شكرا ي مؤمن على الحلقة الجميلة ذي ومدام انك في فترة التضخيم سوي لنا يوم كامل عن وجباتك اليومية ومتى تاخذ الملتي فيتامين او مكملاتك اللي معي ياشباب لايك ♡
كابتن مومن السلام عليكم انا تابعت فيديوهاتك من قريب ولاقيت فيهم شاب رياضى دمه خفيف رغم الى بتفرضه عليه الرياضه العنيفه الى بيلعبها بجانب الصراحه خاصه فى فيديوهات المنشطات
وزني كان 48 و بعد تطبيق البرنامج الغذائي للتضخيم لمدة شهر و نصف الآن وزني 55 الحمد لله. البرنامج يتضمن التالي 1:وجبة الإفطار: 12 معلقة متوسطة من الشوفان مع 5 حبات تمر و موزة و القليل من الفول السوداني( بس الفول السوداني مش كل يوم ) و مزجهم مع بعض بالماء و بعدهاا اكل بيضتين مسلوقتين 2:وجبة سناك بين الفطار والغذاء: ملتي فيتامين و ٢٠غ فول سوداني و تفاحة (للأسف الشديد الوجبة دي ما باكلها) 3:وجبة الغداء: سردين معلب و باطاطس مهروسة مع ٥٠غ من العدس المطبوخ و سلطة(خيار مع طماطم و قليل من زيت الزيتون) 4:سناك قبل التمرين: موزة و فنجان قهوة 5:وجبة بعد التمرين: بيضتين مقليتين و كوب ارز مطبوخ(من دون زيت فقط ماء) و سردين معلب و سلطة كابتن بتمنى تعطيني رأيك ب برنامجي الغذائي سؤالي هو: هل يؤثر تناول 2 من السردين في اليوم الواحد سلباً على العضلات بتمنى من كل قلبي انك ترد على تعليقي لانوو الصراحة مفيش حد ينصحني
بجد استفدت كتير و ياريت تعمل كذا فيديو بنفس النمط و محتاجين فيديو ع طريقة حساب السعرات الحراريه (اعرف بحرق كام و محتاج ادخل كام) و تعملنا كذا وجبه مثلا من الكلين علشان بناكل اى حاجه بتيجى فى طريقنا ♥️♥️♥️♥️♥️
قدوتنا في اللعبة 😃 كابتن يا ريت تعمل حلقة مع حد من اليوتيوبر التانيين عن الفرق بين الفيزيك و الكلاسيك و كمال اجسام من ناحية تغذية و وزن وشكل ومكملات وتمارين .. إلخ
شكرا عالحلقة والمعلومات القيمة كوتش مؤمن بس بحب قلو لسام لما قال الشوفان والموز رخيص بحب خبره انو ١٠ كيلو شوفان سعرهم بسوريا ٢٠ دولار... او ٨٠ الف سوري
في مصر شيئ وسوريا شيء آخر سوريا دولة في العصر الحجري لا تقارن ها بباقي الدول. ثم إن متابعين سام ومؤمن ليسوا من مصر فقط... انا شخصيا اتابع هذين الاثنين من بين كل من ينشر على هذه المنصة... اليوتيوبية
ممكن حلقة عن إزاي ممكن يصل الرياضي إلى نسبة تنشيف كويسة طبيعي مع الحفاظ على العضلات أو عدم فقدان نسبة كبيرة من عضلات الجسم خلال التنشيف مش شرط يكون محترف للشخص المحب للعبة كمال الاجسام
شكرا على مجهودكم العظيم مع المتابعين، أعرف ان هناك مصطلحات دارجة باللغة الإنجلزية، لكن المبالغة في إدخال كلمات لا داعي لها من اللغة الإنجليزية غير محبب مثل (أنا بريفير) بدل (أنا أفضل) وغيرها كثير وتقبل مروري يا كابتن أخلاق 🌹🌹
Carbohydrates after working out will stimulate your body insuline and leads to decease your endogenous Growth hormone, so I’ll go for protein after working out ! Thank you for your valuable information
بارك الله فيكم على النصائح القيمة....فيه ملاحظة كابتن فيما يتعلق بنوع المشروب الذي ينبغي أخذه مباشرة بعد التمرين...على حسب معرفتي و تجربتي لازم أخذ البروتين مباشرة بعد التمرين و ذلك لتثبيت GH الذي يكون في أعلى مستوى بعد الجهد المبذول و مستوى الأنسولين يكون منخفض و ليس العكس ...و بعد 20 أو 30 دقيقة يمكننا أخذ الكربوهيدرات للإستفادة أكثر و الله تعالى اعلم...مع كل احتراماتي لك كابتن ماهر على الجهد الذي تبذله لإيصال أفكارك و خبرتك إلى كل من يتابع فديوهاتك انت شخص جد محترم تعلمنا منك الكثير و الحمد لله و بارك الله فيك...تحية من أخوك الجزائري لك خاصة...والى الشعب المصري عامة.
ياجدعان انتم تمام وفهمت كلامكم وكان جميل بس ال كان بالعربي الحقيقة .. 😁😅 ياريت تعملوا حلقة عن واحد معندوش أجهزة جيم ولا بيشترك .. بس عاوزك تعمل حلقة لو واحد بيعمل تمرين في البيت ولو أخد مكملات غذائية .. ياريت تقولي علي مكمل كويس وميكنش في أضرار ولك جزيل الشكر .. 💙🙂✌️💪
شكرا ي مؤمن على الحلقة الجميلة ذي ومدام انك في فترة التضخيم سوي لنا يوم كامل عن وجباتك اليومية ومتى تاخذ الملتي فيتامين او مكملاتك اللي معي ياشباب لايك ♡
أعظم حاجه شوفتها من مؤمن ماهر الترجمه اللى منزلها مع الفيديو دى 😂❤️
الايديت دا من تيم كابتن ساموي
اللي انت بتعملوه زكاة علم ربنا يجعلو في ميزان حسنتكم ♥️
والله شرف للعرب اننا نشوف مبدعون مثلكم .اخوكم محمد من الجزائر الشقيقة حفظكم الله
خفيفة اللفظ ، ثقيلة الأجر : سبحَان الله وبحمِده ً، سُبحان الله العَظيم 🤍.
مؤمن ياريت تعمل حلقه كامله عن المكملات وطريقه الاستخدام لإن مش فاهم اي احسن طريقه وتجيب نتيجه سريعه لاستخدام الكرياتين
في فعلا فيديوهات فالقناة
ممكن تعملي مانشن
من اجمل الاشخاص ال بستفاد منهم كابتن مؤمن وكابتن سام ربنا يحفظكم
صلوا علي النبي ❤❤❤
عليه افضل الصلاة والسلام ❤❤❤
تحياتي ليك استاذ مؤمن ؛ انت إنسان مفيد جدا
إخوتنا المصريين وحوش معروفين في مجال الفيت نس
🔴 تحياتي لك من السودان 😍
مثال للشباب المتواضعة والمحترمة ربنا يبارك فيكم
فى حالة انك مشوفتش عظمة النهاردة🖤🔥
True
حصل
مؤمن انا بتابعك من 3 سنين وبتابع تمرينك وناوي انفاسك انا بدأت من 4 شهور وعندي نتايج مش وحشة 😎💁🏽
كملت ياصاحبي؟
@@Shithgg كمل نوم
كابتن مومن السلام عليكم انا تابعت فيديوهاتك من قريب ولاقيت فيهم شاب رياضى دمه خفيف رغم الى بتفرضه عليه الرياضه العنيفه الى بيلعبها بجانب الصراحه خاصه فى فيديوهات المنشطات
وزني كان 48 و بعد تطبيق البرنامج الغذائي للتضخيم لمدة شهر و نصف الآن وزني 55 الحمد لله. البرنامج يتضمن التالي
1:وجبة الإفطار: 12 معلقة متوسطة من الشوفان مع 5 حبات تمر و موزة و القليل من الفول السوداني( بس الفول السوداني مش كل يوم ) و مزجهم مع بعض بالماء و بعدهاا اكل بيضتين مسلوقتين
2:وجبة سناك بين الفطار والغذاء: ملتي فيتامين و ٢٠غ فول سوداني و تفاحة (للأسف الشديد الوجبة دي ما باكلها)
3:وجبة الغداء: سردين معلب و باطاطس مهروسة مع ٥٠غ من العدس المطبوخ و سلطة(خيار مع طماطم و قليل من زيت الزيتون)
4:سناك قبل التمرين: موزة و فنجان قهوة
5:وجبة بعد التمرين: بيضتين مقليتين و كوب ارز مطبوخ(من دون زيت فقط ماء) و سردين معلب و سلطة
كابتن بتمنى تعطيني رأيك ب برنامجي الغذائي
سؤالي هو: هل يؤثر تناول 2 من السردين في اليوم الواحد سلباً على العضلات
بتمنى من كل قلبي انك ترد على تعليقي
لانوو الصراحة مفيش حد ينصحني
حلقه غنيه اوي اوي بالمعلومات واسترجاع وتذكير بالمعلومات ، شكرا 🙏🏻
مدربين محترمين و بحب اتفرج عليكوا جداً ❤️❤️💪🏾
ربنا يدمها محبه مابنكم وطهارة قلب ويجزيكو كل خير 🖤🖤🖤
ربنا يجازيكو خير عشان الناس بتفهم منكو وتعرف المعلومه الصح منكم …. بجد اتشرف انى مصرى وانكم مصريين ❤️❤️❤️
كنت عم دور ع الفرق بين الواي بروتين و جينر ومحتارة. اخدت الجواب. شكراااااا
حلقة جميلة جدا😍 .كل الشكر لأبطالنا بمصر🇪🇬🇴🇲
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🤍🌠❤️
صلوات ربي وسلامه عليه
دايما فوق 🔥 + عايزين فيديو عن السن المناسب للمكملات 🙏
اكيد فوق 16او 18
أحسن إثنين بتابعهم في اللعبة أخلاق معلومات بحبكم في الله تحياتي من المغرب 💚❤️
Best coaches ever..great salute 👋
حلقة كويسه جدا وموضوع مهم
ممكن تعملوا حلقه عن المشروبات زى الشاى والقهوه والنسكافيه وكده وفوائدها واضرارها
الناس دي تاخد منها المعلومه وطبقها وانت مطمن شابوه بجد
صلوا على الحبيب المصطفى محمد 🌺
عليه افضل الصلاة والسلام
ساموي مزيد.من التفوق إن شاء الله 🇩🇿
جزاكم الله خير الجزاء يعجبني تواضعكم🌹❤️
بسم الله ماشاء الله ابقى نزلنا حلقه عن اليوم بالظبط ف رمضان بالنسبه للتضخيم
اكثر ناس ممكن تستفاد منهم شكرا جزيلا وربي يوفقكم
شكرا جدا والله انا استفدت جدا وكنت طالب اكتر من فديو وسام وعدنا بكده بحبكم انتم الاتنين
شكرا يا كابتن ع الحلقه بجد انت وساموي غير اي تان مع بعض
عندكوا روح حلوه كده بجد الحلقة جامده
ربي يحفظكم الاتنين افضل شخصين نتابع فيهم ومستفيد منهم 100% وتلاقو في حلقة وحدة 😍😍😍ياريت ديما نشوفوكم مع بعض تحية من 🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪
حلقه متميزه لأشخاص متميزين شكراً من القلب ❤
اكثر اثنين صرحاء ربي يبارك فيكم إن شاء الله
تحية ليك ❤ و لأهل مصر من المملكة المغربية ❤
لما يجتمع اكتر اتنين بتحبهم 🙂♥️♥️♥️
بجد استفدت كتير و ياريت تعمل كذا فيديو بنفس النمط و محتاجين فيديو ع طريقة حساب السعرات الحراريه (اعرف بحرق كام و محتاج ادخل كام) و تعملنا كذا وجبه مثلا من الكلين علشان بناكل اى حاجه بتيجى فى طريقنا ♥️♥️♥️♥️♥️
العمالقة ماشاءالله دائما الناس بتستفيد منكم مزيد من النجاح في مسيرتكم ان شاء الله
ازيك يا كتش انا متابعك من الجيزه الهرم
وهبدا استعمل نظام تمريناتك لانه عجبني جدا شكرا يا كتش♥️♥️♥️♥️☺️
كالعاده بتقدمـوا عظمه 🔥♥
حقيقى انا مبعرفـش اخد اى معلومه عن المجال غير منكـم 💜
شبه كابتن فراس انت
@@AlamirShetos مين كابتن فراس ده
@@abdelrahmaneid5679 instagram.com/firas_souliman/
كابتن فراس سليمان ده الانستا بتاعه انت فيك شبه منه
لو سمحت يكابتن مؤمن عايزينك تتكلم في فيديو عن لاعب الفيزيك والكلاسيك
وازاي تبقا لاعب فيزيك من غير منشطات
وعن انظمة تمارين ودايت مناسبة ❤️
السلام عليكم حلقه جميله وممتعه
انا كنت بسئل حضرتك اجيب انى نوع من الواى
بروتين ممكن اعرف افضل مكان اجيب منه مكملات سليمه مش مضروبه وشكرا
العالمى وكابتن مو من ماهر هيكسره الدنيا نجاح ورا نجاح
احلى حلقات بتتعمل الصراحه كمية استفاده كبيرة جدا
قعدتكو حلوه وروحكو حلوه شباب زي الورد ربنا يحميكو ويحفظكم
التعاون ده جامد جدااااا
استمرو واعملو فيديوز كتييير
شو اسم قناتو صاحبك ا
أعظم آتنين من قبل مشوف ❤️
السر الوحيد اله مابيعترفو في من حبوهم هو 💉🚫💉🚫🚫💉💉💉💉💉💉💉💉🚫💉🚫💉🚫💉💉💉💉💉🚫😂😂😂😂🐥
لله عليكم. ربنا يديم السعادة عليكم
تحية طيبة الكم من كردستان العراق متابعكم انتم الاثنين ما شاء الله كمية معلومات مفيدة و رهيبة الله يديم المحبة بينكم
ايه الحلاوه دي 💞أفضل اتنين ف المجال ربنا يحميكم ويحافظ عليكم وشكرا لاهلكم ال طلعوا لينا كباتن بالأخلاق والنفوس الطيبه والقلوب النضيفه بخلاف كمان امانتكم العلميه 💞☺️🤲🏻
بجد شكرا ليكم وربنا يجعلو في ميزان حسناتكم ♥️♥️
احلى سام واحلى مؤمن بحبكو انتو الاتنين بجد :)
قدوتنا في اللعبة 😃
كابتن يا ريت تعمل حلقة مع حد من اليوتيوبر التانيين عن
الفرق بين الفيزيك و الكلاسيك و كمال اجسام من ناحية تغذية و وزن وشكل ومكملات وتمارين .. إلخ
صلوا على الحبيب ❤️
الكلام ده من ذهب والله ❤️
وحوش المجال ❤️
بطبق نصائحكم على طول ❤️🤜💪💪☝️🔥
شكرا عالحلقة والمعلومات القيمة كوتش مؤمن بس بحب قلو لسام لما قال الشوفان والموز رخيص بحب خبره انو ١٠ كيلو شوفان سعرهم بسوريا ٢٠ دولار... او ٨٠ الف سوري
عندنا في مصر رخيص جدا مش غالي ☺️☺️
في مصر شيئ وسوريا شيء آخر سوريا دولة في العصر الحجري لا تقارن ها بباقي الدول. ثم إن متابعين سام ومؤمن ليسوا من مصر فقط...
انا شخصيا اتابع هذين الاثنين من بين كل من ينشر على هذه المنصة... اليوتيوبية
@@soumerkattoub2357 500gram شوفان بي ١٩ جنيه رخيص جدا مش غالي
كابتن سام عايزين حلقه كلها نصائح للتضخيم والتنشيف الطبيعي عشان الواحد احبط من ال بيسمعه عن المنشطات محتاجين تحفيز وشكرا ♥♥
فيديوهات متعوب عليها جدا بجد
تسلم والله❤
احسن اتنين علي اليوتيوب مفيش كلام سلام من دبي 👍🏽👍🏽
ممكن تفيدوني يا كابتن ازاي اعمل فورمه كويسه جدا من غير اى مكملات هل ده شيء ضعيف جدا . او لايمكن تحصل الا بعد سنين
ممكن حلقة عن إزاي ممكن يصل الرياضي إلى نسبة تنشيف كويسة طبيعي مع الحفاظ على العضلات أو عدم فقدان نسبة كبيرة من عضلات الجسم خلال التنشيف مش شرط يكون محترف للشخص المحب للعبة كمال الاجسام
اعظم اتنين ف المجره🖤👀
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام❤️❤️❤️
والله انا من اكتر الناس المحبه ليك يا كوتش ♥️♥️
ربنا يوفقكم لكل خير❤❤❤
شكرا على مجهودكم العظيم مع المتابعين،
أعرف ان هناك مصطلحات دارجة باللغة الإنجلزية،
لكن المبالغة في إدخال كلمات لا داعي لها من اللغة الإنجليزية غير محبب مثل (أنا بريفير) بدل (أنا أفضل) وغيرها كثير
وتقبل مروري يا كابتن أخلاق 🌹🌹
احكيلنا اكثر عن clean bulk النظام الي انت بتتبعه
صلو عل الحبيب❤❤❤❤
والله معلومات ببلاش ربنا يكرمكوا يا كباتن ❤️
والله انتو الاثنين ذهب اليوتيوب 🌹🌹🌹
انتو منورين النهارده وانا بحترمكو جدا ولله
اي يمان مكفايه جمداااان😻❤️.
أحلى كباتن منورين ورائعين أنا من متابعيكم على طول
ساموي ومؤمن مع بعض عظمه❤❤❤
'"" صلو على الحبيب المصطفى... افضل الخلق واشرف المرسلين""
Carbohydrates after working out will stimulate your body insuline and leads to decease your endogenous Growth hormone, so I’ll go for protein after working out !
Thank you for your valuable information
شكرا جزيلا 👏
يا أفضل اثنين 🤍🔥💪
بارك الله فيكم على النصائح القيمة....فيه ملاحظة كابتن فيما يتعلق بنوع المشروب الذي ينبغي أخذه مباشرة بعد التمرين...على حسب معرفتي و تجربتي لازم أخذ البروتين مباشرة بعد التمرين و ذلك لتثبيت GH الذي يكون في أعلى مستوى بعد الجهد المبذول و مستوى الأنسولين يكون منخفض و ليس العكس ...و بعد 20 أو 30 دقيقة يمكننا أخذ الكربوهيدرات للإستفادة أكثر و الله تعالى اعلم...مع كل احتراماتي لك كابتن ماهر على الجهد الذي تبذله لإيصال أفكارك و خبرتك إلى كل من يتابع فديوهاتك انت شخص جد محترم تعلمنا منك الكثير و الحمد لله و بارك الله فيك...تحية من أخوك الجزائري لك خاصة...والى الشعب المصري عامة.
رجاءا سلسلة حلقات مالهش آخر..احلى اثنين والله
شكرا بنتعلم منكم كتير و اتمني مزيد من الحلقات عشان الشباب تستفيد ♥️ و جزاكم الله كل خير
احسن اتنين في مصر انا وسيم مصري تحياتي من ليبيا
افضل اتنين والله في المجال 👏👏♥️♥️♥️💪
البطل كابتن مؤامن بحبك ف الله والله 💗
عاوز نوع كرياتين ونوع بروتين كويس لفتره الضخامه
وهل فين نوع معين مالتي فايتمين ولا اي حاجه من الصيدليه
شكرا ليك
كابتني بيعمل عظمه والله
ياجدعان انتم تمام وفهمت كلامكم وكان جميل بس ال كان بالعربي الحقيقة .. 😁😅 ياريت تعملوا حلقة عن واحد معندوش أجهزة جيم ولا بيشترك .. بس عاوزك تعمل حلقة لو واحد بيعمل تمرين في البيت ولو أخد مكملات غذائية .. ياريت تقولي علي مكمل كويس وميكنش في أضرار ولك جزيل الشكر .. 💙🙂✌️💪
🇮🇶🇮🇶متابع ومعجب بكلامكم ومعلوماتكم والخلاق العاليه
من ارووع الحلقات اخيرا شفتكم مع بعض ❤❤❤✌
رووووعه شابوووه ياساموووي 👏 لازم الكابتن مؤمن يبقي معاك علي الاقل حلقه كل شهر انتو اتنين فوق التمام 💪❤
دويتو ماحصلش يا كابتن
يكفي كابتن مؤمن انك وسام ماعليكوش اي جدال . بالتوفيق دايما وعايز اقولك يا كوتش اني ماش ف تمريني بنظام the beast 👍👍
فكرة the best بتوصلنا لفكرة موقع عربي نوعا ما زيmuscel and strength علشان الجداول والفيدوهات والمقالات والخ
يسام قص الزهور بتاعت نبات الكوليس الى ورا ك مؤمن عشان بتضعف النبات
شكرا والله فدوتنا كثير عشتم 😍
احلي مسا علي كباتن مصر منورين و حلقة جامدة و منتظرين الحلقة الجاية ..بحبكو اوى
شكرا يا كابتن مؤمن و ربنا معاك في البطولة الجاية ديه♥️
حلقة رائعة ثرية بالمعلومات القيمة
أكثر ناس بحبهم في المجال
المحترمين مع بعض والله وكمان ناقصكم الطيب رامى عادل بحبكم كلكم