PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA CICLISTA NA MUSCULAÇÃO E COMO EXECUTAR CORRETO

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[@gilmaroliveira6204]

baita vídeo. Obrigado por trazer tanta informação.

[@adrianoneri1459]

Excelente!👏🏻👏🏻

[@daianequeiroz4321]

Vídeo top 👏

[@Danielsantos-gi5by]

Swou muito bom

[@pedalandocomvoce5381]

Muito bom

[@juliocesarjapiassu9566]

Excelente professor!!

[@servulopinheiro7321]

Muito bom o seu vídeo.

[@berevilsondeoliveiragomes2140]

Que aula + top professor.... espetacular..... forte abraço

[@leogalo31]

Excelente aula ! Parabéns pela iniciativa.

[@petterkrieck8925]

Quanto ensinamentos preciosos,obrigado professor

[@celsockloster5703]

Parabéns, com certeza melhor video de musculação pra ciclista !

[@felipef.p3047]

Melhor vídeo sobre Musculação p/ Ciclistas do youtube/br

[@luizgustavo5861]

Três Corações 👊🏻😉

[@DaniloRibeiroGomes]

Vídeo top! Totalmente coerente com tudo que já vi/fiz e que funciona. Obrigado pelo detalhamento. Um abraço!

[@joaomarcel8067]

Nossa eu tinha muita dúvidas sobre posicionamento vc tirou todas vou assinar o pelotão

[@sidineisoaresborrher3124]

Vou começar a fazer, preciso pedalar mais rápido.

[@ilegalesmtb8860]

Uma pena que cortou o áudio do início do vídeo, pois acontece muito aquele movimento na minha panturrilha após pedal, engraçado que acontece o movimento somente mais em uma panturrilha a esquerda se meche muito sozinha ,porém não me dá ameaça nenhuma de câimbra, fico meio assustado o porque do movimento!

[@silvanorodrigues5036]

Boa noite amigo.eu fiz uma sessão de agachamento errado e fiquei com dor muscular já fazem uns 3 dias e ainda não paro de doer 👍

[@pelotaomafra]

Olá Silvano, tem que avaliar com cautela, se for dor muscular pode ser por esforço. Nesse caso é normal devido ao condicionamento baixo (se for o caso)

[@silvanorodrigues5036]

@@pelotaomafra blz obrigado .acho muito esforço Duma vez..fiz 130 repetição sem intervalo com um peso de uns 20 kl

[@alineduarte8470]

Quantas vezes por semana faço esse treino de força? E como intercalar eles com os treinos de pedal?

[@Faustolm77]

Conseguiu a resposta?

[@viniciuscosta357]

Teve essa resposta? É exatamente a minha dúvida tbm.

[@pamelaciccone-mi9hg]

Boa tarde, eu tenho hérnia disco extrusa na coluna lombar , qual treino posso fazer ?

[@aracelisanches8693]

Adorei sua explicação sobre a importância da musculação na treino de ciclismo obrigado

[@fagnersoaresquadrado814]

Tô agachando com 25 de cada lado 16 repetições e 4 séries

[@cleciocarvalho5196]

Estou fazendo 3 séries de 15, ora que serve?

[@chulapaporsino5930]

Esses exercícios vai fazer efeito depois de quanto tempo.

[@joseevangelista6694]

Bom dia e parabéns, já está me ajudando muito seu vídeos, mais eu tenho uma pergunta se possível, eu tenho hérnia de disco e pedalo já cheguei a fazer 305 km MTB na pista e gostaria de dar uma melhorada , posso fazer agachamento?

[@pelotaomafra]

OI Jose. Na verdade você já faz agachamentos todos os dias ao sentar. Entendo que está falando do exercício. O ideal é uma avaliação mais precisa sobre sua Hérnia de disco, posição, estado e localização. Eu trato alunos que tem a mesma patologia e agacham normalmente. Procure um profissional perto de você para avaliar com precisão seu estado. Se precisar me chame no instagram, tem meu contato lá

[@joseevangelista6694]

@@pelotaomafra obrigado amigo, só tenho agradecer e desejar sucesso no seu canal e sua vida 🤝

[@williansobrinho779]

Como seria o trabalho pós período específico do treino de força na academia durante o restante da temporada ??

[@adrianotrevi]

Responde essa?

[@PedroLucas-yr6ee]

Quantas vezes posso fazer esse treino por semana?

[@candioto]

Quantas vezes por semana?

[@grsoares1]

Tenho cirurgia coluna, posso substituir pelo leg 45?

[@pelotaomafra]

GRSOARES, É NECESSÁRIO ANALISAR O SEU CASO DE MANEIRA ESPECÍFICA

[@nelsonsantos824]

Esses exercícios serão todos no mesmo dia / se sim qtas vezes por semana??

[@pelotaomafra]

Nelson, é sim, um dia específico

[@allanmueller6570]

Qual o nome do APP?

[@aurecandio]

Quantas séries pode fazer pra cada exercício?

[@pelotaomafra]

Depende do objetivo do treino realizado, no caso do treino de força são poucas repetições como 4 a 7 com 3 a 5 séries

[@reinivaldonovais5974]

Boa noite, como eu faço para seguir no Instagram?

[@pelotaomafra]

Boa tarde Ju, @fundamentosdomtb

[@heinzdattinger2121]

Tenho 2 hérnias de disco não posso fazer agachamento com qual exercio substituo o agachamento?

[@pelotaomafra]

Heinz, nesse caso de Hérnia discal, tem que avaliar com cautela por um profissional próximo a você. Na academia atendo vários alunos com essa patologia e depois de fortalecer é possível agachar. Mas veja, caso caso tem que ser analisado
Respondendo sua pergunta. Exercício de cadeia fechada como o agachamento não será possível sem a sobrecarga. Nesse caso faça a cadeira extensora

[@marcospaulo2245]

Amigo, tbm tenho 2 hérnias de disco e encurtamento em uma vértebra forçando o nervo ciático. Fiz fortalecimento da lombar e consigo fazer os agachamentos. O fortalecimento da lombar tem q ser constante.

[@MIRANDELA-pw1cq]

Tbm tenho heróis discal lombar e fortalecimento na base é necessário fisioterapia muita esometria alongamentos até a lombar estar pronta ... musculação é o pico do ciclismo

[@fdossantos98]

que vídeo bagunçado, fica pulando