Musculação para Ciclistas - Quando começar e o que fazer | Café na Trilha
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ย. 2021
- Musculação para ciclistas, a hora é agora!
Na verdade já está mais que provado os benefícios da musculção e outros exercícios como treino de força, mobilidade e etc para ciclistas.
Realizar essas atividades paralelas é muito importante para quem busca performance no esporte e até mesmo para evitar lesões e dores durante o pedal.
Não existe o momento correto para iniciar mas saiba que o início da musculação pode interferir nos seus resultados de forma negativa se for realizado em momento ou forma errada.
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eu faço calistenia fernandão, treinos extremamentes intensos, envolvem o corpo todo , depois que começei minha performance melhorou muito cara chegar a ser surreal, eu não sou muito fã de academia e a calistenia me caiu perfeitamente e consigo treinar dentro de casa tendo alguns equipamentos como, barra, alters, colchonete etc, Abração irmão e otimo video.
Amei❤
SHOWWWWW !!!!!
Show
Treino top
Isso ai, "Bora" fazer as atividades extras, para a atividade principal fluir bem.😄👏👏
excelente
Fala Fernando, mais um conteúdo Top, Tmj
Top, a dica
Top demais o vídeo
cafeee eu só muito seu fan
É muito bacana esses vídeos de musculação e fortalecimento voltado ao ciclismo que você grava.
Cara , você e diferenciado demais.
O cara aí é monstro.
Parabéns pelo vídeo!!! Eu estava pedalando hoje e pensando exatamente como melhorar o condicionamento com uma academia ou algo assim. Já deu uma baita luz!!!
Muito bom!! Treino há um pouco mais de 5 anos, sempre voltado ao ganho de massa(hipertrofia), comecei a pedalar a pouco tempo e no meu primeiro pedal fiz 80km sem dificuldade nenhuma, graças aos treinos que sempre realizei na academia.
SAUDAÇÕES MEU BROTHER RAFA, MUITO IMPORTANTE FAZER ESSES EXERCÍCIOS PARA QUEM QUER EVOLUIR E PRATICAR O CICLISMO EM ALTA PERFORMANCE, MAS PATA A MAIORIA DE NÓS , NOS FALTA MUITO É TEMPO.. RSRSRS..
Importante também fortalecer o pescoço não só pra não sentir fadiga em pedais longos de estrada como também deixar o pescoço mais forte para eventuais quedas que podem causar lesões no pescoço ,seja por uma pancada com a cabeça seja por um estiramento devido a força g!
Negócio do coelho é fazer trabalho de fortalecimento pra apavorar os desavisados
Correria danada por aqui, mal tô tendo tempo de assistir os vídeos, mas esse me chamou bastante atenção pq estou tentando adaptar a bike com outras atividades, de forma que possam contribuir entre si. Não tenho um acompanhamento tão exclusivo e destinado para bike, mas vamos fazendo o que dá, o negócio é não parar, e esse vídeo já ajuda um pouco TB!! Vlw, Coelho, e vamos dar pau na máquina que é o nosso corpo!! 🔥💪🏾