لكل شخص نفسه يبدأ رجيم ومكسل أو مش قادر يبدأ| ونظام اليوم الرابع من التحدي الرابع
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มิ.ย. 2020
- فيديو جديد وتشجيع جديد على قناة لو نفسك تخس وفيديو اليوم هو دعوة لكل شخص لم يبدأ بعد رحلة التغيير والفيديو ملئ بالطالقة الايجابية لكل من يأس من السمنة , ويتناول الفيديو ايضاً عرض سريع لنظام اليوم الرابع من التحدي الرابع
#لو_نفسك_تخس_إشترك_في_القناة
ولو عايز وصفات صحية 👇
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesforever1.com
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" profile.php?...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
من هذا الفديو ساتوكل على الله وابدا التغيير لان السمنه اتغبتني نفسيا وجسديا واجتماعيا....اسالكم الدعاء لي بالتوفيق وان شاء الله ارجع بعد فترة نزولي اكتب وانا فرحانه بتجربتي ٢٠٢٤/٥/٥
يا جزائرين أين أنتم 🇩🇿🇩🇿🇩🇿♥️♥️♥️♥️
نحن هنا
نحن هنا😍، حاضرون في كل مكان وكل زمان.🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Rana hna
نحن هنا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
أهلا بيكم
توكل على الله بقى••
توكل عشان خاطر نفسك هتفرق معاك والله••
انت من جواك قوي•• وجواك طاقة غريبه انت مش عارفها سايبها تدمرك مش بتنفعك ••
اثرت فينا ياباشمهندس ووصلت الرساله للقلب جزاك الله خيرا
انا ليا عشرين يوم وملتزمه قوي بس الميزان بحبطني 😢😢😢😢😢😢😢
@@user-kz5fe6zy9v ممكن يكون عندك ثبات ف الوزن اعملي رجيم كسر ثبات الوزن
@@user-kz5fe6zy9v ركزي على المقاسات هتلاقيها بتقل خالص
انا المقاسات بتنزل معايا عن الميزان
كملي ومتيأسيش
@@user-kz5fe6zy9v
كلنا كذه ده بيعدي شهر بنزل فيه غير كيلو او اقل بس بينزل جسمي بالشهر اللي بعده ونزول هايل استمري وماتتوتريش لانو الاحباط بيخفض الحرق
بالتوفيق
أدعولي بالله عليكم انا بعد ماخسيت من١٣٠ الي ٧٩ رجعت تاني الي٨٧ وفيه شراها في الاكل ومش عارفه اعمل ايه
يارب سهل لي اتبع النظام بحذافيره وانقص ٤٠ كيلو.اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا.اللهم بارك للمهندس مصطفى في صحته وعمره ورزقه
كم وزنك إن شاء الله نبدأ سوا أنا أول يوم بالدايت
انا كمان نفسي اخس ياربي قويني وساعدني وخد بيدي لا سهل الا ماجعلته سهلا يا ارحم الراحمين
انا وزني 107 أتعبت جدا جدا
بنات اكول الكم عليه
ها بنات
الحمدالله رب العالمين خسيت 19كيلو مع احلي صفحه في دنيا ربنا يجعله في ميزان حسناتكم وباذن الله مكمله
اديش المدة لوسمحتي
@@hayfaahusria4719 ازاي
انا فعلا تخينه بالنسبه لسني بعد ما شفت الفيديو دا اتشجعت حرفيا شكرا انا قررت اعمل رياضه و رجيم
هااا قولي عملتي أي خسيتي ولا لأ
…..
ونبي ادعولي انا طخين 80 كيلو وعمري 13 وزهقت كتير من التنمر ادعولي 😭😭
اللي يتنمر عليك يبقى خ و ل
عملت ايه خسيت
ووصل للقلب فعلا ، كنت جهزت طعام غير صحي للإفطار ، شغلت الفيديو دخلته تانى وماأكلتش منه لقمة واحدة 👏💪 ، جزاك الله كل خير يابشمهندس
توكلنا علي الله يارب يامعين وصلنا لهدفنا احنا بقينا اقوياء بالله و بيك وبتشجيعك والله ماهستسلم ابدا وهوه ده هيكون اسلوب حياتنا بعد كده
مشالله عليك
هي الفكرة كلها اننا نشتغل علي المخ
هتظبط الارادة لانها اهم خطوة
الناس اللي مترددة تبدأ النظام تتوكل على الله ..النظام حلو جدا و نتيجة هايلة
يارب نشوفك دايما بالصحة والعافية وفي منتها السعادة والسرور ودايما تسعدنا برؤيتك وتشجيعك المستمر امين يارب العالمين كلامك كله صحيح يارب يشفيك وعافيك من كل داء فيك امين امين
انا خسيت معاكوا و لكني وزني 71 و طولي 174 و لكن انا عاوز اوصل ل 65 يا ريت حد يشجعني
بقيلك ٦ كيلو بس ، ممتازة شدى حيلك يعنى فات الكتير ما باقى إلا القليل ، أنا قريبة منك ٧٤ لكن عاوزة أوصل ٦٠
الحمدالله كنت 72 وحالين 68 ومكفيه عامله ريجيم انا وزوجي ونحن التنين نشجع بعض
اني هم مثلج ياريت انزل
@@user-zb3cf3sz8f شنو الرجيم
@@user-zb3cf3sz8f شنو الجدول
انا من الجزائر وعمري 23سنة وعندي 4سنين زواج وماحملتش قالولي كل الأطبة اللي بروح عندهم لازم انقص الوزن لو اردت ان احمل حتى صرت اخجل صار عندي اكتئاب وكرهت حياتي لكن الان قررت ان اتغير ويارب كل واحد يشوف كومونتاري يدعيلي ربي يرزفني الذرية الصالحة وربي يوفقني لأبدأ الرجيم
الله يرزقك
هل تحسنت احوالك يااختي😊😊
ربنا يجزيك خير على كل كلمة بتشجعنا بيها علي كل نظام بتقدمهولنا علشان تساعدنا على التغيير ربنا يكرمك ويشفيك ويباركلك في حياتك وفي صحتك ويعطيك خير الدنيا والآخرة
كلامك من قلبك وعندك حق في كل حاجه قلتها شكرا ليك وحفظك الله وادام عليك الصحه والعافيه
والله كلامك مشجع ومحفز ويخلي الواحد يتحمس كثير جزاك الله خيرا
وانا بديت الرجيم ويا رب يوفقنا اجمعين
توكلت على الله ربنا يقويني إن شاء الله مستمره بإذن الله وملتزمه ربنا يباركلك يا استاذ مصطفى..
ربنا يبارك فيك والله انا بدأت من خمس ايام معاكوا ولسه مستمره ان شاء الله ربنا يعينا جميعا وكل واحد يوصل لهدفه
جزاك الله خيرا ويجعلة في ميزان حسناتك
الله يجعلها في ميزان حسناتك يا باش مهندس مصطفي أنت غيرت حياة ناس كثير م. من الجزائر .
ربنا يعزك ويشفيك أستاز مصطفى انا الحمدلله بدأت رحلة التغيير من ثلاث اسابيع تقريبا دعواتكم 🌹
بارك الله فيك وجزاك عنا كل خير..توكلنا على الله
ربنا يحفظك ياباشمهندس وجزاك الله خير علي ما تقدمه
جزاك الله كل خير يا مهندس
والله وحشتنا الايفنتات يابشمهندس ربنا يرفع الوباء والبلاء عن البلاد اللهم أمين
ماشاء الله ربنا يباركلك ويجعلها في ميزان حسناتك تلك النصائح القيمة
جزاك الله خير الجزاء على تشجيعك النه واعطائنا القوه والاراده والطاقه الايجابيه
انا معاكوا في التحدي الحمد الله ربنا يبارك فيكوا ربنا يقويني يارب احلي نظام بس بدقت من التحدي لاول اليوم لاول بقالي شهر
جزاك الله كل خير
ربنا يبارك فيكم جميعا ويسعد قلبك يا استاذ مصطفى
جزاك الله خيرا اللهم اجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا 🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزيك خير يا ربي يحفظك من كل شر 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🇲🇦
بجد شكرا شكرا على الكلام الكنز اللى بتقوله كلام من القلب وفعلا دخل القلب
جزاك الله خير الجزاء وربنا يباركلك في صحتك
والله ضغطت لايك للفيديو قبل ما اشوفو يعني باول الفيديو بارك الله فيكم اختكم المشتركة الجديدة
جزاك الله خير
بارك الله فيك ياهندسة كلام ولا أروع تحياتي لأحلى أدمن وأروع صفحة
جزاك الله عنا كل خير وجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا
مين منكم ألتزم اليوم بدون عك ولا غلللطة ولا عضة ولا قضمة خارج النظام...أنا التزمت بس اكلت ملعقة صغيرة بسكويت مع بنتي بس...والله عايزة التزم حرفيا ربي يقدرني و يقدركم
انا كمان اكلت قطعه صغييره حلا ..تشيز كيك
انا ملتزمه تماااما ولا غلطه ولا عضه ولا قضمه الباشمهدس يقول اهم شي انك تلتزم اول اسبوعين بدون اي غلطه وكذا كذا بعد الاسبوعين بيكون عندك قناعه تلتزمي و لما تأجلي الحلو لليوم المفتوح بتحسي بطعمه وبتقتنعي فيه وبتفرحي حتى لو كان قطعه صغيره استعينو بالله وموفقين
انا فتحت الثلاجه وسكرتها تاني😢
@@iiorang يالهوتي تشيز كيك مرة وحدة هههه..بالف صحة و هنا...بس نجرب نلتزم ربنا يوفقنا
اول يوم ألتزم فيه دايما بلخبط اكل حلويات بس كميه بسيطة
توكلت على الله من غيرعك والتزام من حديد بارك الله فيك يا رافع معنوياتنا جميعا
الله يجزيك الخير ويبعد عنك كل مكروه فعلا فعلا فعلا تشجعت اخس وارجع وزني زي زمان
وفقك الله يا اخ مصطفى
جزلك الله كل خير
تحية ليك من المغرب👍👍👍👍
جزاك الله خيرا والله ربنا يجعله في ميزان حسناتك انا اتغيرت فكري اختلف وانا مع حضرتك في التحدي يناس الحقوني تعبت من دهوني خسيت 6 كيلو شكرا جدا علي التحفيز
بكم اسبوع ممكن الرد
الله يصلحالك ويباركلك يارب شكرا ليك ويجعله في ميزان حسناتك اللهم امين يارب
بارك الله فيك يا باشمهندس ربنا يجعله في ميزان حسناتك
جزاكم الله خيرا يا باش مهندس بارك الله فيك وعافاك ورزقك السعادة
ينفع اتسحر اليوم توست عندي صيام ٣ايام
الفطار هو سحورك مع الغاء العسل
انا جبتلكوا بعد فترة من الفيديو 😂💕بحوالي٧شهور☺️خسيت ٤٥ كيلو
كيف ضعفتي
والله العظيم كلامك في منتهى الروعة يعجبني كثيرا الناس اللي بتعرف ربنا وتأمن بيه وتتوكل عليه قبل كل شيء
ربنا يجازيك كل خير علي تعبك معانا❤❤
شجعوني صار تلاتة ايام قطع سكر والخبز واكل اكل صحي وامارس رياضة كل صباح على أقل ساعة ... هو بجد بدات احس بتغير خصوصا انا شخصية ما بشربش ماء كتير بس حمدلله صرت اشرب ماء وصرت اكل صحي ... اتمنى بجد التزم اطول مدة
انا ايضا عندي 3 ايام قطعت خبز وسكر لكن احس اني جوعانة كثير واتحكم في نفسي بصعوبة وخايفة اني أضعف وااقدر اكمل
يااارب قدرنا نخس 💪💪💪💪💪
يارب امين
اااامين
بارك الله فيك وجزاك عنا كل خير
الله يصلح حالنا وحالك ويباركلك في صحتك وأولادك ويرزقك من حيث لا تعلم ولا تحتسب
اليوم عندي أسبوع متبعة نظام اكل صحي وراني ملتزمة 100٪ الحمد لله ونقصت 2كيلو الله يجازيك كل خير استاذ مصطفى انت عاطينا طاقة تشجيعية ايجابية بإذن الله منيش متوقفة حتى نوصل لوزن الي انا حاباه
ياريت تشاركي معي برنامجك لو سمحتي
كل كلمة في الفيديو تثقل بالذهب كلام صادق من القلب وواقعي كأنك عايش معانا 👍👍👍
كلام في الصميم وعشنا كل كلمة خلال فترة التغيير لاحنا فيها وبالفعل الالحاح في الدعاء اليومي وتجديد التوكل على الله وراه طاقة كبيرة وعجيبة ولله الحمد ربي يوفقنا يارب جميعا
كل الإحترام والتقدير جزاك الله خيرا على جهودك وإخلاصك
ده مش بس قناة ده عياده طبيه مميزه .. بعد التجارب ..
كاش واحد جزائري يجي يقرا كمنتار ولا غي انا
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
رانا هنا
هنااا
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿سطيف
و الله حضرتك "الطاقة الغريبة " ربنا يبارك في حضرتك
ونعمه بالله صح كلامك جدا.. ربنا يجزيك كل خير
ربنا يقوي حضرتك و يحفظك لأسرتك 🤲
توكلت على الله
نفسي اخس مشان صحتي راح ابدا بكرا 4ماي2024 احذف سكر والخبز وبرجع بعد شهر جام مشان ارجع
؟؟؟
أين انتي
شووو عملتي ولا لا
@@YazanMoh-ir9ycتلاقيها لسه ما بدأت
ربنا يجازيك خير على اللى انت بتعمله معانا يارب يارب نوصل للوزن المثالى والله العظيم كنت عاملة بيتزا لحفيدى كانت جميلة جدا والله انا ماكلتش منها كنت عوزة اشوف ارادتى والحمد لله ما اكلتش منها
تسلم من كل شر ،بارك الله فيك يارب .
انا كنت ٩٩ كيلو والحمد لله بنزل نزول بطي والان انا وإزني ٩٤ ويشكر اخويه مصطفي
ضعفت؟😂
ياسوريين اين انتم 🇸🇾🇸🇾🇸🇾❤❤❤❤❤ حفظك الله يادكتور مصطفى
واو الحمدلله لقيت ناس من سوريا
@@informatiekanaalnederland8002 ههههههه انا منن😁😁😁
وانا كمان ملتزمة باذن الله
نحن هنا😁
هلاااا بالربع😄😄😄😂😁
بحبك يا ا مصطفي انت وقفت جمبي وغيرت حياتي من غير ما تعرف يارب يجعله في ميزان حسناتك
فعلا كلام من القلب للقلب لأنه باخلاص وامانة انت انسان رااائع جداا الله سبحانه سخرك لنا فيارب تحفظه وتبارك فيه وترزقه من حيث يحتسب ومن حيث لا يحتسب ملتزمة ومستمرة الحمدلله
انا بفضل الله من سنتين كنت ١١٠ ك
وحاليا بفضل الله ثم الناس الجدعان في الصفحه اصبحت ٧٤ وطولي ١٧٥ ولسه مصمم اكمل
في ادايه وايه النظام
@@mum358 في حوالي سنه ونص هي قصتي مع الوزن جت بالصدفه البحته اوي
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء جعلها في ميزان حسناتك
سؤال
لو مفيش جزر إيه البديل
وكمان لو مفيش فاكهة ممكن عسل او تمر مكانه؟؟
احسنتي أنا لا يوجد بالسوق القريب مني الجزر وكذلك العسل كله مغشوش ياريت يعطينا البدائل
الله يباركلك ويبارك فيك يارب .. نتوكل على على الله والنعم بالله .. ربي يحفظك🤲
الله يعطيك الخير انت كلك ارادة و عزيمة
ان شاءالله هبدأمن بكره بوزن 123ادعولي بالله عليكم تعبت فعلا من كتر المحاولات
يلا يا بطله وكلنا معاكى وهنشجع بعضنا
الله يقويك
يلا يا اميرة كلنا مع بعض انت مش لوحدك
ربنا يكرمك استعدي كلنا معاك انا خسيت ٢٢ كيلو وثبت قبل رمضان الحمد لله
ربنا معاكي أن شاء الله
انا مش تخينه اوي بس جوزي محسسني اني اتخن وحده في العالم وزني ٨٧ وطولي ١٦٠ مش عارفه اعمل ايه لو حد زيي يشجعني
خلى عندك ثقه بنفسك وخصوصا أمام زوجك واتبعى نظام البشمهندس لو هتخسي ١٢ ك
اتخيلي انو حيتجوز عليكي وحدة وزنها ٥٠كيلو ...وانتي تتشجعي لوحدك وتقومي تلعبي رياضة وتتشقلبي كمان ...🤣🤣🤣
انت اذا شاعره انك لازم تخسي تحدي نفسك وخسي زي ما تفضل المهندس خسي عشان نفسك نفسك وبس .
لا حول ولا قوة الا بالله
انا مابعرف ليش هيك بعض الرجال لا تزعلي وابدئ رجيم وان شاء الله تنحفي وتفرحي انت قبلو
خسى بردوا عادى لان الوزن بيزيد وانتى مش واخده بالك انا كنت قبل الجواز ٦٨ وبعد الجواز باربع سنين وبعد ولدتين جبت ميزان انصدمت من وزنى ٩٤ وبدأت الحمد لله من خمس ايام ومستمره بإذن الله
جزاك الله كل خير بتعمله يابشمهندس
جزاك الله خيرا الله يعطيك العافيه
الله يعطيك الصحه والعافيه .كانك بتحكي عني
بدأت اليوم على بركة الله ادعموني من فظلكم وزن 113 كلغ
بالتوفيق تشجع و توكل على الله 💪💪💪💪💪
جزاك الله خيرا يا بش مهندس على مجهود
الله يعطيك الصحة والعافية ويبارك بعمرك ياارب
ايه والله كلام صحيح ديما بدي ابدا بلرجيم اول يوم والتاني بعدا برجع بفشل
انا كل ما ابدا ثاني يوم ارجع..بس هاي المراه لا استمرين الحمدلله..اصعب شي اول يومين
راني اوزن 120 كيلو بدات الدايت من يومين شجعوووني خاوتي باش منوليش اللور عندي تكييس المبايض لازم عليا نخس يا ربي وثبتني
شو صار معك
ربنا يبارك فيك ويحفظك يارب
انا التزمت والحمد لله ووزني ينزل بكل سهوله وعمري ماراح افكر اعك لأنك دائماً تشجعنا. ربنا يخليك لينا يارب
جزاك الله كل خير يابشمهندس والله انت بتشجعنا كتير
انا كانت 90 وذلحين الحمدالله صار وزني ٧٣ كيلوا 😍😍😊☺️الحمد لله 🤲 ونفسي. إبقاء ٦٥كيلوا 🙂
ماشاء الله في قد ايه
يجيك ثابت في الوزن
ما شاء الله عقبالنا يا رب
انا 86ونفسى ابقى 70وباخد برشام مانع حمل وف ثبات هو ممكن يكون البرشام السبب ولا ايه هتجنن
السلام عليكم يا بنات اللي عندها انبوب منع الحمل stérilet صعب تنزل وزن هو يزيد في وزن والغذة الذرقية صعب تنزل وزن والكرستيرول صعب تنزل وزن قبل كل شيء تحليل دم من فضلكم وكي ينزل وزن قبل كل شيء افهموا حاجة لازم دهون تذخل للجسم ومنع السكر من حياتكم نهائي اي شيء فيه سكر نهاءي ممنوع والمشروبات السكرية ممنوع معليش انا اطبق ريجيم الكيتو اكل لحوم وسلاطة وصيام متقطع في الاول صعب بس بعدين يصبح عادي اذا جاءكم صداع في الرأس من رجيم اشربوا ماء مع ملح الهملايا حا يعدل الجسم ويبعد الصداع او ماء مع ملح البحر الصبر حا حلوين الصبر واجمل شيء التنفس ب عمق والمشي نعم امشو واتنفسوا ب عمق الذماغ محتاج تنفس كي يفرز كل يوم ساعة أو نصف ساعة تنفس 🌷
وصلت لئلبي انشالله حبداومش ح لخبط تاني ياارب🙏ساعدني
والله انت شجعتنا ربنا يجعله فى ميزان حسناتك اللهم آمين يارب العالمين
بصراحه ياباشمهندس كل كلامك صح جداا وانا ماشي معاك علي النظام وصور وفيديوهات حضرتك ف الماضي مشجعه جدا ومحفزه ربنا يديني واخس زي حضرتك ..ميرسي جداا علي تعبك معانا دايما
وزني الان77 رح ارجعلكم بعد ماصير 56☺️👌🏼
شو صار
شو صار ؟
انت أروع إنسان ربي يسعدك يا استاذ اريد ان أسألك ممكن ابدل حاجة في النضام متكنش موجوده بحجة تانيه
عاوزه اسال نفس السؤال احيانا هكون مقرره اكل فول وابص فى الفطار ملاقش فول فاده ليه وفى ايام بيكون مكتوب فيها
المهم البداٸل تکون موجوده فالنظام
فيديو تشجيعي و لا اروع احسن فيديو بيشجع للخسسان هيا كلنا نسمع البشنهندس و نبدأ برحلة التغيير يارب قدرنا للوصول للوزن المثالي
اقوى فيديو تشجيعي سمعته منك الله يجزيك الف خير يارب
حضرتك انا مثبته القناه عندي وعليها انظمة كتير عاوزة اعرف هبدا باي نظام ربنا يخلي حضرتك تقولي لان وزني 130 ك ومريضه ونفسي اخسي
حسناء مساء النور انشاء الله حتخسي
السلام عليكم انا نفسي اخس بس مرات يصير عندي احباط ويأس بسبب اوضاع الكورونا فارجع اكل كثير ما اعرف كيف ابدي
ربنا يباركلك ويكون عملك فى ميزان حسناتك
جزاك الله كل خير يا باشمهندس مصطفي....