@@Nada-xl5vr لسه ٧٣ مع الالتزام بس من جديد (من اسبوع) بلشت رياضة يوميا ساعة يمكن الوزن زاد عضلات اما بالمقاسات بنزل وبلش يبين بالملابس ..ان شاء الله رح ارجع كمان اسبوعين واحكي النتيجة ...
وفقكم الله لكل الخير وبارك فيكم وجزاكم الله خيراً واسعدكم الله في الدنيا والآخرة 🤲🏻 اللهم وفق الجميع لكل ما فيه الخير والسعادة واعنا جميعا يارب العالمين على استرداد عافيتنا 💝
والله كلامك صح الكيتو ده شي مدمر انا عندي حد في البيت مانع كل شيئ وبدأ يجيله دوخه وضعف عام صدقوني النظام اللي انتم عاملينه صح الصح يارب يبارك لكم في جميع اوقاتكم وخاصتا الباشمهندس ويبارك لك في أولادك وصحتك ويبعد عنك كل شر
احلى قناة واصدق قناة واروع قناة فيها الصح والصدق فيها الدواء لكل الداء في الصميم والداء هو السمنة وانتم وجدتم الدواء الصح الحقيقي انتم في عيني اصدق ناس وافضل ناس تربية واخلاق يلخواننا هذا السيد والله صادق قسما بالله هو عنده طريقة صحيحة وصحية وعن تجربة الله يجازيه كل خير هو والي معاه ماشاء الله ربنا يبارك فيهم وفي قناتهم والي لا بصدقهم يجرب اكيد رح يفرح بالنتيجة الصادقة 💕👍🌷
ما شاء الله جزاك الله خيرا مهندس مصطفي علي المعلومات المفيدة القيمة دي ربنا يجعلها في ميزان حسناتك يارب بداءت معاك في نظام صيف لذيذ من غير كلابيظ هدفي صحتي تتحسني و انزل ٣٥ كيلو دهون دعواتكم ليا محتاجة تشجييييع ودعوات 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤❤
ماشاء الله اللهم زد وبارك جزاكم الله عنا كل خير، من فضلك ممكن التفاتة لمرضى الفيبروميالجيا لان اغلبهم يعاني من ألم في الجسم قلة نوم، اكتئاب ممكن نظام يتماشى مع خصوصية هذا المرض وشكرا شكرا لحضرتك
الحمد والشكر لله انا مهما اشكر حضرتك مش هقدر اوفيك حقك ابداااا ربنا يجازيك كل خير يااارب مشيت ع انظمة حضرتك والحمد لله من 110الى 75كيلو فرق رهيب في كل حاجه الحمد لله ولسة مكملة لحد ما اوصل ل 70كيلو ان شاء الله وابدا اتبع انظمة التثبيت ان شاء الله ♥
ان من الجزائر بارك الله فيك ابن مصطفى جزاك الله عنا كل خير ويحفظك من كل عين شفت الفيديو وما قالت مشاء الله تبارك الرحمان انت دائما تمد لنا طاقة اجابية 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@@سعدراضى-ص3ف والله العظيم انا كده . بس الحل انك تلتزم بجد وابعد عن الناس السلبيه حتي لو الناس دول اقرب الناس ليك حتي لو كانوا والدتك أو اولادك وزوجتك . التزم مره تانيه وتوكل علي الله وربنا بأذن الله هيكرمنا كلنا ونخس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً لحضرتك وشكرا لفريق العمل وربي يجعلها في ميزان حسناتكم أن شاء الله على المجهود الي تقدموه لينا انا من لما بدأت معاكم كان وزني٩٦ ودلوقتي ٨١ ولله الحمد بفضل ربنا وبفضلك يا أخي الكريم 👍👍👍👍👍
وفقك الله تعالى على كل ما قدمته وجعله دائماً في ميزان حسناتك. يقود العمل الرائع صاحبه إلى أبواب الجنة، لذلك أدعو الله أن يجازيك خيراً 💚وجميع فريق العمل
من اجمل الفيديوهات دى الحاجات اللى بتخلينا نكسل فعلا فعلا التجربة خير دليل عشان حضرتك كنت زينا فعارف اللى بيحصل وأفكارنا ازاى ربنا يبارك فى حضرتك يارب العالمين ويجعل هذا العمل فى ميزان حسناتك يارب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا أول مره أدخل أكتب تعليق قبل ما أتزوج كان أقصي وزن وصلت ليه 70كيلو وكنت بحس إني أوڨر جدا دلوقتي أصبحت مريضة غده درقيه وعندي صعوبه في الحرق لاني عندي خمول في الغده باخد دواء ولكن بردو عندي حاله من الخمول والإحباط واليأس لا توصف أنا عمري 35سنه وربة منزل ونزولي من البيت ضئيل جدا يعني ممكن أعد شهرين مشوفش الشارع ولا بتحرك غير في شغل البيت ووزني وصل 100 كيلو مع العلم إني السنه الي فاتت زي اليومين دول نزلت 10كيلو في شهرين بس كنت باخد دواء تخسيس مستورد وللاسف كان له آثر سلبي جدا عليا لاني زدت كل الوزن الي خسرته واكتر وعملي حالة إكتئاب عمري ما إلتزمت بنظام ومبعرفش أعمل ريجيم أصلا دلوقتي أنا مستسلمه للوضع الحالي ومتاكده إ ني ممكن أصاب بأي مرض تاني بالعربي كده إحساس مسيطر عليا إني منتظره أجلي 😔 مش عارفه أعمل إيه ومش عارفه أنا إزاي كده 😭
والله العظيم خسيت معاك 25 كيلو في شهرين .. روح الله يباركلك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🤲🤲
ايش نظام الي اتبعتيه
@@fatimamoha6860 أنا ولد مش بنت
النظام اللي اتبعته هوا النظام اللي موجود على القناه مع الكثير من الرياضه
برافووو الف مبرووك
قد ايه كان وزنك قبل نزولك ؟
ماشاء الله تبارك الله
كم ساعه تمشي باليوم ؟؟
والمويه كم لتر ؟؟؟
ماشاءالله اللهم زد وبارك بالصحة والراحة
ربي يبارلك يااستاذ انا جديدة معاكم بديت ب120 ربي يوفقني ويوفق جميع الي حابين ينقصو جزائرية معاكم
وين وصلتي حاليا ارجو الرد
صرلي اسبوعين مبلشة من وزن ٧٥ الى وزن ٧٣ حاليا... ان شاء الله رح ارجع بعد فترة واشوف قديش صار وزني... وبارك الله فيكم على التشجيع..
بقيتي كام دلوقتي
@@Nada-xl5vr لسه ٧٣ مع الالتزام بس من جديد (من اسبوع) بلشت رياضة يوميا ساعة يمكن الوزن زاد عضلات اما بالمقاسات بنزل وبلش يبين بالملابس ..ان شاء الله رح ارجع كمان اسبوعين واحكي النتيجة ...
وزني الآن ٧٢.٨ ...كنت على وشك الاحباط ولكن لأن هدفي هو الصحة سأستمر باذن الله ..بغض النظر عن الوزن ..
وزني الان ٦٨.٧
@@ghadeeromabdallah9890 ماشاء الله
انا بدات من اربع ايام بوزن 122 كيلو ربنا يقويني يارب اللهم امين
بتوفيق انا بتديت ليوم بوزن 98،50 ان شاء الله نستمر ونكمل
فات شهرين وصلت ل ايه؟
امين
انا وزني مثلك ٩٨.٧
ربنا معانا جميعا@@إحساناليزمي
لفيت ودرت ورجعت لعندكون
1_ نضام غضائي صحي متوازن
2_ نوم كويس
1_ ماء 🥤 كويس
3_ رياضة مشي سهله
اناوزنى ١٠٩كيلوونفسى اخس
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على سيد الخلق محمد صلى الله عليه وسلم
عليه الصلاة والسلام
55 كيلو نزلت بفضل الله وثم بجهودكم الله يجزيكم الف خير
ماشاء الله
ماشاء الله ،لوتفضلت تبعثلي كيف كنت تاكل في اليوم واجرك على الله
@@adambelharin9340 اتباع نضام وصفحة لو نفسك تخس
مشاء اللة وانا نزلت 25
@A Z المسابقات جميع الأوزان
انا بدأت انهارده الحمدلله وزن ٨٠ كيلو وان شاء الله هوصل ل٧٠ك
الف شكر ياباش مهندس و ربنا يديك علي قد تعبك (أنا بدأت من وزن ١٠٠ كيلو وهكمل إن شاء الله) وعاوزين تشجييييييع دايما
ربي توصلين وزن بالك نشأ ء الله ونحة وياكي
وانا كمان 100كيلو ونفسي أرجع لوزن صحي
انا كمان 100ك ونفسي اخس
ربنا معاكي ان شاء الله توصلي اهم شئ الالتزاااااااام واتفرجي دايما ع فيديوهات الناس اللي هست نع البشمهندش مصطفي بيحفز ويشجع اوي انك توصلي وتبقي زيهم ❤❤
@@adelreinad7173 t en
وزني ١٠٢ ك الطول ١٦٢ ادعولي ربنا يقوي إرادتي وانزل وزني 🙌💝🌻
انا سالتكم كتير بس مجاوبتونيش.هل حبوب الهرمونات (حبوب منع الحمل).تعطل او تؤثر على نزول الوزن اصل وزني ينزل بصعوبة.
ام عمر من سورية متابعتكم... أحييكم وبادعيلكم يارب يرزقك الفردوس الأعلى من الجنة مع صحبة رسول الله صلى الله عليه وسلم يا بشمهندس مصطفى
بدأت مع حضرتك من بعد العيد الحمدلله ملتزمة بفضل الله ...دعواتكم
النتيجه اي
الله يثبتك ويثبتنا
ونقصتي
@@donianihad6045 أكيد راح تنقص لأنها طريقة ناجحة وأنا بعد جربتها
@@soso-salah قدش خسرتي وزن وعملتي رياضة او لا
ربنا يرزقك الفردوس الأعلى من الجنة مع صحبة رسول الله صلى الله عليه وسلم يا بشمهندس مصطفى
الله يحرم وجهك على النار على مساعدتك وكلامك المفيد
الله يجزيك كل خير يااارب انت الوحيد يلي خلتني احب الماء ماكنت اشرب ابدااااا
شكرا على تشجيعك وربنا يديك الصحة والعافية
انا جديدة حبيت ابدء ان شاء الله
انا بدأت بوزن 96 وانشاء الله راح اصل ل 65
كم هي مدة الدايت الي انزلتي فيها
لسه منزليتش هي بتقول هدفها
انا كمان يا نور وزنى زيك إن نبدأ ونشجع بعض
احسن الله اليكم
انت رائع بكل المقاييس خفيف الظل وطاقتك الايجابية جد عالية شكرا لكل مجهوداتك مشاركة من المغرب ومتحمسة
ما شاء يكفي دعاء الناس لك ...جد الله يباركلك
جزاكم الله خير الجزاء
وفقكم الله لكل الخير وبارك فيكم وجزاكم الله خيراً واسعدكم الله في الدنيا والآخرة 🤲🏻
اللهم وفق الجميع لكل ما فيه الخير والسعادة
واعنا جميعا يارب العالمين على استرداد عافيتنا 💝
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل والناس أجمعين وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء
والله كلامك صح الكيتو ده شي مدمر انا عندي حد في البيت مانع كل شيئ وبدأ يجيله دوخه وضعف عام صدقوني النظام اللي انتم عاملينه صح الصح
يارب يبارك لكم في جميع اوقاتكم وخاصتا الباشمهندس ويبارك لك في أولادك وصحتك ويبعد عنك كل شر
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم جزاك الله خيرا ربي يحفضك
احلى قناة واصدق قناة واروع قناة فيها الصح والصدق فيها الدواء لكل الداء في الصميم والداء هو السمنة وانتم وجدتم الدواء الصح الحقيقي انتم في عيني اصدق ناس وافضل ناس تربية واخلاق يلخواننا هذا السيد والله صادق قسما بالله هو عنده طريقة صحيحة وصحية وعن تجربة الله يجازيه كل خير هو والي معاه ماشاء الله ربنا يبارك فيهم وفي قناتهم والي لا بصدقهم يجرب اكيد رح يفرح بالنتيجة الصادقة 💕👍🌷
ما شاء الله جزاك الله خيرا مهندس مصطفي علي المعلومات المفيدة القيمة دي ربنا يجعلها في ميزان حسناتك يارب
بداءت معاك في نظام صيف لذيذ من غير كلابيظ هدفي صحتي تتحسني و انزل ٣٥ كيلو دهون دعواتكم ليا محتاجة تشجييييع ودعوات 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤❤
ماشاء الله اللهم زد وبارك جزاكم الله عنا كل خير، من فضلك ممكن التفاتة لمرضى الفيبروميالجيا لان اغلبهم يعاني من ألم في الجسم قلة نوم، اكتئاب ممكن نظام يتماشى مع خصوصية هذا المرض وشكرا شكرا لحضرتك
أحسنت أخي الكريم بارك الله فيك معلوماتك المفيدة الحمد لله اتبعت الريجيم أنا و 6 من صديقاتي في رمضان وخسينا جميعنا
شكرا.باش.مهندس.انا.من.المغرب.خاسيت.على.نضامكم.11.كيلو.في.شهر.ونصف.ومتابعاكم.للاخر
Mzn momkin tgolili chno katkli fnhar ga3 chhal man wjba
Ana wakha khasni nteb3o ma kanfhamloxi xkay9ol bghit darija dyana fahmoni 🥺🥺🥺🙆♀️🙆♀️🙆♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@loubnaloubnita1103 wah hata ana bghit ntab3o bsh 3ndhom chi akalat machi bhal dyalna
@@maissaechannel7591 فالصباح.2معالق.عسل.حر.مع.كاس.كبير.ماء.بعد.نصف.ساعة.نفطر.2بيضات.مصلوقين.وطبسيل.شلاضة.و50غرام.خبز.قمح.وفالغداء.طبسيل
خضر.مشحرة.فمعلقة.زيت.بلدية.ملح.قرفة.شوية.سودانية.وطبسيل
شلاضة.وفالعشاء.2ظانون.رجيم.والخيار.والخس..اوتنشرب.3.لتر.ماء.ونصف.ساعة.مشي
3لتر.ماء.فالنهار.كامل
في تألق مستمر، واصل. 👍 أختك من الجزائر 🇩🇿
شكرا جزاك الله كل خير
أنا السعاده ال آنا فيها مش عارفه اوصفها إزاي كلمة الشكر دي اقل حاجه عليك
جزاكم الله كل خير يابشمهندش
السلام عليكم يا بشمهندس انا كنت متابعه الصفحه ونزلت من ١١٥الي ٩٠وكنت ماشيه كويس وتعبت بعدها واهملت ولخبط وبدء جسمي يزيد وضغطي يعلي والكلسترول والغده الدرقيه وبحاول أنظم الوزن مش بينزل
وبدءات تاني من يومين وبدعي ربنا الوزن ينزل تاني وظبط الغده بالعلاج والكسترول انتظم عقبال الوزن
الحمد والشكر لله
انا مهما اشكر حضرتك مش هقدر اوفيك حقك ابداااا
ربنا يجازيك كل خير يااارب
مشيت ع انظمة حضرتك والحمد لله من 110الى 75كيلو
فرق رهيب في كل حاجه الحمد لله
ولسة مكملة لحد ما اوصل ل 70كيلو ان شاء الله وابدا اتبع انظمة التثبيت ان شاء الله ♥
ما شاء الله ف قد ايه اللهم بارك
ماشاء الله اللهم بارك
كم المدة إللي خسيت فيها
انا بدأت دايت من اول اسبوع فى شهر 11يعنى خسيت فى ست شهور
بس اهم حاجة الارادة ثم الارادة ثم الارادة وتوكلى واستعينى بالله وان شاء الله توصلى لهدفك
بامر الله حاضر ادعيلي انا حاليا١٠٧.٥ كنت ١٣٣ يا مسهل يا رب
شكرا جزيلا لحضرتك
جزاكم الله كل خير هذا الكلام صحيح غير كل يلي يتكلموا عن الرجيم كلام جميل بشجع
مبارح كنت بالسوق لقيت سيدة بتقلي انت كبنت حرام يكون شكلك كدا حرام يكون جسمك كدا ... انا مكتئبة جدا ..خطيبي بشهر ٦ اذا ما نزل وزني رح يتركي.. انا جد بأصعب الظروف .. انا نزل وزني معاكم قبل كدا قبل سنتين ورجعت رشيقة انيقة بس رجعت عكيت ورجع وزني زاد لانه ما ثبتت ..محتاجة دعواتكم اختكم بالله
اسمعيني مني
نصيحه لا تردي على الي حواليكي
هذا ما بيعني كمان تهملي صحتكي نصيحه وحطيها حلق باذنك حبي نفسك وحطي هدف انكي هتخسي عشان نفسك وصحتكي مش عشان رضى فلان وعلان فاهمه حبي نفسك وشكلك وحطي هدف انكي هترضي نفسك
والي بدك يسيبك عشان شكلك بالناقص منه هذا ما حب روحك وشخصيتك
واسعدي نفسك احنا هنعيش كم مره هي مره وحده ناكل وننبسط بس باعتدال
بنصحكي بالصيام المتقطع وخلي العشا زبادي على شويه كمون مطحون وعصره ليمون واشربي لترين مي باليوم
ودائما ادعي انكي تخسي لان هذا الشي بايد الله
بالتوفيق يا رب 😘
انا حسيت معاك يابشمهندس 24كيلو ولاكن للأسف رجعتهم تاني بس ناويه إن شاء الله ابدا تاني وإن شاء الله مش ارجع تاني🤲🤲🤲
جزاك الله خيرا
ربنا يصلح حالك
ان من الجزائر بارك الله فيك ابن مصطفى جزاك الله عنا كل خير ويحفظك من كل عين شفت الفيديو وما قالت مشاء الله تبارك الرحمان انت دائما تمد لنا طاقة اجابية 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
مشكورين
جزاك الله خيرا على مجهودك ما قصرت
سلام اخي الكريم انا من الجزائر وعجبني الفديو بتعك. زحف ني كتير اني اتباع نضام غذائية. انا وزني 132 مومكن تفيدني لنصائح.
بارك الله بيك ربي يوفقك
الله يجزيك خير عنا ويجعله في ميزان حسناتكم
جزاك الله كل خير
تسلم من كل شر ويرزقق الجنه اللهم امين ادعولي اخس
ربنا يكرمك يا باشمهندس مصطفى انت وكل فريق لو نفسك كرما يليق بجلاله وكرمه وكرمه وكرما تعجب له السماوات والارض
احبك الله الذي أحببتنا من أجله
الحلقة حلوة جدا باشمهندس ومعلومات رائعة شكرا على تعبك و مجهودك المبذول ربنا يجعله في ميزان حسناتك و يجزيك كل خير و يحفظك من الشر و السوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍
أنا وزني خمسة وسبعون وطولي متر و ستون كيف اصبح ستون في وزني رد عليا وشكرا
أحسنت بارك الله فيك.
جزاك الله خيرا وبارك فيك يارب
ربنا يباركلك يا احلى بشمهندس
جزاكم الله خير يارب العالمين
شكرا اخي علىالنصاءح
شكرا جدا جدآ جدآ يا مهندس
انه بخس وبرجع اتخان تاني اعمل اي
@@سعدراضى-ص3ف والله العظيم انا كده . بس الحل انك تلتزم بجد وابعد عن الناس السلبيه حتي لو الناس دول اقرب الناس ليك حتي لو كانوا والدتك أو اولادك وزوجتك . التزم مره تانيه وتوكل علي الله وربنا بأذن الله هيكرمنا كلنا ونخس
لايك قبل اي تعليق
جزاك الله خيرا وجعله بميزان حسناتك يا مهندس مصطفى علي وكل فريق العمل وكل الابطال الله يوفقكم جميع ❤❤❤❤❤❤
شكرا على مجهوداتك جزاك الله كل خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً لحضرتك وشكرا لفريق العمل وربي يجعلها في ميزان حسناتكم أن شاء الله على المجهود الي تقدموه لينا انا من لما بدأت معاكم كان وزني٩٦ ودلوقتي ٨١ ولله الحمد بفضل ربنا وبفضلك يا أخي الكريم 👍👍👍👍👍
شتركت بقناتك شون نزلتي ربي يحفضك
اسمها بفضل الله ثم بفضل حضرتك
@@وردةالنرجس-ظ3ك نزلت عن تجربتي بالصيام المتقطع
انا من الجزائر و بفضل الله تم بفضلك خسيت 20 ك شكرا لكم
برافو في كام المدة خسيت ؟؟؟؟
ربنا يسعدك ةيجيزيك كل الخير يا بش مهندس
مشاء الله استاذ الله يبارك ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك شكࢪشكر
احسنت يا باشمهندس فيديو رائع فيه الخلاصة لعملية الدايت جبت من الاخر
👍👏👏👏👏👏👏👏👏🤩
ربنا يرزقك الجنه يارب انت واسرتك واهلك يارب ان نحبك في الله
ممكن تقول علي اي وصفه تسد الشهيه
لما تحسي بجوع وانتي ماكله قبل كده اشربي مي او اعملي شاي بدون سكر على عصره ليمون هتنسد نفسك غصب عنها😁🙃
ربنا يجزيكي خير
شكرا 😊🌹
وفقك الله تعالى على كل ما قدمته وجعله دائماً في ميزان حسناتك.
يقود العمل الرائع صاحبه إلى أبواب الجنة، لذلك أدعو الله أن يجازيك خيراً 💚وجميع فريق العمل
شكرا على المعلومات المهمة حلقة محفزة جدا
جزاك الله عنا كل خير يارب أعني على استردا دعافيتي
جزاك الله خيرا على هذا ويدك الصحه والعافيه
حلقه فوق الممتازة وحلقه محفزه جدا والحمد لله وبفضل الله ثم بمعرفتك يابشمهندس اتعلمنا حاجات كتير واتعلمنا ناكل صح وفعلا السعاده في الرشاقه وجزاك الله عنا كل خير وربنا يجعله في ميزان حسناتك ويشفيك ويعافيك ويديم عليك الصحه والعافيه ويبعد عنك كل شر ويخليلك الحاجه واخواتك وزوجتك واولادك وربنا يسعدك ديما ياااااااارب زي ما بتسعدنا وديما نستمتع بفديوهاتك المشجعه والمحفزه جداااااااا وشكرا لجميع اعضاء الصفحه وربنا يجعله في ميزان حسناتكم جميعا ويسعدكم جميعا ياااااااااارب
بوركت جهودكم 🌹
الله يوفقك
ربنا يكرمك يا باشمهندس مصطفى
الحمدلله التزمت انهارده اول يوم ويارب يارب اكمل وعزيمتي والاراده عندي تزيد يارب. لاني لازززم اخس عشان صحتي وعشان عايزه احمل 😔
عاش ربنا يقوي عزيمتك
انا كمان الحمدلله تاني يوم ملتزمه
اللهم عني علي استرداد عافتي
انشا ء الله تنزلين يرزقك بذرية صالحة
ربي يحفضكم ويسعدكم تنزلون وزن شنو أكلتم
@@وردةالنرجس-ظ3ك آمين حبيبتي
كلام ١٠٠%👍🏻
شكراً على تشجيعك ربنا يطول في عمرك ويبارك في صحتك لأنك دايماً بتدينا الأمل والتفائل. شكراً ياباشمهندس مصطفى
الله يباركلك ويعطيك الصحه والسعاده
سبحان الله الواحد لما التزم وفهم الفكر اتغير جداً
اسلام عليكم نزول العافيه بس أشلون تابعتي البرنامج يا ريت جواب جزاكي الف خير
@@بهاءبهاء-ز9كالصفحه الرسميه تعرفنا كل حاجه ❤
الله يجزيك كل خير الدنيا والاخره ويكفيك كل شر ياهندسه انته شخص جدا رائع والحلقه جدا جدا جدا ممتازه ومفيده 😍👍👍👍👍👍
Jazaka Allah kheiran 👍👍👍
الله يبارك فيك
وفقكم الله
اكيد الحلقة مفيدة جدا جدا جزاكم الله خيرا
من اجمل الفيديوهات دى الحاجات اللى بتخلينا نكسل فعلا فعلا التجربة خير دليل عشان حضرتك كنت زينا فعارف اللى بيحصل وأفكارنا ازاى ربنا يبارك فى حضرتك يارب العالمين ويجعل هذا العمل فى ميزان حسناتك يارب
حنا والالتزام الى اخر رمق شكرا لمجهودك
الله يبارك فيك ويعطيك الف عافيه على المعلومات القيمه
ربنا يجزيك الخير والعافية يارب😍
معاكم ان شاءالله. عندي ضغط وكولسترول
انا من سوريه عيشه بي تركيه صلي ٩ايم مشيه عل نضام والحمد الله نزلت٤كيلو ومستمره يزن الله وبشكرك من كل قلبي الله يحفظك وخليك لاولادك وعيلك
انا ذات ٤ك ومش عاوزه اعمل رجيم تاني انا بقى لي سنتين مخلصه دايت وارجع ازيد 4 كيلو واخصهم ثاني وارجع اعمل دايت واخصهم ثاني فانا زهقت قلت عادي 4 كيلو 4 كيلو اعيش احسن لايف ستايل بدل ما انا زهقانه وارجع اتخن واخس اتخن واخس ولا ايه رايكم
اعملي تثبيت
احسن شي الغذاء الصحي
هترتاحي وتتعودي عليه حتى لما تخبصي باكل غير صحي مش هتحسيه زاكي لانكي تعودتي على الاكل الصحي 😁
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا أول مره أدخل أكتب تعليق قبل ما أتزوج كان أقصي وزن وصلت ليه 70كيلو وكنت بحس إني أوڨر جدا دلوقتي أصبحت مريضة غده درقيه وعندي صعوبه في الحرق لاني عندي خمول في الغده باخد دواء ولكن بردو عندي حاله من الخمول والإحباط واليأس لا توصف أنا عمري 35سنه وربة منزل ونزولي من البيت ضئيل جدا يعني ممكن أعد شهرين مشوفش الشارع ولا بتحرك غير في شغل البيت ووزني وصل 100 كيلو مع العلم إني السنه الي فاتت زي اليومين دول نزلت 10كيلو في شهرين بس كنت باخد دواء تخسيس مستورد وللاسف كان له آثر سلبي جدا عليا لاني زدت كل الوزن الي خسرته واكتر وعملي حالة إكتئاب عمري ما إلتزمت بنظام ومبعرفش أعمل ريجيم أصلا دلوقتي أنا مستسلمه للوضع الحالي ومتاكده إ ني ممكن أصاب بأي مرض تاني بالعربي كده إحساس مسيطر عليا إني منتظره أجلي 😔 مش عارفه أعمل إيه ومش عارفه أنا إزاي كده 😭
خلي عندك اراده وعزيمه وشجعي نفسك انك تقدري تغيري من نفسك للاحسن
وصدقيني والله بمجرد م تبدأي
هتعشقي انك تكملي
نظام الباشمهندس نظام حلو اوي ومفيش حرمان خالص
وهتلاقي نفسك حابه النظام الصحي بتاعه
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين 💞💖
ربنا يباركلك جزاك لله خير
بوركت جهودكم 💚
مفيدة جدا
الله يكرمك اللهم امين
حبيبى يا هندسه كل عام وانتم بالف خير وصحه وعافيه .. ربنا يكرمك ويجازيك خير