까마귀님~! 또 바로 와주셨네요 감사합니다. 맞습니다ㅎㅎㅎ 사람은 새로운 환경에서 새로운 적응을 하기위해 움직이는 법이지요. 그래서 꼭 성장하기 위해서는 목표를 세우고 정체성을 확립(나는유튜버다 나는헬서다 등) 그리고 그환경으로 직접 들어가야 사람은 변화할 수 있다고 제가 생각하는 변화1법칙입니다ㅎㅎ 그러니 좋은 사람을 만나면 서로 성장하기위해 그 시너지가 어마어마한 느낌이라 저도 지금의 좋은 여자친구를 만났을 때 정말 많은 성장을 할 수 있었답니다. 서로 돕기 위해 많은 부분을 성장해야했고, 문제해결을 해야했으니까요. 까마귀님의 채팅에 본질이 들어있네요. 처음엔 조건볼정도로 까마귀님을 애매하게 생각했지만 (처음이다보니) 지켜보면서 운동꾸준히하고 성장해나가는 모습을 보니 여성이 생각한 미래 비젼의 그 강한 남성성의 의지를 보면서 남성미 뿜뿜을 느끼고 진심과 감동을 느끼고 절절한 사랑의 루트로 갈 수 있었지 않나 싶습니다 ㅎㅎ 이렇게 남성들이 여성분들께 자기가 미래의 어떤 확고한 목표를 위해 이런 꿈이 있고 그걸위해 달려나간다. 근데 그과정에서 당신이라는 좋은사람과 함께하고싶다의 바이브로 그런 아우라만 뿜어낼 수 있어도 웬만한 일반 여성분들은 그런 진국인 남자 별로없어서 그 내적인 매력에 반하게 되는 경우가 많거든요. 결국 자기 인생의 행복을 찾아서 주체적으로 노력하고 성장하는 삶을 살게 되면 많은 분들이 연애문제에서 벗어날 수 있다가 이 채널의 핵심이기도 합니다. 하하 많은 분들이 이걸 깨달아 삶이 행복해지셨으면 좋겠네요 까마귀님 늘 좋은 댓글 감사합니다. 오늘도 행복하세요😃
슬립스쿨님 감사합니다. 운동은 남녀노소를 떠나서 무조건 해야 좋은 게 맞는 것 같습니다. 우울증, 자존감, 외적인 면에서도 너무 탁월하고 다른 성장능력치들하고도 깊이 연관이 있는분야라 저는 꼭 필수라고 생각합니다. 현대인들은 앉아있는 시간이 많은데, 우리인간이 몇백만년 간 진화해온 삶을 떠올려보면 사냥, 전쟁, 야생에서 불안의 연속이였을텐데요. 그래서 인간은 뇌와 지능적인 측면도 동적인 (운동)측면하고 깊이 연관이 있다고합니다. 달리고 걸을 때 뇌가 엄청나게 활성화 된다고들 하지요. 왜냐면 인간은 걷고뛰고생존의 연속인 삶을 지금 자동차가 나오기 전인 70년 전부터 생존을 위해서 늘 걸어다니고 뛰어다녔을테니까요. 뭐 이건 논문들에도 나오는 내용이라 제가 가볍게 말씀드린 내용이고 핵심은, 우리 인간은 자동차를 타고다니게 진화한 게 아니고 걷고 뛰고 생존근력을 쓰는 방향으로 진화를 했으니 그에맞게 활동해줘야 몸에 괴리감이 없다 이런말씀이 되겠네요. 기록은 모든 분야에서 사람의 성장을 기록하고 도와줄 수 있는 사기스킬이라고 생각합니다 저도. 모든 성장하는 것들을 기록하는데요 가장 대표적인게 운동, 운동법, 식단, 몸사진, 코노갈 때마다 노래 녹음, 회사업무 프로젝트, 좋은 영상보면 정리해두기, 책보고 요점 정리하고 글쓰기, 내 생각 대본으로 글쓰기 등등 모든 저의 사고를 기록화하고 남기려고 노력하고 있습니다. 슬립스쿨님도 같이 성장해봅시다 구독 좋아요 감사합니다. 오늘도 행복하세요
다비드님 다시 뵙네요! 반갑습니다. 처음에 한 3,4세트를 노래틀고 했었는데 20초운동동안 한번에 30~40개 정도 하다보니까 총합 100개정도 한 것 같아요. 4분 노래안에 작게 8세트가 있는데 총 3세트를 하니까 휴식시간까지 15분해서, 총 20초씩 24세트 운동을 노래 리듬에 따라 하게 되는데! 이 때 팔굽혀펴기의 총합이 100개정도 되었고 턱걸이는 40개정도 됐던 것 같다의 내용이였는데 영상을 짧게 요약하다보니 제 전달능력이 부족했던 것 같습니다. 혹시 자세한 설명이 보고싶으시면 설명글에서 블로그가서 글을 보시면 천천히 잘 보실 수 있으실거에요! 자주 들려주셔셔 감사합니다😁
전진범님 댓글 감사합니다. 처음에 기초 체력을 조금 키우시면 좋은데, 일단은 밴드사서 도움받거나 매달려 있으면서 악력하고 네거티브 방식으로 운동하시면 금방 5,6개정도는 올라갈 거에요. 그렇게 3,4세트 해주면 20~30개정도 아마 하실 수 있을 겁니다. 저같은 경우에는 중고등학교 때부터 턱걸이 5,6개정도는 할 수있는 실력이였어서 기초 맨몸이 조금 있긴했는데, 타바타는 초보자들도 할 수 있어서 장점이있습니다. 밴드사서 턱걸이 몇개 넣고, 팔굽혀펴기, 딥스 등 팔굽혀펴기도 무릎대고 하시거나 딥스도 밴드로 하시면 다 할 수 있습니다! 자세한 사항은 블로그가서 한번 읽어보셔도 좋을 것 같아요. 궁금하신 건 댓글 남겨주세요 ㅎㅎ
@@림-j9l 저는 신발 편한 거 위주로 신습니다. 굽있는 거 발이 불편해서 거의 안신어요. 컨버스 로우로 캐쥬얼하게 자주 신습니다. 뉴발 운동화나 요런것도 자주 신고요. 키외의 장점들을 키우다보면 눈높이가 낮은 것 쯤은 크게 의식하지 않는 자신을 발견하실 수 있게 될거에요!
![Pelvis Correction Full Routine in 8 minutes! Suffered by 80% of modern people [Anterior Pelvic Tilt]](http://i.ytimg.com/vi/PvIhCUOsZSM/mqdefault.jpg)
남들보다 작아서 더 열심히 노력해서 깨달음을 얻으셨네 더 힘내고 잘되시길 지나가는 아재인데 기특하네요 잘되실게 보이네요
지나가던 멋진 형님 응원의 한마디가 큰 힘이 되네요. 하하 댓글 감사드립니다 플러스님. 덕담 해주신 만큼 좋은 하루 되시고 행복하실겁니다😍
저도 여친이있는상태지만 여친만나서 변화한상태라 공감합니다
여친은소개팅으로만났지만..처음에는별로였는데 조건을걸더라고요. 몸변화해서 생각좀해볼게 이러면서 저도 처음에장난인줄알았는데 제몸변화하는거보고 진심으로변화하는거보고 놀래서 진심이었던게 감동이었다고
일단 자기가좋아하는여자가 생기면 마인드부터 바뀝니다
까마귀님~! 또 바로 와주셨네요 감사합니다. 맞습니다ㅎㅎㅎ 사람은 새로운 환경에서 새로운 적응을 하기위해 움직이는 법이지요.
그래서 꼭 성장하기 위해서는 목표를 세우고 정체성을 확립(나는유튜버다 나는헬서다 등) 그리고 그환경으로 직접 들어가야 사람은 변화할 수 있다고 제가 생각하는 변화1법칙입니다ㅎㅎ
그러니 좋은 사람을 만나면 서로 성장하기위해 그 시너지가 어마어마한 느낌이라 저도 지금의 좋은 여자친구를 만났을 때 정말 많은 성장을 할 수 있었답니다. 서로 돕기 위해 많은 부분을 성장해야했고, 문제해결을 해야했으니까요.
까마귀님의 채팅에 본질이 들어있네요.
처음엔 조건볼정도로 까마귀님을 애매하게 생각했지만 (처음이다보니) 지켜보면서 운동꾸준히하고 성장해나가는 모습을 보니 여성이 생각한
미래 비젼의 그 강한 남성성의 의지를 보면서 남성미 뿜뿜을 느끼고 진심과 감동을 느끼고 절절한 사랑의 루트로 갈 수 있었지 않나 싶습니다 ㅎㅎ
이렇게 남성들이 여성분들께 자기가 미래의 어떤 확고한 목표를 위해 이런 꿈이 있고 그걸위해 달려나간다. 근데 그과정에서 당신이라는 좋은사람과 함께하고싶다의 바이브로 그런 아우라만 뿜어낼 수 있어도 웬만한 일반 여성분들은 그런 진국인 남자 별로없어서 그 내적인 매력에 반하게 되는 경우가 많거든요.
결국 자기 인생의 행복을 찾아서 주체적으로 노력하고 성장하는 삶을 살게 되면 많은 분들이 연애문제에서 벗어날 수 있다가 이 채널의 핵심이기도 합니다. 하하 많은 분들이 이걸 깨달아 삶이 행복해지셨으면 좋겠네요 까마귀님 늘 좋은 댓글 감사합니다. 오늘도 행복하세요😃
@@Parkhuman 저도 여친만나면서 많은걸 느끼고 성장한 모습보니까
오히려 자기가원하는스타일 저를 상대로 삼아 만드는중ㅋㅋ 저는또 그걸하고있내요ㅎㅎ
채널도 레벨업하는게 보여서 재밌네요ㅋㅋㅋㅋ
지섭님 소중한 댓글 감사드립니다. 그 재미 함꼐 느껴보면서 같이 성장해나가 보는 것은 어떻습니까!?
행복한 주말 되세요😄
휴먼님 잘생겼으니 운동흐지므르...~^~
제이크님 또 오셨네요!! 아침부터 기운나게 반갑네요 ㅎㅎ이런 극찬을😍부족한 게 많아서 운동을 꼭 열심히 해야한답니다 제이크님도 같이 운동 가시죠! 오늘부터 파크루 인증 고고! 행복한 하루 되세요
@@Parkhuman 저도 맨몸운동 2년차입니다~^^
운동을 기록해야하는 이유에 진짜 공감합니다 ! 중간에 현타오거나 포기해버리고 싶을 때 기록해놓은 걸 보면 다시 마음을 다잡을 수 있게 되더라고요! 구독 좋아요 누르고 갑니다 ㅎㅎ
슬립스쿨님 감사합니다.
운동은 남녀노소를 떠나서 무조건 해야 좋은 게 맞는 것 같습니다. 우울증, 자존감, 외적인 면에서도 너무 탁월하고 다른 성장능력치들하고도 깊이 연관이 있는분야라 저는 꼭 필수라고 생각합니다.
현대인들은 앉아있는 시간이 많은데, 우리인간이 몇백만년 간 진화해온 삶을 떠올려보면 사냥, 전쟁, 야생에서 불안의 연속이였을텐데요.
그래서 인간은 뇌와 지능적인 측면도 동적인 (운동)측면하고 깊이 연관이 있다고합니다.
달리고 걸을 때 뇌가 엄청나게 활성화 된다고들 하지요. 왜냐면 인간은 걷고뛰고생존의 연속인 삶을 지금 자동차가 나오기 전인 70년 전부터 생존을 위해서 늘 걸어다니고 뛰어다녔을테니까요.
뭐 이건 논문들에도 나오는 내용이라 제가 가볍게 말씀드린 내용이고 핵심은, 우리 인간은 자동차를 타고다니게 진화한 게 아니고 걷고 뛰고 생존근력을 쓰는 방향으로 진화를 했으니 그에맞게 활동해줘야 몸에 괴리감이 없다 이런말씀이 되겠네요.
기록은 모든 분야에서 사람의 성장을 기록하고 도와줄 수 있는 사기스킬이라고 생각합니다 저도.
모든 성장하는 것들을 기록하는데요
가장 대표적인게 운동, 운동법, 식단, 몸사진, 코노갈 때마다 노래 녹음, 회사업무 프로젝트, 좋은 영상보면 정리해두기, 책보고 요점 정리하고 글쓰기, 내 생각 대본으로 글쓰기 등등
모든 저의 사고를 기록화하고 남기려고 노력하고 있습니다. 슬립스쿨님도 같이 성장해봅시다
구독 좋아요 감사합니다.
오늘도 행복하세요
운동 하고 난뒤 몸과 마음의변화가 정말 확실히 보이네요 ^^ 과감한 실천과 꾸준함이 큰변화를 이끄네요~
맞습니다!! 로로형님 언제나 댓글, 영상시청 너무 감사드려요. 파크루 구독자분들 중 최고 애정을 보여주시는 멋진 형님 늘 감사드립니다 하하
오늘도 좋은 하루 되세요😍
강한 육체에 강한 정신이 깃든다. ^^
캬 명언을 투척해주시고 가셨네요 보노보노님, 좋은 댓글 감사드립니다!!! 오늘도 좋은 하루되세요 채널 프사가 너무 귀엽네요 보노보노ㅋ.ㅋ
지금 몸무게와 체지방 몇프로인지 알 수있을까요?
지금 65키로 체지방 18~20사이정도 되는 것 같네요!
맨몸운동에서 헬스로 옮겨 가니까
관절이나 기본기들이 튼튼하지 못해서 강도를 따라가지 못해서 체지방이 조금 끼더라고요!
눈바디는 많이 발전했는데 그게 신기하더라고요
푸쉬업 풀업만으로 저렇게 가능해요..?
처음에 팔굽혀펴기 100개 하셨다고 했는데 100개를 연속으로 하신건 아니죠? 100개 연속은 너무 빡세네요
다비드님 다시 뵙네요! 반갑습니다. 처음에 한 3,4세트를 노래틀고 했었는데
20초운동동안 한번에 30~40개 정도 하다보니까 총합 100개정도 한 것 같아요.
4분 노래안에 작게 8세트가 있는데 총 3세트를 하니까 휴식시간까지 15분해서, 총 20초씩 24세트 운동을 노래 리듬에 따라 하게 되는데!
이 때 팔굽혀펴기의 총합이 100개정도 되었고 턱걸이는 40개정도 됐던 것 같다의 내용이였는데
영상을 짧게 요약하다보니 제 전달능력이 부족했던 것 같습니다. 혹시 자세한 설명이 보고싶으시면 설명글에서 블로그가서 글을 보시면 천천히 잘 보실 수 있으실거에요!
자주 들려주셔셔 감사합니다😁
하트시그널 김현우도 아침마다 조깅함
운동이 남성성에 중요하네요
남성성에 운동은 정말 중요한 요소지요ㅎㅎ 영상 하나하나 감명깊게 봐주시니 감사합니다. 꾸준히 같이 운동 해봅시다ㅎㅎ 화이팅! 좋은 밤 보내세요😀
@@Parkhuman 감사합니다^^
우와... 근대 처음부터 턱걸이를 40개부터 시작하시는거에요??.. 그게 대나요 ㄷㄷ 전 1개도 발악해야하는대
전진범님 댓글 감사합니다. 처음에 기초 체력을 조금 키우시면 좋은데, 일단은 밴드사서 도움받거나 매달려 있으면서 악력하고 네거티브 방식으로 운동하시면 금방 5,6개정도는 올라갈 거에요. 그렇게 3,4세트 해주면 20~30개정도 아마 하실 수 있을 겁니다.
저같은 경우에는 중고등학교 때부터 턱걸이 5,6개정도는 할 수있는 실력이였어서 기초 맨몸이 조금 있긴했는데, 타바타는 초보자들도 할 수 있어서 장점이있습니다. 밴드사서 턱걸이 몇개 넣고, 팔굽혀펴기, 딥스 등 팔굽혀펴기도 무릎대고 하시거나 딥스도 밴드로 하시면 다 할 수 있습니다! 자세한 사항은 블로그가서 한번 읽어보셔도 좋을 것 같아요. 궁금하신 건 댓글 남겨주세요 ㅎㅎ
@@Parkhuman 넵 감사합니다!!!!!!!
어제부터 헬스다니고 있어요
20대 초반에는 60키로도 안나가는 마른 몸이었고 군대에서도 70키로가 안되었는데
어제 헬스장에서 재보니 78키로더라고요ㅜ
운동 열심히 해야겠네요ㅜ
커피도 달달한거 좋아했는데
이제 설탕 안들은 카페라떼 마셔요
실천력 너무 멋진데요 알파가이님ㅎㅎ 같이 올해에 개인적인 성장을 함께 해 봅시다. 일상의 작은 습관들을 고쳐나가면 인생이 크게 변합니다. 나쁜 습관은 제거해나가고 좋은 습관을 하나 둘 넣다보면 내 인생도 그렇게 변하게 되어 있죠 화이팅입니다 😁
@@Parkhuman 인바디도 해봤는데
다행히 체지방만 경도 비만 나오고 나머지는 표준이더라고요
키가 164아닌거 같은데
다미님 안녕하세요! 키가 164.5라서 164 165 왔다갔다 말합니다ㅋㅋ;; 맛저하세요!
@@Parkhuman 운동을 해서 커보였나봄
여친 분은 헬스장에서 번호 따서 사귀게 된건가요?
점성님 안녕하세요ㅎㅎ 아닙니다. 회사 일 하다가 자만추로 만나게 되었습니다. 저는 올해 8월부터 헬스시작해서 헬린이에요 원래는 집에서 맨몸을 2년 반동안 했답니다. 좋은 밤 되세요!
@@Parkhuman 답변 감사합니다 하나 더 궁금한 게 있는데 저도 키가 165라 신발 굽에 되게 민감한데 휴먼님은 신발 어떤 거 신으시나요?
@@림-j9l 저는 신발 편한 거 위주로 신습니다. 굽있는 거 발이 불편해서 거의 안신어요. 컨버스 로우로 캐쥬얼하게 자주 신습니다. 뉴발 운동화나 요런것도 자주 신고요. 키외의 장점들을 키우다보면 눈높이가 낮은 것 쯤은 크게 의식하지 않는 자신을 발견하실 수 있게 될거에요!
어깨운동 (프레스류)은 잘못하겠던데 어떤운동 주로 하셨나요
어꺠는 저도 초보라 그냥 푸쉬업 풀업만으로 좀 길렀었고 요즘 헬스에서 조금씩 감 잡고 있습니다ㅎㅎ;;
@@Parkhuman 오 드디어댓글을..왜 그간업로드안했나요ㅠ 혹시나 헤..어지신건? 만약 그런거면 이답글은지우겠습니다 좋은글영상보고있습니다