좋아요👍는 큰 힘이 됩니다! ▶️일주일에 하루~이틀은 쉬었습니다..!!◀️ 제가 넣는다는걸 깜빡했네요ㅠㅠ 놀러오세요~! Instagram: do.ssam . 제 방법이 제일 좋다는 것이 아닙니다. 그냥 저는 이렇게 했습니다. 보고 도움을 받았으면 하는 마음에 정리하여 올립니다. 푸시업이 어렵다면 무릎을 대고, 턱걸이가 어렵다면 풀업밴드 사용을 추천합니다! +영상을 짧게 끊으려다보니 생략된 정보들이 많았나 봅니다 0:15 에서 빨간색으로 표시한 부분이 맨몸운동을 한 기간입니다. 이후에는 헬스장에 다니고 있습니다 오해를 불러일으킨 점 죄송합니다🙇♂️
@@user-im9fo7pc6f 운동을 한 다음날은 상대적으로 근육 통증 때문에 강도를 높이기가 힘들지 않았나요? 그래도 그 전날 보다, 혹은 더 많이 하시려고 노력하신건가요? 아니면 다른 기준과 비교를 하셨나요? 예를들어 일요일날 운동을 쉬고 월, 화, 수 운동을 했다면, 연속된 운동으로 수요일은 월요일보다 힘들텐데 이것을 지난주 수요일과 비교하셨나요 아님 그래도 월요일 혹은 화요일을 비교대상으로 사용하셨나요?
맨몸운동 하는 분들이나 홈트하시는 분들은 중량조끼가 정말 좋습니다. 전 30kg 까지 장착가능한 중량 조끼인데 자극이 덜받을 때침 양쪽 주머니가 바 하나씩 두개 추가해줘서 했습니다. 지금은 운동안한지 5년 넘었지만 홈트할때 제일 만족한게 중량조끼였죠 푸쉬업 턱걸이 스쿼트 중량조끼 하나면 몸변화 만드는데 정말 시간단축이 좋습니다. 간편하구요. 이분과 비슷하게 저도 운동했는데 다른게 있다면 항상 마지막 세트에서 마지막 두개 세개는 중량조끼에 최대 할수있는 무게를 줘서 엄청 힘들게 쥐어짜주어 침을 질질 흘릴정도에 갯수를 추가해줬습니다. 이것 역시 하다보면 최대 무게가 점차 늘어나는데 무지 행복 합니다. 특히나 턱걸이 할때 20개 하는것보다 고중량조끼 입고 마지막 2개 할때가 훨씬 힘들어습니다ㅠ
@@user-qi9mw7so5z30kg가아니라 30kg 까지 장착가능한...... 글좀 제발 잘좀 읽어주시길... 바 하나씩 중량조끼에 넣어서 운동 하는데 다섯개 할수 있는 최대 중량으로 바 끼우면서 맞추다가 마지막에 한두개 겨우 할수있을 만큼에 바를 추가해서 한다는말..
저도 이거대로 하다가 상체는 너무 발달을 많이했는데 하체가 부실하다는 느낌이 들어서 실내자전거 시작하고 하체도 같이 좋아졌어요. 실내자전거 그냥 타면 재미없는데 스마트벨로센서 달아서 타면 온라인에서 사람들이랑 게임하면서 탈수 있어서 재밌고 오래 타게 되더라고요. 그래서인지 전 효과 완전 많이봐서 추천드립니다.
기록하면서 어제의 나를 이기려고 하는거 너무 좋은것 같아요!ㅎㅎ 혹시 공부할 때도 기록하면서 하시는가요? 공부에도 접목시켜볼까하는데 운동은 세트와 갯수, 시간이라는 기준이 있다면 공부는 그 기준을 무엇으로 잡아야 할지 감이 잘 안와서요..! 공부할 때도 적용하시는 방법이 있으신지, 객관적으로 평가할 수 있는 방법을 쓰시는지 궁금합니다ㅎㅎ
공부할때도 기록을 하기는 했는데 세트/개수/시간 이런식으로 간단하게 정리하기에는 공부는 참 고려햐야 할 점들이 많은지라 딱 어떻게 했다고 말하기가 힘든거같아요ㅠㅠ 저는 한 문제를 풀때 최대한 생각을 많이 하려고 했습니다. 습관적으로 풀지 않고 내가 하는 모든 풀이들의 이유를 만들어 주었어요 예를들어 내가 수학에서 어떤 식을 미분한다면 그걸 왜 미분하는지 내가 국어에서 단락을 나누어 읽는다면 어떤 이유때문에 나누어 읽는지 그런것들이요!
@@user-im9fo7pc6f 도선생님 영상을 몇 번 돌려 보면서 알려주신 방식대로 하니 제게 잘 맞는것 같아서 공부도 잘하고 싶다는 간절함에 댓글 남겼었는데 답변주셔서 정말 감사합니다! 공부를 해보니 복합적인 부분이라 그런지 아직 어떻게 하는게 내가 잘하고 있는 건지 감이 안오는 때가 많은것 같습니다. 그냥 열심히가 아니라 제대로된 방법으로 열심히 하고 싶은데.. 그게 잘 안되네요..ㅠㅠ 그치만 또 다른 힌트를 주셔서 감사해요ㅎㅎ 내일이면 운동 4일차에 접어드는데 도선생님 덕분에 저와 힘들지만 즐거운 경쟁을 하고 있습니다. 좋은 방법 알려주셔서 감사하구 도선생님께서도 화이팅하세요!!
맨몸운동만 했다는 구라는 삼가.. 내가 격투기 15년인데 . 코어운동은 하루 푸시업 천개 런지 천개 기본인데. 격투기는 벌크업을 하는게 아니라 코어를 맨몸으로 함. 그렇게 벌크 안올라감..구라 까지 말고 ..헬스장도 병행해야 벌크 올라감. 맨몸운동으로만 하면 맥스할러웨이나 정찬성 같은 몸됨. 최두호도..마찬가지. 맥그리거 같은 경우에는 철봉 봉을 잡고 옆으로 90도 각도로 유지하는데 코너 맥그리거 멈 한번 보고 구라치는게 좋음.
![도선생 [운동하는 의대생]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_lni3GEIEYYqSxGJ8wViVlyQNYWRy3CCwqRSdUtnoY1kw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
좋아요👍는 큰 힘이 됩니다!
▶️일주일에 하루~이틀은 쉬었습니다..!!◀️
제가 넣는다는걸 깜빡했네요ㅠㅠ
놀러오세요~! Instagram: do.ssam
.
제 방법이 제일 좋다는 것이 아닙니다.
그냥 저는 이렇게 했습니다.
보고 도움을 받았으면 하는 마음에 정리하여 올립니다.
푸시업이 어렵다면 무릎을 대고,
턱걸이가 어렵다면 풀업밴드 사용을 추천합니다!
+영상을 짧게 끊으려다보니 생략된 정보들이 많았나 봅니다
0:15 에서 빨간색으로 표시한 부분이 맨몸운동을 한 기간입니다.
이후에는 헬스장에 다니고 있습니다
오해를 불러일으킨 점 죄송합니다🙇♂️
오랜만이에요ㅠㅠ
하루 이틀 쉬었다는거면
월화수목금토일 중에
언제 언제 쉬는날을 가지시나요?
예를들어 토.일을 휴식날로 정하시나요
아니면
수요일 일요일 이런식으로 띄엄띄엄 쉬시나요??
@@user-qy9zj6wp7p 예시로 올려드린 것에는 토 일에 쉰 부분이 들어가있긴 한데
보통은 근육통이 너무 심한 날 하루 쉬어가는 식으로 했어요
월화수 운동하고 목 쉬고 금토일 운동하고 월 쉬고 이런식이요..!
@@user-im9fo7pc6f 운동을 한 다음날은 상대적으로 근육 통증 때문에 강도를 높이기가 힘들지 않았나요? 그래도 그 전날 보다, 혹은 더 많이 하시려고 노력하신건가요? 아니면 다른 기준과 비교를 하셨나요?
예를들어 일요일날 운동을 쉬고 월, 화, 수 운동을 했다면, 연속된 운동으로 수요일은 월요일보다 힘들텐데 이것을 지난주 수요일과 비교하셨나요 아님 그래도 월요일 혹은 화요일을 비교대상으로 사용하셨나요?
턱걸이를할수없을경우 푸시업을해야하는데
자세는어떻게해야할지 영상에서보면할수있겠다란생각이드는데자세가 않좋다면 아무리100개를채우더라도근력생성이힘들지않나요 제가푸시업햇을때정자세로 가슴이아래로끝까지내려가야하나요 전사시롤휴지에 하나를놓고 거기에닿을정도면된다고생각해서요
중요한건 "7년간 매일"이다.
이걸 실천하면 누구든지 몸이 좋아짐.
근데 그 “7년간 매일”을 누구든지 할 수 없다는 거
진짜 합리적인 생각이다; 어찌보면 방법자체는 누구나 생각할 수 있는데 실행하는 것도 대단하고.. 본받고 갑니다!
점진적 과부하를 엄청 잘 실현하셨네용 ㅠㅠ 너무 멋있고 자극도 많이 되네요. 좋은 영상 감사합니다!!
우와~ 완전 요점 지대로네요
영상 잘 보았습니다.
푸쉬업처럼 .. 제대로 하면 ..100개정도면 유무산소 함께할수있는 진짜 알짜배기 운동이 없어요..
운동을 몸소체험하신 의사쌤이라 환자들진료 하실때 큰 도움이 되실거라 생각합니다. 진짜 멋져요♡
의대생은 운동도 똑똑하게 하네,,ㄹㅇ,,
ㅇㄱㄹㅇ,,, 여잔데도 보고서 놀랐어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ뭐라고 못하겠네
@@full_love 여자인데라는 말이 여기서 왜나옴????
@@muscleman6750 그러게ㅋㅋ 여자인데 뭐ㅋㅋ
제가 찾던 정보와 영상입니다. 지금 제 상황에 큰 도움이 될 것 같습니다. 영상 편집도 좋고 대사의 속도감도 좋네요. 앞으로도 유익한 정보를 이런식으로 꾸준히 올리면 구독자 많이 늘지 않을까 싶습니다. 건승하세요.
도움이 되셨다니 기분이 좋네요 ㅎㅎ
좋은 말씀감사합니다!
운동 파이팅하세요👍
와 이거 제가 하루 줄넘기 1000개 하려고 만든 방법이랑 똑같네요!! ㅎㅎ
그 대신 기록은 꾸준히 안했는데
스쿼트, 푸시업 기록 해봐야겠어요 영상 좋습니다!!👍👍
저도 자극받아 매일 푸쉬업중입니다
유튭에 일기처럼 영상 나기고있어요 감사해요!!!!!!
아니 이건 진짜로...노력파다...
형 오랜만이야 ㅋㅋㅋ
너무 오랜만에 왔죠....ㅋㅋㅋㅋ
종강을 지난주에 하는바람에 이제야 하나 업로드 했네요ㅠㅠ
똑똑하게 운동하는 표본이네요.
말씀하신 내용 도움받아 열심히 해보고 있습니다~
이영상보고 구독을 하게됐습니다ㅎㅎ 설명도 쉽게 하시고 영상도 깔끔해서 보기 좋아서 구독했습니다 ㅎㅎ
2:36 와..... 진짜 끝내준다
진짜네 ㄷㄷ
ㅇㅉㄹㄱ
😠
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와
이분은 정말 존경 그 자체시네요. 그래서 조용히 구독하고 사라집니다. 너무 멋지시다 쩜쩜쩜...!!
좋은 영상 감사합니다! 덕분에 기록지 쓰는 습관이 생겼어요! 정말 감사합니다!
자극 제대로 받고 가요🔥🔥🔥
맨몸 운동 하면서 기록지는 적었는데 걸린시간이랑 하나씩 더 하려 해본다! 이거는 진짜 꿀팁이네요
맨몸운동 6개월 정도 꾸준히 해오고 있는데 멸치몸에 가슴 광배 복근도 살짝 생겨서 좀 뿌듯했는데 이 영상 보고 동기부여 삼아서 더 열심히 해서 도선생님처럼 되고 싶네요
동기부여 되셨다니 기분좋습니다 ...! 화이팅입니다!
오늘 부터 다시 열심히 해야겠습니다. 영상 잘 봤습니다.
맨몸운동 하는 분들이나 홈트하시는 분들은
중량조끼가 정말 좋습니다.
전 30kg 까지 장착가능한 중량 조끼인데
자극이 덜받을 때침 양쪽 주머니가 바 하나씩 두개 추가해줘서 했습니다.
지금은 운동안한지 5년 넘었지만
홈트할때 제일 만족한게 중량조끼였죠
푸쉬업 턱걸이 스쿼트
중량조끼 하나면 몸변화 만드는데 정말 시간단축이 좋습니다. 간편하구요.
이분과 비슷하게 저도 운동했는데 다른게 있다면
항상 마지막 세트에서 마지막 두개 세개는
중량조끼에 최대 할수있는 무게를 줘서 엄청 힘들게 쥐어짜주어 침을 질질 흘릴정도에 갯수를 추가해줬습니다. 이것 역시 하다보면 최대 무게가 점차 늘어나는데 무지 행복 합니다.
특히나 턱걸이 할때 20개 하는것보다 고중량조끼 입고 마지막 2개 할때가 훨씬 힘들어습니다ㅠ
30키로 끼고 20개 한다고요?
@@user-qi9mw7so5z30kg가아니라 30kg 까지 장착가능한...... 글좀 제발 잘좀 읽어주시길... 바 하나씩 중량조끼에 넣어서 운동 하는데 다섯개 할수 있는 최대 중량으로 바 끼우면서 맞추다가 마지막에 한두개 겨우 할수있을 만큼에 바를 추가해서 한다는말..
@@user-qi9mw7so5z 하는것 보다
꾸준히 발전하시는 모습에 동경심과 존경심을 갖게 되었습니다. 도선생님을 롤모델로 삼고 열심히 꾸준히 운동하고 싶습니다 :) 무튼 학업으로 많이 바쁘실텐데 컨디션 관리 잘하시구 새해에도 좋은 일만 있으시면 좋겠어요. 새해 복 많이 받으세요!
앗... 정성스러운 댓글 감사합니다 ㅠㅠ
새해복 많이 받으시고
운동도 꾸준히 파이팅하세요!!!
좋은 결과 있으시길 바랍니다 :)
😅 ㄹ
자극 받아서 바로 시작합니다.. 정확이 2년만에 근육 완전 리셋 되버려서 자극 지대로 받고 바로 운동했어요
파이팅입니다👍
꾸준히 운동하시는 모습 멋있습니다. 안전운동하시고 계속 응원하겠습니다.
이 방법이 아니었어도 이정도로 꾸준히 하는거만으로도 인정이다 진짜..
와 형님 이런 좋은 방법을 친절하게 알려주시다니..!! 감사해요 2일뒤에 군대가는데 2년동안 해보겠습니다!!
그래서 하고계신가요??
저도 매일 맨몸운동만 하는데 중량과 개수를 쉽게 늘릴 수 없어서 고민이었는데, 구체적으로 도움 되는 방법이네요. 바쁘신 중에 영상 감사합니다!
좋은 댓글 감사합니다...!! :)
영상이 뭔가 엄청 잘 만들어진 과제혹은 레포트느낌인듯 그래서 디게 친숙하고 보기 편하네요^^
잘보고있습니다
슨상님 식단편도 기대하고있어요~
중간에 공책 있길래 설마 시간 아끼려고 공부하면서 운동하나 했는데 다행히 기록지였다..
저공책이 운동하며 공부하는 용도였으면 화날뻔함..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 다행인데
의대생이면 충분히 그럴만도 하짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영단어 외우면서 푸시업 ㅋㅋㅋㅌ
역시 철순이형 말 처럼 똑똑한 사람들이 몸을 잘 키운다는게 맞았네요
저도 이거대로 하다가 상체는 너무 발달을 많이했는데
하체가 부실하다는 느낌이 들어서 실내자전거 시작하고 하체도 같이 좋아졌어요.
실내자전거 그냥 타면 재미없는데 스마트벨로센서 달아서 타면 온라인에서 사람들이랑 게임하면서 탈수 있어서
재밌고 오래 타게 되더라고요.
그래서인지 전 효과 완전 많이봐서 추천드립니다.
실내자전거 하면 효과 얼마나 있나오
몇개를 했든, 매일 하루도 빠지지 않고 했다는게 핵심포인트. 잘하셨습니다!
같은갯수 같은세트 쉬는시간을 짧게 조정(30초 내에 쉬는)하는 방법 썼었는데 효과도 괜찮았습니다ㅎㅎ
저도 이렇게 합니다 ㅋ 쉬는시간 더 짧게
도선생님 영상 보고 동기부여 받아서 일주일째 매일 푸쉬업 100개씩 하고 있는데 매일 조금씩 늘어가는게 신기하기도 하고 재밌기도 하네요
체중이 과체중이라 턱걸이는 무리가 있어서 턱걸이 루틴 찾아보면서 차근차근 해 나가고 있습니다 동기부여 감사함니다😊
dopa?
@@fucycykuk 물리적으로 안되는건 안되는거임 차근차근 늘려가면됨 어거지 부리지마셈
@@fucycykuk ㅈ이나 까잡수세요 ㅋㅋㅋ 운동 하나도 안해본 여자한테 3대 500 근성으로 하라고 할 인간이네
@@user-ly7kn9cr5t ㄹㅇ 무리하다가 다치면 손해인데 무식하게 한다고 좋은게아님
객기 와 끈기는 다릅니다 객기부리다가 다치면 끈기가 있어도 운동 못해요 풀업밴드 ,어시스트 풀업머신, 랫풀다운 머신 등등의 도움을 받으면서 천천히 전진하면 됩니다.
기록일지 생각도 못했는데 오늘부터 써봐야겠네요ㅎㅎ
역시 몸이 정말 변하려면 몇년씩 해야하네요 푸쉬업하고 풀업 연습중인데 자극받고갑니다
와 진짜 처음 몸 보니까 근육 붙기 힘든 몸인데 진짜 4년동안 노력 많이 하셨겠네요
맨몸운동 영상중에서
제일 도움되는 영상이라고 생각함
괜히 시간질질끄는 영상들보다 백배나음ㅋㅋㅋㅋ
쌉인정ㅋㅋ
@Vin chi Da 궁금해서 그런데 어디가 말이안되죠?
@@user-gp4cz9cz3o ㅋㅋ이 새끼 무논리로 그냥 쉴드치러 다니는 새끼같은데 너 부계정이냐?
@Vin chi Da 주작임 ㅋㅋ 영상 초반에 헬스장 쳐간다는데 헬스장가서 잘만 팔굽혀펴기만 쳐 하고 왔겠다 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 멋지네요!! 역시 어제보다 나은 오늘이 되도록 사는 삶 !
멋찝니다! 정보 감사합니다 👍👍
진짜 대단한사람이네 공부와운동을..
저도 공부 운동 일
역시 공부를 잘하니까 의지가 강하고 계획성 있네 대단해용
저는요
의지가 강하고 계획성이 있어서 공부를 잘하는듯
암튼 대단하네요
@@user-lo8fu6kb5b 순간 호구로 봤네요 ㅈㅅ
의지가 강해서 공부를 잘하는거지틀딱아
구체적인 방법 감사합니다. 오늘부터 시작했습니다!
와... 대단한 의지력.. 멋지십니다ㄷㄷㄷ 참고하여 따라해봐야겠당ㅎㅎ 이 영상을 이제 보게되다니..ㅠ감사합니다!
와 2년 매일...ㅋㅋ 100개보다 2년 매일이 넘사벽으로 어려운듯 미쳤엉..존경스럽다
@@user-ob2nt4ws4n 안 해봐서 모르시는 거 같은데 과부 하주면서 매일 하면 하루하루가 힘들어죽음
@@user-ob2nt4ws4n 매일매일 근육통 배겨봐.....
@@user-ob2nt4ws4n 하는순간이 조온나힘들고 죽을거같음
@@user-ph3oq3nv4q 처음엔 힘들고 죽을거 같은게 맞는데 루틴화 되면 안하는게 더 이상해지죠
@@MinMin-qs3cf 계속 개수늘리면서 점진적과부하..하면 처음처럼똑같이 힘들어죽습니다..
와 몸 변화봐 .. 존경
좋은 방법과 루틴 감사합니다
대단하십니다
그 꾸준함과 노력
존경합니다
체지방 적은거 존부럽다...
하체 잘라서 내 하체랑 무게차이 비교해보고싶어...
이 사람이 의대생인거여...
헬스장 트레이너인거여..
몸보고 말하는겁니다 ㅎㅎ
상당히 합리적이네요 멋집니다 굿!!
동기부여 자극받아요 고마워요~!
와우... 저도 집에서 운동시작 했는데 마음이 조급? 해진다고 해야 할까요. 결과가 잘 안나오는거 같고... 그런데 도선생님 보니 확실히 또 한번 마음 다잡게 됩니다. 꾸준히~장기간 10년 이상.
도움이 조금이나마 된것 같아서 기분 좋네요!! 운동 화이팅입니다👍
구체적으로 똑똑하게 현실성있게 운동하시는 모습보고 많이 배웠습니다.
혹시 세트당 휴식시간을 얼마정도 주셨는지 실례안된다면 여쭤봐도 될까요??
This is amazing! I am sorry I can’t understand Korean. 😭. I love the transformation!!!!
Wonderful! Thank you!!! ☺️. What an amazing transformation!
정말 고맙습니다 저도 이렇게 해봐야겠네요
오 쩐다....
걍 썸네일만 보고 들어와서 기록하는거 보고 이 정도면 공부도 꽤 잘했을 거 같다고 생각했는데 의대생..ㄷㄷ
잘 봤습니다 👍
팁 감사합니다 기록하는 습관 .. 노력해봐야겠네요
저도 2년간 꾸준히 맨몸운동중인데 몸에 큰변화가 없어 걱정이였는데 영상보니 도움이 많이될듯합니다 감사합니다:) 혹시 식단은 어떻게하셨나요??
그런거보다 헬스장 5개월만끊어서해보셈
님2년한거보다 금방 올라갈거임
제발 영상 보는대로좀 믿지마세여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2년동안 하루에 20개씩햇겟져 가슴에 손을 얹고
@@user-ni6xv2tp6y 생각을 좀 정리해서 댓글다세요
몸이 힘들정도로 열심히 하지 않았거나 힘은 늘었는데 체형이 정말 안좋아서 티가 안나거나.대부분은 전자인 경우가 많음. 식단은 그냥 일반식에 단백질도 일반적으로 먹어도 큰 차이 없어요
독하네..진짜 역시 독해야돼.. 멀하더라도..
멀 아니고 뭘 입니다.
@@user-ys7ks1wr8v 드립 아니에요?
@서학개미 내비둬요 백날말해도 손만아픔ㅋㅋ 상대안하는거임 위에둘다 똑같음 하긴 내가 글을 똑바로 쓰는게 먼저인가..ㅋ
@@user-ys7ks1wr8v 머해 머라고 멀
대단하시네요. 말이 쉽지 꾸준이한다는건 자신과의 싸움인데 정말 대단하시네요.
좋은 경험.. 좋은 기록.. 감사합니다 ~
형님은 키도 잘해 얼굴 잘해 운동 잘해 공부 잘해 ,,
기록하면서 어제의 나를 이기려고 하는거 너무 좋은것 같아요!ㅎㅎ
혹시 공부할 때도 기록하면서 하시는가요?
공부에도 접목시켜볼까하는데 운동은 세트와 갯수, 시간이라는 기준이 있다면
공부는 그 기준을 무엇으로 잡아야 할지 감이 잘 안와서요..!
공부할 때도 적용하시는 방법이 있으신지, 객관적으로 평가할 수 있는 방법을 쓰시는지 궁금합니다ㅎㅎ
공부할때도 기록을 하기는 했는데 세트/개수/시간 이런식으로 간단하게 정리하기에는 공부는 참 고려햐야 할 점들이 많은지라 딱 어떻게 했다고 말하기가 힘든거같아요ㅠㅠ
저는 한 문제를 풀때 최대한 생각을 많이 하려고 했습니다.
습관적으로 풀지 않고
내가 하는 모든 풀이들의 이유를 만들어 주었어요
예를들어 내가 수학에서 어떤 식을 미분한다면 그걸 왜 미분하는지
내가 국어에서 단락을 나누어 읽는다면 어떤 이유때문에 나누어 읽는지 그런것들이요!
@@user-im9fo7pc6f 도선생님 영상을 몇 번 돌려 보면서 알려주신 방식대로 하니 제게 잘 맞는것 같아서
공부도 잘하고 싶다는 간절함에 댓글 남겼었는데 답변주셔서 정말 감사합니다!
공부를 해보니 복합적인 부분이라 그런지
아직 어떻게 하는게 내가 잘하고 있는 건지 감이 안오는 때가 많은것 같습니다.
그냥 열심히가 아니라 제대로된 방법으로 열심히 하고 싶은데.. 그게 잘 안되네요..ㅠㅠ
그치만 또 다른 힌트를 주셔서 감사해요ㅎㅎ
내일이면 운동 4일차에 접어드는데
도선생님 덕분에 저와 힘들지만 즐거운 경쟁을 하고 있습니다.
좋은 방법 알려주셔서 감사하구 도선생님께서도 화이팅하세요!!
운동이랑 공부 둘다 파이팅입니다!👍
또 궁금한거 있으시면 인스타로 디엠하세요 :)
저는 횟수를 줄이고 올라가고 내려가는걸 엄청 천천히 진행하니까 시간도 더 오래걸리던데….
영상 감사합니다!
오와... 잘보고 갑니다..!
ㄷㄷㄷG린다
푸쉬업 100개보다
풀업 100개가 레전드
알고리즘으로 떠서 보게 됐는데 썸네일만 보고 좋아요 눌렀습니다 대단하십시다..
와 엄청 유용하네요 보고 열심히 하겠습니다!
푸쉬업은 그렇다쳐도 매일 턱걸이 100개는 진짜 괴물이네
푸셥보다 턱걸이가 오지게 어려운데
ㄹㅇ 진짜 정신력이 미쳤음 ㅋㅋㅋ
난 푸셥 100개는 그럭저럭 하는데 턱걸이는 30개도 못함ㅠㅠㅠ
왜 난 푸쉬업보다 턱걸이가 쉽2ㅣ
@@sw-yh4oh 몸무게가 적게 나가면 푸쉬업보다 턱걸이가 더 쉬울 수도 있아요
사이타마는 진짜였던걸로
원펀맨 말이시죠?ㅎㅎㅎ
대머리는 아니던뎀
일꿈 한이
@@Fact54 ㅋㅋㅋㅋ
제발 머리라도 빠져라..
딱 시작사진이 내몸인데 4년차이후 사진보니 진짜 열의가 생기네요 나도 노력하면 될까싶고 @ㅁ@
왕부럽 증말 대단하심!!
인간승리다,....멋쪄용
선생님 멋있어요 ㅎㅎ
앙♡
걸린시간은 세트간 휴식시간도 포함하신거죠?
그리구 세트간 휴식시간은 어떻게 잡으셨나용??
너무 멋있네요!!!
운동도 공부하듯이 꾸준히 체계적으로 하셨군요. 감탄하고 갑니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ식 세우는거봐 ㅋㅋ 뼛속까지 이과생
영상 잘 봤습니다! 혹시 전체시간을 줄인건 어떻게 하신건가요? 쉬는시간을 점차 줄이셨나요 아니면 한 세트당 걸리는 시간을 줄이셨나요?
보통 휴식시간을 줄이져 맨몸운동 하시다보면 게다가 쉐이크없이 일반식이면 더욱더 몸의변화가 더딥니다 그냥 기본만(해온것만이라도)하자는 맘가짐이중요한듯해요 글구 하루평균1시간30분하신다면 몸예열30분 본운동40분정도 잡으심 나머진 휴식타임이더라구요
개인적으로 저는 이루틴 정도 맨몸운동 하시는 분이시면 운동 쉬는날을 잘 잡으셔서 하시는게 오래오래 안지치고 하는방법이라 생각해요 턱걸이 1000개 도전 해오면서 느낀점이예요 3년 걸렸내요 1000개도전 하는데~요즘은 뜸하지만 하른 15개정도 등산 6일 하루오르막4키로 내리막4키로 이리하고있내요 그땐 몸좋았는데 지금은 그냥 저냥이내요 외포야생화 치시면 그기 이르렀나편안함에가 저랍니다
영상 보고 지극받아서 열심히 하는중입니다! ㅎ
근데 궁굼한게 하나있는데요, 횟수는 점점 늘어가고 시간은 단축 해야하는데 어느순간부터는 그게 힘들어지면 그때 무에를 늘려야 하는 순간인가요?
와 진짜 유용합니다 이 영상 보고 더 체계적으로 운동하겠습니다
아잇오빵❤
♡
토 일은 쉬셨네요 잘 하셨어요 저는 운동을 몰랐을때 3개월 정도 하루도 안빠지고
시간이 날때마다 운동하면서 몸이 커지는것이 즐거울때쯤 다친이후로 20년이 넘게 중량을
원하는것 만큼 못들고 있답니다. 몸 멋지고 의대생도 멋지고 좋은 정보 감사 합니다
존경합니다 선배님
저도 기록하면서 1개씩 늘리고 했는데 진짜 좋은 방법이에요 ㅎㅎ몸이 더 좋아져서 자신이 깜놀할때가 있어요 ㅎㅎ
00:28 설명이 너무 유익하네요
와 대박... 정신력이 뭐든하시겠다...
두리가 왜 여기서 나와ㅋㅋ
@@JK-kc7ct 의사잔냐 엮이면 좋지뭘
요즘 푸쉬업 하고있는데 해도해도 안느는 이유를 찾은것같아요 감사합니다!
와우 참고해서 운동하게씀당~
맨몸운동만 했다는 구라는 삼가.. 내가 격투기 15년인데 . 코어운동은 하루 푸시업 천개 런지 천개 기본인데. 격투기는 벌크업을 하는게 아니라 코어를 맨몸으로 함. 그렇게 벌크 안올라감..구라 까지 말고 ..헬스장도 병행해야 벌크 올라감. 맨몸운동으로만 하면 맥스할러웨이나 정찬성 같은 몸됨. 최두호도..마찬가지. 맥그리거 같은 경우에는 철봉 봉을 잡고 옆으로 90도 각도로 유지하는데 코너 맥그리거 멈 한번 보고 구라치는게 좋음.
와 진짜 너무 좋은정보!!!!! 근데 어째든 한번에 여러세트를 쪼개서 100개를 해야겠쬬?
개수는 본인 강도에 맞게 조절하시면 될거같아요
저도 처음에는 50개로 시작하고 나중에 100개로 올렸어요!
와 노력의 산물이시네 리스펙!!!
정말 똑똑하게 운동 하시는 것 같아요
25개씩 6셋트 15씩3셋트
195개에서 마지막 셋트는 할 수 있는데까지
30분 25분안에 이정도딱 하면 딱 좋음~^^
오 중량조끼..
그어떤 운동 루틴 보다 짧고 간결하면서 도움이 많이되네요.😊
꾸준함..멋지네요^^