اللي عاوز يبتدي و عاوز اكل صحي يشجع على الدايت و لإني مصدقه ان الاكل الصحي و الحياه الصحيه مش تعذيب يتابع صفحه الانستجرام بتاعتي دائما بنزل فيها وجبات تشجع على الدايت دي صفحه الانستجرام instagram.com/dr.rawnaa.elsayed/?hl=en و قولولي مين هيبتدي اكل صحي و دايت من انهارده 💪
@@ayselqueen714 جربي البدايل يعنى اي اكل بتضعيف قدامه دوري على اليوتيوب على الطريقه الصحيه منه صدقيني هتخسي و مش هتحسي بالحرمان ابدا .. جربي تبدأي من بكره 👌🏼
امنعي اكل وانتي تخسي انت مش محتاجه أربعين دعوه لانك سبب في انك تكوني تخينه ابدأي وانتي تخسي أما طلبك ده خرفي بصراحه يعني احنا ندعي وانتي تأكلي وتتخني مثلا لا طبعا بصي حاولي تبدأي وتمنعي حتي لو حاجه بسيطه حقيقي هتلاقي فرق وبالتوفيق ... وتحياتي
بجد حاسه كل حاجه بايظه انا ثانوية عامه و تخنت جدا الفتره دي ومبقتش قادره ابص لنفسي حتي في المرايه و نفسيتي في النازل خالص حتي بعيدا عن الدراسه اللي مخلياني مش شايفه قدامي
طبعا انا من ناس يلي طول لوقت اكل وقاعدة ونايمة وصرلي تلات اسابيع على دايت اول اسبوع بلشت خطوة بخطوة مشان لجسم ما يتفاجئ واحرم حالي وانزل بسرعة وروح عضل من جسمي اول اسبوع بلشت واحد لتر مي ورقص زومبا انا حطيت براسي انو انا مالازم اعمل رجيم لازم امشي مسيرة حيات وبحياتك ما تعملي رياضة انتي ما بتحبيا لان بنهاية لح تملي وتزهقي وانا ما بحب رياضة بحب رقص زومبا اول اسبوع رقص زومبا نص ساعة مع لتر ماي وما غيرت شي من اكلي ضليت عم اكل شو ما بدي وتاني اسبوع بلشت نط حبل ١٠٠٠ مرة وشرب لترين مي وانا هلق بتالت اسبوع عم اعمل رياضة مع سارة طبعا انا جسمي ساعة رملية وهي حاطة لكل جسم شو بيعمل كل يوم رياضة وقفت شوكولا وعم اكل شوفان وبطلت لخبز وما عم آكل معجنات وصرلي بس ٤ تيام ولاقية فرق كبير،ملاحظة:انا ما بهتم للوزن بهتم كيف شكل جسمي عاجبني ولا لاء
انا مشكلتي فريدة من نوعها انا مش ببوظ الدايت علشان بجوع ...عمري ما عملت كدا بدون مبالغة انا ببوظ الدايت علشان استمتع بالاكل بس مش اكتر و خاصة اني بعرف اعمل اكل و اكلي بيعجبني جدا 99% من المرات اللي ببوظ فيها الدنيا مش بكون جعان ابدا ..بس كده تسليه و بدلل نفسي 🤦🏻♂️
على فكره اول مره اتفرج عليكى وكلامك صح جدا انا جالى فتره حذفت كل الصفحات الخاصه بالأكل واهتميت بالمحتويات اللى بتقدم نصائح صحيه فى الفتره دى خسيت ٢٣ كيلو ولما بعدت عن الناس دى ورجعت تانى لصفحات الاكل والمطاعم زدت ٢٥ كيلو فى سنه
الوزن 84,4 الهدف 60 🌼 بالمناسبة أنا كان وزني 91٫6 و بالنسبة للعاداة الصغير فهي مأثرة فأنا ماني عاملة هلأ داريت بس جرب أكل كلشي بس ما أكلت السكر ل 4 أيام ولاحضت الفرق خسيت 2 كيلو
كلامك صح يا دكتوره... الدايت بيبدا من العقل الباطن مش المعده ياريت باقي الدكاتره يفهمو ده.. عشان بيحسسو الواحد انه مش طبيعي عشان مش بيقدر يعمل صيام انقطاعي ولا بتاع.. عالم مستفزه والله و بطلت اتفرج عليهم و خرجت من قنواتهم
انا حقا بدي اعمل ريجيم لكن مااقدرش يارب ثبتني على الريجيم رغم ان اليوم انتهى ولكن سابدا الريجيم اليوم 😎💪💪وبعد 3اشهر ساعود لارى كم خسيت *يارب اكون نقصت حوالي 15 كلغ ❤❤
![[Watch Party] APL 2024 บุรีรัมย์ทั้งใจ Go Go](http://i.ytimg.com/vi/cKwcPFsawN4/mqdefault.jpg)
اللي عاوز يبتدي و عاوز اكل صحي يشجع على الدايت و لإني مصدقه ان الاكل الصحي و الحياه الصحيه مش تعذيب يتابع صفحه الانستجرام بتاعتي دائما بنزل فيها وجبات تشجع على الدايت دي صفحه الانستجرام
instagram.com/dr.rawnaa.elsayed/?hl=en
و قولولي مين هيبتدي اكل صحي و دايت من انهارده 💪
حضرت انا ملتزم برجيم ممكن تتبعي معاي عوز حد يشجعني هبعت صوري قبل وبعد
لو سمحتي يريت تتوصلي معايه وتص والله اكون مامنون نفسي حد يشجعني وهتبع معا حضرتك وانشاء الله هخس
@@user-pt1kq5wn2w طبعا هنشجعك و هتخس ان شاء الله و ممكن طبعا تتواصل معايا على الانستجرام
انا معنديش أراده وبضعف قدام الاكل وبتخن كل يوم انا فاقده الامل في كل حاجة
@@ayselqueen714 جربي البدايل يعنى اي اكل بتضعيف قدامه دوري على اليوتيوب على الطريقه الصحيه منه صدقيني هتخسي و مش هتحسي بالحرمان ابدا .. جربي تبدأي من بكره 👌🏼
ادعولي اخس و متخنش تاني الرسول وصانه بدعاء الاخرين
وزني 86 و هدفي 54يا رب انحف
الوزن ٩٥ يارب انحف🤲🤲
يا رب كلنا نخس دعوه ٤٠شخص غريب مستجاب(^^)
شو ضعفتي شنو رىيج نبدي سوه
الوزن 80 الهدف 55 🤭🤲🏽 يارب أنحف
وزني 70 وهدفي 55😢
نفس وزنى وهدفى
@@hayla8824 بالتوفيق
@@user-id6qs1qm7s شدي حيلك و حققي الهدف 🎯
وانا وزني ٧٦ الهدف ٥٠ ٥٥ يارب والله تعبت
ادعولي اخس وانبي انا حلفتك بالنبي نفسي اخس 😢💔 دعوه 40 شخص وانبي يا جماعه
امنعي اكل وانتي تخسي انت مش محتاجه أربعين دعوه لانك سبب في انك تكوني تخينه ابدأي وانتي تخسي أما طلبك ده خرفي بصراحه يعني احنا ندعي وانتي تأكلي وتتخني مثلا لا طبعا بصي حاولي تبدأي وتمنعي حتي لو حاجه بسيطه حقيقي هتلاقي فرق وبالتوفيق ... وتحياتي
انا حافضت على نفسي طول حياتي ضعيفه انا لو باكل اي حاجه بسمن باخر سنه تركت حالي ونصحت 20 كيلو لازم اخسرهم ما عندي اراده مؤخرا ادعولي
85 الهدف 65 يا رب اخس انا وكل من قال آمين 🥺🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎
بجد حاسه كل حاجه بايظه انا ثانوية عامه و تخنت جدا الفتره دي ومبقتش قادره ابص لنفسي حتي في المرايه و نفسيتي في النازل خالص حتي بعيدا عن الدراسه اللي مخلياني مش شايفه قدامي
الطول 165
الوزن 76
الهدف 60 كيلو 😢
الوزن 55 الهدف 40
قنطار و20 الهدف 90
الطول 178
علي فكرة انت اشطر حد شفته بيتكلم كلام واقعي وفعال عن الدايت بجد برافو عليكي جدا ♥️🤝
❤️❤️
ادعولي اخس 20 كيلو دعوه 40 شخص مستجابه
وزني 70 والهدف 53 وهبدا من دلوقتي باذن الله
فعلاً والله عندك حق انا كنت بعمل كده وخسيت ٢٠ كيلو لسه أنشأ الله مكمله
ايه النظام الا ماشيه عليه لو سمحتي
عملتي ايه
عملتي ايه لو سمحتي
أمانة ادعولي أنحف 28 كيلو حلمي اوصل لا50
شوفي قناة لو نفسك تخس
انت صح والله
ادعولي اخس 15كيلو 💓
طيب انا هسيب كومنت هنا وهرجع بعد اسبوع واشوف لو هخس خمسه كيلو خلال الاسبوع ده ولا لأ
وانشاء الله هقدر
وشكرا علي النصائح الجميله دي 😍😍
عملتي ايه
كلامك صح جدا
كملي يا استاذة
جزاكم الله خيرا
هو الناس لماذا تريد تضعف يعني تخس
انا تخينه ومش قادره اخس ومش اطلع بره علشان كده الاكل قدامي طول الوقت انا نفسي اخس
رائعه♥️😘
الفيديو جميل 😊😊
شكرا و قناتك جميله جدا ربنا يوفقك ❤️❤️❤️
شكرا جزيلا اختي العزيزة تحياتي من تونس
بعد شهر لح ارجع ولح شوف تعليقي وانا نحفانة بدي بس انزل ١٠ كيلو
مستنيين النتايج 💪👏
طبعا انا من ناس يلي طول لوقت اكل وقاعدة ونايمة وصرلي تلات اسابيع على دايت اول اسبوع بلشت خطوة بخطوة مشان لجسم ما يتفاجئ واحرم حالي وانزل بسرعة وروح عضل من جسمي اول اسبوع بلشت واحد لتر مي ورقص زومبا انا حطيت براسي انو انا مالازم اعمل رجيم لازم امشي مسيرة حيات وبحياتك ما تعملي رياضة انتي ما بتحبيا لان بنهاية لح تملي وتزهقي وانا ما بحب رياضة بحب رقص زومبا اول اسبوع رقص زومبا نص ساعة مع لتر ماي وما غيرت شي من اكلي ضليت عم اكل شو ما بدي وتاني اسبوع بلشت نط حبل ١٠٠٠ مرة وشرب لترين مي وانا هلق بتالت اسبوع عم اعمل رياضة مع سارة طبعا انا جسمي ساعة رملية وهي حاطة لكل جسم شو بيعمل كل يوم رياضة وقفت شوكولا وعم اكل شوفان وبطلت لخبز وما عم آكل معجنات وصرلي بس ٤ تيام ولاقية فرق كبير،ملاحظة:انا ما بهتم للوزن بهتم كيف شكل جسمي عاجبني ولا لاء
وكمان تابعت كتير على انستا اخصائية تغذية وناس ضعفو بعد ما كانوا سمان ومنن وحدة اسماayakalwoun وهي خسرت ١٨ كيلو ب ٥ تشهر وبدون حرمان وحكيتا وقلتلا انو انا عم اتعرض للتنمر وقالتلي مافي حدا ما بيتعرض لتنمر بس ازا انتي حابة جسمك هي خليكي وماتردي على حدا وحبي حالك وازا ما عاجبك شو ناطرة غيري صيري صحية اكتر ورشيقة وخليون يعرفوا انو انتي قدا وقدود وما تستلمي وما من اول اسبوع تقولي ما ضعفت لشي بدو استمرارية وصبر وهدف لتوصليلو وانا مكملة بإذن الله لحتى اشتري احلا اواعي للعيد بجسمي رشيق
@@drrawnaaelsayed1194 ابشرك ضعفت ٤ كيلو ب٤ اسابيع بدون حرمان
@@kimhala1387 براڤو جدا 👏👏 بفرح جدا لما بحس إن حد من المتابعين وصل لهدفه عقبال ال ٦ كيلو الباقيين 💪
وزنى ١٣٠ 😢 يارب ا فرجها عليا وعلى الآخرين
شكرا ليكي
شكرا على اهتمامك . والف تحيه ليكى . وااطلالتك النهاردة روعة
ممكن تعملى فيديو لدايت اقتصادى بابسط الحاجات
done share on twitter
ادعولي انحف وزني ٦٣ و بدي ٥٥ دعوه ٤٠ شخص مستجابه يا رب انحف
نحفتي؟؟
انا مشكلتي فريدة من نوعها
انا مش ببوظ الدايت علشان بجوع ...عمري ما عملت كدا بدون مبالغة
انا ببوظ الدايت علشان استمتع بالاكل بس مش اكتر و خاصة اني بعرف اعمل اكل و اكلي بيعجبني جدا
99% من المرات اللي ببوظ فيها الدنيا مش بكون جعان ابدا ..بس كده تسليه و بدلل نفسي 🤦🏻♂️
نفس المشكلة 😪😪
حصل اوي😢😢
وانا كمان 😢
مش بلاقي اسمى كتير ولما بلاقيه بتفاجئ بجد 😂♥️
على فكره اول مره اتفرج عليكى وكلامك صح جدا
انا جالى فتره حذفت كل الصفحات الخاصه بالأكل واهتميت بالمحتويات اللى بتقدم نصائح صحيه فى الفتره دى خسيت ٢٣ كيلو
ولما بعدت عن الناس دى ورجعت تانى لصفحات الاكل والمطاعم زدت ٢٥ كيلو فى سنه
بتتكلمي عني اووووي ممتازه فعلا انا بتفرج على الاكل وعوزه اخس😢
انا من الاردن
شكرا الك استفدت من الفيديو وان شاء الله بدي ابلش ريجيم من بكرة
بشر ايش صار
@@user-ms5jt6py3z صار كل خير
زاد وزني
بدأت فترة و تركت
@@sajedachannel7522 😂😂 زيي
@@sajedachannel7522 😂😂😂😂😂
الوزن 84,4 الهدف 60 🌼 بالمناسبة أنا كان وزني 91٫6
و بالنسبة للعاداة الصغير فهي مأثرة فأنا ماني عاملة هلأ داريت بس جرب أكل كلشي بس ما أكلت السكر ل 4 أيام ولاحضت الفرق خسيت 2 كيلو
وانا كمان وزني كان 91 وخسيت وبقيت 81 كيلو في سنة انا بخس بسرعة بس معنديش عزيمة خالص الهدف 56 بحاول وبفشل بس برجع احاول تاني
طب لو وقتي ضيق ومش قادرة انظم اكل صحي ليا اعمل ايه؟
تعبتت من وزني دايم نفستي زفت واظل ابكي مقدرت اتحكم بنفسي
شكرًا
شكرا💘
Kim Teahyung 😊
ادعولي اخس 20 كيلو💕✨
الوزن 130
الهدف 60
هل نحفتي وكم اتشجع معاك
بعيدا عن محتوى الفديو
انتي أموره خاالص💕
ادعولي بالله 20كيلو زياده
ادعولي اخس دعوة اربعين شخص مستجابة 😔💔
الوزن 55الهدف 45
انا مش بتخن من الاكل بس الحركة بتاعتى قليلة بسب تعب فى الفقرات اعمل اية
الوزن60 الهدف 50 ادعولي انحف باسرع وقت🙏🤲❤
الحمد لله خلصتي 🎉
الوزن75 الهدف50 هرجع بعد اسبوعين اقولكم النتيجه ❤
كلامك صح يا دكتوره... الدايت بيبدا من العقل الباطن مش المعده ياريت باقي الدكاتره يفهمو ده.. عشان بيحسسو الواحد انه مش طبيعي عشان مش بيقدر يعمل صيام انقطاعي ولا بتاع.. عالم مستفزه والله و بطلت اتفرج عليهم و خرجت من قنواتهم
وزني طبيعي 100٪ بس ابغى انحف
طولي 160وزني 65راح ابدأ دايت من اليوم وارجع بعد عشرة ايام
شخبار الدايت شكد نزلتي وزن؟
انا وزني ٦٦ ونفسي في ٤٠ يارب انا عندي ١٢ سنه يارب ونبي ادعولي اخس ونبي
يسعد ئلبك
الوزن 60 الهدف 50 ❤ادعولى اخس❤
صح كلامك بس اني ما عندي ايرادات للتنحيف حاولت اسوي الجيم بس
ولا احب التمارين وهسه وزني كلش هواي اعتقد وهسه وزني 85 فشلت
شلون اضعف وشنو الطريقه حتى الملابس عليه مو حلوه كلش سمينه وما اقدر اصعد الدرج
شكرا 💛☁️ان شاء الله التزم..
جماعه ادعولي اخس 10 كيلو
ادعوا أن شاء الله اخي عاشين انا رجله تعبانه ارجو الدعاء اني احس يارب يارب يارب العالمين
انا حقا بدي اعمل ريجيم لكن مااقدرش يارب ثبتني على الريجيم رغم ان اليوم انتهى ولكن سابدا الريجيم اليوم 😎💪💪وبعد 3اشهر ساعود لارى كم خسيت *يارب اكون نقصت حوالي 15 كلغ ❤❤
Chaima Chaima مستنيين هتقوليلنا خسيتي كام كيلو 💪💪
@@user-cx9wt2xh9c لنتواصل اذا ونعمل خطة ونحقق الهدف
شو صار معك نحفتي إن شاء الله
❤️❤️
الوزن٨٢ الهدف ٦٣😢 دواتك ولكم المثل
انا ارجع بعد ،٧٠ يوم انا وزنى ٨٠ برضع طبيعي ارجع بعد ٧٠ يوم واقلكم حسيت كام كيلو الله معى ادعولى اسالونى يا ريت اسالونى
وزني 62 وابغى انحف قبل عيد ادعو لي انحف قبل عيد 🥺💔
يارب اخس بصحه وعافيه يتقادر ياكريم
شنو رىيج نبدي رجيم سوه نشجع بعض
90 كيلو و الهدف ٧٠ كيلو
ادعولى وان شاء الله بعد شهر هكون وصلت
واللهي انا فاتح الفيديو علشانك مش علشان اخس
انا تعبت 😢😢
حافضت على وزني 62 مده 4 سنين واخر هاذ العام رجعت اوزن 80 كغ
من جانفي و انا اقول. راح اعمل راح انحف لكن لا جدوى بليز احدكم يخليلي كلمه تقوي ارادتي و ادعولي معكم
شوفي الڤيديو ده ممكن يفيدك
th-cam.com/video/ofK0uNbO8QU/w-d-xo.html
انا نزلت وزني على الترمس المر والقسط الهندي مع دايت
الوزن 90 الهدف 70
الوزن 52 الهدف 35
وزني 98. طولي 1.71
💪🏻❤️❤️❤️
اللي عاوز يخس...يقطع السكر والخبز والعيش والمعكرونة والغازات والحلويات لأنها تزيد الاحساس بالجوع إذا قطعتها لن تجوع كثيرا
فعلا
عم حاول بس صعب كتير
وزني ٦٨وطولي ١٥٠ وارادتي بلدايت زفت شو اعمل بليز
ادعولي اضعف 💔
الشعر بيزيد في الجسم رغم اني بنت وعمري ٢٣
انا خسيت 13 كيلو ووصلت للوزن الطبيعي الحمد لله بس انا عايزة اخس تاني وحاسة اني مكسلة ادعولي
الكسل لا عنوان له 💪💪😎😎
عملتي ايه
ادعولي اخس دعوه ٤٠غريب مستجاب الرسول وصانه بدعاء الآخرين 💔
ادعولى اخس ٢٠ كيلو دعوه ٤٠ شخص مستجابه
الوزن ٨٣
الهدف: ٥٨
دعواتكم
عملتي اي
دكتوره انا طولي ١٦٠او ١٧٠وزني ٨٥
نفسي اخس اعمل ايه
شكرا جدا
وزني 69 هدفي 58
بعد شهر ارجع🎉
ارجعي
يارب نخس يا رب
اعملو رجيم الجلاليق بالمصري رجيم الشلوت يعني خلي واحد يضربك شلوت بعد كل وجبة وحتحف كيلو باليوم
😂😂😂😂
طاب ايه رايك لو ساعدت نفسى بدوا التخسيس ليه اضرار
انا بحب الكريم كرميل اكل قد ايه منه
اي اكل بتحبيه خليه في الوجبه الفري و كلي منه لحد ما تشبعي لو ده بيساعدك اكتر تكملي دايت
الوزن ٧٠ الهدف ٥٥ ارجو الدعاء
الوزن 81 الهدف 68
انا وزني 60 و هدفي 20 و عندي 11 سن
الوزن 98
المطلوب 60
الوزن 76 الهدف 67
والله ارتو ان اضع👎
إلا أني بحسرة وضعت👍
لما لأني لم أجد غير واحد من 👍
ولهذا أشرت بي 👍
لكن حقيقةً المقدم يستحق 👍
يلا
الوزن ٧٧ الهدف ٥٠ كليو
ازاي اخس ٢٧ كليو
٨٢ والهدف ٦٩ 😔
يا دكتورة سن. اربعين سنه وعملت دايت كتير ووزنى ثبت مش راضى ينزل اعمل ايه
وقفي الدايت شويه و ابتدي نشاط رياضي و ارجعي للدايت تاني بس دايت متوازن بلاش الدايت السريع لإنه بيسبب ثبات وزن على المدي البعيد