 sei gentilissima!
Ne farò altre così 🤞🏼
Stupendo, ottimo per iniziare la giornata.
Grazie Greta, sei bravissima e dolcissima ❤
Grazie mille a te ❤🙏🏼 spero ti abbia dato le energie giuste 🤸♀
Belle queste lezioni x le gambe, fanne ancora😊❤
Ciao Silvana ne farò altre promesso ❤🤞🏼
Ciao Greta, grazie come sempre le tue lezioni sono utilissime,come la tua professionalitá. 🙏🤍
Ciao Laura grazie mille sono davvero contenta che ti stiano piacendo le mie lezioni 🤞🏼🤸♀❤
Lezione davvero stupenda, alla mattina ancora di più per iniziare con più energia la giornata.. Grazie Greta sei un tesoro speciale 🥰💋buona giornata ♥️
Mery grazie mille tesoro ❤ si è vero questa lezione è perfetta da praticare al mattino come risveglio muscolare 🤸♀ buona giornata a te cara❤
Che bello, grazie mille!! Altri così ❤
Grazie milleee❤️🤸♀️ ne farò altri promesso🤞🏼
Buongiorno Greta bellissima questa lezione,dolcissima e bravissima tu,grazie di❤👏😘
Ciao Lucia ❤
Sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione grazie di cuore ❤🤸♀
Questa lezione è stata molto utile per muovere il corpo senza stressarlo.
Brava mi piacerebbe che tu ne proponessi altre.
Grazie di ❤
Ciao Giovanna grazie mille ❤️
Si ne pubblicherò sicuramente altre 🤞🏼🤸♀️
Che bella idea! Non vedo l'ora di provarlo. In questi ultimi giorni non essendo riuscita ad andare in palestra ho fatto le tue lezioni e sono sempre un garanzia. Grazie per la tua costanza nel caricare i video e fare le dirette del weekend ❤
Grazie mille Marta ❤ spero possa piacerti allora 🤞🏼
Per me è solo un piacere, grazie a te per provare le mie lezioni 🤸♀
@@fitgreta lezione recuperata e ti confermi bravissima!😍 Le mie gambe stanno meglio😅 spero ne farai altre di lezionincon focus circolazione gambe, visto che purtroppo è un problema per molte.
@@martacastellarin5995 Felicissima di questo davvero! Si ne farò molte altre perché sto notando che sono utili a molte persone questi esercizi ❤🤸♀
Grazie Greta, molto rilassante. Ottimo a fine giornata!
Grazie a te Sara ❤
Meravigliosa questa lezione, non l'avevo ancora provata. Ottimo, per le mie gambe stanche. Grazie mille Greta 😘
Lisa grazie mille sono davvero contenta che ti sia piaciuta questa lezione 🤸♀❤ grazie di cuore
Che meraviglia. Bellissima lezione. Greta che dire. Grazie mille, 🌹
Grazie mille Vale ❤ sono troppo contenta che ti sia piaciuta ✨
Ciao Greta, benissimo anche questa pratica serve sempre!
Grazie mille dolce Sara ❤🤸♀
Grazie Greta, bellissima lezione, tu come sempre brava e preparata, e poi è un piacere ascoltarti e stare in tua compagnia 🌹
Grazie a te Lorena sei gentilissima ❤🤸♀
Grazie Greta, buona giornata, ciao!!! 🌺
Grazie mille Simonetta ❤✨ buona serata e un abbraccio
Fantastico allenamento e fantastica tu!
Grazie 🤩 🥰
Troppo gentile grazie mille Mariagrazia sei gentilissima 🥰❤
@ è la verità ❣️
Grazie bellissima e utilissima lezione bravissima
Giovanna grazie mille sei gentilissima ❤🙏🏼
grazie, sono 4 giorni che seguo i tuoi video e soffro di cervicale, scoliosi e iper lordosi spero che cn i tuoi allenamenti mi senta meglio!
Federica grazie di cuore, sono davvero contenta che i miei video ti stiano aiutando 🤞🏼❤️🤸♀️
Stupendissima❤❤❤ lezione 😍
Grazie mille cara ❤️🥰🙏🏼
Devo dire che da quando seguo le tue lezioni la mia circolazione è migliorata veramente tanto... 🤸Ma questa lezione è perfetta tutti i giorni..anche se sei stanca perché rilassa corpo è mente... Grazie Greta per la tua professionalità ♥️♥️♥️
Che bellissima notizia grazie mille Annamaria ❤✨
Molto bello e utile
Grazie mille Svetlana ❤
Questa sera avrei dovuto nuotare ma sentivo le gambe stanche e ho visto notifica del tuo video !!😊Fatta!! GRAZIE!!
Ma grazie mille Angela che bello grazie milleee❤🤸♀
Sono stata molto bene dopo questo allenamenteo, spero che ne fai altri. complimenti
Grazie Loretta sono davvero felice che ti sia stat utile la lezione ❤🤸♀
Grazie sei bravissima ti seguo sempre anche il sabato ❤❤❤
Grazie mille Michela sei gentilissima 🙏🏼❤🤸♀
Molto brava. Mi sono divertita. Alla prossima
Grazie mille Vanda sono davvero contenta che ti sia piaciuta la lezione ❤
Fantastico! Mi ha rimesso le gambe al mondo dopo 6 km di camminata! Grazie!
Grazie mille Franci ❤ sono contentissima che ti siano stati utili questi esercizi 🤸♀
Grazie come sempre bravissima ❤
Grazie mille Tina ❤🤸♀ sei gentilissima
Workout top! Grazie ❤
Grazie milleee❤️🙏🏼
❤grazie piacevolissimo❤
Grazie a te Daniela per aver provato la mia lezione ❤🤸♀
Buongiorno cara❤eseguita nuovamente questa pratica dopo 40 minuti di workout con i pesi e ti lascio immaginare il beneficio che ne ho avuto.Se possibile fai altre lezioni di questo tipo, le mie gambe ti ringrazierebbero enormemente 🥰Ti abbraccio e ti auguro una splendida giornata 😚
Buongiorno Francesca ❤ ma che belloooo grazie mille tesoro!
Si il beneficio di questi esercizi post allenamento è pazzesco 🤸♀
Grazie mille di cuore ti abbraccio forte e buon pomeriggio ❤
@@fitgreta ❤️
Stai rassodando in modo eccellente il grande gluteo, fantastico!
grazie Paolo 😊
Fantastica lezione Greta!! Come sempre!! Le mie gambe ringraziano 🥰💖 Sarebbe bellissimo se ne facessi anche altre 💪🏻
Grazie mille davvero ❤
si assolutamente ne farò altre 🤞🏼
Bellissimo anche questo ed utile😊🎉
Grazie mille davvero ❤️🤸♀️ sono contentissima che ti sia piaciuta questa lezione
È stata una piacevole lezione ❤
Grazie mille Silvana ❤✨
Utilissima per me questa lezione per la circolazione della linfa perché ho un linfedema cronico della gamba, grazie ❤
Sono davvero felice che ti siano stati utili gli esercizi ❤🤸♀ grazie davvero
Ma daaaai❤😮 fantastica idea!!....apoena finito di fare Yoga..ci sta'..grazie!!!
Combo perfetta! Grazie mille Tiziana ❤🙏🏼
utile e anche rilassante. grazie 🥰
Grazie mille Manu ❤✨
sei fantastica ❤
Troppo gentile Federica ❤️🙏🏼 grazie mille
Grazie mille Greta!!!❤
Grazie mille a te Mina ❤
Bellissimo Greta...mi farebbe tanto piacere se potrai fare altri allenamenti così di pilates....ne sarei felicissima!!!!!un grandissimo abbraccio!!!!!😘❤
Ciao Sara si ne farò altri promesso 🤞🏼❤ sono davvero contenta che ti sia piaciuta la lezione, grazie mille ✨
Grazie di cuore ❤️
Grazie a te Lorenza ❤✨
Mi sento le gambe leggerissime! Dato il lavoro sedentario, questi esercizi per la circolazione, sono l'ideale. Ora volteggio!😂Come sempre grazie mille Greta🩷🌸
Che bello grazie milleee! Questi esercizi sono perfetti per chi ha un lavoro sedentario esatto!
Grazie mille a te ❤🤸♀
Bellissimo ❤
Grazie mille Iolanda ❤🤸♀
Bella lezione, da fare al mattino appena svegli o dopo una giornata di lavoro
...per chi come me è costretto 8/9 ore on piedi 😊
Si esatto Ilaria è ottima sia al mattino per riattivare la circolazione che la sera dopo una pesante giornata di lavoro per sgonfiare le gambe ❤️ sono contenta che ti sia piaciuta la lezione ✨ grazie mille
❤🙏sempre grande
Grazie davvero ❤🤸♀
Bellissimo
Grazie mille ❤️🤸♀️
Ciao Greta, lezione molto interessante, grazie allenamento. Spero di poterlo fare anche se nn come te ma al meglio x problemi di ritenzione idrica, caviglie gonfie e bla bla bla 🤦♀️ci proverò. Complimenti x la pacatezza della voce e rilassante. Ciao alla prossima 👋👋
Ciao Gabriella ti ringrazio moltissimo per i complimenti e spero davvero che questi esercizi possano aiutarti 🤞🏼❤
@fitgreta grazie Greta, si me lo auguro e ci spero, come già detto il tuo timbro di voce così pacato è rilassante e pertanto mi induce o meglio mi stimola a provarci 💪💪 alcuni esercizi purtroppo nn potrò ma altri sì. Ti saluto e... .. a presto 👋👋👌👌👌😊😊
Grazie ❤
Grazie a te ❤🤸♀
Un bellissimo buongiorno ❤
Grazie mille Annalisa ❤️🤸♀️ spero che questa lezione ti abbia dato la carica giusta 💪🏼
❤ Greta approfitto per chiederti un workout lungo con fitball😊❤ livello intermedio avanzato!sarebbe bellissimo ❤️ ho appena fatto uno tuo di un mese fa. ora faccio questo ❤ fantastico ❤ sentivo le gambe proprio
Ma certo Michela appena la recupero lo faccio promesso 🤞🏼❤
Grazie mille Michela sono contentissima che ti sia piaciuta 🤸♀
Ogni tua lezione è una nuova scoperta che ci doni….Nichiren Daishonin scrisse🌷Abbiate fiducia che più alimenterete la fiamma dell’altruismo e più la sua luce diffonderà la felicità nella vostra vita.🌷Chi possiede uno spirito altruista e’ la persona più felice al mondo.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Francesca 🥺❤
Grazie di cuore per queste bellissime parole ✨
@@fitgretaA te dolce Greta❤
❤
❤🤸♀
Grazie Greta! Gambe 🔝 dopo il tuo allenamento! Ti chiedo se Ci sono esercizi alternativi al plank perché dopo un po’ mi fanno male le mani per rizoartrosi 😢
Grazie a te Dany ❤ potresti provare ad appoggiarti sugli avambracci invece che sulle mani 🤞🏼
❤❤❤😊
❤🤸♀✨
Relax puro❤️🥰grazie🫶🏿
Grazie a te cara ❤🤸♀
Ciao si ne vorrei vedere altri di video linfatico grazie
Li farò promesso 🤞🏼❤
Greta you are sooooo beautiful in everyway. ❤❤❤
Thank you very mucccchhhh❤❤❤
Ciao Greta ❤️ grazieeeee
Volevo chiederti con cosa lo posso abbinare? 😘
Ciao Erica ❤ puoi abbinarlo con un total body 🔥🤸♀
@fitgreta Ciao Greta ❤️ ok perfetto è allora è quello che ho fatto 😌
Grazieee!!
@@ericapuricelli2717 Bravissima ❤🤸♀
ciao! questo video va bene per vene varicose o me ne consiglieresti altri?
Ciao Ila questo ve benissimo ❤
Buonasera, va bene anche per la cellulite? Grazie
Assolutamente si ❤️
Ciao Greta! Ma per curiosità cosa ci vuole per ottenere un fisico come il tuo? Grazie 🙏🏽
Ciao Alice ahhaha Sicurmante un equilibrato stile di vita e poi sicuramente la genetica influisce! ❤️
@@fitgreta ok 😂 pratichi ogni giorno? Io purtroppo sono magra ma le addominali me le sogno
@@aliceserventi3745 Si quasi tutti i giorni più o meno!
Allora si lavora bene sui muscoli addominali 🐢❤
@@fitgreta grazie ❤️
Stare seduti inguaia anche la circolazione, purtroppo! Meno male che Greta c'è!😸👱♀
Grazie davvero ❤ spero siano utili questi esercizi 🤸♀
Grazie 😊
Grazie a te ❤🤸♀
Bellissimo ❤
Grazie mille Imma❤🙏🏼