Dia 11/06/2020 de la cuarentena Buen trabajo!! Cada vez valoro mas el trabajo que te tienes que dar organizando y estructurando tantas tablas para que sean variadas tanto en el trabajo muscular como en la manera de ejercitarlos. Sigo diciendo que ha sido lo mejor de este encierro. Si no hubiera sido por él no habría comenzado a hacer ejercicio y seguiría, como decía yo, sonando ayes cada vez que me movía. Yo soy español y esta es mi bandera 🇪🇸. Besotes gordos 💋
Hola Maria: buenisima¡¡¡ tranquila... me gusto mucho¡¡¡ Muchas gracias¡¡¡ te mando un beso y abrazo dominguero fuertisimo...me voy al siguiente....🤩💪👍🙆🌺🌴
Segunda rutina del día 30 de mayo Sencillamente genial Mil gracias hermosa guapa guapísima te queremos María te amamos gracias gracias sabes que eres la mejor hermosa👍🤜🇨🇴🌹🌷🌷😘😘🥰🥰🌷🌹🌹🥰😘😘😘😘
Hola Maria, necesito tu ayuda, estoy haciendo tus ejercicios los cuales a los largos de los meses me han super ayudado y me gustaría saber si cuando lluege a mi meta deseada debo disminuir los días de ejercicio o seguir haciendo los ejercicios normales todos los días, lo que pasa es que no deseo pasarme con la musculatura que deseo, por ejemplo los brazos, una vez que llegue a mi meta de seada debo de seguir o debe de hacer menos, no quiero que estén muy musculosos solo delgados y con una bonita forma, espero tu respuesta, desde RD.
Hola Prishel, el ejercicio tiene muchas más ventajas que un resultado físico...yo si que continuaría ejercitando cada día tu cuerpo. Si lo haces de forma variada y con intensidad moderada como hacemos en el Calendario combinando con una alimentación saludable y equilibrada tu cuerpo se mantendrá saludable y fuerte sin excesos 😊💚
Muchas felicidades en tu día que sigas cumpliendo muchos años mas hasta sin fin María joven y bella, que Dios te bendiga y proteja siempre muy buena rutina la de hoy muchas gracias un abrazote.
Al principio dije "voy a coger pesas de 1kg que creo que medio kilo es poco" y luego pensé "de que María las coge de medio kilo es por algo asique coge botellas de medio litro" y menos mal que hice caso a mí conciencia 🤣🤣🤣🤣 Rutina del jueves completada, gracias 😘🙏🏽
Me: "Ah! lo voy a hacer es media hora, no pasa nada" Also me: "Ah... OKAY! la próxima lo voy a cumplir pero riéndome y sin morirme" JAJAJAJAJ amo estos entrenamientos que la rompen, tu fiel seguidora, si pudiera pagar por ir a un gimnasio tuyo, lo haría, pero te dejé like y reproduzco todos tus videos. Como siempre, saludos desde Argentina!
Hola Joana! Nos volvemos a encontrar con esta torturadora pero bella rutina de brazos. Cómo te fue? Yo aun no puedo terminar la sección de isométricos de brazos desde 6:40 a 10:24 sin descansar. Es que no puedo! A ver cuándo nos vuelve a tocar. Lo bueno de esto es que me encanta esta rutina! La sufro pero la gozo.
@@TatianaQuinteroA Ánimos amiga! Yo hace bastante entreno con nuestra querida María, ahora estoy soportando más sus rutinas cuando estoy bien de ánimo. Me noto que si ando algo triste pero con lo suficiente para enfrentar el entrenamiento de 20 repeteciones (por decirte de alguna manera) hago 13. Pero varía según el estado de ánimo. Pero sí que he notado cambios incluso cuando salía a correr antes de reservarme en cuarentema por los desastres actuales. Bueno compañera, cuidate mucho, no salgas tanto, que pronto todo esto pasará y tendremos más ánimo y pronto podremos respirar y compartir aire con amigos sin miedo. Vos podes!
Tercera rutina del día 15 de julio genial Me encantó feliz fin de semana hermosa guapísima a través de la pantalla recibe miles y miles de abracitos con muchísimo con todo el cariño del mundo hermosa guapa pásala muy bien con todos los tuyos hermosa gracias gracias👍💪🦇🇨🇴🥰😘🌷🌹🌷😘🌹😘😘😘😘🥰🥰🥰🌷🌹🌹🌹🌹🌹
21-11-2024: MARAVILLOSA rutina, que no deja indiferente, se nota el trabajo y no poco 💪🏼🥵😅. Es dinámica y fácil de seguir, no paras en todo el rato aunque pasa bastante rápida. Y lo mejor: se nota la zona que trabajas, vaya si se nota 👏🏼😍😄 Gracias María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito jueves 🤗🦋❤
Rutina cumplida, cuerpo y mente agradecidos!!!!! Renovando así mi energía y mis endorfinas .... comenzando mi DIA (aca desde Argentina CABA) a full. Gracias Gracias Gracias MARIA!!!!! TQM Bendiciones!!!!! 💥💫💯
Muchísimas Gracias Guapísimo!!! Súper genial esta rutina para Brazos, Hombros, Espalda y Abdominales!!! Eres única e Inigualable!! Dios te colme de Bienestar y Bendiciones!!!!
Hoy acabo el mes completo con el calendario de principiantes. No me he saltado ni una rutina, me siento genial, mas vital, mas flexible, con mas energia para todo y orgullosa de mi misma. Gracias Maria por todo lo que haces. Un besazo desde Polonia. Seguire!!! :D
Voy tres meses de entrenamiento y eh notado muchos cambios positivos. Está semana me costo arrancar a hacerlas y hoy ya iba a desistir pero me acordé lo bien que me siento luego de terminarlas gracias María yo creo que no sos conciente de lo que logras en cada rinconcito del mundo❤
Gran rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y abdomen. Me encanta porque se trabaja todo el cuerpo incluyendo piernas y glúteos con mancuernas de un kilo. He quedado cansada, pero contenta. Gracias María.
No lo terminé pero me siento satisfecha con los resultados porque si he tonificado mucho aunque falta un poco, gracias a Dios por haberte puesto en mi camino, ya que llevo varios años desde siguiéndote y haciendo las rutinas
Muchas gracias María!!, te cuento por aquí que decidí hace poco que iba a aumentar de 3 veces por semana a todos los Días… y hoy es mi 5 día consecutivo… estoy muy feliz por hacerlo. Muchas Gracias por tu energía maravillosa !!
Rutina nueva para mí, me encanto algo intensa pero divertida y muy efectiva para Brazos, Hombros y Espalda, a mí me temblaban los brazos con mancuernas de 3 lb, muchas gracias Maria 😍😍😍😍💓💓💓💓
Estuvo intensa!!! Gracias María!!! Disfruto qué hables como si estuvieras con nosotros. Bonito día!!! Además por eso sigo contigo, creo ya dos años o más. SALUDOS DESDE TORREÓN, COAH.
Gracias MARIA!!!! esta rutina me puso en orbita: en las repeticiones, en los movimientos (me he comido algunas repeticiones) Me ha costado llega al final, las tablas mamita!!!!! Feliz xq la hice completa!!!!! Imposible abandonarte, somos unas campeonas jajajajaa TQM profe!!! 🤗😘
María!!! Super Potente esta Rutina para Brazos, Hombros y Espalda, más Abdominales!!! Muchísimas Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!!⚡🌟⭐✨💫🫶💖❤️🌷🌹💐💪💪👍👍👋👋👋
Eres increíble María, todas tus rutina me encantan, finalizando el mes con toda la actitud y sobre todo gracias a ti. Infinitamente todas las bendiciones del mundo para ti, x dedicarnos tiempo ❤
Qué preciosas rutinas nos tocó ahora, agradecida infinita mente contigo mi preciosa María, Gracias 🙏 té quiero en mi vida. Muackkkkk.💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐
A tope poderosos estos exelentes ejercicios para la salud me gustaría volverlos a repetir vamos por masssss ❤️ quedé super contenta gracias María por estar hay siempre 👍🏻👏😘 GRACIAS 💪🏻💪🏻💪🏻💋
Termine con el estiramiento de esta rutina porque ya no daba para otra, hice las dos de este día, gracias guapísima, me siento feliz de estar contigo de lunes a viernes cinco años, un abrazo grande de todo corazón ♥️🤗
Me encanta este video Maria ! 👍de tus inicios y vaya que me asombra continuas con las mismas ganas y el mismo entusiasmo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻muy agradecida por tu trabajo guapissima !
Tercera y última rutina del 21/11/24 Nueva para mi,me sigo sorprendiéndo que encuentro rutinas de larga data tan maravillosas,que buen trabajo hemos hecho Contigo hasta el final Maria 🦾🦾
Que rutina, tan buena e intensa pero muy completa, ya la había hecho y me encanta esos brazos si que me tiemblan, pero mis brazos, espalda y hombros me lo van a agradecer, rutina completada, gracias María eres única 💪💪🔥🔥🌺😘
Que rutina de hoy maravillosa María A veces termino el día cansada y me levanto así cansada pero empiezo tus rutinas y me activo nuevamente con ánimo con energía gracias María gracias🇨🇴💯
Wao está rutina es demasiado intensa, no siento ni aguanto los brazos, algunos ejercicios de abdominales ni las planchas laterales pude hacerlas completas, me puse de rodillas y con los abdominales apoye los talones, porque tengo problemas con el coxis, pero no paré intentaba con otro ejercicio como tú lo has dicho, pero sin parar muchas gracias Guapísima 💪🏻🦵🏻✌🏻👍🏻😜🥵🤪👏🏻👏🏻👏🏻
Muy bien por esta rutina de brazos. La realice con mancuernas de un kilo y juro que sentí un gran trabajo. Mi brazos han quedado con dolor, pero vale la pena. Gracias María y hasta la próxima.
15/6/23 pero que bonita, que bonita rutina y preciosos los estiramientos. Eres la mejor Maria, entrenamiento eficaz, muy profesional, variado y bonito!!❤❤❤❤
Buenísimos días preciosa 💖!!!! Maravillosa rutina y nada que decir de esa parte final ❤porque me quedaría corta 😊 Fluye con cada movimiento y siente el trabajo al compás de tu respiración ❤ Gracias !! Hoy me he sentido más cerquita Feliz jueves ❤❤❤
Rutina directo al bolsillo, algo intensa, hoy en general todas las rutinas fueron para trabajar los brazos 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻excelente para usar 👕👕👕👕muchas gracias Maria 💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌻🌻🌻🌻🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍💗💗💗💗
15-06-2023: Muy buena rutina, movimientos fáciles, eso sí, peleona-peleona 💪🏽😅👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de jueves 🦋❤🤗
💪🏻🤸🏻♀️🏋🏻♀️🎵 IMPRESIONANTEMENTE GENIIAAALLL!!!! Completísimooo!!!! 😍💕⚘Precioso entrenam. en este últ. pre-viernes y últ día del mes d nov. Empieza la cta. regresiva p' despedir el año 2023!!!! Gcias CAMPEONAAA!!!! BESOTES 💋💕💖🦋💝
Me encanto Maria, estuve muy mal del estomago, desde el jueves que no hacia nada, pero el cuerpo pide movimiento, decide hacer esta rutina que es corta para empezar luego con las rutinas largas. Muy buena. La disfrute mucho. Un fuerte abrazo.
Intensa está rutina sensacional me gustó mucho gracias María me la pasé muy contenta sudé la gota gorda jajaja 🙈💯👌🏻 caía pero me recuperaba feliz día para todas un abrazote gigante 🤗❤️🧡💛💚
Madre mía, rutina "Brazos Hombros Y Espalda + Abdominales" tan matadora, no le veía fin pero la acabe, 💯💯💯💯💯💯👚👚👚👚👕👕👕👕🎽🎽🎽🎽excelente Maria muchas gracias 🤩🤩🤩🤩🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳😋😋😋😋☺☺☺☺
Demasiado intensa está rutina Maria,la verdad casi no la terminaba,mis brazos no podían más 😅pero contigo hasta el final ,gracias hermosa,ayer no pude entrenar y hoy hice el día de ayer jueves 30/11/23
Madre mía!!! Mis brazos!!! Empecé con las pesas de 1 y medio pero no lo pude soportar y me cambie a las de 1/2. Gracias Mary por esta fantástica rutina. Se que si la sigo haciendo podré aumentar el peso.
Increíble rutina me encanta... Gracias por tu trabajo que extrañe algunos meses pero ya estoy de nuevo disfrutando de estos maravillosos ejercicios.... 🥰
Muy buena rutina para brazos y abdomen. La he realizado con mancuernas de un kilo y mis brazos, han quedado doliendo, pero muy bien por ellos. Gracias María por tan excelente rutina.
Santísimo Dios ,cuánta intensidad, ya no podía mas en los abdominales, llegar a 20 con las piernas levantadas, si que fue eterno, pero muy buena rutina, espero ir mejorando y que cada vez que la haga me sea menos difícil, gracias guapísima 👌💙 y saludos desde 🇲🇽.
Me encanto esta rutina tan suave y ala vez tan intensa al final en esas planchas pero logrado mi Maria para trabajar BRAZOS ESPALDA Y ABDOMEN 🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️ tarde pero seguro 😉😉🙌
Súper buena e intensa esta rutina algunos ejercicios no los pude hacer pero no paré y seguí intentándolo muchas gracias Guapísima 🙋🏼♀️🥵💪🏻🦵🏻✌🏻👊🏻👍🏻👏🏻👏🏻🤗🙏🏻 saludos y bendiciones para ti y tu bebé
Excelente rutina, con un poco de dificultades en las planchas laterales, pero bien, hice lo que pude y si se sintió el trabajo a lo largo de la rutina, muchas gracias guapísima saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽👍👌👌👌💙😃.
💪💪💪💪 MOLDEA BRAZOS ESPALDA Y ABDOMEN mi guapi hermosa gracias perdí mis hombros y brazos 😅 ahora como le ago quede satisfecha de tan hermosa rutina me cuesta un poco pero logrado cada día mejoro más bonito día mi Maria bella gracias 🙏🙏🙏🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Dia 11/06/2020 de la cuarentena
Buen trabajo!! Cada vez valoro mas el trabajo que te tienes que dar organizando y estructurando tantas tablas para que sean variadas tanto en el trabajo muscular como en la manera de ejercitarlos.
Sigo diciendo que ha sido lo mejor de este encierro. Si no hubiera sido por él no habría comenzado a hacer ejercicio y seguiría, como decía yo, sonando ayes cada vez que me movía.
Yo soy español y esta es mi bandera 🇪🇸.
Besotes gordos 💋
Hola María, rutina terminada muchas gracias hermosa ❤️🌷💯🥰
Amei! Gratidão por todos esses exercícios! Grtaidão ao TH-cam! por permitir aulas tão maravilhosas! Vida longa e saudável a todos vocês!
Hola Maria: buenisima¡¡¡ tranquila... me gusto mucho¡¡¡ Muchas gracias¡¡¡ te mando un beso y abrazo dominguero fuertisimo...me voy al siguiente....🤩💪👍🙆🌺🌴
Empezando con toda la energía, el calendario de octubre, gracias María🌷
Eres la mejor de las maravillas de esta cuarentena "GUAPÍSIMA" me llenas de animo y me haces sentir más vital
Sudando que estoy ... latabla maravillosa ..que duroooooo
🤗🤗🤗🤗🤗
Me encantó esa rutina 💪 como todas gcias por tu carisma y ánimo que nos das👏eres la mejor 😘😘
Hola Maria eres genial igual nos sacas el trote y se nota haaa cariños.
Segunda rutina del día 30 de mayo Sencillamente genial Mil gracias hermosa guapa guapísima te queremos María te amamos gracias gracias sabes que eres la mejor hermosa👍🤜🇨🇴🌹🌷🌷😘😘🥰🥰🌷🌹🌹🥰😘😘😘😘
Por el amor de Dios hoy quede super con esta rutina de calendario 💪❤️
Excelente rutina, hola podrías orientarme, como entrar al calendario?
Super las tres rutinas, hoy pensé q no terminaba!!!! Desde México!!! 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Maravillosa rutina. Gracias guapísima 😗🇪🇸
💪👍🌹
Felicidades en tu día María disfrútalo al máximo saludos ,bendiciones y abrazos
.🧨🧨🎇🎇🎆🎆🎈🎈💃💃🎊🎊🎉🎉✨✨❤❤💖💖🎈🎈.
¡Jesús! He empezado muy contenta, pero en la parte del suelo he tenido que parar unos segunditos varias veces. 🤪
Me too
Hay yo también me las he visto y deseado. 😜💪
Yo tb lo he pasado regular😜
Totalmente igual 😝😁
¡Madre mía!😬 Hoy directamente he terminado antes 🤫
Gracias Maria por compartir el último calendario de este Año 2019 .Mil Bendiciones y que sigas con mucha energía ,salud para el próximo año. Saludos
💪🏼⭐ espetacular rutina profe Dios te bendiga y muchas bendiciones 👍🏼🙏🏼
Hola Maria, necesito tu ayuda, estoy haciendo tus ejercicios los cuales a los largos de los meses me han super ayudado y me gustaría saber si cuando lluege a mi meta deseada debo disminuir los días de ejercicio o seguir haciendo los ejercicios normales todos los días, lo que pasa es que no deseo pasarme con la musculatura que deseo, por ejemplo los brazos, una vez que llegue a mi meta de seada debo de seguir o debe de hacer menos, no quiero que estén muy musculosos solo delgados y con una bonita forma, espero tu respuesta, desde RD.
Hola Prishel, el ejercicio tiene muchas más ventajas que un resultado físico...yo si que continuaría ejercitando cada día tu cuerpo. Si lo haces de forma variada y con intensidad moderada como hacemos en el Calendario combinando con una alimentación saludable y equilibrada tu cuerpo se mantendrá saludable y fuerte sin excesos 😊💚
@@SienteteJoven Muchisimas gracias, seguiré en ello
Muchas felicidades en tu día que sigas cumpliendo muchos años mas hasta sin fin María joven y bella,
que Dios te bendiga y proteja siempre muy buena rutina la de hoy muchas gracias un abrazote.
Al principio dije "voy a coger pesas de 1kg que creo que medio kilo es poco" y luego pensé "de que María las coge de medio kilo es por algo asique coge botellas de medio litro" y menos mal que hice caso a mí conciencia 🤣🤣🤣🤣 Rutina del jueves completada, gracias 😘🙏🏽
Estuve pensando en lo mismo jajajaja
Jajajjajaj,yo igual que tú 😅😅
Me: "Ah! lo voy a hacer es media hora, no pasa nada"
Also me: "Ah... OKAY! la próxima lo voy a cumplir pero riéndome y sin morirme" JAJAJAJAJ amo estos entrenamientos que la rompen, tu fiel seguidora, si pudiera pagar por ir a un gimnasio tuyo, lo haría, pero te dejé like y reproduzco todos tus videos. Como siempre, saludos desde Argentina!
Jajajaja síííííí exactamente eso siento!
Tatiana Quintero jajajajja la próxima con todo. Saludos!
@@joanaotero7 y para ti. Ánimo que #sísepuede
Hola Joana! Nos volvemos a encontrar con esta torturadora pero bella rutina de brazos. Cómo te fue? Yo aun no puedo terminar la sección de isométricos de brazos desde 6:40 a 10:24 sin descansar. Es que no puedo! A ver cuándo nos vuelve a tocar. Lo bueno de esto es que me encanta esta rutina! La sufro pero la gozo.
@@TatianaQuinteroA Ánimos amiga! Yo hace bastante entreno con nuestra querida María, ahora estoy soportando más sus rutinas cuando estoy bien de ánimo. Me noto que si ando algo triste pero con lo suficiente para enfrentar el entrenamiento de 20 repeteciones (por decirte de alguna manera) hago 13. Pero varía según el estado de ánimo. Pero sí que he notado cambios incluso cuando salía a correr antes de reservarme en cuarentema por los desastres actuales.
Bueno compañera, cuidate mucho, no salgas tanto, que pronto todo esto pasará y tendremos más ánimo y pronto podremos respirar y compartir aire con amigos sin miedo. Vos podes!
Tercera rutina del día 15 de julio genial Me encantó feliz fin de semana hermosa guapísima a través de la pantalla recibe miles y miles de abracitos con muchísimo con todo el cariño del mundo hermosa guapa pásala muy bien con todos los tuyos hermosa gracias gracias👍💪🦇🇨🇴🥰😘🌷🌹🌷😘🌹😘😘😘😘🥰🥰🥰🌷🌹🌹🌹🌹🌹
21-11-2024: MARAVILLOSA rutina, que no deja indiferente, se nota el trabajo y no poco 💪🏼🥵😅. Es dinámica y fácil de seguir, no paras en todo el rato aunque pasa bastante rápida. Y lo mejor: se nota la zona que trabajas, vaya si se nota 👏🏼😍😄 Gracias María 🙏🏻🌹 Que tengáis un bonito jueves 🤗🦋❤
Rutina cumplida, cuerpo y mente agradecidos!!!!! Renovando así mi energía y mis endorfinas .... comenzando mi DIA (aca desde Argentina CABA) a full. Gracias Gracias Gracias MARIA!!!!! TQM Bendiciones!!!!! 💥💫💯
Muchísimas Gracias Guapísimo!!! Súper genial esta rutina para Brazos, Hombros, Espalda y Abdominales!!! Eres única e Inigualable!! Dios te colme de Bienestar y Bendiciones!!!!
Gracias. Excelente rutina Maria.🥰🥰
Muy buena música 🎉❤❤❤ bravoooo rutina jueves😊
María!!! Excelente rutina para fortalecer brazos, hombros y espalda!!! Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!!
🎉❤ Q maravilla Maria de rutina. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Hoy acabo el mes completo con el calendario de principiantes. No me he saltado ni una rutina, me siento genial, mas vital, mas flexible, con mas energia para todo y orgullosa de mi misma. Gracias Maria por todo lo que haces. Un besazo desde Polonia. Seguire!!! :D
Cada vez me siento mejor gracias María potente 💪💪💪💪🦵🦵
Brutaaaaallll, a tope, intensa, sin respiro y hermosísima rutina. Bella música y super relajación final. Qué más se puede pedir? Gracias Maríaaaaa!!
Voy tres meses de entrenamiento y eh notado muchos cambios positivos. Está semana me costo arrancar a hacerlas y hoy ya iba a desistir pero me acordé lo bien que me siento luego de terminarlas gracias María yo creo que no sos conciente de lo que logras en cada rinconcito del mundo❤
Gran rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y abdomen. Me encanta porque se trabaja todo el cuerpo incluyendo piernas y glúteos con mancuernas de un kilo. He quedado cansada, pero contenta. Gracias María.
Mi linda:. que ALEGRÍA....!. Que MÚSICA...!. Fantástica. Mil gracias. Un abrazo y un beso. 💪🌺🌸🌸🌺
Me ha gustado mucho la rutina de hoy . Muchas gracias María 👍 👍👍
No lo terminé pero me siento satisfecha con los resultados porque si he tonificado mucho aunque falta un poco, gracias a Dios por haberte puesto en mi camino, ya que llevo varios años desde siguiéndote y haciendo las rutinas
Muchas gracias María!!, te cuento por aquí que decidí hace poco que iba a aumentar de 3 veces por semana a todos los
Días… y hoy es mi 5 día consecutivo… estoy muy feliz por hacerlo.
Muchas Gracias por tu energía maravillosa !!
Rutina nueva para mí, me encanto algo intensa pero divertida y muy efectiva para Brazos, Hombros y Espalda, a mí me temblaban los brazos con mancuernas de 3 lb, muchas gracias Maria 😍😍😍😍💓💓💓💓
Estuvo intensa!!! Gracias María!!! Disfruto qué hables como si estuvieras con nosotros. Bonito día!!! Además por eso sigo contigo, creo ya dos años o más. SALUDOS DESDE TORREÓN, COAH.
Gracias MARIA!!!! esta rutina me puso en orbita: en las repeticiones, en los movimientos (me he comido algunas repeticiones) Me ha costado llega al final, las tablas mamita!!!!! Feliz xq la hice completa!!!!! Imposible abandonarte, somos unas campeonas jajajajaa TQM profe!!! 🤗😘
María!!! Super Potente esta Rutina para Brazos, Hombros y Espalda, más Abdominales!!! Muchísimas Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!!⚡🌟⭐✨💫🫶💖❤️🌷🌹💐💪💪👍👍👋👋👋
Eres increíble María, todas tus rutina me encantan, finalizando el mes con toda la actitud y sobre todo gracias a ti. Infinitamente todas las bendiciones del mundo para ti, x dedicarnos tiempo ❤
Qué preciosas rutinas nos tocó ahora, agradecida infinita mente contigo mi preciosa María, Gracias 🙏 té quiero en mi vida. Muackkkkk.💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐
Buenos días Sra María,Dios la bendiga muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Buenísima. Muchas gracias mi guapísima María Martínez. Dios te bendiga y proteja hoy y siempre.
Felicidades pra todas as guapisimas do canal. Maravilhosa a rotina de hoje! Amei
A tope poderosos estos exelentes ejercicios para la salud me gustaría volverlos a repetir vamos por masssss ❤️ quedé super contenta gracias María por estar hay siempre 👍🏻👏😘 GRACIAS 💪🏻💪🏻💪🏻💋
Cómo siempre María me dejas con una energía increíble para el resto del día. Me encanta tu positivismo y lo mejor es que contagia ❤❤❤❤❤
Termine con el estiramiento de esta rutina porque ya no daba para otra, hice las dos de este día, gracias guapísima, me siento feliz de estar contigo de lunes a viernes cinco años, un abrazo grande de todo corazón ♥️🤗
Me encanta este video Maria ! 👍de tus inicios y vaya que me asombra continuas con las mismas ganas y el mismo entusiasmo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻muy agradecida por tu trabajo guapissima !
Tercera y última rutina del 21/11/24
Nueva para mi,me sigo sorprendiéndo que encuentro rutinas de larga data tan maravillosas,que buen trabajo hemos hecho
Contigo hasta el final Maria 🦾🦾
Que rutina, tan buena e intensa pero muy completa, ya la había hecho y me encanta esos brazos si que me tiemblan, pero mis brazos, espalda y hombros me lo van a agradecer, rutina completada, gracias María eres única 💪💪🔥🔥🌺😘
Pero que pedazo de rutina!!! Hermosa. El estiramiento me ha encantado ! Gracias mujer!!!!
Que rutina de hoy maravillosa María
A veces termino el día cansada y me levanto así cansada pero empiezo tus rutinas y me activo nuevamente con ánimo con energía gracias María gracias🇨🇴💯
Wao está rutina es demasiado intensa, no siento ni aguanto los brazos, algunos ejercicios de abdominales ni las planchas laterales pude hacerlas completas, me puse de rodillas y con los abdominales apoye los talones, porque tengo problemas con el coxis, pero no paré intentaba con otro ejercicio como tú lo has dicho, pero sin parar muchas gracias Guapísima 💪🏻🦵🏻✌🏻👍🏻😜🥵🤪👏🏻👏🏻👏🏻
Hola Maria :que buena rutina ,se me fue volando ¡¡¡ miy entretenida.muchas gracias ,Te mando un fuerte abrazo y un besote,Cariños.Hasta prontito...
Muy bien por esta rutina de brazos. La realice con mancuernas de un kilo y juro que sentí un gran trabajo. Mi brazos han quedado con dolor, pero vale la pena. Gracias María y hasta la próxima.
15/6/23 pero que bonita, que bonita rutina y preciosos los estiramientos. Eres la mejor Maria, entrenamiento eficaz, muy profesional, variado y bonito!!❤❤❤❤
Exc muchas gracias que Diosito te bendiga por estos ratitos que nos dan vida salud bienestar emocional.🇨🇷🇨🇷👍🏼👍🏼💗💗💗🙏🏽🙏🏽🌷😘😘
Buenísimos días preciosa 💖!!!! Maravillosa rutina y nada que decir de esa parte final ❤porque me quedaría corta 😊
Fluye con cada movimiento y siente el trabajo al compás de tu respiración ❤
Gracias !! Hoy me he sentido más cerquita
Feliz jueves ❤❤❤
Gracias!
Rutina directo al bolsillo, algo intensa, hoy en general todas las rutinas fueron para trabajar los brazos 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻excelente para usar 👕👕👕👕muchas gracias Maria 💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌻🌻🌻🌻🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍💗💗💗💗
Muchas gracias por tus muy bonitas rutinas muy buenas muchas gracias Maria ufffff muy cansada pero bien gracias 😘😍🌹🌹🌹🌹
Pero que TÍAAAAAA!!!
MARÍA eres genial, espero que te mimes mucho y te encuentres mejor muy pronto 🥰🥰🥰
15-06-2023: Muy buena rutina, movimientos fáciles, eso sí, peleona-peleona 💪🏽😅👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de jueves 🦋❤🤗
Exhausta terminé como siempre. Lista para un día lleno de positivismo ❤❤❤❤. Bendiciones María, besos a Marcos ❤❤❤
💪🏻🤸🏻♀️🏋🏻♀️🎵 IMPRESIONANTEMENTE GENIIAAALLL!!!! Completísimooo!!!! 😍💕⚘Precioso entrenam. en este últ. pre-viernes y últ día del mes d nov. Empieza la cta. regresiva p' despedir el año 2023!!!! Gcias CAMPEONAAA!!!! BESOTES 💋💕💖🦋💝
Eres genial te adoro grácias María hermosa buen día para todas las seguidoras de está página ❤❤❤❤
Me encanto Maria, estuve muy mal del estomago, desde el jueves que no hacia nada, pero el cuerpo pide movimiento, decide hacer esta rutina que es corta para empezar luego con las rutinas largas. Muy buena. La disfrute mucho. Un fuerte abrazo.
💪💪💪🦵🦵🦵💪🦶🦶🦶María súper genial 👌🙏 muchísimas gracias por el ejercicio de hoy
Felices sueños 😘💤
Mil y mil gracias bendiciones 🙏❤❤
Buenísima!! Me encantó sude muchísimo, pero siento una satisfacción y una relajación inmensa!! Gracias desde México Guapísima!!❤
Rutina muy chula, me encantan estas rutinas. Gracias Maria🧚♀
ES UNA SUPERRUTINA DE MARIA. GRACIAS POR DEJARNOS COMPARTIR TAN BUENOS MOMENTOS.
Potente, pero mucho, siento los brazos supertrabajados.. rematado el jueves y otro día más satisfecha con el trabajo hecho😊❤️🙏😍feliz jueves!!
Intensa está rutina sensacional me gustó mucho gracias María me la pasé muy contenta sudé la gota gorda jajaja 🙈💯👌🏻 caía pero me recuperaba feliz día para todas un abrazote gigante 🤗❤️🧡💛💚
Muchas gracias, son rutinas fantasticas y tu entusiasmo es genial, saludos desde México.
Madre mía, rutina "Brazos Hombros Y Espalda + Abdominales" tan matadora, no le veía fin pero la acabe, 💯💯💯💯💯💯👚👚👚👚👕👕👕👕🎽🎽🎽🎽excelente Maria muchas gracias 🤩🤩🤩🤩🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳😋😋😋😋☺☺☺☺
Gracias por la maravillosa rutina! Me siento mucho más dispuesta y llena de ánimo! Feliz jueves y gracias, gracias, gracias 😘
Demasiado intensa está rutina Maria,la verdad casi no la terminaba,mis brazos no podían más 😅pero contigo hasta el final ,gracias hermosa,ayer no pude entrenar y hoy hice el día de ayer jueves 30/11/23
Estupenda rutina! Fantàstico el trabajo que nos has propuesto hoy! 👏👏👏👏
Muchas gracias por tantas propuestas y tan buenas! 🙏🙏🙏 🙋🏼♀️
Madre mía!!! Mis brazos!!!
Empecé con las pesas de 1 y medio pero no lo pude soportar y me cambie a las de 1/2.
Gracias Mary por esta fantástica rutina. Se que si la sigo haciendo podré aumentar el peso.
Rutina super genial me encantó bendiciones 🙏 María García 💯🔥💪🌹🌹
Increíble rutina me encanta... Gracias por tu trabajo que extrañe algunos meses pero ya estoy de nuevo disfrutando de estos maravillosos ejercicios.... 🥰
Que día fabulosa rutina
Gracias María
Feliz día para ti también♥️🇨🇴🌹
Gran trabajo para brazos, hombros, espalda y abdomen 💪🏻 la conseguí con pesas de 1 kilo!!! 😀 Muchas gracias María 💫
Muy buena rutina para brazos y abdomen. La he realizado con mancuernas de un kilo y mis brazos, han quedado doliendo, pero muy bien por ellos. Gracias María por tan excelente rutina.
Santísimo Dios ,cuánta intensidad, ya no podía mas en los abdominales, llegar a 20 con las piernas levantadas, si que fue eterno, pero muy buena rutina, espero ir mejorando y que cada vez que la haga me sea menos difícil, gracias guapísima 👌💙 y saludos desde 🇲🇽.
Hola Maria esta rutina es preciosa. gracias.
Maria muchas gracias cada vez me sorprendes con tanta variedad de ejercicios. graciasss
Muy buena rutina Maria ! Y despues de tantos años de seguirte con las prácticas, me animé a las pesas de 1 kg💪💪 !! Gracias!!! 💖💖
Muy chula esta rutina y la música genial. Gracias María guapísima nos vemos mañana.
Me encanto esta rutina tan suave y ala vez tan intensa al final en esas planchas pero logrado mi Maria para trabajar BRAZOS ESPALDA Y ABDOMEN 🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️ tarde pero seguro 😉😉🙌
Más de estas María, es maravilloso hacerlo por bloques
Mil gracias!!
Súper buena e intensa esta rutina algunos ejercicios no los pude hacer pero no paré y seguí intentándolo muchas gracias Guapísima 🙋🏼♀️🥵💪🏻🦵🏻✌🏻👊🏻👍🏻👏🏻👏🏻🤗🙏🏻 saludos y bendiciones para ti y tu bebé
Que hermosa rutina!!! nunca la había hecho! hoy con las dos rutinas de brazos, están agotados!! gracias, María campeona!!💪💪🏋♀💞❣
Hola Maria, gracias por esta buena rutina!!!
⭐💖💫MARAVILLOSAAAAA!!! Q BELLA Y COMPLETA RUTINAAA!!!! Estuvo magnífica 💫Incluso los estiram. estuvieron acordes a las propuestas musicales d hoy 🎵👯🏻♀️🎶💃👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #HoyMeSientoGuapísima 💖🎊⚘❤💕💗
Gciiiaaasss...MIL GCIAS CAMPEONAAA!!!! Entrenam. finalizadooo🎵❤💫
Si María muy buenas rutinas muchas gracias!!!!! 😃👍😍😘💞🌹🌹🌹
Gracias Maria! Me cuenta mucho los trabajos de piso pero seguimos adelante con toda la actitud
Excelente rutina, con un poco de dificultades en las planchas laterales, pero bien, hice lo que pude y si se sintió el trabajo a lo largo de la rutina, muchas gracias guapísima saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽👍👌👌👌💙😃.
Que mejor manera de finalizar el mes de Noviembre, el que sin duda sin ti María,no se me hubiese hecho tan fácil, gracias🥰💖
💪💪💪💪 MOLDEA BRAZOS ESPALDA Y ABDOMEN mi guapi hermosa gracias perdí mis hombros y brazos 😅 ahora como le ago quede satisfecha de tan hermosa rutina me cuesta un poco pero logrado cada día mejoro más bonito día mi Maria bella gracias
🙏🙏🙏🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️