سلام ممنون از محبت وراهنماییهای شما من کربوهیدرات رو کم کردم وشکر رو کامل حذف کردم وسبزیجات رو زیاد کردم وهم سایز کم کردم وهم وزن کم کردم واحساس سبکی وسرحالی میکنم واقعا سپاسگزارم
درود بر شما خانم دکتر عزیزو دوست داشتنی لطفا برای خانم های یائسه ۶۰ سال به بالا رژیم لاغری بدین من رژیم کتو و فستینگ ۲۲ ساعت میگیرم ولی اصلا وزن کم نمیکنم
سلام خدمت دکترعزیز من از وقتی باپیج شما آشنا شدم سعی کردم گفته های شما رو عملی کنم واقعا نتیجه خوبی گرفتم وزنم رو تقریبا ثابت نگهداشتم و این پنج مورد رو بهشون توجه میکنم و خوراکی هایی که التهاب آور هست رو سعی میکنم کمتر استفاده کنم در اصل درست خوردن رو از شما یاد گرفتم.ممنونم از شما همیشه شاد وسلامت باشید❤
من دوسه ماه همینکارارو کردم بعلاوه فستینگ و هرروز ورزش و پیاده روی و دوچرخه سواری، وزنم تکون نمیخورد بعد از یکماه سایزم یکم کم شد ولی بازم ادامه دادم رسما پدرم درومد بعد از سه ماه 2 کیلو و نیم کم کردم. شکر و شیرینی کامل حذف کرده بودم، رسما بیشتر سالاد میخوردم. وقتی کم کردم دیگه حذفیات رو میخوردم ولی زیاد نه خیلی کم بعد از سه هفته همون مقدار که کم کردم سریع اومد سرجااااش. اخه چرااااااااااا!!! اه....😫😓😞
سلام خانم دکتر عزیزم، من کلا مواد قندی را کنار گذاشتم و صبحانه را از برنامه غذایی حذف کردم و فستینگ از ساعت ۱۰ شب تا ۲ بعدازظهر روز بعد دارم. کربوهیدرات را خیلی کم کردم و سبزیجات را بیشتر مصرف میکنم در ۱۰ روز یک و نیم کیلو کم کردم شبها حتما چای گیاهی قبل از خواب مینوشم
ممنونم از آموزش های خوبتون🙏 من به لایف استایل خیلی ایمان دارم و فکر میکنم خیلی مهمه که اونو درستش کنیم و خودم هم تا حدی موفق بودم مخصوصا از وقتی که با شما آشنا شدم و رهنمودهای شما رو اجرا میکنم ، موفق باشید.❤⚘️
سلام خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی منم رژیم گرفتم قندها رو حدف کردم کربوهیدرات رو خیلی کم کردم با اینکه سال‌های سال ورزش میکنم و الان ۵۵ سالمه با این کارها خیلی سایز کم کردم و انشاله میخوام ادامه بدم و توضیحات کامل شما خانم دکتر عزیز ممنون از اطلاع رسانی شما
سلام خانم دکتر مهربان ودوست داشتنی اتفاقا حدود ۲۰ روزه که سعی کردم وزنم را کاهش بدهم ولی خیلی ذهنم درگیر وزن بود تاسایز لطفا در مورد افرادی که تیرویدکتومی کرده اند بفرمایید چطور وزن کم کنند برای من پیش‌آمده ❤❤❤ممنونم
خانم دکتر عزیز دقیقا من این اشتباهها را انجام می دادم خیلی خوبه که من هم بهشون توجه کنم ممنونم انشاالله با رعایت اینها به نتیجه می رسم شاد و سلامت باشین
سلام وقت بخیر دقیقا گفته های شما درست هست من دیابت نوع ۲بودم و وزنمون از ۱۰۷اوردم روی ۸۲ وقتی الان چهار ماه مونده روی این وزن ولی سایزم خیلی میره از ۵۲اومده شده ۴۰ ولی عدد ترازو همون ۸۲هست
با درود من با برنامه ریزی از طریق مربی همراه با برنامه ریزی تغذیه و همزمان ورزش منظم توانستم با حذف شکر و کمترین میزان چربی با اینکه دیابت نوع ۲ دارم آن را تقریبا به میزان طبیعی برگردانم البته اشتباه تمرکز روی میزان کالری را همچنان دارم الان مشکلی که دارم خواب است چون معمولا بعد از ۶ تا هفت ساعت از شدت ضعف از خواب بیدار میشم و احساس گرسنگی میکنم البته سعی میکنم با یکی دو عدد خرما ظعفم را جبران بکنم
سلام خانم دکتر ممنون من کلا یک سالی هست شکر سفید رو گذاشتم کنار البته با شیره انگور طبیعی وخرما کشمکش جایگزین کردم حالا اینا رو هم میخوام بزارم کنار چکار کنم؟
سلام خانم دکتر من هم از این اشتباهت داشتم، چند بار رژیم تحت نظر دکتر گرفتم متاسفانه با کالری شماری داروهای لاغری، خوب هم نتیجه گرفتم، با قد158 به وزن 57 کیلو رسیدم درسن 49 سالگی، ولی بشدت عصبی ولاغر شدم، وچون با نخوردن بود، رژیم لاغری دوام پیدا نکرد، ولی الان در سن 61 سالگی، با سالم خوری محدویت کربوهیدرات و شکر به وزن 68 کیلو وکم کردن سایز رسیدم، ولی در اوج چاقی 72 کیلو بیشتر نبودم، با تشکر از شما
من مورد ۵ رو کامل قطع کردم کاهش وزن هم اتفاق افتاد ولی بعد از اینکه به وزن نرمال رسیدم و دوباره اون مواد رو به حالت متوسط و‌حتی کمتر میخورم ولی دارم همینطور وزن اضافه میکنم یعنی باید مورد ۵ رو تا همیشه نخوریم ؟
سلام. بله در مورد مصرف آرد سفید اشتباه کردم و باید آن را اصلاح کنم، دراینجا پیشنهاد شما یعنی مصرف بیشتر سبزیجات را امتحان میکنم . در مورد خواب ، التهاب و استرس نیزمشکل دارم ولی نمیدانم چگونه میتوان آنها را اصلاح کنم . متشکر از لطف و توجه شما.
ممنون ازخانم دکتر عزیزم، به جرأت می تونم بگم که همه ۵مورداشتباه را من مرتکب شده بودم،واززمانیکه شما را یافتم، توصیه ها ورهنمودهای شما را عمل میکنم،ومقاومت به انسولین که داشتم ،درمان شد،کبدچرب گرید ۲به بالاداشتم که هم اکنون به زیریک رسیده،یک دنیا ممنونم ازشما،خیلی دوستتون دارم.❤😊❤
اخ اخ خانم دكتر اين اخري رو دقيقا من انجام ميدم يهني نميتونم بزارم كنار دقيقا زدين تو هدف چقدر عالي بود من هميشه فكر ميكردم چرا نبايد اين عادت اخري كار نكنه اگر من مثل ادمهاي عادي اينو مصرف كنم !!!
سلام من دقیقادوساله کلن نه شکر نه ارد سفید لب نزدم جوری که همه انگشت به دهن موندن که من چه طور تونستم ولی التهاب بدنم از بین رفته وخودم خوشحالترینم البته کلی چیزهای مفید جایگزین این مواد کردم حالادیگه بدنم اصلا قبول نمیکنه که بخوام دوباره شکر ویا ارد سفید بخورم
اما از حدود ۵۰ روز بیش کلا آرد رو حذف کردم و روغن رو ۹۰ درصد حذف کردم و کاهش وزن خوب و با ورزش حجم عضلانی رو بالا بردم و از همه مهمتر التهاب روده و نفخ و ریفلاکس معده م ازبین رفته
سلام دکترجان من ۲۲ساله میگرن حاد۲۴ساعته دارم وخیلی حالت‌های عجیب وغریب تومغزم که اصلا نمیفهم چطورتوضیح بدم خیلی عجیب وسخته گفتن میگرن دارم البته سرم توخونه مثل گاز میپوکه وافسردگی شدید و...لطفا کمک کنید اگه دکترمغز واعصاب میشناسیدمعرفی کنید به خاطرشرایط بد ونداشتن کمک نتونستم بیام خارج کشور
خانم دکتر عزیز ممنون از مطالب خوبتون من یک دوره سه ماه چربی سوزی و تغذیه سالم رو با شما رفتم با وجودیکه قصد لاغری نداشتم بیشتر تغذیه خودم رو درست کردم هم لاغر شدم و هم خوش اندام البته ورزش رو ادامه دادم سنم هم ۶۱سال هست و بعد از چندین ماه همون وزن رو نگه داشتم شما عالی هستین
hello Yes, I made a mistake about the consumption of white flour and I need to correct it, here I will try your suggestion of consuming more vegetables. I also have problems with sleep, inflammation and stress, but I don't know how to correct them. Thank you for your kindness and attention.
درود برشما خانم دکتر گرامی من اشتباه تو خوردن مغز ها داشتم 10 سال پیش تحت نظر دکتر یه. رژیم گرفتم 12کیلو کم کردم وبعدا هم به مرور 5کیلو کم کردم اما رو وزن 65 ثابت موندم ودیگه کمتر نمیشم الان هم ورزش وپیاده روی دارم وهم شیرینی خیلی کم مصرف میکنم چرا هیچ تغییر ی تو وزنم ایجاد نمیشه ؟
من مورد ۵ رو کامل قطع کردم کاهش وزن هم اتفاق افتاد ولی بعد از اینکه به وزن نرمال رسیدم و دوباره اون مواد رو به حالت متوسط و‌حتی کمتر میخورم ولی دارم همینطور وزن اضافه میکنم یعنی باید مورد ۵ رو تا همیشه نخوریم ؟
سلام ممنون از محبت وراهنماییهای شما من کربوهیدرات رو کم کردم وشکر رو کامل حذف کردم وسبزیجات رو زیاد کردم وهم سایز کم کردم وهم وزن کم کردم واحساس سبکی وسرحالی میکنم واقعا سپاسگزارم
لطفا درباره کاهش وزن در افرادی که کم کاری تیروئید دارند صحبت کنید☺️
سلام و عرض ادب خدمت خانم دکتر عزیز . خیلی ممنونم از کلیپ های آموزنده شما . ازتون سپاسگزارم ❤
درود بر شما خانم دکتر عزیزو دوست داشتنی لطفا برای خانم های یائسه ۶۰ سال به بالا رژیم لاغری بدین من رژیم کتو و فستینگ ۲۲ ساعت میگیرم ولی اصلا وزن کم نمیکنم
سلام خانم دکتر ممنونم از اطلاعات مفیدی که به ما ارائه میدین.میشه لطفا درباره کاهش وزن بعداز یائسگی هم صحبت کنید ؟سپاسگزارم
سلام خدمت دکترعزیز
من از وقتی باپیج شما آشنا شدم سعی کردم گفته های شما رو عملی کنم واقعا نتیجه خوبی گرفتم وزنم رو تقریبا ثابت نگهداشتم و این پنج مورد رو بهشون توجه میکنم و خوراکی هایی که التهاب آور هست رو سعی میکنم کمتر استفاده کنم در اصل درست خوردن رو از شما یاد گرفتم.ممنونم از شما همیشه شاد وسلامت باشید❤
درود برشما❤
سلام راجب فستینگ های بالای ۲۴ ساعت برنامه بسازید تشکر
تشکر از اطلاعات مفید
لطفا در باره استفاده استویا به جای شکر هم راهنمایی کنید🙏❤️
Thank you teacher, it’s so useful ❤👏👍
سلام خانم دکتر نحوه مصرف سرکه سیب بگید چطوری و چ زمانی استفاده کنیم بهتره
تصمیم شرط اول موفقیت است
خانم دکتر اغلب مطالب شما را بیش از یکساله دیدم و بسیار بسیار از شما بابت مطالب ارزشمندتون سپاسگزارم موفق و موید باشید انشالله
چقدر این توضیحاتون مفید بود.همه این اشتباهات رو من داشتم
خیلی ممنون با این توضیحات عالی 🙏
عالی ممنونم
بابت بالابردن آگاهی ما ❤❤
عالي عالي چقدر خوب وساده توضيح ميديد. تلاش شما براي تشويق جامعه ايراني به سمت سلامت بيشتر ستودني است.
لطفاً در مورد بیماری سلیاک صحبت کنید. ممنون
خانم دکتر دقیقا همینطوره ودیگه به وزن توجه نمیکنم و
چشم دیگه عذاب نمیدم
دورود. تمام کفته های شما درمورد من صدق می کنه. ممنون خانم دکتر
من دوسه ماه همینکارارو کردم بعلاوه فستینگ و هرروز ورزش و پیاده روی و دوچرخه سواری، وزنم تکون نمیخورد بعد از یکماه سایزم یکم کم شد ولی بازم ادامه دادم رسما پدرم درومد بعد از سه ماه 2 کیلو و نیم کم کردم. شکر و شیرینی کامل حذف کرده بودم، رسما بیشتر سالاد میخوردم. وقتی کم کردم دیگه حذفیات رو میخوردم ولی زیاد نه خیلی کم بعد از سه هفته همون مقدار که کم کردم سریع اومد سرجااااش. اخه چرااااااااااا!!! اه....😫😓😞
❤❤❤🙏🙏🙏
ممنون، اشتباهات رایجی هستن این موارد🙏🏻✨🤍💛💚
سلام خانم دکتر عزیزم، من کلا مواد قندی را کنار گذاشتم و صبحانه را از برنامه غذایی حذف کردم و فستینگ از ساعت ۱۰ شب تا ۲ بعدازظهر روز بعد دارم. کربوهیدرات را خیلی کم کردم و سبزیجات را بیشتر مصرف میکنم در ۱۰ روز یک و نیم کیلو کم کردم شبها حتما چای گیاهی قبل از خواب مینوشم
بسیار وبسیار عالی
عالی .عالی❤❤❤❤
Danke Danke خانم دکتر عزیزانمان داره روغن ام سی تی کلسترون را ببره بالا 🙏🙏🙏🙏🙏
ممنونم از آموزش های خوبتون🙏 من به لایف استایل خیلی ایمان دارم و فکر میکنم خیلی مهمه که اونو درستش کنیم و خودم هم تا حدی موفق بودم مخصوصا از وقتی که با شما آشنا شدم و رهنمودهای شما رو اجرا میکنم ، موفق باشید.❤⚘️
سلام خانم دکتر عزیز و دوست داشتنی منم رژیم گرفتم قندها رو حدف کردم کربوهیدرات رو خیلی کم کردم با اینکه سال‌های سال ورزش میکنم و الان ۵۵ سالمه با این کارها خیلی سایز کم کردم و انشاله میخوام ادامه بدم و توضیحات کامل شما خانم دکتر عزیز ممنون از اطلاع رسانی شما
سلام خانم دکتر مهربان ودوست داشتنی اتفاقا حدود ۲۰ روزه که سعی کردم وزنم را کاهش بدهم ولی خیلی ذهنم درگیر وزن بود تاسایز
لطفا در مورد افرادی که تیرویدکتومی کرده اند بفرمایید چطور وزن کم کنند برای من پیش‌آمده ❤❤❤ممنونم
خانم دکتر عزیز دقیقا من این اشتباهها را انجام می دادم خیلی خوبه که من هم بهشون توجه کنم ممنونم انشاالله با رعایت اینها به نتیجه می رسم شاد و سلامت باشین
سلام خانم دکتر عزیز مثل همیشه بسیار عالی🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️
ویدئو زیبا و مفید
سپاسگزارم.
دقیقا همینطور هستم❤❤❤❤
خانم دکتر مرسی ازتون بله فکر کاهش وزن و کالری خیلی فکر من رو مشغول میکنه و درضمن خوابم هم خوب نیست شما مثل همیشه بی نظیرید💖
سپاس فراوان
مطالبی که میفرمایید عالین
توجه و تمرکز زیاد به کاهش وزن رو همیشه دارم و همیشه این فکر روزانه همراهمه .و استرس واضطراب دارم
خيلى ممنون خانم داكتر معلومات بسيار مفيد حتمى دو اشتباه را انجام دادم 🌹🌹
عالی بود سپاس از محبتتون 💜
سپاس فراوان 🙏🙏عالی بود 👍👍❤❤❤❤
من مورد اول دارم هر چی دخترم میگه شکمت کوچک شده سخت باورم میشه درست میگین ❤
ممنون از نکات مهم که اشاره کردین🙏
آیا خوردن سردی جات مثل خیار و گوجه و که باعث اسیدی شدن خون و سرد شدن معده میشن اشتها رو زیاد می کنن؟
آخرین اشتباه رو انجام میدم!میلم به شیرینی بیشتر از ترشی و سایر مزه هاست برای همین در میانه نگه میدارم تا بتونم کنترل کنم.
عالی🎉❤
سپاس
سلام خانم دکتر هرکاری کردم لاغر نشدم
مرسسسسی ❤❤❤❤❤
Thanks.🙏♥️🌺
ممنونم🎉
سلام وقت بخیر دقیقا گفته های شما درست هست من دیابت نوع ۲بودم و وزنمون از ۱۰۷اوردم روی ۸۲ وقتی الان چهار ماه مونده روی این وزن ولی سایزم خیلی میره از ۵۲اومده شده ۴۰ ولی عدد ترازو همون ۸۲هست
با درود
من با برنامه ریزی از طریق مربی همراه با برنامه ریزی تغذیه و همزمان ورزش منظم توانستم با حذف شکر و کمترین میزان چربی با اینکه دیابت نوع ۲ دارم آن را تقریبا به میزان طبیعی برگردانم البته اشتباه تمرکز روی میزان کالری را همچنان دارم الان مشکلی که دارم خواب است چون معمولا بعد از ۶ تا هفت ساعت از شدت ضعف از خواب بیدار میشم و احساس گرسنگی میکنم البته سعی میکنم با یکی دو عدد خرما ظعفم را جبران بکنم
با سلام درود
لطفا رهنمایی برای نوجوانان سنین ۱۴ ساله که از شکم و پهلو چاق هستند چه باد کرد
ممنون ❤
دقیقا اشتباه من همين در حالت متوسط نگه داشتن کربوهیدرات هست.
thanks
سلام خانم دکتر ممنون من کلا یک سالی هست شکر سفید رو گذاشتم کنار البته با شیره انگور طبیعی وخرما کشمکش جایگزین کردم حالا اینا رو هم میخوام بزارم کنار چکار کنم؟
چند سال پیش وزن کم کردم اما خیلی سریع و با شدت بالا بود و تمرکز بیش از حدی رو کاهش وزن داشتم
درود بر شما، دکتر جان پسر من به محض اینکه وارد مدرسه و سال تحصیلی میشه دائم سرما خوردگی دارد تا پایان سال 😢لطفا راهنمایی کنید ممنون میشم
سلام عزیزم آره من مغزیحات زیاد خوردم
سلام خانم دکتر من هم از این اشتباهت داشتم، چند بار رژیم تحت نظر دکتر گرفتم متاسفانه با کالری شماری داروهای لاغری، خوب هم نتیجه گرفتم، با قد158 به وزن 57 کیلو رسیدم درسن 49 سالگی، ولی بشدت عصبی ولاغر شدم، وچون با نخوردن بود، رژیم لاغری دوام پیدا نکرد، ولی الان در سن 61 سالگی، با سالم خوری محدویت کربوهیدرات و شکر به وزن 68 کیلو وکم کردن سایز رسیدم، ولی در اوج چاقی 72 کیلو بیشتر نبودم، با تشکر از شما
من مورد ۵ رو کامل قطع کردم کاهش وزن هم اتفاق افتاد ولی بعد از اینکه به وزن نرمال رسیدم و دوباره اون مواد رو به حالت متوسط و‌حتی کمتر میخورم ولی دارم همینطور وزن اضافه میکنم یعنی باید مورد ۵ رو تا همیشه نخوریم ؟
سلام. بله در مورد مصرف آرد سفید اشتباه کردم و باید آن را اصلاح کنم، دراینجا پیشنهاد شما یعنی مصرف بیشتر سبزیجات را امتحان میکنم . در مورد خواب ، التهاب و استرس نیزمشکل دارم ولی نمیدانم چگونه میتوان آنها را اصلاح کنم . متشکر از لطف و توجه شما.
🙏
ممنون ازخانم دکتر عزیزم، به جرأت می تونم بگم که همه ۵مورداشتباه را من مرتکب شده بودم،واززمانیکه شما را یافتم، توصیه ها ورهنمودهای شما را عمل میکنم،ومقاومت به انسولین که داشتم ،درمان شد،کبدچرب گرید ۲به بالاداشتم که هم اکنون به زیریک رسیده،یک دنیا ممنونم ازشما،خیلی دوستتون دارم.❤😊❤
بله اول رژیم بی خوابی دارم زیاد
من نمیدونم باید قبل از ورزش مواد غذایی خورد یا اینکه بعد ورزش بخوریم شاید موضوع خوبی باشه برای ویدیو بعدی
من شماره ی ۵ رو نمیتونم رعایت کنم
❤❤❤❤
اخ اخ خانم دكتر اين اخري رو دقيقا من انجام ميدم يهني نميتونم بزارم كنار
دقيقا زدين تو هدف چقدر عالي بود من هميشه فكر ميكردم چرا نبايد اين عادت اخري كار نكنه اگر من مثل ادمهاي عادي اينو مصرف كنم !!!
🙏🙏💖💖💖💖
سلام من دقیقادوساله کلن نه شکر نه ارد سفید لب نزدم جوری که همه انگشت به دهن موندن که من چه طور تونستم ولی التهاب بدنم از بین رفته وخودم خوشحالترینم البته کلی چیزهای مفید جایگزین این مواد کردم حالادیگه بدنم اصلا قبول نمیکنه که بخوام دوباره شکر ویا ارد سفید بخورم
اما از حدود ۵۰ روز بیش کلا آرد رو حذف کردم و روغن رو ۹۰ درصد حذف کردم و کاهش وزن خوب و با ورزش حجم عضلانی رو بالا بردم و از همه مهمتر التهاب روده و نفخ و ریفلاکس معده م ازبین رفته
سلام دکترجان من ۲۲ساله میگرن حاد۲۴ساعته دارم وخیلی حالت‌های عجیب وغریب تومغزم که اصلا نمیفهم چطورتوضیح بدم خیلی عجیب وسخته گفتن میگرن دارم البته سرم توخونه مثل گاز میپوکه وافسردگی شدید و...لطفا کمک کنید اگه دکترمغز واعصاب میشناسیدمعرفی کنید به خاطرشرایط بد ونداشتن کمک نتونستم بیام خارج کشور
سیاە دانە رو بسوزونید و دودش را بو کنید
👌🏻🌹✨
خانم دکتر عزیز ممنون از مطالب خوبتون من یک دوره سه ماه چربی سوزی و تغذیه سالم رو با شما رفتم با وجودیکه قصد لاغری نداشتم بیشتر تغذیه خودم رو درست کردم هم لاغر شدم و هم خوش اندام البته ورزش رو ادامه دادم سنم هم ۶۱سال هست و بعد از چندین ماه همون وزن رو نگه داشتم شما عالی هستین
hello Yes, I made a mistake about the consumption of white flour and I need to correct it, here I will try your suggestion of consuming more vegetables. I also have problems with sleep, inflammation and stress, but I don't know how to correct them. Thank you for your kindness and attention.
♥♥♥🌹🌹🌹🙏🙏🙏
من همرای چای خسته وغیره از طرف شب میخورم
♥♥♥♥♥
درود برشما خانم دکتر گرامی من اشتباه تو خوردن مغز ها داشتم 10 سال پیش تحت نظر دکتر یه. رژیم گرفتم 12کیلو کم کردم وبعدا هم به مرور 5کیلو کم کردم اما رو وزن 65 ثابت موندم ودیگه کمتر نمیشم الان هم ورزش وپیاده روی دارم وهم شیرینی خیلی کم مصرف میکنم چرا هیچ تغییر ی تو وزنم ایجاد نمیشه ؟
سپاس فراوان🙏
Thanks
من مورد ۵ رو کامل قطع کردم کاهش وزن هم اتفاق افتاد ولی بعد از اینکه به وزن نرمال رسیدم و دوباره اون مواد رو به حالت متوسط و‌حتی کمتر میخورم ولی دارم همینطور وزن اضافه میکنم یعنی باید مورد ۵ رو تا همیشه نخوریم ؟