Elimina la flacidez del cuerpo con ejercicios de musculación

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  • เผยแพร่เมื่อ 28 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 6K

  • @cosmopolita76
    @cosmopolita76 2 หลายเดือนก่อน +8

    Debo admitir que no tenía ganas de ejercitarme porque hace frío y tenía flojera, es noviembre, pero me obligué y ahora me siento genial, gracias María! 🙌🏼🔥

  • @mariajoseguinotganera3465
    @mariajoseguinotganera3465 4 ปีที่แล้ว +56

    Me ha encantado! Y eso que yo odio las pesas, pero como decía mi madre: si quieres presumir tienes que sufrir! Gracias

    • @ClaudiaCosta-fg2bl
      @ClaudiaCosta-fg2bl 3 ปีที่แล้ว +2

      Faça mais como esse, intercalando com cardio.

    • @robertapedevilla4651
      @robertapedevilla4651 3 ปีที่แล้ว

      Siempre me gustan tus rutinas! Las repito una y otra vez! Q manera de sudar!!

    • @amparoguerra9575
      @amparoguerra9575 3 ปีที่แล้ว +2

      Súper 💪 me a encantado Maria!!! Y estrene mi pesa rusa!!🙏🔥♥️ me encantan tus rutinas y veo los súper cambios en mi cuerpo, a pesar que soy una mujer de 57 años 😉 me has cambiado la vida Maria Martinez!!🙌♥️

    • @glorianloaiza549
      @glorianloaiza549 3 ปีที่แล้ว +1

      Buenos días.. exelente lunes pará todos los los seguidores de la linda profe gracias a Dios y a ella estamos muy bien 🇦🇲 Colombia te saluda con mucho cariño

    • @crissaieg586
      @crissaieg586 2 ปีที่แล้ว

      Hermosa y muy completa rutina. Gracias!💞💞💞

  • @flormariayepez7068
    @flormariayepez7068 2 ปีที่แล้ว +4

    Está rutina fue la de ayer 16 de enero pero hoy la quise hacer porque me encanta el peso hermosa guapísima el peso es mi debilidad háganlas con peso y más largas de nos regalemos un combo regálenos un combo por favor Me encantó esta rutina mil y mil gracias por eso la hice hoy porque ayer no pude hacer el ejercicio🔥🔥🥰🥰🥰😘😘💕💕💕💕❣️❣️❣️❣️❣️💐💐💐💐❣️🥰🥰🥰🇨🇴🇨🇴🌷🌹🌹🌹

  • @olgapizano5608
    @olgapizano5608 ปีที่แล้ว +1

    Que buena rutina me gusto muchisimo gracias Maria

  • @mtra.dianacamara.695
    @mtra.dianacamara.695 3 ปีที่แล้ว +18

    Necesito más rutinas de estas María. En lo particular, a mí me encantan los ejercicios de tonificación. Sudo mucho más que en los de cardio.

  • @zandrayanez
    @zandrayanez 2 ปีที่แล้ว +6

    Descubrí este canal en pandemia y desde entonces entreno contigo, me encanta y ahora con estas rutinas con pesas fenomenal, eres lo máximo, llego 16 kilos de peso perdidos y también me haz acompañado en este proceso, me siento feliz. E intentado con otros canales pero no me gusta. Aquí soy feliz ❤

    • @miriamherrera3501
      @miriamherrera3501 9 หลายเดือนก่อน

      Buenísimo ejercicio de fuerza me encanta por que es de repetición y eso me gusta mucho me tiembla el cuerpo💯💯💯😁😁😁🇵🇦🇵🇦🌹🌹🦵💪

  • @esterg3919
    @esterg3919 5 ปีที่แล้ว +45

    Buenísima!!! la clase. Me has acompañado durante mas de un año en mi bajada de peso ( 20 kg) y necesito este tipo de clases por el tema de la flacidez. Ademas, me gustan mucho tus clases de aerobics y baile. En una palabra TODAS las clase. Muchas gracias. Besos.

    • @brennanvivaan2290
      @brennanvivaan2290 3 ปีที่แล้ว

      you all prolly dont care but does anybody know of a way to get back into an instagram account..?
      I was stupid forgot the login password. I love any help you can give me.

  • @ceciliafeu5035
    @ceciliafeu5035 2 หลายเดือนก่อน +1

    Me cambió la vida conocerte y seguirte .La vida y el cuerpo ! Gracias María !

  • @sandraelviravistosolobos9044
    @sandraelviravistosolobos9044 4 ปีที่แล้ว +13

    Que buena rutina!!!, despues de un entrenamiento asi mw siento mas viva, en dos semanas contigo he recuperado un año de sedentarismo. Gracias, gracias

  • @angelesvelasco2111
    @angelesvelasco2111 3 ปีที่แล้ว +5

    Años sin ejercitarme, que bendición haberte encontrado !!

  • @anahigueras9029
    @anahigueras9029 4 ปีที่แล้ว +14

    Me gusta mucho estás rutinas de pesas. Ha sido estupenda , yo la disfruto mucho

  • @mayte29840
    @mayte29840 ปีที่แล้ว +1

    Me encantó esta rutina 😍 es sencilla, todo el tiempo de pie y al final se siente todo el trabajo...La agregaré a mi playlist de rutinas favoritas!! Saludos desde Sinaloa, México!!

  • @Yanekit
    @Yanekit 4 ปีที่แล้ว +11

    Jajaja, me he reído un montón a veces parece que me estés viendo cuando has dicho cuidado no te caigas me estaba cayendo 🤣🤣🤣

  • @yehivanysosa5675
    @yehivanysosa5675 5 ปีที่แล้ว +7

    me encantan tus videos y me han ayudado mucho, gracias muchas gracias desde venezuela

  • @mariamartinezfranco5317
    @mariamartinezfranco5317 5 ปีที่แล้ว +19

    Buenos días!
    Acabada con éxito.
    Definitivamente, tengo que hacerme con una pesa rusa y mancuernas de más peso. Lo que más me ha costado ha sido la duración del isométrico, pero bien.
    Quería hacerte dos sugerencias. Espero que te parezca bien. Una es que insistas en qué momento del ejercicio hay que inspirar y en cuál expirar. Y la otra, que recuerdes en ciertos ejercicios con qué musculos hay que hacer la fuerza. Por ejemplo, en la sentadilla expirar en la subida haciendo fuerza con glúteos y abdomen, que deben estar apretados (si es de otra manera porfa dímelo, así es como me las enseñaron).
    Me ha encantado.
    Gracias por compartir tus conocimientos y tu simpatía con nosotros!
    🦄🎉🦄🎉🦄🎉

    • @ariannafatone2660
      @ariannafatone2660 4 ปีที่แล้ว +1

      Estoy de acuerdo contigo!!!! 😍

    • @betianaceleste4914
      @betianaceleste4914 4 ปีที่แล้ว

      si a veces me pasa que no se como hacer bien la respiracion

  • @flormariayepez7068
    @flormariayepez7068 ปีที่แล้ว +1

    Rutina del día 16 de Julio buenísima a mí me encantan las pesas fue Sencillamente genial feliz y maravilloso y bendecido domingo hermosa guapa gracias 1000 gracias💪🔥🇨🇴🥰🌷🌹🌹🥰🥰🥰😘😘😘😘

  • @laudysdealfaro5462
    @laudysdealfaro5462 5 ปีที่แล้ว +17

    3 veces en la semana hice es ejercicio , todavía tiemblo jaja, me encanto .

    • @noranavarro1991
      @noranavarro1991 4 ปีที่แล้ว

      Excelente, María. Me ha súper gustado, estoy retomando el ejercicio y me ha ido muy bien. 💪💪

    • @chelojareno3785
      @chelojareno3785 4 ปีที่แล้ว

      💪💪💪

    • @caroldelossantos7
      @caroldelossantos7 4 ปีที่แล้ว

      Excelente rutina la de hoy super 💪💪💪💪💪💪💪💪💪

  • @anacerdanperez4876
    @anacerdanperez4876 4 ปีที่แล้ว +7

    Estupendo un día más!!! 💖
    Alternativa a la pesa rusa, botella de 5l de agua...

    • @blancagonzalez4224
      @blancagonzalez4224 4 ปีที่แล้ว

      Yo también la hice con la garrafa de agua, no tengo pesa rusa en casa. Fue tan rápido lo del confinamiento que me quedó todo el material en el polideportivo 😢

    • @Bezispop
      @Bezispop 4 ปีที่แล้ว +1

      Es lo que he hecho yo garrafa de 5 litros

    • @dorothyrosemary
      @dorothyrosemary 4 ปีที่แล้ว +2

      ¡Lo pensé mientras lo hacía, pero no tenía! Ya está en la lista de la compra 😬

  • @monicaascanio4501
    @monicaascanio4501 3 ปีที่แล้ว +5

    Más rutinas como ésta por favor ... Que maravilla, me siento genial 💪

  • @margaritarosas6555
    @margaritarosas6555 ปีที่แล้ว

    Hola María, he hecho las rutinas de hoy y no sabes qué bien me he sentido, estaba cansada del trabajo y no me había animado hacer ejercicio hoy, pero
    Ya ves la fuerza de voluntad dio su fruto, gracias por estar con tan buenas rutinas, saludos desde México 😢😢😢😢😢

  • @carmenzunigaflores2770
    @carmenzunigaflores2770 5 ปีที่แล้ว +8

    Buena rutina la pansa es la q mas me tiembla cuando hago la plancha 🔥🔥

  • @TatianaQuinteroA
    @TatianaQuinteroA 4 ปีที่แล้ว +7

    María: No hace falta el cardio, cierto? Nosotras (mi mami y yo): Qué va a hacer falta el cardio si tenemos el ritmo cardiaco a más de 130 por minuto!!!

  • @magdagonzalez4620
    @magdagonzalez4620 9 หลายเดือนก่อน +1

    A mi también me tiembla todo el cuerpo. A sido genial la rutina Maria. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

  • @rosalindabazzco7087
    @rosalindabazzco7087 2 หลายเดือนก่อน

    Ayer Miércoles tocó y se hizo,!!! Con 3 k x 2 y uno con 8 k. Luego cardio para cintura y brazos de 17 ' y estiramiento de 12' en silla!!!! 👍👍👍👍👍. Gracias Hermosa María,!!!! Abrazos para nuestro sobrinito!!❤❤❤❤❤

  • @elenarico3034
    @elenarico3034 ปีที่แล้ว +1

    Excelentes rutinas de hoy 28/11/23 me ha empezado gracias María 💯💯⭐⭐🔥🔥

  • @CarmenLoraDiaz-hj4xy
    @CarmenLoraDiaz-hj4xy ปีที่แล้ว

    Maria me ha encantado!!!! Estoy empezando con la menopausia y en vez de deprimirme me siento fuerte de mente y fisicamente. Gracias por hacerme sentir así bonita , que eres muy agradable y simpatica. Vamos! Que toenes carisma mi niña.😊😗

  • @luzme70
    @luzme70 2 หลายเดือนก่อน

    María!!Me Encantó y Disfruté Muchísimo esta Rutina para Tonificar y Eliminar la Flacidez del Cuerpo con Ejercicios de Musculación!!! Potente Gracias Guapísima!!!! 🌟✨😫💫⚡🫶💖❤️🌷🌹💐👍👍💯💯

  • @marinasanchez8674
    @marinasanchez8674 ปีที่แล้ว

    28-11-2023, Gran rutina de tonificación. Yo utilicé mancuernas de 3kg, todo el tiempo. Buenísima!!💪💪💪
    Gracias María❤❤❤

  • @solerodriguez1053
    @solerodriguez1053 9 หลายเดือนก่อน

    Gracias María ........estimulante🏋‍♂️💞🥰

  • @lupitalopezcasarez4514
    @lupitalopezcasarez4514 9 หลายเดือนก่อน

    Cumplida mi rutina primera parte del cale mensual de Abril. Usando mancuernas de tres y pesa rusa de ocho kilos. Estupenda. Gracias hermosa María.😘😘😘😘😘😘😘😘

  • @liliaauroramancerapenuela2235
    @liliaauroramancerapenuela2235 2 หลายเดือนก่อน

    Q Rutina tan potente me gustó muchooo quedé super contenta !!! Elimina flajides del cuerpo gracias María eres muy especial ❤🌹🌹😘👌🏻💯💯

  • @susanajimenez7114
    @susanajimenez7114 2 หลายเดือนก่อน

    Hola Maria!!
    A mí me gusta la tonificacion y además a mi edad, 53 años, es necesaria
    Pero bueno, yo sigo el calendario y me divierto con tooodaa tus rutnas.No lo puedes hacer mejor 💯
    Millon de gracias!!
    Besicos 😘😘😘😘

  • @evabalsells8968
    @evabalsells8968 2 หลายเดือนก่อน +1

    Que pasada🎉🎉,con ganas de más!!!

  • @maribelnajera3254
    @maribelnajera3254 ปีที่แล้ว

    Muy buen trabajo de tonificación para piernas, glúteos, brazos, he realizado hoy. Me fascina este tipo de rutinas. Y al final esa maravillosa plancha de un minuto. Mil gracias María.

  • @almayaliorellana1945
    @almayaliorellana1945 2 หลายเดือนก่อน

    Muy bonita rutina Maria de fuerza...... y sin impacto ......mis preferidas......gracias Maria......🙏🙏💪💪❤️❤️

  • @pilarb_r7186
    @pilarb_r7186 2 หลายเดือนก่อน

    Me siento super cómoda con rutinas de tonificación,me resultan muy efectivas y las disfruto. María,besos para Marcos y para ti!!❤️❤️🙏🏼🙏🏼

  • @luisespias5110
    @luisespias5110 ปีที่แล้ว

    Rutina con mancuernas reforzando brazos y hombros con piernas. Muchas gracias María 👍👍👍

  • @matildegarciaolvera8728
    @matildegarciaolvera8728 ปีที่แล้ว

    Me encanta esta rutina !!! Es tan bonita y fácil de llevar , yo la hice con mancuernas de 2 y 3 kilos , no tengo bpesa rusa , per9 igual la hice con dos mancuernas de 3 cada una , estoy cargando menos peso por mi d9lor de cadera , que hoy ya casi no tuve molestia , gracias maría por siempre hacernos sentir tan bien y bonitas 😅😅❤❤❤

  • @monicavargas4122
    @monicavargas4122 ปีที่แล้ว

    Maria bella, 1era vez que hago esta Rutina Ayer, hoy me duelen los cachetes del Popin..buenísima, mi corazón muy acelerado, Gracias Hermosa, la haré otra vez❤❤❤❤❤

  • @valeriadamiani4123
    @valeriadamiani4123 9 หลายเดือนก่อน

    Queridisima Maria!!!, quisiera mas rutinas de este estilo!!!, me gusto mucho... como se siente el entrenamiento en el cuerpo y esa sensacion de darlo todo sin sufrir solo se logra gracias a una profe como vos!!!, te admiro y a su vez siento orgullo por tenerte como profe!!!!, beso y abrazo enorrme!!❤!😊😊

  • @magdagonzalez4620
    @magdagonzalez4620 2 หลายเดือนก่อน

    Si me ha gustado y me tiembla todo el cuerpo. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

  • @elenarico3034
    @elenarico3034 ปีที่แล้ว +1

    Excelente rutina de hoy viernes 16 /6/23 realizada gracias hermosa María 💯💯💪💪🥰🥰

  • @franciscanavarrete6150
    @franciscanavarrete6150 ปีที่แล้ว

    Waaaooo María termine toda temblorosa más que me dolían los brazos por la rutina de ayer jueves de brazos pensé que no hiba a terminar pero lo logré me encantan las rutinas de peso para tonificar me gustaría que hagas más rutinas de estas gracias hermosa bendiciones 🙏💪💪💪💯💯🔥🔥👏👏❤️😘🌹

  • @AnaPerezP
    @AnaPerezP 9 หลายเดือนก่อน

    Muy buena esta rutina de fuerza, muy completa y la plancha del final es la guinda para cerrar este trabajo 💪💪 estoy orgullosa por los avances que he tenido contigo a través de los años.!! gracias Maria por tu motivación.

  • @evamsanchis2097
    @evamsanchis2097 ปีที่แล้ว

    Bon dia!!, de lo lindo hemos trabajado, sí, un lujazo poder seguir realizando este tipo de rutinas y con tú compañía y la de las guapísimas, gracias, gracias, gracias 😊❤

  • @rosalindabazzco7087
    @rosalindabazzco7087 ปีที่แล้ว

    Y seguí con éste que mueves todoo !!! Estoy haciendo full body xq de momento estoy 3 x semana y trato de mover todo!! Hago 1 h . Quedé sudada con 3 k x 2 !!! Gracias Hermosura!!!! Abrazo grande y disfruta en Bélgica!!!! ❤🎉❤🎉❤

  • @silviagirimontiazpiroz7504
    @silviagirimontiazpiroz7504 9 หลายเดือนก่อน

    Maravilloso entrenamiento! Gracias por incluirlo en el calendario, asi lo podemos repetir. Gracias y un abrazo Maria!!🫶🫶

  • @priscilaterreros7027
    @priscilaterreros7027 ปีที่แล้ว +1

    Cada vez me gustan más los ejercicios de FUERZA, no los vayas a dejar de lado en tus videos please 💪🏼👏🏼👏🏼❤️

  • @mariamilagrosnava3579
    @mariamilagrosnava3579 ปีที่แล้ว

    Maria, me ha gustado mucho esta rutina. Yo tengo 59 años, tengo el metabolismo acelerado y rebajo con facilidad. Por lo tanto, creo que necesito hacer ejercicios con pesas para desarrollar masa muscular. El aeróbico también me encanta, pero creo que por mi edad, necesito mas esta clase de ejercicios. En general, me encantan tus rutinas, los ejercicios son lentos, se repiten en series y no son extremadamente fuertes. En fin, se adaptan a mis expectativas de entrenamiento. Muchas gracias por tu dedicación. 😘

  • @nancymontiel522
    @nancymontiel522 ปีที่แล้ว

    He mejorado, antes no podia levantar nada! empecé de a poco y hoy ya me animo con pesas de 5 kilos.... y lo llevo BIEN. Gracias gracias gracias MARIA!!!!!! son fantasticos estos calendarios.... a mi me ordenan, no me aburren, y la paso genial. 💋💯

  • @kmcalbacete3852
    @kmcalbacete3852 ปีที่แล้ว

    Hola María:
    Llevo un tiempo entrenando contigo y me ayudan mucho tus rutinas.
    Cuando soy constante y puedo hacerlas varios días a la semana, desde el primer momento, siento muy cuerpo más fuerte, más resistente, más bonito.
    Creo que son muy buenas tus rutinas porque desde el primer momento encuentro mejoría.
    Estoy encantada y agradecida por haberte encontrado.
    Muchas gracias 🙏

  • @monicavargas4122
    @monicavargas4122 6 หลายเดือนก่อน

    Mamita bella, hoy 11-07-24, repetí la rutina desde hace tanto tiempo, y la hice con otra de pesa rusa 14 mts..muy muy buena e intensa👏👏❤️🌺💐🌹🤰siempre GRACIAS❤❤❤❤❤

  • @melisasoto1771
    @melisasoto1771 ปีที่แล้ว

    Wow!!! Me ha encantado!!! El trabajo lonhe sentido super potente y he sudado la gota gorda 😅 Gracias Maria! 16/06/23

  • @mairaludi9585
    @mairaludi9585 2 หลายเดือนก่อน

    Bonita rutina de tonificación para todo el cuerpo!!! 💥Me encanta, trabaje con 10 kilos en casi toda la rutina ☺ y ese minuto y medio en plancha sobre codos del final fue eterno 🥵🙆‍♀ Gracias María, que alegría verte tan bien en las historias hoy con Marcos 🥰💕

  • @auroralamadrid1833
    @auroralamadrid1833 ปีที่แล้ว

    súper entrenamiento he sudado muchísimo mil gracias María

  • @KuLuRiNs.73
    @KuLuRiNs.73 ปีที่แล้ว

    ¡Gracias!

  • @ademuro8956
    @ademuro8956 8 หลายเดือนก่อน

    Maravilloso maravilloso muchas gracias María ❤❤

  • @ednamedina8189
    @ednamedina8189 ปีที่แล้ว +1

    Me encantan las rutinas de fuerza y que digas el peso de tus mancuernas, ya que me sirven de referencia 😘😘

  • @nuriagilborras507
    @nuriagilborras507 2 หลายเดือนก่อน

    Me gustan mucho las rutinas de fuerza! gracias!

  • @luisespias5110
    @luisespias5110 2 หลายเดือนก่อน

    Rutina poderosa para fortalecer brazos y piernas con ejercicios fáciles pero poderosos. Muchas gracias María 👍👍👍

  • @cintiaalvarez-f7k
    @cintiaalvarez-f7k ปีที่แล้ว

    Hola Guapísima!!! Me levanté sintiéndome mal y sin ganas de entrenar pero esta rutina me cambió el ánimo y la energía!!!! gracias infinitas!!!!!!

  • @soniamacarrodelatorre8307
    @soniamacarrodelatorre8307 ปีที่แล้ว

    28 de Noviembre 2023!! Aguanté el minuto y medio en la plancha!!Me voy superando!!Gracias María!! Vamoooos!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @CarmenRodriguez-pp9vy
    @CarmenRodriguez-pp9vy 9 หลายเดือนก่อน

    Me encantan estas rutinas María, muchas gracias por dedicarnos tiempo todos los dias

  • @mariandiego7
    @mariandiego7 ปีที่แล้ว

    Qué buena María.. Gracias por recordarnos posicionamiento mientras hacemos los ejercicios..Mil gracias por estar ahí 🌷💪💚🥰

  • @anylegsos4244
    @anylegsos4244 9 หลายเดือนก่อน

    Tercera vez k hago está rutina, y hoy me di cuenta k cuando termine la plancha y goteando de sudor 🥵 jejeje. Increíble cm ha cambiado mi cuerpo un año contigo María muchas gracias

  • @malipe5746
    @malipe5746 6 หลายเดือนก่อน

    Ay, María! Me tiembla todo el cuerpo. Estoy orgullosa de haber llegado hasta el final. Como siempre, mil gracias. ❤

  • @anaolgagarcia4320
    @anaolgagarcia4320 2 หลายเดือนก่อน

    Este es el que más repito! El mejor..y con buena música!

  • @luzmariazavalachaidez3304
    @luzmariazavalachaidez3304 ปีที่แล้ว

    Hola buen día Maria estuvo fenomenal gracias 🫂💕❤ Dios te bendiga siempre 🙏❤️

  • @carmencifredo
    @carmencifredo 2 หลายเดือนก่อน

    Sorprendente rutina!! Siempre prefiero el cardio a la musculación, pero con esta rutina, que se me ha pasado volando, estaría horas... MUCHAS GRACIAS 🤩😉💜💜💜

  • @mariamercedescepeda7528
    @mariamercedescepeda7528 2 หลายเดือนก่อน

    Me he quedado temblando pero feliz de haber completado la rutina, gracias María, un besito 😘 y bendiciones 🙏

  • @liliaauroramancerapenuela2235
    @liliaauroramancerapenuela2235 ปีที่แล้ว

    Buenísima clase!!! Reduce flajidez del cuerpo... Adiós a los Rollitos con esta rutina abdominal.. pues me lo repetí..perder paso bailando..Reto Sammer hits estiramiento super espectacular gracias María Martínez por estar conmigo siempre le mando muchos besos 😘😘❤️💯😡🥺 muy feliz para todo el día 💯

  • @mariaofelianarvaez97
    @mariaofelianarvaez97 ปีที่แล้ว

    Muy bueeeena esta rutina!! poniendole intension a los movimientos!!! Gracias MARIA!!!

  • @EdithPatriciaPenaPena
    @EdithPatriciaPenaPena 2 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias María. Dios te bendiga!!!❤

  • @SandraGuerrafarias
    @SandraGuerrafarias 9 หลายเดือนก่อน

    Gracias 🫂 estuvo muy fuerte estoy cansada Pero contenta está clase es muy fuerte

  • @auraanguloherrera7633
    @auraanguloherrera7633 9 หลายเดือนก่อน

    Especialmente después de los 45 es muy importante tonificar!! Que nunca falten estos programas en el calendario! Gracias María

  • @roxybucruzado
    @roxybucruzado 9 หลายเดือนก่อน

    Hechooo y súper hecho,espectacular.Gracias y hasta mañana😘❤️💯

  • @magduska194
    @magduska194 ปีที่แล้ว

    Todo muy bien y me hacía falta...salvo la plancha final, sigo sin poder hacerla entera, me he tenido que arrodillar 4 veces, porque se me carga la lumbar muchísimo. Seguramente porque en el trabajo estoy sentada 8 horas detrás del ordenador. Gracias Marieta❤‍🩹

  • @marthaguzman1321
    @marthaguzman1321 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias Maria., estuvo genial🥰

  • @mireyacortina7783
    @mireyacortina7783 ปีที่แล้ว

    Escogí esta magnífica rutina de hace años y que me encanta hacerla lindo miércoles ❤ María gracias 👏👏👏🌹

  • @jannethmercado2879
    @jannethmercado2879 9 หลายเดือนก่อน

    Muy buenos días Guapísima Alfa. Sin palabras y sin aliento. Esa tabla estuvo durísima 💪para mí, pero lo logré. No hay mejor entrenadora que tú, no te cambio por nadie. Bendiciones para tí y hasta la siguiente rutina: "vamos a por ella".

  • @cristinaredondolopez9232
    @cristinaredondolopez9232 5 หลายเดือนก่อน

    La sigo haciendo a menudo y combinado con otras . Me encanta.❤❤ Gracias Maria

  • @vivianebrumdoprado1260
    @vivianebrumdoprado1260 ปีที่แล้ว

    A mi también me tiembla todo el cuerpo! Muchísimas gracias por esta rutina! Feliz martes! 🙏🏻😘

  • @inesramirez5527
    @inesramirez5527 ปีที่แล้ว

    🇲🇽 28.11.23. Fenomenal!!! Siempre es bueno repetir esta rutina, buenísima!!! Gracias María!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘🌷💕

  • @sofiarangel7414
    @sofiarangel7414 2 หลายเดือนก่อน

    Esta rutina me encantó...lindo día querida María!

  • @MariaAntoniaFidalgoAguil-ex5uw
    @MariaAntoniaFidalgoAguil-ex5uw ปีที่แล้ว

    Gracias maria , me costo terminar pero con tu animo lo logré bendiciones 😘 🙏

  • @anamarecheverri7594
    @anamarecheverri7594 10 หลายเดือนก่อน

    María querida, 🤯.en tiemblan todos los músculos y sude como nunca, literal.
    Gracias, gracias, gracias 🌺

  • @KuLuRiNs.73
    @KuLuRiNs.73 ปีที่แล้ว

    Buena rutina, ayer me compre un pesa rusa, hoy la he estrenado!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉. Que pases un buen dia!!!!

  • @marialorenacorrea830
    @marialorenacorrea830 ปีที่แล้ว

    Gracias María, me emociona ver cómo he podido subir el peso de las pesas, de 1 Kg cuando arranqué contigo hace 3 años a 3 kg ahora 💪🏻 💕

  • @norafiori3841
    @norafiori3841 ปีที่แล้ว

    Me encantó ahora sigo con el calendario de hoy gracias Maria 💕

  • @ceciliafeu5035
    @ceciliafeu5035 9 หลายเดือนก่อน +1

    Qué necesarias este tipo de rutinas para las mayorcitas como yo !

  • @pamelaandreadiazaliaga246
    @pamelaandreadiazaliaga246 ปีที่แล้ว

    Maravilloso entrenamiento!!! Muchas gracias.

  • @olgamayomartin9739
    @olgamayomartin9739 9 หลายเดือนก่อน

    Rutina nueva para mi pero, como tu dices Maria, muy eficaz.
    A mi también me gusta cambiar de rutina y hacer trabajar otros grupos musculares..
    Si hoy no ha habido cardio, lo habrá mañana….
    Gracias siempre Maria❤

  • @fatimaramos2242
    @fatimaramos2242 ปีที่แล้ว

    Hoy he hecho todas las rutinas del calendario, así que estoy súper contenta💪. Tenía el ánimo un poco bajo y he acabado llena de energía. 😊

  • @luzmarinamartinezgutierrez8799
    @luzmarinamartinezgutierrez8799 5 หลายเดือนก่อน

    Excelente los ejercicios gracias. Dios te bendiga 🙏

  • @HectorLeonHost
    @HectorLeonHost 9 หลายเดือนก่อน

    Muy buen rutina que da poder + fuerza. Gracias Maria!

  • @celiasc9245
    @celiasc9245 ปีที่แล้ว

    Espectacular María,me ha vuelto a encantar, activación para toda la tarde ya!! gracias

  • @luisaescobarcarrasco9797
    @luisaescobarcarrasco9797 ปีที่แล้ว

    Como la otra vez que hice la rutina ...yo repito como las natillas. Estas rutinas me hacen muy bien...gracias Maria

  • @lucianavarrete5908
    @lucianavarrete5908 ปีที่แล้ว

    Aquí seguimos cuidándonos en los momentos buenos y en los difíciles. Gracias María 😢😘😘

  • @GracielaAlvares-u4c
    @GracielaAlvares-u4c ปีที่แล้ว

    Buenos días hermosa que rutina fantástica me encanto feliz martes

  • @almayaliorellana1945
    @almayaliorellana1945 9 หลายเดือนก่อน

    Bonita rutina Maria .....sin impacto Como a mi me gusta ......muchas gracias Maria por estas rutinas fantasticas.......👏💪👍