Super vidéo ! Je vais chez vous la semaine prochaine faire la Mons Chimay Mons hâte d’y être si vos cyclos sont à la hauteur de leurs réputations ça va être une merveille 🤩🤩
Hey salut, merci c'est gentil . Par contre je t'avoue je ne connais pas trop les cyclos car je ne fais que les courses Élite . J'espère que ça te plaira tu me diras 😀🚴 bon ride
Bravo! Le début de la vidéo donne vachement envie de se lancer sur cet entrainement, la fin un peu moins 🥵 J'ai fait la version moins longue SST(Med) et c'est déjà une tannée mais je vais essayer d'être aussi fort que toi (avec beaucoup moins de watts tout de même) et de finir cette version. Sinon, dans le genre, la fameuse séance gimenez n'est pas mal non plus.
Merci ça fait plaisir 😀 Oui essaye mais tu peux diminuer la puissance pour la 1ere fois ainsi tu as une idée de ce que ça donne sur la fin . Et oui prochaine vidéo c'est justement sur le Gimenez 😍🔥 tu vas kiffer du coup . A bientôt
Merci bcp , oui désolé je m'entraîne énormément pour le moment ☺️ et ça me bouffe tout mon temps . Oui oui je suis en Erg ainsi je dois m'occuper de rien , pas de passage de vitesse ni rien 😀 . Courage à toi aussi pour tes entraînements du coups
Super vidéo!! C'est vraiment cool d'etre jeune!! et de pouvoir faire ca!! Moi qui a 48 ans et un FTP de 215 et qui fais entre 6000 et 7000km par année, je vois pas comment je pourrais faire un entrainement comme ca.
Bonjour , merci beaucoup et ne t'inquiète pas tout le monde évolue à son rythme et chaque entraînement dois être fait à la puissance de chacun 🔥🦵 le but est de progresser et de devenir meilleur jour après jour 😀
Excellente vidéo, la terrible sensation de difficulté sur sur genre d’entraînement…Qui te donne envie de quitter le home-trainer ! Gros gg d’avoir fini, exemplaire 👏🏻
Je t'ai regardé souffrir pendant que je souffrais sur un Gimenez (mais impossible de commenter en même temps). Belle performance, le Med est difficile alors j'imagine pas le Long !!!
Bonjour Axel , tu donne des zones de puissance mais comment calcule tu les zones de travail pour cette exercice sachant que nous n’avons pas tous la même FTP ? Merci et continue tes vidéos elles sont sympas et instructives à la fois. PS: tu viens de gagner un abonné 😉💪🏻
Salut axel . Perso mon coach me fait faire du over Under , et des longue session à weetspot pour la résistance musculaire. Le lactate shuttling est pas mal aussi 😉😃
Pour l'alimentation le sucre de table un peu de sel et un jus de fruit du commerce pour le gout tout ça mélanger avec de l'eau remplace facilement les gels 👍 et c'est très économique !
Ouille si tu penses vraiment ça c'est dommage 😯 car je peux te dire que la différence est énorme entre un bon gel et ce que tu viens de décrire. Je ne le conseillerais même pas pour un débutant ( en tout cas si il est vraiment à la recherche de la performance il faut éviter ) . Merci de ton retour et courage 🚴🦵
Bonjour Axel , J ai zwift et je compte bien le faire mais comme tu as dit on peut le reproduire à l'extérieur. Mais vu que je n ai pas de capteur de puissance , puis je faire au cardio ou au feeling?? Bien à toi
Malheureusement non , trop important le capteur de puissance car le cardio change tout les jours et selon ta fatigue tu ne sortiras jamais les même watts d'un jour à l'autre. Tu peux le faire mais ce ne sera pas bien précis et surtout tu ne sauras pas évaluer ta progression . Si ton home trainer a un capteur alors je te conseille de le faire en intérieur même si c'est long 😯😯 . Courage à toi 🔥🚴
Ouff ça je ne sais plus te dire , ma ftp est de 350w pour le moment mais comme expliqué dans la vidéo je la baisse pour savoir parler et que la vidéo reste fun . Je pense que c'était à 335w pour faire la vidéo 👍
J'ai mis l'emplacement de l'entraînement ainsi que l'intitulé pour que vous puissiez le trouver plus facilement sur zwift 👍 comme ça tu auras tout les détails à 100%
@@axelcyclismeevolution Je viens de me la prendre aussi, chui rentré gelé, il a neigé au dessus de Barcelone, c'est le bordel météo, l'avenir c'est Zwift... 😁
Super vidéo !
Je vais chez vous la semaine prochaine faire la Mons Chimay Mons hâte d’y être si vos cyclos sont à la hauteur de leurs réputations ça va être une merveille 🤩🤩
Hey salut, merci c'est gentil . Par contre je t'avoue je ne connais pas trop les cyclos car je ne fais que les courses Élite . J'espère que ça te plaira tu me diras 😀🚴 bon ride
Bravo! Le début de la vidéo donne vachement envie de se lancer sur cet entrainement, la fin un peu moins 🥵 J'ai fait la version moins longue SST(Med) et c'est déjà une tannée mais je vais essayer d'être aussi fort que toi (avec beaucoup moins de watts tout de même) et de finir cette version. Sinon, dans le genre, la fameuse séance gimenez n'est pas mal non plus.
Merci ça fait plaisir 😀
Oui essaye mais tu peux diminuer la puissance pour la 1ere fois ainsi tu as une idée de ce que ça donne sur la fin . Et oui prochaine vidéo c'est justement sur le Gimenez 😍🔥 tu vas kiffer du coup . A bientôt
Enfin une nouvelle vidéo 😊
Moi qui fait bcp de home trainer, j’adore tes vidéos comme ça, tu es pas en mode erg?
Continue comme ça 👍
Merci bcp , oui désolé je m'entraîne énormément pour le moment ☺️ et ça me bouffe tout mon temps .
Oui oui je suis en Erg ainsi je dois m'occuper de rien , pas de passage de vitesse ni rien 😀 . Courage à toi aussi pour tes entraînements du coups
Super vidéo!! C'est vraiment cool d'etre jeune!! et de pouvoir faire ca!! Moi qui a 48 ans et un FTP de 215 et qui fais entre 6000 et 7000km par année, je vois pas comment je pourrais faire un entrainement comme ca.
Bonjour , merci beaucoup et ne t'inquiète pas tout le monde évolue à son rythme et chaque entraînement dois être fait à la puissance de chacun 🔥🦵 le but est de progresser et de devenir meilleur jour après jour 😀
Excellente vidéo, la terrible sensation de difficulté sur sur genre d’entraînement…Qui te donne envie de quitter le home-trainer ! Gros gg d’avoir fini, exemplaire 👏🏻
Merci , oui c'est vraiment une torture 😂
Super vidéo et un mec super sympa pour t'avoir rencontré lors de ma première course à Seneffe, continues ;)
Hey merci Thomas 😀 tu avais l'air super sympa aussi. J'espère que ta saison se passe bien ? Tu as su refaire d'autres courses ? Courage
@@axelcyclismeevolution d'ailleurs on attend la vidéo de la course d'avant :p
Oui elle est en montage la 😂 ça va bientôt arriver
Merci pour cette vidéo du coup après la vidéo je suis monter sur le home traîner direct … session sst long 😂
Bonne journée à vous
😂😂 aie aie courage alors mon ami car tu vas voir ça tabasse bien les jambes mdr . A bientôt 🚴🔥
Je t'ai regardé souffrir pendant que je souffrais sur un Gimenez (mais impossible de commenter en même temps).
Belle performance, le Med est difficile alors j'imagine pas le Long !!!
Top ça 😀 je suppose que tu as bien souffert aussi 🔥🦵 je ferai le Gimenez semaine prochaine en vidéo
Bonjour Axel , tu donne des zones de puissance mais comment calcule tu les zones de travail pour cette exercice sachant que nous n’avons pas tous la même FTP ? Merci et continue tes vidéos elles sont sympas et instructives à la fois. PS: tu viens de gagner un abonné 😉💪🏻
Merci bcp c'est gentil 😀
Sur Zwift ça va te le faire automatiquement selon ta ftp 🔥🦵 . A bientôt
Salut axel . Perso mon coach me fait faire du over Under , et des longue session à weetspot pour la résistance musculaire. Le lactate shuttling est pas mal aussi 😉😃
Oui c'est exactement ça 🚴🔥 on entend souvent le over under 🦵👍 on en chie mais au moins on progresse bien
As-tu un exemple de séance a d'écrire du lactate shuttling ? J'entends énormément parlé mais je ne connais pas le protocol 👋
@@Yaou92 le top serait que tu fasses un protocole avec prise de lactatemie , pour vraiment être le plus précis possible.
Super vidéo comme d'habitude ! Quel est ton home trainer ?
Merci Martin 😀 , c'est le Élite Justo ( acheté 850€ il y a 4 ou 5 mois )
@@axelcyclismeevolution d’accord, merci pour ta réponse
De rien 😀
Pour l'alimentation le sucre de table un peu de sel et un jus de fruit du commerce pour le gout tout ça mélanger avec de l'eau remplace facilement les gels 👍 et c'est très économique !
Ouille si tu penses vraiment ça c'est dommage 😯 car je peux te dire que la différence est énorme entre un bon gel et ce que tu viens de décrire. Je ne le conseillerais même pas pour un débutant ( en tout cas si il est vraiment à la recherche de la performance il faut éviter ) . Merci de ton retour et courage 🚴🦵
Bonjour Axel ,
J ai zwift et je compte bien le faire mais comme tu as dit on peut le reproduire à l'extérieur.
Mais vu que je n ai pas de capteur de puissance , puis je faire au cardio ou au feeling??
Bien à toi
Malheureusement non , trop important le capteur de puissance car le cardio change tout les jours et selon ta fatigue tu ne sortiras jamais les même watts d'un jour à l'autre. Tu peux le faire mais ce ne sera pas bien précis et surtout tu ne sauras pas évaluer ta progression . Si ton home trainer a un capteur alors je te conseille de le faire en intérieur même si c'est long 😯😯 . Courage à toi 🔥🚴
du coup on voit les watts de l exo mais a combien as tu configuré la ftp pour l exo ?
Ouff ça je ne sais plus te dire , ma ftp est de 350w pour le moment mais comme expliqué dans la vidéo je la baisse pour savoir parler et que la vidéo reste fun . Je pense que c'était à 335w pour faire la vidéo 👍
OK donc pr refaire l exo ça veut dire qu on doit faire
5' 95%ftp
5' 85%ftp
Puis la 1' a 110% ftp
J'ai mis l'emplacement de l'entraînement ainsi que l'intitulé pour que vous puissiez le trouver plus facilement sur zwift 👍 comme ça tu auras tout les détails à 100%
2h c'est long en H-T 🥵
Oui c'est vrai mais ça travaille vraiment bien les intensités surtout quand on a que de la pluie par ici 😅😂
@@axelcyclismeevolution Je viens de me la prendre aussi, chui rentré gelé, il a neigé au dessus de Barcelone, c'est le bordel météo, l'avenir c'est Zwift... 😁
Ouai dingue même ici encore de la pluie psss . Courage 🔥🦵