@@Nada-xl5vr لسه ٧٣ مع الالتزام بس من جديد (من اسبوع) بلشت رياضة يوميا ساعة يمكن الوزن زاد عضلات اما بالمقاسات بنزل وبلش يبين بالملابس ..ان شاء الله رح ارجع كمان اسبوعين واحكي النتيجة ...
والله كلامك صح الكيتو ده شي مدمر انا عندي حد في البيت مانع كل شيئ وبدأ يجيله دوخه وضعف عام صدقوني النظام اللي انتم عاملينه صح الصح يارب يبارك لكم في جميع اوقاتكم وخاصتا الباشمهندس ويبارك لك في أولادك وصحتك ويبعد عنك كل شر
وفقكم الله لكل الخير وبارك فيكم وجزاكم الله خيراً واسعدكم الله في الدنيا والآخرة 🤲🏻 اللهم وفق الجميع لكل ما فيه الخير والسعادة واعنا جميعا يارب العالمين على استرداد عافيتنا 💝
ما شاء الله جزاك الله خيرا مهندس مصطفي علي المعلومات المفيدة القيمة دي ربنا يجعلها في ميزان حسناتك يارب بداءت معاك في نظام صيف لذيذ من غير كلابيظ هدفي صحتي تتحسني و انزل ٣٥ كيلو دهون دعواتكم ليا محتاجة تشجييييع ودعوات 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤❤
ان من الجزائر بارك الله فيك ابن مصطفى جزاك الله عنا كل خير ويحفظك من كل عين شفت الفيديو وما قالت مشاء الله تبارك الرحمان انت دائما تمد لنا طاقة اجابية 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ماشاء الله اللهم زد وبارك جزاكم الله عنا كل خير، من فضلك ممكن التفاتة لمرضى الفيبروميالجيا لان اغلبهم يعاني من ألم في الجسم قلة نوم، اكتئاب ممكن نظام يتماشى مع خصوصية هذا المرض وشكرا شكرا لحضرتك
وفقك الله تعالى على كل ما قدمته وجعله دائماً في ميزان حسناتك. يقود العمل الرائع صاحبه إلى أبواب الجنة، لذلك أدعو الله أن يجازيك خيراً 💚وجميع فريق العمل
والله العظيم خسيت معاك 25 كيلو في شهرين .. روح الله يباركلك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🤲🤲
ايش نظام الي اتبعتيه
@@fatimamoha6860 أنا ولد مش بنت
النظام اللي اتبعته هوا النظام اللي موجود على القناه مع الكثير من الرياضه
برافووو الف مبرووك
قد ايه كان وزنك قبل نزولك ؟
ماشاء الله تبارك الله
كم ساعه تمشي باليوم ؟؟
والمويه كم لتر ؟؟؟
ماشاءالله اللهم زد وبارك بالصحة والراحة
لفيت ودرت ورجعت لعندكون
ربي يبارلك يااستاذ انا جديدة معاكم بديت ب120 ربي يوفقني ويوفق جميع الي حابين ينقصو جزائرية معاكم
وين وصلتي حاليا ارجو الرد
انا بدات من اربع ايام بوزن 122 كيلو ربنا يقويني يارب اللهم امين
بتوفيق انا بتديت ليوم بوزن 98،50 ان شاء الله نستمر ونكمل
فات شهرين وصلت ل ايه؟
امين
انا وزني مثلك ٩٨.٧
ربنا معانا جميعا@@إحساناليزمي
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على سيد الخلق محمد صلى الله عليه وسلم
عليه الصلاة والسلام
صرلي اسبوعين مبلشة من وزن ٧٥ الى وزن ٧٣ حاليا... ان شاء الله رح ارجع بعد فترة واشوف قديش صار وزني... وبارك الله فيكم على التشجيع..
بقيتي كام دلوقتي
@@Nada-xl5vr لسه ٧٣ مع الالتزام بس من جديد (من اسبوع) بلشت رياضة يوميا ساعة يمكن الوزن زاد عضلات اما بالمقاسات بنزل وبلش يبين بالملابس ..ان شاء الله رح ارجع كمان اسبوعين واحكي النتيجة ...
وزني الآن ٧٢.٨ ...كنت على وشك الاحباط ولكن لأن هدفي هو الصحة سأستمر باذن الله ..بغض النظر عن الوزن ..
وزني الان ٦٨.٧
@@ghadeeromabdallah9890 ماشاء الله
55 كيلو نزلت بفضل الله وثم بجهودكم الله يجزيكم الف خير
ماشاء الله
ماشاء الله ،لوتفضلت تبعثلي كيف كنت تاكل في اليوم واجرك على الله
@@adambelharin9340 اتباع نضام وصفحة لو نفسك تخس
مشاء اللة وانا نزلت 25
@A Z المسابقات جميع الأوزان
انا بدأت انهارده الحمدلله وزن ٨٠ كيلو وان شاء الله هوصل ل٧٠ك
وزني ١٠٢ ك الطول ١٦٢ ادعولي ربنا يقوي إرادتي وانزل وزني 🙌💝🌻
1_ نضام غضائي صحي متوازن
2_ نوم كويس
1_ ماء 🥤 كويس
3_ رياضة مشي سهله
اناوزنى ١٠٩كيلوونفسى اخس
انا سالتكم كتير بس مجاوبتونيش.هل حبوب الهرمونات (حبوب منع الحمل).تعطل او تؤثر على نزول الوزن اصل وزني ينزل بصعوبة.
الله يحرم وجهك على النار على مساعدتك وكلامك المفيد
انا بدأت بوزن 96 وانشاء الله راح اصل ل 65
كم هي مدة الدايت الي انزلتي فيها
لسه منزليتش هي بتقول هدفها
انا كمان يا نور وزنى زيك إن نبدأ ونشجع بعض
الف شكر ياباش مهندس و ربنا يديك علي قد تعبك (أنا بدأت من وزن ١٠٠ كيلو وهكمل إن شاء الله) وعاوزين تشجييييييع دايما
ربي توصلين وزن بالك نشأ ء الله ونحة وياكي
وانا كمان 100كيلو ونفسي أرجع لوزن صحي
انا كمان 100ك ونفسي اخس
ربنا معاكي ان شاء الله توصلي اهم شئ الالتزاااااااام واتفرجي دايما ع فيديوهات الناس اللي هست نع البشمهندش مصطفي بيحفز ويشجع اوي انك توصلي وتبقي زيهم ❤❤
@@adelreinad7173 t en
ربنا يرزقك الفردوس الأعلى من الجنة مع صحبة رسول الله صلى الله عليه وسلم يا بشمهندس مصطفى
بدأت مع حضرتك من بعد العيد الحمدلله ملتزمة بفضل الله ...دعواتكم
النتيجه اي
الله يثبتك ويثبتنا
ونقصتي
@@donianihad6045 أكيد راح تنقص لأنها طريقة ناجحة وأنا بعد جربتها
@@soso-salah قدش خسرتي وزن وعملتي رياضة او لا
ام عمر من سورية متابعتكم... أحييكم وبادعيلكم يارب يرزقك الفردوس الأعلى من الجنة مع صحبة رسول الله صلى الله عليه وسلم يا بشمهندس مصطفى
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم جزاك الله خيرا ربي يحفضك
أنا السعاده ال آنا فيها مش عارفه اوصفها إزاي كلمة الشكر دي اقل حاجه عليك
انا ابتديت امبارح أن شاء الله اخس ادعولي و الله الرجيم صعب في البداية
شكرا.باش.مهندس.انا.من.المغرب.خاسيت.على.نضامكم.11.كيلو.في.شهر.ونصف.ومتابعاكم.للاخر
Mzn momkin tgolili chno katkli fnhar ga3 chhal man wjba
Ana wakha khasni nteb3o ma kanfhamloxi xkay9ol bghit darija dyana fahmoni 🥺🥺🥺🙆♀️🙆♀️🙆♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@loubnaloubnita1103 wah hata ana bghit ntab3o bsh 3ndhom chi akalat machi bhal dyalna
@@maissaechannel7591 فالصباح.2معالق.عسل.حر.مع.كاس.كبير.ماء.بعد.نصف.ساعة.نفطر.2بيضات.مصلوقين.وطبسيل.شلاضة.و50غرام.خبز.قمح.وفالغداء.طبسيل
خضر.مشحرة.فمعلقة.زيت.بلدية.ملح.قرفة.شوية.سودانية.وطبسيل
شلاضة.وفالعشاء.2ظانون.رجيم.والخيار.والخس..اوتنشرب.3.لتر.ماء.ونصف.ساعة.مشي
3لتر.ماء.فالنهار.كامل
سلام اخي الكريم انا من الجزائر وعجبني الفديو بتعك. زحف ني كتير اني اتباع نضام غذائية. انا وزني 132 مومكن تفيدني لنصائح.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أنا مشكلتى فى سعر البروتين الحيوانى مفيش امكانيات هو ده السبب مكملش فى النظام
ما شاء يكفي دعاء الناس لك ...جد الله يباركلك
تسلم من كل شر ويرزقق الجنه اللهم امين ادعولي اخس
احسن الله اليكم
معاكم ان شاءالله. عندي ضغط وكولسترول
انا من الجزائر و بفضل الله تم بفضلك خسيت 20 ك شكرا لكم
برافو في كام المدة خسيت ؟؟؟؟
والله كلامك صح الكيتو ده شي مدمر انا عندي حد في البيت مانع كل شيئ وبدأ يجيله دوخه وضعف عام صدقوني النظام اللي انتم عاملينه صح الصح
يارب يبارك لكم في جميع اوقاتكم وخاصتا الباشمهندس ويبارك لك في أولادك وصحتك ويبعد عنك كل شر
احبك الله الذي أحببتنا من أجله
الله يجزيك كل خير يااارب انت الوحيد يلي خلتني احب الماء ماكنت اشرب ابدااااا
انا حسيت معاك يابشمهندس 24كيلو ولاكن للأسف رجعتهم تاني بس ناويه إن شاء الله ابدا تاني وإن شاء الله مش ارجع تاني🤲🤲🤲
في تألق مستمر، واصل. 👍 أختك من الجزائر 🇩🇿
اناوزني ١٤٣ ادعولي اخس بشتغل وقاعده ف البيت ومش عارفه اخرج طولي ١٦٢🤒🤕😭😭😭😭😭😭
شكرا على تشجيعك وربنا يديك الصحة والعافية
انا جديدة حبيت ابدء ان شاء الله
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل والناس أجمعين وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء
انا من سوريه عيشه بي تركيه صلي ٩ايم مشيه عل نضام والحمد الله نزلت٤كيلو ومستمره يزن الله وبشكرك من كل قلبي الله يحفظك وخليك لاولادك وعيلك
الحمدلله التزمت انهارده اول يوم ويارب يارب اكمل وعزيمتي والاراده عندي تزيد يارب. لاني لازززم اخس عشان صحتي وعشان عايزه احمل 😔
عاش ربنا يقوي عزيمتك
انا كمان الحمدلله تاني يوم ملتزمه
اللهم عني علي استرداد عافتي
انشا ء الله تنزلين يرزقك بذرية صالحة
ربي يحفضكم ويسعدكم تنزلون وزن شنو أكلتم
@@وردةالنرجس-ظ3ك آمين حبيبتي
أحسنت أخي الكريم بارك الله فيك معلوماتك المفيدة الحمد لله اتبعت الريجيم أنا و 6 من صديقاتي في رمضان وخسينا جميعنا
سبحان الله الواحد لما التزم وفهم الفكر اتغير جداً
اسلام عليكم نزول العافيه بس أشلون تابعتي البرنامج يا ريت جواب جزاكي الف خير
@@بهاءبهاء-ز9كالصفحه الرسميه تعرفنا كل حاجه ❤
وفقكم الله لكل الخير وبارك فيكم وجزاكم الله خيراً واسعدكم الله في الدنيا والآخرة 🤲🏻
اللهم وفق الجميع لكل ما فيه الخير والسعادة
واعنا جميعا يارب العالمين على استرداد عافيتنا 💝
السلام عليكم يا بشمهندس انا كنت متابعه الصفحه ونزلت من ١١٥الي ٩٠وكنت ماشيه كويس وتعبت بعدها واهملت ولخبط وبدء جسمي يزيد وضغطي يعلي والكلسترول والغده الدرقيه وبحاول أنظم الوزن مش بينزل
وبدءات تاني من يومين وبدعي ربنا الوزن ينزل تاني وظبط الغده بالعلاج والكسترول انتظم عقبال الوزن
انت رائع بكل المقاييس خفيف الظل وطاقتك الايجابية جد عالية شكرا لكل مجهوداتك مشاركة من المغرب ومتحمسة
جزاكم الله كل خير يابشمهندش
تقصد خبز التوست بلشوفان
لمه بشرب ميه كثير بخش الحمام كتير
ربنا يكرمك يا باشمهندس مصطفى انت وكل فريق لو نفسك كرما يليق بجلاله وكرمه وكرمه وكرما تعجب له السماوات والارض
جزاكم الله خير الجزاء
ربنا يرزقك الجنه يارب انت واسرتك واهلك يارب ان نحبك في الله
الله يحفظك اخواتنا في مصر ربنا يبارك بعمركم انا اختكم من سوريا وزني 80وطوالي155وعمري 36واريد أن انظم وزني جزاكم الله خيرا
نفسي ابدا الرجيم بس امتى النظام الجديد
ما شاء الله جزاك الله خيرا مهندس مصطفي علي المعلومات المفيدة القيمة دي ربنا يجعلها في ميزان حسناتك يارب
بداءت معاك في نظام صيف لذيذ من غير كلابيظ هدفي صحتي تتحسني و انزل ٣٥ كيلو دهون دعواتكم ليا محتاجة تشجييييع ودعوات 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤❤
شكرا جزاك الله كل خير
ان من الجزائر بارك الله فيك ابن مصطفى جزاك الله عنا كل خير ويحفظك من كل عين شفت الفيديو وما قالت مشاء الله تبارك الرحمان انت دائما تمد لنا طاقة اجابية 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
جزاك الله خيرا
ربنا يصلح حالك
ماشاء الله اللهم زد وبارك جزاكم الله عنا كل خير، من فضلك ممكن التفاتة لمرضى الفيبروميالجيا لان اغلبهم يعاني من ألم في الجسم قلة نوم، اكتئاب ممكن نظام يتماشى مع خصوصية هذا المرض وشكرا شكرا لحضرتك
مادا اعمل اشرب الماء يتخزن في جسمي نوبه استعمل مدر ما استعمله يزود وزني الله اكبر
انا مش بتحرك خالص والسبب انى قعيد بقالى سنه كانت سبب ان جالى سمنه مفرطه واليوم ابتديت 133 الهدف 80 هل هخس بدون حركه ؟؟
يوجدالكثير من المقعدين ويعمل رياضة وجابو ميداليات لعقوبة ليك💪💪💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ممكن تقول علي اي وصفه تسد الشهيه
لما تحسي بجوع وانتي ماكله قبل كده اشربي مي او اعملي شاي بدون سكر على عصره ليمون هتنسد نفسك غصب عنها😁🙃
ربنا يجزيكي خير
شكرا 😊🌹
مشاء الله استاذ الله يبارك ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك شكࢪشكر
لو سمحت يا بشمهندس ياريت تفيدني انا متابعه مع دكتور تغذيه بقالي اسبوع معاه بس هو حرمنا من العيش والمكرونه والرز ده صح ولا فاكهه بس في الفطار ربع رغيف
جزاكم الله كل خير هذا الكلام صحيح غير كل يلي يتكلموا عن الرجيم كلام جميل بشجع
ربنا يسعدك ةيجيزيك كل الخير يا بش مهندس
اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه وسلم
ماهي الفواكه مسموحه من فضلك
لو سمحت عاوزه جدول نظام غذائي صحي
جزاك الله خيرا على مجهودك ما قصرت
لو سمحت المفروض اخر وجبه اكلها تكون الساعه كام
لو سمحت انا مريضه كانسر في المخ وعملت عمليه واخذت اشعاع وجسمي زايد وعندي سمنه بالله عليك في نظام يناسبني وجال جلطه في رجلي ومش بتحرك كتير
الله.يشافيك.ويعافيك.الحمد.لله.علي.كل.حال.💖
انا مثلك تماما ورجع لي تاني سرطان بالمخ وبتبع الصفحة وببمشي علي نظامها وخسيت ٣٠كيلو ب٨شهور
انا ذات ٤ك ومش عاوزه اعمل رجيم تاني انا بقى لي سنتين مخلصه دايت وارجع ازيد 4 كيلو واخصهم ثاني وارجع اعمل دايت واخصهم ثاني فانا زهقت قلت عادي 4 كيلو 4 كيلو اعيش احسن لايف ستايل بدل ما انا زهقانه وارجع اتخن واخس اتخن واخس ولا ايه رايكم
اعملي تثبيت
احسن شي الغذاء الصحي
هترتاحي وتتعودي عليه حتى لما تخبصي باكل غير صحي مش هتحسيه زاكي لانكي تعودتي على الاكل الصحي 😁
انا بقالي اسبوعين ماشيه علي النظام بانتظام وفرق معايا جدا ومن غير رياضه
ماشاء الله ربنا يثبتك يارب
حنا والالتزام الى اخر رمق شكرا لمجهودك
بارك الله بيك ربي يوفقك
الحلقة حلوة جدا باشمهندس ومعلومات رائعة شكرا على تعبك و مجهودك المبذول ربنا يجعله في ميزان حسناتك و يجزيك كل خير و يحفظك من الشر و السوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍
أنا وزني خمسة وسبعون وطولي متر و ستون كيف اصبح ستون في وزني رد عليا وشكرا
انا من المغرب ابتديت معاك اليوم وزني 98،50 ان شاء الله اقدر اكمل
جزاكم الله خير يارب العالمين
أحسنت بارك الله فيك.
الله يوفقك
مقدمة حلوة 😅😅
يارب اعني يارب 🤲
الله يجزيك خير عنا ويجعله في ميزان حسناتكم
شكرا اخي علىالنصاءح
مش عارفه ابتدى الرجيم وزنى اكتر من مئه وعشرين كيلو وسنى سبعة وأربعين سنة
ثانى يوم مستمره الحمد لله برجيم المرضعات بس بجوع بالليل جداااا وبنام حوالى الساعه 9 الصبح ينفع افطر قبل ما انام مثلا.... ارجو الرد بعد أذنكم
شكرا على مجهوداتك جزاك الله كل خير
طيب لو انا كنت كيتو لمدة شهر ونص مثلا ابدا معاكوا امتى وازاي؟
الف شكر باش مهندس انا عندى الغد نجم نتبع النضام
كيف نتواصل معك يا دكتور ربي يحفضك
ربنا يباركلك يا احلى بشمهندس
جزاك الله خيرا وبارك فيك يارب
ربنا يخليك يا بشمهندس لو سمحت انا وزني حولى 125 عايز نظام لو سمحت
جزاك الله كل خير
مبارح كنت بالسوق لقيت سيدة بتقلي انت كبنت حرام يكون شكلك كدا حرام يكون جسمك كدا ... انا مكتئبة جدا ..خطيبي بشهر ٦ اذا ما نزل وزني رح يتركي.. انا جد بأصعب الظروف .. انا نزل وزني معاكم قبل كدا قبل سنتين ورجعت رشيقة انيقة بس رجعت عكيت ورجع وزني زاد لانه ما ثبتت ..محتاجة دعواتكم اختكم بالله
اسمعيني مني
نصيحه لا تردي على الي حواليكي
هذا ما بيعني كمان تهملي صحتكي نصيحه وحطيها حلق باذنك حبي نفسك وحطي هدف انكي هتخسي عشان نفسك وصحتكي مش عشان رضى فلان وعلان فاهمه حبي نفسك وشكلك وحطي هدف انكي هترضي نفسك
والي بدك يسيبك عشان شكلك بالناقص منه هذا ما حب روحك وشخصيتك
واسعدي نفسك احنا هنعيش كم مره هي مره وحده ناكل وننبسط بس باعتدال
بنصحكي بالصيام المتقطع وخلي العشا زبادي على شويه كمون مطحون وعصره ليمون واشربي لترين مي باليوم
ودائما ادعي انكي تخسي لان هذا الشي بايد الله
بالتوفيق يا رب 😘
وفقكم الله
الله يكرمك اللهم امين
الله يرزقكم سعادة الدنيا والآخرة
وفقك الله تعالى على كل ما قدمته وجعله دائماً في ميزان حسناتك.
يقود العمل الرائع صاحبه إلى أبواب الجنة، لذلك أدعو الله أن يجازيك خيراً 💚وجميع فريق العمل
بسمع حضرتك وانا في الممشى
كل كلامة صح
سؤال لو سمحت ممكن نعمل ملعقتين زيت زيتون في النظام بدل الوحدة؟....حتفرق معانا قوي في تحضير الطعام....
اختي ربي يحفضك شون نزلتي
@h احترم وجهة نظرك لكن الصيام المتقطع نزلت بيه فالميزال و خلاني احس باريحية كبيرة في ملابسي و بعضها ماعاد يناسبني بفترة وجيزة
انا زوجي طبيب وشاف نظام أو نفسك تخس ولقاه صحي جدا وانا استفدت عليه ونزلت عليه ١٨كيلو