QUANDO FAZER O TREINO DE PERNAS SENDO CICLISTA? - OFICIAL CAST CORTES
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.พ. 2022
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• CARIANI E TWIN - EXPER...
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Gosto do Renato mais ele não deixa o convidado falar e mt feio isso
Sou ciclista, pedalo 3 vezes na semana. Treino musculação 6 vezes na semana, desde que comecei a pedalar a intensidade do treino de pernas caiu. Não consigo manter as mesmas cargas de quando treinava apenas musculação.
Vale ressaltar que nesse tipo de ciclismo mostrado no video, se trata de um treino na modalidade de "sprint" . onde o atleta aplica seu maximo de potencia num curto periodo de tempo (em circulo num circuito curto). Por isso a hipertrofia nas pernas, porem nas maiorias das modalidades de ciclismo a tendencia é dosar a potencia num circuito longo onde é gasto muita caloria atrapalhando na hipertrofia muscular. Abraço! sou ciclista e curto muito musculação tambem!
Sou entregador de ifood de bike, pedalo 8 horas por dia em 2 turnos de 4 horas com intervalo de 3 horas entre os turnos, 1 folga na semana. Ainda não to fazendo musculação mas haja hipercalórico e comida pra repor as calorias de pedalar quase 200km, imagina qnd eu começar a treina, vou ter que bota 4k calorias pra dentro, ectomorfo pra krl
Esses caras nao trabalham em uma bike.. eu sou carteiro. Eu pedalava e caminhava em uma epoca 15km combinados. Minhas pernas ficavam moídas.. alguem que trabalha em cima de uma bike precisa descansar os membros inferiores. Pra aquele cara que tem o civlismo como hobby ou é atleta, pode fazer intervalados, regenerativo, academia, etc. Se vc trabalha usando as pernas o dia inteiro? Esquece.
Agora senti vergonha dos 2 convidados! Mostraram total desconhecimento de esporte de alta performance! e melhor ficarem na esfera das academias mesmo q vcs dominan!
O treino de perna deve estar adaptado e personalizado para o ciclismo.
Acho que o Renato entendeu errado, algo que ciclista normais querem é ter potência e não músculo grande!!! Como os grandes ciclistas da elite do MTB, ciclismo de velódromo é algo fora da curva, algo que apenas 1% dos ciclistas querem.
Leandro twin tentando falar e foda e o Renato igual caminhão sem freio passando por cima dele !!!
Qual o esporte principal? Se é ciclismo basta dois treinos Full body na semana, e nas pernas faz um estímulo neuromuscular com bastante peso e pouca repetição, vai aumentar a força sem romper tanta fibra e deixar as pernas doloridas prejudicando o pedal.
Esses caras são fodas comecei a trabalhar e tenho que atravessar a cidade de bike fiquei com medo que isso afetasse muito nos treinos pesquisei aqui e logo acho os mitos respondendo minha pergunta, oque seria de nós sem os vídeos de vocês 🙏 obrigado pelo ensino que dão pra gente.
Esses caras são sensacionais, aprendizado free na internet.
O vídeo é antigo mas me esclareceu e me ajudou muuuuiiitoo!!
Dois grandes gigantes de conhecimentos de musculação!
Boa noite!!
Trabalho de courrier, ando em média de 80 a 120 km por dia, e carrego peso na bike de 40 a 60 kg, e final de semana ainda treino 200 km na estrada e frequento academia 3 vezes por semana na smart fit, e nos meus treino na estrada a dor é necessária, o lactado pega gostoso, ciclismo vc só entra e se mantem nele se vc realmente nasceu pra viver ele, tem que gostar de sofrer, vc pode treinar o que for, sempre vai sentir dor e fadiga, porque a cada evolução que seu corpo sente ele vai de pedir mais, é que nem carro pedindo marcha quando vc aumenta a velocidade, vc vai querer evoluir, a não ser que vc acostume o corpo e mantem ele na zona de conforto, mas no ciclismo é dificil pra quem gosta de velocidade, um exemplo, meu recordi no pico do jaragua era de 27 minutos, baixei pra 23, e hoje faço em 19 rs para de chorar com 50 km e se entrega a dor, sem dor não há vitória rs, não quer sentir dor e fadiga joga boliche kkkk meu biotimo é pra subida, esse caras forte não superam na subida, cada um treina o biotipo pra tal finalidade, tenho 30 ano de ciclismo, e não atrofiei, mas sou forte ( resistente ) aguento por muito tempo....esse cara que faz 50 km, não é força que vc tem que reinar, é airóbico, resistencia.
Boa noite. Ciclista, vale a pena usar creatina?? Valeuuu
PTM. Esse vídeo caiu como uma luva pra mim. Prático pedal há tempo já é comecei a fazer musculação AGR. Obg tiozão!!!!
Poha, valeu por esse vídeo. Faço entrega de bike, é gostoso demais mas a perna cansa muito ao ponto de eu pensar que foi pesado o suficiente.
Agachamento, LegPress, Cadeira extensora e Flexora.