Fondamentaux de l’entrainement à vélo : on vous explique tout ! - Dans la Tête d'un Cycliste
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2022
- Enfourcher son vélo pour aller rouler peut paraître très simple, s’entraîner efficacement l’est beaucoup moins.
Dans cet épisode, Loïc Lepoutre vous délivre ses 10 conseils pour structurer votre entraînement et ainsi vous sentir mieux lors de vos futures sorties.
--
🌐 www.danslateteduncycliste.com/
Retrouvez-nous également sur :
🔊 Deezer : bit.ly/DLTDCY-Deezer
🎧 Spotify : bit.ly/DLTDCY-Spotify
🍏 Apple Podcasts : bit.ly/DLTDCY-Apple-Podcasts
Et sur les réseaux sociaux :
📷 Instagram : bit.ly/DLTDCY-Insta
📘 Facebook : bit.ly/DLTDCY-FB - กีฬา
Je l'ai visionné des dizaines de fois (bravo) ; après avoir fait beaucoup d'erreur de programmation de mes entraînements là ça aide à comprendre les raisons
Manzanini manque vraiment d'humilité !
C'est incroyable ce besoin de tout ramener à lui. Si c'est pour partager son expérience, ce n'est pas la peine d'inviter des interlocuteurs. Et pourtant ce coach est très intéressant.
On te remercie pour ce retour. Mais Arnaud n'est pas une personne imbue d'elle-même, on regrette qu'il ait pu te donner cette impression dans cet épisode.
@@sundaynightsports7528 OK.
Je ne veux pas juger trop vite.
Je regarderai une autre video prochainement.
Clairement pas le cas pour l'avoir rencontré ! Je pense qu'il rapporte à lui afin de vulgariser au maximum
Tellement instructif et enrichissant!
Un grand merci !
Un grand merci pour votre émission ! Cela que je suis dans le vrai car je le vis dans mes entraînements !! Quand on sait pourquoi on le fait on est plus motivé et les résultats sont bénéfiques bénéfiques ! L écoute de son corps est l un des facteurs de réussite ! Cordialement Momo
Très intéressant merci à vous
Super intéressant! Merci pour cet episode 🙂
Merci à toi 😊
Top ! plein de bons conseils , on ne s'en lasse pas de vous écoutez bonne continuation à vous !
Merci infiniment
Passionnant. Vraiment passionnant et super instructive. Merci de l'avoir mit en ligne
Merci pour ton retour :)
Comme d’habitude un podcast très enrichissant
Merci Léon :)
Super podcast, très complet, merci beaucoup ! C'est utile peu importe son niveau
Merci à toi ! Évidemment, il s'adresse à tous
Vous êtes tous les deux passionnant !
👏👏
Merci Wilfried !
Vraiment sympa et très intéressant pour tous les pratiquants. Good job.
Merci !
Très très intéressant, merci beaucoup pour ce partage de savoir, quand j'observe que certains se permettent de critiquer votre travail avec véhémence sans apporter aucune information constructive, Exaspérant ce type de personne !!! votre faculté a toujours souligner les points importants exposés par votre interlocuteur tout en vous plaçant a la palace d'un néophyte force le respect, j'ai beaucoup appris en regardant cette vidéo et merci beaucoup a votre invité évidement ....
Merci à vous
Je découvre la chaîne, vidéo très instructive. Cycliste débutant, je retrouve de nombreuses similitudes avec les entraînements pour la course de fond. Je lache un 👍 et je m'abonne.
Un grand merci à toi ! C'est pour cette raison qu'on continue avec passion :)
Une mine d’infos cette vidéo !
Merci beaucoup !
Extrêmement intéressant. Jai souvent des douleurs au dos après une bonne séance (lombaire et plutôt à droite). J'ai remarqué que c'est lors d'une séance plutôt intense. Le velo est bien réglé à ma taille avec l'emploi des capteurs... Un conseil ?? 😢
Super Podcast, merci:
Arnaud vous mentionnez avoir fait du crossfit en parallèle de vos entrainement vélo. Pensez-vous que le Crossfit est adapté à un cycliste et comment le gérer dans un plan d'entrainement, pour ne pas faire que de la Z2 en vélo, merci.
ça va être compliqué de te répondre ici mais oui, le crossfit peut être adapté. Pour le reste, cela dépend de ta pratique ;)
Le CrossFit en tant que tel c'est de la PPG. Donc dans ta saison, je te conseillerais d'en faire en off saison ou loin des compétitions. Tu développeras tout ce que tu ne travailles pas sur le vélo, et le transfert sur ta pratique se fera à la reprise du vélo.
Ensuite, de la à garder le CrossFit tout au long de la saison, à toi de voir. En général dans les box de CrossFit, tu ne vas pas choisir la séance du jour et tu peux tomber sur des choses totalement différentes et qui peuvent aussi altérer des séances à vélo (sensations bof sur la basse intensité, incapacité d'envoyer sur tes séances vélos à haute intensité). C'est pour cette raison que dans la box ou je travaille, les adhérents ont accès à la programmation afin de planifier au mieux leur semaine d'entrainement avec leur sport.
A l'inverse, mentalement ça peut te faire du bien d'avoir de la variation et lâcher le vélo 1-2x dans la semaine.
Tous les cyclistes, triathlètes, runneur que j'ai coaché qui ont introduit du CrossFit ont explosé leurs chrono en s'entrainant moins dans leur sport spécifique. Au final, le CrossFit ne fait pas tout. Ces athlètes ont simplement bossé ce qu'ils avaient négligé depuis tant d'années : le renforcement.
Le dernier point: le plaisir!
Bien évidemment !
Bonjour, toujours intéressant à écouter messieurs.
Petite question, possédant un capteur de puissance Assioma (je pense que tout les autres l'ont également), on obtient des chiffres concernant le pédalage. J'aimerai savoir quels chiffres serait optimaux ?pic de puissance 60°-120° ?phase de puissance +- 340°> +-220° ? Merci de m'éclairer là dessus .... Merci
Alors là... Difficile de te répondre comme ça sans connaitre le produit malheureusement
Super comme toujours
Une adresse sur Bordeaux pour une étude o top ?
Merci beaucoup ! Malheureusement non nous n'avons pas de carnet d'adresse ;)
Toujours bien vos épisodes, juste un problème de son trop faible récurent.
Merci pour ta remarque Stéphane
Très intéressant. Mais pour la liste des outils nécessaires, je pense que ça dépend de la région où on habite aussi. Pour moi qui habite au Québec où il neige presque la moitié de l'année, je pense que le home trainer vient parmi les premiers dans la liste :-)
Oui c'est vrai ! On s'est placés du point de vue de la France clairement :)
Règle N°1 : Le Plaisir et l'Envie 😉
La base !
27:11
C'est quoi une zétape?
C'est pour faire parler les zpinailleurs
Intéressant mais le présentateur parle trop il ne le laisse pas parler
on lui transmet ton commentaire !
Je pensais que c'était sérieux puis est arrivé le moment du "pousser tirer" ... 🤦🏼♂️next
Énervant ... Il y a tant à apprendre de ce professionnel et tant d'informations sont perdues à cause des interruptions systématiques... l'inter iewer ramène tout le temps tout à lui... Exaspérant ce type de personne ... ces prises de paroles n'amènent rien sinon perdre du capital info.. c'est pour démontrer quoi?.. Apprendre à guider l'interview permettrait d'en tirer bien plus d'info importantes.. Dommage...
On a bien compris Gérard.
Très intéressant merci à vous... J aimerais commencer en pignon fixe... Des conseils d achat pour ce type de vélo ?
Le mieux est de te rendre chez un pro qui saura t'aiguiller sur des modèles adaptés ;)