الضخامة العضلية | BULK | عضلات من غير دهون !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- السلام عليكم ازيكم يا شباب
.. النهرده في الفيديو اتكلمنا عن ال BULK وعن ازاي انا بضخم بوجه عام وبعض النصائح في الموضوع ده
اسيبكم مع الفيديو
واكتبولنا رأيكم في الكومنتات ومتنسوش تدعمونا بـ لايك وشير لكل صحابكم ولو مش عاملين سبسكرايب طبعا مش هوصيكم
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
وتابعونا على الفيسبوك : / moamenmaherpage
وعلى الانستجرام: / moamenmaher
*** للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام
برعاية :
Fit Master Gym FB: / fitmaster.eg
Fit Master Gym IG: / fitmastergy
Nutrabolics : www.nutrabolic...
superior14 :www.superior14...
الشخص الوحيد في اليوتيوب اللي انتظر يصلني اشعار منك . تحياتي الك متابعك من العراق
كارب كثير يصير دهون يا اخي
كارب نضيف
@@saidlbenj2653 مش شرط اصلا عشان تبني عضل لازم كارب وبروتين
ممكن الوتساب بتاعك
أفضل إنسان رياضي وصريح جدا جدا في رياضة كمال الأجسام وفقك الله أخي في الله أحبك في الله من الجزائر☝️ 🇩🇿🇩🇿🇩🇿☝️
سبحان الله رح ادخل بطولة وحبتدي تضخيم وبديت اتابع قناتك عاليوتيوب يعني كلوا مع بعضوا انا حاسس اني حنجح بجدارة ربنا يوفقنا ❤👍
نجحت ؟؟
أقل مايمكن وصفك به أنك استثنائي ، الله يوفقك
تسلم يا كوتش، أنا اتعلمت منك كتير ، أنا عايش بالسويد🇸🇪 وكنت متابع ناس كتير من أروبا بس بعد ما شفتك اتعلمت منك كتير احسن من لاوربيين، عاش ابن بلدي 🇪🇬🏆
انا من السودان يا ماهر وانت راجل صادق وطيب 🇸🇩❤️
احسن حاجة فيك انك بتنقي مواضيع مهمة وناس محتاجاهه فعلا...استمر + عاش 👏👌
eslam said
= أهلاً وسهلاً
بيتكلم عن كل شي يخص الفكرة
وبتفصيل خطير
شكرا من القلب ❤️
اللى يمشى على كلام هيستفاد مية فى المية . وموضيعك دائما فى الجون. تحياتى ليك كابتن مؤمن
الفيديو ده بالنسبالي اهم فيديو انا محتاجه , بس عامة كل الفيديوهات ممتازة , ربنا يباركلك يا كابتن
كابتن مؤمن ماهر من اكتر وافضل الشخصيات المحترم في تاريخ كمال الاجسام راجل محترم جدآ وبيرد علي كل الرسئل الي بتيجيله علي الانستجرام وبيراعي شعور محبينه وانا بحترمو جدآ لانو بيرد علي رسئلي علي الانستجرام
بصراحة أنا صارلي سنيتن العب حديد وكان كل مره حد يجي يتفلسف علي، أخيرا حصلت قناتك من قبل شهر وصرت أفهم صح في الرياضة، شكرا بحجم السماء
بالنسبة المكملات الغذائية والبروتينات كل شخص وله نوع بروتين ينفع معه ومو شرط اللي نفع مع غيرك ينفع معك شوف انت وش تبي توصل له ولك نوع خاص لهدفك
افضل يوتيوبر في تلفوني واصل يامبدع
بارك الله فيك على هذا الفيديو،لوسمحت ممكن تعملنا فيديو عن النظام الغذائي في فترة الضخامة ويكون خليط بين النظام الغذائي النباتي والحيواني في اليوم يعني كمثال وشكرا
صراحة افضل شخص اتعلمت منو واستفدت كثثير شكرا ي كبتن❤💪🏽💪🏽💪🏽🔥
انت انسان مبدع وعم تنصح كتير بس لازم امورفي الفيديوتتوضح الكارب مابيزيدكتله العضله بيعطي طاقه لومااستهلكت تتحول شحوم الي يزيدالعضل هوالبروتين عامه والحيواني خاصه القليل شحوم
يا قارئي.. إني ذكرت محمّدا
فاحذر فديتُك أن تكون بخيلا
طِر بالصلاة عليه ما طيرٌ شدا
وابعث سلامك بكرةً وأصيلاﷺ
روعة .. أنت أستاذ .. كم أنت كبير يا مؤمن
رقم 1 في اليوتيوب بلا منازع
وربنا انا بحبك اوى انت مش زى اى حد انت بجد شخص محترم جدا
اختصرت اشياء كثييير فاقل من عشر دقائق الف شكر لك
والله مبددع حرام والله متابعينك كذا المفروض اكثر وأكثر لانك شخص تتعب ع الفيديو الواحد وأسلوب رايق و واقعي وبتوفيق تحياتي تلميذك من السعودية
مدرب موهوب وأسلوب ممتع ومفيد .. ❤️
تحياتي لك يا كابتن مؤمن 👍🏼👍🏼👍🏼
اول مرة اشوفلك فيديو
بس حقيقي انت شخص محترم وفعلاً معلومات كافيه ووافيه وكلها حقيقة غير. ناس تانية تديك بعض المعلومات والباقي لا
كابتن ممكن تشح على التدخين وشنو مضاره للاعب كمال الاجسام ولو شرح بسيط
تحياتي الك انسان صادق وهذا اهم شي 🌹
انا نلعب حديد و ادخن صدقني يتعبني كثيرا
مع احترامي لكل الاخوة المصريين.. اول فيديو .. من اخ مصري مختصر الشي المهم والمفيد..وكلامك مفيد جدا.. سواء للقداما او للاعبين الجدد.. وشكر وتقير. لجنابكم..
انا بحب اشوف الجديد بيتاعك وانتا فعلا مدرب حقيقي
عاااش ياكوتش ..انا فعلا بعمل كدة ف مرحلة الباالك بيتاعتي
والله انت محترم ي كابتن ماهر ومن اكتر الناس الي بتنصح الشباب بدون انتظار عائد ربنا يزيدك
صلوا على النبي ❤❤❤
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤❤❤
مشاء الله انا اخوك من الجزائر، لديك مستوى تقديم رائع يمكن أن تقدم في اي برنامج رياضي على اي قناة الله يبارك
ما شاء ليس مشاء
@@user-yo2ed9gi9d شكرا على التصحيح
@@mohamedbouteldja3424 الشكر لله
ما شاء الله فعلا بحب طريقة توصيلك للمعلومه عندك كاريزما واسلوب رائع 👏❤️ ياريت تفضل مكمل 💪
والله احسن كوتش في مصر
الله يعطيك الف عافيه عطيتنا الزبده بدون فلسفه زايده . الف شكر
الف شكر وتحيه ومحبه ألك يا احلا واجمل واغلا كوتش بكل الدول العربيه ولله الله يحميك ويحميلك هلجسم الرائع الجميل نحنا من متابعينك ومن المعجبين بك وبكل نصايحك وفيديوهاتك الرياضيه
الفيديو جميل جدا بس ناقص نقطه معينه .. حساب السعرات بالتضخيم كم العدد الممتاز او كم ازيد السعرات لاجل اوصل للزياده العضليه باقل نسبة دهون
من افضل القنوات على اليوتيوب ..... الى الامام كابتن مؤمن ماهر
المدربين بيتجنبوا الكلام عن المكملات ..
محترم ياكوتش
حقيقي الوحيد الي يستفاد منه عاليوتيوب ♥️🏋️♂️💪
عملت شوفان وعسل وسوداني وسمسم ومعاه تمر ولبن وموز ... اللي راحه طعم خرافي ...
ما شاء الله يا كابتن معلومات قيمه ومفيده جدا..والله أنت أجمد وأحلى كابتن ❤️
ما شاء الله يا كوتش. من احلي الفيديوهات اللي بتشرح البالك.. مع اني بتفرج علي فيديوهات english كتير بس انت خلتني اتفرج على عربي اكتر 👍👍👍👍👍
عااااااش keep it up 👆
الكبتن وحش وكلامه دائما جميل وانصحكم بالكابتن فيصل السعيد شخص واااااااااضح وجمييييييل .
أسلوب شرح رائع
السهل الممتنع ؛ إستفدت كثيرا بارك الله فيه ❤
احترماتنا كابتن انت رجل طيب احييك من الجزائر
كوتش رقم واحد فاليوتوب تحياتي من الجزائر
الكوليسترول مش هرمون انا اللقطة ديه فصلتني ضحك😂😂بس عاش بجد يا كابتن مؤمن حلقه مفيده جدا وتقريبا حضرتك جوبت علي كل الاسئله اللي كانت بتدور ف دماغي
شكراا لك يا كابتن
كلامك جدا واضح وسهل ودقيق وفي تواصل معك ان شاء الله
اللللله اكبر عليك ايه الحلاوه دي👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
بنحبك اووي يكابتن وبنستفيد منك جداا وبتعلم كل جديد ومبتبخلش ع حد ب معلومة تقدر تفيدة
الله يبارك فيك و يحفظك أخوك من الجزائر
اعمل لما حلقه عن الكارديو امتا نلعبه قبل التمرين ولا بعده يبقا قد اي خلال فتره التنشيف ويبقا قد اي خلال فتره التضخيم وفوائد و كده يعني..
بجد شخص فاهم و يعطي جميع اسراره ❤️ تحياتي
ياريت تنزل انظمة غذائية للتضخيم وتنزل الفيم الغذائية بتاعت الاكل
شكرا جدا انت رائعه شرحك مدهش استفدت كثيرا منك اتمنى ان تستمر فى هذا العمل
ذهب اٍْْنـْﱡِـyِْouـٍُِِتٍۜة كابتن و معلوماتك ذهب ايضاً تحياتي متابعك من العراق ❤️🇮🇶
السلام عليكم اول شي هذه القناة من افضل القنوات الرياضية انا عمري 15 هل اطبق الشروحات ولا لا
بعد الكلام دة لازم اعملك سبسكريب واشترك في القناة لانك بتتكلم بصراحة وبوضوح ومخبتش حاجة ومفيش حد من كل الكابتن ال علي يوتيوب بيعمل كدة علشان بيبقي عاوز يدرب الناس عندو اون لاين 💪💪💪 استمر
ربي يحميك يا كابتن ❤️❤️شكراً
والله يا كوتش انت فدتني كابتن رامي و انفورمه سام♥️
عظمه على العظمه يا كوتش
والله يا كبتن انت راجل محترم وشاب ز العسل وانا لقيت اابات لاسئلة عندى شكرا
وانا شايفك مستر اولمبيا عن قريب ان شاء الله وحتنافس وتجيب مركز عاش يابطل
الشخص الوحيد يلي بستفيد منن
حبيبي والله يا كوتش مؤمن. احلى فديو عملتو تحياتي لك.
الكومنت الاول 😎
كنت مستنى الفيديو من Instagram 👌
اشكرك جدا على جهودك. وارجوك لو ممكن توطي صوت الديسكو
ربنا يكرمك يارب
انت قولت اسرار التضحم كلها
فى الفيديو دا
اكثر واحد استفدت منه تحياتي لك من الجزائر
ماشاء الله عليك خويا الله يحفظك اخوك احمد من المغرب مقيم بالامارات
اقسم بالله انت خطير ماشاالله عليك ومعلوماتك جدا فادتني الله يسعدك يا بطل
صلو عل الحبيب❤❤❤❤
ياريت تعمل فيديو لموضوع التثدي أو موضوع الدهون اللي في الصدر السفلي علشان دى مشكله شباب كتير ياريت الرد
تستاهل متابعة 👍👍👍 مشكوور جدا
يعطيك العافيه كوتش, بخصوص الخلطه الجميله ممكن نعرف المقادير ؟؟ وممكن نعرف افضل وقت لنشربوا فيها بعد او قبل التمرين في حالة التضخيم ؟؟؟
نفس السؤال
شكرا كابتن كنت أنتظر هذا الفيديو من فترة مشكور ما قصرت فيديو رائع ♥
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
استاذ الكل دخيل قلبك
تمام يا كوتش انا بدأت فترة البالك وجسمي ما في الدهون زاد بسيط اوي وده يمكن علشان عكيت شوية في الحلويات بس كسبت عضل وحاليا في فترة امتحانات عايزك يا كوتش بقي علي اخر شهر ٣ تعمل فيديو عن التنشيف وايه المكمل الي اخده في التنشيف علشان الفورمه تبان بقي😂♥️
it will be perfect if you explained the best 2 schools for bulk .to cover the topic from all sides
برافووووو يا مؤمن ....دايما معلوماتك بسيطة و واضحة......فين فيديو المطبخ و تجهيز الوجبات اليومي او الأسبوعي.......مستنيه بجد ....👌👌
@@moamenmaher والله حيكون حلقة قوية و حتلاقي تفاعل جامد جدا
الله يعطيك الف عافية ياكبت 🌹🌹🌹
كتير مميز. كمان فيديو قصير و فيه الخلاصة. 👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
سلام عليكم
انا عمري ٤٣ سنة وسؤالي
هل هاذا النظام الغذائي يناسب عمري مع برنامج تدريب مكثف
طولي ١٧٣ وزني ٨٥ واعيش في ألمانيا
وشكرا كابتن مؤمن لجهودك والمعلومات الرائعة
مناسب🌸
شكرا للمعلومات الغنيه كابتن
بالنسبه نسبه بروتين بتاعتي أو الكارب أو الدهون كل دول اخدهم من كل لاكل ولا الزم بروتين يبقا صدور فراخ وبيض وجبن والكارب لازم يكون شوفان رز عيش ولا دهون تبقا زيت زيتون والمكسرات
بتعرف عنجد انت مهضوم وانت من لأشخاص لفهمانين وأدائك بلتمرين وبلغذاء كتير حلو وهاد لصح (بس اهم شي هرمون لكولسترول)ههههههههه
ياعمي لما تأكل بشكل كبير يعني لدرجة سبعة وجبات غللللللللللللط، علشان مشكلة الإنسولين ريزيزتنس ضعف ضخامة عضلية زائد أي كمية عالية من البروتين رح تتحول لدهون لايمكن أن تزيد عضلاتك بالشكل المنتظر أو المطلوب والله ولي التوفيق.
اهم حاجه هرمون الكالسترول شكراا علي المعلومات
والله احبك اخوك من الجزائر 💪
كابتن مؤمن بدنا تحكي عن مكملات البري ورك يا بطلل 💪🏻❤️❤️
شكرا جزيلا يا كابتن حضرتك ممكن تتكلم عن أسلوب التدريب الألمانى
يامصري يغالي شكرا وتحياتي من المغرب
استفدت كثير من الفيديو احسنت النشر 👍🏻
ممكن يا كابتن تتكلم عن الم الكتف وهل اللبن مضر الي معايا لايك.
الله يوفقك يا ربي 😊
بس سؤال عندي
الكارب عادي بالليل؟
اتمنا تسوي سلسله تمارين لعضلات الجسم كامل
يا اخي اقسم بالله شرح بجنن ربي يوفقك
سؤالي: في فترة التضخيم
كم يوم أتمرن في الأسبوع؟
وكم يوم أحتاج راحة؟
سؤالي عن الوضع المثالي والأفضل لنتائج مرضية في الوقت المناسب
حبيبي اذا راح تبدي اول شهري يعني مبتدأ لازم كورسك يكون يومين والثالث استراحة
وتستمر تغير كورسك كل شهر والشهر الثاني كورسك يكون ٣ ايام والرابع استراحة بس مو شرط ٣ ايام لان يجوز جسمك ماجان مستجيب على الشهر الأول وهذا يعتمد على خبرة مدربك
اما الاكل
لازم تكتسب كتله عضلية ( دهون وكارب وبروتين)
ماعرف شكد طول فترة الضخامة يله تكتسب كتلة عضلية لان تختلف من جسم الجسم
اما الاكل المفيد والصحي والي يغير الجسم بفترة قصيرة من شهر الى شهرين
بتيته وشوفان وتمن بزل بس لازم تأكله ٣ مرات باليوم بكميات متوسطة والتمر والفواكه بانواعه والخضروات وصدر والدجاج ولحم احمر ٣ مرات بالاسبوع والسمج مرتين بالاسبوع
والافضل انو تاكلهن شوي
تسلم ياكوتش ع الفيديو المفيد جدا انا من اول المتابعين لحضرتك وباستمتع جدا لشرحك
ممكن تتكلم ع دهون سف المعده بعد اذنك
شكرا بجد أنا استفد من كتر . شكرا 💜💜